MITEN SAADA ISOT RINTALIHAKSET?

Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote NYT hankitaan isot rintalihakset 💪😀 Tällä videolla näytetään 5 tehokasta liikettä rintalihaksille, mitkä Ristiote valikoisi treeniohjelmaan mukaan. Jätä tykkäys jos video oli hyvä ja kerro kommentteihin mitä liikkeitä sun rintatreeni sisältää! :)
TILAA KANAVA:
/ @ristiote
RISTIOTE INSTAGRAMISSA:
/ ristiote
JOPE & JOONAS:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaar

[@Ristiote]

Jätä peukku ja vaikka kommentti sille jos opit jotain uutta! :)

[@anteroh2590]

Ristiote kakkaa

[@ognika4855]

Voitteko joskus tehä videon niskalihasten kasvatuksesta tai mitä ne möykyt niskan molemmin puolin onkaa?

[@mtuomikoski4847]

Ristiote mite on hauiksen laita, että reenaantuuko monessa hauiskin, tai onko liikkeitä joissa reenaantuu hauis JA rintalihset

[@juhalapio2330]

epäkkäät eli latinaksi spino trapezius

[@tarkka6145]

Chest day a day keeps leg day away

[@tarkka6145]

Kunnon selkätreeni olis hyvä video seuraavaks, ja jatkakaa samaan malliin jätkät :D

[@mrdelmu9010]

Erittäin hyvä video jälleen kerran. Tänään oli itseasiassa rinta päivä ei vaan kerennyt tuo video ennen sitä mutta ens kerralla nuo loput liikkeet testiin mitä en ole vielä itse kokeillut. 👍💪

[@mikke4690]

Hyvä video jälleen kerran!Jatkakaa samaan malliin.

[@RoniBack]

pitääkö selkä olla noin kaarella noissa liikkeillä?

[@Ristiote]

Roni Back Mikäli nämä liikkeet suoritettaisiin ns. oppikirjanmukaisesti niin ei pidä, mutta jos halutaan treenata rintalihaksia niin hyvin kuin mahdollista on selän kaarella pitäminen ihan perusteltua. Tarkemmin lapojen taakse vetäminen eikä niinkään selän kaartaminen :)

[@shamaani512]

Sinäkii täällä ??!

[@marinaforova3644]

*Only 18* 👇👇👇 923359.loveisreal.ru

[@tuukkakoistinen1876]

Rinnan supistavissa liikkeissä on hyvä ajatella että yrittää saada hauikset osumaan toisiinsa. Supistus on paljon suurempi ainakin itsellä, kuin että yrittäisi saada vain kämmenet osumaan yhteen edessä.

[@ruunaskiprod]

saaks näillä samanlaiset rintalihakset ku 50 centillä on in da club musavideossa?

[@Jesbym]

O S S I Ja ihonvärin jos saa vaihettua

[@Eiole898]

。。。。。。。。。。 esim ruokavaliolla saa ihonväriä tummemmaks

[@folxyy3579]

Hyvä vidi! Tehkää seuraavaks selälle samanlainen :)

[@emmycarter9678]

I don't understand this language But it's fun to watch!

[@foreignfoamer3592]

He is basically speaking about how he misses former Soviet Union and how pineapple belongs to pizza.

[@liiasjoona3144]

@@foreignfoamer3592 nigga pineapple doesnt belong there

[@susigang4157]

Hei oon treenannu ny vhä aikaa niin sanotuilla gymnastic ringsseillä. En oo ees treenannu pitkää ni on heti alkanu tulla tulosta. Voisitteko tehä niistä jonkiilaisen harjotus videon. Hyvä vidi taas:D

[@OnniPennanen]

Hyvä video👍 kuten aina

[@slappidaamn9458]

Loistava video! Selkätreeni tai jalkatreeni seuraavaks?

[@Smirkku]

Kiitos näistäkin vinkeistä! :)

[@velialeksi]

hyvä video!

[@joniahola6867]

Minä teen flyessi ristikkäistaljassa tuossa lopussa siten, että aukaisen nyrkit ja työnnän käsiä hieman eteenpäin että saan rintalihakset kunnon puristukseen ja kädet suoraksi loppuasennossa. Aika sama idea kun näytitte tuossa kun vedetään yli.

[@mtchannel4879]

Huomenna on penkkipäivä! Sanon näin siis joka päivä :D

[@oskarikarvonen11]

tosi hyvä vidi

[@dorkesguuggeli4493]

Mahtava video jällee 😊

[@nitzeu1633]

Dorkes guuggeli mites oot voinu nähä tän videon jo loppuun?

[@dorkesguuggeli4493]

NITZEU oon #nopee

[@nitzeu1633]

Dorkes guuggeli okei saanks mäki semmoset super voimat?

[@dorkesguuggeli4493]

NITZEU sulla on jo ne syntyessää ;)

[@Josku59]

olkapäätreenistä video ois kanssa kova jossai välissä!

[@penttirasi3375]

Kiitos nämä ovat tosi tarpeeseen...

[@karolusarev]

Hyvät tissit!

[@joulupukki4531]

Tätä on odotettu!

[@sale5230]

mikäs olis paras kulma vinopenkkiin jos on säädettävissä?

[@jukkatahvanainen5100]

Mites ihan kehonpainolla? Onko muita kun punnerrus?

[@juusohakkarainen6733]

Hyvä video opin paljon

[@Melizar]

Teen tällä hetkellä 3 jakoista ohjelmaa 1rinta, hauis, olkapää 2, selkä 3, jalat jne. Tällä jaolla rinnalle tulee vain yhtenä päivänä rasitusta. Tulisiko mun ottaa vielä lisäpäiviä rinnalle vai riittääkö toi yksi päivä?

[@lakekoivurova2731]

olen reenannut noin 8kk ja olen kehittynyt penkissä 60kilosta 85kg:seen (painot penkissä) ja nyt en pääse enään ylemmäs pitäskö reenaa isoilla painoilla ja vähän toistoja että saisin isomman/paremman personalbest vai vähän painoja ja paljon toistoja?

[@oliversoderlundo6060]

hyvä video mut voittekste tehä puristaja lihas treenin

[@Ravenfields]

Penkki tangolla, vinopena käsipainoilla ja perään flyes vinopenkissä ja siltikin tuntuu että rinta on tosi vaikea reenata niin että se näkyy peilikuvassa... saattaa toki rasvaprosenttikin vaikuttaa näkyvyyteen oleellisesti :D

[@shyapplestream3526]

Onko ne rintalihas laitteet sitten ihan huonoja?

[@kuningasvoittamatonj]

4:53 mitä mieltä takana tapahtuvasta haiuskäännöstä? just katoin haius videon teiltä ;)

[@kalleperrila2887]

Missä sijaitsee sali missä käytte

[@aleksi4105]

Oisko seuraavaks arskan suosittuja liikkeitä?

[@santos1531]

Ootteko skipannu leg dayt?

[@theunusualdispenser9474]

Mikä se sellaine on?

[@oskarnurmi4624]

Viemäri

[@vainoturunen726]

tehkää seuraavaksi parkourriin sopiva treeni

[@chilly3411]

Tehkää seuraavaksi pohjereeni!

[@veeti6109]

Mikäköhän menee pielee ku ottaa vaan olkapäihi penkki ja vinopena tangolla. Vaikka kuinka on tekniikkaa hiottu mutta ei

[@mehtaseppo]

tehkee olokapää reenistä kanssa video?:)

[@veikkaz]

oisko seuraavaks kuinka saada leveä selkä

[@diegovirtane4422]

mikäs on hyvä painomäärä että saa hyvät lihaxet?

[@Ristiote]

Seppo Sodomiitti Mahdoton vastata.

[@liqreee]

Oon miettiny että miten päästä koittamaan tissiä?

[@Ristiote]

Kokeile jos isot rintalihakset nopeuttas sitä!

[@Alphazone.]

Ristiote 😂😂😂😂😂😂😂

[@liqreee]

Ristiote Niin isoilla lihaksilla sitte vaikka voi koittaa vaikka väkisin jos ei muuten

[@Alphazone.]

RiceFlaky ShowsIce no johas on kaveri kiimasena.

[@hitlersnazithanos4kvideoss465]

Syö ihan VITUSTI

[@user-tw1ck2yn6l]

Voisiko joku ystävällisesti kertoa mistä saisin kunnon toimivan treeniohjelmat paperille tai sähköisesti. Tarkoitan että siinä mainitaan missä järjestyksessä mikäkin laite/liike kannattaa tehdä. Olen siis jonkin aikaa käynyt salilla ilman tuloksia ja kuullut että treeniohjelma auttaa

[@jorma8822]

No mites treeni kulkee näin 4 vuoden jälkeen?

[@Sumppa]

Millon on penkkipäivä? Penkkaan yleensä penkkipäivänä

[@mattijokela8094]

Sekin on muutes jännä homma, että toisilla kehittyy rintalihas paremmi kun kädet ja toisin päin... toisilla jalat toisilla yläkroppa ja taas toinen osa jäljessä vaikka niitä tekis paljon niitä heikkouksia. Silti ei tahdo kehittyy ja liika on liika treenissäkin

[@prsfdthefdsf8416]

Mikset Joosua tee koskaan jalkoja? 2:39

[@jeresinkkonen896]

Miksei incline flyes ollut listassa?

[@Ristiote]

Videolla sanottiin, että vaihtele liikkeen suoritustapoja. Mikäli kaikista liikkeistä olisi otettu jokainen eri suoritustapa niin videolla olisi ollut kohta 30 erilaista liikettä, joten siksi käytiin läpi vain kaikki tarpeellisimmat :)

[@santeri7843]

Kannattaako siis vaihdella vaikka joka toiseen treeniin vinopenkki ja toiseen normaali... lisätä välillä vaikka noita flaisseja. Arskan kuusikko on pohjana

[@nooavehkaoja783]

Hyvä vidi tulisko vielä joskus semmonen kotitreeni video

[@ikeek]

Maanantai best

[@veeti4022]

3:49 kaverit vasemmalla treenas sormilihaksia :D

[@joonas8848]

Ai että kun nauroin tolle😂😂

[@mattijokela8094]

Tarvitseeko rinnan olla kauhea lapio

[@fiilismies2023]

Niin unohditte mainita ettei kunnolla "pumpissa" aina näkyviä rintalihaksia ilman hormoonien käyttöä natuna treenatessa.

[@tuomashaarala1113]

moi

[@oozzei9100]

3:39 toi vaalee paitanen tyyppi tuol oikeel :,D

[@Alphazone.]

Snoopy Dog 😂😂😂😂😂 vittu mikä idiootti.

[@motzkud6260]

No ei saatana.

[@nitzeu1633]

Jes tätä on odotettu ja paljon

[@Ristiote]

Jes, hyvä jos tuli tarpeeseen! :) Ei muuta ku vinkit talteen ja treenaamaan!

[@Koyhanrenki]

Onko jokaista liikettä tarkotus tehä 3 sarjaa?

[@pertti.k2937]

Ei oo teille muuta sanottavaa ku do you even lift bro

[@Supernaksu101]

Ois Kiva saada tietää jätkien mielipide ja vinkit kotisalista. Esim mitä kannattaa hankkia yms.

[@nuuttituominen7716]

Onko noi videon kuvat ite otettuja siis noi jotka näkyy tossa ennen kun sen videon avaa

[@Ristiote]

On!

[@akselimaaranen3859]

Tuhat tuntia photoshopissa

[@Ristiote]

Aksu Fin Tai treenipaikalla

[@nuuttituominen7716]

Ristiote no Hu Hu ja kiitos muuten hyvistä videoista ja vinkeistä ja te ootte saanu mut kiinnostuun terveellisemmästä syömisestä ja treenaamisesta treeni innon

[@Mirosalonen]

ononon ossiiiiiii

[@alecjarvenpaa5140]

Kattokaa 3.40 kohas toi pappa tuol oikees yläkulmas xd pikku tekniikka hukassa

[@esko6893]

Ei oo mahollista tehdä mitään näistä, eikä oo kunnon painoi.

[@Keijo676]

”Avisuri Joosua”

[@touhutopo6485]

Vois lähtee salille...

[@mattijokela8094]

Rintalihas kun on liian leveä, ni on ku melonit kainalos, just siksi rintaa ei kauheest tehdä

[@mattijokela8094]

😀

[@n1kk379]

Ottakaa mukaan eedspeak:))

[@user-tw1ck2yn6l]

Maanantai on kansainvälinen penkki päivä!

[@danu6266]

miljoonas

[@Veej11]

Itellä tulee rinta niin kipeeks yleensä ku tekee et ei pysty ku kerran viikossa kunnolla pumppaileen :D

[@Haagridkig]

treenaa 3 kertaa viikossa niin ei tule kipeeks

[@elluthegamer4051]

Eka

[@danu6266]

Ellu The Gamer mä olin

[@user-tw1ck2yn6l]

#peukkuylös jos penkki ei missään nimessä ole #naistenlaji