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altaperformanc...

[@sAzindaPITU]

Eu já sabia da dica de respiração , uso sempre e se o ritmo for medio eu nem fico ofegante haha , pra mim ficar tem que ser ritmo mt forte , mas essa dica de respiração me salvou! Muito Obrigado ♥

[@LeovaldoFerreira]

Gostei kkkkkk, tenho 63 anos e gosto de pedalar minha MTB, lindos conselhos

[@jhonnycezario1472]

@casadeciclistaromeiros Estrada dos Romeiros é ótimo pra treinar esses coisas....

[@mguitarfull92]

q video top foi esse viu!!! parabens cris!!

[@NiltonParreiras]

Gostei muito de sua dica

[@MarcosOliveira-zu2vd]

Pura verdade

[@joaopaulogarcia4206]

Parabens pelo video ...

[@MarioJBGugisch]

Esta respiração para mim parece algo natural. Claro que depende um pouco da cadência, mas tenho tentado respirar em 3 tempos, sincronizado com o movimento de pedalada. Tipo Inspira em perna Direita e Esquerda e expira na Direita, depois inverte inspirando em E e D e expirando em E. Parece estar dando resultado. Em subidas mais íngremes (acima de 12%) as vezes faço em 2 'tempos', mas mantendo a inspiração mais longa e a expiração mais forte.

[@cristiandossantos9013]

muito bom

[@campeao7747]

Parabéns pelo conteúdo . Tenhamos uma boa noite se Deus quiser! Através dessas dicas melhorando muito nos treinos Preciso perder mais im pouco de peso pra melhorar mais.

[@ericodomingues8077]

A técnica da respiração já sabia através de um vídeo teu , há um tempo! Inclusive passei para um amigo meu que melhorou na subida!!

[@franciscoeden_]

Admiração total ao Alta Performance Ciclismo, nossa referência no ciclismo. Gratidão total a esse trabalho incondicional sobre as orientações ao nosso desempenho e performance.

[@edisonmartins96]

Boa Cris excelente dica sempre aprendo algo com vc a propósito parei falar com vc e a Vivi hoje de manhã na Bandeirantes vcs são pura simpatia.. Tmj!!👊🚴

[@pauloaugusto4357]

Já sabia, pq assisti outro vídeo seu falando sobre isso! É tão eficiente p mim respirar desse jeito na subida q até meus batimentos ficam estáveis e mais baixo!

[@DiasDart]

Eu gostei da dica de focar na expiração e não na inspiração. Vou experimentar quando voltar a pedalar (viagem de 2 meses a trabalho essa semana) porque não tenho conseguido dominar a respiração

[@MarceloRezende-tj5yq]

Eu já sabia da dica da respiração, sempre sigo suas dicas, melhorei muito nas subidas com suas dicas, estou pedalando mais em pé e estou melhor, mais eficiente, obrigado por compartilhar seus conhecimentos, e sem duvida vc contribui e muito para nosso ciclismo no Brasil, parabéns pela dedicação!

[@rodrigorodrigo8128]

Em outro vídeo seu aprendi muito sobre respiração qd fui subir pra Campos do Jordão diminui meu tempo em 30minutos devido melhorar minha cadência e respiração

[@rafaelgeremonte3788]

Cris, ja sabía dessa dica da respiração após ver o outro vídeo seu a mais ou menos 1 ano atrás, comecei a seguir isso e realmente melhorou, antes era na base da cachorrada!! Abraço e como sempre, ótimas dicas para todos!!

[@GlauberPedaleiro]

Cris parabéns vc cm sempre com dicas top 👏🏼👏🏼🤝🤝🙏🏼🙏🏼

[@MarcilioRosa]

Que legal, Cris! Eu aprendi essa ideia de soprar todo o ar nas aulas de canto, pra cantar dependemos do ar, ne? Rsrs! Curti o video! Valeu!

[@marciobatistadecarvalho6646]

Excelente dica, quando assisti outro vídeo as coisas começaram melhor.... Outro vídeo

[@eduardoparaciclistaeduardo2055]

Bisu da respiração Faz tempo que faço aprendi com você já está no meu automático ótima dica,valeu Cris sempre bom ver seus vídeos,espero que vc vá para João Pessoa para campeonato brasileiro de Paraciclismo se pocivel quero ter a honra de bate uma foto com vc,Deus abençoe vc e vivi.💯🇧🇷🚀

[@altaperformanceciclismo]

Estarei em Jampa sim!!! Nos vemos no final de julho!

[@lilianosilva1311]

Com certeza aprendi com você. É top

[@wilsonk4829]

A dica da respiração eu não sabia. Obrigado.

[@paulopereira8686]

Parabéns Cris top.de más este conteúdo

[@itamarmonteirodasilva4388]

Esta dica é show, já estou praticando 👍

[@joseoliveira6765]

Suas dicas Valem Ouro! 1:27

[@danilobrandao345]

Excelente! Obrigado!

[@edinhoramos8568]

Ótimas dicas Cris muito obrigado

[@DeCabecaNoCiclismo]

Muito bom como sempre!

[@RafaelCabral-xw4wb]

Ja faço 🫁🙌

[@gleidsonvitoriano9350]

Sempre quebro na subida e me vir na respiração cachorrinho.. vou usar sua técnica.

[@cleobesescorpiao7952]

Já sabia Cris

[@guerra3188]

Como eu faço para ter vc como minha professora? Vc tem algum curso ou mentoria?

[@ThiagoSouza-jo1oc]

Migrei da MTB para speed e ainda estou me acostumando com a relação. Não consegui ainda encontrar a cadência ideal. Subo o tempo todo pensando em mais dentes e isso TB me desconcentra. Vale a pena cogitar em investir em outra relação ou um dia vou me acostumar😂?

[@gabeaton8236]

Já conheço a técnica da respiração atraves de outros vídeos de outros canais, mas é sempre bom frisar, pois na teoria é fácil, mas na prática a gente se pega fazendo errado, muitas vezes. Agora, só um apontamento em relação à Strava e afins: é impressão minha ou tem uns pedais mentirosos em seguimentos impossíveis? Gente pedalando a 98km/h em 19s? Temos q tomar cuidado com esses parâmetros duvidoso, muiro KOM/QOM estranho por aí.

[@carlosalbertokutzc6562]

Onde entra o coeficiente whats/kg??

[@fabaosales7852]

Top 👏🚵🚴🏻👍

[@ernaniverde1734]

O maior erro q vejo na galera subindo é na respiração!