رجيم اليوم الواحد psmf لنزول ٣ كيلو في اليوم

[@مروةمروة-ي9ف]

ياااكابتن ياسكره ⚘🌹 محتاجة تمارين للافخاد والجوانب للافخاد .الله يكرمك ياارب .

[@wedad5183]

يعطيك العافيه عزيزتي نهى راح ابدا بكره ورجعوني بعد بكره اقول لكم النتيجه ..

[@hayfaalhayfa4077]

لو سمحتي إذا صار معك شي تخبرني

[@امعلوش-ق7ز]

شنو الصار الله عليج وشكد وزنج وشكد نزلتي

[@raniabhj3647]

انا الصراحة جربتو لكن ما صار معي اني نزلت غير نص كيلو و اتبعت كل اللي قالت عليه

[@raniabhj3647]

انا الصراحة جربتو لكن ما صار معي اني نزلت غير نص كيلو و اتبعت كل اللي قالت عليه

[@hayfaalhayfa4077]

@@raniabhj3647 عنجد بس نص كيلو

[@nancyamer8882]

رأع شكرا جدا بتعملي محتويات حلوه 👏🏻👏🏻👏🏻

[@حنانقبها-ه4ط]

كيف ارتب الوجبات بالصيام الاسلامي رجاءا الرد بكرا بدي اتبعه

[@عدىمحمد-ص3ت]

الصبح ماء شاي قهوه الواجبه الاوله بعد خمس ساعات صدر دجاج بمعلقة زبده طبق كوسه او معلقه زيت كميه مفتوحه حنقعد خمس ساعات من غير اكل تمرين بس الواجبه التانيه قطعه جبنه قريش أو زبادي كل حاجه من المشريب بدون سكر

[@emyroma2305]

شكرا

[@soukarinanina9082]

ينفع سكر استيفيا لان شاي المغربي او الاخضر بحبو بشوي سكر وينفع شاي بنعناع صح

[@halamahmoud2358]

شكرا

[@sumaiasagga4684]

قالتر، يفضل حتى سكر الدايت لا !

[@amlyasyn3887]

فش بدائل ؟؟ بدل الدجاج بيض وبدل جبنة القريش بشيء اخر

[@وصفاتولمساتميمي]

انا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿 ونحبك بزاف وكل البرامج الي تحطيهم روعة

[@lesdelicesdenabilanapi777]

اختي سييت هذا رجيم والله مادارلي والو

[@وصفاتولمساتميمي]

@@lesdelicesdenabilanapi777 صح اختي كنت معولة نديرو

[@lesdelicesdenabilanapi777]

@@وصفاتولمساتميمي تحبي ديريه مي ديري في راسك ماشي 3كيلو كيما راهي تقول انا نقصت 500 غرام و انا نوزن 102

[@emylidoo5167]

نفس دايت دكتور خالد جمال قناه اسرار الخسيس

[@مروةمروة-ي9ف]

بجد تسلم يارب من كل شر ،الله يكرمك ويبارك في بنوتك ويوفقك ويحفظكم يارب . انا بقالي اسبوعين بسمع فيديوهاتك وبمشي ع نصايحك .نزلت ٣كيلو . الله يسعدك ويكرمك يارب .

[@maiahmed7557]

كابتن نهي انا بحبك جدآ بس بجد انتي بتبلغي اوي ف عنوان الفيديو صدقيني ده غلط انتي بتشيلي ذنب كبير جدا بسبب أن ده كدب يعني يعتبر كدبتي ع كل اللي شاف الفيديو وشيلتي ذنب كبير ثانيا لما تقولي نزول اتنين تلاته كيلو فاليوم واعمل اللي بتقولي عليه ومنزلش انا هيأس وهعك تاني فالاكل وبكده أنتي كده مش ساعدتنا انتي كده خلتينا نيأس اكتر وناكل تاني بلس أن مش هيبقى فيه ثقه ف فيديوهاتك وطبعاً مع احترامي لمجهودك الكبير فالفيديو وانك فعلا عاوزه تسعدينا ياريت كلامي ميزعلكيش بس ممكن تكون واحده أقصي طموحها فالحياة أنها تخس انا بقي بعد الولاده نزلت ونقصلي خمسه كيلو عشان ارجع ٦٥ تاني ومش عارفه انزلهم 😂😂

[@nama2334]

حبيبتي ممكن تجاوبيني لو سمحتي... خبز شوفان... للدايت ممكن فوائده ومضاره وشو بتنصي في ❤

[@يومياتلولو-و8ن]

شكرا لحضرتك على المعلومات القيمه

[@samafarida9367]

هو حضرتك لولو مامي مكه وهدي مش معقول الشبه ونفس الصوت

[@enasnannosa953]

أنا دخلت بسبب الصورة عالفيديو بس مستحيل تكونش لولو، لا هى لولو أنا متأكدة 😮

[@shroukusama4586]

انا بشتغل من الساعة 7 الصبح حتى 6او أكثر مساء ممكن رجيم قاسى لانى أصبحت مليانة جدا

[@saidhedjeras6274]

سلام عليكم هذا رجيم هل ينفع لكسر ثبات الوزن يا نهي تعيشي حبيبتي ممكن الرد ترد علي سؤال من فضلك🙏

[@indjilsalhi4108]

مستحيل الجسم ينزل ثلاث كيلو في اليوم الجسم يحتاج حوالي 2200 سعرة والكيلو الواحد يساوي 7770 سعرة هذا غير منطقي والرياضة تنقص اقصى حد من السعراة 1500 وهذا طبعا للرياضيين المتعوين كفكم كذب عل الناس فقط من أجل اللايكات

[@مطبخدوقينىيامامامعسماح]

كابتن نهي انا عملت رجيم ده بتاع اليوم الوحد ونزلت 2ك ونص شكرا ليكي ابد اي بعدة انا بدات في نظام الشهر يارت تقوليلي اعمل اي

[@خلودع-ض8ذ]

طيب بالسعودية بديل جبن قريش ناكل ايش وشكرا لك ♥️

[@amaltaha1902]

موجود انا بجيبه م العثيم او بنده

[@sunrise5689]

هي دي صاحبة صفحة لولو

[@doaanour5677]

أحلي كابتن نهي في الدينا

[@Manal-co5jw]

كابتن نهى انا عندى ثبلت رهيب ليا اسبوعين ماشيه على ريجيمان زى مثلا التمر بالبن وعملت رجيم البيض لكسر ثبات الوزن وبرده نفس الوزن منزليش عن 60 وزنى وكان 60.5 وطبقت رجيم اليوم الواحد psmf نفس الكلام ال انتى قولتيه فى الفيديو منزلتش ولا كيلو اعمل ايه لاوصل للوز المثالى 55

[@hadeermohamed9119]

ينفع نبدل الجبنه القريش ب اي حاجه تانيه ؟

[@ميمميما-ي5ر]

فيتا قليل الدسم

[@mahmoudkhaled1807]

لبن خالي الدسم أو زبادي

[@ميمحمد-ع3خ]

هو حضرتك اخت بلوجر صاحبة قناة لولو ومحمد

[@hebaahmed1265]

هي نهي نفسها

[@khouloudboujmil9307]

momken ya noha ma3a gebna areche kobayet 7alibe fiha way protien

[@حموديحمودي-غ7خ2ك]

انا عاملة رجيم الصيف خلصت اسبوع وبديت بالثاني نزول قليل جدا ليش عفية اتركة وبلش باجر ان شاءلله بهذا الرجيم انتضرج شنو تنصحيني فدوة

[@يسرىالزيدي-و5ل]

حتى اني عملت عادني باقيلي يومين بأكمل اسبوع بس اشوف مانزلش الوزن واني وزني كتير

[@امعليعبدالله-ع5ت]

كابتن نهى هيه نفسها لولو ولا في شبه

[@mervat114]

هى لولو

[@nabilaali8816]

ده لو الواحد قعد يوم كامل من غير اكل مش هيخس ٣ كيلو

[@dorraskhiri3877]

انا وزني 73 كغ،1 م 72 صم ،امنيتي اوصل 68 قبل رمضان ولكن مستحيل.

[@Hi-sb2mb]

اقدر اخليه وجبه وحده بس لو سمحتي

[@noof686]

عادي جبنه فيتا بدل الجبنة الأريش؟!

[@salemhamed4937]

سلام عليكم كابتن نهى ينفع اليوم اللي بعدو اعمل ريجيماللي ينحف ٢او٣كيلو تبعك اللي ٣وجبات؟؟؟

[@نورنورينوري-ج6ش]

هل القهوه مسموحه في رجيم البيض

[@زهرةالكاردينيا-س5ل]

الرجيم حلو ورائع بس للاسف ما اقدر اسوي لان نايمه بالفراش مريضه انتكاسه بظهري جدا تحيه حلوه لكي يا كابتن

[@ميمميما-ي5ر]

الله يعافيك وتقومي بسلامه وتسوي الرجيم

[@زهرةالكاردينيا-س5ل]

@@ميمميما-ي5ر شكرا على ذوقك

[@naderabanna1471]

حابه أسألك.. هل أوراق الرز بتنصح

[@أبوعلاء-ح2ر4ز]

طيب شو نستخدم بدل الجبنة القريش؟؟؟؟

[@امطلال-ع4ض]

ممكن ريجيم لبعد سن الاربعين

[@aatifmuter4822]

انا عندي مشكله في الارداف والموخرة اعمل ايه

[@sabrina-ol5pt]

نفس المشكلة

[@marinaayad2193]

هل ينفع لمريض قصور الغده الدرقيه وبيتعالج بالاتروكسين

[@ayasabry6312]

إزاي اقدر أتواصل مع حضرتك ؟

[@اميوسف-ق5ت9ر]

طيب يا نهي ممكن نطبخ صدر الدجاجه مع الكوسه ولا كل حاجه لوحدها

[@raniasamy4550]

اتبخي الاثنين مع بعض انا بعمل كده

[@hebaabohares8176]

طب ينفع ابدل يعنى الصبح يبقي الجبنه وبالليل الفراخ

[@dodohossam1123]

ياريت

[@shoshoshosho1883]

مرسي يااحلي كابتن بالله عليكي عايزه رجيم سريع عندي مناسبه وعايزه انزل بسرعه

[@aseelkareem2634]

من المستحيلات المستحيلات احد ينزل ٣ كيلو باليوم حتى اذا سوائل هم مو ٣ كيلو ، مثل ما مستحيل احد يزيد وزنه ٣ كيلو باليوم ف مستحيل احد ينزل وزنه ٣ بيوم واحد، حدث العاقل بما يعقل

[@jsbdushks]

كلامك صح انا بقالي سبوع على رجيم تمر لي تكول عليه ينزل 9كيلو نزلت بس 2كيلو

[@aseelkareem2634]

@@jsbdushks والله العظيم راح يجننونا بهاي الانظمه ، تلاثه كيلو في يوم،خمسه كيلو في يوم، عشره كيلو في اسبوع 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@jsbdushks]

@@aseelkareem2634 بس لمن جربها معجزه من تضعف كيلوين بسبوع

[@هياممحمد-ه1غ]

@@aseelkareem2634 اللي عاوز يخس بجد ويسمع كلام علمي صح يتابع قناه د بيرج او دكتور وعد بجد أحسن اتنين للدايت والاكل الصحي انا خسيت معاهم 30 كيلو والله من غير مااروح لأي دكتور ولا چيم

[@هياممحمد-ه1غ]

@@aseelkareem2634 حته اني دلوقتي حامل في شهري 8 ولا عندي أي زيادات الحمدلله وهسمي بنوتي آسيل ♥♥

[@emymosaad8774]

كابتن نهى انا بحبك جدااا ممكن تردى عليا انا جبت مور البتارخ اتنين بس بي 10جنيه

[@monafayed4313]

هو انتي لولو ولا انتم توأم .. لولو بتعمل محشي 😮

[@mervat114]

ههههههههههههههه هى لولو😊

[@emanhetata4607]

هو انت لولو مرات محمد

[@doaaeid8169]

فرحي بعد شهر ابدا ازاي نفسي اخس اقل حاجه ١٥ كيلو ممكن بالله عليكي ابدا ازاي

[@baghdadjana5622]

يابنات الي تعرف الجبن القريش بالعراقي اي نوع؟؟الابيض او المكبوس مثل ميرسين وغيره ؟؟

[@AhmedAhmed-on8fx]

يعني جبن عرب

[@Osama.Mousa.lifestyelhealthy]

بالتوفيق دايما ومزيد من النجاح

[@عليعلي-ب4ز8ر]

كل سنه وانتي باحسن حال حبيبتي يانهى اذا خلصت اي رجيم انتي اتنزلينه التزم برجيم ثاني ولا لازم اخذ يوم مفتوح وشكرا على كل الي بتقدمينه من كل قلبي بحبك متابعتك من بغداد

[@قرآنىحياتىشيماءاحمد]

هو انتى لولو

[@شروقرفعت-ع6ز]

مش انتي لولو

[@manorofa]

مش انتي لولو ولا انتي اختها التوأم ولا ايه 😅

[@llllll160]

جربت بعض رجيماتك بس مش زي ماقلتي نزول ب الجرام. فياليت يكون الكلام نفس النتيجه. تعبنا

[@batichenasro8822]

كابتن انا كنت عاملة رجيم الكميائي اعمل رجيم ايه بعدو من فضلك ردي على ميساجي ونزلت في وزني 4 كيلو

[@shshshbdjdjd1368]

يعني فيني اكل كل الحجات دي عند المغرب

[@امطلال-ع4ض]

وينفع صيام المتقطع بعد سن الأربعين

[@raidamohammad6050]

بتشبهي لولو

[@farahalshatti16]

نورتي حببتي

[@hananbahnasy551]

من فضلك هل حقن ساكسندا لاتصلح لمرضى خمول الغده الدرقيه

[@fatmahelmy7092]

هي مش دي لولو محمد مامت هدي ومكه؟؟

[@humdageeislamicandart]

Beautiful

[@hebaahmed8039]

ان شاء الله بكرة أجربه وزني ٩٠ بعد بكرة أعطيكم النتيجة ان شاء الله 🔥🔥

[@لطيفةخالد-ح2ع]

باذن الله معك وزني 91

[@هيابنانتعلم-ك3ه]

كيف النتيجة

[@olombem4724]

شو كانت نتيجة

[@hebaahmed8039]

حاولت أعمله لكن كنت كل مرة أشعر بالدوار والتعب الشديد جداً، اتبعت نظام الصيام المتقطع ١٦ساعة مع نظام سعرات ونزلت ٢ كيلو ونصف. هذه تجربتي باختصار. ساحاول أن أقوم باجربته في وقت آخر حينها سأكتب النتيجة.

[@hebaahmed8039]

النتيجة ب ٣ أيام فقط.

[@doodeazab4166]

ينفع البيض بدل الدجاج

[@اميرهخرز]

مش انت لولو محمد اصل انت شبهها بالظبط

[@ملكهملكه-ع2ب]

عادي ابدل الجبنة بالبيضة السلك

[@basmaadel7068]

ينفع قهوة بالبن

[@FAT_15MA]

اجرب اليوم واشوف شگد نزلت

[@MonaAhmed-ry3hz]

ممكن رجيم للرضاعه

[@Ghadaworld1]

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد

[@اممحمد-ج3ف3ص]

ست نهى ماعرف نفسي احتمال حامل عادي ماامشي

[@asmabenhroouz8611]

يعني اي جبن "اريج "مع العلم انا من تونس

[@ghadanabil154]

جبنة عربى وبتكون خالية من الدسم والملح قليل جدا

[@dodo-tw4bp]

انا عامله دايت وهوزن يوم 20/6واقولكم عملت اي

[@امعلوش-ق7ز]

شنو الي صار وياج فدوه

[@ssosanh1434]

يا قلبي. ماردي لي جواب شو. اعمل

[@ليلىمراد-ص4ف]

صحيا باليوم المفروض نقصان 0,200g و بالشهر أقصى شي 3كيلو ، بليز لا تقصو ع حالكم!

[@nabilaali8816]

انا حاسة ان العناوين مأفورة شويه

[@سعيدجاد-ل2ع]

اختي عندها ١١ سنه عادي تعملوا ردي بليز

[@قناهقمرين]

انا مشتركه جديده في قناتك

[@ganaanwar9564]

هو انتي مش لولو

[@najetterrak1157]

شكرا

[@سلمىمحمد-ع8ي6س]

اعملي رجيم لواحده بترضع

[@zeinebbelhaddad6819]

3كلو في يوم ،احترموا عقولنا

[@nabilaali8816]

طب قولي كيلو علشان الناس تصدق

[@NoorNoor-ik2xm]

طيب عملو اي دايت للنباتيين ما فتت على قناة كابتين للتخسيس الا ما بلاقيها لحم و دجاج

[@nabilaali8816]

حرام المرأة تظهر زينتها الحجاب فرض من رب العالمين الائمة وابن عباس ابن عم الرسول افتوا ان النقاب فرض

[@ziadmohamed7398]

يطبق ازاي مع الصيام الاسلامي

[@lokagege5707]

لوسمحتي انا عايزه اشتري حقنه ساكسندا وسمعت انها لها أثار مش كويسه مع العلم أني هنا في الخليج كتتتير جدا بيستعملها وانا فوق الاربعين من العمر هل لازم اروح للدكتور ويوصفلي الحقنه ارجو الرد

[@ميمميما-ي5ر]

اذا تاخذ ابره خذي ازومبك افضل منها ولازم فحص غدد وذا عندك اورام وراثيه انتبهي بدون فحص لا تاخذ

[@zhorlakriminamir6305]

ليه 2 لتر ماء يعني

[@jsbdushks]

حضرتك كله ده كدب مفيش كلام كده اني طبقت كل نضام لي بتنزليه حتى رجيم تمر ما نزلت بيه غير 2كيلو بسبوع ومفيش حاجه اسمها 3كيلو بيوم

[@بسنتاحمد-د8ظ]

حضرتك بتنزلي ع حسب حرق جسمك في بينزل كيلو نص اتنيبعة كمان ع جسب حرق جسمك

[@hawraibrahim6228]

الا فيه لو ركزتي على كلامها قالت بعد اليوم المفتوح وفي ناس تزيد في اليوم المفتوح كيلوين او ٣ يعني طبيعي تقدر تنزلهم في يوم لان بيكون سوائل وممكن امساك

[@ghadanabil154]

ريجيم التمر عملته ونزلت عليه 6 كيلو جرام فى أسبوع.....والريجيم النارى الحارق الأول نزلت عليه 4 كيلو فى ستة أيام وريجيم الثلاث عشر يوم نزلت عليه 8 كيلو أهم حاجة تطبقى كل اللى بتقوله من غير ما تنقصى حاجة أو تزودى حاجة. والمشى وشرب المياه أساسيين فى خسارة الوزن...واحيانا بعمل ريجيم من قناتها على الميزان بنقص قليل لكن الفرق بيبان فى مقاسات اللبس صديقتى نقصت على ريجيماتها 34 كيلو فى ثلاث شهور ونصف والحمدلله وصلت للوزن اللى هى عايزاه ومازالت تتبع فى نصايحها علشان ما ترجعش وتزيد وزن تانى

[@saraalwadiya43]

@@ghadanabil154 b

[@سارهالعبادي-د6ظ]

هي دي مش لولو اابلوجر 😮

[@عبيرالصباغالصباغ]

وحشتيني والله،❤️

[@mohamaddahi9105]

طيب الباميه مطبوخه بالطريقه العاديه ولا ليها طريقه

[@lolalarosedorient3066]

مستحيل نخس ٣ كيلو في اليوم هو كلام وخلاص

[@mariamarafa5556]

صدر الفرخه يكون مسلوق

[@nadiasalam9209]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@fatihakerzazi245]

Badil dajaj law samhti

[@MahmoedMohamed-cq7mg]

اول مره اعرف اني لولو اسمه نهي❤❤

[@smsmaahmed9509]

💙💙

[@nadaaldasha3618]

ام الكذب ،ده انتي لو تاكلي هوا بس ماراح تنزلي كده

[@sahardesoky7005]

بصى هي بقلها كم فيديو بتهبد وموش لقيه حاجه تقولها هيى موش لسه بتقول انهابتاخد من الحقنه الايى جيبها يبقى بتعمل رجيم ليه بقى كدة نها بتستهلك كهرباء كتير هههههههههههههه

[@salemhamed4937]

👌🏼👍💜

[@redaabdelfattah6355]

ممكن ماكلش جبنه قريش

[@sabahmohsen2763]

كدب كدب كدب