ROTINA DE MOBILIDADE DE QUADRIL 5 MINUTOS - MELHORE A MOBILIDADE DO QUADRIL EM 5 MINUTOS

[@IsaFerreira]

Eu tenho um programa de mobilidade onde temos rotinas específicas de mobilidade, protocolos e rotinas especificas para diversas modalidades e movimentos. O objetivo é te ajudar a conquistar mobilidade, reduzir o risco de se machucar e seguir praticando modalidades esportivas por mais tempo e de forma segura! Conheça o MOBILITY ON 👉🏼 Se você quer melhorar sua mobilidade, entre para o meu programa de mobilidade: isaferreira.com.br/mobility-on/

[@mariapuresavieira1429]

Tô adorando seus vídeos tenho 74 anos estou me esforçando pra melhorar a minha condição física meu objetivo e ficar de cócoras mas meus tornozelos e joelhos não estão ajudando Mas sou brasileira não desisto nunca 😂😂😂😂 Parabéns e sucesso !!!!

[@aleandrasilva8536]

Muito obrigado pela rotina, apesar de eu estar toda travada e dura, eu consegui ficar de cócoras com a sua rotina de mobilidade e olha que eu tenho escoliose. Agora é criar disciplina para fazer todos os dias.

[@elenaspinellydecamargo169]

Faço musculação a quase 2 anos, tinha muita dor nos joelhos e quando andava tropeçado muito, hoje tenho mais confiança em andar faço 1 hora caminhada, na academia faço 20 minutos de cardio todos os dias, tenho 69 anos e me sinto muito bem, hoje amo fazer academia e aconselho tds na medida do possível fazer qualquer atividade física.

[@IsaFerreira]

fico muito feliz com seu relato!

[@martamariadesouza9800]

Amei

[@silviaflores4483]

Obrigada por vc ajudar as pessoas querida!!!vc é um amor doando seu tempo pra nós

[@josesampaio6639]

Eu não conseguia ficar de cócoras agora sim graças a vc MT obrigado Sampaio de Fortaleza

[@Helio-vn9ts]

Gostei querida, vou tentar. Sucessos

[@AlexOliveira-ec7zz]

Parabéns pelo conteúdo!!!!!

[@mariasirleynunes8878]

Ótimo parabéns 👏🏻🙏🏻✋🏻💞

[@suelisantana1557]

Maravilhoso já fiz daqui 1hora vo pra academia. Tenho certeza que vo está bem melhor pra treinar Obrigada

[@Mars51652]

Gratidão moça, vc é incrível!! 🥰

[@spider.opsus84]

Muito bom o vídeo! Seguindo e aguardando os próximos para outras partes do corpo. Gratidão! 🙏🏻

[@niltonperes2849]

Tenho 66 anos. Estava fazendo Cross training e, infelizmente, tive de parar. Tenho os dois joelhos operados há 15 anos. Nunca deixei me abater por isso. Mas agora o quadril me limitou de vez. Até o Taí Chi Chuan que prático à décadas tive de parar. Caminhar e correr nem pensar. Estou engordando e deprimido.

[@mariahbarbosa855]

Já procurou um ortopedista ou fisioterapeuta p ver se ele recomenda algo? Pesquisa tb algum remédio natural (garrafada de sucupira o povo diz q é ótimo o problemas nos ossos) Enfim, não desanime. Se no momento não tá podendo exercitar seu corpo, exercite sua mente. Vc vai ficar bem

[@maricelicampos7151]

​@@mariahbarbosa855é isso aí, 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🖖🖐🏻😁✌🏼🍀👍🏻ele tem que ir à luta!!!💪✊

[@branquinhabrito]

❤❤amei, estou com dores nos joelhos, Obrigada

[@luciano-tx4nv]

Olaa, preciso de dicas para alongamentos para melhorar amplitude de chutes!

[@paulodaluzpaula1092]

❤gostei muito de sua aula

[@editegouveia3756]

Muinto obrigado gostei

[@11032003100]

Obrigado 😊

[@silviamiranda2579]

Show ❤

[@tarcisiosilva7162]

Muito bons!

[@tiago9i]

Obrigado

[@jardielcorridaderua]

Top seus vídeos 😊❤parabéns 👏👏👏👏

[@apicebycarol]

Estava procurando um vídeo pra soltar o quadril, esse foi perfeito!

[@IsaFerreira]

Brigada pelo comentário! Qual outra região que sente que precisa? Vou providenciar!

[@calisthenics_campinasoficial]

Olá, você acha que enquanto tempo alcanço resultados!?

[@dinoalves5142]

Olá Isa... tenho dificuldade e nunca consegui agachar ou ficar de cócoras. o nervo ciático dos meus pés não dobram apesar de parecerem normais. agachar sobre a planta dos dedos sinto muita dor, e para levantar é um sofrimento ainda pior porque fico com muita tontura, parece que o cérebro quer sair pelos ouvidos e os sentidos somem ,fico completamente sem energia , e minha visão turva . fico assim por uma meia hora. Tenho miopatia mitocondrial. há alguma sugestão que você pode me dar como orientação? esse é só um dos meus problemas .

[@niltonperes2849]

Excelente vídeo. Apesar de meu quadril estar destruído vou procurar fazer para melhorar minha mobilidade. Obrigado!

[@OgaihtTravel]

Nice 👍

[@IsaFerreira]

Cool a em prática

[@IsaFerreira]

Coloca ‘em pratica

[@adejanjanfox9011]

Isa , faz um vídeo para trabalhar alongamento para quem sofre de pubalgia.

[@IsaFerreira]

boa! farei!

[@magnabocageirineu2660]

Vou aderir a minha rotina

[@IsaFerreira]

Obaaaa

[@juliana-qf]

Linda

[@hericafabricia4351]

Boa tarde Queria exercicios para lombar

[@Arios7]

Essa mobilodade tbm serve para lombar?

[@polyanemilhomem1002]

Isa tenho escoliose (coluna em s) e não consigo fazer a posição de cócoras… tem algum exercício q me ajudaria a melhorar mesmo com essa condição?

[@JulioCezar-tm6jy]

Isa, esses exercícios é de quantas série, e de quantas vezes a o dia ? Júlio de Florianópolis.

[@MiriamReis-b6e]

😂meu tio de 60 anos ficava assim um tempão,eu com 40 nem agacho direito meu Deus

[@FelipeCruz-dl7xh]

E para as dores na Lombar?

[@IsaFerreira]

Vou providenciar! A maior parte das dores na lombar vem da limitação do quadril, então cuidar disso ajuda!

[@esterjesus9086]

Eu quero mas dicas

[@jacquelinesampaio1297]

Tenho muitas dores

[@tarcisiosilva7162]

Não esquece dos educativos para corrida!

[@IsaFerreira]

Liberei o vídeo!

[@joscienemorenadossantos3176]

Caí pra trás , de cócoras 😅😂

[@MariadaGraçaBenficaCorrêa]

❤❤❤🙏🙏🙏🙌🙌🙌👏👏👏

[@ItaloSantos-bz6dx]

Cócoras: Quanto mais perto os pés, mais difícil fica. 😅

[@IsaFerreira]

simmm!

[@niltonperes2849]

A velhice é muito triste. Longevidade é um sofrimento. Não vejo nenhuma vantagem em vida longa.

[@esterjesus9086]

Tenho sirujia na coluna

[@chicoferreiraferreira6164]

Haha escovar os dentes de cócoras eu faço todo dia

[@Pocktron]

Já é um ótimo começo

[@AndreaVianna-sy5ip]

Meu joelho dói

[@Pandora-b2k]

Então você precisa fortalecer ele

[@larissamarques4879]

É normal minha virilha dar estralos ? Só de um lado 😮

[@josesampaio6639]

Eu não conseguia ficar de cócoras agora sim graças a vc MT obrigado Sampaio de Fortaleza

[@SilvanoMoreira]

Obrigado