Rolinho Liberação Miofascial: melhor recuperação pós treino

[@pedroaparecidodepaula4537]

Comecei a fazer é sensacional obrigado pelas dicas.

[@Mix3Assessoria]

OBrigada pelo feedback e sim, é algo que dói mas o resultado é proporcional haha

[@AndreS-wh6bg]

Canal top

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ;)

[@Pradayuri]

Vídeo muito esclarecedor que usarei como exemplo para liberação após o treino. Mto bom msm!

[@Mix3Assessoria]

Olá, Yuri Obrigada e fico feliz em ajudar. Usa e vc vai ver como vai te ajudar, apesar de doer.. rsrs

[@mariadorosariodasilvamacha1569]

Muito bom gostei do cano gostaria de saber a medida dele pra eu fazer

[@Mix3Assessoria]

O cano de menor diâmetro é melhor, pois fica mais firme e não vai entortar ao apoiar nele

[@rooseveltadvocacia7470]

Muito bom. Adoro os seus videos, pois são muito explicativos. Obrigado.

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigada ;)

[@irenemarcia1482]

Muito bom professora 👏👏👏👏👍

[@Mix3Assessoria]

;)

[@antonioc.siqueira7319]

Ótimas explicações sobre liberação miofascial, foram muito aproveitosas.

[@Mix3Assessoria]

Obrigada! Continua acompanhando e ajuda a divulgar o canal ;)

[@sidneym5117]

Ótimas explicações! Corro faz um tempinho e nunca fiz... vou começar já... obrigado pelas dicas!!

[@Mix3Assessoria]

Isso, faz e qualquer dúvida é só perguntar.. É sofrido, mas vale a pena.. rsrs

[@sandroboeira6082]

Que legal onde encontro?

[@Mix3Assessoria]

Na internet ou loja como decathlon

[@classicjazz4372]

like pra fortalecer o conteúdo e top

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigadaa!!!! Continua acompanhando o canal ;)

[@pedrobacelar3317]

Exelente vídeo!

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ;)

[@juniorm.f7561]

Ótimo as explicações! Parabéns por mais um vídeo! 👏👏👏👏👏👏

[@Mix3Assessoria]

Obrigada! Continua acompanhando o canal e compartilha para atingir mais pessoas ;)

[@wendelsulivam8527]

Muito bom sua explicação pratico corrida e sofro com os nozinhos também quero fazer qual Cano vc usou parabéns pelas dicas mais um inscrito ai 🏃🏃🏃🏃

[@Mix3Assessoria]

Olá, Wendel Usei aquele cano marrom, é mais firme. Faça, é excente para ajudar na recuperação!

[@anapaulasampaio3216]

Melhor vídeo sobre o assunto

[@Mix3Assessoria]

Obrigada pelo feedback ;)

[@juliasoares1443]

Aham .alta tortura,porém recupera muitooo

[@Mix3Assessoria]

sim. rsrs.. é o famoso "é ruim, mas é bom"

[@jarcifcrespan]

Olá, sou nv aqui no.canal .... Faz um vídeo de como fabricar o rolinho..... Obrigada!!!!!

[@Mix3Assessoria]

Olá! Obrigada pela dicas, anotei aqui e é um ótimo tema!

[@laerterodrigues4854]

Muito bom , eu já sofri com isso eu treino jiu-jitsu e tive uma lesão na ileo tibial por ter um nódulo na virilha, ou seja eu tinha um stress na virilha e estava compensando na ileo tibial e no lcl, tive até uma semiroptura do lcl pela tensão está muito compensada nele, tive que me recuperar fazendo liberação e fortalecimento, posso afirmar que melhorou muito e posso dizer que não sentia mais nada

[@Mix3Assessoria]

É algo que a "gente não vê", não sente a musculatura "embolada", mas qdo começamos a fazer rolinho dói bastante mas a melhora é absurda né.. Dói, mas é um mal necessário kkkk

[@juniormoretti9436]

Valeu. Bem explicado. É só colocar em prática.

[@Mix3Assessoria]

Dói colocar em prática, mas um mal necessário..rsrs

[@juliasoares1443]

Meu Deus não existe um milímetro que não doa...e agora?

[@Mix3Assessoria]

Tem que ir fazendo para liberar e doer menos depois

[@erica_o_vaz]

Poxa, que legal. Melhor vídeo que eu vi sobre o tema. Qual é melhor pra comprar? O rolinho ou o bastão? Eu corro também, mas meu principal objetivo com ele é melhorar a mobilidade para os treinos de yoga.

[@Mix3Assessoria]

Fico feliz em poder ajudar.. O rolinho é bom para as partes maiores e o bastão para pontos mais específicos do corpo, depende muito para o que qeur. rsrs

[@mariadorosariodasilvamacha1569]

Qual cano vc usou

[@Mix3Assessoria]

O cano de menor diâmetro é melhor, pois fica mais firme e não vai entortar ao apoiar nele

[@rooseveltadvocacia7470]

Podemos usar o rolo com ranhuras nas costas e nos glúteos? É mais indicado o rolo liso de espuma ou o rolo com ranhuras ? Pode fazer um vídeo explicando como escolher o tipo de rolo mais indicado para liberação?

[@Mix3Assessoria]

Vai da preferência de cada um, qual você se sente mais confortável para fazer

[@GiancarloCurti]

Tenho um que tem aqueles relevos sabe. Imagino que funcionem igualmente

[@Mix3Assessoria]

Ajuda sim ;)

[@LaPapi666]

O rolo que eu comprei não tem a superfície lisa, é enrugada. A marca e modelo é Acte T141 . Tem algum problema? é melhor ou não tem diferença?

[@Mix3Assessoria]

Não tem problema, a função é a mesma ;)

[@mariacida70]

E uma dor necessária

[@Mix3Assessoria]

o famoso "é ruim, mas é bom"haha

[@lucianaromaneli6610]

Como fazer esse rolinha? Pode me passar o material????

[@Mix3Assessoria]

Com cano mais duro e reveste com um EVA mais grosso, tem naquela logas de tapete

[@jonathanpinto5487]

@@Mix3Assessoria mas fica bom mesmo ? Bem rígido? Sem medo de quebrar?

[@almerindanerifiuzagoncalve6197]

quanto tempo depois do treino?

[@Mix3Assessoria]

Se puder logo após, ótimo.. mas se for algum tempo depois, nao tem problema

[@Mix3Assessoria]

Se puder logo após, ótimo.. mas se for algum tempo depois, nao tem problema