🔝🔝 ROTACIÓN de CADERA sentado, 90/90 | SPORT LIFE

Rotaciones de cadera sentado en 90/90, un ejercicio que deberías hacer todos los días, de la mano de Tommy Álvarez @tommytraining
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[@yoyitomoran]

hola, esto sirve para con el tiempo mejorar la rotacion externa del femur que normalmene es. 60 grados pero los que hacen la postura de flor de loto tienen los musculos de la cadera mas estirados o flexibles pues se requiera que rote 100 grados .. comento porque veo que unas personas. ( estas que hacen yoga ) no mueven mucho la cadera hacia adelante para hacer los 90 90 ,como yo y tu. lo haces, , entonces crees que es es buen drill progresivo ?

[@maxcarbon5004]

esta bueno para relajar la lumbar de los dolores este movimiento? Saludos!!