Восстановить здоровый сон и вылечить храп. Доктор Роман Бузунов

[@vladaganov]

В комментариях к этому видео вы можете задавать вопросы, касающиеся храпа, апноэ сна и других расстройств сна. Сомнолог Роман Бузунов по возможности будет на них отвечать. Вы также можете бесплатно скачать книги: «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ. сна» buzunov.ru/books/kak-lechit-hrap-i-sindrom- obstruktivnogo-apnoje-sna/ «Советы по здоровому сну 4.0»: buzunov.ru/books/sovety-po-zdorovomu-snu-4-0/

[@ЛюдмилаБутер]

😊

[@Марго-35]

Есть ли разница, когда лучше выспаться, днём или ночью? У меня работа сутками, но есть возможность поспать пару часов днём и сон днём на много крепче и спокойнее чем ночью. На выходных, дома, так же

[@НинаСиманкова-х9ь]

Щшщщ

[@Horus_blr]

Ждем продолжение 🪩😴

[@ВалерийМалов-ы9л]

Причины врвч все знает, а лечение нет ( с аппаратоми всю жизнь это не лечение). Смотрите доктора Божьева и Огулова всё просто и дёшево.

[@СветланаВеккер-ф4д]

Я на 25 минуте Я в шоке Это лучшее, что есть на Ютубе из интервью-доктор сегменте Больше, больше таких выпусков Где на примерах все разбирается, объясняется и показывается. Спасибо огромное

[@kirairce]

"Я в шоке" тоже, как этот "вырезатель" совет кидает в массы. С него ответсвенность, как с гуся вода. Прежде чем вырезать - подумайте, причина: не правильный образ жизни и 100% не правильное питание. Может ещё можно исправить безоперационно.

[@natalee_kolganova57]

СОГЛАСНА с Вами на все 100%, Точнейшая диагностика организма превыше всего!!! А что-то ОТРЕЗАТЬ, мы всегла успееем!!!.🤷‍♀️ ..Храп это не самое первое, чтр б бежать к хирургу и что-то улалять!!!!.🤔

[@ndnas9677]

Я долго искала того, кто вернёт меня в правильный мир))) в правильный и здоровый мир, еды, сна, физических упражнений) Когда- то я открыла его для себя и очень радовалась этой лёгкости бытия и здоровья и для меня это стало не занудными правилами и диетами, а образом жизни. А потом жизнь изменилась и я понемногу стала скатываться к быстрым углеводам, пару- тройку бокалов чего-то.. и тд Недавно поняла, что больше так не могу, но мне нужен был проводник :) Рада, что открыла для себя тебя и твой подкаст. Респект.

[@НатальяЦитович-н9ы]

Потрясающий собеседник :очеь конкретные и четкие ответы. Спасибо за чёткие ответы. А значит и большой профессионализм. Ждем продолжения.

[@Татьянка-м8ф]

Шикарное интервью! Я просто в нирване, столько полезной информации, обожаю этого доктора, всегда смотрю его видео! Благодарю 🙏

[@ГеленаАфанасьева-ы1у]

Да, что же такое. Опять писать, что я в полном восторге от просмотренного. Можно сказать, что я влюблена в этот прекрасный, информационный и полезный канал с чудесным ведущим и гостями. Прекрасная речь, как бальзам на сердце и искренний интерес ведущего ко всем темам, которые обсуждают. Как семья храпунов отдельно благодарю.

[@olegbelyvskiy6679]

Молодцы парни,с юмором и поделу всё разложили по полочкам!

[@ninakaiser2991]

Благодарю вас Влад и Роман за замечательную передачу. Очень полезная информация. 🙏💐🌞🕊️🌏

[@AVISang65]

чтобы перекрыть звукопроницаемость со второго этажа (каждый скрип будил) , стала спать под чьи-то негромкие разговоры на ютубе ...))))) настолько привыкла , что засыпаю моментально , даже не успев прослушать и 10-15 минут .... поэтому , на ночь составляю плейлист подкастов , ужастиков и т.п. , так и балаболят до утра ... главное , чтобы был приятный голос .. больше люблю мужские голоса , подписалась на нескольких таких блогеров ... пробовала засыпать в тишине , когда никто нигде не ходит и не скрипит - бесполезно , даже неприятно находиться ночью без звуков .... говорят , что вредно спать под разговоры , типа , не отдыхает мозг ... это миф ? ....

[@gorgeous.18]

Нейробиолог Ася Казанцева говорит что когда человек засыпает, он ничего не слышит

[@andreashuber6121]

Однозначно - миф. Привыкаешь к любым условиям, если не сосредотачиваешься на неприятии помех

[@Buzunov]

У Вас это получается отвлекающая терапия. Ничего плохого в этом нет.

[@ЛарисаШульпина-э8х]

​@@Buzunov 😊

[@Karameli-li]

​@@Buzunov э№

[@ЕБо-ц1м]

Отличный выпуск) доктор, все доступно объясняет, речь - прекрасная), хоть есть нюансы По всей видимости, он ещё лектор. Как профессионал оцениваю!

[@furman_kirill]

Лежу уже 5 часов в ожидании сна, включаю фоном подкасты, чтоб умом не тронуться, очень полезная и увлекательная беседа. правда, сон теперь пропал вообще напрочь, спасибо, было интересно

[@agar-agar1940]

В принципе, можно вторую серию не писать - просто ещё раз выложить первую )) настолько всё ясно, понятно и комплексно. Спасибо!

[@DmitriyTernov]

Спасибо Влад. Актуальная тема, хороший собеседник, интересные вопросы. Ждем продолжения. Тебе здоровья, и успехов в борьбе с храпом

[@polichipolichi4579]

Выпуск супер! Теперь хочется послушать о снах💤

[@olkamilya5572]

Бессонницей и проблемами сна не страдаю, но все равно очень интересно! Узнаю много нового из ваших выпусков и заряжаюсь хорошим настроением❤

[@Mary3ddd]

Расскажите подробнее о синдроме беспокойных ног и как понять, что это оно) какими методами лечится? И в вечернее время, ближе ко сну (возможно, уже в постели), ноги дергаются также - это тоже оно самое?) обязательно нужен еще подкаст!)) спасибо!)

[@Nadi1986r]

Очень нравится слушать Романа Бузунова, спасибо доктору, что дает так много полезной информации! Почерпнула много интересного для себя, как сделать сон качественнее. Сплю в берушах, подобрала для себя те, что не давят на уши, перестала просыпаться по ночам.

[@НинаХиматова]

Роману респект. Как он мило смеется

[@oleksandr4840]

Вы находка для ночных воров...

[@innababre7784]

Спасибо, очень информативно. Очень жду про бессонницу.

[@Полина-ю8в9и]

Отличное интервью доктора самнолога, много полезной информации. Спасибо вам буду ждать ваши ролики.

[@anastasiasennas5740]

Спасибо вам с Романом за выпуск! Поделилась с близкими. Влад, успехов в борьбе с храпом 💪🤓

[@tamarafadeeva8757]

Классный ролик, Спасибо большое!! Очень умная и весёлая беседа двух суперпрофессионалов!!

[@Nina-eg8up]

Влад,сделайте ,пож,передачу о снотворных и антидепрессантах.Спасибо,Вы классный!

[@МаргаритаЛосева-ж2д]

Спасибо за подкаст! Очень нужна такого рода информация! 👍

[@Людмила-г9и8ф]

Муж храпит и вся его семья. Храпят так, что крыша пляшет. Вес у всех ниже нормы или в норме., не пьют, нос у них дышит. Все Предки храпели одинаково. Утром встают спокойные и выспавшиеся, но живущие рядом люди чувствуют себя выжитым лимоном. Это хуже пыток. Врагу не пожелаешь.

[@irina7737]

Как я Вас понимаю...

[@elenapodlich8146]

Согласна с вами Муж храпел Потом ещё переставал дышать Я его будила много раз за ночь Теперь он спит с дыхательным аппаратом И в отдельной спальне 😂😂 Так что я думаю это лучший. Вариант

[@ЛарисаЗолотарева-э6у]

Надо успевать быстрее засыпать,быстрее храпящего)))

[@elenapodlich8146]

@@ЛарисаЗолотарева-э6у не получается заснуть быстрее мужа Мне кажется он уже спит когда ещё раздевается Т.к в тот момент когда его голова касается подушки Он начинает храпеть Когда засыпает без маски Я его слышу за двумя закрытыми дверями

[@Юлия85]

Когда-то была в командировке с тремя коллегами, одна из которых храпит именно так, как вы описываете. С ней никто не хотел быть в одной комнате, да и она комплексовала сильно. В итоге я спала, как младенец, а соседи наши не могли заснуть )) И сейчас я в Киеве с открытыми окнами не слышу сирен. Может, как вариант храпуны должны найти таких партнёров с мертвецким сном )

[@НатальяМехоношина-э6х]

Спасибо за интересный разговор! Очень хочется узнать про бессонницу.

[@ЮлияГригоренко-ы3э]

Не устаю Романом Вячеславовичем восхищаться, один из лучших врачей, популяризаторов науки и просто замечательный человек!

[@Buzunov]

Большое спасибо за такой приятный комментарий!

[@ЮлияГригоренко-ы3э]

@@Buzunov , Вам спасибо! Смотрю все Ваши интервью и прямые эфиры с Софией, сплю отлично.

[@ВячеславЧернявский-ш8ю]

@@Buzunov Здравствуйте! Ответьте пожалуйста,возможно ли добиться упражнениями,чтобы челюсть сместилась немного вперёд,в том числе и во время сна ? Действительно, тогда невозможно храпеть,и легче дышится.. Благодарю Вас за классную подачу материала !

[@Lulu-mz8zn]

Спасибо за интересного и приятного гостя!

[@sv_rks4992]

Просто кладезь ценной информации. И как нельзя своевременно. Как раз обсуждали проблемы апноэ в семье, и тут выпадает это интервью. Ну если уж наши телефоны предлагают таргетированную рекламу, слушая нас, то это тот редкий случай, когда я не против). Благодарю за работу. И Влада, и Романа слушать очень интересно.

[@ffitty998]

Привет! А ты знал, что всё зло приходит из космоса? Посмотри Кем и как была написана библия, коран, и все учения для рабов! Аномальное явление ауторайт. Это полный улет.

[@tanuyshalll3103]

я тот самый человек, который ездит в гости с своей подушкой) Спасибо за выпуск. Живо, весело, информативно!

[@ИванСемрин]

Услышал много новой и полезной информации. Благодарен вам за труд! Жду следующий выпуск)

[@svetlanabazmanova8150]

Спасибо, ценная информация,переслала маме,подруге,сестре.Благодарю🌟

[@user-o-lala-panenka]

Спасибо за подкаст, очень жду выпуск про бессонницу.

[@ТатьянаЗайко-м7з]

Большое спасибо за передачу . Все это интересно и позновательно,

[@ByKaterinaB]

Спасибо! Очень понравился выпуск👍🏻

[@andreashuber6121]

Важная для очень многих тема, женщины не дадут соврать.

[@chehuarka]

Влад, просьба: не нужно повторять за доктором то, что он только что сказал, только хуже. Вы не подытоживаете, а перебиваете докладчика. Доктор сам отлично упрощает свои мысли.

[@Buzunov]

Повоторение - мать учения 🙂

[@Lili-vo2tm]

Совет:в своих передачах,держите свой язык за зубами,в чужих,тоже не помешало бы)!

[@мирумир-ж2ш]

Сплю уже года три на полу на тоненьком поролоновом матрасе, под тонким хб пледом на мягкой подушке. Ложусь, испытываю кайф ! На кровать похоже не перелягу.на кровати кручусь до такой степени, что чуть ли не падаю во время сна . Имею грыжу, на матрасе спать просто невозможно !!! Наконец-то я нашла самый подходящий способ для себя . Раньше, кстатииспалиина печах и сундуках на соломенных матрасах ,,и не имели проблем со спиной и сном .

[@tasha_taty]

Спасибо большое! Очень нужная тема. У меня была бессонница от храпа мужчины, очень долго я себя восстанавливала.

[@vladaganov]

И как успехи?

[@agar-agar1940]

Спасибо большое, обязательно ждём продолжения!

[@elen5686]

Шикарное видео!!! Спасибо большое!!! Очень много полезной информации!!!

[@НадеждаПетровна-г9н]

Благодарю Романа за такую полную информацию ❤

[@marinadetzel4906]

Очень интересная тема, хочется ещё больше полезной информации на эту тему.

[@kokorinkirill]

Отличный подкаст, хорошо структурирован, все темы обсудили.

[@ФидельКастро-л4ж]

Гость замечательный, интересный собеседник!❤

[@ДмитрийЧернов-ц8ц]

С большим удовольствием посмотрел бы выпуск про бессоницу.

[@Buzunov]

Надеюсь, сделаем.

[@brela1741]

Благодарю вас,доктор! Вы - лучший!!!

[@ТатьянаГлушкова-ж7м]

Большое спасибо за видео. Очень полезно, позновательно, интересно и актуально!

[@ЛарисаАртёмова-ь5к]

Хочется продолжения этой темы.

[@ОльгаКоновалова-л8ф]

Весело с вами ребята) с возрастом расслабляется всё... но, полезно, интересно, с утра обычно заметила в последнее время, особенно,головная боль, порой даже спать не могу уже, встаю.. боль прекращается, видимо неправильно сплю, если я правильно поняла, поза во сне, не контролируемая, создаёт дискомфорт...

[@Buzunov]

Начните с выбора комфортного матраса и подушки.

[@ludmilaidt7983]

Спасибо. Как всегда очень интересно.

[@ЕвгенийЕрмолаев-я5к]

Про бессоницу ждём. а также про допустимое питание перед сном, когда нет возможности сьесть только фруктик с кефирчиком (что положительно влияет на засыпание и напротив). хотя это, возможно, не тот профиль вопроса... СПасибо

[@Кот777]

Интересный выпуск, посмотрел полностью!

[@boredsoul6949]

Влад спасибо большое, я уже 6 лет не высыпаюсь, тоже была такая проблема с аденоидами и тоже не вырезали их. Теперь я понимаю в чем моя проблема

[@Rusya_Spb]

Владик, здоровья Вам😘☀🌞

[@КонченаяСушка]

Самый интересный выпуск

[@AlexInsane17]

Какое крутое интервью прям задумался над своим сном

[@tatyanashuran2803]

Большое спасибо!Здоровья! Очень важная информация. Уникальная. ВСЕМ ЭТО ВАЖНО! ОЧЕНЬ НУЖНЫ ТАКИЕ ПЕРЕДАЧИ ПРО СОН И БЕССОНИЦУ...КАЧЕСТВО СНА....ОТ КОТОРОГО ЗАВИСИТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА

[@vladaganov]

Покидайте храпящим знакомым)

[@juriverban6686]

Очень интересный человек в гостях. А тема ваще актуальная. Спасибо.

[@ВячеславЧернявский-ш8ю]

Можно ли специальными упражнениями добиться,чтобы челюсть сдвинулась вперёд,на постоянной основе ? Спасибо !

[@tiflo_lady]

Просто супердоктор! Хочу выпуск про бессонницу. И у меня вопрос - как избавиться от снов? Хочу просто спать ббез этой кучи ярких картинок в голове. Спасибо

[@Татьяна-ю4д8ы]

Полностью солидарна с вашим комментом !!! Чтобы не мучали назойливые мысли перед засыпанием , я вынуждена читать скучную книгу до тех пор пока не начнут закрываться глаза)) Интересно... а чтоб сказал доктор Роман , по этому поводу?

[@ЗухраТемирханова-о7б]

Я как начала молится почти не вижу сны и сплю спокойно а раньше какие то кошмары видела .

[@alina.t.117]

Согласна. Эти сны выматывают невообразимо. Почему до сих пор не придумали, как отключить эту функцию... 🙄

[@Гульден-ц2е]

Верно пишите когда тоже вижу сон не высыпаюсь

[@antinoname3823]

Спасибо за это видео, пишу в процессе просмотра еще. Пока не знаю точно что у меня из сказанных сиптомов, возможно и апноэ, тк тема храпа стало чаще обсуждаться при мне. Также нижняя челюсть отодвинута назад (мне казалось, что ток у меня такое😅👀). Знаю что отец сапел, а мать храпит и по ее линии достаточно распространено. В общем тема ОЧЕНЬ важная и нужная в изучении.

[@ТатьянаЛето-в1д]

Влад,спасибо,как всегда ,все очень познавательно,но вот у меня вопрос к доктору:я сплю с тремя-четырьмя подушками(подсмотрела у китайцев),как доктор к этому относится?Насколько это физиологично?

[@agar-agar1940]

Если можно, во второй серии - обзор аппаратов (если разные модели и фирмы заметно отличаются), плюс примерные цены.

[@Buzunov]

Я все же стараюсь рассказывать о медицинских проблемах, а не о фирмах и ценах....

[@agar-agar1940]

Я в смысле не на целую беседу обзор, а вкратце, для общего представления.

[@ГалинаБакаева-м1р]

Попробуйте заклеить рот пластырем на ночь, мне помогает.Когда хочу захрапеть, просыпаюсь,ложусь на бок и сплю дальше.В алкогольном опьянении не стоит так делать.😉👍

[@ЮлияМалыхина-ц1л]

Влад, спасибо, отличный выпуск! Вы мне очень помогли!

[@user-ps9pv6gb2w]

Интересная информация. Тема актуальная. Храпят и работяги с идеальной массой тела. Почему же выход только для богатых? Что в этом аппарате такое сверхъестественное? Желаю всем предприимчивым прозрения, любви и добропорядочности.

[@Buzunov]

Не совсем понял посыл Вашего комментария.

[@ViktorArtphoto]

Гость либо не понял прикол про широкую глотку, либо он очень ловко ускользнул)) чуаствуется интеллегенция)

[@Светланаколядовал]

Влад, столько интересного и нового узнала, спасибо за такой качественный контент, жду новые выпуски!

[@МаринаЛассалина]

Супер, спасибо. Интересно!!!

[@nataliiva1871]

По поводу развития ребенка: храплю с детства, к сожалению окружающих... Спала крепко, но меня мама постоянно тормошила, удаляла аденоиды, миндалины и др. издевательства. Выросла - 170, всегда была худенькой, ноги "от ушей" (от чего страдала в детстве, было не модно. Хотя один раз приглашали на подиум, как модель, мне было 12-13 лет, не понравилось...). Училась отлично! Храплю до сих пор...

[@Buzunov]

А если бы не удалили миндалины и аденоиды, то могло быть все гораздо хуже. А храпите, вероятно, потому, что успела сформироваться ретрогнатия, пока думали удалять или не удалять...

[@nataliiva1871]

@@Buzunov благодарю за комментарий!

[@tatianastroganova8047]

Молодцы. Срасибо

[@Feya3774]

Спасибо, очень полезно!!!

[@ЛюбовьТретиниченко]

Спасибо, тема актуальная!

[@noname-kq5hd]

Можно про бессонницу выпуск, пожалуйста 🙏🙏🙏🙏

[@goodsamaritan2663]

Товарищ ведущий, не обращайте внимание на комментаторов, которые обвиняют вас в перебиваниях гостей. Эти комментаторы видимо не знают про подкаст Сережи Мезенцева или Каргинова. Вот уж где не дают слово порой вставить гостю. Спасибо за интересный подкаст и такого гостя ❤

[@anneta.kz.timochka]

Подписалась 👍 Очень интересная тема про сон и бессонницу! Жду продолжения!👌

[@tamaratamara6816]

Клево придумано: пригласил сомнолога для обследования, потом можно лора, потом дерматолога уролога проктолога - ха,ха!

[@SRKN1408]

Супер! Посмотрю перед сном! 👍🏻

[@tailedstories1]

Здравствуйте! Позовите Аллерголога с большой буквы Ольгу Жоголеву из Санкт-Петербурга. Она очень много может рассказать про аллергию и при этом просто.

[@len4iksa551]

Всю жизнь жалела времени на сон, хотелось активной жизни. С возрастом осознала, как недооценивала важность сна. Сейчас, в постменопаузе хочу, но не могу проспать всю ночь, просыпаюсь часа через 3-5 как по щелчку пальцев и либо не могу уснуть, либо сон очень поверхностный. Браслет показывает продолжительность всех фаз глубокого сна 10 минут- пол часа за ночь и иногда 15-20 циклов. Но днём сильной усталости не наблюдаю. С эндокринологом скомпенсировала гормональный фон: щитовидка в порядке, принимаю МГТ, но ничего не изменилось. Матрас и подушка удобные. Как ещё можно повлиять на качество сна? Как долго организм способен компенсировать недостаток сна, пока что-то в нём не сломается? Как вы относитесь к маслу CBD в целях улучшения сна?

[@InèsPerrotey]

Йога помогает. Если каждый день. Плавание тоже помогает. Ну и всё зависит от нашего эмоционального состояния.

[@Jo_Smith]

Да, физические нагрузки и отсутствие тревожности помогают

[@Buzunov]

Надо понимать, что у нас сотни причин бессонницы. Обычно сначала надо поставить точный диагноз (анализы, полисомнография, оценка образа жизни и гигиены сна, оценка психостатуса), а потому уже в зависимости от выявленной причины или причин назначать лечение. Если проблема серьезно беспокойит, то рекомендую обратиться к сомнологу.

[@виталийпотапов-ш9м]

Мне очень помогает гипноз Елена Вальяк в ютюбе наберите👍

[@ГулусаНурхакимова]

Добрый день, очень полезно, подробно, толково, спасибо большое, в каком санаторий работает уважаемый врач, хотела бы поспать с сипап и ждём передачу о бессоннице.

[@Ланочка-д2ц]

Спасибо за интересное интервью. У меня вопрос к доктору - где можно купить прибор, про который он рассказывал и цена. И ещё - правда ли, что жёны храпунов чаще умирают от инфарктов и инсультов (не помню где то говорили об этом)

[@Buzunov]

Аппарат можно купить в компаниях, которые продают это оборудование (СИПАП-аппараты). Но Вы точно уверены, что Вам нужен аппарат? Кроме этого, нужно подобрать тип и размер маски, научить человека спать с этим аппаратом, а, главное, правильно настроить аппарат. Даже Ауто-СИПАП аппараты имеют определенные настройки в зависимости от клинической ситуации. Так что посоветую обратиться к сомнологу для начала. Что касается стоимости: от 40 000 до 170 000 рублей могут стоить аппараты в зависимости от класса и производителя. Жены не умирают чаще, но чаще разводятся....🙂

[@Ланочка-д2ц]

@@Buzunov спасибо за ответ, познавательно. Я люблю своего храпуна и разводиться не собираюсь. Так просто задала вопрос, на всякий случай, если что чтобы показать ему ответ. Так и будем храпеть дальше 😂

[@ElPatron1985]

Лайк, жду про бессонницу!!

[@vinsk4473]

Вопрос про бессонницу. Из-за физической травмы, на протяжении полугода, постоянно просыпался (5-6 раз за ночь) от сильных болей в пояснице/судорог в ноге. Для комфортного засыпания и отсутствия болей, я подобрал удобную позу для сна: сон на животе, правая нога вытянута и лежит в ложбинке между матрасами, левая подогнута. Боли уже как год прошли, но заснуть могу только в такой позе и на этом месте. Если ложусь на другое место кровати, то ворочаюсь 3 часа, не могу заснуть и в результате отказываюсь от сна в эту ночь (заменяя работой/уборкой). Как избавиться от такой привычки, засыпать в определённом месте и позе? Попробовать измотать себя, так чтобы вырубало на ходу?

[@Buzunov]

Постарайтесь создать некототорый дефицит сна, например, находится в постели на 1 час меньше, чкм Вам нужно. Нарастание сонливости приведет к тому, что Вы не будете успевать подомать о позе перед тем, как заснете 🙂

[@vinsk4473]

@@Buzunov спасибо

[@irina7737]

Спать на животе очень вредно- переживаются шейные артерии.

[@ДергачеваЕкатерина-г6д]

​@@Buzunov хэ

[@МаргаритаЛосева-ж2д]

Бессонница у меня обычно при острых стрессовых ситуациях.

[@АлександрДёмин-ч3ы]

больше таких выпусков и ждем влог с храпом)) оч актуально))))

[@lilykhodjaev6703]

Спасибо Прошу про бессонницу ❤

[@tatyanashuran2803]

Храм в любом положении. На спине не засыпаю. При смене положения , когда разбудили поворот и опять храп. Хотелось бы узнать про аппараты? КАЧЕСТВО и цена? Большая проблема в санатории. Поезде. От отеков в носоглотке сделана операция. Аденоидов не было. Челюсть смещена. Дыхание с детсва ртом Больше особенно при быстром движении

[@KIrina2828]

Спасибо.полезно

[@Николь-ф4с]

Тема сна всегда актуальна👍 Очень полезная информация. Меня интересует ответ на вопрос. Какие ещё могут быть варианты частого ночного мочеиспускания? Перед сном хочется пить. Ночью,после туалета, могу после захотеть пить. Стабильно просыпаюсь в туалет минимум раз-два, редко но бывает 4-5. Сомневаюсь, что давление поднимается. Диабета нет. Сплю очень чутко, от каждого шума просыпаюсь:((( когда просыпаюсь УТРОМ голова болит ВСЕГДА, но за час проходит. Что это может быть?

[@Buzunov]

Может быть сформировавшился условный рефлекс. Дело в том, что человек 3-4-5 раз просыпается после циклов сна на короткое время. Если же закрепился рефлекс - сразу тянет сходить в туалет. Но при этом бывает не очень большое количество мочи. Может быть гиперактивный мочевой пузырь. В любом случае целесообразно обратиться к урологу, если там не будет выявлено причины, то к сомнологу.

[@jasminboginya722]

Доктор Берг говорит частое просыпание ночью в туалет,это инсулиноресисдентость,

[@You-jl5gl]

Спасибо большое!

[@Soveshchaniye]

Роман Вячеславович, можете пояснить, пожалуйста, что вы имели в виду? 9:40 - 9:45 "и превращение в энергию в мышечную массу" - но ведь жировая ткань не может в мышечную массу чисто физически превратиться из-за разной клеточной структуры. Имелось в виду, что жир превращается в энергию для роста мышечной массы? 10:00 - 10:14 "и в основном конвертируется в жир, а не в мышечную массу энергия, которую мы получаем из пищи" - это ведь тоже неверно, из углеводов (энергии) мы не можем получить белки для синтеза мышечной массы.

[@valik2813]

Интересный гость

[@АйнураКарагуловна]

Просто было интересно я тоже страдаю храпом и бессонницей Но передача была интересной

[@ВладимирНикулин-з5с]

Значит у меня последствия многочисленных ангин в детстве - лишнего веса никогда не было, а храп - иногда богатырский🙉. Мне нашли на озоне клипсу от храпа с магнитами, говорят что работает🤔. По отзывам кому как, но советую, вроде бы и качество сна стало лучше.

[@Buzunov]

Обычно у детей храп возникает от увеличенных миндалин или аденоидов. А если постоянно плохо дышит нос, то развивается "аденоидное лицо" со смещением назад нижней челюсти (микро- и ретрогнатия). И это может приводить к появлению храпа и апноэ даже у худых людей. Клипсы обычно не помогают при храпе. При апноэ сна вообще бесполезны.

[@IvanShvets]

А вот рекомендаций как избавиться от храпа я так и не услышал (кроме как обратиться в клинику за дорогостоящим лечением и избавляться от лишнего веса, что само по себе очевидно и совсем НЕ просто)...

[@Moloko_Vik]

Волшебной таблетки нет

[@jeff_hugo]

Когда же второй выпуск с Романом?

[@ДаниловаТатьяна-п3э]

Хотелось бы узнать, как бороться с бессонницей.

[@денисбабич-р8ь]

Супер выпуск 🎉

[@ЕвгенийКостенков-щ7б]

Пью кофе на ночь или не пью, засыпаю за пару минут. Состояние постоянное сонное. Храп сильный, что сам просыпаюсь от такого звука. Жена постоянно толкает ночами. Не курю, не пью, не страдаю ожирением (при росте 195, вес 89). Уже не представляю как побороть данный недуг?

[@mashakotousova5236]

По методу Бутейко пройдет. Потому что устраняется причина. А причина храпа - хроническая гипервентиляция легких. Не только храп, но и апноэ сна тоже исчезнет, если уменьшить глубину дыхания.

[@Минимини-ц8с]

Спите в отдельных комнатах,бедная жена

[@СветланаСолодухина-и8з]

Можно к Вам прийти на прием в СПБ ? Стоиь ЭКС, глаукома. Поднятие давления от храпа очень опасно Для меня.Мне 81 год.Спасибо. Буду смотреть этот ролик каждый день.

[@Buzunov]

Я в Москве консультирую. Но в Питере тоже есть сомнологи. Поищите в интернет.

[@ЕленаТолмачева-п6н]

Нужна передача про бессоницу😊