РОМАН БУЗУНОВ: Как лечить бессонницу.Какие подушки лучше.Снотворное и его вред

Всем привет, меня зовут Антон Штейн!
Гостем шестого двенадцатого подкаста стал Роман Бузунов
Роман Бузунов - врач-сомнолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врачом РФ. Роман является ведущим российским экспертом по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна, а также по улучшению сна здоровых (Sleep Wellness).
0:00 Тизер
0:54 Привет! Знакомимся с гостем
8:04 Как решил стать врачом
8:32 Реклама
9:28 Книги Романа о бессоннице
11:29 В ваших подушках клещи!
15:16 Секс перед сном или утром?
17:18 Спать вместе или раздельно?
20:05 Матрас. Какой лучше?Сон на жёстком.
27:25 Подъем в 5 утра влияет на успех?
30:12 Почему просыпают и не слышат будильник?
31:30 Алкоголь перед сном
36:40 Снотворные. За и Против
40:30 Кофе не бодрит! Научные факты
44:00 Бессонница.Причины
49:55 Снятся кошмары
53:10 Микродозинг. Влияние на сон
57:44 Выгорание у карьеристов
1:04:55 Благодарность
До конца октября Мегамаркет помогает новым продавцам начать бизнес и дарит 30 000 бонусных рублей на продвижение. Подключайтесь к площадке и получите повышенный кешбэк от 25% на свои товары за счёт маркетплейса - clck.ru/368gdm
Подробности тут: clck.ru/368geZ
Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328. Erid: LdtCK4zzS
Мои соц.сети:
Inst*: @antonistein
TG: t.me/fatherwow
Роман Бузунов
Персональный сайт: www.buzunov.ru
Видеоканал: / @buzunov
Sound: / @madeby8kenshi
Рекомендую к просмотру:
• ТАТЬЯНА ВОРОНИНА: Исто...
*Мета признана экстремисткой минюстом РФ
#антонштейн #романбузунов #сомнолог #бессоница

[@antonsteinpodcast]

Вы можете задавать вопросы нашему гостю врачу сомнологу, профессору, д.м.н. Роману Бузунову в комментариях. По возможности он будет на них отвечать. Вы также можете бесплатно скачать книгу: Р.В. Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0» buzunov.ru/wp-content/uploads/2015/10/2023_sovety-po-zdorovomu-snu_4.0.pdf

[@VeneraUsmanova]

Кошмар почему так мало просмотров? Один из самых познавательных выпусков! Очень жаль, что люди тратят столько времени и сил, для того чтобы снять этот подкаст, а просмотров совсем ничего((

[@user-qd3bz5gr7m]

Сразу захотелось поменять в доме все подушки 😂

[@ArsenAir]

Спасибо за подкаст, Антон- Вы лучший!!!

[@user-sj1li5hj4h]

Поменяли подушки после подкаста!) Странно, что мало просмотров, такой интересный и познавательный диалог получился! Роман не просто профессионал, но и еще с отличным чувством юмора) вообще один из лучших выпусков, я считаю!

[@antonsteinpodcast]

Таков KZbin. Приходится его разгадывать

[@user-mb3of9bg4h]

Штейн,Вы лучший!!!❤

[@user-qd3bz5gr7m]

Роман Вячеславович очень очаровательный! Приятно было послушать

[@doctorbuzunov]

Спасибо, что позвали. Было интересно

[@user-ey8nr9ue4l]

Концентрат полезной информации! Спасибо за эфир!

[@belok_yulia]

Очень интересный и полезный прдкаст! 👍

[@marketolog_versh]

У нас наоборот) он любит в обнимашках спать, хотя ему под 40 лет, а мне лучше отдельно, на расстоянии) мне 26) обнимашки перед сном люблю, но прям засыпать неудобно в обнимашках)

[@user-ed9wc3bm6w]

Спасибо, Роман Вячеславович от мамы-спортсменки.

[@user-fj9nn5md3u]

И правда - время пролетело быстро, интересно!

[@igorzelenskiy1851]

Интересный и полезный выпуск🤝

[@user-ed9wc3bm6w]

👏👏👏👏

[@_paniiren]

Бузунов живет в Англии? Или мне послышалось? 18:38

[@user-mj2mu9th1z]

Это совсем не ценишь когда ты молод. У тебя нет детей и серьезной работы.