Гиревой спорт. Разбор техники "Рывок гири" Часть 2

Разбор техники соревновательного упражнения Рывок гири. Часть 2

[@andreyshpitser]

Мне просто интересно - кто поставил дизы?! Так грамотно и подробно ещё никогда не слышал!!!!!

[@glock3227]

досмотрел до конца и поразило обилие полезной информации. никто так не рассказывает полно! спасибо!

[@olegsl3726]

Смотрел на одном дыхании! Все разжевали! Валентина, Дай вам бог здоровья!!! Гиревикам привет!!!✋✋✋✋👏👏👏👏👏

[@Marferius]

Низкий поклон и уважение, много искал информации о рывке, тут на канале самая доходчивая и информативная.

[@green5537]

Какой замечательный тренер, повезло ребятам!

[@rggu-tk7ed]

- не торопиться, гиря должна работать своим весов - дышать - глубоко заводить запястье - сбрасывать локтем вниз - при сбросе не сутулиться и не отодвигать верх спины вбок - девушкам желательно совершать прокачку ногами - на косую рвать проще, лучше помогать ногами - отклонять корпус назад - ставить шире ноги

[@rissinka]

- делать "замок" при сбросе.

[@user-ur9ww5uz4c]

Доброго времени суток! Уважаемая Валентина, Вы буквально на атомы разобрали каждый элемент движения в рывке. Но при этом информация воспринимается очень легко. Мне 41 год и год я увлекся гиревой гимнастикой, чтобы бросить курить. Смотрел видео разборы техники рывка Денисова, Руднева ( отца и сына), Маркова, и в каждый раз открывал для себя что-то новое. Ваше видео обобщило полученные знания. Спасибо Вам огромное🙏

[@rissinka]

Спасибо большое на добром слове☺️ Я всё же больше тренер по образованию (высшее физкультурное), сама МС в Рывке, ставлю технику детям, людям дистанционно и с 2009года тренерская практика. В 2014 году ученица в Рывке выиграла Чемпионат России, Чемпионат Мира, выполнила МСМК. В этом видео я на приличном сроке беременности, наверное всё это так сложилось - что даже жуткие условия спортзала не оттолкнуло интересующихся техникой упражнения Рывок.🙏🙏🙏

[@user-ur9ww5uz4c]

@@rissinka главное знания, которыми Вы поделились. Жаль что Вам, Валентина, приходится воспитывать будущих чемпионов в таком спортзале. А с гирей у меня особые отношения. благодаря этому снаряду у меня ушли боли в коленях и дыхалка лучше стала работать. Начал я заниматься с 8 кг через пару месяцев перешёл на 12кг, сейчас использую 16кг.

[@rissinka]

@@user-ur9ww5uz4c со спортзалом счас всё хорошо - достроили ФОК и у нас там отдельный зал для Гиревого спорта.

[@user-px9sc2qt4z]

Разжевали до корней.Низкий поклон Вам!

[@user-bl1ud6gj3p]

Все грамотно! Четко!

[@KatorgnikYa]

Порвал 32, но до сотни не хватило всего лишь 90 раз)

[@user-rg9qv1qi9u]

Прекрасный разбор техники, ещё бы в таком доступном формате разбор тренировки бы увидеть, не про микро и макро циклы, а 1-2 варианта золотой тренировки подходящей для 80% саморазвивающихся ребят, количество подходов, подбор веса, отдых и тд

[@user-so7qw9zi1s]

Начал заниматься гирей, до этого жал на силу три года для себя. Сейчас хочется понять , как делать правильно. С вашими видео разбираюсь с техникой, спасибо.

[@hannaprokharava2963]

Валентина просто Гений!

[@brutalkaktus]

Валентина, спасибо за эту серию выпусков. Вы рассказали о таких моментах, информацию о которых не встретишь в сети. Очень доходчиво, понятно, много моментов раскрыли. Полезное, информативное, интересное видео.

[@user-pu6zz3ri5e]

Дошёл до мастера спорта по Г. С.еще, в 2013 г. По двоебооью и по Д.Ц. с результатом в классическом рывке 143. До мнгих нюансов в плане хвата, и включения широчайшей дошел сам буквально недавно. А тут это, и в свободном доступе Жаль, что я 6 лет назад не посмотрел это видео.

[@user-ph5cj4zx8u]

спасибо за видео, есть у вас талант доходчиво, доступно объяснять.

[@user-gp9ex9vd3o]

Спасибо! Как всегда очень поучительно и информацивно! Ревностно отношусь к вашему каналу, боясь, что соседи по помосту тоже его смотрят) Удачи вам во всём!

[@alexkotov3858]

Лучше делать, чем ничего не делать. За, разнообразие.

[@akusha5557]

Валентина спасибо за видео очень Все прям по полочкам разложено у меня 16 вроде норм рывок выходит как только 24 беру начинает болтать спина себе, ноги себе дыхание вообще непонятно какое

[@De-SAi]

Спасибо за такой основательный подход к делу, и подробную лекцию для новичков о рывках в гиревом спорте! Здесь, самое главное - это дыхание! Вы оказали бы большую услугу всем новичкам, рассказав как правильно дышать, при рывках с тяжёлым весом...

[@user-mg2ug4rt2p]

Мастер - как ни крути

[@user-gc3mq6qx4q]

Добрый день Валентина ! Большое спасибо за видио. Давно ждал такое :)). Единственное пожелание и просьба. Возможно снять дополнение, где четко будет понятно как дышать во время рывка ? В литереатуре это описано, но понять и не сбиться сложно, если не покажет никто. Я читал статью Руднева Сергей Леонидович и он рекомендует следующее: "Правильно дышать молодого спортсмена рекомендую следующим образом: во время выполнения упражнения встать рядом с обучаемым и громко дышать в такт его движениям. Его задача - выполнять вдох и выдох одновременно с тренером." Если бы было такое методическое видео, то было бы здорово.

[@user-zm8pj1yv8u]

Спасибо, Валя! Много полезной информации.

[@user-oj3nx2my6j]

Молодец очень грамотно рассказываешь!!Желаю успехов в дольнейших роликах.Лайк с меня

[@vladislavrokotov]

Круто! Спасибо!

[@vovsel]

Валентина, спасибо большое, что поделились знаниями и опытом! Несмотря на то, что занимаюсь гирей 10 лет, узнал здесь новое и полезное. Не могли бы вы при возможности также рассказать про положение кисти в нижней фазе рывка.

[@dimsonstoyn2653]

Молодец интересно и познавательно.

[@user-bg6zm2lz5l]

Спасибо Валентина!

[@gennadykarpin]

Спасибо за видео !

[@user-eq5fz4dg1k]

интересно!

[@user-nd1rb9se9p]

Просто, понятно и разборчиво.Спасибо.

[@user-hl7yv9sl8c]

Класс! Все по полочкам теперь. Спасибо! Квашнин обоими способами рвёт, при смене руки меняет и способ. Его результаты поражают, конечно...

[@rissinka]

Михаил очень многоопытный умеет обоими способами рвать, когда надо и ноги включать и спину подключить. Одним словом ПРОФЕССИОНАЛ!!!

[@svetlanaudintsova8683]

Очень интересно про дыхание!

[@oksanavesna11]

Спасибо огромное за видео! Знала, что в рывке много тонкостей, но какие именно, услышала впервые!)) Очень хорошо и понятно объясняете!)

[@OFBH27311]

спасибо.ждем видео с разбором методики тренировки рывка.

[@user-oz6np3pd7h]

Спасибо за. Урок

[@user-tn5kq1uz9o]

Спасибо - столько ньюансов обьяснили

[@user-ms9xs3py1r]

Хорошие тонкости

[@tommywanderer2627]

Hi! Thank You for the Videos,

[@alekseylinkoff2890]

Хорошо объясняете, доходчиво. Однозначно лайк!

[@avtor7600]

После 5 секунд просмотра, сразу поставил лайк ))

[@alexander483]

Спасибо!

[@user-ki1ek3oo2c]

Выражаю благодарность Вам! Попробывал рвать косо и гиря легче в полете оказалась и душка ложится (идеально) почти полностью, нежели как раньше пробывал прямо, где душка бывало не пролезала в кисть! И кисть забивалась быстро очень. Ура! Ура! Ура! нашел теперь подходящий для себя способ, тем более Иван Денисов его использует я даже не знал, хотелось бы узнать при этой (косо) рывка как дыщать правильно?

[@user-oj3nx2my6j]

Я подписался так как мне интерес этот спорт

[@user-wz7cc9tl9h]

Хорошее видео!Спасибо! Хотелось увидеть такое же информативное видео только о технике толчка!

[@rissinka]

Спасибо! Оно есть, называется Разбор техники: "Толчок классический двух гирь от груди" на канале в списке видео.

[@seriksamodianov7025]

Рахмет

[@user-vx6qj4bp1z]

Я по большей части интуитивно делал а тренер меня поправлял, если предплечья не забиваются в рывке и делаю больше 100 раз значит все делаю правильно. Но когда перешел на гири 32 кг после 16 совсем другая песня.

[@Urbancorax2]

про "на косую рывок". Видимо имеется ввиду, что если работаем правой рукой, то вес гири идет в правую руку и наоборот, но никак не с правой руки на левую ногу. В случае перехода веса гири наискосок с правой руки на левую ногу возможна травма. Это точка зрения (я сам с таким не сталкивался лично, травм сам не получал и не видел людей с такой травмой) может принадлежать вот ему: watch?v=-rKpVQ_VmaM (Виталий Ситников). Я сейчас быстро не найду где он об этом говорит (стоя в траве у себя на дворе перед домом, как сейчас помню), но где-то у него в видео встречал. Если найду, то обновлю это сообщение. Спасибо за видео.

[@user-oj4cv3nl4j]

Валентина, про питание гиревика расскажите, пожалуйста, есть ли специальное питание (диета), т.к. занятия гирей очень энергозатратны, относительно иммунитета при занятиях гирей, или как планировать занятия, чтобы организм успел восстанавливаться и т.д.?

[@user-pq1me5qw1k]

Кто ищет, тот всегда найдёт. Вопрос про щащемление локтевого нерва и шейных артерий. Какие нюансы?

[@Palch41]

Добрый день, сделайте видео рввка без гири и медлено...

[@user-bg6zm2lz5l]

Технично парень делает.

[@masterbit84]

Уважаемая Валентина, опять огромное спасибо за видео) вообще заочно за все видео спасибо) Вопрос такой можно ли сделать видео или может уже есть подобное про построение тренировок для любителей? Например я человек просто увлекающийся не спортсмен, зал три раза в неделю. Тренировки довольно однотипные чередую рывковую и толчковую тренировку, из подсобок что-то делаю довольно редко иногда присед становую тяги. Хочется услышать необходимый минимум какой-то если он есть. Может как-то разбавить и делать три трени - рывок, толчок и подсобка (приседы тяги и тп) Простите за такой может быть сумбурный вопрос, их на самом деле еще больше, но это наверное самый главный.

[@rissinka]

На данную тему видео уже есть о планировании нагрузки в гиревом спорте. Просто нужно посмотреть все видео на данном канале.

[@masterbit84]

Валентина Алфёрова спасибо! Обязательно посмотрю

[@kastetkastetovihc449]

Очень интерестно узнать ваше мнение по положению кисти с гирей в нижней точке при опускании гири. Как должена поворачиваться кисть итд

[@rissinka]

Спасибо за вопрос. Горизонтально полу дужка гири должна быть, кисть сверху накрывает дужку гири. Если закручивать кисть внизу гиря в полёте вращается, и это вращение снаряда ускоряет её ход вниз, на кисть дополнительная нагрузка. Чтобы не подкручивать гирю внизу - сброс гири в мах должен быть "с локтя", не "с кисти", кистью. Из положения фиксация - гиря над головой: 1. Перенос веса тела на противоположную ногу от рвущей руки (практически одновременно идёт с следующим техническим элементом) 2. Подворот локтя вниз. 3. Перехват кистью за край дужки гири в замок (большим пальцем за указательный) , кисть накрывает дужку гири таким образом чтоб дужка была горизонтальна полу. 4. Постановка ноги на полную стопу сгибая ноги в коленях. 5. Перевод гири в мах.

[@user-qx7tr7ij2l]

Норм.

[@glock3227]

очень полезное видео. спасибо. но часто слышу про ВЕРХНИЙ плечевой пояс. а бывает нижний плечевой?

[@pila-strunka]

запятую ставь и всё придёт в норму...верхний, плечевой пояс... или иначе - верхний, т.е. плечевой пояс

[@SergeyIvanov-yz6vk]

Здравствуйте!А разбор техники толчок гири будет?и про длинный цикл?Так же интересует Ваше мнение по поводу поясов(нужны/не нужны и как подобрать).Спасибо Вам огромное за все что вы делаете для развития гиревого спорта!

[@rissinka]

Здравствуйте! Цикл будет, будем рассматривать элементы пронирования кистей при сбросе-забросе гирь с груди и на грудь. И в целом упражнение разбирать. Особенностей тоже достаточно в этом упражнении и многие делают его "как попало".

[@user-ph5cj4zx8u]

Валентина Алфёрова - Гиревой спорт правильно ли я понимаю, что фиксация в верхнем положении в Т и в Р разная,в Т ладошки смотрят друг на друга, а в Р вперед?

[@666sucre]

не получается в верху расслаблять руки во время рывка, выламывает кисть, чё в рывке чё в толчке.может быть из за гири?они средние не как у вас на видео

[@leonidakiskotvicakis3076]

Видео очень толковые за счет разъяснения разницы техники для новичков и опытных. Насчёт сутулости только не согласен. Она в первую очередь из-за стойки с гирями на груди. Многим из-за их телосложения приходится уж слишком сгибаться в грудном отделе, что и развивает такой горб.

[@rissinka]

Leonidakis Kotvicakis Здравствуйте! А как на счёт сутулых лыжников? Они ведь гири на груди не держат)))

[@leonidakiskotvicakis3076]

Валентина Алфёрова - Гиревой спорт Ну, так и просто сутулые люди есть, там свои взаимосвязи грудных мышц и мышц спины есть. Перекачанная спина и отсутствие грудных мышц - здравствуй, сутулость. Но гиревая стойка с локтями в таз у мужчин с определенным телосложением приведет к сутулости с годами, либо они так и не смогут комфортно в ней отдыхать. Те же штангисты не сутулятся вообще, поэтому, что там стойка в толчке совсем другая.

[@user-mt2mh1bd5p]

Здравствуйте! Скажите нужно ли учить рывку в подсед и когда. Часто в последних повторах,когда кисть устала подсед необходим.

[@rissinka]

Мы не учим этому элементу, нужно учиться техники что запаса прочности хватало на всю дистанцию. А тянуть научатся в процессе тренировок, а то не Рывок, а одни тянучки начинаются🙏

[@user-mt2mh1bd5p]

@@rissinka Спасибо за ответ.

[@user-ch4lw8jj8d]

При рывке , при опускании гири из положения фиксация, перехват кисти в замок нужно делать практически сразу же , не допуская свободного падения ?

[@rissinka]

Допуская свободное падение, но сопровождая это падение перехватом кисти "в замок".

[@user-ch4lw8jj8d]

При опускании рука должна чуть сгибаться , как я понял , но у меня при этом гиря уже в нижней точке сильно дергает руку , чем это можно скомпенсировать , и вообще в какой момент правильно будет согнутую руку разогнуть ?

[@rissinka]

Компенсировать резкое падение гири в низ можно отклонением корпуса тела назад и плечелучевой мышцей (от гисти до локтя), придерживая гирю сверху чуть согнутой в локте рукой.

[@user-ux1dq7di5p]

Николай Астапенко

[@KKhhoorrnniittee]

Разобрали. ОК. А как теперь собрать обратно? (((((-! Есть такое видео?

[@rissinka]

Только оттачиванием техники Рывок 😁

[@user-bg6zm2lz5l]

Какие витамины пить, чтоб колени не болели?

[@rissinka]

Спасибо! Про витамины и бады сделаем отдельный выпуск.

[@user-bg6zm2lz5l]

Валентина Алфёрова это Вам спасибо! 32 у меня были я уже и 24 приобрел, только вот колени почувствовал, может с 24 в дальнейшем не будет дискомфорта. А вообще я и не думал, что ГС такой болезненный - колени, низ живота, поясница - надо с ним аккуратно - настоящий спорт. Вопрос такой: - Соревновательные гири - с ними как, легче? Потому, что я смотрю на моих душки поменьше, а на соревновательных больше - от этого легче или тяжелее? И коленки бинтовать или наколенники достаточно?

[@user-dx8kw5wy2v]

ждём-не дождёмся(дождёмся)

[@user-bv5jw6nc8g]

ХОНДРОИТИН и содержащие для увеличения суставной смазки

[@alekseylinkoff2890]

и подписался)

[@user-bg6zm2lz5l]

Да, про кисть так и есть, давно обратил внимание.