حالت صحیح خوابیدن و جلوگیری از کمر درد و گردن درد | تشک و بالش مناسب برای خواب

[@rooyesh]

ویدیوهای مرتبط درمان کمر درد با تمرینات ساده kzbin.info/www/bejne/naXOmIqjhspsoas درمان فوری دیسک کمر kzbin.info/www/bejne/h2LZdHSMi8RseJI درمان گردن درد با تمرینات ساده kzbin.info/www/bejne/jV67k3uNha-hd6M درمان دیسک گردن kzbin.info/www/bejne/amfTc553jZWgg9U درمان درد سیاتیک kzbin.info/www/bejne/lZyvdaltpLernrs

[@amirrezanavabipour]

دمتون گرم خیلی اطلاعات خوبی دادید ویدیو یه حالت آرامش بخش هم داشت چون در مورد خواب بود ممنونم از شما به خاطر آموزش های مفید و با کیفیت و علمیتون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@sedighehghajarnia3243]

آقای دکتر درود برشما . من قبلاپرسشی داشتم ، که در این ودیو جوابش را گرفتم . سپاسگزارم .

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏🌷

[@FatemehGholamianpour]

سپاس فراوان از مطالب خوبتون❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@Ariazare-b4d]

درود بر دکتر جوان با لهجه شیرین آذری با قلب و روح بزرگ

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم از لطفتون 🙏🌷

[@fatemehalhoii2741]

ممنون از آموزشهای خوب تون من ار ورزشهای که آموزش میدین انجام میدم وخیلی بهتر شدم امیدوارم خداوند بهترینارو تقدیم شما کنه❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم که ورزش ها براتون مفید بوده🌷❤️

[@Tiqo-pd2sq]

چقدر دقیق توضیح دادید ممنون من در حال حاضر بشدت درد کمر دارم بسیار عالی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@hamidehhosseiniyan5726]

سلام دکتر نظرتون در مورد خوابیدن روی پتو روی زمین چیست من در حال حاضر راحتم ولی بعدا نمیدونم چی پیش میاد

[@assadullahzamiri5720]

خیلی هم خوب و عالی است هیچ مشکلی پیش نمیاد البته زیر پتو باید یه فرش یاموکتی پهن باشه بين زمین و پتو ٠٠٠

[@hamidehhosseiniyan5726]

البته که فرش هست ببخشید شما از طرف دکتر جواب دادید؟

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 پتوی خیلی نازک نباشه ایرادی نداره خوبه

[@Egmstfa]

کار درست هستین دکتر 👏 اگ‌ زیرنویس انگلیسی رو به ویدیو هاتون اضافه کنین مطمئنا افراد بیشتری میتونن از دانش شما استفاده کنن.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 اضافه کردن زیر نویس بسیار زمان بره و ما هم کمبود وقت داریم🌷

[@hediyerasooli7534]

من امروز با ویدعوهای شما آشنا شدم بسیاااار عالی هست.ممنون ازتون.🌱

[@MikeJohnson-rg2iq]

آغا دوکتور خداوند متعال رحمتت کند . من یک ویدئو شما را دیدم راجع به رانو درد بود . واون را عملی کردم زانو دردم رفع شد . خیلی عالی بود ممنون 👌👌👍👍👍🤲🤲🤲🙏🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم که براتون مفید بوده🌷

[@غلامرضا-ح7ز]

باسلام و خسته نباشید دکترجان لطفا در باره درمان کشیدگی عضلات و درمان پارگی درجه ۲ عضلات هم یه ویدیو بسازید❤

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 هر عضله ای درمان متفاوت و حرکات درمانی متفاوتی داره درمان پارگی عضله همسترینگ با پارگی عضله بایسپس براکی فرق داره

[@nahidrahamoz9477]

سلام دکترعزیز،خیلی ممنون از راهنماییتون موفق باشین

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷

[@MohammadAliTaghavi-vc9pd]

خیلی ممنون وسپاسگزارم ازتوضیحات بسیارمفیدوصادقانه جنابعالی.سلامت وموفق باید.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 ممنونم از لطفتان🌷

[@احمدعسکری-ض1ت]

سلام از شما واطلاعات دقیقتون بسیار ممنونم خسته نباشید ودرود به شرفتون

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷

[@ShohrehHabibi-zr5zj]

باتشکر و سپاس از توضیحات پزشکی مناسب برای سلامتی میدهید. سالم . تندرست باشید.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید🌷

[@ZeinabSaghi]

باسلام و خداقوت به شما دکتر مهربان و صبور، بسیار عااااالی آموزش میدید و خیلی کاربری، من از آموزشهاتون خیلی استفاده میکنم بینهایت سپاسگزار و ممنونم خداحفظتون کنه👌👌👏👏🙏🙏💛💚

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 لطف دارید 🌷🙏💚

[@FAmiri-j8z]

سلام. سپاس از توصیحات دقیق شما اقای دکتر.آیا امکان دارد در مورد ورزش در سالمندی هم راهنمایی بفرمایید که شرایط بهتر در این سن داشته باشند برای حفظ تحرک و تعادل بدن.

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 در آینده چشم

[@hosaisherzai5840]

ويدو بسيار مفيد. تشکر از شما اغايي سليماني.❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@ahoomohamad]

تشکر آقای دکتر خیلی عالی منم مدت زیادی هست که بیشتر این مواردی فرمودید رعایت میکنم وخیلی بهتر شدم موارد جدیدی هم یاد گرفتم ممنونم از راهنمایی های خوبتون موفق باشید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏سلامت باشید 🌷

[@mohammadfarrahi8086]

لطفا راجع به سردرهای ناشی از انقباص و تنش عضلانی و دیسک گردن که موجب سردرد های تنشی و خوشه‌ای و میگرن میشه ویدیو بسازید با تشکر

[@rooyesh]

سلام 🙏 برای سردردهای تنشی ویدئو مجزا گذاشتیم که لینک لیست ویدیو های سردرد رو پایین خدمتتون میذارم ، البته در صورت وجود دیسک گردن حرکات رو با اجازه پزشک یا فیزیوتراپیست خودتون انجام بدین kzbin.info/aero/PL8PWNTvcnBu_barKIBoBfS_SvrZcCDUq_&si=Bxu8MGtNOUkDziFP

[@sorayanasserzadeh7838]

سپاس فراوان دکتر عزیز ، مطالب شما عالی بودن 👍🏼🙏🏽💐

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷

[@مهینمقدم-ه5ث]

کامل و مفید بود ممنون جناب دکتر

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@nasseralavi7875]

سپاسگزارم بسیار ضروری بود .

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@amir8832]

سلام آقای دکتر چجوری بالش مناسب خودمون مناسب اندازه خودمون رو تهیه کنیم ؟

[@rooyesh]

سلام🙏 با توجه به نحوه خوابتون در همین ویدئو توضیح دادم که چه بالشی استاندارد هست و طبق همون ویژگی ها میتونید بالشتتون رو انتخاب کنید

[@minaahmadi5630]

سلام اقای دکتر برای پارگی زردپی دست راست قسمت بالا چه کار باید کرد

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 دقیقا تاندون کدام عضله؟ تشخیص پزشکتون رو بهم بگید تا راهنمایی کنم این قسمت که میگید عضلات و تاندونهای زیادی داره

[@LalehZamanzadeh-dz3zo]

اقای دکتر همراه حرکات اصلاحی ویدیو ها در خونه ک میفرمایید فیزیوتراپ هم لازمه بریم؟

[@rooyesh]

سلام🙏 اگه با حرکات ورزش‌ها بهتر نشه مشکلتون ممکنه یک سری درمان‌های فیزیوتراپی کمکتون کنه که در اینصورت میتونید به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا ارزیابیتون کنه

[@pennykarabidian8138]

Plain, simple and very informative

[@rooyesh]

Thank you! 🙏🌷

[@azizsalihy5582]

تشکر فراوان از این برنامه خوب تان ❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@aliagharokh4984]

کارت خیلی درسته آقای دکتر واقعاااا دمت گرم بسیار درست و علمی ویدئو میسازی همیشه❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷❤️

[@رهانورمحمدیان]

سلام دکتر جان بسیار سپاسگزار و ممنون که وقت میذارید و مطالبی رو توضیح میدید که همه ما درگیرش هستیم انشالله خداوند به شما سلامتی و طول عمر عطا فرماید 🌹

[@rooyesh]

سلام و درود. ممنونم از لطف و محبتی که دارید 🙏🌷🌻

[@runner.2002]

Tnx doc🎉

[@rooyesh]

🙏🌷

[@RezaE-q4r]

خسته نباشی جناب دکتر خیلی هم عالی بود 🎉

[@rooyesh]

زنده باشید. مرسی 🌷🙏

[@AkramVahidi-ux2sx]

سپاسگزار دکتر عزیز

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@faridamohammad6406]

سپاس از تهیه این ویدیوی بسیار کار بردی تون ..جناب دکتر من هم همیشه از بالش مخصوص بین پاهام استفاده میکنم و به سمت راست میخوابم...ولی گاه هم به روی شکم میخوایم باش زیر سرم هم هست .و یک گودی برای قوس گردن داره و ارتفای شانه ببشتر از سر هست ..🙏🌺💞

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 اگه طولانی دمر نمیخوابید و گاها پیش میاد ایرادی نداره

[@Anonymm127]

سلام آغای دوکتور من چندین سال گردنم درد داردم یک معدی میشه روی شانهایم درد میکند نمیتانم سمت راست ویاچپ بیخابم تشکر از شما🇩🇪🇦🇫

[@gfjjgfdjkggfdyjgdddigd]

دمت گرم عالی بود ممنون از زحمات شما ❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@lireza_f_Iran]

عالی وبینظیرید بی نهایت سپاس❤️❤️❤️

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷❤️

[@لیلاخجسته]

سلام آقای دکتر من شلوار تنگ میپوشم بدنم میسوزه مخصوصا زانوم،علتش چیه

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 ممکنه به علت فشار کشکک به سر استخوان ران باشه، مخصوصا اینکه ساعتها این فشار اعمال میشه

[@arzosalehi4739]

سلام من تیراب میده دارم گردن من درد هم داره باید از بالیش بلند استفاده می کنم چرا که تیزاب میده دارم

[@rooyesh]

سلام🙏 متوجه سوالتون نشدم، منظورتون از تیراب چیه

[@haniyetahroodi3055]

سلام و احترام میشه لینک حرکات مربوط به افزایش قد از ناحیه گردن رو برام بفرستین... خیلی ممنونم 🙏

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 حرکات افزایش قد برای کل ستون فقرات هست و فقط برای گردن جداگانه نداریم ولی اکه میخواید گردن کشیده ای داشته باشید در آینده آموزش میدیم بهتون

[@emirjoshuaoyama]

متشکرم جناب دکتر از اطلاعات مفیدتان!.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@محمدتوسائی]

سلام و عرض ادب و تشکر. اگه طاق باز بخوابیم و ذانو رو حدود نود درجه خم کنیم و زیر ذانو بالش نباشه، خوبه؟

[@rooyesh]

سلام🙏🌹، برای خواب طولانی این حالت امکان پذیر نیست که، چون پاهاتون در خواب اون حالتی نمیمونه

[@جلالرضایی-ظ6ث]

ممنون بسیارعالی بود سپاس اززحماتتون❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@زئوس-ح2و]

دکتر جان من وقتی سمت چپ میخوابم قلبم درد میگیره چند سالی هست که ب پهلوی چپ نمیتونم بخوابم

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 اینموارد رو که اینجا گفتیم از لحاظ مشکلات مفصلی و ستون فقرات گفتیم، ممکنه افراد مختلف مشکلات دیگری هم داشته باشن مثل شما که درد قلبی دارید بهتره توسط متخصص قلب بررسی بشید

[@MOHSEN-w1c]

آقای دکتر در مورد اتو پلاستی هم لطفا یک ویدیو بسازید❤️

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 بله حتما در آینده آموزش میدیم

[@s_b_rebrahimi8972]

سلام خسته نباشی آغای دکتر من مهره های گردنم یکم بطرف چپ خوابیده چطوری بخوابم چه حرکاتی انجام بدم و اینکه مهره های گردنم صاف شده کمک کنید ممنون میشم❤😢

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 اگه انحراف ایجاد شده با خوابیدن اصلاح نمیشه و طبیعی نیست، پزشکتون علتش رو چی تشخیص دادن؟

[@QmarsBakhshi]

ممنون از اطلاعات مفیدتون ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@hamidrezashamsian9221]

ممنونم از راهنمایی تون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@aqayekhab]

بالش خیلی مهمه✋

[@rooyesh]

بله 🌷

[@erfan_212]

خسته نباشی دکتر میشه ویدیو در باره درمان واریکوسل بزارید❤

[@rooyesh]

سلام خیلی ممنون 🌹🙏 واریکوسل بدون جراحی قابل درمان نیست

[@Ms.mahira5621]

سلام⚘ دکتور واقعاً عالی بود خیلی ممنون🙏 ولی بعضی از افرادی زیادی میګن توشک اسفنجی باعث ایجاد کمر درد میشود.این درسته یا نه؟

[@rooyesh]

سلام 🌹🙏🌹 هر تشکی باشه ویژگی های که گفتم رو داشته باشه مناسبه، تشکهای اسفنجی ممکنه خاصیت فوم مموری خوبی نداشته باشن که در آخر ویدئو گفتم، از این جهت به مرور تغییر حالت میدن

[@Ms.mahira5621]

سپاسګزار ام استاد محترم ⚘

[@hamidkhalili2762]

متاسفانه دیرپیداتون کردم ولی اگه امکان داره ؛ برای گرفتگی عضلات تووقت وبیوقت اگر راهی هست لطف کنید ؛ ی برنامه تهیه وپخش کنید!!

[@rooyesh]

سلام🙏 گرفتگی عضلات یک علت نداره و هر علتی درمان متفاوتی داره، اگه همه عضلات دچار گرفتگی میشن در وهله اول باید به متخصص داخلی مراجعه کنید، ولی اگه در قسمت خاصی فقط اتفاق میافته ممکنه مربوط به آسیب‌های همون ناحیه باشه و میتونید جهت معاینه و تشخیص به ارتوپد یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید و اگه قبلا دکتر رفتین و علتش رو تشخیص دادن بهم بگید تا برای درمانش دقیقتر راهنماییتون کنم

[@R-v5y]

❤❤❤❤❤ ممنون از آموزش های خوبتون❤❤❤❤پاینده باشید ❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷❤️

[@Marinaamiri-e9t]

تشکر میکنم داکتر محترم من افغانی استم وکمر درد استم همیشه همرا ه بالشت میخابم خیلی راحته

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@mohammadmasoomi3986]

عالی! دمتون گرم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@حسینسیف-ج4ك]

باعرض سلام وادب واحترام.آقای دکترآیاشمامطب دارید؟لطفاآدرس مطب،اگرمطب ندارید چگونه میشودباشماتماس گرفت؟باسپاس فراوان متشکرم.

[@rooyesh]

سلام. بله. ادرس کلینیک و شماره تلفن ها در سایت موجوده www.rooyeshpt.com سوالتون رو همینجا اگر بپرسید پاسخ خواهیم داد 🌷

[@sasankim]

سپاس از شما🎉

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@mokhtarkhoshgoo8439]

سلام - عالی بود وخسته نباشید و همیشه تندرست باشید

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید🌷

[@ruslocomo]

Thanks 🙏

[@rooyesh]

Welcome 🌷🙏

[@IsArian_Official]

برای درمان جوش هم میشه کاری کرد

[@rooyesh]

جوش رو با حرکات درمانی و ماساژ نمیشه برطرف کرد و در تخصص بنده نیست با متخصص پوست مشورت کنید

[@tahereh5537]

خیلی ممنون از زحمات شما🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@sorayabonyadi8257]

درود بر شما وسپاس از وقتی که می‌گذارید ❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏🌺🌺

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏🌷❤️🌻

[@زهرهدعا]

سلام دکترجان من پوکی استخوان شدیددرناحیه کمردارم چارهش چیه🙏💚❤️

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 در کتار دارو درمانی زیر نظر متخصص ارتوپدی، یک رژیم غذایی مناسب زیر نظر متخصص تغذیه داشته باشید و راهکارهای ویدئو زیر که لینکشو خدمتتون میذارم و مربوط به پوکی استخوان هست اجرا کنید👇 kzbin.info/www/bejne/pGS8ipirhZuckLMsi=p1BHQ0HnJqcriOSr

[@hosseinshakeri2770]

سپاس از نیکوکاران

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@CYRUS1361]

سلام استاد. ممنون از توضیحات شما. اگر برای خواب در حالت طاق باز از بالش استفاده نکنیم ، ایراد داره ؟ من چند سال هست که بدون بالش میخوابم ، و حس خوبی دارم. لطفا راهنمایی کنید.

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 اگه سنتون زیاد نیست، آرتروز گردن ندارید و گردنتون رو صاف نگه می‌دارید موقع خواب و بعد از خواب احساس درد و خشکی کردن ندارید مشکلی نداره

[@sughrahussaini6779]

تشکر

[@rooyesh]

🙏🌷🌼

[@zohrehmirab3853]

4:57 4:50 😊بسیار عالی و مفید 5:11

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@nikoonafisi5948]

با درود و نور و عشق یک ایران سپاس بخاطر اطلاعات خوبی که در اختیار ما قرار می دهید . 🦋🌹🌻🙏❤️

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@Ali_f2456]

بسیار عالی اقای دکتر❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@RezaeeRezaee-cy7tj]

دورود به شرفت دکتر اهواز

[@rooyesh]

درود. ممنونم 🙏🌷

[@shahababbasirad8842]

عالی است

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@alirezamomenzadeh4488]

ممنون از شما 🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@leilanikseresht9568]

عالی و مفید بود ممنونم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@zahramehreganfar2386]

درود بر شما

[@rooyesh]

درود 🌷

[@seyedmehdibehjati]

خیلی خوب

[@rooyesh]

🙏🌷

[@MAHAJoudaki-u8k]

ممنون از توضیحات من بعد سالها که ذوی تخت خوابیدم یهو کمر درد گرفتم الان مدتیه روی زمین میخوام کمر دردم رفع شده ممکنه بخاطره تشک باشه؟؟

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 با افزایش سن خاصیت تطبیق پذیری دیسک‌ها و مهره های کمر کمتر میشه، تشک و افزایش سن ممکنه از علت‌های اون باشن

[@ashrafkharazi2283]

خیلی ممنونیم آقای دکتر واقعا مفید بود❤❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@Sedigheh-md6ps]

عالی بود ممنون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@ase1999]

سلام می‌بخشید یه سوال داشتم ، آیا هر کسی که دیسک کمرش بیرون میرنه حتما باید فیزیوتراپی کنه؟ حتی اگر درد خاصی نداشته باشه؟

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 نه اکه دردی ندارید فیزیوتراپی ضروری نیست با حفظ وزن مناسب ، سبک زندگی سالم، عدم انجام کارهای سنگین و طولانی و تقویت عضلات ستون فقرات نیازی به درمان خاصی نخواهید داشت

[@mehdipoorabdollah3742]

چقدر عالی بود اندازه یک فیلم اموزشی چند قسمتی اموزنده بود چون به حالت فیلم با وسایل بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@MasoumehShobairi]

درود بر شما اقای دکتر

[@rooyesh]

درود 🙏⚘️

[@mahshidm9473]

بسیار عالی بود و ممنون.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@Atal_Khan]

معلومات عاااالی بود

[@rooyesh]

شما همیشه لطف دارید. ممنونم 🙏🌷

[@solyramzanzad5600]

سلام اقای دکتر ببخشید سوالم رو اینجا میپرسم،من لیفت صورت و چین چروک رو انجام دادم به مدت یک ماه و نتیجه گرفتم اولا از شما خیلی سپاسگذارم ،میخواستم بدونم ایا بعد یک ماه باز به صورت روزانه ادامه بدم یا احتیاجی نیست ،مثلا هفته ای یا ماهی یکبار کافیه؟؟؟ممنون میشم جوابمو بدید؟؟؟

[@mosi.mamadi_]

خیلی مفید.دمر خوابیدن علاوه به کمر به گردن ،قلب و ریه هم اسیب میزنه

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 ممنونم از توضیحاتتون🌷

[@maryamkhedri5326]

شما خیالت تخت باشه ..به شما هیچ اسیبی وارد نمیشه ..درد و مرض و بدبختی واسه ملت ساده و مظلومه نه برای آخوندا

[@farahnazshakeri8728]

سپاس بیکران دکتر عزیز ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@hirahassan2325]

در مورد مموری فوم گفتین حداکثر تا یک ساعت به حالت اولیه بر گرده میشه بگین حداقلش چقدر هست؟ شاید تو ۱۰ دقیقه برگرده به حالت اولیه....

[@rooyesh]

سلام🙏 هر چقدر زودتر برگرده ب حالت اول ینی بهتره

[@tahata2375]

Perfect. Thank you 🙏🌷

[@rooyesh]

Welcome 🙏🌷

[@azamairia2237]

لطفا جواب منو بنویسید ممنون میشم

[@rooyesh]

همه سوالات را پاسخ می دهیم. ولی به دلیل تعداد زیاد سوالات، کمی طول می کشد 🌻🌷

[@mostafagholipur775]

بسیار عالی است. سپاسگزارم🌹🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@faramarzzareyan4311]

ممنون❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@rosatehrani8236]

سپاس بیکران ، واقعا آموزشها و ویدیوهاتون عالی هستند 🙏💐♥️

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@kobralounamiz]

ایشالا خیر ببینی پسرم 🎉

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷

[@nilofarshirzad1212]

تشکری می‌کنم 🌹🌹🇦🇫

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@pedramsoleimani7591]

ایولا ، آیا امکان مشاوره حضوری هم هستش؟

[@rooyesh]

بله. به سایت مراجعه کنید 🌷 www.rooyeshpt.com

[@rahimnayebi280]

دکترجان من دیسک کمر دارم درکناره ها اگر بخوابم دستم حالت خوابیدگی و بیز بیز میکند،

[@Shgafuqjsbusbs]

پجمع تو شکم بصورت جنینی بخواب متکا باریک بین زانوها این بهترین روشه مشکل دیگر شما غلظت خون هست با ورزش سنگین حل میشه

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 مشکلاتی در گردن، عارضه توراسیک اوتلت، تنگی کانال مچ دست و ...میتونن باعث احساس گزگز بشن وقتی یه وری میخوابید، اکه بالشت مناسب داشته باشید قطعا کمتر میشه طاقباز هم بتونید بخوابید خوبه

[@mohamadolfati7559]

بسیار عالی❤

[@rooyesh]

🙏❤️🌷

[@azardokhtriazati7832]

سپاس از شما 🙏🥰 Thanks

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@mozhi2076]

درود برشما.یک برنامه لطفا در خصوص انتخاب دوچرخه مناسب و همینطور تنظیم زین برای افراد مبتلا به تنگی کانال و دیسک تهیه کنین.متاسفانه از ترس دیسک و کانال میترسم ورزش هوازی کنم و دچار اضافه وزن شدم و نگران گرفتاریهای قلبی و عروقی ناشی از عدم تحرکم.برای همین در فکر خرید دوچرخه ثابتم.که گویت برای دیسک و تنگی کانال وسیله خوبیخ

[@rooyesh]

سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏 اگه فضای کافی دارید از صندلی های پشتی دار استفاده کنید و حین خرید تست کنید که فاصله پدال تا زین مناسب با قد شما باشه و پشتی اون کامل بچسبه به کمر

[@mozhi2076]

@@rooyesh خیلی متشکرم از حسن توجهتون به پیامها .برای دیسک و تنگی کانال نمیشه از دوچرخه ثابت بدون پشتی استفاده کرد؟و اینکه مدل نشستن خم به سمت جلو باشه یا عمود؟

[@rooyesh]

سلام مجدد بدون پشتی هم میشه، با پشتی بهتره اگه درد ندارید کمر صاف ولی اگه درد هست، درد شدید و متوسط کلا دوچرخه استفاده نشه، درد خفیف دیسک کمر صاف و تنگی کانال نخاعی کمر کمی خم و متمایل به جلو

[@A.M.I.R.parsa.313]

سلام، من ۱۵ سالمه و گودی کمر شدیدی دارم سوال من اینه اگر گودی کمر رو با تمرینات خوب کنم قدم بلند تر میشه؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، بله کمک میکنه