آموزش گام به گام درمان استپ وزنی

[@mohammadzarean1301]

به به واقعا آدم کیف میکنه چنین افراد متخصص و کاربلدی رو میبینه دوستان بنده شاید ماهها روی چربی سوزی و اینجور چیزها پژوهش کردم ویدئوهای این عزیز کاملا اصولی علمی و منطقی هستش به دور از امید کاذب و الکی دادن اگه کسی واقعا میخواد چربیهاشو آب کنه حتما حتما حتما از اول ویدئوهاشو چک کنه دمت گرم پیام جان

[@rockfitclub]

درود محمد عزیز 😘 خیلی ممنونم تشکر بابت نظر ارزشمندت 🌹❤️ فیت و موفق باشی

[@mahsasalimi2578]

پیام جان من واقعا دیگه نا امید شده بودم از وزن کم کردن اما شما دوباره انرژی و انگیزه دادید ،امیدوارم با کمک ویدیوهای شما بتونم در کاهش وزنم و ادامه بدم

[@rockfitclub]

با قدرت ادامه بده مهسا جان 😘 بدن خوب داشتن ارزشمنده چون آسون نیست وگرنه همه بدنشون خوب بود 😉 ادامه بده ویدیو های آخرمم ببین

[@farshineaziz7319]

پيام جان بسيار تشكر از جواب تان خوش و آرام باشيد

[@rockfitclub]

خیلی ممنون از شما عزیزم 😘😘

[@sanamherai6457]

تشکر از معلومات مفید پیام جان 🙏

[@nooshinnami9102]

دم شما هم گرم ممنون از اين توضيحات عالي خدارو شكر ميكنم كه شما هستي اميدوارم هزاران برابر خير اين حرفاي خوب به خودتون و زندگيتون برگرده 🙏🙏🙏🙏

[@rockfitclub]

درود بر نوشین عزیزم 😘 ممنون بابت دعای خیرت موفق و فیت باشی عزیزم 😘😍

[@fatemehbozorgpoor1580]

پیام عزیز از ویدیو های خوبت سپاسگزارم و برایم مفید است همیشه شاد سلامت وموفق باشی

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم فاطمه جان خوشحالم که مفید بوده 😍😘🌹

[@start-up8958]

واقعاً خیلی خوب توضیح میدید ممنون

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم عزیزم ❤️🌹

[@lamahdifar1647]

سلام. از ویدیو های عالی شما بسیار سپاسگزارم. همیشه مشتاقانه منتظر دیدن ویدیو های جدید و مفید شما هستم. خیلی عالی هستید👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@rockfitclub]

درود عزیزم 😘 خیلی ممنونم لطف داری

[@adelekianifar7581]

ممنون و سپاسگزارم ازتون، شما منحصر به فردید و نمونه اش نیست ، ممنونمممممممممم

[@zarimartin2148]

درود و سپاس از راهنمایی بسیار عالی و خوبتون برای من بهترین بوده و استفاده خوبی بردم

[@RabiMsyk]

واقعا ادم لذت میبره ایقد قشنگ توضیح دادین

[@fereshtetoraji1097]

سلام خسته نباشید، بسیار عالی هست ویدیو های شما وخیلی شفاف توضیح میدید ،خیلی ممنون من بسیار استفاده کردم

[@parvanehgholijan5777]

خیلی ممنون ازتوضیحات عالی وخوب شما سپاس موفق باشید 🌸🌸

[@nasrinsamanian7571]

ممنون پیام جان از توضیحات کامل وجامعی که در مورد رژیم لاغری بیان میکنی موفق باشی

[@masihmhd2240]

ممنونم از اطلاعات خوبتون و چطور ميشه ميزان اندازه متابوليسم بدنمان را بدست بياريم ؟

[@mahnazmahini5498]

چقدر شما آدم حسابی هستین و شیرین و دلچسب صحبت می کنین پیام خان عزیز!

[@parvanehgholijan5777]

ممنون بابت اطلاع رسانی خوبتون 🌷🌷🌷🌷

[@leilamoghaddam944]

ممنونم از ويديو پر محتوا با توضيحات كامل، درود بر شما.🙏

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم لیلا جان شما عزیزی 😍😘

[@merajkasra9548]

سلام و ممنون از راهنماییتون بسیار واضح و روشن بود مرسی از لطفتون👍👍 thanks

[@rockfitclub]

ممنونم عزیزم 😘

[@parvanehgholijan5777]

ممنون ازتوضحات شما سپاس 🌸🌸

[@parvanehgholijan5777]

عالی بودممنونم ازاطلاع رسانی خوبتون🌷🌷🌷🌷

[@h9sibtch]

واقعا حرف های شما خیلی کمک کرد من قبلا این اشتباهات رو انجام میدادم و دچار استپ وزنی شدم و دلیلش رو هم نمیدونستم ولی ویدیو ی شما رو دیدم که خیلی کمکم کرد🤍🙏🏻😍

[@rockfitclub]

بسیار عالی 👏 ممنونم موفق باشی 🌹

[@shahlasalamat7038]

موفق باشين شما عالي هستين 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم بابت نظره ارزشمندت عزیزم 😘😍🌹

[@nilofarsangary246]

عالی بود من از امروز شروع می‌کنم ‌خیلی ممنونم که اینهمه تلاش مفید ‌مثبت شما آقا پسر گل

[@rockfitclub]

ممنونم نیلوفر جان 😘 امیدوارم سالم و فیت باشی عزیزم

[@ناهیدمالکی]

سلام خیلی عالی توضیح میدی.خوشحالم ک باهات اشنا شدم..موفق باشی

[@rockfitclub]

اختیار داری عزیزم افتخار از آن منه 😘

[@mahmoudroustaei8972]

بسیار عالی واقعآشما یک معلم واستاد عالی هستید

[@rockfitclub]

ممنونم عزیزم دمه شما گرم 😍❤️

[@mha_clip]

سلام از ویدیوی که گفتید نگاه کنم ممنون هستم واقعا ممنون البته من رژیم ۸۰۰ کالری هم گرفتم گرسنه نداشتم همیشه سیر بودم کمبود انرژی نداشتم خیلی هم سرحال بودم ولی فقط باید پروتیین مصرف میکردم به قول معروف غذای به خصوص واقعا عالی بود البته برای مدت کوتاهی بعد خسته کننده میشه برای همین ول کردم . . آما با این ویدیویی که گذاشتید هم تنوع غذایی هست و هم خسته کننده نیست . و آدم می‌فهمه کجا اشتباه کرده هر چی اطلاعات بیشتر راه درست تر انتخاب کرد .

[@rockfitclub]

ممنونم هزار جان بله دقیقا حق با شماست 😘 اگر یکم خوصله پا گاز وایسادن داشته باشیم خیلی کار ها میشه کرد واقعا 🤗 ممنون بابت نظره ارزشمندت عزیزم 😘

[@samanerahmany2225]

Salam ostad .mersi babate in formol vaghean Mosafer bod .mersi ke in hame osoli va mofid video mizarid .hamishe movafagh bashid .🍏🥬🥕🥦🥒🥑🥚🥕💪🏽💪🏿👍🏾

[@rockfitclub]

ممنونم سمانه جان 😍😘 شما هم فیت و سلامت باشی عزیزم

[@maniakbari1889]

ماشاا چقدر عالی وصادقانه مسائلو توضیح میدید.ان شاالله موفق باشید.

[@rockfitclub]

ممنونم عزیزم😘

[@tamanaahadi2149]

وای این کم خوابی اینقدر مهم بوده پس به این خاطر وزن کم نمکیردم اینقدر رژیم و ورزش میکردم تشکر استاد

[@dellaramrad5673]

ممنونم دوست خوبم عالی بود

[@rockfitclub]

درود بر دلارام عزیزم 😘😍 تشکر

[@j.m2577]

خیلی ممنون واقعا من دنبال همچنین ویدیو بودم دمت گرم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@rockfitclub]

خوشحالم که به یک عقاب کمک کردم 😉😍

[@fatememoghadam6531]

شماواقعاانرژی دهنده هستین بااین صحبت های قشنگ که میکنین ممنون 🎉🎉🎉

[@zuhrasaadati4022]

با سلام و خسته نباشید اگر میشه درباره اندازه غذاها در دوره رژیم خانمها هم صحبت کنید که چقدر در روز ما غذا بخوریم و چه چیزی بخوریم خیلی ممنون از برنامه خوبتون

[@rockfitclub]

عزیزم من تاحالا ۳ تا برنامه غذایی گذاشتم حتما ببین و رژیم غذایی هم مرد و زن نداره و مواد غذایی جفتشون یکسانه😘

[@rockfitclub]

خواهش میکنم عزیزم 🌹😘 ممنون

[@samahusseini2299]

خیلی آموزنده وعالی است 👍👍👍👌👌👌👏👏👏

[@rockfitclub]

ممنونم سما جان 😘

[@sarinastayishsis4388]

سلام تشکر از ویدیوی خوبتان سوال دارم دراز نشست برای لاغری شکم پهلو خوبه ویا بده

[@rockfitclub]

لاغری شکم به صورت موضعی با حرکت شکم آب نمیشه

[@marjim.716]

كا ولَك ، دم شما هم گرم از اين همه انرژى كه منتقل مى كنى، قطعا هر چه از دل برآيد لاجرم بر دل نشيند 👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@supbro3673]

واقعا کلیپ هاتون عالیه استاد موفق باشید و ممنونم از این همه موضوعات عالی 😘😘🧿🧿

[@rockfitclub]

سلام داداش گلم ممنونم عزیزم 😘😍🌹 عه سلام خاله حالت چطوره 🤣🤣🤣🤣

[@DamikaBernon-tt4rx]

با درود کارشناس وارد خیلی ممنون از راهنمایی مثبت شما

[@fzare6819]

درود بر شما ممنون بابت ویدیو های مفید تون. من با کاهش مصرف غذا و همسو کردن ورزش تغییر رومشاهده کردم.

[@rockfitclub]

آفرین بهت افتخار میکنم عزیزم 🌹😘

[@eshamsayi9580]

مطالبتون بسیارآموزنده است ممنون

[@pariaomranirad8935]

خیلی ممنون از توضیحاتتون

[@parisaesf7766]

سلام من پریسا هستم. خواستم تشکر کنم خیلی ویدیوی عالی بود. چقدر ساده و در عین حال علمی توضیح میدین. خیلی خوشم اومد.

[@rockfitclub]

خواهش میکنم پریسا جان، ممنون از نظر ارزشمندت 😍❤️🌹

[@faribakabiri4750]

ممنونم پیام جان بسیار عالی مثل همیشه مفید🙏 تشکر از بایت این تلاش ارزشمندات 👍👍🙏🙏🙏

[@rockfitclub]

درود بر شما فریبا جان 😘 من شما عزیزان رو که میبینم خستگی چند ده ساعت کار از تنم درمیاد ممنون عزیزم 😍

[@seyedehnedahosseini3156]

خیلی عالی بود. واقعا ممنونم

[@rockfitclub]

ممنونم عزیزم 😘

[@alipirani4296]

ممنون پیام جان ،کارت خیلی درسته🙏🏽👑

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم از شما علی جان 😘😍🌹

[@nafas.n]

ممنون ..واقعا عالی بود ...من تا الان هیچ ویدیویی به واضحیه ویدیوی شما ندیده بودم.....من که کاملا گیج شده بودم ولی با توضیحات شما کاملا متوجه شدم که چی به چیه😊

[@asalhadian4488]

سلام وقت بخیر برای کالری سوزی بیشتر شما توی گزینه ها ورزش رو هم گفتید میخواستم بدونم ورزش یک روز درمیان حدود1ساعت30دقیقه کافیه یا باید بیشتر باشه؟

[@pedrampv3987]

بسیار عالی، دمتون گرم خسته نباشید⚘

[@rockfitclub]

ممنونم پدرام جان 😍😘

[@shilabaharlouie3293]

سپاس فراوان،امیدوارم همیشه شادوسلامت باشید.

[@محمدطاهادلپذیر-ق6ف]

دمت گرم پیام جان دقیقا مثل یک متخصص واقعی صحبت میکنی و اطلاع میدی ممنون که به فکر سلامتی ما ها هستی

[@rockfitclub]

درود بر تو محمد طاهای عزیزم 😘 ممنون داداش گلم

[@محمدطاهادلپذیر-ق6ف]

پیام جان یک سوال من چگونه باید از شر نوک سینه ام خلاص شم بالاسینه و مرکز سینه ام خوب شدن فقط نوک سینه مانده

[@محمدطاهادلپذیر-ق6ف]

و اینکه اصلا باید چه رژیم لاغری را بگیرم

[@محمدطاهادلپذیر-ق6ف]

؟؟؟؟؟

[@mitrahaghnejad4003]

با درود ، من دو روز با کانال شما اشنا شدم ،خیلی چیزها یاد گرفتم ،اما مشکل اینحاست که من بدلایلی نمی تونم ورزش کنم ،و باید وزنم کم بشه ،از وقتی هم یادمه ،رژیم بودم و اضافه وزن داشتم

[@fmir9148]

سلام و وقتتون بخیر اول از تمام زحماتتون بسیار تشکر میکنم و بھتون خستہ نباشید میگم و آرزومیکنم ھمیشہ در تمام مراحل زندگیتون موفق باشید یک خواھش از شما دارم ،اگر امکانش ھست در مورد رژیم فستینگ توضیحاتی بدید و نظر شما در مورد رژیم فستینگ و کم کردن وزن از این طریق چیہ آیا تایید میکنید ؟؟

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم از شما عزیزم 😍🌹😘 تشکر چشم حتما توضیح میدم خیالت راحت 😉

[@fmir9148]

@@rockfitclub عزیزید برامون پسرم 💜😘

[@baharjamshidi9069]

خدا خیرتون بده من تازه با چنلتون آشنا شدم ممنون که این اطلاعات مهم رو در اختیار هم وطنانتون میزارید🙏🏼🌹

[@nilofarqiasi6981]

بی نهایت ممنونم از برنامه های خوبتون عالی

[@rockfitclub]

درود بر شما نیلوفر جان تشکر بابت نظره ارزشمندت عزیزم 😘

[@getieesmaili7205]

سلام اقا پیام خیلی عالی بود ویدئوی تغذیه تون خواهش میکنم در مورد پروتوئیین گیاهی هم صحبت کنید گوشت بسیار گرانه و ما عملا کربوهیدرات میخوریم بجای پروتوئیین و این دلیله چاقی ما

[@rockfitclub]

چشم عزیزم 😘 همون پروتئین گیاهی هم خوبه فقط باید منابع مختلف رو باهم ترکیب کنی مثلا عدس لوبیا و ...

[@Enigma1414]

خیلی خوبی تو پسر🌹 ویدئوهات عالیه

[@rockfitclub]

شما عزیزی 😍😘 ممنونم بابت حمایتت عزیزم 😘

[@Gorgeous_springtime]

سلام آقا پیام ،ممنونم بابت این کلیپ من به چه صورت متوجه بشم که روزانه چقدر کالری مصرف می کنم .از کالری شمار باید استفاده کنیم ؟

[@Asiyegord]

مرسی از وقت و انرژی ای که برای تهیه این ویدئوها میزارید 😊🙏💐

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم از شما آسیه جان 😘

[@poorandokhtbarjasteh6414]

سلام متشکرم از برنامه خوبتان اگر گیاهخوار باشیم.پروتین گیاهی مصرف می کنیم.در رژیم همان تا ثیر رو دارد؟

[@majidvahedi4594]

سلام ممنون ممنون آقای پیام زنده باشی

[@rockfitclub]

درود بر شما مجید جان تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘

[@hadisoroush2388]

ممنون پیام عزیز از مطالب اموزنده و کاربردیت💪💪❤❤🥇🥇

[@rockfitclub]

درود بر شما هادی جان 😘 عزیزی

[@mobinam738]

عالی هستین ❤❤❤موفق باشید

[@roghayehamiri8954]

مرسی از مطالب خوبتون👍🏻🌹

[@ZahraHasani-ii9pz]

thanks for all useful information you shared its best channel ever

[@yasharzadekargan7218]

mamnun xayli xub bud xayli chiz ha ye bedard boxori yad gerftam.

[@Kaveh3754]

سلام پیمان جان تشکر از ویدیو و اطلاعات مفیدی که در اختیار ما قرار میدی موفق و پیروز باشی

[@rockfitclub]

درود بر شما عباس جان تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘

[@fahim7633]

بسیارعالی وکاربردی بود وتوضیحات گفته شده بسیارتا بسیار عالی بود من اولین بارکانال شمارودیدم 🎉🎉🎉

[@mehrienayatpour2199]

سپاس بسیار مفید بود

[@rockfitclub]

تشکر مهری جان 😘

[@فخرالساداتامینیزاده]

ممنون وسپاس ازشما

[@marziamousawi2697]

سلام آقا پیام ممنون از برنامه های خوبتون میخواستم ازتون خواهش کنم یک برنامه هم داشته باشید در مورد میزان کالری دریافتی روزانه برای کودکان و نوجوانان به همراه یک برنامه غذایی که برای ما مادرها قابل اجرا باشه نیاز بسیار زیاد به این برنامه تون دارم تا اطلاعات کافی درباره یک برنامه غذایی مناسب برای فرزندانم داشته باشم بازهم تشکر فراوان از زحمات شما.

[@maryamhussini8447]

سلام عالی ممنونم از شما 🥰🥰

[@rahayegane7196]

پیام جان واقعاعالی👌عالی👌قبل ازورزش عادت به دیدن ویدیوشما😍انرژی هستید😊💪🙏🏼💚🙏🏼

[@shahinalizade3794]

پیام .آقا مرسی از توضیحات جالب و مفید ومرسی از صداقت کاریی. شما الهی که همیشه سالم و شاد باشی .

[@rockfitclub]

دمه شما گرم شاهین جان 😘 ممنونم بابت انرژی مثبت و حمایتت عزیزم 😘

[@shadimehrabi2325]

عالی. عالی. فوق العاده. موفق باشید🌹

[@rockfitclub]

ممنونم شادی جان 😘

[@nazaninbabaei2528]

واقعا عالی توضیح میدید. خیلی ممنون از ویدئو های عالی که می‌سازید 👏👏🙏

[@faratnozhat8677]

خیلی ممنون واقعا دنبال همچین آموزشی بودم دمتون گرم❤

[@rockfitclub]

ممنونم عزیزم 😘

[@Gorgeous_springtime]

در مورد مصرف پروتئین من سویا و دانه چیا و انواع مغزها رو استفاده می کنم چون گوشت نمی‌خورم

[@saraataei7715]

سلام میشه یه لیست از غذاها و چیزایی که پروتعین داره را بگید با تشکر

[@rockfitclub]

kzbin.info/www/bejne/bJKYlY2arq12p9U این ویدیو عزیزم کاملا توضیح دادم 😘

[@katayonh5052]

عالیه ممنونم عالی بود تشکر

[@rockfitclub]

ممنونم از شما کتایون عزیزم 😘😍🌹

[@nahidostadhossein8025]

بسیار عالی بود سپاسگزارم از شما

[@rockfitclub]

ممنونم ناهید جان 😍😘

[@s.se.b9188]

درود.پیام جان بینهایت سپاسگزارم😘😘😘😚😚😚😚🙏🙏🙏💙💙💙💙💙

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم 😍 تشکر بابت حمایتت 😘

[@AshpaziSalem2020]

مرسی پیام عزیز ، خیلی عالی مثل همیشه🌹👍🌹

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم شهره جان تشکر بابت نظره ارزشمندت عزیزم 😘😍🌹😘

[@zahraamd8347]

جوابمو گرفتم دکتر 😂😂 کلا این همه راه رو اشتب رفتم خدایاااااااا☹️ گفتین بعلاوه خواب خوب این یکی رو من ندارم 🤪 خسته نباشی خیلی عالییییییییی توضیح میدی دمت گرمممممم😘😘

[@rockfitclub]

خیلی ممنون عزیزم منم تنها نقطه ضعفم هر از چندگاهی میشه خوابم 😅 تشکر بابت نظره ارزشمندت زارا جان 😘

[@elahe6724]

دمت گرم چه خوب توضیح دادی 🍒🍒🍒

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم الهه جان تشکر بابت نظره ارزشمندت عزیزم 😘

[@avatara9862]

ممنون از آموزشهای عالیتون .میشه لطفا بگین چطور میشه سلولیت های اطراف ران را از بین برد .ممنون میشم توضیح بدین.🙏🙏

[@rockfitclub]

آوا جان در موردش حتما ویدیو میسازم عزیزم 😘

[@avatara9862]

@@rockfitclub مرسی از ویدیوهاتون عالی هستین .💖💖💖💖🌹

[@poranlotfpoor7094]

سلام پسر گلم خیلی خوب و عالی و خیلی مفید همیشە موفق و سر بلند باشی

[@rockfitclub]

پوران عزیز زنده باشی 😘 ممنون بابت دعای خیرت و نظره ارزشمندت 😍ویدیو بعدیمو تقدیم میکنم به خودت عزیزم خیلی هم کاربردی هست درباره انتخاب درست غذاست

[@hawawah6825]

عالی تشکر عزیزم خسته نباشی 🌷🌷

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم بابت حمایتت حوای عزیزم 😘

[@Motaham-t6z]

من برای میان وعده چوبشور میخورم درسته؟ بعد چقدر باید مصرف بشه؟

[@JAVADGHASEMII]

🌹🌹🌹👏👏👏احسنت به پیام عزیزو خوش تیپ

[@rockfitclub]

جواد جون خیلی مخلصیم 😍😘

[@afsanehkokabi8972]

دستتون درد نکنه بسیار مفید👏👏

[@rockfitclub]

خیلی‌ ممنون از شما افسانه جان 😍😘

[@selimreza4542]

سلام پیام جان خیلی خیلی عالی است😘😘😘😘

[@fmir9148]

سلام وخستہ نباشید بسیار بسیار عالی، بابت تمام زحماتتون از شما ممنونم. امیدوارم ھمیشہ در تمام مراحل زندگیتون موفق باشید

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم شما هم همینطور 😘

[@MT-es1xs]

سلام ممنون برای پاسخ به سوالم در ویدیو دیگر. ولی سوال بیشتری دارم حالا . اگر لطف کنید و فرصت جواب داشته باشید ممنون میشم. من همه ویدیو های شما را در این موضوعات مربوط بادقت گوش کردم و اجرا میکنم . خیلی اطلاعات مفید ، ساده و قابل فهم است ، مرسی . حالا سوال اول اینکه من مشکلی که با مقدار مصرف رژیمی پروتئین دارم اینکه ظاهرا به دلیلی که زیاد برام روشن نیست پروتئین یا شاید چربی آن پروتئین باعث میشه شدت آکنه پوست من بیشتر بشه حتی با خوردن دو سه عدد بادام خام و یا غذایی مثل تخم مرغ یا کمی پنیر فتا در در روز به همان تعداد در صورت یا سر من جوش میاد بیرون.(و مشکل کوچک دوم به ندرت البته ، گاهی ایجاد سر درد میکنه برام پروتئین ). به دلیل کم خوردن کربو هیدرات نمی تونم پروتئین را کم کنم چون سیر نمیشم. حبوبات هم نفخ شدید ایجاد میکنه برام نمیخورم. و از ورزش هم نمیخوام کم کنم ،ورزش دوست دارم. آیا شما نظر و پیشنهادی برای حل این مشکل دارید برای من لطفا؟ و خواهش بعدی اینکه اگر امکان داره ویدیویی بسازید در مورد عوامل و شرایطی که در سرعت ، مقدار و پروسه سوخت کمتر و یا بیشتر کالری در بدن افراد مختلف تاثیر داره. حتما یک نوجوان به شکل یک فرد شصت ساله نمی تونه باشه. عواملی مثل سن، جنس(مخصوصا برای خانمهای بالای ۴۵ سال و چربی بیشتردر دور شکم) ویا کسانی که مشکلات هورمونی یا بیماری دارند به عنوان مثال. یا هضم و جذب و متابولیسم آهسته و نامنظم بودن گوارش و تمیز شدن سیستم بدن و عوامل احتمالی دیگر، که تاثیر در پروسه کالری سوزی دارد ، اطلاعاتی بگذارید عالی میشه ممنونم. ببخشید متن طولانی شد🙃

[@rockfitclub]

عزیزم در رابطه با آکنه و جوش شاید مرتبط با چربی باشه ولی با پروتیین کاری نداره اما حتما پیش دکتر برو و به بررسی بکن چونکه رژیم غذایی سالم ارتباطی با آکنه و جوش نداره چشم ویدیو می‌سازم عزیزم اما اتفاقا من همه ویدیو هام برای افرادی هست که تازه میخوان ورزش و رژیم غذایی سالمو شروع کن و من دارم از صفر صفر آموزش میدم که همه بتونن استفاده کنن 😍 ویدیو های برنامه غذاییمو ببین چند مدل برنامه غذایی دارم اجرا بکن ببین بهتر میشی موفق و فیت باشی 😍

[@mahbubehnavaei7067]

سلام ممنون از اینهمه تلاش و دلسوزی شما سلامت و موفق باشی

[@Fatima.Rz2014]

بسیار مطالب مفیدی بود سپاس 🙏

[@rockfitclub]

تشکر عزیزم 😍 😘

[@alirezaghasemi1621]

خیلی لطف کردی ممنون از زحمات بی وقفه حضرتعالی

[@rockfitclub]

عزیزی علی جان دمه شما گرم 😘

[@alirezaghasemi1621]

😙

[@نسیمامیری-ب4ذ]

مرسی آقا پیمان گل تشکر از حسنه نیت خوبتون کارتو عالیه عاشق لهجه شما هستم اهل کجایید ❤❤❤😊

[@parvinnejadi5513]

Mamnon Khaly zahmet mekeshe

[@rockfitclub]

تشکر پروین عزیز 😍

[@Bahar-pl9bt]

چقد عالیه که با کانالتون اشنا شدم