Routine minimaliste de mobilité matinale - 5 minutes

[@JulI-ek8rt]

Super routine de mobilité. Merci.

[@MouvementConscient]

Merci !

[@ninihoz8618]

Merci Clément 🤗

[@MouvementConscient]

Avec grand plaisir :)

[@brunotanguy6651]

Excellent.... comme toujours.

[@MouvementConscient]

Merci ! Content que tu aies aimé cette routine 🙏🏻

[@ichemzeghlache-zk9gt]

Merci

[@MouvementConscient]

🙏🏻🙏🏻

[@manuwelcome8471]

merci Clément

[@MouvementConscient]

Avec plaisir :)

[@tonyg411]

Toujours d'excellente vidéo

[@MouvementConscient]

Merci beaucoup !

[@aurelavieestbelle1825]

Merci pour ces vidéos toujours super intéressantes ! Petite question sur celle-ci : si on n'a pas de barre où se suspendre, y a-t-il une adaptation matérielle ou un autre mouvement à effectuer pour obtenir un effet similaire, stp ? Merci ! 😊

[@sabbkb6320]

Perso, je me "suspends" au cadre supérieur d'une porte avec les pieds au sol.

[@MouvementConscient]

Merci ! Concernant ta question, tu peux te surélever au-dessus d'un objet (ex : une table) avec les bras tendus et les jambes relâchées. Ainsi tu pourras décompresser ta colonne vertébrale. Mais tu n'auras pas accès aux bénéfices liés à l'épaule que propose le hanging :/

[@aurelavieestbelle1825]

Merci pour ta réponse ! 😊

[@dark8368]

Merci Clément ! À bientôt ! 👌🙏❤️

[@MouvementConscient]

Avec plaisir ! À bientôt :)

[@AK-qb3xp]

Super format, merci 😊 ! Serait il possible d'avoir le même type de format pour travailler d'autres qualités comme la force, la masse musculaire, l'équilibre etc..., stp ?

[@MouvementConscient]

Merci :) J'ai créé une playlist KZbin spécifique à ce sujet 🙏🏻

[@AK-qb3xp]

@@MouvementConscient merci à toi 😉 !

[@tout.est.accord]

Les mouvements que tu proposes sont originaux, je ne les avais jamais vus auparavant, à part bien sûr le "dead-hanging". La routine du matin est essentielle pour moi. Peu de temps après mon réveil, je bois un grand verre d'eau tiède avec des minéraux, puis environ 15 à 30 minutes plus tard, je fais des exercices doux qui durent environ 12 minutes. Ce matin, j'ai essayé tes exercices et je pense en sélectionner deux ou trois qui compléteront bien ma routine quotidienne… qui va donc s'allonger à 15 minutes. Merci pour ta contribution au bien-être de tous.

[@MouvementConscient]

Super 🙏🏻

[@pristof1721]

Le GOAT 🫡

[@MouvementConscient]

Merci !!

[@sabbkb6320]

J'ai commencé cette routine, il y a à peine 48h et les résultats sont déjà là. Je souffrais d'une douleur intense à l'épaule dont j'ai été soulagée dès la 1ère séance. Un grand merci pour votre vidéo 🙏🏽 En auriez-vous une pour travailler les squats complets (pieds au sol) ? Merci encore 😊

[@MouvementConscient]

Super, je suis content de lire ça ! Pour ce qui est du squat complet, j'ai fait plusieurs vidéos à ce sujet 🙏🏻

[@philippedesaintleger6574]

Super, ça ressemble fortement à la façon de bouger dans le Systema russe

[@mycosealiagas8073]

Tu dois etre excellent en breakdance

[@MouvementConscient]

Je n'ai jamais vraiment essayé mais c'est sûr que j'ai de bonnes bases en termes de force, de souplesse et d'équilibre. Mais j'ai un mauvais sens du rythme haha

[@horuschronos5991]

Bonjour, quand on a une clavicule qui claque on fait quelles exos ? .........

[@MouvementConscient]

Bonjour, Il m'est impossible de te conseiller quoi que ce soit sans connaître précisément ton cas

[@saci1339]

A quand des entrainements en video ?

[@MouvementConscient]

Il y en a déjà plein sur ma chaîne :) Je viens même d'en publier un la semaine dernière

[@redlbd8916]

Heureusement qu'on a des murs dans les toilettes et les salles de bain pour raisons d'intimité 😂 ( merci pour la routine !!! )

[@MouvementConscient]

lol

[@pierrecapelle8826]

Référencement

[@MouvementConscient]

Merci !

[@pierrecapelle8826]

@@MouvementConscient c'est toi merci de faire de bonnes vidéos tu mérite d'être plus mis en avant

[@cedriccomte5141]

Y a pas un voisin qui t'a trouver bizarre de faire ce mouvement sur un mur 😂😂 ( rien de méchant)

[@MouvementConscient]

J'ai tourné ces vidéos chez mes parents car je suis en plein déménagement. Et heureusement ils habitent dans la campagne où il y a peu de voisins haha

[@cedriccomte5141]

@@MouvementConscient et j'ai essayé par curiosité ce mouvements à 45 ans c pas évident effectivement, mais pas sur un mur 😅