روش علمی ترکیب کردن غذاها در برنامه غذایی

Рет қаралды 14,776

rockfitclub

Күн бұрын

Пікірлер: 494

@zahrashafahi6923 3 жыл бұрын

شما بهترین انسان هستی ❤واقعا کار شما بهترین است خدا خیر تان بده همیشه موفق و سر بلند باشی😘😘❤❤❤

@zuhratemory3568 4 жыл бұрын

بسيار عالي بود

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم عزیزم 😘😍

@حسینیپریسا 3 жыл бұрын

وای خدا چقد من ویدیوها شما را دوست دارم عالیه واقعا عالی بخدا ممنون از اینکه وقت میزارید 👍😘😘😘😘😘😘😘😘😘

@mohammadmoradi8844 4 жыл бұрын

👍👌❤🙏تشکر از آموزش تان واقعا عالی است

@tarehkiran4983 4 жыл бұрын

خدا قوت اقا پیام🙏🙏

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم از شما عزیزم🥰😘

@dieter5559 4 жыл бұрын

جناب پیام عزیز.ویدیوهای شما بسیار آموزنده است.همواره آرزوی تندرستی و موفقیت برایتان دارم.یک جهان سپاس.😊😊

@asmakamali9710 3 жыл бұрын

انشاالله خدا پشتو پناهتون باشه پیام جان و از خدا هزار بار آرزوی خوشبختی و شادی روزافزون دارم براتون

@nooshinnami9102 4 жыл бұрын

عالي بود ويدئوهاتون خيلي خيلي جذاب هستن 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👌🏻👌🏻

@rockfitclub 4 жыл бұрын

تشکر عزیزم 😘😍 ممنونم بابت نظره ارزشمندت 😘

@hosaisherzai5840 Жыл бұрын

برنامه هاي آموزش تان عاليست. اين اموزش در اروبا هزينه دارد و اما همینطور كي شما معرفي مينمايد، غذا شناسان در لروبا توضع درست نمي دهنند.. خيلي ممنون.💕

@wcharad 3 жыл бұрын

دمت گرم یجوری توضیح میدی ادم علاقه پیدا میکنه به سالم غذا خوردن

@leilamonjazeb358 4 жыл бұрын

ممنون منشكر پيام جان حرفهاي اين ويدئو و ويدئوي قبلي ياد آور مسائل مهمي بود براي من بعد از سالها با سپاس فراوان از شما 🙏👍

@golalahosseini3111 4 жыл бұрын

فوق العاده عالی بود خییییییییییییلی ممنون از توضیحات عالیتون

@shahnazezadi4796 4 жыл бұрын

سلام خدا قوت ممنون از مطالب علمی ومفیدتون موفق باشی

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم عزیزم 😘 خوشحالم که مفید بوده

@sasantabiban3237 Жыл бұрын

سلام , بسیار کاربردی و مفید بود

@alighorbani6687 4 жыл бұрын

فدایی داری داداش دستت درد نکنه عالی مثل همیشه

@selin4878 4 жыл бұрын

عالیههههههه مطالبتون خیلی مفیده

@hosseinamiri14 Жыл бұрын

سپاس🌹🌹🌹🌹🌹

@afsanehesfandiarymahmood1180 4 жыл бұрын

مرسی خیلی قشنگ توضیح میدهید. کدومو انتخاب کنیم کدوم انتخاب نکنیم و موقع خوردن چگونه برداریم بخوریم بعلاوه مقدار پرتعیین کربوهیدرات وووووو چقدر و در کدوم قسمت مواد خوردنی است . آفرین. 🏆🥇😊👏

@hastifarhang1994 4 жыл бұрын

واقعا شما چ صبر و حوصله ایی دارید نمیدونم چجور ازتون تشکر بکنم کاش بهم میگفتید چرا تو تابستون یهو یخ میکردم

@shilabaharlouie3293 3 жыл бұрын

خیلی ممنون بابت زحماتتون.

@samirasabeti1377 3 жыл бұрын

خیلی ممنون از راهنمایی خوب تون 🌹

@solmazsoltanzade56 3 жыл бұрын

مثل همیشه عالی بود ممنون🙏🙏💐💐👌👌

@shivakamangarpour5490 4 жыл бұрын

پیام جان من خیلی برنامه های مختلف توی یوتیوب دیدم ولی برنامه شما کاملترین و ساده ترین برنامه ایی هست که وجود داره خیلی ممنون بخاطر برنامه خوبت برات بهترین هارا آرزو میکنم و ازت خواهش میکنم ادامه بدین و ما را از اطلاعات مفیدت محروم نکن خیلی دوست داریم😘😘😘

@rockfitclub 4 жыл бұрын

درود بر شیوای عزیزم 😍😘 باعث افتخار منه که بتونم به هم وطن هام کمک کنم عزیزم تازه این چیزی که الان دیدید یک دهم درصد کل داستان بوده کلی ویدیو خوب براتون دارم 😍😘 ممنون بابت انرژی مثبتت 😘

@abbasmousavi1994 8 ай бұрын

سلطانی ❤خوشبخت ، سلامت و دلشاد باشین انشالله همیشه ❤

@mandana7285 4 жыл бұрын

کاش همه استادا مث شما تدریس میکردن 😂 خیلی کامل و عالی🤍🌸

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنون ناهید عزیزم شما لطف دارید 😘😍

@elhammojahedpour6356 3 жыл бұрын

خسته نباشیدبسیارعالی بوددرودبیکران برشمااستاد

@anitaamini1219 4 жыл бұрын

ممنون از توصیحات خوبتون دم خودتون هم گرمتر 🍃

@LailomaJoya 4 жыл бұрын

ویدیو های تان فوق‌العاده آموزنده است تشکر از اشتراک گذاشتن ویدیو های تان....

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم از شما عزیزم 😘

@leilaezti96 4 жыл бұрын

جامع وکامل حرف نداری استاد👌💎👑

@911Sokoot 4 жыл бұрын

ممنونم پیام جان مثل همیشه عالی و مفید بود ❤️❤️❤️

@rockfitclub 4 жыл бұрын

علی جون یه دونه ای 😘😍🌹

@fatemehamoudi7982 4 жыл бұрын

چقدر دوست دارررررم توضیحاتت رو مرررررررررررررررسی

@rockfitclub 4 жыл бұрын

درود بر شما فاطمه جان 😘

@namjin632 4 жыл бұрын

دمت گرم عالی بود واقعا خیلی دقیق درست توضیح میدی

@rockfitclub 4 жыл бұрын

تشکر ممنون بابت نظر ارزشمندت ❤️🌹

@mirwais28 4 жыл бұрын

بيسيار زياد تشكر إز معلومات خوب تان كاش از اول شماره ميدي دم

@rockfitclub 4 жыл бұрын

عزیزم هیچوقت دیر نیست همیشه میشه بهتر شد 😘

@vajimadahian9363 4 жыл бұрын

ممنون از مطالب مفیدتان

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم از شما عزیزم 😘😍🌹

@fatemehjavani7738 4 жыл бұрын

مرسی و مممنونم بابت راهنمای شما

@rockfitclub 4 жыл бұрын

تشکر فاطمه جان 😘😍🌹

@JAVADGHASEMII 4 жыл бұрын

😍😍😍🌹🌹🌹عالی پیام عزیز مثل همیشه

@rockfitclub 4 жыл бұрын

داداش جواد گل ارادت 😘🌹🥰

@h345-x4t 2 жыл бұрын

دمتون گرم عالی بود🤩🙏🏅

@mortezahatami7142 4 жыл бұрын

بسیارعالی. سپاس فراوان

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم از شما مرتضی جان 😍😘

@laa0223 4 жыл бұрын

مرسی از شما.این کانال عااااالیه

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم عزیزم 😘

@nilofarqiasi6981 4 жыл бұрын

بی نهایت ممنونم

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خواهش میکنم نیلوفر جان 😘

@lida650 4 жыл бұрын

Thanks 🙏 great video

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم لیدای عزیز 😍🌹😘

@parsaAmk Жыл бұрын

سلام آقا پیام عزیز،از توضیحات بسیار عالی،جامع و کاربردی‌تون تشکر میکنم.فوق العاده مسلط و عالی، من به طور اتفاقی یکی از ویدئوهایی رو دیدم و به قول ما اصفهانی‌ها مشتری شدم. ولی نمیدونم توالی ویدئوها به چه شکل هست لطفا راهنمایی کنید.سپاسگزارم

@abolfazlhosseinkhani7239 4 жыл бұрын

عالی بود. مثل همیشه بدرخشی

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم ابوالفضل عزیزم 😘😍🌹

@qadryamohammadi883 4 жыл бұрын

عالی عالی مرسی آقا پیام گل 👍👍

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم عزیزم 😘

@dellaramrad5673 4 жыл бұрын

ممنونم عزیزم عالی بود ممنونم

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم دلارام عزیز 😍 🌹

@faramarzmazzal6440 4 жыл бұрын

عالی بود......ممنون

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم فرامرز عزیز 😍🌹

@soheilasarkhoobi3321 3 жыл бұрын

سپاسگزارم

@rockfitclub 3 жыл бұрын

درود ❤️🌹

@muhammadbashar9803 4 жыл бұрын

عالی عالی عالی

@rockfitclub 4 жыл бұрын

درود بر شما محمد جان 😘

@zahrash2744 4 жыл бұрын

آقا پیام اول بابت اینکه به تمام کامنتها توجه میکنید خیلی خیلی سپاسگزارم چون از اول ویدئو تا آخرش بدون اینکه چشم بردارم هم نگاه کردم هم گوش کردم خیلی برنامت حرفه ای و آموزندس خسته نباشی پسرم خدا قوت چقدر خوب حرکات دستت رو کنترل میکنی

@zahrash2744 4 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏

@zahrash2744 4 жыл бұрын

👌👌👌👌👌

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم زهرا جان خیلی خوشحالم که میتونم کمکی بکنم 😍🌹😘 تشکر از شما 😍 من خودم نمی‌دونستم همه گفتن دستتو تکون میدی منم گفتم خب زود تر میگفتین منم حرکتشو کمتر کردم 🙈😉🤣

@EffortEvolution 4 жыл бұрын

مرسی از شما🙏🏻🙏🏻

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم فاطمه عزیز 😍🌹😘

@esmailansari1 4 жыл бұрын

مفید بود، مرسی

@rockfitclub 4 жыл бұрын

درود بر شما اسماعیل جان 😘

@daniyalbahrami6368 4 жыл бұрын

ی دنیا ممنون

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم دانیال جان تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘

@roseafshar1613 4 жыл бұрын

عالی مثل همیشه 👌👌👌🌹

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم رز عزیزم 😘

@Minamina-yl4sl 4 жыл бұрын

ممنون از توضیحات واقعا خیلی خوبه، ولی متاسفانه با برنامه کاریه من خیلی سخت میشه بیشتر نکات رو رعایت کرد

@zeinabhosseini5801 4 жыл бұрын

خیلی خوب و عالی توضیح میدید، دمتون گرم 👌😘 سپاسگزارم

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم زینب عزیزم 😘😍🌹

@sabrinasamei241 4 жыл бұрын

بسیار عالی بود

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم عزیزم 😘

@gelarehgelari2340 4 жыл бұрын

ممنون بسیار عالی.

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم عزیزم 😘

@gelarehgelari2340 4 жыл бұрын

@@rockfitclub 🙏👏👏

@mhdieramezani5463 3 жыл бұрын

ممنون پیام جان بسیار آموزنده بود👍 لطفا درباره ی اشتهامون نسبت به شیرینی جات که چطور کنترلش کنیم هم ویدیو بساز💯

@انسیهفروغیفر-ف9ر Жыл бұрын

سلام عالی بود عالی لطف کردین❤❤

@efatahmadi4249 4 жыл бұрын

بسیار عالی.ممنون از توضیحات بسیار مفیدتون👏

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم عزیزم تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘

@hadisoroush2388 4 жыл бұрын

ممنون مربی عزیزم از اطلاعات مفید و کاربردیت😘😘💪💪💪🥇🥇🥇

@rockfitclub 4 жыл бұрын

درود بر شما هادی عزیزم 😘😍🌹

@احمدخلیلی-ه3ب 4 жыл бұрын

تشکر خیلی خوب توضیح دادید ،🙏

@rockfitclub 4 жыл бұрын

درود بر شما احمد جان ممنون بابت نظره ارزشمندت 😘

@parisharif8238 4 жыл бұрын

مرسی پیام جان 👌

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم عزیزم 😘

@saghar1188 4 жыл бұрын

سلام. کلیپتون خوب بود لذت بردم واقعا ساده و روان گفته شد . انشالله روز ب روز موفقتراز قبل

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم از شما سارا جان 😘😍

@user-eq2dh5dm1h 3 жыл бұрын

پیام سلام در رابطه با استخوان ها اسکلت داخلی کلسیم و مراقبت از اسکلت بدنی ویدیو بساز ممنون

@Rahmankhan-kl1qp 4 жыл бұрын

🇮🇷 😍 ❤ 🇦🇫 عالی داداش

@fayesalari7599 4 жыл бұрын

Thanks for your nice program. I love your khosestani accent.

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم عزیزم 😘😍 تشکر از شما لطف دارید 😘

@leilasaeidi1718 4 жыл бұрын

سلام آقا پیام. مثل همیشه عالی و آموزنده بود. همیشه شاد و سلامت باشی.

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم از شما لیلا جان 😘

@meryschein1121 Жыл бұрын

ممنون که انقدر علمی و واضح توضیح میدید ، سوالم اینکه مشکل من اندازه غذاها ست ، من خانم هستم و وزنم ۷۸ کیلو و قدم ۱۶۵ است تعداد تخم مرغ ، کتلت سرخ شده گوشت ؛مرغ و و اندازه برنج رو چطوری بفهمم ؛؟ یا استیک گوشت ؟ سینه مرغ این اندازه ها چقدر باید باشه ؟ ممنونم از پاسختون

@homeirasiassi9158 4 жыл бұрын

خيلي ممنونم از رهنمودهاي عالي شما

@rockfitclub 4 жыл бұрын

درود بر حمیرای عزیزم 😘

@حسینپوروزیری 4 жыл бұрын

بسیار عالی😊😊😊😊😊😊

@rockfitclub 4 жыл бұрын

درود بر شما حسین جان 😘

@fereshteheshghi2695 4 жыл бұрын

بهترینید واقعا

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم فرشته عزیزم 😘😍🌹

@fereshteheshghi2695 4 жыл бұрын

@@rockfitclub ❤🧡💛

@miladvandade9098 4 жыл бұрын

کامل و آموزنده

@rockfitclub 4 жыл бұрын

فقط مهندس میلاد ونداده 😍 مردی که من بهش ایمان دارم که که کارو تموم می‌کنه 😘

@miladvandade9098 4 жыл бұрын

@@rockfitclub ارادتمندیم رفیق دیدن موفقیت شما باعث خوشحالی ما میشه

@mirwais28 4 жыл бұрын

خداوند به شما اجرش اش را بدهد بيسياري چينل هـا به مردم دروغ ميگين

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم عزیزم خوشحالم که مفید بوده 😘

@parvanehsafaei122 4 жыл бұрын

سلام خوبید وخیلی ممنون از کانال خوب تون بجای خیار گوجه میشه فلفل دلمه ای خورد

@rockfitclub 4 жыл бұрын

سلام پروانه جان ممنون بابت نظره ارزشمندت 😘 بله عزیزم خیلی هم خوبه میتونی جایگزین کنی

@maryammohammadzadeh2933 4 жыл бұрын

از توضیحات کامل شما لذت میبرم .عالی بود با تشکر🍃🌹🍃

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم از شما مریم جان 😘😘

@adnanm81 4 жыл бұрын

توضیحاتت با زندگی عادی تطابق داره و این خیلی خوبه ممنونم پیام جان ❤️ دمت گرم ❤️

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم عدنان عزیزم خوشحالم که اینو می‌شنوم 😍😘

@maryamazad5210 4 жыл бұрын

با سلام لطفا درموردطعم دهنده های سالادی قابل مصرف بر روی انواع سالاد هم توضیح بفرمائید. 😊😊😊خیلی ممنونم

@maniakbari1889 4 жыл бұрын

واقعا عالی توضیح میدید واینکه همه چیزو باتصویر نشون میدیدخیلی تاثیرپذیرتره باتشکراز برنامه های بسیارمفیدتون

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم مانی جان خوشحالم مفید بوده 😘😘

@chamsrahima9371 4 жыл бұрын

جهان سپاس پسرم از معلومات پر مفهوم کاربردی اگر امکان دارد راجع به اشخاص مسن از پنجاه به بالا کمی معلومات راجع به رژیم غذایی بدهید 👌👌

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی‌ ممنون از شما عزیزم 😘 ویدیو های من سن و جنسیت ندارن عزیزم رژیم ۱۵۰۰ ۱۸۰۰ کالری فکر میکنم برای شما مناسب باشه

@nahidbehjatt7985 4 жыл бұрын

سپاس،چقدرعالی،دستتون درد نکنه

@rockfitclub 4 жыл бұрын

درود بر شما ناهید عزیزم 😘

@انام-ف7ظ 4 жыл бұрын

با کدوم دستور غذا لاغر کنیم

@efatahmadi4249 4 жыл бұрын

احسنت

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنون عفت جان 😘

@alizadeh2030 4 жыл бұрын

خیلی مطالب مفیدی بود دوست عزیز سپاسگزارم❤❤

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم از شما ندا جان تشکر بابت نظره ارزشمندت عزیزم 😘

@s.se.b9188 4 жыл бұрын

درودبرشماآقاپیام نازنین.خسته نباشید خیلی عالی بهترازاین نمیشه من که خیلی پسندیم👌👌👏👏👏💝💝💕💕💖😚😚😚😚😚😍😍😍😘😘😘😛😛😛

@akonix4454 2 жыл бұрын

thanks for video

@rockfitclub 2 жыл бұрын

🌹

@hassanalikhaliliyan7371 4 жыл бұрын

سلام استاد، مثل همیشه عالی و کاربردی دست مریزاد👌

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم از شما عزیزم 😘😍🌹

@hadib544 4 жыл бұрын

دمت گرم واقعا عالیییی بود

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم هادی عزیز 😘

@faribaaflaki3977 4 жыл бұрын

عالی بود ممنونم

@rockfitclub 4 жыл бұрын

ممنونم فریبای عزیزم 😘😍🌹

@shadsabohi3838 4 жыл бұрын

خوب توضیح دادی مرسی در مورد غذاهایی که در سه مورد استفاده کنیم ولی میزان کالری را همراه با اینا توضیح ندادی. مرسی

@rockfitclub 4 жыл бұрын

شاد عزیزم توی این ویدیو آموزش کالری شماری انجام دادم 😘 تشکر بابت نظره ارزشمندت kzbin.info/www/bejne/bnvJo5SFf691ias

@maryamsarlak2933 4 жыл бұрын

خیلی باحال بود ممنونم مریم از آلمان هستم 🤗🙏

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم مریم جان 😍😘

@chamsrahima9371 4 жыл бұрын

مرسی از ما

@rockfitclub 4 жыл бұрын

تشکر عزیزم 😘

@lidaahmadpour7979 4 жыл бұрын

مثل همیشه عالی و کاربردی👏👏👏👏👌👌👌سپاس از زحمات شما ❤

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم لیدا جان 😘 تشکر عزیزم

@maryamsanati8337 4 жыл бұрын

با درود من روزه ی متناوب شروع کردم ۱۷ ساعت روزه ام و خوب جواب گرفتم .کاش یک ویدیو هم در مورد روزه ی متناوب بسازید . سپاس از شما 💖

@rockfitclub 4 жыл бұрын

من یکی از تخصص هام روزه متناوبه چشم حتما د آینده در موردش صحبت میکنم مریم جان تشکر بابت نظره ارزشمندت عزیزم 😘

@maryamsanati8337 4 жыл бұрын

@@rockfitclub باز هم سپاس از شما که وقت میگذارید و به صورت کامل و همه فهم توضیح میدید کارتون عالی و بی نقصه براتون آرزوی بهترین ها رو دارم 💖 rockfitclub

@AMK4030 3 жыл бұрын

آقای پیام ممنونم ازتون ♥️ برای وعده ناهار که فیبر هم داشتیم اشکال نداره سبزیجات رو بعد غذا بخوریم یا اینکه باید نیم ساعت قبل غذا ، سبزیجات بخوریم؟؟؟؟

@shirinnekooe4784 4 жыл бұрын

سلام خسته نباشید بسیار عالی بود ممنون

@rockfitclub 4 жыл бұрын

خیلی ممنونم شیرین عزیزم 😘😍 تشکر بابت نظره ارزشمندت

@poranlotfpoor7094 4 жыл бұрын

سلام و خسته نباشی مثل همیشه عالی و خیلی هم مفید امیدوارم که همیشه موفق و سربلند باشی پسر گلم

@rockfitclub 4 жыл бұрын

سلام و درود پوران جان 😍😘🥰خیلی ممنون عزیزم تشکر 😘

@behradjafari3207 4 жыл бұрын

پیام خفن

@rockfitclub 4 жыл бұрын

جعفری بچه قشنگ 🙈😍

@maam5198 4 жыл бұрын

با تشکر از برنامه های اموزنده تون، سوالی دارم پیام جان، آیا می توان در وعده صبحانه به جای پروتیین پنیر از آرده و شیره یا Almond butter یا peanut butter استفاده کرد؟؟؟ ممنون میشم اگر راهنمایی بفرمایید🙏🙏😍😍