Все самые лучшие упражнения с гирей

Все самые лучшие упражнения с гирей
Здесь заказываю качественный спортпит - bit.ly/Myprote...
Специально для моих подписчиков и друзей скидочные коды:
- Если заказываете первый раз. Salmanov25 - скидка 25% на весь заказ
- Если уже не первая покупка на сайте. Salmanov10 - скидка 10% на весь заказ
Наша официальная группа по Crossfit - fanatic...
Вашему вниманию представляем подборку упражнений с 1 гирей, все самые основные и интересные упражнения! Вы даже себе не представляете сколько можно сделать упражнений имя в своем распоряжении всего 1 гирю!
На видео вы увидите - Основные упражнения с гирей, более 30 упражнений с одной гирей
Более 30 основных упражнений с гирей, совмещая которые вы сможете полноценно тренировать - Тренировка с гирями на все группы мышц.

[@Kripzonter]

Тайм коды упражнений: 1) 0:05 - 0:16 (Махи гирей) 2) 0:17 - 0:27 (Тяга гири сумо) 3) 0:28 - 0:43 (Рывок гири) 4) 0:44 - 0:58 (Толчок гири) 5) 0:59 - 1:19 (Толчок гири - сложнее) 6) 1:20 - 1:33 (Выбросы гири) 7) 1:34 - 1:42 (Становая тяга) 8) 1:43 - 1:52 (Мертвая тяга) 9) 1:53 - 2:02 (Становая тяга - одна рука) 10) 2:03 - 2:14 (Односторонняя стан. тяга) 11) 2:15 - 2:30 (Взятие гири на грудь) 12) 2:31 - 2:45 (Взятие гири на грудь - сед) 13) 2:46 - 2:59 (Взятие гири в сед - 2 руки) 14) 3:00 - 3:21 (Обратный бёрпи с гирей) 15) 3:22 - 3:37 (Трастеры с 1 гирей) 16) 3:38 - 3:54 (Присед Гоблет) 17) 3:55 - 4:15 (Выпады с гирей у груди) 18) 4:16 - 4:32 (Жим гири) 19) 4:33 - 4:49 (Жим гири - 2 руки) 20) 4:50 - 5:08 (Антигрыжа) 21) 5:09 - 5:25 (Выпад с гирей над голов) 22) 5:26 - 5:39 (Ситапы с гирей) 23) 5:40 - 5:51 (Выпрыгивания с гирей) 24) 5:52 - 6:07 (Русские махи) 25) 6:08 - 6:23 (Присед с гирей над голов) 26) 6:24 - 6:43 (Пистолетик с гирей) 27) 6:44 - 6:54 (Наклоны с гирей) 28) 6:55 - 7:06 (Тяга к подбородку) 29) 7:07 - 7:16 (Русский TWIST) 30) 7:17 - 7:37 (Турецкий подъём) 31) 7:38 - 7:56 (Подрыв с гирей) 32) 7:57 - 8:12 (Французский жим) 33) 8:13 - 8:24 (Маятник) 34) 8:25 - 8:37 (Мельница) Рад был стараться!!!

[@Kripzonter]

Тайм коды: 1) 0:05 - 0:16 (Махи гирей) 2) 0:17 - 0:27 (Тяга гири сумо) 4) 0:44 - 0:58 (Толчок гири) 6) 1:20 - 1:33 (Выбросы гири) 7) 1:34 - 1:42 (Становая тяга) 9) 1:53 - 2:02 (Становая тяга - одна рука) 13) 2:46 - 2:59 (Взятие гири в сед - 2 руки) 14) 3:00 - 3:21 (Обратный бёрпи с гирей) 15) 3:22 - 3:37 (Трастеры с 1 гирей) 16) 3:38 - 3:54 (Присед Гоблет) 17) 3:55 - 4:15 (Выпады с гирей у груди) 19) 4:33 - 4:49 (Жим гири - 2 руки) 21) 5:09 - 5:25 (Выпад с гирей над голов.) 22) 5:26 - 5:39 (Ситапы с гирей) 23) 5:40 - 5:51 (Выпрыгивания с гирей) 25) 6:08 - 6:23 (Присед с гирей над голов.) 27) 6:44 - 6:54 (Наклоны с гирей) 28) 6:55 - 7:06 (Тяга к подбородку) 32) 7:57 - 8:12 (Французский жим) 33) 8:13 - 8:24 (Маятник)

[@РоманВихрь-у2ч]

Спасибо 👍

[@Liarsi69]

Дай бог тебе здоровья добрый человек 👍🏻💪🏻

[@АлиАлиев-я7ч]

М

[@MatrixHasYou]

Ох чувак, респект тебе за таймкоды ! Ты невероятен !

[@jackhouse5954]

Ребят вы молодцы, вы первые кто наконец-то выложил отличное видео с полноценным комплексом упражнений с гирей, задумка супер, спасибо что так стараетесь для всех,вы молодцы !!!

[@supervegan768]

Если мир станет Веганским !!! Исчезнут войны, почти все болезни , преступность будет нулевой , политики начнут строить прекрасное будущее, а не дачи за счёт бюджета, что ещё измениться исчезнет труд ради наживы , мир станет одной нацией и мы выйдем на уровень развития выше чем была Антлантида , по телевизору перестанут рассказывать про кризесы и вечные проблемы с экономикой , уровень загрязнения ,воздуха воды, почвы-пластиком упадет на 80 процентов и через 20 лет станет нулевым, планета начнет зеленеть как в раю ), прекратиться производство одноразовых вещей которые ламаються быстрее чем проходит гарантия, образование будет действительно полезным для жизни , решаться все проблемы меньше чем за 15-20лет так-как искусственно создавать проблемы-решения никто не будет, продукты питания станут божественно полезными , больше никах ГМО, пестицидов , китайских удобрений не будет в них , все продукты будет выращиваться по принципу природного земледелия и земля будет становиться плодороднее с каждым годом, каждому человеку не придется работать больше 3-4 часов в день на необходимых отрослях , всё остальное время, человек будет тратить на самовершенствование и изобретения, мы перестанем решать бесконечные проблемы и начнем совершенствовать все направления и отросли , электричество будет бесплатным скорее всего из эфира или все солнечные пустыни превратятся в солнечные электростанции , а электричество скорее всего будет передаваться без проводов как этого хотел Никола Тесла, проблема с алкоголем и никотиновой зависимостью исчезнет, планета больше не будет вращаться в замкнутом кругу кармы

[@armadillomincer2626]

[@Sportkuznica]

Друзья! Спасибо за хорошие отзывы. Всех услышал. Поэтому готовлю для вас еще серию выпусков с гирями! Следите за новостями канала! Еще раз спасибо за одобрение! Мотивирует работать дальше!=)

[@TheDidsg]

Скажите, пожалуйста, если я достаточно уверенно чувствую себя в основных упражнениях с гирей весом 16 кг, что делать приобрести еще одну гирю весом в 16 кг что бы тренироваться одновременно с двумя или купить сразу гирю в 24 кг и делать все то же самое только с другим весом?

[@pover8404]

Конечно 24 покупай)

[@LeopardBK]

На данный момент, из всех видео, что я смотрел про упражнения с гирями, это - лучшее. Благодарю!

[@ДмитрийСветличный-к2н]

LeopardBK согласен полностью ,чётко, ясно, главное без разговоров ,кому надо тот поймет

[@Emelman331]

Пистолетик с гирей это жестко) Я просто так пистолетик максимум раз 5-10 сделаю, наверное, а уж с гирей это нереально) Хорошее видео, трудно конечно все сразу запомнить, потому хорошо бы в описание добавить весь список упражнений, можно даже без детализации.

[@alexkarnaukhov8020]

Уважаю гирю. Минимум места, максимум воображения и вперед ). Хорошая подборка упражнений. Спасибо за видео. Удачи !

[@сергей-и8й6о]

Без умных разговоров все наглядно и понятно спасибо вам за труд можно назвать конспект для занятий с гирей.

[@ALEXRIKALIN]

Замечательный канал. Упражнения великолепные! Обожаю этот снаряд ,минимум места занимает всегда в багажнике машины .Закончил рабочий день и не отходя от кассы за 10 минут прогнал всю кровь и лимфы по жилам. Здоровья всем и силы

[@АнтонМамаев-б1ф]

Что мне особенно понравилось, это то, что упражнения подобраны с одной гирей, спасибо!

[@michaellkotsoff9510]

Спасибо огромное что сняли видео полностью показывающее тренировку с одной гирей! Первые кто показал весь обьем именно нужных упражнений!

[@Periskop55]

Стал заниматься гирей и гантелями,перестали смещаться позвонки в конце дня и больше нет чувства тяжести в спине,это радует💪

[@Bro-163]

У нас есть гиревик на работе, здоровый как шкаф лет 50 ему...угадай что?) спиной мается... Компрессионные нагрузки не проходят без следа

[@precursor151]

Да ты блин монстр! Я, вроде, давно гирями занимаюсь, каждое утро с ними самые разнообразные упражнения делаю. А тут столько нового увидел! Спасибо!

[@maratm1984]

Одно из лучших видео с гирей, которое я когда либо видел!

[@ВладимирЖашуев]

Спасибо , добрые люди ! Коротко ! Без воды ! Названия упражнений! Ждём новых видео с техникой каждого упражнения !

[@mrfps100]

Огромное спасибо! Отличная подборка упражнений. Воистину, гиря это целый спортзал.

[@СтаниславБуряк-д3г]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ОЧЕНЬ КЛАССНОЕ ВИДЕО. Поклонник ГИРИ

[@Sportkuznica]

+Станислав Буряк да, гири просто отличный снаряд!=)

[@Katychery86]

Очень разнообразно.Муж занимается гирей три раза в неделю и отличной форме.Я вот тоже хочу начать заниматься гирей.Так-то 16кг для меня конечно нереальный вес.Приобрела две женские разборные гири по 5 кг,буду пробовать по вашему видео!Спасибо!Может до 16 кг дойду))))))

[@stas4985]

тты чо врачи говорят женщинам же больше 5 кг нельзя поднимать ой нельзя))

[@odinno4ka]

Нахера девушке гирями заниматься? Иди в танцы!)))

[@ТалгатБакытжанович-у9ц]

@@LaCocoritaGiuliva Смотря мешки с чем и какой формы.

[@andersonsilva3434]

@@odinno4ka правильно говоришь!👍

[@eugen-gelrod-filippov]

Катерина Че. Занимайтесь . Лучше с меньшим весом много повторений чем с большим весом но мало повторений

[@marine_equipment]

Единственное адекватное видео с упражнениями с гирей, которое я встречал на KZbin. Спасибо👍

[@artsumm4341]

Спасибо за видео! Давно искал комплекс упражнений с ОДНОЙ гирей на все группы мышц. Молодцы! Большое вам Спасибо!!

[@АлександрНам-е3и]

Сила 💪! Все упражнения на столько правильно выполняет что за это ему отделтный респект 👍

[@vitaliyiliys3707]

Это лучшая подборка с гирями что может встретиться на просторах интернета ! Спасибо за ваши старания !

[@sergey_dubakin]

Очень полезно!!! 👏 Отличная работа👍👍👍

[@Vova_Art39]

Ещё можно включить упражнение "тяга гири к поясу внаклоне и шраги с гирями" . Классное видео , спасибо!

[@warriorsniper7809]

Спасибо, Кузница. Узнал много нового. Все на высшем уровне, так держать!

[@juriszikmanis]

Только когда несолько лет назад посмотрел этого чела, первый раз попробывал гири. Спасибо!

[@ЗаводСоколЪ]

прекрасно, без слов, одни упражнения! Молодец!

[@ИванИванов-у9ф]

Отличное видео !

[@VladimirsSergejevs]

Спасибо большое хорошая подборка

[@domei73]

Наконец то нашёл то что нужно! Подробный сборник упражнений в одном видосе. Респект вам!

[@sevlagor2008]

Спасибо за ролик, МИНИМУМ болтовни, МАКСИМУМ информации, всё видно наглядно.

[@ВикторИванов-ж5я]

Что тут можно сказать? Просто Молодец. Всё на профессиональном уровне. Видео пособие для всех кому это интересно. Большое Спасибо Кузнеце Спорта !!!

[@elbrover]

Уже второе видео посмотрел - всё чётко, кратко и по делу! Узнал здесь много новых полезных упражнений. У автора/ов талант видеоизложения. Молодцы, так держать!

[@ВалерийБергеля]

Молодцы ребята!!! Спасибо вам!!! 👍💪

[@ДмитрийШпак-ь3м]

Красавчик!!!!!!!!!! Сохраню видос. Много упражнений новых для себя открыл.

[@ДосСибанов-ц6д]

молодцы ребята ,без всякой воды ничего лишнего !

[@СеваСевастопольский]

Спасибо Вам за видео! Постоянно просматриваю ваш канал,и сейчас увидел для себя много упражнений для разностороннего развития.Желаю Вам и вашим близким здоровья и долголетия,и отдельная благодарность за такие нужные видеоматериалы!С уважением Александр!

[@joy-jitsu]

Большое спасибо за видео! Отличный список упражнений с наглядными примерами, и ничего лишнего. Супер!

[@MrZaratustra56]

Упражнения отличные, автор молодец!

[@maximbutorov26]

Респект Кузнице Спорта, за столь познавательное видео! Взял на вооружение упражнения: антигрыжа, русский твист, ситап, жим гирей различный и рывки. Очень оригинально упражнение турецкий подъем, если правильно думаю, то оно задействует большое количество мышечного корсета или какие-то определенные группы мыщц? Спасибо за ваши труды! Больше новых видео)

[@СергейКлименков-й3н]

Насколько гиря всё таки разносторонний и уникальный снаряд)спасибо за информативность

[@ЖеняЛитвищенко]

Отличный набор упражнений!

[@Aleksandr77_]

Спасибо Саня! Добра, "бобра", ну и конечно же без травм....

[@АлександрП-щ2х]

Использую этот набор упражнений как самостоятельную тренировку, просто делаю каждое движение по 10 раз. Очень отлично заходит.

[@КириллСергеев-ф8ч]

Даже предположить не мог, что существует столько разнообразных упражнений с гирей!!!

[@davbi2051]

благодарю за видео очень интересно. открыл для себя много новых упражнений с гирей

[@НиколайМакаров-у6л]

Отличная подборка упражнений! Спасибо Вам большое за этот ролик!!! И за Вашу работу!

[@romeocapuletti2425]

Обалдеть, сколько упражнений! Спасибо Вам!

[@dmitryklets7127]

Отличное видео! Это надо обязательно добавить к себе в альбом.

[@ДимаКорабельников-д4г]

Спасибо большое. Молодцы ребята 👍👍👍

[@АлександрП-щ2х]

Спасибо за это видео и в целом за все старания. Отличный канал.

[@sentbygod7008]

топ) спасибо за такую подборку буду пользоватся)

[@usserrnname]

Отличнейшее видео-пособие! Спасибо!!

[@DSharipov]

Однозначный лайк! Обзовелся гирей и никак не мог подобрать комплекс упражнений. Спасибо за подбор.

[@ILOVEMUAYTHAI]

Красавчик!!

[@Beast73dd]

Благодарю Вас за работу

[@ТарасГилко]

Спасибо за Вашу работу!

[@George-ru6li]

очень показательно, спасибо

[@alexandrkuranin3135]

Отличный комплекс, спасибо!

[@frankdavid6884]

Большинство упражнений лично мне очень подходят. Некоторые просто не по кайфу как-то, а так почти 9 минут огненных упражнений. Спасибо!

[@МирамгалиАкмолдинов]

Молодцы 👍. 6 лет назад такой контент просто Супер

[@timuryuldashev5668]

Отличная подборка, добавлю в свои тренировочные программы.

[@ekivokie]

2021г, а видос в тему !!!

[@lightkolsun]

Бесподобно ❤

[@ЮрийКоночев-д1в]

Здорово! Все четко ясно и понятно! Спасибо!

[@portugezemonster]

Greetings from Australia. What an incredibly useful video!

[@gredjengredjenovich8980]

Класс.Очень понравилось.

[@marine_equipment]

Огромное спасибо за видео. Хорошие, разнообразные упражнения.

[@vladislavrokotov]

Жму руку за труды!

[@Кома666-э2м]

Молодцы ребята, продолжайте!!!

[@РуфатАхмедов-м4с]

Спасибо огромное ребята!!!

[@ИванИванов-ч3ц6о]

Спасибо за подборку!!!!

[@РусланШемет-ж5р]

Благодарю за очень хорошую подборку упражнений с гирей. Сам начал заниматься гирями недавно но сразу понял что многое пропустил. Надеюсь с вашей подборкой упражнений и моим желанием результаты побудут в гору!👍💪💪💪

[@Bertie_Wooster]

Превосходно, спасибо!

[@Дмитрий-я2ж9н]

Хорошие упражнения, ещё бы каждое разобрать какие мышцы развивает и выбрать топ для развития всего тела.

[@ObzorKnigOtValerona]

Невъебенно. Без лишних слов и бесплатно, лайк поставил

[@nataliadimopoulou8426]

Красавчик!!!!!!спасибо большое за проделанный труд!!

[@GoncharAlex]

Очень полезная подборка для начинающего. От души 🤜🏻🤛🏻

[@warpfire500]

Класс! Спасибо большое за это видео!

[@КлементЛандербург]

Класс!!! Без воды!

[@ЛексКун]

Просто офигенно...Зачет. С утра делаю зарядку с гирей 20 кг., и кроме рывка, приседаний и толчка ничего в голову не приходило))). Место для маневра ограничено пространством кухни-хрущевки))).

[@lightkolsun]

Огромное спасибо🎉

[@fireandmetal9726]

Очен благодарен. Годный контент !

[@deniscopolon9627]

Какое же охрененное видео!

[@СергейРемизов-э6т]

Этот канал заслуживает 1000000 подписчиков )))

[@МаксимСергеев-ю5м]

Супер. Сделал каждого по 10 - 15 раз. Огонь. Спасибо

[@mrblack7181]

Вообще супер !!! Не останавливайтесь пожалуйста это бомба 💥😎

[@ramilaitov8469]

Такого формата видео оставляют одно желание - подписаться). P.s.: Ну и ещё пойти заниматься гирей)

[@combine_198]

Очень круто! Спасибо!

[@IhorViter]

Дякую велике, Ваш комплекс став моїм улюбленим))

[@cyberman5469]

Не хрюкай

[@АдминистраторИнтернета-у5д]

Уважуха, без воды и мути.

[@ilyasychikov2765]

Хорошее наглядное видео, когда то в колледже занимался гиревым спортом, спустя 17 лет решил позаниматься купил себе два снаряда, с таким видео весьма разнообразно можно позаниматься 👍

[@Dmitrijmaldaldal]

Здравствуйте, скажите можно использовать данную последовательность упражнений как готовую тренировку?

[@МастерЙода-т3ф]

Очень не плохо,и рационально.

[@Вэл-ь4и]

Спасибо за видео!

[@ВалерийВайнер-б6е]

Спасибо) Отфильтрую для себя упражнения и новый комплекс готов!

[@ТимурДанилюк-и4п]

я и не знал как много упражнений с гирей,у меня 24 кг гиря тяжеловато с одной рукой много упражнений делаю не лучшего исполнения,вам спасибо за видео урок!)

[@РусланАлександрович-ъ6л]

Тимур Данилюк попробуй с 16 кг или 8 кг

[@СергейКокорин-с6я]

Здравия всем!

[@ВиталийЕвсеев-ч6ж]

отличный комплекс упражнений!!!

[@КлимМедведев-й5к]

спасибо Вам дорогие мои! отличное видео, для меня очень познавательно и полезно! поклон вам!

[@sibfbi8583]

Видео класс! Вот только бы еще расписали после каждого упражнения какие группы мышц оно развивает! Так держать!;)

[@TheDragoonChannel]

Открыл для себя новые движения. Спасибо!

[@zeep77]

Огонь, в субботу опробую! Спасибо!

[@ВладимирМальцев-л7я]

Упражнения хорошие. Ещё бы разбить их на группы, какие делать в пн.,во вт. и т.д. А то опыта не хватает. Спасибо.