Rotura de fibras del aductor - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos

[@Enishi321]

Muy buen trabajo! a los que hacemos deporte de manera regular nos viene de maravilla Muchas gracias!

[@cristian-cy3cu]

Muchas Gracias por la información ❤️ me ayudó demasiado

[@gokudbzbleach]

Genial video!!! Montandome en el viaje para conseguir el Split :DDD

[@MatiasRodriguez-gr9lg]

Excelente trabajo! Los felicito!

[@rodricla341]

Gracias! muy buena información. sos un genio

[@andresgomez3510]

Excelente muy buen video fue de mucha ayuda . Gracias

[@andreexchange]

Excelente, muchas gracias mi fisio. Saludos desde México!

[@janbrugger3149]

muy bueno, excelente! me sirvio mucho! gracias

[@cesara.mirandavillatoro8099]

Muchísimas gracias, buena y oportuna información.

[@silstagnari2576]

muy bueno doc

[@HildaMas9]

GRACIAS por ayudarme.

[@senorboca8740]

Yo me estoy tratando el kinesiologo me hace ver las extrellas con los masajes

[@danielhenao5392]

Tengo una rotura en mi aductor izquierdo hace aproximadamente 2 meses atras, el dolor es bastante intenso y se me hace dificil la recuperacion ya que requiero de mucha actividad fisica en mi trabjo. Quisiera que me ayudaras sobre que puedo hacer en este caso??

[@facurc4651]

Hola, pudiste recuperarte?

[@marthaosorio3207]

Gracias me sirvio mucho

[@nerycastillo4417]

Gracias

[@urielgc5089]

Les recomiendo la miel de abeja con cera a mi me esta funcionando

[@cuded2194]

Inyectarme colágeno sería buena opción para recuperarme más rápido?

[@chocoflowtop1]

Yo mr desgarre y me duele mucho, si no tomo diclofenac no puedo seguir , siempre me hsce llorar del dolor , ya hace 3 meses estoy asi

[@marialuisabattan7622]

muy bueno

[@Heduardo5]

Hola.buenas tardes, cuantas veces por día podría ser recomendable realizar ambis tipos de masajes? Gracias

[@socorroperezmonroy2560]

Dr. Yo tengo un desgarre en el muslo derecho no me deja apoyar el pie y duele mucho. Qpuedo tomar xfavor. El Tramadol/Paracetamol es bueno para este problema? Ojalá y pueda contestarme

[@aluque1997]

El dolor irradia a mi testículo derecho, antes si era horrible. Ahora estoy más estable; pero sigo con esa incómodidad.

[@aidisanabria8013]

Hola mi hija tuvo un desgarro de aductores pero ya lleva 2 meses y no mejora ...le hacen terapia física 2 veces a la semana y yo le hago los otros días....quiero saber si va a mejorar ya q el dolor la limita mucho

[@tobitorrez5849]

maquina!

[@orlandoocana1638]

MUY BUENO GRACIAS

[@justiciaplazas7452]

Muchas gracias, yo me lesionó muy seguido, aún no entiendo porque pero siempre es en la misma parte en la entre piernas noooo! 😭 Y me duele al punto que me inmoviliza! Es muy doloroso no sé que hacer?

[@LoAdIuN]

Descansa un tiempo y haz fisioterapia.

[@leandrochaves3525]

Hola buenas tardes un saludo, hay alguna inyección que sirva o se puede tomar algo de medicina

[@javnegas]

Al estar corriendo en un jalon intenso sentí un jalon en el aductor derecho, no presenta como tal dolor solo un poco de molestia al hacer algunos movimientos como saber si existe rotura

[@mariaelenaramirez275]

ami me pasó lo mismo esginse agudo ya son 2 semanas ya se . bajo lo inchado ,sólo q no puedo doblar bien el tobillo ,ciento que algún hueso mw topa en frente de la espinilla. no se x q ,sige esa molestia si ya puedo caminar bien ,sólo ese dolorsito q me molesta

[@rafaelfernandez840]

ok gracias

[@pompete__ytdelon9377]

Hola , haciendo yoga en casa hice un mal estiramiento que me sonó troee la parte alta del muslo derecho me puse hielo de inmediato, no tengo morado pero tengo un dolor moderado

[@rocioelizabethalvarez4120]

Me pasa lo mismo pero no se que será

[@anniesplace96]

Igual

[@yesicacosta1132]

Donde puedo conseguir las arcillas?

[@daviduribe8763]

Yo la rotura la tuve hace 8 meses.. solo me resetaron no jugar al fútbol , poner hielo, tomar pastilla y hacer reposo. Nunca me recuperé, hoy el urólogo dijo que el desgarro seguía allí y que tendría que tener que ponerme inyección de corticoide. Mi pregunta es si existe de verdad una recuperación natural sin necesidad de inyección.

[@LoAdIuN]

Fue de 3er grado?

[@benilopezalbarez6734]

Donde se consigue la arcilla,tengo una duda,tengo artrosis de cadera puede ser debido al tiempo que he estado sin poder caminar por la inflamación por el síndrome de sudek por favor necesito respuesta ya son once años con esta mala calidad de vida gracias

[@mariaisaacmunozuribe4823]

Muchas gracias por la información. Una pregunta, soy bailarina profesional y tengo una lesión en los aductores de la pierna derecha hace unos 3 meses. Cómo lo puedo tratar? Y es posible montar bicicleta? O me perjudica más? Gracias

[@elianmyroniak7469]

Como te fue?

[@mariaisaacmunozuribe4823]

@@elianmyroniak7469 gracias por preguntar. Debo hacer los fortalecimientos constantes Sino, no soporto el dolor.

[@elianmyroniak7469]

@@mariaisaacmunozuribe4823 yo tengo roto esa parte hace 5 meses pero puedo correr y todo pero para el futbol no y no se cura mas ahora hace 1 mes me bajo hasta el pie. Ya estoy viejo?

[@mariaisaacmunozuribe4823]

@@elianmyroniak7469 cuánto lo siento. Es verdad. Después de una lesión No hay cura Toca estar en constante trabajo físico y estiramiento para poder seguir adelante Cuidate. Bendiciones

[@elianmyroniak7469]

@@mariaisaacmunozuribe4823 bueno igual puedo atajar es más me voy ahora mismo la cancha Gracias y amén

[@daisyishii3438]

Pero esto se cura regenera? Xq una vez hace 10 años haciendo una mala fuerza me quedo un dolor entre la entre pierna "aductor" y tamb en la rodilla . " ligamento cruzado " . Y la verdad q la rodilla día por tres se dobla y me dejo caer para no presionar pero ayer caí después y sufri por horas sin poder caminar . Nunca llegó a lesionarme o a un esguince de rodilla pero es cuestión de tiempo. Y la entre pierna nunca se me fue del todo el dolor

[@aztriasab2578]

Yo llevo un año con eso y en estos últimos meses me estado molestando más

[@javierdelarosa6413]

hola amigo, TUVE UNA SOBRECARGA POR EL EXCESO DE JUEGO , TUVE MUCHO DOLOR EN LOS ADUCTORES DERECHOS PERO AHORA HA BAJADO LA INTENSIDAD EL DOLOR PERO LA FUERZA DE UN PASE CON EL BORDE INTERNO DEL PIE HA DISMINUIDO Y AHORA ME DUELE MUCHO JUSTO EN EL HUESO PÚBICO, ES COMO SI UN CUCHILLO ME TOCARA CON LA PUNTA , QUE PUEDO PUEDO HACER PARA MEJORAR SIN CIRUGÍAS?

[@chuchocrug2368]

como se te curó amigo? Estoy ahora en las mismas

[@jeremiassanchez579]

Que alternativa hay a la arcilla?

[@ivantolamaldonado788]

en el minuto 10:29 hablas se los pulgares y lo se en que eso se relaciona con los músculos abductores deberías corregir eso

[@davidfernandogallardoberri698]

Ok, esto es para cuando se produce la lesión pero qué hacer para evitar las lesiones del aductor,qué hacer antes?. Es bueno estirar los aductores antes del ejercicio?

[@FisioOnline.]

Hola David! Para prevenir lesiones a nivel de los aductores es recomendable la práctica inicial de ejercicios de estiramiento para esta musculatura, en nuestro canal puedes encontrar varios vídeos en los que te ofrecemos rutinas de estiramientos y de fortalecimiento para esta musculatura.

[@jonytorres2058]

Hola! una consulta, soy de argentina y quizas no tengamos el mismo concepto para con la arcilla. A que llaman arcilla ustedes? o donde se compra? gracias!

[@marsnol7418]

Jony Torres sorry, 2 años después jejejejej! Pero, pues yo ando viendo esto! La arcilla es lodo, tierra la que humedece el agua y se hace lodito! Eso si, hay de varios colores porque tienen diferentes propiedades! Te sugiero buscar en google para qué sepas dónde podrás conseguirlo! Igual y ya lo hiciste Saluditos!

[@alfredoflores5667]

Tengo una desgarro muscular en espalda y perdí mi fuerza ya son 5 meses y me duele y no recupero

[@salinasjavi]

Muy buenos videos. Me gustaria saber como distinguir de una rotura del aductor y una pubalgia. Los masajen son identicos. Hace unos meses sentí un pinchazo en el aductor largo, en la zona mas cercana a la cadera sentía pinchazos con algunos movimiento y se fueron a la semana. Hace unos dias tras 5km de subida pare y al girar levemente senti ese pinchazo pero mas intenso que me impedia correr. Y no se si es lo mismo. Al dia siguiente caminaba sin problema solo me dolia al trotar Saludis

[@yeisonbuitrago9033]

Sufry una lecion al haser zumo con la maquina smith ...en la ingle hasia la rodilla interna me duele al realizar ejercixio que debo haser?

[@ivav521]

Luz Reina cuánto tiempo tardaste en volver a hacer ejercicio sin dolor?? Llevo 5 semanas y no disminuye estoy desesperada

[@GaboStackElElegido17]

@@ivav521 DESCANSA UNA SEMANA TOTALMENTE, Y DEDÍCALE UNA HORA DE MSAJE AL DIA, UBICA DONDE ESTA EL DOLOR, CREEME QUE EN UNA SEMANA ME AH REDUCIDO EL DOLOR UN 80% SEGUIRE CON LA FISIO HASTA QUE ESTE AL 100 Y REGRESAR AL GYM

[@juanfnfygameplays225]

Doc buenas noches disculpe tengo un problema algo gravoso pero nadie me da solución podrá apoyarme? Ya llevo tiempo dañado pero he gastado y nada

[@navarrets]

Buenas! Buen video pero creo que hay un error de montaje, en el minuto 10:25 habla de cómo recuperar la muñeca y luego la pata de ganso, en el minuto 13:05 recupera de nuevo el tema de los aductores

[@dianapaolaherrera]

Es normal que esa rotura afecte a la rodilla? pregunto porque siento unas picadas horribles, gracias

[@claudiaherrera8903]

Me pasa igualito. 😔

[@nahuelmamani5025]

Me está pasando lo mismo

[@axel0236]

Yo me lesioné el aductor y seguí jugando al futbol ahora me empeoro mucho :)

[@markitoastudillo7325]

Yo ise lo mismo y no he parado de jugar y mi nivel bajo mucho no se que aser

[@axel0236]

@@markitoastudillo7325 vas a tener que dejar de jugar unas 2 semanas , bajas el nivel porque te duele la pierna y no te exijis tanto como antes ojalá te recuperes

[@markitoastudillo7325]

Y tu lograste recuperate ?

[@axel0236]

@@markitoastudillo7325 no del todo , pero duele menos

[@luissanhueza865]

hola buen canal ! estaba abriendo caderas y me abrí demasiado y sentí que me desgarre o no sé y ahora al hacer bicicleta o cualquier cosa siento molestias sera una distencion en la ingle?

[@tatianadiazsanchez1249]

Holaa, como te fue?, te recuperaste? porque a mi me paso lo ksmo pero hace unos días y cuando practico patada me duele ahí mismo

[@luissanhueza865]

@@tatianadiazsanchez1249 si pero me costo bastante mejorar lo mejor es que reposes

[@aztriasab2578]

La mía fue hace dos años descanse unos meses y al año jugué fútbol y sentí otra vez el dolor no podía caminar bien y ya pasaron tres meses desde ese día y ahora me ha vuelto el dolor y aveces cuando estiro mi pierna se pone rígida y no puedo moverla del dolor. Y he visto videos pero me cuesta entender el tratamiento. Me podría dar algún consejo

[@LoAdIuN]

Pero al jugar antes hiciste el precalentamiento?

[@cristianfitness6470]

yo tengo mucho dolor en la incle me duele mucho cuando hago algun movimiento pero no tengo hematoma ni dolor al tacto

[@santiagoramos74]

X2 me sucedio después de jugar 1 partido de futbol ¿Sera desgarre?

[@jesusalexander819]

Tengo una pregunta hace un dos meses mas o menos me e fracturado tres metatarsianos del pie izquierdo y en unos de ellos con desplazamiento luego de hacerme la radiografía el traumatólogo me coloco el yeso con el cual iba a durar con el 20 días, ahora no tengo el yeso puedo caminar y no sentir dolo pero cuando me e quitado el yeso me e echo otra radiografía donde el hueso sigue con desplazamiento, es esto normal?, el hueso se soldara solo? o me quedara así para siempre?

[@nancycuellar6472]

Yo tengo un desgarro en la ingle pero hace 20 dias y no pude hacerme tratar. Como puedo hacer mi recuperacion. Ase 3 dias que aplico una crema para desimflamar con masajes y tambien hielo

[@josegomez-xd2jj]

Uhn vos tenes los ganglios inflamados??

[@wenskwensk7933]

Creo que dura 6 meses y reposo TOTAL yo llevo 2 meses y medio y aun no puedo caminar si m estoy recuperabdo PERO MUUUUYYY LENTO estoy en reposo total en la cama 24/7

[@cesarmatiasmedina2908]

@@josegomez-xd2jj Hola en mi caso si tengo los ganglios inflamados , como te fue me lesione hace 2 semanas

[@jairescorcia240]

Amigo juego fútbol me hice los masajes en los aductore mejore volví a jugar pero apenas empecé a poner pases largo y cobrar tiros de esquinas me volví a lesionar y no pude seguir jugando que puedo aser

[@luisalejandro71]

cuanto dura la leccion de los abductores?

[@aventuraconelanthony3104]

Luis Rojas 6 meces

[@GaboStackElElegido17]

EN MENOS DE UN MES TE RECUPERAS, SOLO DESCANSA BIEN Y MASAJEA

[@marcosestevezbello9491]

@@aventuraconelanthony3104 sii 18 años dura

[@larrall7779]

Es normal que me haya recuperado de la lesion en una pierna y a la semana siguiente me lesione del otro aductor?

[@maxi2848]

Me paso ahora...porque pasa eso??

[@jaimepaternina3054]

No recupera bien

[@camilademera6777]

Tengo una pregunta puedo realizar ejercicio aún si tengo esto?

[@darinacz3859]

Camila Demera no

[@viniciomora6339]

Me podría ayudar tengo un dolor agudo en la pierna derecha parece ser un rotura de fibra del aductor,he tratado de todo tratamiento, desde láser,mesa magnética, tratamiento con bolsa de gel helado hasta lo último que intente que es la abipuntura q es doloroso y no he logrado nada ya llevo más de 2 meses y no se que más hacer, disculpe la pregunta y el molestar

[@leirbagoiram4375]

Vinicio Mora hola yo estoy igual ya llevo 2 meses y me recrudecio la lesion. Alguna sugerencia?

[@diegoleonardobaracaldopere5573]

Llevo más o menos con dolor en el abductor como 4 años Nunca se curo

[@sergiov941]

Que paso con los aductores 10:29 se pierde

[@NahuGallardo7]

Se hace masajes en el ligamento me muero arriba está el aductor amigo

[@koravargas6223]

Yo me estaba bajando de la cama y cuando iba a poner un pie al suelo casi majo un alacrán y de ahí gire la pierna hacia la derecha... Y me hice un tirón en los abductores...

[@lucianocarballo1280]

Hola,AMI se me agarro flacidez en los,Muslos

[@nahuelmamani5025]

Tengo un desgarro del aductor por haber jugado fútbol con dolor en la ingle y la lesión empeoro y llevo 15 dias solo caminando cero actividad física y mucho dolor.. alguien sabe cuándo podré volver a hacer fútbol 😢

[@rebecaibanez7435]

Mi marido esta igual,pero de hace 3 meses 🥺no quiere ir al medico 💔

[@chocoflowtop1]

Podes caminar? Por que yo tengo miedo de caminar mucho y que eso sea lo que me siga haciendo doler

[@nahuelmamani5025]

@@chocoflowtop1 me recupere consejo más o menos 20 días cero actividad de nada solo caminar y poco; si podés anda masajista una ves por semana y ahí empezá a hacer ejercicios para aductores de apoco aumentando el nivel hasta que no sientas dolor la lesión para volver a jugar al fútbol dura un poquito más de un mes

[@nahuelmamani5025]

@@chocoflowtop1 abdominales todos los días eso ayuda mucho

[@elianmyroniak7469]

yo jugando el fútbol me estire la pierna y me empezó a doler justo en la parte de arriba no sé cómo decir dónde modo todas las piernas y estoy así hace como tres días

[@elianmyroniak7469]

Estoy muerto no tengo solución

[@elianmyroniak7469]

Todo x seguir jugando con el desgarre y encima no paraba q boludoooo pero no sabia nada

[@aventuraconelanthony3104]

yo estoy en gimnasia artística me estire de mas tengo mas de 6 meces con dolor

[@anux98]

Te haz podido recuperar?

[@alejandrocotiy.5091]

Hola, espero puedan responderme se acalambro la parte de mi rodilla y me rompí la ingle es normal? 🥲🥲🥲

[@FisioOnline.]

Hola! Las roturas de fibras de los aductores pueden generar varios síntomas y entre ellos puede aparecer el dolor irradiado hacia otra zonas de la pierna, como es el caso de la rodilla, lo ideal es que seas valorado por un profesional sanitario a fin de saber con exactitud el tipo de lesión que presentas.

[@alejandrocotiy.5091]

@@FisioOnline. muchas gracias

[@rafaelfernandez840]

que es la arcilla??

[@FisioOnline.]

+Rafael Fernandez un tipo de tierra en polvo

[@casper9334]

Yo llevo más de 6 meses con las fibras rotas y no se me arreglan, q hago?

[@arturoromeromejia5911]

Hoperarte

[@edgarsuarez1374]

tuve un esguince inguinal solo me mandaron reposo, eso fue hace 4 meses, me paso haciendo pesas, quiero volver a hacer pesas ya me siento mejor, pero quisiera saber como fortalecer unos meses esos musculos para no lesionarme de nuevo cuando vuelva a las pesas, si alguien tiene informacion de eso me la deja por aqui porfavor.

[@javis8888]

Hola. Yo también tengo un desgarro inguinal del lado izquierdo, es leve y puedo hacer actividad física. Sin embargo, he guardado reposo y aplicado hielo. Estoy haciendo ejercicios de estiramiento pero la molestia sigue al aplicar fuerza hacia adentro, y a veces al apoyar cuando realizo un esfuerzo al caminar. Que has hecho para recuperarte? Gracias por cualquier aporte.

[@edgarsuarez1374]

@@javis8888 pues dure como 6-7 meses de reposo absoluto, me puse hielo, actualmente estoy haciendo HIIT-PESAS-CUERDA-TROTE pero sin tanta intensidad, empecé poco a poco y voy progresando, la verdad si me da tirones aveces y problamente si sigo no me curr del todo y quizás se me vuelva crónico, pero en mi caso estoy en un ayuno de 24 horas y en diets porque tengo el hígado inflamado, tuve que elegir entre hacer ejercicio o posiblemente sufrir diabetes, un infarto, cáncer, embolia etc... Entonces por salud de aqui a diciembre seguiré a dieta y entrenando y a final de año me haré otro eco del hígado y veré cómo va mi lesión de abductores, mi consejo: guarda tu reposo, espera unos 4-6 meses y luego empieza a hacer algunos ejercicios de estiramiento que hay aquí en KZbin para activar el músculo después de una lesión, ve al médico pars que juntos vayan evaluando el progreso y no te metas peso o intensidad como un loco de una vez, porwue te vas a joder el músculo, empieza poco a poco.

[@javis8888]

@@edgarsuarez1374 ok. Gracias por la las recomendaciones. Me ocurrió fue haciendo ejercicio en casa que escuché la rotura. Es de grado 1 y no le preste atención (puedo correr, hacer de todo si quiero), pero igual tengo la inflamación desde más 1 mes y medio. El dolor va desde la ingle, sobre todo en los abductores internos y cuando presiono el talon con la pierna cruzada al estar sentado es cuando más me duele. Estoy haciendo los estiramientos del video y ya acabo de comenzar con los masajes que allí sugieren. Curioso que luego de hacer los estiramientos de abductores, el dolor se me reduce temporalmente hasta un 90%.

[@edgarsuarez1374]

@@javis8888 si tienes inflamacion eso no es una lesion es un desgarre, tienes que ir al medico, si el desgarre se profundiza se rompe el musculo y todo el contedio se filtra hasta los riñones, orina se pone oscura y se te dañan los riñones de por vida, puede causar incluso hasta la muerte, ve a que te vean eso, inmovilizalo, guarda el reposo que te digan y evita un problemam mas grave

[@javis8888]

Ok. Gracias. Como puedo contactarte para saber más de ello? Un email, si es posible.

[@pablobing271]

Exsiten personas que hayan tenido esto pero a nivel muy muy agudo sin poder pegar ojo y gritar del dolor en humbral del mismo de 8 a 11 ????,,, lo unico que veo son un monton de gente que quiere likes y suscripciones pero la verdad que esos ejercicios los conoce hasta un tonto ,sin embargo nadie dice nada en dolores muy agudos ,no duermo hace dos dias ,y solo gritando del dolor de alguna manera me sirve ;(((( esos si los medicos y fisios por aqui unos cantamañas ,se deberian dedicar a otra cosa , menudos ladrones . me da ganas de hacer un video como los que hacen estos caraduras .

[@etzeurman]

Dale amigo, ARCILLA ROJA O VINAGRE DE VINO TINTO, de donde carajo lo saco ahora, 0 alternativa.

[@pizcolina]

Y chof chof chof chof😂😂😂😂

[@aventuraconelanthony3104]

yo tengo la pierna dura no puedo jajaja

[@joas9820]

Gracias

[@miguelangel4368]

Gracias