Растяжка мышц ног - запись эфира от 12 ноября 2020 в @rostfit

Запись эфира от 12 ноября 2020, который прошел в инстаграм аккаунте @rostfit.
ПРОГРАММА ЭФИРА:
1️⃣ Какие мышцы ног нужно растягивать, ответы на вопросы
2️⃣ Подвздошно-поясничная мышца
3️⃣ Приводящие мышцы бедра
4️⃣ Задняя поверхность бедра
--
Официальный сайт компании РОСТФИТ: rostfit.ru/
Instagram аккаунт РОСТФИТ: / rostfit
Страница РОСТФИТ в Facebook: / rostfit
Страница РОСТФИТ в ВК: rostfit
--
+ Отзывы о нашей работе на сайте РОСТФИТ:
rostfit.ru/review/
+ Отзывы о РОСТФИТ в Яндексе:
yandex.ru/profile/1766290623?...

[@user-ox1pk7pt8u]

Пенсионерка -пмонерка, не могу оторваться от лекций Димы. Вы не можете снбе поедсиавить, как я Вам благодарна за Ваши знания! Вы Большой умница и прекрасный Человек!

[@shashiav545]

Мега информация, ценнейшая!отличная подача, юмор. Всех благ, процветания каналу и огромное человеческое Вам, Дмитрий, спасибо! Дай Бог, чтобы люди пользовались этими советами и открытыми знаниями. Всем здоровья!

[@rostfit]

Спасибо Вам огромное за поддержку. Да, есть такая цель - поделиться знаниями, чтобы их именно ПРИМЕНЯЛИ в жизни, а не просто слушали и смотрели

[@user-pl4nl9fw2w]

Чудо лекция и чудо лектор, просто чудо молодец, большое спасибо

[@rostfit]

Спасибо Вам, большое за обратную связь 😃

[@user-gs7dj6ze7f]

Дмитрий Вы просто взорвали мой мозг. Нет слов-СУПЕР👍👍👍

[@rostfit]

Вита, спасибо, что смотрите! У нас ещё есть интересная телега, подписывайтесь: t.me/rostfit

[@user-sn8yu6jy8b]

Спасибо,тезка ! Ты прям кладезь знаний!))

[@rostfit]

:) привет Дмитриям

[@astana9322]

Грамотной тренер. спасибо большое!

[@rostfit]

Большое спасибо за высокую оценку!

[@LS-vz7vx]

❤🙌ЭФИР КРУТОЙ!!

[@rostfit]

Спасибо!!!

[@komovafitness3888]

Вы такой крутой и харизматичный . Очень классная подача информации 😍

[@rostfit]

Огромное спасибо за поддержку, комментарии и лайки под видео

[@0lyrics._.082]

Огромное спасибо за ваш труд Дмитрий.Я всегда думала, что правильно растяжки делаю и на шпагат спокойно сожусь, а благодаря Вам теперь понела что тянуться при этом также и мои связки.

[@rostfit]

Связки лучше беречь, потому что в отличие от мышечной ткани, связки не зарастают фасцией, а просто разрушаются ...

[@user-bj7zf5cn7h]

Благодарю вас, как ви здорово обьясняете!!!!!! Вот ваш би курс всем тренерам преподать

[@daryayurova8207]

Большое спасибо! Очень классное и полезное видео 🙏 🔥 Развития и процветания!

[@rostfit]

Дарья, огромное спасибо за пожелания!

[@user-te5uh5cj2q]

Дай вам бог здоровья ❤❤❤😂 прекрасное видео. Некоторых тренеров хочется в это видео головой мокнуть 😢

[@rostfit]

Если порекомендуете наш канал, будем благодарны! К сожалению, малый процент тренеров и представителей любой другой профессии, постоянно учатся, развиваются. Врачи, водители, продавцы, в любой профессии такая картина. 5% учатся, к чему-то стремятся, остальные так себе...

[@Tr3pux]

Профессионально, что может быть лучше. Спасибо.

[@rostfit]

Спасибо!!!

[@user-sr4nz5qo8y]

Спасибо большое!

[@rostfit]

[@user-py1pj9yo2z]

Спасибо вам большое за такую полезную информацию!!!

[@rostfit]

Александра, Вам спасибо!!!

[@Stretchwithgil]

Потрясающе! Очень жду октября, чтобы попасть на курс.

[@rostfit]

В понедельник увидимся в эфире, Гил!

[@Stretchwithgil]

@@rostfit круто!)

[@user-vy9ze4tm9k]

Спасибо Вам большое! Очень много полезной информации! 🙏

[@rostfit]

И Вам спасибо, Лариса. Также рекомендуем подписаться на наш инстаграм - там все новости и актуальные публикации по анатомии и не только instagram.com/rostfit

[@dragonfly.z]

Категорически мало лайка... Тут под каждым словом лайк поставила бы

[@rostfit]

Зоя, спасибо Вам большое за обратную связь 🤗🤗🤗

[@0lyrics._.082]

Оболдеть и ведь Вы правы,сын теннисист,и действительно с трудом сделал упражнение на коленях с полотенцем.

[@rostfit]

Можно начинать с малой амплитуды!

[@komovafitness3888]

Вы очень крутой 😎 и харизматичный . Подача материала просто топ

[@rostfit]

Спасибо большое за такой тёплый отзыв! И спасибо карантину, что открыл для нас онлайн

[@modinokova52]

Как всегда 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@rostfit]

[@sunny_funny_lady]

Классные видео! Спасибо за упражнения!

[@rostfit]

Вам спасибо!!!

[@user-dp1yw9cc2s]

Мои приводящие мышцы бедра работают хорошо.Скользящими обе ноги привела без труда..Мне 60 лет.Спасибо за видео.

[@rostfit]

Браво!

[@lesya__fitness]

Супер😍

[@rostfit]

Олеся, спасибо! Стретчинг - наша фирменная тема, есть целый курс, который прошли уже многие и многие специалисты, для повышения квалификации рекомендуем: rostfit.ru/trainings/stretching-online.html

[@user-ox7qt9mr1n]

Супер

[@rostfit]

[@Natusa505]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@rostfit]

:) Спасибо!

[@user-pe3ho8xv1z]

Прикольно

[@rostfit]

[@user-ee3eo2bv3i]

Спасибо большое, Дмитрий! Я сейчас начала обучаться на Вашем курсе (для самовосстановления, я не тренер), поэтому снова пересматриваю тренировки. Скажите, пожалуйста, появились ли видео с сухожильной гимнастикой? Может, они есть в Инстаграм? Но принцип такой гимнастики, который Вы показали здесь на примере бицепса - понятен. Значит, его можно применять для развития гибкости на любые мышцы?

[@rostfit]

Скажите, вопрос ещё актуален?

[@user-ee3eo2bv3i]

@@rostfit , здравствуйте! Актуален, в смысле просьбы о новом видео с сухожильной гимнастикой? Конечно, да! Ведь оно было бы полезным для очень многих! А у меня к данному времени уже есть не одно видео, а даже небольшой курс этой гимнастики (с полотенцем) и ещё целый модуль (из курса по стретчингу, который закончился на днях, но будет в доступе до мая, чтобы уже практически и основательно освоить его). Спасибо, Ростфит!

[@Zariaddd]

👍👍👍🔥🔥🔥🔥

[@rostfit]

Спасибо! По стретчингу мы регулярно проводим обучение в онлайн формате, этот курс зарекомендовал себя как один из фундаментальных, после которого понимание гибкости приходит совсем иного уровня: rostfit.ru/trainings/stretching-online.html

[@nadijas6554]

❤

[@rostfit]

Спасибо за поддержку канала!

[@user-jy8fk5nn8f]

Очень крутая инфо! Обязательно включу к себе в тренировку! А с вами очно можно провести занятие по растяжке на все группы мышц?

[@rostfit]

Любовь, спасибо за комментарий. Очно точно нет, Вы можете потренироваться у одного из коллег или учеников, благо их очень много

[@komovafitness3888]

👍

[@rostfit]

Спасибо за поддержку канала!!!

[@user-dt6wx2om2i]

мариуполь

[@user-cs9qr8nr4c]

Ха - ха!! Вам было 27?!! А я думала вам сейчас лет 27!

[@0lyrics._.082]

Дмитрий скажите пожалуйста, а вот упражнения Александра Засса на растяжку сухожилий ,с резинкой ,как Вам .

[@rostfit]

Это шикарные упражнения! Однако, делать их нужно с умом, соблюдая, как минимум, ровное спокойное дыхание, и все те рекомендации, которые даёт сам Засс, сначала понемногу, очень короткие будут упражнения, со временем доведёте до 15 минут тренировки, а потом может и больше. Главное, дышать, проявлять силу нужных мышц, без компенсаций другими мышцами. Сухожильная изометрическая гимнастика Засса это супер!

[@user-nm2ck7oc7g]

Дмитрий, не гнётся голеностоп от слова совсем. Пытаюсь разрабатывать не выходит. Всегда так было. Не могу сидеть на ногах, сколько ни пыталась заниматься растяжкой и йогой, там везде сидят на ногах, психую и бросаю. Но понимаю, что нужно разбираться. Может что подскажете?

[@rostfit]

Александра, спасибо, что Вы поделились своей историей. Тут нужно посмотреть на причину, почему такие тугие икроножные мышцы. Возможно, Вы много ходите, или много носите каблуки по времени, или плохо работают другие мышцы ног, что вся нагрузка идёт на икроножную. Но моих занятиях у всех есть прогресс. Возможно Вам стоит попробовать позаниматься онлайн со мной на уроках "здоровая спина". Что скажете?

[@user-nm2ck7oc7g]

@@rostfit каблуки не ношу вообще, но ходу много. Икроножную мышцу только недавно начала качать, была слабой и невыраженой По поводу курса - согласна, по возможности обязательно пройду.

[@user-lm2co8hc8u]

Здравствуйте,вот у меня несколько лет болит икры ног правой ноги,врачи говорят из за диабета , может это гипер тонус? Бултухается как кисель мышца, что делать?

[@rostfit]

Если боль "несколько лет", то это очень серьёзно, а к каким именно врачам вы обращались?

[@user-by1jm3dp6k]

Какие 25 мышц нужно знать каждому тренеру?

[@rostfit]

Тренерам нужно знать намного больше, но хотя бы поверхностные крупные мышцы голени, бедра, области таза, живота, спины и рук (опять же условны все эти региональные привязки) знать нужно. Доходит порой до того, что в фитнес клубах тренеры не могут сказать места крепления и функции большой ягодичной, широчайшей мышц, трапеции, не говоря о косых (их вообще никто никогда не помнит)

[@user-yq2ek5fn1l]

Увидела очень поздно это видео , Несмотря на то что я сама спортивный врач , не могу найти причину остаточного явления после грыжи от 2017 года ,как ,,налипшая глина на подошве ,,, Если не трудно ,могли бы вы подсказать как избавиться от этого чувства, За семинар отдельное спасибо , я применяю ваши очччень эффективные приёмы!!!!

[@rostfit]

Спасибо, что смотрите! У нас врачи являются постоянными зрителями. А по поводу "налипшей глины", то речь скорее всего о фиброзировании фасции сгибателей пальцев, самого подошвенного апоневроза, чаще всего это дело запущенное и работа тут нужна комплексная, и не только со стопой, а со всем телом.

[@albina24924]

🔥🔥🔥

[@rostfit]

Спасибо, Альбина