ROTINA E DIETA QUE ME FIZERAM EMAGRECER RÁPIDO

[@Josisantaana]

Uma dica para você conseguir ler os livros mais rápido e atingir a sua meta de 1 por mês é enquanto vc lê, ouvir também um audiobook do mesmo livro no KZbin na velocidade 1.75 pq isso força vc ter mais atenção no momento e não se preocupar com outras coisas

[@Josisantaana]

E por ser bem rápido, em uns 10 min vc consegue ler várias páginas

[@ThaisaLeal]

@@Josisantaana amei!!!!!!!! isso ao mesmo tempo?????? o audiobook ta no KZbin? de todos?

[@Josisantaana]

@@ThaisaLeal isso, ao mesmo tempo pq o fato do áudio estar no rápido vc acaba lendo no ritmo do áudio. A maioria dos livros tem o audiobook no KZbin

[@thaynaestevam3408]

Vdd eu faço isso e acho maravilhoso, pois consigo ler mais rápido e com mais atenção

[@annyvieira186]

Isso é verdade!! ❤️

[@Marcelinha10]

Eu perdi 12kg em 6 semanas e estou tão feliz, minha qualidade de vida e minha autoestima está lá nas alturas haha VOLTEI A ME AMAR

[@alessandra5219]

como??

[@clarinhaaraujo7092]

Da dicas

[@miudapipoca6883]

Diz como ?por favor

[@liliamamed7950]

Como

[@vanessagoncalves819]

Nossa que bom eu estou começando agra mais quero emagrecer estou tentando

[@moniqueguedes2369]

Eu acho que ajuda muito pensar na atividade física como um dever. É como escovar os dentes, tomar banho. Tem que fazer

[@NatáliaMedeiros85]

Eu perdi 3 quilos de gordura e ganhei 500g de massa magra em 25 dias. Treinando musculação 3x por semana e fazendo dieta com nutricionista. Comendo bem, sem sofrimento. ❤

[@mulheressurtadass]

Menina igual a mim! Kkkk até falei pra minha nutri, vou emagrecer comendo tudo isso? Ela riu pois 3 bolachas recheadas eh um belo prato de legumes frango arroz e feijão kkkk acostumamos olhar a quantidade ao invés de calorias

[@Josisantaana]

Criança faz oq quer, adulto faz oq tem que ser feito.

[@ThaisaLeal]

É ISSO !!!

[@samanthaesteves9845]

👏🏻👏🏻

[@liliamamed7950]

​@@ThaisaLealseria melhor vc conzinha a sua comida com uma pitada de sal

[@cristinamelo9798]

Nem criança deve fazer sempre o que quer como vejo muitos Pais permitindo... Se tornam adolescentes e adultos insuportáveis e pouco resilientes, com baixissima tolerância à ql frustração. Dar limites é preciso...enquanto não têm o sistema de auto-regulação desenvolvido

[@ghostZskk]

Discordo, é possível as crianças ou pelo menos algumas terem mentalidade de adultos junto com a infantil, e se a criança fazer tudo oque quer, se torna mimada

[@paulamolla2031]

Essa mulher é mto sensata. Melhor coisa que tem é a gte assistir conteúdo de qualidade e ter maturidade para fazer escolhas benéficas a longo prazo. Acreditem, os resultados de mudar a alimentação vem, na pele, na disposição e no humor.

[@ThaisaLeal]

🧡🧡🧡🧡

[@yaraliberato7997]

Minha estratégia para o momento de lavar louça ficar menos chato: assisto algum vídeo no KZbin, como os seus (❤️) ou ouço algum podcast. Assim me concentro no que estou aprendendo e menos na execução da tarefa. Faço isso pra colocar roupas no varal também 😅

[@ThaisaLeal]

ameiiiii

[@nataliabravo1166]

Também faço isso, passa o tempo que nem vejo kk

[@carllaborgess]

Tbm faço muito, principalmente nos dias de preguiça kkk

[@amandamottajunkes3398]

Quando vou faxinar eu coloco pregações

[@tatianemores36]

Sempre faço isso também.. a tarefa fica até mais prazerosa!!

[@juliadosanjos1245]

Amo como a Thaisa mostra de forma tão leve as coisas, uma inspiração! Assisto sem nem perceber o tempo passar❤

[@FatimahelenaDossantosmelo]

EU TAMBÉM, AMO ESSA NUTRI MARAVILHOSA!! SUPER ALEGRE, GENTE COMO A GENTE!! DICAS ÓTIMAS, INTELIGENTE, DESENROLADA...

[@andressarayanne8927]

Minha sobremesa de todos os dias é uma banda de maracujá, além de adorar já consumo a vitamina c para ajudar na absorção do ferro. A Midea é uma excelente marca, Thaisa 🙂

[@milenaasouza]

O bom da musculação nao é o gasto no momento do treino, mas o gasto na recuperação dele.. a musculação queima caloria por mt mais tempo q o aeróbico (por isso é bom associar)

[@evelymdarah]

Meta perder 6 kg Reeducação alimentar Jejum intermitente Exercicios físico

[@marcelasouza1978]

Está conseguindo?

[@gabrielemariapereiraroque7543]

Preciso perder essa quantidade tbm, mas tô com bastante dificuldade

[@elokaiser3923]

Eu tbm. Não está fácil em 15 dias foi apenas 1k e meio mas quero seguir estou fazendo bicicleta e qd dá faço meia hr de caminhada junto e alguns exercícios de braço e de perna tudo em casa. ❤❤

[@calinha2005]

Usa o mop spray!!! Bem melhor q pano! Eu sigo uma rotina bem estruturada, mesmo tendo 2 filhos bem pequenos. Todo dia a noite eu escrevo a sequência de atividades q vou fazer no outro dia, pra não perder tempo sem saber o q fazer E usar esses produtos me ajudam demais, tipo mop spray, lenço umedecido biodegradavel pra limpar banheiro, vassoura de mesa, etc

[@prisky.]

Olá Thaís, Guarde recibos por 5 anos. Organizar a vida é ótimo Sucesso ❤

[@biaolicampos]

Vejo nem o tempo passar assistindo seus vlogs, você é inspiração ❤

[@LimaNaNy]

Ameeeiii o seu vídeo. Estou montando a minha rotina e sinto que preciso dessa 1h para "acordar direito" e ira para o meu treino.

[@giovannaoliveira4361]

Comecei minha mudança de hábitos para perder peso 1° de março. Tô muito motivada, mas comprar look de academia é motivador de mais kkk

[@ThaisaLeal]

HAHAHAH muitooooooo

[@findfefito]

Perdi 23kg de 09 de Abril até 09 de Setembro, sem fazer dieta realmente. Claro que comecei a me policiar mais, mas aos fins de semana na minha casa é impossível não comer doce, mas aí se eu comia doce no fim de semana, na segunda e terça eu cortava carbo no almoço e janta (pois eu amo comer arroz e feijão, como quase sempre). Na academia fiz treino de iniciante na musculação (pois nunca tinha feito, então minhas fichas até então estão sendo básicas), mas na esteira de segunda a sexta faço 20min com ela inclinada no 15% e na velocidade 6.3, é um cardio muito bom e que te derrete. Outra coisa que fiz (A Thaisa vai me brigar se ver) foi começar a ingerir refri zero, eu nunca tive hábito de refri, detesto a sensação do gás na boca, mas matte couro zero, pepsi black zero e guaraná zero dão uma enganada no cérebro com a vontade de doce, então muitas vezes foi o que me salvou. Não tinha o hábito de fazer lanche programado na parte da tarde, aí quando a fome batia eu corria pra fastfood, agora estou planejando minhas refeições e incluindo proteína em praticamente todas elas. Outra coisa que ajudou foi sucralose de gotas, porque quando você pinga em bebidas é o mais próximo do açúcar na questão do sabor (xilitol não deu certo comigo)

[@BretasNanda]

Comentário desnecessário: parei de ouvir qdo chegou no minuto 11 e ela começou a fazer trança embutida enquanto falava. Q raiva! Nem se eu prestar atenção sai uma trança simples, mto menos embutida 😂😂😂😂😂😂😂

[@ThaisaLeal]

hahahahahahhhaa

[@biaolicampos]

Tb fiquei chocada kkkkk

[@gracyoficial]

tha me inspiro muito em você, eu estava super sedentaria, não tinha animo para nada mais minha médica me ensinou isso de não pensar na vontade só ir sem pansar muito vencer pela diciplina, melhorei minha alimentação estava sem grana para começar academia mas agora estou me exercitando em casa por videos no youtube, e percebi isso do cardio intenso meu tem feito toda diferença na minha saúde animo e perca de peso.

[@vanessareich4777]

Tha, eu uso Midea há 4 anos, quando comprei nunca tinha ouvido falar e foi uma surpresa muito boa, estou gostando bastante. Adoro seus vídeos, são sempre muito inspiradores.

[@Melissa-dl7we]

Meu sonho ser fit um dia , já até comprei umas peças tmb , uma hra vai , estou começando acompanhar umas pessoas prá me motivar quando eu começar de fato

[@carlasciascia7130]

Adorooo seus vídeos

[@ThaisaLeal]

obrigadaaaa

[@cristinamelo9798]

Grata pelas suas excelentes dicas!!! Correr demais envelhece o rosto e ferra com os joelhos a médio/longo prazo...segundo um experiente ortopedista!!! Aconselha a fazer marcha rápida 3 a 4 vezes por semana. Considera o melhor exercício. Emagrece bastante e é possivel realizar em ql idade. Continuação de muito sucesso para você !!!

[@Est8911]

Seu apartamento é lindo , passa uma calma, uma suavidade 🍃

[@duds17]

que canal perfeitoooo, ja tinha assistido uns videos seus sobre emagrecimento e agora amei esse estilo de vlog tambem, me inspira muito

[@raissamarinho457]

ameeeiii acompanhar seu dia!! o que eu menos gosto de fazer é cozinhar, o resto eu gosto, mas faço TUDO ouvindo música ou story ou podcast... sei lá, qualquer coisa que faça a atividade ficar mais leve kkkkkk

[@ThaisaLeal]

amei!! vou ouvir podcast pra otimizar o tempo!! eu tb faço muita coisa ouvindo musica e me anima muito

[@samanthaesteves9845]

É bem isso mesmo! Super me identifico. Adoro seus videos e dicas. Vida real! Ser saudável é questao de decisão, sem mimimi. Faça o que tem que ser feito! Abraço :)

[@marciarigolon4755]

Oi Thaisa, boa noite, tudo bem com você? Montar uma casa é ao mesmo tempo prazeroso e cansativo,mas se vc está feliz,vale muito a pena!! Têm Obras Sociais, que compram produtos eletrônicos quebrados e levam,consertam,e dão para pessoas necessitadas, que não têm como comprar, aqui no Rio têm muitos desses lugares, acredito que aí em São Paulo também tenha, dá uma pesquisada!! Quanto ao Imposto de Renda, acho que, dependendo do que for, têm que esperar 05 anos para jogar fora!!Espero que tenha lhe ajudado!! Acho vc uma pessoa muito especial,sincera, verdadeira, autêntica, hoje em dia essas qualidades são muito raras, parabéns!!! Que vc seja muito feliz nessa nova casa!!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏🏡🏡🏡🏡🏡🏡

[@ThaisaLeal]

obrigada amor!! deus te abençoe

[@andressadrevieira]

Amo os vlogs e as receitas! Fiz o desafio e perdi peso tbm, a Thaisa é um amorzinho ❤

[@ThaisaLeal]

perfeitaaaaa

[@leticiacintra5398]

Que vídeo inspirador !!! Sempre precisei levantar cedo para facul e trabalho, mas hoje levanto alguns minutos antes para conseguir ter uma rotina mais tranquila e fazer esses rituais. É muito bom. Minha máquina é dessa mesma, maravilhosa, Midea é bom sim, só não esquece de limpar o filtro dela embaixo, principalmente se usar muito a secadora. ❤

[@marianivieira3103]

Eu sou igualzinha você, gosto de praticidade! Hoje mesmo vou usar suas dicas e organizar minha alimentação

[@mariavitoriaalvesnogueira2029]

Dicas Regras do iceberg Camada 1 (Superfície) ‌• Leitura diária 10 página pôr dia ( melhorar oratório e criatividade ) •‌ escrita ( clareza mental ) • ‌Exercício físico diários • ‌skincake São dicas que eu peguei de um canal e lá tem várias outras dicas que pode ajudar como a Thaisa faz 😊

[@Cinthia12-vbw]

Que economizar anos de terapia ??? Leia a Bíblia não existe livro mais maravilhoso no mundo ❤

[@chirleyrodrigues4794]

Corcondo, comecei fazer isso!❤

[@deboradssouza5354]

Assisti o vídeo inteiro e só quero comentar sobre você olhando todos os papeis antes de organizar, me identifiquei muito kkkkkk e a carta gigante da sau mãe 😱

[@ingridytamara]

Sou teu oposto das tarefas domésticas, amo lavar louça, é quase minha terapia, e faço obrigada a limpeza da casa/quarto

[@sthefanymacon]

Gente, quando eu vejo uma barriga que nem da Thaisa eu nao consigo parar de.olhar cara, É MUITO BONITAAA! 😍 acho lindo demais ver a definição dos musculos aff. Vou começar minha alimentação saudável e logo chego la! 😍🙏🏻✨👌🏻

[@Iuri_Bezerra]

Conseguiu?

[@sthefanymacon]

@@Iuri_Bezerra KKKKKKK ainda não. Meu Deus, esse comentário já faz 1 ano!? 😱 Caracas. Eu tive minha terceira filha, ela está com 6 meses agora. Mas ainda não desisti, sigo com esse sonho 😂💪🏻

[@camilapirovani1008]

Tem que guardar as notas fiscais por 5 anos, que é o prazo de prescrição tributária.

[@ThaisaLeal]

obrigadaaaa!

[@isabelamendonca2139]

Se cuidem!! Pq com o passar dos anos tdo fica mais lento apesar da experiência aumentar. ❤ se os hábitos do video forem incorcoporados desde cedo, vc colherá bons frutos.

[@ThaisaLeal]

Verdade 🧡

[@arilanetrindade]

Amei o vídeo. 💗💗Adoro ver sua rotina e suas dicas. Parabéns pelo seu foco, realmente você emagreceu mesmo. Que engraçado isso de sua mãe guardar as coisas, meus pais também são assim😅😅 até que agora eles estão jogando mais foras as contas pagas.

[@silvianehensel8317]

Vou procurar seus vídeos com sugestões de exercícios intensos para pessoas com problemas de coluna.

[@Rorobertarobis]

A bichinha é tao esforçada e batalhadora. Vc me inspira Thaisa❤

[@nilcefreire6703]

Tha eu amo esses vlogs de rotina saudável! Vc nos inspira sempre!!! Bjos ❤❤

[@alinerussocatto5236]

Thaisa, sabe POR QUÊ eu vim "aqui" assistir ao seu vídeo? Por causa do título! Sim, porque você diz 2kg em 23 DIAS, e não 24 horas, como a grande maioria aqui na internet... estou fazendo uma reeducação alimentar, pela 1@ fez em 42 anos, e também comecei a fazer academia 5x por semana... Eu SEI que será um processo longo, mas estou contando com a minha vitória, em nome de JESUS🙌 Eu já passei por muitas dores na vida, fiquei viúva muito nova, entre outras dores... mas agora, sou casada novamente e o meu Marido é o maior incentivador❤ Eu vou vencer, eu vou conseguir🙌🙏 Deus te abençoe menina linda! Tudo de melhor em sua vida 🙌 Beijão de uma grande fã sua😘

[@ThaisaLeal]

Deus te abençoe!!!! Que bom que hoje vc está bem 🧡🧡🧡 bem vinda aqui! E me acompanha aqui que estou fazendo uma serie incrível de saúde e emagrecimento 🧡

[@alinerussocatto5236]

@@ThaisaLeal Já estou acompanhando 💖😘

[@fabianaporta4855]

Oiii! Sobre documentos, o plano de saúde pede para guardar por cinco anos! Melhor esperar mais um pouquinho! Espero ter ajudado. beijosss

[@janecleidecordeirodossantos]

Te amo Leal ❤

[@patgrl]

amei que vc pediu o arroz pq estava com desejo ❤🥰

[@nagilamartinsgomes5410]

Que vc.continue salvando vidas❤

[@amandalima2590]

Thaisa por favor, compra um mix meu amor! Mix é vida p triturar alho e cebola. Já deixo a refoga pronta nos potinhos na geladeira. Dura muito!😊

[@cristianedesantana5503]

Também faço isso pego bastante alho e cebola trituro no multiprocessador e divido várias porções em potinhos e congelo dura meses aí só descongela o que vai usar facilita o dia a dia

[@fatimacarvalho6204]

😍Amei o vídeo! Minha sugestão é que você adquira uma Máquina de Lavar Louças. Embaixo da bancada da pia já tem o espaço. 😇

[@Oliveira.251]

Seus vídeos tem me ajudado muito ! Você é muito corajosa e guerreira ! Parabéns por seguir …sobre o imposto eu deixaria guardado até dar 10 anos ! Mas agora que vi que seu vídeo tem mais de 1 anos então não sei se a resposta te ajudou Mesmo assim deixo aqui meus parabéns e que Jesus abençoe sua vida

[@mondinima]

você é perfeitaaaaaaaaaaaaaa!! assistir seus vídeos é meu hobby, escuto enquanto eu trabalho! amo suas dicas!! queria vc como nutriiii hehehe

[@BarbaraemilyDamota]

Video muito bom,gostei. realmente emagrecer não é uma coisa facil, eu estava a cima do peso e me sentindo mal,consegui emagrecer quase 20kg e tive minha autoestima de volta, hoje consigo ir a praia e usar biquini me sentindo confiante com meu corpo

[@SimoneOliveira-uv9nr]

Eu também to mto feliz, to conseguindo perder peso e minhas roupas antigas estão voltando a servir em mim, umas capsulas que comprei, estão me ajudando muito

[@Jaquelinecosta-df1bj]

@@SimoneOliveira-uv9nr gente, funciona mesmo essas capsulas ? já tentei fazer dieta, ja tentei de tudo e não consigo emagrecer, e quando consigo perder um pouco de peso volto a engordar mais do que antes😔

[@Franciele-oo6zo]

@@Jaquelinecosta-df1bj funciona sim, é verdade... eu também estava com medo de comprar e nao ter resultados, mas deu tudo certo e na primeira semana ja consegui perder 3kg sem fazer dieta nem exercicios de forma bem tranquila, minha barriga ta secando eu me sentia muito mal por ela, entao ta valendo muito a pena

[@EvandroCardoso-vz7bg]

@@Franciele-oo6zo qual cápsula é??

[@Biagomez92]

Eu e meu marido levantamos às 5:00 da manhã, levanto faço minha limpeza de pele e higiene bucal, vou ler e depois saímos andar e correr

[@marianamuniz7186]

Eu comecei a seguir as suas dicas e eu acordo e coloco a roupa de academia, mesmo eu indo só à noite na maioria das vezes, eu percebi q este pequeno ato mudou mto a minha ida a academia, pq antes tinha dia q falava nossa até eu colocar a roupa da academia vai me desanimar.

[@tuanicristina]

Parabéns pelo vlog! Foi muito leve, natural e incentivador!

[@elimagario]

Thai..sobre os notebooks, tem algumas ONGs que recolhem computadores/notebook antigos, até mesmo sem funcionar, eles tentam consertar para pessoas carentes. Dá uma olhada nisso..😍

[@ThaisaLeal]

obrigadaaa

[@jesicaoliveira7662]

Thaisa, sobre os docs da sua mãe, dá uma confirmada com a contabilidade, pois tem docs que tem que ser gurdado por 5 e outros por 10 anos.

[@ThaisaLeal]

obrigadaaa

[@jaum_basilio]

Thaisa, poderia explicar melhor como seria esse seu treino de corrida? Vi que é tudo intercalado, mas não compreendi. Seria legal de pudesse explicar num vídeo qualquer dia.

[@ThaisaLeal]

cada treino é diferente um do outro, Joao! Vou fazer um video só sobre isso!! o que acha?

[@patriciaguerreiro4967]

@@ThaisaLeal Olá Thaisa. Pode explicar como funciona esse treino? Você fala em aquecimento no início.Mas é um aquecimento só de corrida ou dos músculos em geral? Obrigada.

[@ruthepv]

Comecei a fazer academia tem 1 mês e pouco já estou vendo resultado espero perder peso e ganhar massa muscular

[@sheurysheury]

Tha, você tá tão linda! Me inspiro tanto na sua rotina, pq você faz de forma leve e natural, sem pressão. P.S. Já pensou em comprar uma máquina de lavar louça? Ia facilitar demais sua vida. 😉

[@ThaisaLeal]

aaaa fofaaa!! ja pensei, mas to na duvidaaa

[@isabelferreira5987]

Oi, Thaisa! Três amigas minhas têm e não ficam mais sem lava louças ☺️

[@Est8911]

Olhando assim, não parece que você perdeu mais de 2kg parece que perdeu mais . Tá linda como sempre 🤩

[@user_-ki4yy]

Eu sou toda fora da rotina kkk Todo dia eu acordo e fico perdida. Não sei o que eu faço primeiro, se eu faço xixi, se eu lavo a cara primeiro pra desembaçar a vista, se dou comida pros meus gatos que me acordam gritando, se lavo as louças que larguei suja da janta…😂 Gostei das dicas. Eu estou querendo comer mais saudável, minha pele está cheia de espinhas, meu corpo não tem energia, eu pareço viciada em droga querendo carboidrato toda hora, estou inchada, não consigo dormir direito, meu rosto está gordo, estou me odiando…isso porque só aumentou 3 kg na balança e já deu uma puta diferença. Eu pesava só 40 kg, sou baixinha, 1,55, sem massa muscular, engordei 3 kg e já estou aparentando ser mais gordinha, aff.

[@laineeol]

Me identifiquei kkkkk 😢 vai dar tudo certooo

[@anaamelia5083]

​@@laineeolnss estou desse jeito

[@veronicaveras9068]

Pra mim ter rotina é essencial para conseguir ter saúde e fazer atividades físicas. Quando acontece algum imprevisto e não posso ter minha rotina da manhã, o resto do dia é ruim e parece pouco produtivo.

[@luizmsilvei]

Sabe, Thaisa, eu até pensei em não comentar. Esse vídeo me fez bem. Gostei das suas atividades... Trouxe para mim boas dicas ...

[@patriciaschoeffel8964]

Odeio lavar a louça tb! E comprei uma lava louças ano passado, foi o melhor investimento da vida! Pense com carinho, pois vale muito a pena!

[@nagilamartinsgomes5410]

Menina estou marotonando seus vídeos.Que Deus te 🙏

[@gabriellasoares585]

Thaísa, alguns mercados tem ponto de descarte de lixo eletrônico. Algumas lojas da Magazine Luiza e Casas Bahia também. Tenta ver na sua cidade quais são.

[@ThaisaLeal]

obrigadaaaa

[@Manublackmind]

Pra você que tem preguiça ou não tem paciência para higienizar alface ou algo do tipo ,só colocar de molho na qboa por 10 minutos ,e depois enxaguar bem

[@gilvanagomes4381]

Gosto muito dos seus vlogs. Vc tem um jeito especial e parece q vc tá pertinho da gente. Deus te abençoe, bjooos querida!😘🙏🏾

[@andreiazel3517]

Primeiro: Agradeça a DEUS por ter acordado Segundo: Converse com DEUS e coloque sua vida nas mãos DELE Depois de tudo isso, faça o que for melhor para você. Saúde e paz a todos!!!Tenham ânimo!!

[@Ana-kf5wo]

Minha estratégia pra não errar o sal no arroz é: provar a água. Se ela estiver “salgadinha” então a quantidade de sal tá perfeita.

[@MarcosSilva-1406]

Thaisa é tão querida... Tô amando seus vídeos, muito obrigada ❤️

[@natalialuna3125]

Você precisa guardar 5 anos, a receita pode te notificar nesse período. Se n quiser ficar com o arquivo físico escaneia e deixa no drive. Como a chave da nota vc consegue uma segunda via.

[@lillybizzo]

Eu comprei esse livro "Mindset" no Audible e escutei todo. Sim é chatinho, porém muito informativo, não é perca de tempo, e sim, valhe muito a pena!!!

[@marianaflimaoliveira]

Guuria, me identifico muito contigo kkk, seja nas manias quanto nas opiniões e dicas de vida kkk. Amei

[@Eduardavalmeida]

Amooos seus vídeo de rotina, continua postando maisss!! ❤❤

[@ThaisaLeal]

postooooooo!!!

[@ana.catarina]

Ninguém poderá dizer que não foi pago... Quem guarda tem (comprovativos 🤩🤩)

[@queziaschneider3172]

Essa dica de acordar e pôr roupa de academia é real! Eu trabalho de home office e só treino no fim do dia. Mas eu acordo e coloco roupa de academia. Isso vai preparando a mente pra não furar o treino. É digo pra vcs, dá certo!

[@lillybizzo]

Assistir o video por um motivo e acaba sabendo da vida pessoal da you tuber não é do meu gosto. Talvez eu consiga achar um outro vídeo mais direto as minhas necessidades! ❤

[@claudiapaschoal5534]

Que máximo! Parabéns Thaísa

[@fabianelima5233]

Suas dicas sempre são maravilhosas 😍

[@josealfonsosilvalatorre1826]

Esto es fascinante un video increíble para disfrutar el comienzo de la semana

[@julianunes3285]

Inspiração!!!!💛

[@ThaisaLeal]

oinn

[@gabrielaversiane]

Esse vídeo está maravilhoso!!!

[@maluzelgman282]

Para descarte de lixo eletrônico, pesquisa por molecoola tem alguns bairros de sp. Prefeitura de sp tem pontos de descarte

[@s.o.s.mulher4783]

THAISA uma dica de dona de casa, compra aquele processador manual, é menos de 20,00 e vc pica a cebola rapidinho 😘

[@cintiajsantos849]

Oi! Sobre a lousa, muda essa ideia. Utilizo a lousa e passar a roupa como tempo de crescimento intelectual, usando o KZbin ou spotify, deixo separado uma serie de palestras ou pregações, de estudo, e vou lavando e passando e escutando e estudando. A lousa vai embora o conhecimento vêm e todos ganham .. ohh eu ganho kk

[@helensoaresdossantos9119]

Thaísa, aqui em Brasília descarto lixo eletrônico na loja Leroy Merlim e nas unidades do Sesc (eles arrumam e reaproveitam para crianças)

[@ThaisaLeal]

mt obrigadaaaaa

[@lilabb88]

No Carnaval eu perdi dois kilos com muita facilidade... Só sair pra bloco, tomar cerveja regulada, e dançar e andar muito...

[@wendelldias4566]

Gata sarada e meio bronzeada kkk, musa inspiradora 💪🤍👏

[@ierlacarlansr]

Thaisa eu compartilho dessa mesma chateação que é lavar louça..uma amiga me convenceu a comprar uma lava louça e ela me ajuda de maaaaaaaaaaaaaais! eu nao me arrependo de ter ela. tenho há quase 2 anos a lava louça.

[@ThaisaLeal]

ja quero!!

[@yvamada]

a mudança super notável nas suas roupas!!!!

[@ThaisaLeal]

muitooo

[@nathaliaoliveira7246]

nossa mas eu AMO combinar o top de um conjunto com shorts de outro, me faz me sentir bem em testar as novas combinações, e eu fico super empolgada tb kkkkkk

[@aldileneabreu]

So nao curto isso de shots, super coffee...isso foi essencial na escolha do meu nutri. O video esta muito legal.

[@camillamoraes4309]

Thaisa, o tema do computador, so toma cuidado de apagar completamente os dados (arquivos, etc) totalmente do seu computador, de repente mandar pra algum lugar ou vc fazer. Se chama KillDisk o programa, assim ele apaga completamente TUDO do computador. Isso pra protecao de dados, acho importante.

[@msouza4113]

Agora nas férias eu tentei treinar de manhã mas não consegui. Eu acabo passando mal, tendo tontura e fraqueza. Mesmo tomando um bom café da manhã. Mas agora de tarde é super normal, não tenho problema nenhum. A noite é sem condição porq eu durmo cedo e a noite a academia tá cheia. Então de tarde pra mim foi perfeito

[@lilianefleig981]

Amigaaaa compra uma máquina de lavar louça Brastemp !!! É vida! Nunca mais fico sem!

[@carlaandrade1748]

Me sinto muito mal por não conseguir fazer atividade física. Antes de me tornar mãe eu era bem ativa, agora com uma filha de 7 meses não tenho tempo nem de ir no banheiro. Lavar os cabelos tornou-se um artigo de luxo, assim como comer, dormir etc

[@MarcosSilva-1406]

Bom dia Carla! É só uma fase, logo ela fica maior e você terá um pouco mais de tempo pra você. Falo por experiência própria, tenho dois filhos ❤️

[@dudasantana4903]

thaisa do céu, essa roupa de academia parece mt da gymshark! mt lindo

[@josymada2369]

No militar queira ou não é outro educação sim. PARABÉNS! para sua mamãe..❤