Rolo de Liberação miofascial vale a pena? - Como usar corretamente

Você já ouviu falar do rolo de liberação? Um acessório extra para seus treinos de mobilidade, ele ajuda a aliviar tensão muscular, melhora circulação local e um ótimo auxílio no pré e pós treino.
Se tem interesse em aderir ao seu, acesse o link abaixo:
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Vale muito a pena!
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[@1000rodrigof]

Comprei um e vim aqui pra ver as várias formas de uso. Ótimo vídeo!

[@IsabellaCamposfisio]

Ele é otimo! Aproveite para usar com inteligencia que terá um grande motor para te ajudar com mobilidade

[@liliantowna]

Poxa, um vídeo tão bom só com quatrocentos e poucos likes. Ela explica direitinho. Poxa, custa dar um like e comentar pra ajudar no engajamento? Esse vídeo aliviou minhas dores

[@ztreinamento]

Ótimo vídeo! Se puder faz um voltado para lombar e piriforme!

[@rafaelanmoreirarafaela4718]

Excelente explicação e as dicas! Você tem uma didática ótima e demonstrou muito conhecimento. Parabéns e obrigada!

[@IsabellaCamposfisio]

Muito obrigada pelo carinho e reconhecimento 🥰 fico muito feliz em ter tornado o conhecimento realmente conhecimento para você e atenção ao seu corpo

[@aloisioalmeida5086]

Achei ótimas explicações de como usar o rolo de liberação miofacial já logo me inscrevi nesse canal para saber mais sobre essa forma de exercícios.

[@mrssantganna1]

Excelente!!! Adorei a explicação ❤

[@adelialima3652]

Comprei e já estava desanimando porque não estava sabendo usar. Gratidão 🙏

[@beaagassi]

Muito boas as dicas! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Tava feia a coisa aqui, teve pontos que não consegui ficar.... Mas vou me organizar pra fazer sempre! Muito obrigada 💜

[@invaderzim4900]

Muito bom, moça! Obrigado pelo vídeo. Acabei de comprar um tapetinho e um rolo de liberação. Vai ajudar bastante após os treinos. Além de muito competente, você é linda! Muito sucesso! Ganhou mais um inscrito!

[@agnaldodifranco126]

Foi o melhor vídeo e tá de parabéns 👏👏👏, sua explicação perfeita, lembrando devagar gostei muito.👊👊💚🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🚴🚴🚴

[@santanaface]

Tava me matando aqui.........fazendo tudo errado......Parabéns pelo trabalho!!!!!!!!!

[@vpessoa]

Eu amo seu conteúdo ❤️❤️❤️

[@user-mx8xd9kq1x]

Amei a dicas, já vou comprar o meu kkk

[@robertarochagalvao3735]

Fiz junto com você bem devagar! Meu rolo é igual ao seu. Amei!❤ Deu até um 💤😴

[@pevamzera]

Muito Bom, por enquanto estou só com a garrafa pet, mas já vou encomendar meu rolo de liberação... Obrigado e muito sucesso pra você 🙌🏻🌹❤️

[@IsabellaCamposfisio]

Eu que agradeço Pedro. Não se esqueça de incluir os exercícios de Mobilidade juntamente

[@pevamzera]

@@IsabellaCamposfisio Tá bom,pode deixar, obrigado...

[@huldaandrade3884]

AMEI, muito obrigada ❤

[@adrianasa7115]

Que vídeo maravilhoso!! Você está de parabéns, obrigada pelas dicas!

[@taillandrade]

Estou gostando bastante do conteúdo do canal!!! Aprendi muuuito. Obrigada,querida ❤

[@IsabellaCamposfisio]

Ahhhhh sua linda! Muito obrigada! Fico super feliz em contribuir com você e qualquer coisa estou aqui para ajudar!

[@flaviabrizola8247]

Maravilhosa como sempre 😍

[@IsabellaCamposfisio]

Maravilhosa é essa aluna linda minhaaaa

[@alicezenit9569]

@@IsabellaCamposfisio mt bem explicado Amei, td de bom Daria p vc passar + dicas do uso do rolo, n sou tão criativa como vc

[@lucasfernandes7510]

Obrigado, resolvi comprar depois do vídeo. E adorei o canal.

[@sueakiyama3244]

Que vídeo legal!!! Agradeço a generosidade!!! ❤❤❤

[@euelianamaia]

Merecia muito mais likes! Adorei a explicação.

[@fabianeamp]

Oii. Gostei muito das suas explicações. Gratidão por compartilhar seu conhecimento.

[@IsabellaCamposfisio]

Que feliz com essa mensagem Fabi! Eu que agradeço pelo carinho

[@isadoraverissima1281]

Ótimo vídeo. Que explicação! Parabéns.

[@FelipeSilva-sf6vg]

Linda, adorei o vídeo explicou tudo que eu precisava saber 🌸🙏🏻😍

[@IsabellaCamposfisio]

Fico feliz que teha te esclarecido Felipe!

[@agnaldodifranco126]

Melhor vídeo que eu assisti parabéns, me ajudou bastante 🏃🏃🏃🏃🏃👊👊👊💚😇🙏

[@mobilidade4269]

Excelente explicação 👏🏻👏🏻

[@heloisarm1]

Adorei!! Muito bom!

[@socorroaguiar4255]

Vídeo sensacional. Gostei das suas dicas! Muito obrigada!

[@DoranyVlog]

Cheguei agora no canal e já me inscrevi.😊 Acabei de comprar um rolo desse e vim procurar exercícios. Fato é que eu tenho tenossinovite e quadro de informações frequentes no ombro, então não consigo fazer nada que precise de apoiar o peso do corpo em membros superiores.😢

[@aleneheringer]

nunca havia feito. comprei o rolo e comecei na panturrilha. e dói muito até no dia seguinte. É devido ao que acumulei? Com o tempo esses pontos vão soltando com a persistência? Igualmente nas duas panturrilhas. Nem fui para coxas pra poder soltar o máximo as panturrilhas. Me ajudem!

[@brunopimentel7150]

Excelentes dicas Parabéns!

[@cleliaviana8592]

👏👏👏👏👏excelente!!! 🙏

[@IsabellaCamposfisio]

Obrigadaaa!

[@modena_ti]

Vídeo excelente... Parabéns pela explicação...

[@julietemello8839]

Olá. Esse rolo ajuda a melhorar o aspecto da celulite? Muito obrigada por este vídeo, já salvei na minha playlist 😘

[@IsabellaCamposfisio]

Oi Ju! Infelizmente celulite é alimentação e perda de gordura.

[@walterjosedasilva9987]

Gostei. Muito obrigado minha querida professoura.

[@IsabellaCamposfisio]

Obrigada você! Espero ter ajudado a conhecer um pouquinho mais

[@raimundopereira6683]

Obrigado doutora Deus te abençoe

[@martasantos-bm4lx]

Ótimo vídeo, parabéns, obrigada!

[@tamiresbomfim208]

Dicas muito valiosas!! ❤❤

[@IsabellaCamposfisio]

Fico muito feliz que tenha gostado

[@adelialima3652]

Excelente explicação Obrigada

[@agnaldodifranco126]

Parabéns minha querida amiga 🏃🏃🏃🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🚵🚵

[@laudiceiaoliveira66]

Gostei da explicação 👏👏👏

[@IsabellaCamposfisio]

Que bom que gostou querida💗

[@jessicarocha868]

Ótimo vídeo!

[@julianapedroso7503]

Muito bem explicado. Amei

[@PedroAugusto_mr]

Vou comprar pra me ajudar no Ballet (ganho de flexibilidade e mobilidade). Obrigado pelo vídeo!

[@IsabellaCamposfisio]

Pode ter certeza que vai te ajudar muito mesmo

[@lopesgrind5963]

Hummmm balé..

[@foxtrotecho9530]

@@lopesgrind5963 qual é o problema o rapaz fazer ballet, você pode nós explicar?

[@lopesgrind5963]

@@foxtrotecho9530 Provavelmente ele desenvolveu um quadro que no Nordeste chamamos XOXOTOFOBIA. Posso ajudar em algo mais?

[@foxtrotecho9530]

@@lopesgrind5963 sim, parando de fazer o nordeste passar vergonha com alguém falando merda e sendo burro assim na internet.

[@cidienealvessantana6420]

Olá Isabela onde posso estar comprando esse rolo? acredito que esses exercícios vai mim ajudar gostei muito obrigada por compartilhar conosco.

[@luisalexandrechiconellochi4702]

Top! Muito bom!

[@soso-gn2jn]

Muito obrigada pelas dicas

[@ericaalves6625]

Ótimo conteúdo.

[@felipheeumar]

👏👏👏👏👏👏 Gratidão ✨️✨️✨️

[@laneprimo2797]

Explica muito bem! Vou experimentar! No caso da fascite plantar, esse tamanho ajuda ou é preciso um menor?

[@IsabellaCamposfisio]

Obrigada Lane!😊 No caso da fascite o ideal é uma bola de tenis ou de massagem ou ainda uma garrafa pet de 500ml congelada

[@laneprimo2797]

@@IsabellaCamposfisio obrigada 🌹

[@liviacunha709]

Qual o melhor momento para fazer? Fazer a liberação antes da atividade física?

[@samillaolifit]

Muito bom!

[@scssilvana]

Comprei um só pra massagear a lombar e ela disse que não é muito bom passar na lombar 🥴

[@zenaide256]

Oi Isa eu comprei esse rolinho

[@IsabellaCamposfisio]

Ele é ótimo, vocÊ já usou?

[@lucianahelenamoreira8868]

Tatame e tapete de yoga é muito estreito e muito caro. Pode ser num tapete anti-graxa? São bem mais largos e mais barato

[@IsabellaCamposfisio]

Pode ser o que você tiver disponivel e a seu alcance. Pode ser até o tapete da sala

[@patymadur]

Olha isabela obrigada por essa aula! Tenho myofacial c dor intensa na escapula direita tem algum exercícios c rolo p bc alivia a dor? Desde já muito agradecida pela orientação.

[@IsabellaCamposfisio]

Oi Patiy! Eu nºao recomendo o uso do rolo para essas dores intensas, mas exercícios de mobilidade de toracica e ombro. Já viu algum deles no canalr? Veja um exemplo:kzbin.info/www/bejne/fJ-miXePbsd2ncU

[@SamanthaCondeMachado]

Ola, adorei seu vídeo.Qual é o rolo indicado? Marca e tamanho? Não achei nos comentários!

[@vanessaaraujonessa1052]

queria comprar um para aliviar minhas dores na lombar, já me vi deitada com esse rolo encaixado na minha lombar, desanimei rsrsrs

[@IsabellaCamposfisio]

Vou ser sincera com vocÊ, para dores na lombar o melhor são exercícios no soolo! Há vários aqui no meu canal para fazer comigo e sem gastar nada poder liberar

[@stanleyguilherme1869]

🤩maravilha🤩

[@flaviascordeiro]

❤❤❤

[@rejane4039]

muito bom! Faço musculação 5 x semana. Com que frequencia devo fazer a liberação miofascial?

[@IsabellaCamposfisio]

Pode fazer antes do seu treino de forma mais rapida passando pelas regiões onde vai treinar ou mesmo nos dias de descanso para relaxar a musculatura

[@Lubarbosa101]

Maravilhosa obrigada

[@natalinogabrieldosanjosgab4574]

Oi Isabella não é tão confortável e talvez nem aconselhado mas ja usei cano PVC para alguns exercícios. Como coloca lo na parede e nas costas.🤔

[@junkotakatsu5640]

Ótima dica!!! Mas qual o melhor tamanho pra quem eh iniciante??

[@carlaruy1328]

Adorei

[@IsabellaCamposfisio]

Fico muitooo feliz 😍

[@Belabenga]

Top

[@marceloamorim4819]

Prof ! Qual a diferença entre o rolo liso e o pontiagudo ?

[@iarlyanechannell6856]

Fiz hoje mas senti dores abaixo do tórax

[@taiszago8119]

@isabellacampos quem ja teve trombose venosa pode fazer a liberação? No meu caso foi na virilha

[@lucimardeoliveira6844]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Eduardo_Nascimento_Oliveira]

Queria uma indicação de tapete, pode ser liso ou eva comum vc tem um para indicar como o seu?

[@IsabellaCamposfisio]

Você pode utilizar Eva sim, ou aqueles tatames de quebra cabeça sabe? Também são ótimos e macios para mobilizar

[@lucianahelenamoreira8868]

Droga, achei q um simples colchonete comum serviria! Vejo q terei q gastar mais dinheiro 😒

[@ojhonylopes3577]

É normal deixar as costas toda roxa machucada? Aconteceu comigo

[@IsabellaCamposfisio]

Sim! Na verdade os roxos são regiões que estavam desprovidas de circulação e sengue "preso" por tensão. Ao passar o rolo você estimula

[@lopesgrind5963]

@@IsabellaCamposfisio 🤯

[@katiatoledo4521]

Nao pode fazer na area da lombar?

[@IsabellaCamposfisio]

Não é indicado, até por ser área mais sensível e com “fácil acesso” aos rins por exemplo

[@robsonoivieraltero3058]

Usei o meu e ficou algumas marquinhas roxas nas costas isso e normal

[@IsabellaCamposfisio]

É sim, fique tranquilo!

[@sandromiranda1962]

Como doiiii. 🤣🤣🤣

[@rodrigochavesrezende4595]

@isabella campos posso fazer autolibertação todos os dias?

[@IsabellaCamposfisio]

Pode, mas no maximo 10 minutos é suficiente ta?

[@robertoborgesdasilva933]

Oi Isabella, tudo bem ? este rolo suporta até quantos quilos ?

[@muriloheindrich6012]

Roberto boa tarde! Esses rolos são bem resistente independente do peso da pessoa. Seguindo as recomendações da professora nesse vídeo vc não terá nenhum problema. Boa prática Roberto 😁🙂👍

[@marciabarboza2065]

10

[@calisthenics_campinasoficial]

😀😀😀😀😀😀