Ritmi di Allenamento per la Corsa - %FCmax & VDOT

Ogni ritmo allena una componente diversa, è quindi fondamentale sapere quali sono i giusti ritmi di allenamento in base al nostro livello e allenarsi in base a quelli... Altrimenti si rischia di fare qualche cavolata 😅
In questo video spiegherò il mio metodo per il calcolo dei vari ritmi di allenamento:
- per la corsa su strada utilizzo il metodo del VDOT
- mentre per il Trail Running il miglior metodo è quello basato sulla frequenza cardiaca.
Buone corse a tutti!
#NoLimits #allenamentocorsa #correre
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