رجيم الثلاث ايام لتخسيس 3 كيلو

ريجيم هائل جدا لتخسيس من 2-3 كيلو من اجمالي الوزن الكلي من الدهون وسائل الجسم الزائدة عن المعدل الطبيعي .
للاشتراك في الانظمة الغذائية المدفوعة للوصول للوزن المثالي من خلال الواتساب
[phone]
خالد جمال
متخصص بالتغذية من الاكادمية الامريكية الدولية لعلوم الرياضة ISSA
تنويه:
هذا الفيديو مخصص لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي أن تستخدم للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج . يجب عليك عدم إجراء أي تغيير في نظامك الصحي أو نظامك الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والحصول على فحص طبي وتشخيص وتوصية, لا يتحمل مالك هذه القناة أي مسؤولية أو أي مشورة أو دورة علاج أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتج آخر تحصل عليه من خلال هذا الفيديو.
Please Note:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.the owner of this channel is not liable or responsible for any advice, course of treatment, diagnosis or any other information, services or product you obtain through this video .

[@shereenbushara5253]

اليوم الاول افطار طبق متوسط الحجم سلطه اي نوع سلطه ، ٢ بياض بيض من غير الصفار غداء طبق سلطه او طبيخ (اي طبيخ) ، صدر دجاج من غير جلد بغض النظر عن حجمه عشاء اي نوع فاكهه (يفضل تفاح) نبعد عن المعلبه والمجففه زبادي بالاضافه لاربعه معالق زيت زيتون في واحده من الوجبات او توزع علي الوجبات اليوم التاني نفس اليوم الاول مع اضافة كوب رز في وجبة الغداء اليوم التالت نفس اليوم الاول والتاني مع اضافة كوبين من الرز الرياضه ممنوعه الا في اليوم التالت ويفضل رياضه خفيفه مثل المشي لايكرر النظام الا بعد شهر علي الاقل

[@mohamedtarek5183]

تسلم

[@samiraens7873]

بارك الله فيكم.

[@الكاسر-ك7س]

شكرا

[@ramadarwish2481]

@@samiraens7873 شكرا انا ماني سمينة وزني 37بس بدي انحف لل35كتير بحب الضعف

[@hjnafee5909]

جزاك الله خير... شكرًا لك على كتابة الريجيم

[@لجين-ط7و]

واخجل من يوم لا اذكرك فيه وانت الغني عن ذكري لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤ سبحانك اللهم وبحمدك لا اله الا انت وحدك لا شريك لك لك الملك ولك الحمد وانك على كل شيء قدير 🌺 قناة دينية خاصة بنشر القرآن الكريم 🌹

[@hebatallah2206]

maryouma el idrissi بس الصورة غير ملائمة لقناتك الدينية اختي الكريمة

[@user-xc4tf7ts8s]

سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم استغفر الله العظيم لنا ولوالدينا وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والأموات يا رب وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعه بإحسان الی يوم الدين حق قدره ومقداره العظيم 🌿💕💕💕🌿💕💕💕🌿💕💕💕🌿

[@ronaldobrahim160]

الله

[@aminamohmed5447]

ونعم بالله

[@فوازحكمي-ص4ج]

الله يجزاك خير

[@محمدالعميري-غ4ظ]

والله انتة رحمة وسعادة بمجرد ماتنزل فديو الفرحة تغمرنا ربي يوفقك

[@haddawiabdulhaq2030]

السلام عليكم انا مشيت علي هذا الرجيم ونزلت ٢ كيلو لان باقي لي ٩ كيلو عالوزن المثالي وبعد مانزلت ٢ كيلو صار باقي لي ٧ كيلو💪🏻💪🏻 الف شكر لك ويكتب لك الاجر ياااارب تحرك وزني بعد الثبات 💐💐💐💐💐

[@hess7275]

العفو شكم يوم وبينت النتيجه وره ٣ايام

[@nahlaalhmmadi2380]

عنجد يعني كل يوم تنزلي كيلو

[@user-hp9jy4gq4x]

الكوب كم يساوي يعني

[@ziadragb6410]

ربنا يبارك فيك وفي عمرك كلامك زى دكتور اندريا الكيتو من غير عقد ولا حرمان ربنا يكثر من امثالك بالتوفيق والسعادة يارب

[@ساحرةالقلوب-غ8ش]

اللله

[@amirabebo8219]

استاذ ورئيس قسم👌 ..ماشاء الله عليك فاهم شغلك كويس ..احسن دكتور فى الدنياااااااااااااااااااااا

[@يُدَبِّرُالْأَمْرَ-س5ك]

‏الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. ‏- سبحان الله ‏- الحمد لله ‏- لا اله الا الله ‏- الله اكبر ‏- سبحان الله وبحمده ‏- سبحان الله العظيم ‏- أستغفر الله وأتوب اليه ‏- لا حول ولا قوة الا بالله ‏- اللهم صل على سيدنا محمد ‏- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ‏ " ذگر بها غيرك للأجر "

[@نيرمينعباس]

مشكور خالد متل هي لفديوهات عمول حتى نشجع الي معي لايك تشجيع لخالد

[@يومياتحياةجميلة]

لايك

[@نيرمينعباس]

@@يومياتحياةجميلة يسعدك

[@عازفهالامل-ث3ف]

انا هبدا فى الرجيم انشاءالله ده بالله عليكم كل اللى يشوف تعليقى يدعيلى انا مضايقه جداااااااا من جسمى😯😥😥😓😔

[@user-pm4rb7xn9s]

عازفة الأمل شو النتيجة😕😕😕😊

[@soso6486]

شو صار معك

[@bichouela8]

النتيجة بليييز

[@أبوبسام-خ3ك]

النتيجه

[@sojesoje913]

جربوا الصيام المتقطع اليوم ثالث يوم نزلت ٣كيلوا

[@معلوماتووصفات]

اليوم الاول: وجبة الإفطار طبق سلطه او كوب من سلطه خيار بصل طماطم فجل اتنين بياض بيض / وجبة الغداء طبق سلطه او طبق طبيخ مثل الباميه والملوخيه او اي صنف صدر دجاج منزوع الجلد /وجبة العشاء كوب من الفاكهة تفاح علبة زبادي خالي الدسم ٤معالق من زيت الزيتون معادا الفاكهة المعلبة اليوم الثاني: مثل اليوم اليوم الاول الغداء كوب من الرز اليوم الثالث هو هو معادا الغداء ٢كوب من الرز

[@aymankhalil9081]

يعنى الغذاء اليوم التانى بيكون رز بدل الطبيخ ولا رز وطبيخ مع بعض

[@zahraaalihassan7126]

Ayman Khalil رز مع طبيخ لانو نفس اليوم الاول مع زيادة الرز

[@zahraaalihassan7126]

talent شكراً جزيلاً❤️❤️❤️❤️

[@معلوماتووصفات]

انصحم تتابعو قناة أسرار تخسيس وهتخسو والله

[@aymankhalil9081]

شكرا اختى على ردك

[@محمدالعميري-غ4ظ]

احلى شي بالانظمة الي تنزلها تكون سهلة التطبيق وعلمية وصحية ولاتوثر سلبا على نشاطنا والله حببتنا بالرجيم

[@amirkaled2598]

من الجزائر :والله يا اخي ريجيماتك ممتازة ومتنوعة ،ويعني ولا واحد عندو اَي حجة بعدها. وانا أتابعك منذ اكثر من سنة ونحفت عشر كيلو ثم كسلت .ولكن عقدت العزم انو أبدأ من جديد انشاء الله

[@user-tm1od1ct9q]

بنات بلادي ،❤❤❤❤

[@l_m6891]

ياكثر التعليقات اللي تقول هبدأ واخبركم بالنتيجة ولااااااعاد نشوفهم 🤣🤣 ... اللي معي لايك

[@drmarimhdadkie8264]

ههههه فعلا

[@rashaahmed8323]

@@سمسمهالعمده طيب النتيجة ايه؟ قولي لنا انت تجربتك

[@user-lm6hf3pi5t]

😂😂😂

[@malokgamer9805]

اي والله صادقه يختفون عن الحياه يقهرون وبعض الاحيان يضحكون 😂❤💜💙

[@امنياتالعراقي-ز9ف]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@nonoahmad3888]

طبقت فترة بسيطة ونزلت 13 كيلو... ربي يسعدك

[@رزن-ت3ش]

شنو و النضام فدوه

[@ddffddff3431]

انا وزني كان ١١٣كيلو الحين ٩٤ والفضل لله سبحانه ثم ليك بتشجعنا بفديوهاتك وتعلمت منك كتييييييير شكرا ليك 🌺🌺🌺

[@ddffddff3431]

سما فؤاد الرجيمات السريعه

[@ahmedzanzal9336]

اسلوبك علمي ومقنع وانا اتبعت نظام الصيام المتقطع ونزلت والله 13 كيلو في شهرين

[@Imene_oum_almouthana]

ماشاء الله كم وجبة في اليوم

[@alaahusanalaahusan6151]

ربي يوفق ويحفضك.... اني بنت من العراق وجان وزني ٨٥ وهسة وزني ٦٥ كيلو ..كل هاذة بفضلك مشيت علة انضمتك الغذائية وشرحك وخلال ٣ اشهر نزلت ٢٠ كيلو ...وعلمت اختي وبنت عمي علة انضمتك الغذائية وفعلن نزلن هواي من وزنهن ..اني ما اعرف اشلون اشكرك

[@munasallam923]

Alaa husan Alaa husan طمنيني يا أختي انا متلك وجهك خرب ولا ضل متلك ما هوه

[@alaahusanalaahusan6151]

@@munasallam923 لاحبي وجهي شوية ضعف بس مخرب

[@cdera]

انه كنت ٩٠ واتبعت رجيماتك اصبحت ٧٧ ومستمره جزاك الله كل خير

[@dietsecretx]

ممتاز

[@dondon-gp8rh]

في الاول كنت خايفه اجرب و جربت والحمدلله نزلت ٢ كيلو ف ٣ ايام ولسه هكمل باذن الله شكرا لحضرتك ربنا يباركلك

[@user-hp9jy4gq4x]

الكوب كم يساوي

[@user-wf7mt7jj1n]

الي من الجزائر تدعي ربي يحفظ بلادنا راني خايفة على بلادي وولاد بلادي😢😢😢

[@رضاالرحمان-ر8ك]

انشاء الله مايكون غير الخير

[@ismahenetoureche832]

ان شاء الله 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@SarahB-bn2tk]

ان شاء الله يحفظ بلادي وولاد بلادي .....امين يا ربي العالمين

[@الشبحالاسود-ف9ط]

اللهم احفظ الجزائر وجنبها الفتن وجميع بلاد المسلمين

[@mimaoran4645]

اللهم أستر بلادنا الجزائر من أي سوء وشر وأنصر إخونا فى فليسطين وسوريا وعراق وليبيا وليمن وسودان ومصر وبوما وكل بلد مسلم اللهم أرفع راية مسلمين يارب نتوكلو على ربى إنشاء الله وكل واحده ولاواحد يدعي فى سجود اللهم لم شملنا يارب وأستغفر الله وأتوب إليه

[@اللهربيلاأشركبهشيئا-ب8ذ]

السلام عليكم .... يا احلى هذا البرنامج اختصرته لكم البرنامج المذكور اول يوم الافطار كوب سلطة أو طبق سلطة مع ٢ بياض بيض اي نوع الغداء عبارة عن كوب/ الغداء طبق سلطة أو إيدام اي نوع بأميه أو ملوخية مع صدر دجاج اي حجم منزوع الجلد ./ العشاء كوب اي نوع من الفاكهة بعيد عن المجفف أو زبادي خالية الدسم أو أي نوع مع ٤ ملاعق زيت الزيتون قسمه على الوجبات . اليوم الثاني نفس كل شيء إلا وجبه الغدى كوب رز تضيفه اليوم ٣ نفس كل شيء إلا في وجبة الغدى ٢ كوب من الرز . بعدها شوف الوزن بالتوفيق للجميع .

[@wisssomimi9568]

في العشا فاكهة+ علبة زبادي

[@wvv9841]

بالله عندي سوال الارز اضيفهم مع صدر الدجاج وسلطه ولا بس استخدم الارز والارز اسلقه ولا كيففف بالله ردي 😭😭😭

[@خالدعلي-خ6د6غ]

استخدم رجيم هذا ونقصت 58،2 الى56. 5 واخذت يوم مفتوح واليوم بدات في رجيم القهوه العكسي الوزن المثالي 50 جزاك الله خيرا كان وزني 65 استخدم نظام اسبوعين 14كيلو ونزلت 8كيلواابدا ما كان ينزل ومعاك نزل لو وصلت للوزن المثالي راح ادعي لك في صلاتي بجنه..

[@umreem3463]

خالد علي ممكن تفهمني الله يجزاك خير تاني يوم وثالث يوم الرز مع صدر الدجاج ولا نحدف الدجاج ويبقى ناكل بس رز والزيت ناكله مع الوجبات ولا نطبخها فيه وماعليش كثررت عليك

[@سيماأحمد-ح2ع]

انا فرحانة أوي انا عاوزة أخس 50 كيلو وبعد ازنك ياريت لو تعمل سلسلة ريجيمات بعد ده عشان ابقى مواصلة معاك

[@ذكرياتلآتموت369]

ايه اخبارك دلوئتي ؟!⁦❤️⁩

[@user-uf6or6mt2c]

هذا الانسان فضيييييعععععععععععععع الله يسعده ويدخله الجنه ياناس نحفت ٣ كيلو فس ٣ ايام مع ان وزني بالستين!!!! وهذي ترا مو اول مرا قد طبقت له انظمه ونحفت عليها علطول شكرا شكرا .. وعندي سؤال انا اللحين طبقت ٣ كيلو في ٣ ايام ونحفت مرا الحمد لله لكن ابي ابدا دايت ٧ كيلو في ٥ ايام هل اقدر ولا مضر او ايش الدايت اللي اسويه يبي لي انزل ٤ كيلو عشان اوصل وزن مثالي

[@amalalsatouf9477]

السلام عليكم انتي طبقتي لنضام مع ماء ولا بدون ماء؟؟ من بعد اذنك جواب لانو حابه اطبقه🤗وشكرا

[@روتيناتخديجة]

الحمد لله طبقت النضام وخسرت 3كيلو انا خديجة من الجزائر

[@sokainachourak3077]

عفاك أختي أنا اليوم بديت مين نكمل 3 أيام أشنو نديرو موراها

[@yakoubmilaha2205]

المرأة الجزائرية وكل مايخصها شحال كنتي توزني

[@قناةالاسلام-ج6ي]

لو سمحت ممكن توضحيلي الرز مع طبق الخضار ولا بنلغي طبق الخضار

[@imanoimano9188]

تعيشي اختي قوليلي بعد رجيم 3 ايام واش نعمل ولا ناخد يوم مفتوح

[@koubaben9618]

تعيشي صدر الجاج كل يوم ولا غير اليم الاول

[@شمسالأمل-ج4ف]

يعطيك العافية أخ خالد..عنجد مشكووووور ع كل مجهودك

[@ليناماهر-ب6ب]

اكثر شخص بستفاد منه هو حضرتك..ميرسي ربنا يحميك🌹🌹🌹

[@دانيا-ت4ف]

اليوم اول يوم الي بالريجيم انشاءالله ارجع بعد يومين ووزني حالياً 59 💕 Day 1✔ Day 2✔ Day 3✔ طبعاا الريجيم كولش حلو وعن تجربه خسرت كيلو 💕🌥

[@user-eh1dm7zh4w]

نحفتي بليز ردي

[@دانيا-ت4ف]

@@user-eh1dm7zh4w شوفي هو مو نحفت هوايه بس كيلو لان وزني 58 وثاني شي انصحج لاتجربين الربجيمات السريعه .💜

[@user-eh1dm7zh4w]

@@دانيا-ت4ف شكرا 🥰❤️

[@anoud9650]

ادعولي انحف دعوه ٤٠ غريب مستجابه

[@monaw3tosama410]

زوري صفحتي فضلا وليس أمرا و موجود منتج اذا عجبك و حبيتي تستفسري تواصلي معي واتس 📩

[@عليعلي-ف2ق2ص]

انضم معكي

[@user-ot5vb4lb7x]

يارب

[@jianayman5784]

اختي او اخي الرجيم ارادة وقوة وهدف مو دعاء طبعا كل شي بأيد رب العالمين بس انت قول يا لله وقوي ارادتك وبلشي 👍

[@cb07-alm5drm3]

من وين جبتي الدعاء شيييييت

[@emadelshaki8030]

ربنااا يحميگ انت انسان جميل ومحترم جدا ربناا يسعدگ ويحفظگ ويبعد كل شار عنك يارب اللي بيحبوو يعمل ليگ

[@racharacha6824]

الله یرضی علیک ویوفقک انا بفضل الله وانت کنت96kg واصبحت 76 kg ومستمره باذن الله وکل واحد یشوف الفیدیو واستاذ خالد نقولوا فقط ابدا بالخطوه الاولی وستنجح ان طبقت الانظمه

[@Ahmed-gn5iy]

عندي بس ملاحظة صغيرة مفروض حضرتك تقولي بفضل الله ثم إنت لأن ما ينفع نقرن فضل الله بأحد وجزاكي الله خيرا

[@banmohammsd9391]

وماذا بعد اليوم الثالث

[@elahararalg9643]

اي حمية طبقت

[@imanesmile3404]

ماهي الحمية التي طبقتها من فضلك

[@عسلحبيبي-م5ك]

الحمد الله طبقت النظام لمده ٣ ايام ونزلت كيلو لان خربطت ثالث يوم كليت بيضتين كاملات مع الصفار يعني وملعقة باذنجان شوي وملعقة كاكاو

[@احمدالجنابي-ظ1ص]

والله انك رجال صادق انا نزلت 23 كيلو واحبك كثير تحياتي الك من العراق انا كنت أقول مستحيل إني غاح انحف لكن بفضل الله ثم فضلك انا الآن اسعد انسان برجيماتك

[@shorts-mood9420]

هاي ال٢٣ كيلو بشكد الفترة يالة نزلت ؟؟؟

[@اميرةابي-م4ج]

شكرا الك يا دكتور الحمدالله جربته ونزلت 2 كيلو ونص واليوم رجعت على الصيام المتقطع

[@aminaamina6878]

@@narjissisi1682 ممكن تكتبي لي اكلتي ايه اليوم الثاني والثالث انا فهمت اليوم الاول بس من فضلك اناأتلخلطت

[@narjissisi1682]

@@aminaamina6878 ليكي حبيبتي اليوم الثاني نفسو اليوم الاول بس في الغداء بتضيفي كأس أرز.واليوم الثالث نفس اليوم الاول بس بتضيفي ثنين كأس ارز مع المشي نصف ساعة .موفقة حبيبتي

[@aminaamina6878]

@@narjissisi1682 مشكوره حبيبتي ربنا بحفطك 😘😘😘😘ويبارك فيك

[@narjissisi1682]

مشكورة حبيبتي اذا في أسئلة مافي أي إحراج

[@aminaamina6878]

@@narjissisi1682 👍👍👍😘😘😘😊😊😊😊

[@salimayahya1244]

انا طبقت رجيم ثلاث ايام وخسيت اربع كيلو اشكرك على هذا الفيديو وجزاك الله خيرآ

[@doudou7310]

ماهو الرجييييييم

[@salimayahya1244]

رجيم الصيام ثلاث ايام في الاسبوع وخسيت اربع كيلو

[@وردالشام-س1ط]

ممكن تقوليلي كم معلقة رز تقريبا يساوي الكوب

[@MkPro19]

انا من الجزائر ادعولي انحف و لايك منكم وشكرا

[@fellafifi5629]

انشاء الله والله انا عندي شحال منين بديت الريم ومبان والو

[@dihiadihia9811]

Tu as maigri ?

[@user-uw3tm2ym6p]

انشاء الله

[@oumamiraritel5866]

@@fellafifi5629 إن شاء الله تنزلي

[@oumamiraritel5866]

@@user-uw3tm2ym6p إن شاء الله

[@shoshomahamed3166]

مرسي لحضرتك يااستاذ خالد بجد ببقي سعيده جدا لما حضرتك بتنزل قيدوهات ومرسي علي تعبك معانا كتير

[@alimahmod4110]

رح نجرب .يعطيك العافية استاذخالد

[@naimafadel6344]

مبدع زي العادة ...ربنا يسهلها عليك دنيا وآخرة .

[@mrmohammed1711]

الله يسلمك يا دكتور ويوفقك ويزيدك علم اكتر واكتر

[@mohamedalayashalayash6637]

جزاك الله خير ان شاء في ميزان حسناتك والله انت نعمة من ربنا استمر يادكتور

[@hhisham2195]

مستنيه فديو بتاعك انا معنديش كلام اشكرك اذي انا خسيت ع الانظمه بتحتك 20 كيلو وفضلى 10 كيلو واصل الوزن المثالى وانا بلفعل بدات انهارضه بس كنت تعبانه شويه عشان كنت صايمه الخميس وطبقت الرجيم التمر واللبن وبدات تانى يوم ع نظام ده بس فطرت زبادي بدل يياض بيضه وسلطه والغداء بروتين وسلطه والعشاء كوب زبادى وعلبه عصير بيور تفاح كده لغبت فى نظام

[@mouchiha5865]

جزاك الله خير على الشرح يلي بتتعب فيه. قناتك رقم 1 عندي

[@Jessica-61h]

متى تسقط كرامتك؟ إذا ارتفاع صوتك على من تعب في تربيتك اقرأها مليون مرة !! لا ترهقوا آباءكم بعصيانكم فاولله ان دمعة واحدة تجري على خد ام او لحية اب كفيلة بأغراقكم في ضلمات الحياة!!

[@ميلادملاك-ظ1ي]

اانتا برنس

[@zakmousse3308]

ومن يعرف هذا والله اختي ولدها ضربها ضرب مبرح وابني دائما يهددني ان يضربني . والله ما بعرف لكم عيشين في مجتمع اروبيوالله تربية إسلامية ولكن لا ندري .الله يهديهم.

[@dailylife6773]

الله يجزيك الجنة شكرا كتير علي مجهوداتك و نصائحك لنا الله يجعل في ميزان حسناتك

[@Mounita-jn2ur]

انا حطبق النظام انشاء الله ينور عليك شكرا على مجهوداتك انا كان وزني 101كيلو والان اصبح 87.6وإنشاء ألله مكملة معاك منية من المغرب

[@asmaearima2743]

السلام اختك من المغرب عفاك بغيت نسولك شمن رجيم تبعتي و المدة؟؟؟

[@Mounita-jn2ur]

تبعت الصيام المتقطع asmae arima

[@asmaearima2743]

@@Mounita-jn2ur chr7ili 3afak kif knti kadiri bdbt stp

[@aminaamina6878]

اشحال المده الى انقصت فيها هد الوزن باش اتشجعنى انا اختك من المغرب

[@MouniaSaidi-t8i]

ختي شنو درتي الله ينورك

[@azizacommerce9297]

شكرا استاذ خالد و الله يجازيك بالخير شكرا بزاف اختك من المغرب

[@غيرمميزعتت]

كيف

[@alisaleh2034]

هطبقه الثلاثاء والأربعاء والخميس ان شاء الله وأرجع اكتب النتيجه دعواتكم 😍😍😍

[@user-fh4zi9tb6m]

ها عملتي ايه

[@nashwahamada9733]

النتيجه ايه

[@alisaleh2034]

الحمد لله نزلت ١٨٠٠ جم مع العلم اني خلال ال ٣ ايام يوميا كنت باخد كوبين نسكافيه مع معلقتين سكر وتالت يوم اخدت ٤ معالق سكر فطبعا انجاز بالنسبه ليا اعتقد لو كنت شيلت النسكافيه والسكر كنت هعمل افضل بس طبعا مبسوطه جدا دول تقريبا ٢ كيلو في ٣ أيام يعني حلم جربوه وان شاء الله تنزلوا عليه

[@adam_z7898]

@@alisaleh2034 مبروك حبيبتي

[@sosal7880]

شجعتينا على التجربة

[@alisaleh2034]

جربته الحمد لله خسيت 1800 جم مع العلم اني يوميا كنت باخد كوبين نسكافيه ب معلقتين سكر وتالت يوم اخدت ٤ معالق سكر فطبعا فالرقم دا بالنسبه لي ممتاز الحمد لله

[@chanelx1298]

4 معالق سكر 😳

[@ayaaltaee2936]

😂😂😂😂

[@محمدالسيدمحمد-ع4ث]

انا خسيت علي رجيماتك من 107ووصلت 88الف شكر ليك ربنا يحميك ويسعدك ولسه هكمل

[@farasharouiba7866]

مبروك و رجاءا تحطلنا اللينك نتاع الرجيمات اللي عملتهم

[@nabaaahmed5985]

محمد السيد محمد يانضام طبقتي؟

[@koukoukoukou5380]

محمد السيد محمد ماذا فعلت؟

[@koukoukoukou5380]

farasha rouiba ماذا فعلت

[@nahedhalem8194]

انا معاكوا

[@freefireabod7406]

انا جربت انظمتك ونزلت ١٧ كيلو بشهرين ولسا متابعه لا حتى اوصل ٧٥ حاليا وزني ٩٨

[@milikila75]

أي نظام طبقت!؟

[@سوسوقناتي-ن6ض]

شو عملت

[@Alia-vy9pp]

انهى نظام لو سمحت

[@احمدالمجد-د2ح]

انا رح اجربو اليوم نشالله

[@freefireabod7406]

@@milikila75 جربت الثلاث ايام ونزلت ٤كيلو و ريجيم الفواكه و ريجيم الاسبوعين

[@user-wh2rv4fk8f]

اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجه وسهل مخرجه وجعلنا من انصاره والمستشهدين تحت يده ادعولي اضعف ٤٠ كيلو دعوت غريب مستجابه انشاء الله

[@rahafra.irahaf7636]

صل وليس صلي لأن صلي لصيغة المؤنث جزاك الله خيرا اخي 🤲🤲🤲🤲🤲

[@user-fu7yb7hf6n]

اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين

[@me.hamni.x]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤

[@Chou31chou]

الي وزنو 90الى100ينظم الي لنشجع بعضنا

[@وسنوسن-ه7د]

انظم معاك

[@k.o2361]

وانا معك

[@rbs6239]

وأنا معك

[@مازنالأمين-ي1ح]

وانا

[@omimamohammed3982]

وانا انتوا بداتوا؟؟

[@reemalzhrani7862]

الله يسعدك ويحفظك يا أفضل دكتور في العالم تستاهل كل خير 👍👍👍👏👏👏🌷🌷🌷💚🇸🇦

[@ستالبيتشهد]

انا ماشي معاك والحمد لله نزلت 20 وان شاءالله مكمل ربنا يجزيك خير

[@reema6674]

ست البيت شهد كيف ابي انحف

[@زينبالطائي-س2ز]

جربت النظام ونزلت ٢ كيلو ونصف متابعتك من العراق

[@dietsecretx]

رائع جدا

[@usausa7415]

ممكن الرد استعملتي ملعقه جاي او زلاطه لان هو قال ملعقه صغيره و احنه بل عراق عدنا الصغير تبع الجاي ارجو الرد

[@user-qu1vk3lt8n]

ادعولي انزل ١٠كيلو عشان اوصل الوزن المثالي🌞💔

[@nadianadouchaouada6261]

كان وزني ٨٣ واصبح الان ٧٣ بفظلك شكرا

[@yasminamercier7829]

الله يجزيك كل خير و يجعلها في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@KINGKING-ol4vc]

السلام عليكم هي اول مرة بشوف القناة وكثير اتشجعت من اجل الريجيمات ان شاء الله رح امشي بكل ريجيم بتنزلوا شكرا سلفا

[@user-ht1eq7nv6o]

شو اخبار الرجيم نفع ولا لاء

[@aliabojody]

افضل كلام مقنع سمعته حتى الآن عن نظام الرجيم شكرًا لك

[@almaram833]

انا متابعة من الجزائر انتضر الفديو بتاعك بفارغ الصبر شكرا على مجهوداتك

[@bella_9341]

بصراحة اختي عم تعاني من السمنة وزنها 56 وعمرها 16 وصرلي زمان عم حاول ساعدها واليوم رح خليها تبلش بالريجيم ها لمدة يومين واكيد رح اقول النتيجة..

[@malakmohamedfouad1043]

ماشاء الله وزنها مثالي انا عمري 11 ووزني60

[@k1raz446]

@@malakmohamedfouad1043 على حسب الطول يمكن طول اختها مو مناسب لوزنها فعندها سمنة

[@malakmohamedfouad1043]

k1raz اه

[@bella_9341]

لا مو هيك بس الموضوع نفسي هيي ما بتحب حالا ابداا وبدا توصل لوزن ٤٤ بأي تمن

[@soma.2826]

وين النتيجه

[@ghada2404]

ياريت تكتب يااستاذ خالد الدايت بصندوق الوصف كتييير بتسهل علينا 💖💖💖 احلى قناه واحلى شرح كتييير منحبك

[@user-wc7km9xq9u]

انت بتشجعني جدا وخسيت قبل كده علي رجيماتك 5كيلو في 4ايام بس مكملتش ولاكن هرجع اكمل بأذن الله

[@mohamedessam8189]

ممكن الفيديو

[@ssssmmm5590]

اول تعليق يعطيك العافية

[@raidamohamed2229]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته استاذ حابة اسالك انا اعاني من خمول الغدة الدرقية ووزني بيزيد و انا اكل بنتظام يعني اشرب قهوة من غير سكر و لا تتناول الخبز اكل بالشوكة اكلي بالوقت يعني ما بكلش خارج أوقات الاكل لانني اعمل خارج البيت و اكلي بكمية متوسطة و لست شرهة للاكل وزني 76 كيلو و طولي 1.58 متر وزني قبل ما أصاب بالغدة الدرقية كان 63 كيلو يعني وزني زاد 13 كيلو حابة تعطيني رجيم للحالة لعندي و انا كنت تبعت عند طبيبة تغذية و قالتلي انو جسمي بيمتص الماء مثل الإسفنجة يعني جسمي بيحبس ماء و انو 76 كيلو ليس وزني الحقيقي و بالفعل لما تخليت عن الخبز و مشتقات القمح و السكريات و نزل وزني الى 70 كيلو ووقف و بعد عدة شهور زاد وزني و رجع ل 76 كيلو انصحني استاذ اعمل ايه

[@اماللول-ك5و]

الحمد لله عملتو كنت ٧٨ و ٨٠٠غرام وبعد الريجيم طلعت ٧٥ و ٧٠٠غرام بس انا قبل بيوم عملت يوم تنضيف وبعدو هاد ريجيم والف الحمد لله مبسوطة كتير وشكرا كتير الك ❤

[@خالدسليمان-ص8و]

شكرا بس ياريت تكتب النظام في صندوق الوصف لانك تتوهنا بالكلام مع اعتذاري

[@lmfatima8702]

اي والله ياريت

[@zeinabalmudalal7356]

ياريت والله

[@raneagoure3946]

ياريت والله

[@nagamkhalid7472]

كدذؤوىيءاغغغغاغغ

[@rawyasaleh9762]

ايه هو صندوق الوصف

[@emyazab4312]

وعملتهااا 😂😂💪 شكرااا لحضرتك بجد 😍 انا كنت بعااني اقسم بالله بدات يوم 2/3 وزنت لقيت 91,6 ومشيت ع اللي حضرتك قولته بالملي ووزنت انهارده 5/3 لقيتني 88,4 مبسوووطه جداا ومكنتش مصدقه 🙈😂😍 انهاارده الفري ومكمله باذن الله ❤❤❤

[@mohmdddmohmddd1850]

كيف يا اختي نزلتي عملتي ايه

[@user-zm6jb5qm8g]

ممكن لو سمحتى افهم منك وجبه الغداء لليوم الثاني والتالت ارز فقط ولا معاها بروتين وخضار ؟؟؟؟؟؟؟

[@زهرالنرد08]

ام نور انا كمان عاوزة اعرف

[@umreem3463]

EMY AZAB ممكن تفهميني الرز ناكله تاني يوم مع الدجاج ولا نحدف الدجاج وملاعق الزيت اطبخ فيها الاكا صح

[@emyazab4312]

@@umreem3463 لا بتاكلي الرز مع صدر الفراخ اللي ف الغدا بس اول يوم من غير رز انا بصراحه اكلت تاني يوم 3 معالق والتالت اكلت فيه 5

[@aboodyan6786]

اول لايك واول تعليق احترامي هههه🌷

[@gamerpro4190]

Very nice

[@soumedelmir841]

سلام عليكم ممكن تعمل لنا فيديو عن اليوم المفتوح أرجووك. الي معي يعمل لاااايك

[@aboudjazzar3144]

دعولي اضعف 10 كيلو دعوة الغريب مستجابة 😍

[@monaabdelwahab90]

يارب اللهم امين

[@zahraaali1415]

صفاتي لو بعدج 😕

[@mo3tazmohamed785]

يارب اللهم امين

[@nabeelbb598]

اهم من دعواتنا لازم يكون عندك اراده ويارب تضعف

[@ابوفهدالدمام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعطيك الف عافية انا يويت كلامه نقصت نفس كلامه بعطيك العافيه يا أستاذ . اخوك من السعودية

[@دعاءعكاشة-ي3ن]

الرز مطبوخ يعني مسلوق ولا بنسويه بالطريقه العاديه

[@أمينةمحمد-ح9ح]

ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور ماما نزلت اتنين كيلو ونص لما أتبعت نظام التلت أيام

[@mahaabusalma3170]

ادعولي انحف 💔 وانا بصحه وعافيه استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@TS-wn5sk]

انا والله العظيم جربته ورجعت اكتب لكم جربوه كان وزني ٧٠ و٦٠٠ غرام بعد ٣ ايام نزلت ٦٩ بعد فتره طويله من الثبات انا مبسوطه من النتيجه وبريح كم يوم وارجع اجرب رجيم ثاني ، شكرا لك يادكتور ع المصداقيه وللمعلوميه الرجيم مو صعب

[@noname-in3hu]

مبروك ❤️ هو ممكن الصدر الدجاج نبدله بااي نوع بروتين خالي الدسم؟

[@khlooodqaysi9594]

@@noname-in3huهل إنت دكتورتغذيه

[@captinnoha]

ربنا يباركلك بعشق فيديوهاتك

[@esraaalaa2011]

لسه جايه من عندك 😂❤

[@karimaalgeria1029]

انت سارقه محترفه

[@SAD-mg2ue]

😊💕

[@هانيعلاءالطنطاوي-م6خ]

🖑🖑🖑🖑🖑🖑

[@ذكرياتلآتموت369]

@@karimaalgeria1029 عشان كدى هي بتعشق فيدوهاته هههه

[@user-vh2zp3ie5h]

دعولي انحف دعوات،الغريب مستجابة

[@malikarkiaa6022]

دعوات الغريب مستجابة هي مجرد بدعة و المقصود بالغريب المسافر و ليس الغريب اللذي لا يقربك. و اهم شي الدعوات لا تنحف يعني انتي متعمليش اي مجهود و و تعمليش رياضة و متكليش اكل صحي. و بتعتقدي ان دعوات ناس حتنحفك ههههه

[@imanbellougqdia6509]

البنات لي من المغرب عطاني نتيجة جربوه على حسابي شكرا اخي الفاضل

[@chaimaechaimae9936]

شكرا أختى شرحلي عفاك

[@fatifoura2902]

أنا بديت هذا الرجيم لبارح ليوم نقصت كيلو الحمد للله والشكر للدكتور على مجهوداته.

[@doudou7310]

Wachno had rijim mafhamt walo

[@ommoaaz501]

عملتي إيه

[@زهرالنرد08]

Fati Foura اختي مينفعش اخد فنجان قهوة الصبح بملعقه سكر لاني مابقدر افوق الا بيها

[@fatifoura2902]

@@زهرالنرد08 نورمال انا شربت قهوة بالحليب صباح سكر لايت ومكليتش سلاطة صباح حنا في الجزائر ما نكلوش صباح حتى الغداء.

[@remrem6111]

كم وزنك بالله

[@khadoonbash4717]

انا والله جربته ونزلت ما يقارب 2 كيلو و 700 غرام خلال 5 ايام وللعلم طبقت 75 بالمية من الدايت شكرا اخي الكريم

[@sousousoso8097]

اليوم الثاني نستبدل الطبيخ بالارز مع صدر دجاج .او ارز فقط

[@hani3709]

والله انا معك نزلت من ٩٤ كيلوا ل ٨١ في ٤٠ يوم تقريبا

[@msberoo1]

صبرا يانفسي مبررروك النزول ماشاء الله❤️❤️ ممكن الطريقه وذكر الرييجيم والله يحقق لك ل الي نفسك فيه

[@msberoo1]

@صبرا يانفسي

[@mimiramisata6179]

ممكن طريقة و ذكر ريجيم wa Rabi ya9adarak bach tawasali win aki haba

[@ronyhamed933]

الرز بيبقا مسلوق ولا معمول عادي

[@shrooukwalied7131]

يبختك عقبالي😘🙂

[@ommoayadashraf348]

حمدالله على السلامه

[@NourhanneHarik]

ياريت تحطلنا صور مكتوبة على الرجيم لفقدان ثلاثة كيلوووو

[@aissaaissa4738]

بالنسبة. الي. يسألو عن صدر الدجاج انا. صدر دجاج واحد متوسط قسمتو على اربعة اكيد كل جزء يشبعك في اليوم ذاك واكلت معاه سلاطة بالنسبة للارز استبدلو بالكسكس الطعام

[@to9asoumia185]

وهل نزلتي في الوزن والطعام كليتيه نع اللبن ولا وحدو

[@raniajaber2463]

انا عملت هذا رجيم وا نزلت عليه ٣كيلو اشكرك

[@يويالقصير]

اش سويتي

[@دعاءعكاشة-ي3ن]

ممتازه قوليلنا الرز مطبوخ ومسلوق ولا مفلفل؟

[@Omar-ov6lw]

مًمًکْنِ تٌکْتٌبًيَ لَنِآ آلَنِظُآمً بضبًطِ

[@اممودي-ذ4ز]

بعد التلات ايام بنعمل ايه

[@ليناالتميمي-و8ه]

انا عمري 12 ووزني 67ا اتبعت رجيم من عقلي😂 ونزلت 2 كيلو بأربع ايام وبدون تعب ولا شي كنت بالفطور اكل توست بر محشيه لبنه ومويه وبالغداء اكل سلطه ورز ابيض وبالعشاء اكل بيضه مسلوقه مع خبز بر او احيانا اكل بس زبادي قليل الدسم مع ليمون ووقت السناك اكل بس فواكه واذا او اكل مكسرات غير مملحه وبأي وقت في انا فاضيه امشي بالسير او اسوي رياضة عاديه لمده 10 دقايق اتبعت زي الطريقة 4 ايام كان وزني 67 وصار 64 من شدة الفرحهه صارختت😂💔لاني من زمان كنت ابي انقص وزني احلفلكم اني ماكذبت بحرف واحد جربوا الطريقة وادعولي😍.

[@shrooukwalied7131]

ونا 17سنه ووزني 70 نفسي انزل 15ك بالله عليكي اعملي معايا ونشجع بعض🙂♥️♥️

[@زيكو0-ذ5ق]

بارك الله في جهودك

[@baydaabaydaa5379]

شكرا استاذ وربي يوفقك ان شالله أطبق النظام

[@XY3-]

يعطيگ العافيه نقصت ٣كيلو الله يوفقگ ويسعدگ 🤲🏻

[@shougjamal357]

كيف نزلتي ؟

[@عاشقتاهلالبيت-ف7ر]

اللهم صل على محمد وال محمدحفظكم الله

[@يُدَبِّرُالْأَمْرَ-س5ك]

_ لِتَطمئِن قُلوبكُم . _ ﴿ ‏يُدَبِّرُ الْأَمْرَ ﴾ . _ ﴿ فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِهِ ﴾ . _ ‏﴿ قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا ﴾ . _‏ ﴿ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ ﴾ . _‏ ﴿ قُلِ اللَّهُ يُنَجّيكُم مِنها وَمِن كُلِّ كَربٍ ﴾ . _‏ ﴿ لا تَدري لَعَلَّ اللَّهَ يُحدِثُ بَعدَ ذلِكَ أَمرًا)

[@maream8549]

اليوم الاول : الافطار : كوب سلطة + بياض بيضتين الغذا : كوب سلطة او كوب مرگة او مرقة + صدر دجاج العشا : 2 من التفاح +علبة زبادي (خلال اليوم الاول 4 معالق من زيت الزيتون ) اليوم الثاني : نفس الافطار والعشا من عدا الغدا راح يكون + كوب من الرز+ نفس معالق الزيت الزيتون اليوم الثالث : نفس الشي بس الغدا كوبين رز

[@o.m152]

هبدأ من بكره ان شاء الله وهرجع اقولكوا النتيجة عشان تتشجعو ♥️ 13/7/2022

[@EmeltvMex]

2:23

[@medotolba8922]

الحمد لله بدات الصيام المتقطع ونزلت ١٢ كيلو ف ٢١ يوم

[@raniagamal9946]

ازاى النظام ده

[@emanmaher2359]

ممكن اعرف ايه النظام وعملت ايه

[@hussain0882]

اني هم ابتديت الصيام المتقطع وهو 1_ تتناول وجبت الغداء فقط بدون وجبة الصباح 2_عدم تناول وجبة العشاء اي استفسار حسابي على الانستقرام raz_3k

[@MeriemMeriem-sr2zt]

ممكن تقولي كيف طبقت الصيام المتقطع

[@user-bo2wr8xc7j]

جزاك الله خيرا وحفظك

[@basmawaleed2065]

ربنا يرضا عنك ويجازيك عنا ألف خير وربنا يوفقك يارب

[@talynabdelrehim8994]

استفدت من فيديوهاتك كتير عنجد اكتر من رائع معلوماتك غنيه