احتباس آب در بدن چیست؟

[@mahnazmahini5498]

عالى توضيح دادين پيام خان! انسان با خاصيتى هستين خوشا به سعادت ما كه استادى مثل شما داريم!

[@rockfitclub]

اختیار دارید من استاد نیستم یک آدم معمولی ام 😘

[@melikaanabi]

اطلاعات خوبی دادن🙋‍♀

[@homashamsian688]

پیام جان ممنون از برنامه های شما، همینطور که گفتید من تحت نظر دکتر لاغری بودم که وزن من در عرض یک هفته بدون برنج و نان و نشاسته ولی بعد از سه هفته برنامه غذایی من خسته کننده و غیر قابل اجرا بود و انرا کنسل کردم ولی روشی که شما میگویید قابل اجرا و بدون گرسنگی است . خدا شما را حفظ کند و موفق تر باشید.

[@ninaerfanian8326]

ویدئوها عالی. کاملا علمی، منطقی. خودت هم حرف نداری. مرسی از نروژ 😊

[@rockfitclub]

درود پروانه جان تشکر بابت نظره ارزشمندت عزیزم 😘 شما هم حرف نداری 😍

[@melikaanabi]

عالین💁‍♀

[@hoseinhoseini3077]

کليپ های شما واقعاً منطقی و علمی هستن، خدا را شکر که با شما آشنا شدم 🙏💯

[@rockfitclub]

شما عزیزی حسین جان 😘 خداروشکر که اینقدر مخاطب باشعور و فهمیده ای دارم 😍 فیت باشی

[@roseafshar1613]

بازم عالی 👌👌خوزستانیا❤️آبادانیا❤️پرچممون بالاست🤗موفق باشید استاد🌹

[@rockfitclub]

درود بر شما رز عزیز 😘 ممنون 😍🌹 بله بالاست 😍😍😍😍

[@عشقلاينتهي-ي6ص]

خالو پرچم ما بالاست ابادان برزیلته❤💚

[@azam_k2752]

خوزستانو عشقه ♥️😍👍

[@shilashams8138]

واقعا خیلی عالی وساده و روان و کامل توضیح میدید .. ممنون از شما🙏🌸

[@Marge1098]

خسته نباشيد عزيز👏👏ممنونم ازتون بخاطر اطلاع رسانى درست به ما، به خودتون انقدر سختى داديد. سلامت و پايدار باشيد🙏👏❤️

[@rockfitclub]

ممنون بهار جان 😍

[@faribaezzati9625]

درود بر شما بسیار عالی، مفید و علمی بود مثل هميشه و سپاس از محبت ،شوخ طبی و فداکاریتان هميشه سلامت پیروز و سربلند باشید 🙏😇👏

[@rockfitclub]

تشکر فریبا جان 😍

[@Mary-ei2jh]

چقد تو خوبی پسر ما راضی به اذیت شدن نیستیم.😊💯💯💯💯💯💯🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Shaboo111]

سلام خدمت شما دوست عزیز ویدیو های تان واقعا بسیار قانع کننده و عالی است لطفا یک رژیم غذایی برای دوره ورزشی معرفی کنید تشکر

[@fancyfashion9843]

همه حرفات درسته.چیزایی که گفتی برامن اتفاق افتاده.ممنونم که گوشزد کردی.خدا حفظت کنه.♥️

[@soheilasedghrohy1700]

بخاطر اين برنامه من سه بار كامنت برات ميزارم👏🏻👏🏻👏🏻💐🍀💙

[@rockfitclub]

سهیلا جان شما عزیزی 😍 خیلی خوشحالم که اینقدر مخاطب های با شعور و فهمیده ای دارم ممنون

[@PanteaNazari-py7qt]

خیلی خوب و واضح توضیح میدید ممنون

[@asmakamali200]

سلام آقا پیام فکر کنم تقریبا به همه اطرافیانم معرفیتون کردم و اونا هم خیلی خوشحالن که شما هستین تشکر فراوان بابت همه چی اسما از نیشابور

[@rockfitclub]

خیلی ممنون اسما جان 😘 لطف کردی عزیزم ❤️🌹 موفق و فیت باشی ❤️

[@zarinorozi6318]

خیلی جالب بود. مرسی به خاطر این اطلاعات مفید

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم از شما زری جان 😘

[@adnanm81]

مثل ویدیوهای قبلی عالی و ساده و جذاب توضیح دادی ⁦❤️⁩

[@rockfitclub]

ممنونم عدنان عزیز تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘

[@abbasmousavi1994]

یه دونه ای سلطان، ❤خوشبخت، سلامت و دلشاد باشید انشالله همیشه ❤

[@rockfitclub]

درود عباس عزیز 🌹 سلامت باشی

[@lailanaimi2776]

موافق باشی پیام جان دستت درد نکنه.

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم عزیزم تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘😍🌹

[@hasanpanahi2624]

خدا یارت پویان جان ❤ خیلی علمی بود

[@FaribaNiyakan]

میشه لطفا جوابها رو بدید خیلی ممنون هستم که بدون هیچی دارید برامون وقت میذارید ممنون ❤

[@rezaaliakbari9421]

سلام بر شما. پیام عزیز ممنون و متشکرم از راهنمایی خوبتان بسیار عالی و اموزنده. است خدا نگهدارت باشد

[@STUDIOPRO13]

پیام جان عالی عالی دمت گرم . خیلی زحمت داشته این ویدیو . 👏🌹👏👏👏👏👏😍🙏

[@rockfitclub]

ارادت پژمان جون آقا من سخت درحال اجرای نکاتی هستم که شما داخل ویدیو هات میگی 😍😘 پیشاپیش هزارتایی شدنت هم مبارک

[@فریدهداوری]

مرررررررسی پیمان جان, واااااقعا عالی بود این نکات. حررررررف نداری💪💪💪

[@rockfitclub]

ممنونم فریده جان تشکر بابت نظره ارزشمند و انرژی مثبتت عزیزم 😘😍🌹

[@AshpaziSalem2020]

خیلی عالی و ممنون از ویدیوت 🌹🌹👍

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم شهره جان تشکر عزیزم 😘

[@user-ib5yj2ed7o]

درود ، استاد پیام مطالب مفید بود .سپاس

[@nahiddad4310]

اطلاعات این ویدیو برایم جدید بود سپاس فراوان

[@aminjokari5147]

سپاس از این جانفشانی در راه علم که برای ما به آموزش میگذارید

[@rockfitclub]

ارادت امین جون 😍 من جونمو گذاشتم کف دستم دیگه چکار کنم 🤣

[@hassanzare9825]

ایول خیلی عالیه ممنونم اینقدر زحمت می‌کشید

[@amrollahyavari7062]

تشکر خیلی عالی

[@گلنازقایی]

عاااالی بود اقا پیام خسته نباشی.مثل همیشه عالی و کاربردی🌹🌹🌹😘😘😘😘

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم گلناز جان تشکر بابت حمایت همیشگیت 😘😍🌹

[@zahrarahmani9270]

سپاس از لطف تون. موفقیت روز افزون براتون آرزومندم.

[@dellaramrad5673]

ممنونم عزیزم عالی بود

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم دلارام جان 😘تشکر بابت انرژی مثبتت

[@cook_ros584]

عالی هستی و پیامهات مفید من از کانادا همراه مطالب شما هستم و سعی میکنم مطالب در روزمره زندگیم استفاده کنم و اشتباهاتم اصلاح کنم مرسی

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم از شما مری جان 😘😍🌹 باعث افتخاره منه عزیزم 😘 موفق و فیت باشی

[@zem890_]

واقعا عالی بود خیلی ساده و مفید

[@Sepideh8483]

دم شما هم گررررم... چقدر چیزهای خوب یادمون دادیاااا ☺☺👏👏👏👏

[@rockfitclub]

ممنونم عزیزم تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘

[@amirfard2657]

درود پیام جان ممنون بابت این همه کلیپ که خیلی به من کمک‌ کرده ❤️ میشه لطف کنی در مورد fasting kedo diet هم توضیح بدی خیلی دوست دارم نظرت در مورد این نوع رژیم بدونم ممنون عزیزی داداش 🙏

[@rockfitclub]

چشم امیر جان حتما در مورد روزه داری با سبک کیتو صحبت میکنم ممنون بابت نظر و پیشنهادت عزیزم 😘😍🌹

[@rj_investing5551]

خیلی خوب بود ، خست نباشی ❤

[@faezehrafiee6257]

لطفا ماهايى كه دنبال افزايش وزنيم رو فراموش نكنيد بيشتر برامون ويدئو بذاريد🌷

[@rockfitclub]

فائذه جان ویدیو دارم درباره افزایش وزن عزیزم 😘

[@faratnozhat8677]

همیشه شاد و سلامت باشین 🌹دمتون گرم❤

[@nikouzolly4328]

لطفا دستور تهیه ابی که باید در ورزش مصرف کنیم بگید . ممنون

[@rockfitclub]

دو گرم نمک توی یک لیتر آب عزیزم 😘

[@diehack27]

بابا حلالت خیلی علمی و کامل توضیح میدی دمت گرم

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم داداش گلم 😍 دمت گرم مرسی که حمایت میکنی

[@forozantaleghani5478]

ممنون از این ویدیو ، عالی بود

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم فروزان جان تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘

[@elahenourzadi363]

Ahhhh that’s very nice of you 😃

[@siamakparsi6025]

باسلام آقا پیام خیلی جالب بود و متشکرم نکات طنز هم چاشنی هست خیلی جالب بود

[@rockfitclub]

جناب پارسی ارادت خیلی مخلصیم آقا 😘 عصری منزل بودید من پنج دقیقه وقتتونو میگیرم یه احوال پرسی بکنیم از شما 😍🌹

[@madinashaikhani1004]

خدای منننننن تو خیلی خوب اوقعن مرسی خدایش انقدر خودتو اذیت نکن 🥺🥰😊💙 بازم خیللللللیی ممنونم خیلی

[@rockfitclub]

درود مدینا جان 😘 دیگه دارم خودمو به کشتن میدم 😃

[@madinashaikhani1004]

@@rockfitclub ھھھہ ان شااللہ خداوند پاداشش رہ برات بدہ ھمیشہ موفق و سرحال باشی خیلی تشکر کہ ھوای مارو داری 💙😊🥰

[@shukranasaddat5126]

سلام من تازه به کانال شما اشنا شدم بسیار تشکر از ویدیوهای خوب تان من یک سوال داشتم که ایا امکان داره تنها شکم و پهلو لاغر شود یا خیر

[@sorayya.aminzadeh2285]

بسیار عالی استاد محترم

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم ثریا جان تشکر بابت نظره ارزشمندت عزیزم 😘😍

[@HaMa-ve5uk]

مرسی از ویدئو خوبتون. چون بعد از یک ساعت باشگاه عطش زیادی داریم چقدر مجاز هستیم اب بنوشیم؟

[@faridehmoradi6115]

سلام، لطفا در مورد نمک هم ویدئو بزارین اونم باعث احتباس آب میشه؟ در رژیم کم کنیم؟

[@rozamiri6448]

این کلیپ خیلی خدا بود کااااااااااا❤❤❤❤❤❤

[@marzesadidi8518]

Great man.good luck 😃

[@tiamchegini2499]

عالی هستی استاد عزیز

[@rokiyehrezaei8715]

مرسی پیام جان عالی استی

[@arezooahmadi6776]

یک جهان سپاس🥰

[@rockfitclub]

ممنونم آرزوی عزیز 😘 ۲

[@FaribaNiyakan]

پیام جان سلام خسته نباشید یعنی اب باید خورد یا خیر

[@S.m276]

ممنون خیلی ویدیو های مفید و علمی دارین که من تقریبا همشونو دیدم فقط یک سوال برام پیش اومده اونم اینکه چقدر آب باید مصرف بشه تو دوره ای که رژیم داریم و میخوایم کاهش وزن داشته باشیم ؟

[@SaeedKhodabakhshi-cn8ze]

استاد در مورد امگا ۳ راهنمایی کنین

[@OrangeButterfly1]

دمتون گرم واقعا و یک سوال ک برام پیش اومد اینکه با شکم خالی ورزش کردن ماهیچه رو تحلیل نمی بره ؟

[@Edress_jooya]

مردک الان سه ساعت و خورده ای هست که دارم ویدیوهاتو میبینم. آخر هر ویدیو هم یه ویدیوی کاربردی تر پیشنهاد میکنی. مغزم پوکید. بسه دیگه!!! 😅. خیلی خوبی، عالی بود، دمت گرم، تنت سلامت.

[@rockfitclub]

😂😂عالی بود ممنون ادریس

[@soheilasedghrohy1700]

واميدوارم بازدياد كنندگان هم براي شما كانت بگزارند و قدر داني كنند🍀🍀🍀🏃🏻🥇🏆👏🏻

[@rockfitclub]

ممنونم عزیزم همینکه شما اینقدر فهمیده ای برای من یه دنیا ارزش داره ممنونم عزیزم 😘🥰

[@soheilasedghrohy1700]

rockfitclub 🙏💐

[@Nazi-b1o]

❤❤عالی بود

[@msh-fj5tm]

بی نظیر ممنون

[@mariammariammm4571]

سلام اقا پيام خسته نباشيد يه سوال داشتم در مورد كاهش وزن، به نظرتون توي يك ماه ٣ سانت از دوره سينه و سه سانت از دوره شكم كاهش سايزه خوبي بوده يا مقدارش كم بوده؟ در ضمن ٤ كيلو هم كاهش وزني روي ترازو نشون داده شده توي يك ماه. ممنون ميشم جواب بديد🙏❤️

[@rockfitclub]

عالی بودده عباس جان 😘😍 مرسی عزیزم دوتا ویدیو آخرم و حتما ببین کمکت می‌کنه

[@mariammariammm4571]

rockfitclub ممنون كه جواب داديد چشم حتما نگاه ميكنم🙏🙏

[@simarezai9731]

واقعا خیلی عالی بود من که خوشم امد

[@rockfitclub]

تشکر سیما جان 😍😘

[@parvanehgholijan5777]

سپاس ازتوضحات شما 🌸🌸

[@reyhuon5204]

Best❤ thanks for all information 🙏

[@masoudomid3172]

زنده باشی پهلوون دمت گرم صدساله بشوی عوض کمکت وآگاهی وزحماتت خدابهترینهارانصیبت کنه طلب خیربرکت شادی تندرستی عشق عرفان ،صلح دوستی آرامش یک دلی،آگاهی های معنوی درونی ...برای شما ودرروح جمعی کل بشریت باعشق ❤❤❤💜💜💜❤❤❤

[@melikaanabi]

کانالشون عالیه😏

[@حسینحسینی-ص4ف]

آقا پیام عالی

[@musafer8699]

استاد گرامی فقط امی رو بگین آب چاغ می‌کند یا لاغر

[@AsifaHassani]

خوب برای درمانش چه کار باید کنیم؟

[@manijehtaheri8942]

سلام ، شما به صورت حضوری هم آموزش میدهید ،؟

[@rockfitclub]

عزیزم اون کامنتتو دیدم 😘

[@yashakhosravani9893]

ممنون بسیار عالی و مفید🌹

[@rockfitclub]

ممنونم یحیی جان ❤️

[@mehranbeh5320]

Hi koka payam thanks for your vedio that was wonderful. I am jugging 3 time a week OK but I am not useing much proteins after that it could be damaged to my body? Demet garm we like you too koka.

[@rockfitclub]

سلام کوکام 😍😘🌹 حتما باید در طول روز پروتئین مصرف کنی وگرنه چربی سوزیت کند میشه هیچی تازه عضلات با ارزش هم از بین می‌ره.میتونی whey protein بخری و روزی دو اسکوپ مصرف کنی هم خوشمزست هم ارزون و هم خیلی مفید😘 بازم سوالی بود یه کامنت جدا بذاری حتما میبینم جواب میدم کوکا

[@mariammariammm4571]

ممنون از ويديويي كه گذاشتيد واقعا مفيد بود خيلي خيلي زحمت كشيديد🙏🙏

[@rockfitclub]

عباس جان خیلی ممنونم عزیزم خیلی خوشحالم که مفید بوده 😘🌹 و ممنون بابت نظر ارزشمندت 😘

[@sakufagrdfgyrdggde842]

خیلی خوبه

[@miladvandade9098]

خیلی خوب بود👌

[@rockfitclub]

مهندس ما مخلص و ارادتمند شما هستیم سلطون 😘

[@miladvandade9098]

@@rockfitclub عزیزی داداش 😍

[@m.harshad3153]

آقا عالی

[@lab_mosh7480]

جبران بشه

[@YASMINA-nv8wv]

اخی الهی مرسی ک بخاطر اینکه ما بیشتر متوجه شیم کلی دوییدین 😕

[@YASMINA-nv8wv]

عالیییی بود کاملا علمییییی

[@shivakamangarpour5490]

ای جان پیام گل 😍😍😍😍

[@تابتابی-ع2ف]

عالی بود

[@rockfitclub]

😍❤️😘🌹

[@ZahraKaaavary]

پيج ايسنتا تون رو ميشه بديد از انجا پست هايتون رو ببينم

[@farazfarrokhi2828]

خدا حفظتون کنه.استادaliiiiiiii

[@hennapooya9140]

اب الکترلیت چیه و در بدن چیکار میکنه؟

[@rockfitclub]

تنظیم الکترولیت های بدن که در اثر عرق کردن کم میشع

[@Itsme-e5j]

عالی. احسنت

[@rockfitclub]

درود مجید عزیز 😘

[@SS-hl6in]

ممنون اطلاعات خیلی خوبی بود

[@rockfitclub]

تشکر عزیزم 😘

[@انسیهکووروش]

خدا قوت دلاور

[@rockfitclub]

ممنونم آسیه جان 😘

[@farjamsaeedi9987]

damet garm❤

[@lab_mosh7480]

جبران

[@soheilasedghrohy1700]

درود وسپاس 🍀🍀🍀💐💙👍🏻

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم بابت حمایت و انرژی مثبتت عزیزم 😘😍🌹😘

[@soheilasarkhoobi3321]

سپاسگزارم

[@rockfitclub]

درود بر شما سهیلا جان ❤️🌹

[@911Sokoot]

عالی بود پیام جان 👍👍👍

[@rockfitclub]

علی جون ارادت و مخلص 😍😘

[@multabk5266]

خیلی ممنون آقا نکریم ❤چاکریم

[@rockfitclub]

😘

[@hoseinhoseini3077]

سلام آقا پیام، میشه یه کلیپ در مورد مکمل‌های غذایی ( پروتئین) بسازید، تا خیالم راحت بشه که آیا این ضرر داره یا خیر، چونکه من اینو برای پیشرفت عضله سازی نیاز دارم. یا اینکه مقدار مصرفش رو کاهش بدم؟

[@rockfitclub]

حسین جان کلیپ چشم ولی ضرری نداره فقط باید اصل باشه و از داروخونه بگیری همین.خیلی هم خوبه فقط تنها مشکل قیمتشه که نمیاره

[@hoseinhoseini3077]

@@rockfitclub 💪💪💪💪 ممنون داداش گلم

[@niktamostaghimi3112]

سلام ممنون از شما بابت صحبتهای صادقانتون من ۷کیلو توی ۴۵روز کم کردم از کجا بدونم کی وارد چربی سوزی شدم؟ممنون از شما

[@RezaShojaei-t1j]

به نظرم کاهش سایز مهم تر تا وزن روی ترازو

[@rezataghdisi7541]

دمت گرم

[@zibasabzevand476]

عااااااالی 😊😊

[@rockfitclub]

ممنونم عزیزم 😘😍🌹

[@elnaztahmasbi3492]

Awli boood payam.👌👌👌👌😍😍😍hess mikonam in video ekhtesasi vase man sakhte shode(bekhatere rejime eshtebahe damnosham..🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😂😂😂)