KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する!大人気トレーニング
6:22
7 MIN Workout | Get Slim Arms in 30 DAYs! ( No Equipment )
6:59
Just Give me my Money!
00:18
Камбэк, которым Последний Император может по-настоящему гордиться #shorts
00:53
The CUTEST flower girl on YouTube (2019-2024)
00:10
Survival Skills: Amazing Dirty Water Purification Filter. #survival #camping #lifehacks
00:33
【二の腕】5分だけで簡単!腕痩せを叶えるなら上腕三頭筋を鍛えるこのトレーニング!
Рет қаралды 310,037
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,4 МЛН
nogachannel
Күн бұрын
Пікірлер: 39
@maikoooo929
Жыл бұрын
筋トレしすぎてムキムキでしたが、のがトレに変更したらムキムキが改善されました😢絶対続けます!
@takutra
Жыл бұрын
やったあと腕がぽかぽか💪 back and armsのトレーニングと合わせてやってみます! かっこいい二の腕になるぞー❤ その後も続いてます! ここ1週間位は600mlのペットボトル持ってやってます!途端にキツい😂 二の腕、美容師さんに褒められました!うれしい!
@ririromimama
Жыл бұрын
すっごい汗かきました💦💦 頑張ります!💪
@user-ib6xf4td9i
Ай бұрын
夏休み終わったらかわいくなってる大作戦したいので頑張ります!! 7/19 start✨✨ 7/20 朝🙆🏽♀️今日から1日2回にします!!夜🙆🏽♀️ 7/21 朝🙆🏽♀️夜🙆🏽♀️ 7/22 朝🙅🏽♀️夜🙆🏽♀️今日はさぼってしまった🤦🏽♀️🤦🏽♀️ 7/23朝🙅🏽♀️夜🙆🏽♀️今日もサボってしまった、、 ばりばりさぼってました😢😢 今日からまた始めます(8/5)
@Sou_0515
Жыл бұрын
のがトレはやった後の程よい達成感がクセになって大好きです!!
@harry-jp
Жыл бұрын
最後の説明、楽しみにしてます😊
@user-fm3ei6fl3s
4 ай бұрын
今日から始めます。 二頭筋はムキムキなのに、三頭筋はだるんだるんなので、鍛えて改善できるまで続けます。
@ebihotate
Жыл бұрын
恥ずかしながら… 腕が短くて肘を持とうとすると顔が下がっちゃう場合はどうしたらいいですか😭?
@user-el1zl4ue8x
Жыл бұрын
取り組みやすく続けやすいボリューム感謝! ウェアとネイル合っててステキです 最近暑くて外に出るのを迷う日は30分ウォーキング動画活用させていただいてます
@AM-lr4yp
4 ай бұрын
GWで、やめないように務める!!
@m.h3317
Жыл бұрын
のがちゃん💕お疲れ様です。 リラックスして出来ました😊負荷をかけてやりたいと思います。 のがちゃんとっても素敵です❤
@noga
Жыл бұрын
ありがとうございます🥳✨
@user-ys6zk7st8z
Жыл бұрын
夏休み頑張る 7/25
@user-dx8bn8iq6p
Жыл бұрын
いつ見ても素敵なスタイルですね❤
@natsu-cp5xy
Жыл бұрын
ここ最近のがちゃんの二の腕トレしてました!今日からこれに変えてみます!
@user-yy4qr2ht5p
Жыл бұрын
3週間頑張ります!!!♡
@user-ww3li2cz1f
Жыл бұрын
あお向けのプッシュアップ凄く良いですよね トレーニングのやり方を説明してくれたりコツを言ってくれるのが凄く助かります
@noga
Жыл бұрын
ありがとうございます😆
@yukikoogiso7731
Жыл бұрын
し
@user-px6bu9rm8m
Жыл бұрын
どのくらいで腕が痩せるんですか?
@user-fk2ml9ky9j
Жыл бұрын
オシャレなトレーニングウェアですね。 よくお似合いで素敵です。
@noga
Жыл бұрын
ありがとうございます🥳✨
@MO-kw4bk
3 ай бұрын
6/1 6/2 6/4 6/5 6/6 6/7
@user-vv1ee2kk8q
Жыл бұрын
プッシュアップも頑張る💪 BLACKのウェアが似合ってます😄
@user-nd3di8fj6m
Жыл бұрын
お疲れ様です。❤ いつも良いタイミングで動画ありがとうございます。 この後やりまーす。😎
@country318
Жыл бұрын
腕💪Training
@user-hl9md8en4x
9 ай бұрын
お家すご
@rumirumi1950
Жыл бұрын
😢猫背も治るかな😮 肩書が ごりごりいうけど がんばります❤
@pussy-cat.doll4649
Жыл бұрын
凄いですよねいい家に住んでますね
@mw-zm6hw
Жыл бұрын
振袖肉やっつけたいので三等筋トレ嬉しいです!これまでの二の腕トレと合わせてやっていきます!💪
@user-wp7im5bk7b
Жыл бұрын
いつもお世話になっております(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾ 普段はPS5やSwitchから入っているためコメントが出来ませんが、昔のように今回使用した施設名も教えていただけると嬉しいです♡
@coco_ree
Жыл бұрын
腕が短すぎて最初の動きできない😅
@GekikaraAmakuchi
Жыл бұрын
数年前の何もしていない頃から見たら多少筋肉付いたと思うのですが、腕がイマイチ太くならないんですよね…🤔先日推しの女子レスラーの華奢なのに太い腕を見て余計にそう感じました…日々鍛錬なのでしょうね💪
@pussy-cat.doll4649
2 ай бұрын
トレーニングの内容や種類にもよります。
@user-yp3xx7cu1l
15 күн бұрын
8/27❤
@user-ij4el9zx9d
6 ай бұрын
2.16🎉
@chunchung7158
Жыл бұрын
可以翻國語漢字嗎謝謝
@tanamamahy127
Жыл бұрын
早速やります(*'ω'*)
@user-rw1fs8it2z
Жыл бұрын
腕痩せみたいなファンタジー嘘やっちゃう人なんですね。 脂肪はウエットスーツに水入れたみたいなものだから、もし一部痩せても他から水が入ってきちゃうだけです。 二の腕の筋肉を酷使するとそこが筋肉痛になったり、むくみが取れて痩せたような気になるだけですな。 二の腕だけじゃなく、足が太い、お腹周りが太いみたいな偏りは体質。
6:22
【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する!大人気トレーニング
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,3 МЛН
6:59
7 MIN Workout | Get Slim Arms in 30 DAYs! ( No Equipment )
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,1 МЛН
00:18
Just Give me my Money!
GL Show Russian
Рет қаралды 1,1 МЛН
00:53
Камбэк, которым Последний Император может по-настоящему гордиться #shorts
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 8 МЛН
00:10
The CUTEST flower girl on YouTube (2019-2024)
Hungry FAM
Рет қаралды 44 МЛН
00:33
Survival Skills: Amazing Dirty Water Purification Filter. #survival #camping #lifehacks
Sergio Outdoors
Рет қаралды 39 МЛН
12:03
【5日で変わった人続出】最強!30日でお尻&脚痩せトレーニング🍑リニューアル2022
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,3 МЛН
4:31
4 MIN Workout | Get Toned Arms in 2 WEEKS!! *No Equipment*
Momomi
Рет қаралды 84 МЛН
6:46
【5 and a half minutes】Toned Arms Workout
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 2,4 МЛН
7:21
【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング!
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 911 М.
9:46
【500万再生】固まった肩甲骨が原因!がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ(腕・顔・首も変わる)
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 3,5 МЛН
6:39
【まずは7日やってみて!】寝たまま30日でお尻と脚が変わる3種目のトレーニング🍑
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 393 М.
4:14
【3分半】2週間で腕は引き締まる!タプタプ二の腕を細くする座ったままの簡単トレーニング
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 276 М.
6:26
【Change in 5 days】Training to tighten the buttocks in 30 days
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 20 МЛН
6:03
ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった!簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 11 МЛН
9:29
Slim Arms in 30 DAYs! | 8 Min Beginner Friendly Standing Workout ( No Equipment )
April Han
Рет қаралды 121 МЛН
00:18
Just Give me my Money!
GL Show Russian
Рет қаралды 1,1 МЛН