TUDO sobre CÓCORAS- Como ficar de cócoras? Por que ficar de cócoras? - BENEFÍCIOS DE CÓCORAS PART 2

[@IsaFerreira]

👉🏼 Se você quer melhorar sua mobilidade, entre para o meu programa de mobilidade: isaferreira.com.br/mobility-on/

[@MarvinCellInformatica]

Def3co assim,mas o problema é quando fico de pé,e a pressão arterial cai. Fico de pé com as mãos nos joelhos até normalizar e depois fico de pé normalmente.

[@sigelfredofreitas7729]

Hoje com 89 anos, ainda fico de cócoras três minutos

[@IsaFerreira]

MARAVILHAAAAA! ORGULHO!

[@mariasilvana2013]

Hum

[@lucasgoncalves6615]

​@@IsaFerreiraoi boa noite estou chegando agora no seu canal ❤

[@comunidade-vida-evangelica]

Bacana

[@MariaGraca-oj2yt]

Boa tarde ja descancei muito assim,tbm na minha epoca onde eu morava nao tinha vaso sanitario.vou ver se ainda consigo hoje tenho 71 anos.❤❤

[@lourencojoao4249]

Tenho 60 anos, à pouco tempo atrás os meus joelhos começaram a falhar e eu comecei a tomar essa posição e recuperei a saúde dos joelhos

[@MarcoRibeiro_Rs_RJ]

Minha avó era indigena ficava muito nessa posição. Ela era parteira e ainda fez os seus 19 partos todos normais e de cócoras.

[@felipebatista94]

TABACO DE AÇO😢😢

[@skarye_brgs]

senhor amado, DEZENOVE PARTOS?

[@PedroHenrique-oe4zf]

qualeeeee @@felipebatista94

[@AngelaMaria-io1sc]

A minha avó materna era indígena .vai ver vem daí minha mania de ficar de cócoras .70anos .

[@valeriosilva9821]

Realmente estou com 59 anos e no estado da Bahia era assim mesmo

[@marciabrito4285]

Me fisgou! Quando criança eu ficava bastante de cócoras. Tempo de voltar à prática em plenos 72 anos. Obrigada e sucesso ❤️

[@IsaFerreira]

não é?? as crianças ficavam tranquilamente... fico feliz que você ainda consiga!

[@CharlesLima-q4b]

Boas dicas

[@jcabralart]

*_Eu fico esperando o ônibus no ponto lotado de cócoras igual um paquistanês😂_*

[@IsaFerreira]

eu tambémmmmm! superei a vergonha haha

[@jcabralart]

@@IsaFerreira eu estava brincando eu fico de cócoras contra a parede da cozinha enquanto mastigo algo.

[@CristinaMariaFerreiraMello]

😂😂😂👍👍

[@monteiro73172]

Kkkkkkkk😂​@@jcabralart

[@reclamaidomeucomentario00]

​@@IsaFerreiraeu ficava assim na rua depois de jogar bola kkkk Eu nem sabia que era saudável

[@goenitzhigashi]

Tava procurando vídeos de alongamento e achei esse. Desde que comecei a treinar Kung Fu que eu usava essa posição como alongamento pra região lombar e pra reduzir as dores nas pernas. Até hj, com 42 anos, consigo fazer de boa! Melhor alongamento ao acordar é esticar o corpo todo com os braços levantados e depois fazer esse agachamento de cócoras. Alivia a tensão pacas!

[@veryraroneguinho]

Experimenta esticar com os braços levantados de cócoras, é muito bom também.

[@jr0791]

Correto!!!Esticar o corpo faz muito bem sim.Até os animais fazem isso instintivamente.

[@marilei515]

Descompressiona as vértebras, muito bom, sarou minha dor na lombar

[@mariasilvana2013]

E é?

[@cesarestiv]

Tenho 69 anos e pratiquei artes marciais por longo tempo. Ficar de cócoras faz parte dos exercícios de aquecimento.

[@IsaFerreira]

orgulhoooo!

[@lindalvamarques361]

Extraordinário. Espetacular ❤😅

[@manoelantoniomartins7128]

Tenho 64 anos não tem um dia que eu não fique de cócoras. Criado na roça não perde o hábito.

[@isaquesilva6462]

N 😊 7:33 2​@@lindalvamarques361

[@isaquesilva6462]

a

[@alessandrarafaelabandeira8794]

Meu pai de 65 anos consegue tranquilamente, eu de 40 não consigo mas vou já começar a treinar esse movimento

[@lVlaykonNight]

Impossível assistir sem ficar de cócoras ao menos um pouco

[@IsaFerreira]

gostei desse comentário

[@IsaFerreira]

@ItsNowOrNever-zb1hw hahahaha boaaaaa! Agora fique aqui e faça as mobilidades também!

[@vanessaisidorio940]

Bem isso mesmo tentei na mesma hora kkkkkk

[@claubimba]

Eu lendo isso de cócoras kkk

[@DeboraReinaux]

Verdade nem que seja só pra testar se da

[@dry7222]

Tenho 1,84 e esse movimento é super natural pra mim,nao tenho a menor dificuldade.é até estranho achar que tem gente que tem dificuldade nisso

[@marildaandrade336]

No interior ainda se vê as lavadeiras de roupa, na bacia. Essa é a posição de muitas atividades como descascar mandioca nas casas de farinha. Saudades da minha infância! Salvador, 09/02/24. Amei o vídeo.

[@denisereis1773]

Sou baiana também, de SSA, mas com raízes no interior. A maior parte das pessoas lá ficam facilmente de cócoras, mesmos os mais velhos. Coincidência interessante.

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

​@@denisereis1773*Ficar de Cócoras e Aumentar a Saúde de Sua Imunidade e estender a Longevidade de Vida😂❤😅*

[@terezabezerra4594]

Eu tenho 69 anos e consigo ficar de cócoras.

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

@@terezabezerra4594 *Sessenta e move anos ainda senta de Cocora e Menina cheia de Vida e Completa pois muita Mulher de Quarenta anos não guenta o Corpo dela sobre os Joelhos e se tu faz isso tu esta cheia e acessa pelo fogo da Vida...! Aproveite esses momentos Miss Terez*

[@ednihervisamaro4805]

Tenho quase 64 anos e ainda consigo ficar de cócoras e fico um bom tempo agachada e tô sempre treinando, me sinto muito bem. Agora entendo pq quando fico um tempo de cócoras dá vontade de soltar pum 😂😂😂😂

[@rosana7525]

😂

[@MitsuruMiyata-y4x]

Muito bom,tenho 70 anos consigo ficar de cócoras facilmente, parabéns prá você pelas explicações

[@WillSalas7]

👏👏👏

[@mariabononi2834]

Idem!

[@alziradejesus4657]

Tenho 61 anos estou começando hoje a ver❤ o vídeo e com fé em Deus vou

[@IsaFerreira]

orgulhooooo

[@cgsymmetry]

Deus está morto - Friedrich Nietzsche

[@joanareis653]

Alzira vc é irmã do Fernando??? Por acaso vcs estudaram em São Sebastião do Paraíso??? Meu nome é Luiz Fernando. No entanto se não for que eu espero que seja, vai aqui um grande abraço!!!❤

[@pauloantoniobossoishdesade2535]

Bom dia. É com gratidão que vejo alguém tocar neste tema. Pratico este movimento há mais de 40 anos, por perceber os incontáveis benefícios que para mim sempre foram coisas óbvias. E assisti o mesmo tema ser tratado com desdém. É para mim, comovente, ver alguém tocar no assunto.

[@IsaFerreira]

Fico tão feliz de ler isso!

[@mariaizabeloraculoterapeut6115]

Fico com facilidade e adoro. Uma vizinha sempre fica admirando quando conversamos e eu fico alí de cócoras, ela diz q o sonho dela é conseguir

[@giselediogo3769]

Isa, tenho artorse no tornozelo e hiperlordese na lombar. Como você pode imaginar não consigo ficar de cócoras com o tornozelo no chão, então sentei em um livro e fui ao poucos jogando o peso do corpo pra frente enquanto assistia seu video e por incrivel que pareça depois senti um alivio muito bom nos meus pés . Vou começar a fazer diariamente, obrigada

[@gilvacardoso583]

❤

[@acendaaluz8508]

Gratidão! 02/02/2024 Já fiquei de cócoras hoje! O que mais além da posição de cócoras nos dá mobilidade, afinal mobilidade acredito seja no corpo inteiro e não somente no quadril e pernas.

[@IsaFerreira]

Exatamente

[@ygorqueiroz7222]

​@@IsaFerreiraquantos minutos todos os dias?

[@IsaFerreira]

quanto você conseguir... comece com 3 rounds de 1 min cada (pode fazer 6 rounds de 30 segundos ) e com aos poucos vai ficando mais@@ygorqueiroz7222

[@lucinhapisarro4272]

Eu sempre fico e é muito bom 🎉 Temos que nos movimentar 😊

[@osdeving]

Eu gostava tanto dessa posição que mesmo quando tinha um banco eu subia em cima dele. Essa posição é extremamente confortável, só não é mais confortável que deitar. Mas descansa mais que todas as demais posições

[@raimundojoaquim5933]

Eu sou nativo da tribo os potiguaras, fica localizada no norte do estado da paraiba p.b em nosso meio esta forma de fica de cócora ainda é bem comum.hj moro fora da comunidade .

[@mariadosanjos6279]

Antigamente os mais antigos só faziam os trabalhos de cócoras. Inclusive pra lavar roupas; naquela época, o pessoal só lavavam roupas no rios; eu por ser muito nova, não conseguia ficar muito tempo nessa posição; ao contrário da minha mãe que ficava bastante tempo levando roupas de cócoras.

[@cirlenedasilvacavalcantica9130]

É a minha posição preferida, me sinto muito bem de cócoras. Gratidão pelas dicas, para quem tem problemas de joelho eu tenho, o que está me impedindo de ficar de cócoras. Mas com essas dicas não vou ficar com remorso de usar o meu banquinho, para ficar de cócoras.

[@espeditopedrodelima7391]

Achei muito interessante esse vídeo da Isa Ferreira. Vou praticar, diariamente, o movimento de ficar de cócoras…….

[@simonemdcarvalhocarvalho7738]

Sou daquelas que começa e para.....vou tentar fazer como vc disse,associando a alguma rotina .

[@AlineCosmo-w8e]

Bora Simone, já ficou de cócoras hoje?

[@mariabononi2834]

Genteeee! Eu sempre fiquei de cócoras e até hoje, com quase 71 anos quando me abaixo para pegar alguma coisa ou limpar nas partes de baixo de armários ou azulejos da cozinha e banheiro, fico de cócoras!!! 🤭🤣🤣🤣🤣

[@IsaFerreira]

que coisa boa de ler!

[@wilmacarmem1525]

👏🏾👏🏾👏🏾

[@mariadejesuslimadecarvalho6164]

Vedada tô acistindo agora 4:42 hs da madrugada.sentir vontade de ficar de cocora kkk e com dor na coluna vou tenta com acençao.72 anos tenho fe que consigo ❤

[@aparecidaoliveira6377]

Tenho facilidade de ficar de cócoras, mas não sabia que era tão bom, pelo contrário evitava achando que prendia a circulação nos joelhos.

[@LoveyouLo-q1n]

Pois é, eu tbm já vi dizer q prende a circulação das pernas e joelhos, mas nesse momento estou de cócoras , kkkk, tenho 54 anos, tá doendo , mas vou dar continuidade

[@vilmamaximoesouza3295]

Nao sabia que a maioria acha difícil. Natural pra mim

[@marcelamarysantos1468]

Adorei o video comecei hj consegui ficar de cócoras 3x de 30 segundos eu ficava nessa posição qdo pq minha avó materna era índia e minha mãe sempre dizia vc fica de cócoras como sua vó kkk to muito feliz e me comprometi comigo mesma de fazer cócoras por 30 dias pra começar obg por compartilhar essa informação preciosa 🙏🏾🧘🏾‍♀️😉

[@IsaFerreira]

Obrigada! Seu relato é muito importante para outros que também querem começar! Siga firme!

[@marisaalexandre4388]

Pronto, já vou começar a ficar de cócoras diariamente, amei ❤ 29/01/24 😘

[@IsaFerreira]

boaaaa, quero ver!

[@pedrosilviomagalhaes2099]

FICAR DE CÓCORAS TEM MUITA UTILIDADES. É BOM FICAR TODOS OS DIAS 15 MINUTOS.😮😅😢

[@marisaalexandre4388]

Volto pra contar, já descobri que eu consigo ficar alguns segundos sem precisar segurar em nada

[@janetedantas6798]

Boa tarde! Tem um mês que comecei a me exercitar. Hoje a professora fez um exercício que precisava ficar de cócoras. Nooooossa vi que minhas juntas do tornozelo não me ajudaram 😊. Esse vídeo veio em otima hora🤭. Vou colocar em prática todos os dias até conseguir meu objetivo, ficar de cócoras. Agradeço pelas explicações, sucesso.🌻

[@adrianarangel5682]

Melhor posição, principalmente para as necessidades fisiológicas

[@lidianerodrigues970]

Amei o vídeo e as explicações. Tinha comentado no 1 vídeo seu q vi na vida hoje.. na verdade me apareceu um short seu .. vc comentou no comentário de alguém falando deste video e cá estou ... Cai de paraquedas nesse canal . Me inscrevendo ja p não perder nada . Deus abençoe grandemente.❤❤

[@selmacaldasdeoliveira9116]

Oi bom dia estou bem curiosa para aprender a ficar nessa posição mas porem como tenho mas de 50 anos ja adquirir a pratica de alongamento antes de co ecar uma atividade fosica ou agora tb de apreder a ficar nessa posição que tb me lembro ter feita essa posicso quando pequena ao brincar de bonecas com minhas irmas mas agora ja se passendo tantos anos com o abto de se sentar em cadeiras ou ate sentar no chão onde faco o alongamento diario antes de iniciar qualquer atividade vou me enpenhar como vc disse é uma atividade que requer muito empenho e tempo livre AGRADEÇO pela oportunidade de ate relembrar abtos que na minha opinião deveria de ser rotineiros mas como sou do Nordeste tenho o abto de me desafiar sempre AGRADEÇO otima semana mes ano sempre❤😂❤😊

[@fatimasaraiva5111]

Eu senti mais confortável com ajuda da parede, muito tranquila !!❤❤

[@IsaFerreira]

ficaaaaa bem confortável assim!

[@RicardoOliveira-bx8jl]

É um hábito na prática da capoeira tbm! 🤸🏽‍♂️ Bom vídeo!

[@iaras.c.5855]

Que video gostoso de assistir, fiquei entusiasmada com s possibilidade de ficar de cócoras. Tenho 74 anos e venho notando que a cada dia tenho menos capacidade de me abaixar. Vou fazer o que ensinas e nao vou aceitar que a idade vai me inutilizar nos movimentos que Deus me presentiou com a vida. Obrigada te seguindo.❤

[@IsaFerreira]

Que lindo seu comentário! OBRIGADA POR ESTE COMENTÁRIO! VOCÊ ENTENDEU O PROPÓSITO DO VÍDEO E VIVERÁ MAIS E MELHOR COM ESSA ATITUDE!

[@cristinaarmend2737]

Fazer Pilates tbm vai te ajudar

[@genilsonbarbosa5762]

Boa tarde, primeira vez vendo seu vídeo é já gostei, voltei a ficar de cócoras depois de um vídeo de um rapaz aí no KZbin, tenho 59 anos, obrigado minha filha pela aula.

[@dirocha6975]

Realmente é importante. Já tive problema na coluna lombar e isso me traumatizou por mt tempo. Depois voltei a fazer exercícios. Só q sinto q meus nervos encurtaram. Por isso é muito importante ficar de cócoras q isso me ajuda a destravar os nervos. Eu não conseguia me levantar. Agora já consigo. Mas tenho dificuldade.

[@marceloalvesdesiqueirabarb5043]

A Isa além de bela sabe o que diz e o que faz. Parabéns! Que Deus continue te abençoando em seu caminho.

[@IsaFerreira]

Gratidão pelo apoio!

[@mariasilvana2013]

Nunca tinha assistido vc ,mas logo me chamou atenção,e comecei a fazer,e e se Deus quiser , não vou parar mais,e vou procurar mais vídeos seus😍💖

[@marciospolidoro4071]

Excelente vídeo, colega Fisioterapeuta!!!! Agora é colocar em prática!

[@IsaFerreira]

obrigadaaaa! quero ver! volte para contar como está se sentindo!

[@marciospolidoro4071]

@@IsaFerreira podexá

[@rosana7525]

Amei teu vídeo, estou fazendo cócoras a mais ou menos uma semana todos os dias❤🎉, tenho cinquentão 😂

[@meiresilvasousa8833]

muito legal ! Jogava bolinha de Gude assim . Tenho problemas na lombar vou adquirir o abito de ficar de cocora

[@ozeiaspereira5656]

OZÉIAS. # SIM CÓCORAS. TIVE AVC 16.12.23. ESTOU COM A MOBILIDADE BEM REDUZIDA. PRINCIPALMENTE DI LADO ESQUERDO. MEIO PARALISADO. MAS VOU TENTAR SEGUINDO SUAS DICAS. BRIGADÃO ! QUE DEUS A ABENÇOE !

[@cristinaarmend2737]

Fazer Pilates tbm vai te ajudar muito ❤

[@vaniagomes1665]

Sim, já fiquei de cócoras hoje. É natural e saudável. Muito obrigada pelas dicas. Beijos

[@clovisteixeira1309]

Tenho 55e sou todo travado e encurralado tenho todas essas dores mas tô correndo atrás parabéns brigado

[@jasminaraujo1712]

Uma posição nada confortável nas primeiras vezes, mas com tantos benefícios

[@IsaFerreira]

é verdade! quando eu comecei também não era confortável!

[@neusacosta2958]

Parabéns ISA, seu vídeo cócoras é esclarecedor , é ótimo . ISA , comecei movimento cócoras á um mês , faço mais fechado , estou me saindo bem. ISA , DEUS te abençoe, e muito...Sucesso! 🙏🙏

[@vilmamaximoesouza3295]

Eu já acho muito confortável principalmente pq alivia a dor na minha lombar só não sabia que era importante e a maioria das pessoas acha difícil

[@HumbertoAlex]

​@@neusacosta29581

[@klenev]

Para mim... é mto confortável (sempre foi). Hoje alivia minha lombar.

[@fatimakv]

Maravilhoso! Você respondeu tudo sobre as dificuldades que eu tinha. Tenho 75 anos, problemas de mobilidade dos joelhos e consegui fazer o exercício proposto. Vou fazer devagar, pois sou muito afoita e acabo criando problemas por ser assim. Muito obrigado, Isabela! Muito, muito obrigada! Acho que agora vai. Volto aqui para contar! ❤❤❤

[@anapaulamuniz6653]

Vou começar ❤

[@analuciasousaavelarpinto951]

Estou começando a entrar nesse clube! Confesso que com o tênis era meu top 10. Vou treinar descalça! Obrigada ❤

[@Eustáquio-k3q]

Consegui ficar de cócoras com a base aberta, só que parece que fiz uma caminhada de uma hora. Não é tão simples quanto parece. Obrigado pelas orientações!

[@Maria-k3h8c]

Concordo, fiquei boa do meu tornizelo fa endo as etapas de exercícios, enfrentei a dor vc é 1000❤

[@Antidepressivo_digital]

eu faço isso todo dia pois tenho muita dor na lombar isso me alivia a dor assim posso começar meu dia bem

[@RosângelaSena-y3y]

Esse é um vídeo que vale a pena ver inteiro ❤💯

[@anasilva5481]

Eu sempre uso esse posição e nunca tinha ouvido explicar parabéns tenho 65 anos e é muito bom conheço muitos na família que não fica parabéns professora

[@mahmah3069]

Gostei dessa técnica ! Eu consegui ficar de boa nessa posição . Era bom se deixasse os glúteos durinho também rsrs

[@LuizOliveira-zd9qk]

Tenho 64 ano se for presizo Faso exercício fico mais de horas adorei exercícios muito bom

[@nilsonoliveira8394]

Legal..não tinha noção do quanto faz bem para o nosso bem estar...vou tentar fazer..Grato gata maravilhosa...

[@ivaneidefranklin6606]

Bom dia me chamo Ivaneide tenho 60 anos e sempre sinto muita vontade de ficar de cócoras já havia tentado mais como dói os joelhos desistia mais apartir dos seus vídeos vou tentar todos os dias até conseguir ❤

[@mariajoserocha9724]

gostei muito tinha hábito de ficar de cócoras mas foi perdido com o tempo mas vou voltar a fazer e ja compartilhado com minha querida filha

[@LoveyouLo-q1n]

Olá, gostei demais!Tenho 54 anos, comecei a praticar hoje, claro q ja fiquei nessa posição antes...Senti facilidade e fiquei 5 minutos. Adormeceu pernas e lombar, mas sei q é normal até eu acostumar. Isa, por favor tire uma dúvida, fortalece coxas, pernas e glúteos e tbm os aumenta? Mto obg pela aula ❤

[@LÚCIADIAZ-i1j]

👀

[@santanna356]

Confesso que já tinha me esquecido de como era ficar de cócoras.

[@jsjohn666]

Moça descobri seus vídeos outro dia mesmo todos os dias levantava da cama parecia que a coluna ia quebrar pacei fica de cocoras já melhorei 💯 a coluna valeu 👍👍

[@ChuckitoGameplayY]

Venho fazendo alongamentos pra aumentar minha flexibilidade há quase 1 mês, todos os dias. E fiquei muito feliz pois me desafiei a ficar de cócoras durante todo o seu vídeo, claro, levantando algumas vezes para não travar hahaha. E adivinha, consegui. É muito bom ver nosso progresso. Outro dia estava no mercado e precisei agachar pra pegar um produto que ficava quase no chão da prateleira, adivinha de novo, cócoras haha. Realmente é algo muito saudável e que utilizamos sem perceber no dia a dia. Obrigado pelo tempo dedicado a esse vídeo, ajudou muito.🥰

[@WendelMoises-y1t]

Estou praticando. Está mudando meu estar. Para melhor

[@mariadefatimaaraujo6318]

Eu tenho 74 anos e fico de cócoras com facilidade, graças a Deus

[@IsaFerreira]

améeeem!

[@shelianalopes]

Que legal, apesar de conseguir numa boa, não sabia dessa importância toda, agora vou ficar todos os dias. Obrigada!

[@niltarosadasilveiraespindo7051]

Vc tirou todas s minhas dúvidas,ou melhor vc foi bem clara. Mas se puder falar mais sobre os benefícios desta posição

[@elaineferreiradesouza5854]

Mas nunca sabia que é tão eficaz que ótimo, obgda pelas informações.😊

[@lila123641]

Gostei muito dos ensinamentos inclusive do empilhamento.❤

[@guilhermefranzim949]

O melhor video sobre cocoras! a maioria das minha duvidas foram respondidas! Muito obrigado e muito sucesso Isa!

[@IsaFerreira]

@@guilhermefranzim949 gratidão por tudooooo!

[@apmdri]

E você fica de cócoras muito bem. Uau parabéns por esse aprendizado.

[@martaflausino9156]

Comecei a pouco tempo, faço todo dia um pouquinho,já melhorou a dor do siatico ❤

[@welitonsantos8828]

Faço isso por instinto, sempre depois de correr pela manhã Me sinto maravilhosamente bem ❤

[@luceliadeaquinonogueira1542]

Oi querida…obrigada por esse vídeo maravilhoso ,por favor faz um vídeo sobre exercícios para melhorar a postura ,eu realmente estou totalmente corcunda 😢…obrigada 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@leodias2560]

Via meu pai passando o dia de cócoras deu até saudades! Mas as melhoras e os benefícios são extraordinários! Principalmente para o intestino... Obrigado Isa, sua linda.❤ fez eu fazer cócoras agora de manhã e já me sentir ótimo, veio na hora certa estava sentido meu cóccix todo duro, já me sentir bem mais leve. VALEU😊

[@gabriellasilva3367]

Vim pelo Instagram, ela responde todos, super atenciosa, divaa❤

[@IsaFerreira]

@@gabriellasilva3367 brigada! Você é demais!

[@LuizOliveira-zd9qk]

Tô junto com você Isa tô praticando Eu percebi tava dormência na esquerda Era muito🎉deficio Eu conseguir a achar faser aque exercio que você me ensinou parte da amanhã agora já estou conseguindo faser e xercio a perna melhor a dormência vou faser todos dia Vou uma hora faser aquele exercício alonga a coluna as pernas mesmo de cócoras tô amando muitos os exercícios muito bom estou te seguindo legal gostei

[@Juhimomentopresente]

Já faço há tempo, sempre com base fechada pq é mais confortável pra mim. Parabéns pelo canal!

[@IsaFerreira]

gratidãoooo!

[@fernandotavars]

Que Aula Fantástica !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ❤❤❤

[@Higashizando]

Aqui no Japão é super normal você encontrar um jovem ou até idoso de cócoras na rua fumando ou mexendo no celular. Como aqui é normal se fazer tudo no chão em casa, como comer ou mexer no computador, para os japoneses é comum e até mais confortável ficar nessa posição.

[@javs1206]

Sim. Bruce Lee, chinês, aparece assim muitas vezes em seus filmes

[@alceniamaral8051]

Sempre foi um hábito dos japoneses essa posição 😅

[@nayaradeoliveira8564]

Excelente conteúdo! Comecei hoje, durante o seu vídeo, com a base mais aberta. Obrigada!!

[@cristiansantana463]

Muito bem explicado, obrigado pela a sua atenção no insta. 👏🏾👏🏾👏🏾

[@marlidossantos6211]

Oi Isa, bom dia 🌻 Que delícia de vídeo.Eu naturalmente me pego cócoras as vezes, não sabia quão importante é,vou fazer mais vezes.Assisti seu vídeo todo de cócoras,minha posição é de um palmo entre os pés,acho que para meus 60 anos está ótimo né? Deus te abençoe.Estou seguindo você.Abraço fraterno. MARLI.

[@IsaFerreira]

tá ótimooooo demais! obrigada por estar aqui!

[@gloriasousa2563]

Estou assistindo de cócoras esse vídeo agora vou praticar mais vezes

[@IsaFerreira]

obaaaaa!

[@elizianeclerdutra970]

Genteeeee, q bom q achei a Isa, precisoooo

[@Clovis2469]

Muito bem Garota! Ajudou muito e motivou mais ainda! Parabéns!

[@mariaizabeloraculoterapeut6115]

Estou aqui aproveitando a deixa para praticar❤

[@leticialira642]

Muito bom..boas explicações

[@geni0038]

Gostei Isa, bem explicado, parabéns, sou idosa e havia me esquecido desta posição da minha infância, fui fazer que legal, ainda consigo um pouco kkkkk

[@lucianoalves2620]

Pratico cocoras após fazer meu treino de ciclismo, ajuda muito na vascularização da região e um ajustar a coluna

[@soniafranca1431]

Boa tarde acabei de me escrever no canal 😁 tenho 60 anos fico de cócoras de boa mas com os pés levantados agora quero fazer o correto 😁 irei conseguir com certeza 🥰 Gratidão 😻

[@angelamarialuz8679]

Vou ver se alongo meu joelho treinando cócoras Quero conseguir apesar de estar dolorido E também minha idade é de 69 anos,faz muito tempo que não fico de cócoras 😊

[@izabellima9314]

Bom dia! Eu tenho dificuldade de dobrar os joelho qual seria o exercício, obrigado

[@laerciooliveira9328]

Comecei em pé apenas apoiando um pé pra trás na parede com os dias meus joelhos foi relaxando agora ja estou conseguindo ficar de cócoras

[@giocondasantos4171]

Sim tenho questões nos dois joelhos e tb ma circulação e pes e tornozelos inchados,como posso fazer?

[@rafaelsoaresbiondi2849]

Manooo q aula importante!! Muitooo obrigado, sério mesmo!

[@IsaFerreira]

Obrigadaaaaaa! Significa muito pra mim

[@IsaFerreira]

Espero continuar ajudando

[@rafaelsoaresbiondi2849]

@@IsaFerreira Sempre parecia quase impossível, seu video apresenta um caminho!