Ритуалы молодости и стройности: как похудеть быстро и БЕЗ УСИЛИЙ? / 10 привычек стройной женщины

[@yoga.roggelin]

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 yoga-roggelin.ru/intensiv?I9wGR55Jo На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. 🎁 Бесплатно скачайте гайд «Питание для стройности и женского здоровья» - clck.ru/33ZGf4 ⬆ 3 основных правила питания, рецепт полезного десерта и 3 упражнения для женского здоровья

[@ДиБек-ж5э]

+

[@МилинаГреческая]

Оксана,спасибо за советы. Приятно когда человек на своём примере показывает результаты образа жизни. От Вас исходит гармония спокойствия и легкости.😊🤗❤+

[@yoga.roggelin]

Благодарю Вас 🙏🏻Рада быть полезной ❤️

[@ИринаМ-ч5н6х]

В последнее время ем три раза в день. Действительно, когда ешь жиры, то легко переносишь перерыв в приеме пищи. Полностью согласна с вами.

[@yoga.roggelin]

Ирина, как здорово)

[@Божьякоровка-г5в]

Очень понравились короткие, но эффективные комплексы упражнений. ❤️❤️❤️

[@yoga.roggelin]

Благодарю вас за обратную связь 🙏🏻

[@7Donna77]

Вы очень красивая и голос у вас приятный . В плане питании я считаю нужно соблюдать баланс. Сегодня я съела органические орехи со сгущенкой и счастливая пошла на 2 часовую интенсивную прогулку , никакой драмы 😅 баланс . Женщинам очень вредны строгие ограничения.

[@yoga.roggelin]

Конечно важен баланс) Я тоже позволяю себе десерт. Но женщинам с инсулинорезистентностью рекомендую все же придерживаться протокола до решения проблемы. Подробнее рассказываю на бесплатном вебинаре bit.ly/3lAYt70

[@taisgurul9714]

Спасибо большое, милая Оксана, за открытую и натуральную подачу материала! Очень приятно брать пример с такой обаятельной, природно красивой и позитивной Женщины,как Вы! Всех благ Вам и Вашим близким! Порадуйте нас, пожалуйста, и своими рецептами! ❤

[@yoga.roggelin]

Благодарю за теплые слова) Обязательно)

[@СерафимаСимонова-д7д]

Оксана, благодарю, у Вас прекрасный и очень полезный канал! Желаю Вам Процветания!

[@yoga.roggelin]

Благодарю)

[@sherifhanodamanova]

Вас приятно слушать! Благодарю ❤️ действительно очень практичные и полезные привычки! Некоторые из них уже обрела когда проходила ваш интенсив) Благодарю что делитесь🙏

[@yoga.roggelin]

Благодарю вас за обратную связь! Рада быть полезной ❤️ еще больше интересно рассказываю на вебинаре bit.ly/36tjedy

[@TamaraTruni]

Оксана, благодарю ❤️

[@ЛилияСтрогина]

Обожаю Вас, Оксаночка! Все, Ваши советы - СУПЕР! Благодарю! Очень приятно слышать Вас! 👌👌👌❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@yoga.roggelin]

И мне очень приятно читать ваши комментарии ❤️

[@НаташаМаклакова-ы9п]

+Очень полезный канал! Благодарю вас!

[@yoga.roggelin]

Благодарю вас 🙏🏻

[@natalia_kulakova]

Оксана, благодарю! Вы умница! Очень полезно! Жду рецепт полезного сладкого +++

[@НадеждаСмирнова-в9ь]

Спасибо Вам Оксаночка!!! 😍🙏🌷очень прекрасное и полезное видио

[@yoga.roggelin]

Во благо)

[@ИринаВатутина-э2ъ]

Оксана, какая Вы умница, очень актуальные советы. +

[@yoga.roggelin]

Благодарю)

[@rata_blanca7816]

Спасибо! Здоровые сладости- это +!

[@yoga.roggelin]

Спасибо! Да, сладкое может быть полезным 😉

[@RIANA-mj9ds]

Благодарю Вас🙏🙏🙏 🤗🤗🤗❤❤❤🌼🌼🌼🌼🌼

[@Н.Н.НГ.Х]

Придерживаюсь почти всем рекомендациями, кроме лимонной воды( пью в течении дня).Спасибо Вам, после йоги не устаю и не тянет на еду как после силовых( кортизол на замке😉 ). Очень интересно какие процедуры делаете с лицом?

[@yoga.roggelin]

Замечательно) Умываюсь утром льдом)

[@ПавелВысоцкий-з2щ]

Я в детстве так неосознанно делала. Потом на много лет об этом забыла. Спасибо, что напомнили)))@@yoga.roggelin

[@РуцковаАнастасия]

Оксана, спасибо вам за ценное видео! 👍 +

[@yoga.roggelin]

Благодарю Вас 🙏🏻 Рада быть полезной ❤️

[@СерафимаГорбунова-э1щ]

Оксана! Очень приятно вас слушать, спасибо за советы! Хотелось бы знать, какие именно травы вы пьёте?

[@yoga.roggelin]

Благодарю Вас ❤️ Чай делаю с чабрецом, ромашкой, мятой 😉

[@marusia379]

Оксана, огромное спасибо, счастья Вам!😊

[@yoga.roggelin]

Благодарю вас)

[@Божьякоровка-г5в]

Про домашнюю выпечку поделитесь пожалуйста🤗.

[@yoga.roggelin]

Обязательно 👌🏻

[@ЛидияИльина-ч3в]

Здравствуйте, Оксана! Спасибо за мудрые советы, конечно ➕ жду рецепты , понадобится для сладкоежек в моей семье 😅 Я вообще как стала заниматься йогой по утрам, то завтрак перестала хотеть 🤗 правда без чашечки свежесваренного кофе пока никак, а в остальном голода даже нет, удивительно 😊 от йоги очень много пользы

[@yoga.roggelin]

Обязательно поделюсь)

[@ЕЛЕНАВольнова-с6ы]

Да можно пожалуйста рецепты полезных выпечек и сладкого

[@Алёна-ы5я6б]

Очень полезное видео, спасибо, подписалась. Удачи Вам тëзка в развитии Вашего канала ❤🤗

[@yoga.roggelin]

Спасибо)

[@Божьякоровка-г5в]

Ваш канал отличная находка для меня. 🥰

[@yoga.roggelin]

Благодарю вас 🙏🏻 Стараюсь быть полезной ❤️

[@Natalia-Z-1]

+ Оксана, благодарю за видео 💐, Снимите пожалуйста ролик о рецептах выпечки 😊

[@yoga.roggelin]

Хорошо, обязательно сниму)

[@ИнгаМустафина-ш4о]

Благодарю ❤❤❤Благодарю ❤❤❤Благодарю ❤❤❤

[@yoga.roggelin]

Во благо)

[@Eleonora19.01.]

Благодарю Вас,Оксана🙏!🌞 Вы дорогой,золотой,светлый,настоящий, прекрасный Человек!🌞 Спасибо за полезное дело,что Вы делаете!🌞 А ещё,Вы любите Россию, я тоже ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЕЁ -РОССИЮ ♥️!🌞 Потому что она МНОГОНАЦИОНАЛЬНАЯ СТРАНА!🌞Люди прекрасные!🌞 В России всю жизнь живу и только здесь, всегда буду жить!🌞 Добра Вам,здоровья и высшего Блага !🌞 Мир всегда,ясное Небо!🌞🌈♥️🌹🌹🌹😘

[@yoga.roggelin]

Благодарю за теплые слова)

[@OlhaRA]

Чтоб перебить желание съесть вкусняшку, пью такой напиток, типа чай: Горячая вода Корица Куркума Имбирь Яблоко или яблочная шкурка Лимон, иногда, если хочется кислинку В прикуску можно взять горький шоколад с 90 % какао и рассмактывать его.

[@nargizakorpeldessova7433]

Спасибо большое , недавно подписалась

[@yoga.roggelin]

Во благо)

[@АнастасияХ-ъ4у]

+ за полезную выпечку

[@yoga.roggelin]

Обязательно поделюсь рецептом 😉

[@МаринаМоскаленко-х1у]

Чётко.понятно. эффективно. Спасибо

[@yoga.roggelin]

Пожалуйста)

[@ТатьянаЗуева-э1р]

Личный опыт: Пижма, полынь, кора дуба, кора крушины в равных частях перемолоть на кофемолке. Утром натощак за 30 мин. до еды запить 1 ч.л. смеси стаканом теплой воды. Постоянно. Просто перестанете хотеть сладкого + будете меньше хотеть есть.

[@yoga.roggelin]

Татьяна, спасибо, что поделились. Все же травы и нутрицевтики должен должен рекомендовать нутрициолог. Разобраться с причинами тяги к сладкому можно в нашей онлайн-школе clck.ru/32NSA7

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!!!🌹🌷🌹❤️

[@yoga.roggelin]

🥰🥰🥰

[@ЛияКислова-и6ж]

Здравствуйте! Спасибо большое за видео! Подскажите пожалуйста какой объем у стаканов воды, который вы пьете утром?❤❤❤

[@yoga.roggelin]

200 мл. 1 стакан

[@ЛияКислова-и6ж]

@@yoga.roggelin спасибо большое 😊

[@natalinavai4861]

Мне очень нравятся ваши посты

[@yoga.roggelin]

Спасибо)

[@ИринаСемыкина-х2л]

> +++ < , Благодарю за заботу! ❤️❤️❤️ Ждем сладкую выпечку🙏

[@yoga.roggelin]

Обязательно)

[@РаисаМунтян-г5х]

Оксаночка добрый день, снимите рецепт ваших сладких вкусняшек, очень интересно, сладкое люблю, как и всё девочки, тоже ем чёрный шоколад, предпочитаю только чёрный и горький, а вот худеть сложно, плюс минус пол кило

[@yoga.roggelin]

Здравствуйте, кое-что вы можете найти здесь, на моём канале. Но гораздо больше моих рецептов я даю в моём закрытом клубе Miss Yoga. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7

[@galinaurozhaeva9357]

Оксана, спасибо!♥️

[@yoga.roggelin]

Во благо🙏

[@НАТАЛЬЯПродан-ш7с]

Спасибо. Можно иногда показывать рецепты?

[@yoga.roggelin]

Своим рационом и рецептами делюсь в своем закрытом клубе. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7

[@ПавелЦарь-р7й]

Благодарю Вас

[@СветланаПилипко]

+СПАСИБО, полезная информация....

[@yoga.roggelin]

Благодарю вас 🙏🏻 стараюсь дать максимум пользы

[@ОльгаАнатольевна-б7з]

Благодарю!🌹🌹🌹

[@кешкешь]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, тёплая вода это прям реально тёплая, или просто комнатной температуры?

[@yoga.roggelin]

Да, почти горячая. Но, чтобы вам было комфортно👌

[@aysinaaysina7598]

Благодарю вас прекрасная Гуру +++++++

[@yoga.roggelin]

Во благо)

[@margoshafrom6947]

Благодарю. На многое я с вами согласна. Но сладкое себе не запрещаю, хватило. Но это не каждый день и только с хорошим составом. На счёт перекусов, у меня загиб жёлчного. Мне надо есть до 5 раз в день. Ем чаще 4 раза иначе потом хреново. Инсулин тут вообще спорная тема. Много факторов влияет и нет единого рецепта питания - каждому своё) Особенности климата /образа жизни/ физ нагрузка. Сладкий завтрак да это не очень хорошо, но я делаю себе так что всё 👌. Сама обучилась на нутрициолога - но это мне больше нужно для семьи ( были проблемы с ЖКТ и у ребёнка тоже. Хождение по врачам измучали меня) Да люблю разные рецепты изучать мнение других))) Учение постоянное движение 🌷

[@yoga.roggelin]

Я тоже себе сладкое иногда позволяю👌 но стараюсь выбирать полезные десерты.

[@АннаИванова-о2к]

Благодарю вас!!!❤❤❤

[@yoga.roggelin]

Во благо 🙏🏻

[@ИнгаМеднова-х6к]

Оксана, в белом вы неотразимы!!! 😍Оксана, а животные жиры вы кушаете? Масло Гхи или топлёное сливочное масло, сало с зеленью, это очень полезно. Я тоже стараюсь придерживаюсь этих принципов

[@yoga.roggelin]

Благодарю 🙏🏻 Да, конечно употребляю. 😉 всеми рецептами и всеми моими приемами пиши делюсь в клубе. Узнать как попасть в Клуб, можно написав в поддержку clck.ru/32NSA7

[@СветланаФадеенко-ь5б]

+ И - благодарю за добрые советы!))🌺

[@yoga.roggelin]

Рада, что видео для вас полезно)

[@ГолубкаНежная]

Если желчный пузырь удален - строго есть не меньше 5 раз в день. Малые порции. В 23-24 часа, если , о Боже!, не спите😄😄 - 1-2 яйца вареных на ночь. Все остальное ок👍Отличный график здоровья и молодости💪🌹

[@yoga.roggelin]

При удаленном желчном другие рекомендации 😉

[@anartleusheva8143]

добрый день, а я поняла что люблю: пшено, рукколу, мясо, миндальные орехи и грецкие

[@НастяМаракулина-л1е]

+++ очень интересно узнать от вас рецепты вкусных и полезных сладосте

[@yoga.roggelin]

Делюсь рецептом kzbin.infoENWbQH2dHGo

[@Тинавесёлаякартина]

Оксана пожалуйста напиши какими травами пить чай.Спасибо

[@yoga.roggelin]

Ромашка, мята, чабрец - любая, что придётся вам по вкусу 😉

[@olga_lugovetss]

+ очень нужны полезные вкусняшки

[@yoga.roggelin]

Будут 😉

[@НадеждаСмирнова-в9ь]

+++пожалуйта выпустите такой ролик🙏

[@yoga.roggelin]

Конечно)

[@ЛесяВелько-е2ъ]

Обожаю эклеры. Они вредные?

[@yoga.roggelin]

Эклер все-таки десерт. Все должно быть в меру. Я сейчас перешла на более полезные десерты, которые не вредят женскому здоровью. Подробнее в вопросах питания можно разобраться на программе "Эволюция питания". Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7

[@lola.malikovna]

Скажи пожалуйста травяной чай с какими травами полезна?

[@yoga.roggelin]

Я люблю ромашку, мяту, мелиссу, анис, Иван-чай

[@lola.malikovna]

Пить можна теплую воду но ждать еще 20 минут потом есть завтрак. Ем быстро и бегом на работу

[@yoga.roggelin]

Это одна из самых вредных привычек - есть на бегу.

[@latri9250]

❤❤❤

[@tatjanaliachovic841]

+сладкая выпечка

[@yoga.roggelin]

Спасибо, у меня много вкусных рецептов 😉

[@НаташаПипко-и5д]

🔥❤️🔥

[@yoga.roggelin]

🥰

[@marinanir1152]

Такое чувство, что жизнь дана, чтобы жрать и думать, что пожрать. Какое-то пустое существование..

[@yoga.roggelin]

Конечно нет) Когда у вас выстроена система питания - вы совсем не думаете о еде, а точно знаете, какие продукты принесут здоровье и пользу вашему организму. Подробнее на программе "Эволюция питания" bit.ly/3iEi3hL

[@yuliaschannel6288]

Пить чай мне не подходит, потому что я чай пью с чем то вкусненьким всегда, просто чай без ничего никто не пьет.

[@yoga.roggelin]

Я тоже пью чай, но с полезным десертом)

[@yuliaschannel6288]

@@yoga.roggelin а полезный десерт это что? Сухофрукты тот же сахар и сводит инсулин сума не меньше пирожных.

[@yoga.roggelin]

@@yuliaschannel6288 белково-жировые десерты

[@АндрейБобков-ж9я]

А еще можно просто переехать в Норвегию )

[@yoga.roggelin]

Возможно) но у норвежцев такие пищевые привычки 🙈 далеко не про здоровье.

[@АндрейБобков-ж9я]

@@yoga.roggelin я слышал там треска в большом почете ? )

[@yoga.roggelin]

@@АндрейБобков-ж9я и рыба в принципе. А ещё бутерброды. На завтрак, обед и ужин. Я здесь временно, надеюсь) Люблю Россию.

[@АндрейБобков-ж9я]

@@yoga.roggelin все мы тут временно )))

[@НаташаПипко-и5д]

❤️🔥❤️ +

[@giogiorgio9995]

🙏💕💕

[@ЗинаидаСизунова-р2х]

Вода с утра всегда у меня

[@yoga.roggelin]

Отлично)

[@НаташаПипко-и5д]

➕

[@vvvvoice8193]

Ой, у нас одинаковые обои

[@Maunakeala]

смотреть с 1:25, экономьте время!

[@yoga.roggelin]

Пожалуйста, смотрите как вам удобно)

[@natali1871]

+😊

[@ТемиргалиеваЗарина]

👍👍+++

[@yoga.roggelin]

🥰

[@NN-tx1oc]

+🎉🎉🎉

[@ЕвгенияСозонова-к5з]

+

[@ИнессаЦыганенко-щ4г]

Все это прекрасно... но либо очень дорого орехи, авакадо,....поэтому 70% населения женщин болеют...едят булки, сладкое на пальме с чаем или кофе... здоровый образ жизни не по Российским зарплатам....и да лимоны 🍋 на сегодняшний день уже искусственные почитайте про это да и авакадо выращенно не без химии и всяких опылений от болезней и вредителей...Как сказал мне знающий садовод в Крыму по 100раз за сезон обрабатывают виноградники от заразы да и все фрукты и овощи которые идут на продажу ....там ведрами химии на них и сами местные не едят потомучто то это ☠️

[@yoga.roggelin]

У меня есть видео на эту тему "20 недорогих и полезных продуктов" kzbin.info/www/bejne/eH-xYoSjhseSrLc

[@Starovoitova]

Я тоже живу в России. Полностью согласна с Вами про доходы 70 % населения. Но мне есть, с чем сравнить качество продуктов в бюджетных магазинах в России и в других странах и хочу сказать, что низкие доходы - это, конечно же, не повод есть «сладкое на пальме». Это первое. И второе: на самом деле у нас гораздо более доступны качественные продукты за небольшие деньги, в отличии от той же Канады или многих европейских стран. Только нужно хотя бы минимально разобраться в вопросах питания для собственного блага и блага своих детей и появится возможность выбирать недорогие продукты достойного качества.

[@astro_may369]

Прикольные советы для вкалывающих женщин... Всё это мозг понимает. Но когда ты живёшь в России, а не в Норвегии, и ты не замужем/вдова, у тебя 3/3/4 детей или даже один ребёнок, то вот это всё просто сон... Который ещё больше проявляет насколько ты далека от такой вот красивой картинки...

[@yoga.roggelin]

Многие девочки, которые пришли ко мне в клуб, тоже так говорили. Но со временем научились уделять время себе и выстраивать режим. Хотите узнать подробнее? напишите нам в поддержку clck.ru/32NSA7

[@astro_may369]

@@yoga.roggelin благодарю за предложение🙏 но боюсь, мои финансы мне не позволят это сделать.

[@Инь-м3г]

+

[@alenaahrameeva6675]

+

[@ЕленаБурдыгина-д2ю]

+

[@yoga.roggelin]

Спасибо. Обязательно выложу интересный рецепт 👌🏻

[@ЕкатеринаСивкова-я2т]

+

[@miss_julss8883]

+

[@yoga.roggelin]

👌🏻

[@lisanag1702]

+

[@yoga.roggelin]

👌🏻

[@АленаТолмачева-ъ7э]

+

[@yoga.roggelin]

👌🏻

[@ИннаВикторовна-ш8з]

+

[@elenakjaupov3609]

+

[@ЯнаШульга-к4в]

+

[@ТатьянаШестокова-щ3ф]

+

[@ЕваНайденкова]

+

[@КираБаркова-л7ъ]

+

[@РозикРозик-ы1у]

+

[@Linka107]

+

[@olia-ic1tr4qq2h]

+

[@ТатьянаСахнюк-и5к]

+

[@user1969-l]

+

[@yoga.roggelin]

👌🏻

[@ЕленаСемененко-л5р]

+

[@yoga.roggelin]

🥰

[@L1feisagame]

+

[@КираМусиенко-п7й]

+

[@yoga.roggelin]

👌🏻

[@omurgulbabanazarova5869]

+

[@yoga.roggelin]

👌🏻

[@ОльгаМартыненко-о5в]

+

[@ОксанаШульга-г8б]

+

[@Sham-sw9vv]

+