رجيم اللقيمات بكل بساطه للمبتدئين💪امثله للقيمات ووجبه اللامحاله💪👍💪

[@yawmiyatmeroo7997]

نصائح لحياة نفسية أفضل : 1 - كن واثقا من نفسك و من قدرتك على معالجة الامور ....!! 2 - عالج امورك و مشاكلك .... 3 - اجلس الى نفسك كل يوم و لو وقت قصير ...! 4 - رسخ ايمانك بعدم وجود المستحيل في الحياه ...... 5 - لاتضع عقبات في تفكيرك .... 6 - لا تقلد احدا في الامور التشاؤمية . 7 - غير مجرى تفكيرك يتغير مجرى حياتك . 8 - لو ارغمت على عمل شئ لا ترغب فيه حاول ان تغير شعورك و نفسيتك تجاهه . 9 - نظم وقتك و عملك فالفوضى تخلق النكد و القلق و الكراهيه ...؟؟؟ 10 - لاتحمل في رأسك فكرة صعوبة الاشياء فتصبح كذلك ..... 11 - كن متاكدا بأن الصحة و النجاح بيدك . 12 - لاتخاف و لاتخشى المجهول و الغامض و المبهم .... 13 - لاتكن مفرطا في الحساسيه خاصة لبعض الناس . 14 - لاتسئ فهم نفسك .... 15 - لاتستعجل الامور فالأمور مرهونه بأوقاتها . !! 16 - توقع الخير و الأمل و التفاؤل تجدهم و لاتتوقع الشر فيسري اليك ..... 17 - لاتجعل حياتك عبئا لايطاق .... 18 - لاتنسى ان التفكير بالنجاح هو النجاح نفسه و العكس صحيح . 19 - ضع في مخيلتك بأنك ارقى من الناس جميعا . 20 - اكبر في عين نفسك ....؟؟ 21 - لاتفعل الا ماهو لائق بالانسان الكامل و الشخصيه المتزنه ...... 23 - لاتهتم بأراء الناس و لاتكترث بنقدهم لك ..... إلا إذ كان مفيدااااا ...! 24 - احرص على الكمال حتى في اتفه الاشياء . 25 - قدم المديح للآخرين و ابحث عن نقاط الجمال عند الاخرين . 26 - ان الطبيعه الانسانيه في جوهرها واحده لاتتعدد بتعدد الاجناس و لا الشعوب و لا الاديان ...؟؟ 27 - الطريقه الوحيده للتأثير في الناس هي التكلم فيما يرغبه الناس ..... 28 - ليس هناك جميل و لا قبيح و انما تفكير الانسان هو الذي يصور احدهما للانسان . 29 - الطريق الى قلب الانسان هو ان تكلمه فيما يسره ... 30 - كل شخص تتلقاه يفوقك في ناحيه واحده على الأقل و في هذه الناحيه يمكن ان تتعلم منه . 31 - حدث الآخرين عن أنفسهم تكتسب حبهم . ..... 32 - توكل على الله و اشكره على كل حال ..... 33 - كن ايجابيا دائما .... 34 - لاتتصور انك انت الوحيد الذي يعاني ...لو عجبتكم النصائح فرحونى واشتركو في قناتى ربنا يفرح قلوبكم يارب 😍😍

[@حبيبهجمال-ظ9ت]

كلام جميل ورائع جدا

[@fatmamohamedaboelazaim9681]

الصلاة وقرأة القرآن والدعاء ان ربنا يساعدك تخس ان شاء الله ربنا يساعدنا كلنا في تحقيق كل مانتمناه لان سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم كان يسأل الله تعالي في كل شيء .. استعينوا بالله بالصلاة والصبر والدعاء وربنا يوفقنا جميعا يارب

[@sunnyday132]

الصراحه وللأمانة هو الريجيم الوحيد يلي زبط معي جربت ريجيمات الله بيعلم بيها وما بكمل الا يومين ريجيم اللقيمات هو الوحيد يلي زبط معي خسيت عليه 17 كيلو في 4 شهور قطعت سنه وثبت وزني بس فتره الحجر خلتني ارجع أزيد 5 كيلو ورجعت اعملو مره ثانيه انا رح ابدا من بكره وباذن الله مكمله 💪🏻✅

[@omnada6220]

النظام ازى لو سمحتى

[@sunnyday132]

@@omnada6220 هو ريجيم اللقيمات مع الصيام المتقطع

[@amirahassan6751]

ازاي النظام لو سمحتي

[@youaefmogamed3837]

أنا خسيت ٢٠ كيلو على نظام اللقيمات وبطبق نفس النظام بتاعك جزاكى الله كل خير

[@lolyloly5243]

في وقت قد ايه

[@reemali9544]

كم كان وزنك وكم صار والمده كم

[@Danaincalifornia1249]

بس كدا كثير الاكل وجبة كاملة

[@ranamhmoud8602]

د

[@أمعبدالإله-ه2ق]

ماشاءالله لاقوة إلابالله شرح في منتهى الروعه حبيت النظام وراح اطبقه بأذن الله تعالى جزاك الله خير،،، وغفر لك ولوالديك،، وصاحب النظام 🌹🌹🌹

[@منيزغلول-خ4ع]

تسلم٠ايدك٠حبيبتي عملته جميل جدا وخفيف وحطيت له زعتر

[@sunnyday132]

هاي صبايا انا رجعت بدي اعمل ريجيم اللقيمات مره تانيه مع الحمل رجع وزني زاد وهلا بعد الولاده رح ارجع اطبقو الي بنجح اول مره بعود ينجح ثاني مره ادعولي بتوفيق

[@hendhassanein1675]

حبيبتى ياجميله انا خسيت 11 كيلو على نظام اللقيمات 😍😍

[@انت-جميله]

ما شاء الله وان شاء الله توصلى للوزن المناسب ليكى

[@QueenN-s1l]

مبروك عليكي ماشاء الله وفي خلال كم شهر

[@بنتبابل-غ7ج]

كم المده بليز جاوبي

[@hudaramadan6354]

ف كم المده

[@hananismail9957]

الوقت اد ايه

[@mirvetsaad4922]

جزاكي الله خير الجزاء

[@omeslam4089]

ربنا يباركلك انا خسيت ع النظام ده والحمد لله مرتاحه عليه وشكراا على مجهودك انتى بقيتى مهمه ف حياتى لازم اتفرج على فديوهاتك كل يوم لانك بتشجعينى وبتعلم منك

[@انت-جميله]

حبيبتى تسلميلى يارب

[@اقوىاحزمةللموتناج]

كيف تاكلي وباي وقت

[@hudamoniem82]

جزاك الله خيرا فعلا الأمثلة للوجبات مفيدة جدا وكنت محتاجة اشوف حاجة عملي عشان أعرف أطبق النظام

[@mirvetsaad4922]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@حبيبةالرحمن-و2ض]

جدول مفصل وعلى اد الايد

[@ثقتيبالله-ن9د]

كلام درر

[@FatmaMohand-iq9bj]

تستاهلي احلا لايك

[@يومياتهبهوبوميمي]

😭😭وزني ١٤٣شجعوني انزب

[@أّحٌتّأّجِكيِّأّأّلَلَهِ-ب6ط]

لج عيني سوي يجنن وادعيلي خلي عندج ارادة ✌️😍

[@ياسيناحمد-ح3ح2ه]

طمنيني عليكي دلوقتي بقيتي كام🤔🤔

[@moas200010]

ماشاء الله جزاكى الله خيرا

[@سبحانالله-ج8ح4ط]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@السراجالمنير-ت8ع]

التمره وضعها اي هنا؟؟ هو ينفع اخذ تمره مكان ملعقه السكر

[@emansamir4025]

اول مره اشوف الفيديو ده بتمني تشجعني اني اخس

[@انت-جميله]

ان شاء الله تخسى معانا باذن الله

[@منيزغلول-خ4ع]

ينفع النظام ده لمريضه الغده الدرقيه

[@Mstafa313]

نظام جميل و سهل و جزاكي الله خيرا لكن عندي ملاحظة و هي ان نظام اللقيمات ليس له علاقة بسنة الرسول ص حديث " حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" يفسره حديث " ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه" اي في الوجبة الواحدة لا يملأ الانسان بطنه بالاكل انما يأكل عدة لقيمات و يقوم من الطعام و لا ننسى ان ايام الرسول ص الاكل غير متوفر بكثرة و تنوع كما في وقتنا الحالي و لا يوجد اكل جاهز في البرادات و الاسواق المركزية .

[@jijitouta5824]

هل خبز الشعير يساعد على الرجيم

[@nicerose2503]

ياريت في فيديو اخر تقولينا اسماء الاكلات المعروضة لان مانعرف ماهي

[@انت-جميله]

حاضر

[@hhudhfudihjdyfjfhdj4004]

تسلمي ياقلبي

[@rashasalem5006]

شكرا على مجهودك انت فعلا حافز لنا

[@azzaadel3727]

عجبني اسلوبك ...هبتدي النظام دا انا مش عايزه انزل كتير لكن مشكلتي الثبات على الوزن

[@انت-جميله]

تسلميلى يارب وثبات الوزن جربى الصيام المتقطع هيفرق جدا واصبرى على جسمك زى ما زدتى فى فتره هتخسى كمان فى فتره

[@azzaadel3727]

@@انت-جميله شكرا ل اهتمامك ب الرد ....انا عاده مش بعلق كتير لكن بجد اسلوبك جميل بلا مجامله الهمتيني ب كذا طريقه ....تسلمي

[@انت-جميله]

@@azzaadel3727 تسلميلى يارب كلك ذوق ياحبيبتى واقل واجب انى ارد على احلى ناس فى الدنيا😍😍😘😘

[@ياربستركورضاكالفهد]

برفو عليكي ياجملية أحسن واحدةفي نظام التخسيس

[@امخالداحمد-ك6م]

والله احسن شي نكل كلشي بس يكون خفيف ومانحرام حالنا 👌😁

[@yasmienhamam1268]

هههههههههههه فعلا 😂 بدءت انهارده السبت بعد لغبط العيد

[@انت-جميله]

ههههههه كلنا هذا الرجل ربنا يصلح حالنا

[@BTS-yx7uf]

مرحبااا نزلتي عله هاذا الرجيم

[@zezokaka4653]

حببتى ياجمولة انا بردو بلغبط بس الحمد للة يا،قمربرجع تانى الحمد اللة الفضل للة ثم،انتى ياجميلة كلة بيسالنى انتى خستى ازاى الحمد للة بفرح كتير انتى شجعتينى وبقول لكل حبيبى واصحابى على قناتك ياقمر بس البطن ياجمولة نفسى تنزل على العموم الحمد للة،--

[@انت-جميله]

الحمد لله ده مجهودك وتعبك واصرارك لتحقيق هدفك والبطن لازم دايما تكونى شفطا بطنك وكمان لازم رياضه للبطن

[@hasa6702]

عليكى بشورت الساونا .او شورت للبطن من قطونيل يكون اقل من مقاسك بنمرتين.هيفرق وعن تجربه ولما يوصل لمقاسك ممكن تديقيه وتلبسيه تانى

[@ايمانحسن-م5د]

الف شكر اللمجهود

[@اميرةحاتم-ح3ض]

أحلى جميله فى الدنيا

[@وصفةمعإيمان]

جميل جدا

[@ramarwz6365]

شكرا جزيلا على هالنصائح .رح جرب من بكرا ان شاء الله تعالى ..ارجوكي شجعيني ...

[@انت-جميله]

بالتوفيق يارب

[@ramarwz6365]

@@انت-جميله جزاك الله خيرا

[@BTS-yx7uf]

@@ramarwz6365 مرحبااا نزلتي عله رجيم لقيمات

[@amanyetmohamedabas4866]

ممكن كتابه ترتيب اليوم وانواع الاكل

[@saramimeya805]

ممكن ترتيب الاكل وما هو الاكل وبتوقيت svp والف شكر

[@kempleygrafek1529]

اشكد بل شهر ينزل اني اريد انزل ١٦ كيلو

[@marwalifestyle8542]

انا عندي 10 كيلو زيادة والله ما عرفك كيييف انزلهم واي نضام اتبع ؟؟؟

[@QueenN-s1l]

شكرا كتير الك ..بس في سؤال لو سمحتي انا لسا جديدة على النظام واحترت انه كل يوم شوكلاتة على الغدا و انت قلتي انو مرتين بالاسبوع وانا بحب الشوكولا قوي ياريت تردي علي وشكرا كتير 🌻

[@ياربرضاك-ص6و]

مفيش مرة ابتديت وكملت للاخر تعبت من نفسى حتى لمامشيت اللقيمات برضو رجعت كلت برحتى جدا ومدمنة شيبسيات وحلويات عايزة أكمل😞😞

[@انت-جميله]

اتوكلى على الله وربنا هيعينك ويقويكى

[@ياربرضاك-ص6و]

@@انت-جميله بحاول وربنايعينى

[@salmaelshorbagy3237]

طب انا بحب النشويات اوي عيش ورز اعمل ايه

[@emyjmalek7999]

انتي تستهلي ملليون مشترك ياجميله

[@انت-جميله]

ياعمرى تسلميلى يارب

[@marinaemil2932]

هو لازم نفس الوقت كل يوم مثلا الساعه ٩ يبقي لازم كل يوم اكل الساعه ٩؟

[@انت-جميله]

لا طبعا حسب يومك ممكن بتصحى 11 فابداى 11 الوقت الى تحبيه

[@hananismail9957]

آكل كمية اد أيه من اللب السورى من غير ملح؟

[@احمدالبريم-ض2خ]

السلام عليكم ورحمة الله انا طولي ١٦٥ وزني ٨٥ عمر ٢٣ طريقة رجيم شكرا

[@azzamohamed844]

بسم الله ماشاء ممكن اعرف خسيتى ٢٠ كيلو فى فترة قد أية

[@انت-جميله]

فى ٦ شهور

[@عبدالمعطىموسىموسى]

ماشالله مبروك ممكت لوسمحت تكتبي ليا نظامك بالضبط هل بتغيري كل شهر

[@faroukpro2615]

والله نظام جميل جدا ماشاء الله

[@مروهاحمد-خ7م]

لو سمحتى انا برضع وعايزه ابدء النظام فى رمضان ونفسى اخس اووى

[@امخالداحمد-ك6م]

والله زين ان شاء الله راح اجربه

[@حسانيالحلو-ت1ق]

عزيزتي اني وزني ٦٨ سويت سويت رجيمات مختلفه صار نزولي حاليا بطي جدا يصير حاليا أبد رجيم القيمات ويفيدني بالصدفه شفت قناتك واشتركت بيها 🍎

[@AsdasdAsdasd-ig8gi]

لو سمحتي هو الشاي ايه نضامو في اللقيمات

[@asmaaarafa4841]

انا عملت رجيمات كتير بس مبعرفش اكمل ممكن اعرف اعمله

[@yasmineyasmine9123]

انا لسة ببدا النظام دة و محتاجة امثلة و حاجات كتير اري في الصور مش عارفة ايه هي

[@انت-جميله]

تابعي معايا وبنزل طرق كل حاجه

[@امينهصبحي-ل3ث]

هو في نظام اللقيمات مفهوش يوم فري

[@أميوسف-ش7ث]

ههههه مهو فري بحد ذاته

[@kempleygrafek1529]

شكد ينزل وزن

[@elmzoudizhour6733]

جزاك الله خيرا

[@انت-جميله]

تسلميلي يارب

[@شهدعبده-ن3ج]

ازيك يجموله وحشتيني شكرا ليكي على مجهودك

[@yousufalmutawa8689]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

[@danahc0263]

الكمية نفس اللي بالصحن !!

[@basmalamohey5836]

لازم لبن خالي الدسم ولا اي حاجه

[@samiromar6504]

طيب حبيبتي لو عندي سكر

[@chsikra5391]

كم من لقيمه في اليوم من فظلك

[@abdallaahmed7211]

هل فعلا المياه بتخسس

[@انت-جميله]

طبعا من ٤/٦لتر خلال اليوم بتفرق جدا

[@علبنلب]

الله يبارك فيكي يا جميله 😘

[@انت-جميله]

تسلميلى ويبارك فيكى ياقمر

[@salamroze3733]

طيب انا كنت كيتو واتعبني الامساك كيف احول للقيمات اخاف احول ويرجع وزني

[@ahmedwael1809]

ممكن سوال انا اعارف ازي اني بخيس من فضلك من منطقه البطن انا بطن حاسه بتنزل ومش عارف انا ماشي صح ولا غلط وحيات ربنا ترودي عليم

[@amanyetmohamedabas4866]

ممكن النظام

[@mokhtarali1991]

نفسى ابدأ تانى بدأت اذيد ونفسيتى زفت مفيش اراده خالص

[@mayakhan9749]

فيديو جميل وكلامك مفيد ربنا يكرمك 🌹

[@انت-جميله]

تسلميلى يارب

[@اولادينضرعينياولادينضرعيني-ب8ر]

ممكن اعرف كم لقيمه في الوجبه الواحده تعبت من الصيام المتقطع انشالله راح اجرب هذا النضام

[@nan6936]

ان شاء الله * تُكتب اختي

[@samirsamir8673]

جاوبني أختي سنة كاملة مأكلتش الخبز بس وزنها مضعفش واش سبب جاوبني

[@louloulouai4453]

يمكن السبب هو اكل الحويات

[@محمدالنجار-ل1ب7ذ]

غلط ان هيا تمنع الخبز عشان اكيد هترجع ف يوم وتاكله وكدا هتزيد الضعف

[@omazzazizo62]

ماشاء الله عليكى ياجميله ياقمر ربنا يديلك الصحه والعافيه

[@يومياتهبهوبوميمي]

انزل

[@mervatmahmoud1143]

انا مشكلتي تقليل اللقيمه

[@محمدمحمود-ح2غ9ي]

حبيبتى ممكن تجوبينى

[@karimamahmoud1369]

ينفع بلح اسمر بدل الناشف

[@انت-جميله]

ممكن بالف هنا

[@امامنية-ص6و]

انا بنزل بطيء جدا يعني بعد شهرين تعب7 كيلو بس تعبت فعلا انصحيني

[@7azemjm812]

ممتاز المفروض كده مش اكتر عشان ميكونش النزول عضل ومترجعيش للوزن الأول بسرعه المفروض في الأسبوع من نص كيلو لكيلو مش اكتر وفي الول بينزل الوزن بسرعه عشان بيكون مخزن ميه

[@ZozoZozo-vr2di]

على فكرة كده كويس جدا ده النزول الطبيعي

[@امامنية-ص6و]

ما هو انا بنزل كيلو في الاسبوع او اقل او كيلو ونصف بسمع عن رجيم كيمياءي بينزل بسرعه عاوزه اجربه رأيكم ايه

[@7azemjm812]

@@امامنية-ص6و الرجيم الكيماوي اواي رجيم تحذفي منه بعض العناصر الغذائيه متل السكريات او النشويات او اي شي بس ترجعي تاخدي منهم يرجع وزنك لكن رجيم الاعتدال في كل شي بتحافظي عل. وزنك وهاي نصيحه لاني جربت كتير

[@yousufalmutawa8689]

ممكن تبعتيلي جدول اللقيمات

[@yousufalmutawa8689]

أخوك من الإمارات أبوعلي

[@انت-جميله]

اهلا بحضرتك اللقيمات مش رجيم ورقه وقلم هو تغيير للعادات اليوميه وتنظيم وجباتك خلال اليوم هنظم اكلك كل ٣ساعات والمايه تكون اكتر من لترين خلال اليوم والرياضه والحركه مهم جدا وبالتوفيق يارب وشارك معانا فى التحدى هتنزل وزنك باذن الله

[@محمدمحمود-ح2غ9ي]

واللهى انا تعبت من الرجيم وزنى زاد ومش عارفه اعمل اى والنظام دا بيخسس قد اى

[@starroro6329]

عادي اسوي اني وزني ٥٧ وحابه يصير ٤٧ ينفع اسوي

[@farsbnnasar2478]

Fi youm free.jawbini T3ICHi.

[@اولادينضرعينياولادينضرعيني-ب8ر]

نفسي اجرب رجيم اللقيمات لاكن خايفه ازيد وزن

[@انت-جميله]

لا جربى وما هتندمى اهتمى بالاكل الصحى والمايه وهو افضل نظام حياه

[@اولادينضرعينياولادينضرعيني-ب8ر]

@@انت-جميله حبيبي مشكوره علرد بس ممكن سؤال ممكن اقلل اللقيمات واضيف وجبه ثانيه لامحاله مثلن الفطار والغدى لامحاله ووجبتين لقيمات وزني ٧٨ ابدا بلفطور ساعه ٩ الغدى ساعه ٤

[@السجودلله-ف2ت]

والله المشكله في يوم السبت ده احنا بندا الجمعه هههههه

[@انت-جميله]

ههههه السبت والى بنعمله عشان نجهز نفسنا للسبت الافضل نبدا بيوم غيره اهو نجدد

[@ناهدمحمد-ه9ز]

لو سمحتى انا لو خدت فوار فيتامين c ده يعتبر من ضمن اللقيمات

[@سوما-ض4ك]

م

[@soumasimsima4698]

ينفع للحامل؟؟؟

[@takfaelaouni3412]

لا حمية ولا رجيم مع الحامل احذري لا بد من استشارة طبيبك

[@دكتورهسارةمحمود]

ينفع مع الحامل وخلي كل لقيماتك صحية وزودي لقيمتين كوب لبن وكوب سلطة

[@يومياتمامتكارنوكارما]

لو سمحتي ممكن تتبعي معايا علي الوتس بجد محتاج حد يتابع معايا نفسي اخس ومبقدرش اعمل دايت العادي يريت تسعديني

[@كريممحمد-ص5ر]

لو. ينفع. اعمل. ميت. ليك. كنت. عملت. الله. يبارك. فكي

[@انت-جميله]

ياعمرى تسلميلى يارب كلك ذوق