ROUTINE PILATES VENTRE PLAT 🙏🏼 10 MIN pour un VENTRE PLAT

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Découvre notre séance " ROUTINE PILATES VENTRE PLAT "
Une routine pilates ventre plat de seulement 10 minutes pour avoir un ventre plat, dessiner ses abdos et renforcer son périnée rapidement à la maison
Je t'invite à suivre ce cours de pilates ventre plat régulièrement comme une routine. Tu peux la faire le matin (le top) ou dés que tu as un moment dans la journée
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Les avantages d'une Routine Pilates ventre Plat :
✅ Avoir un ventre plat
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pilates # routine pilates ventre plat # pilates ventre plat # # séance pilates débutant # cours de pilates
Max 💁🏻‍♂️ et Marine💁🏻‍♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites

[@cynthiacastronuovo6414]

Wow!!!! Quelle séance! Je l'avais dans ma liste mais je ne l'avais jamais fait! Très intense mais super quand on n'a pas trop de temps. On sens bien le travail! Je vais ja à refaire plusieurs fois maintenant 😊

[@FLASHFITHOME]

Ah bah super alors 😍 bravo à toi 🔥🔥🔥🔥💪

[@sandrineandre2681]

Je débute le pilate et j'adore vos vidéos qui sont hyper bien expliqué. Seul bémol pour moi lors du gainage, des douleurs à l'épaule gauche qui m'empêchent de tenir !! 😢😢

[@FLASHFITHOME]

Hello Sandrine merci à toi et bravo 😊👏 Pour le gainage fais ce que tu peux si tu as vraiment trop mal passe cet exercice 😉 Bonne journée 😊

[@orchideefleur3579]

Bonsoir, j'ai fait la séance de pilates ce soir, qui m'a procuré un bien fou. Merci beaucoup Marine, car tu expliques très bien avec une douceur qui m'a relaxé, après une journée stressante. Ta séance a été la bienvenue. Bonne continuation,👍

[@FLASHFITHOME]

Coucou 😁 super contente que ça t'ai plu et surtout bien détendu 😀 Bravo à toi pour la séance 💪 à bientôt 😉

[@lauram5167]

Ca fais du bien, jadore

[@FLASHFITHOME]

Au top Laura 😁🔥🥰

[@rouchetjoelle2390]

Parfait pour démarrer la journée Marine ! ✨🤸

[@FLASHFITHOME]

Grave 😁 Ya pas mieux pour bien commencer 🔥🤗

[@JulieLaPomme]

Super ! J'ai fait cette séance après ma journée, ça m'a fait du bien. A essayer dès le matin oui. Merci !

[@FLASHFITHOME]

Aaah super ça 😍 bravo à toi et à très vite pour une autre séance 🙂💪🔥

[@manonbobetguardo8294]

Super merci

[@FLASHFITHOME]

Au top ! Avec plaisir 😁🔥👌🏼

[@justinestien9719]

Merci beaucoup pour cette séance qui m'a permis de reprendre le pilate après une opération, mon corps réclamait meme si je n'ai pas pu faire tous les exercices (le chien tête en bas proscrit dans mon cas mais j'ai hâte de pouvoir faire la séance comme il faut d ici quelques jours!) Encore merci pour tout !!😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah wahou Bravo Justine pour la reprise 🤩 tu as su adapter la séance et c'est très bien ! Bon rétablissement à toi et à très bientôt 💪🏼🔥

[@Tombeduciel_ch]

Génial 👍

[@FLASHFITHOME]

Oh merciii 🤩

[@fannyenergy989]

Super séance courte mais efficace ! Merci

[@FLASHFITHOME]

Aah super Fanny 🤩💪🏼🔥

[@moniquelabourel7038]

tres belle seance que je ferai tous les jours ... merci beaucoup

[@FLASHFITHOME]

Hooo super 😍 bravo à toi 👏🔥

[@charlene8834]

J'ai fait cette séance ce soir après le travail. Cela m'a beaucoup détendu et m'a permis de bouger un peu. Ceci dit j'imagine beaucoup les effets que ça pourrait avoir le matin. Faut juste que je me motive à me lever plus tôt 🤪. Merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Ahaha c'est un choix à faire 🤣 tente le une fois et tu verras si tu en tires des bénéfices 😊💪🔥

[@monettepierru1966]

Merci beaucoup Marine, séance parfaite que j'ai faite en fin de matinée après la séance de hiit ventre ferme avec Max. Ha Pilates avec toi c'est un vrai bonheur et encore merci pour m'avoir appris à aimer le Pilates. Gros bisous poutous 😘🧡😘

[@FLASHFITHOME]

Ooh merci à toi Monette! C'est un plaisir de t'avoir fait aimer le Pilates 😍❤️

[@laetitiacoicou2292]

Super séance, à faire à tout moment... Après le travail ou pendant la pause, c top, rapide, on ne peut dire qu'on a pas le temps 🤗 Et je vais essayer de le faire tous les jours pour me remettre dans le rythme 👍🏻 Merci Marine et Max, vous êtes au top !

[@FLASHFITHOME]

Aaah bah c'est parfait ça Laetitia ça fait plaisir ahaha au top 🔥💪

[@laetitiacoicou2292]

Coucou, Séance refaite aujourd'hui, je sens que les abdos ont travaillé hier 🤣 J'adhère !

[@FLASHFITHOME]

@@laetitiacoicou2292 ahahah c'est trop bon ça! Vive le Pilates 😍😜🔥💪

[@magalileoty8130]

Super

[@FLASHFITHOME]

🙏🏻💪🏽

[@nadegesolignac]

J aime bcp cette séance

[@FLASHFITHOME]

Aaah super! Ça fait plaisir 😍 Bravo à toi 👏🔥

[@magicworldbyjorg]

[@loren7615]

Super vidéo pour commencer tout doucement le pilates! 😊 Faire ce type de vidéo tous les jours peut aider à avoir un ventre moins gonflé ?!

[@FLASHFITHOME]

Bonjour 😁 Oui tout à fait en plus d'une alimentation équilibrée. N'hésite pas à faire notre routine Pilates régulièrement ça prend peu de temps et facile à faire. Tu trouveras la vidéo sur notre chaîne 😁

[@Lizbeth69]

Super séance après la séance de Pilates de 10 mn Difficile encore pour la partie grainage😅 mais la prochaine fois j’espère réussir Merci 🙏

[@FLASHFITHOME]

Oh oui ça viendra rapidement avec ton assiduité 😁 ne t'inquiète pas 😉💪🏼🔥

[@sarahprudhomme2411]

Que ça fait du bien 😌 pour commencer la journée… et hop du bon pied 🦶

[@FLASHFITHOME]

Parfait ça ! Passe une bonne journée 🔥💪😁

[@pat2080]

Merci tt les matins pour moi

[@FLASHFITHOME]

Ah super de bon matin pour bien démarrer la journée 😍👏🔥 Bonne journée ☺️

[@inescristanchocely6532]

❤❤❤❤❤❤❤😊

[@FLASHFITHOME]

😍🙏🏻

[@emilieraynaud9869]

Faites après quelques étirements au saut du lit. J'aime les vidéos plus longues mais avec 2 loulous en bas âge pas facile. Alors je vote oui pour plus de format court 😀

[@emilieraynaud9869]

Merci Marine 😉

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Émilie ça fait plaisir que tu trouves ton bonheur sur notre chaîne 😁💪

[@robinbiren9823]

Cest une premiere pour moi de pilate, apres le travail cétait bon mais il faut que jinvestisse dans un petit tapis 😅

[@FLASHFITHOME]

Haha oui Robin ça sera mieux avec un tapis 😜 bravo à toi pour la 1ere séance 💪🔥🔥

[@valeriechasseteau4004]

Sans doute très bien mais pour des débutants ça va beaucoup trop vite

[@FLASHFITHOME]

Coucou Valérie. J'ai une playlist spéciale débutants n'hésite pas à aller voir 🙂

[@FLASHFITHOME]

Coucou Valérie j'ai une playlist spéciale débutants n'hésite pas à aller voir 😊 Cette séance est rapide car c'est une routine de 10 min 😉👌🏼

[@marjoriedubuis6327]

Super

[@FLASHFITHOME]

Merciii 😁💪🏼🔥