25 MIN PILATES VENTRE PLAT 🙏🏼 COURS DE PILATES TOUS NIVEAUX

[@cynthiacastronuovo6414]

Depuis deux mois j'ai fais les séances tous les matins et je me sens comme jamais. Je ne peux pas passer une journée sans y faire. Ça serait génial des séances pour cette été quand on part en vacances, pour ne pas s'arrêter 😊

[@FLASHFITHOME]

Haaa trop bien Cynthia 😍 bravo à toi de faire des séances tous les matins 🙂 et tu ressens les bénéfices c'est super 🥰🔥💪 Et oui l'avantage des séances en ligne c'est de pouvoir les faire ou tu veux et quand tu veux 🤩💪

[@FLASHFITHOME]

Hey 👋🏼 Dis-moi en commentaire si tu as aimé la séance 😁

[@magalilarose2080]

7eme séances que j’ai trouvé moins dure. Même les exercices avec l’equilibre qui n’est pourtant pas mon fort😊 c’est très bien pour commencer la semaine. Merci Marine tu es toujoursautop et tes explications toujours aussi agréables.

[@FLASHFITHOME]

Haaaa super c'est que tu commences à progresser alors 😍 bravo à toi continues comme ça ! Et merciii pour ton retour 😉💪🏼

[@CedricWurtz]

Merci Marine, tu es mon petit rayon de soleil. Ta bonne humeur me motive, MM quand je n'ai pas envie... merci merci de m'aider à perdre un peu de gras au ventre 😂😂😂.t Tes explications sont top ! Bisous❤

[@FLASHFITHOME]

Hoooo merci beaucoup pour ce beau message qui me touche 😍 et surtout bravo à toi pour tes efforts 💪🔥 des bisous 😚

[@MorganeCoignard]

Séance ultra complète ! Bravo à nous toutes

[@FLASHFITHOME]

Yeees bravo 😍👏

[@catherinelambourg3936]

Merci pour ce cours hyper efficace en profondeur, sans traumatisme

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Catherine 😊 heureuse que ça te plaise 😁💪🏽

[@isabellevanwest8162]

J adore cette seance aussi, tres complete, et bonjour les courbatures! merci Marine😂

[@FLASHFITHOME]

Hahaha on devient accro aux courbatures 😅🤣🤣 Bravo à toi et merci pour ton retour 😃🔥👏

[@monettepierru1966]

Coucou Marine, ce matin après 45 mn de zumba sur training Camp, j'ai enchaîné sur cette belle séance de Pilates trop trop bien, toujours de très bonnes consignes, ta motivation et ta bonne humeur font que ma journée a commencé en grande forme et de bonne humeur. Merci pour tout ça et gros bisous 🧡🧡😍😍😘😘

[@FLASHFITHOME]

Hello Monette, aaaah ça fait très plaisir ce genre de message, bravo à toi et bisous 💪😘

[@NicoleRamos-h8i]

Les squats c’est inattendu, mais top! Ça varie les plaisirs😜

[@FLASHFITHOME]

Hahaha exactement 🤣🔥🔥🔥 Bravo à toi 💪😍

[@mireilledantimo307]

Marine, tes séances sont vraiment très chouettes; je m'y mets volontiers même si je n'ai au départ pas envie de bouger 😅 et voilà que la séance se déroule tout naturellement...et efficacement merci et bravo🤗

[@FLASHFITHOME]

Haaaa ça fait trop plaisir 😍 bravo à toi pour ta motivation 😁🔥💪

[@justinestien9719]

Hello la meilleure des flashfithomeuse !! Encore une séance rondement menée qui a bien fait transpirer et j’aime me faire du mal avec les crunch mais il n’y a que comme ça que mon bidon va comprendre où est sa place 😂 très belle journée à Max et toi et à très vite 😊

[@FLASHFITHOME]

Yes Justine 💪🏽🤣 Ça fait du bien où ça fait mal 😅 Bisous à toi et à très vite pour la prochaine vidéo ! Des Bisous des poutous 😘

[@laetitiacoicou2292]

Bonjour Marine, Super séance, je me remets au Pilates après un arrêt durant qq mois, ça fait un bien fou. Merci pour tes conseils et ta bonne humeur !

[@FLASHFITHOME]

Hello laétitia! Ah oui tu m'étonnes que ça fasse du bien 😁 bravo pour la reprise 💪🔥

[@lucaslucaslazez106]

J’ai vraiment adoré. Un mélange de tous les membres 😍🔥

[@FLASHFITHOME]

Aaah yes super ça fait plaisir 😍🔥👏

[@danielelefebvre8807]

Bonjour Marine, merci pour cette séance très tonique mine de rien ! et toujours très bonnes explications sur la posture et respiration 👋

[@FLASHFITHOME]

Merci beaucoup pour ton retour 🥰 et bravo à toi 💪🔥

[@katiabichon8382]

alors comme d'habitude séance géniale merci Marine j'ai grave tremblé au double crunch un vrai tremblement de terre😂😂😊😊de gros poutous

[@FLASHFITHOME]

Ahaha excellent Katia c'est que tu as bien contracté tes abdos pendant l'exercice 💪🔥 bravo à toi bisous poutous ! 😘

[@JessicaLegland]

Dur dur le début avec les squats 😅! Mais ça fait toujours un bien fou une fois la séance terminée, merci.

[@FLASHFITHOME]

Haha oui c'est ça qui est bon 🤩💪🔥 bravo à toi 😁😁😁

[@jessicasanchez5783]

Bonjour marine super séance pour se mettre en forme j'adore le Pilate avec toi

[@FLASHFITHOME]

Coucou Jessica! 😁 Ooh trop chouette ! Merci beaucoup ça fait plaisir ! Et bravo à toi 💪🏼🔥😍

[@corinne-assistanteadminist3685]

J'ai tellement aimé que j'ai refait cette séance 😉 merci Marine !

[@FLASHFITHOME]

Ah trop bien ! Ah oui c'est fait pour ça 😊👌🏼 A faire refaire et rerefaire sans limite 👌🏼

[@audreybonato7840]

J'ai adoré cette séance! Merci Marine😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Audrey 😄 merci pour ton retour qui fait plaisir 🥰

[@laurencemiossec9810]

Séance validée ! 😊 ❤ Merci Marine 😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Laurence 😊💪

[@rouchetjoelle2390]

Super séance ! Merci Marine.✨🤸

[@FLASHFITHOME]

Aaah super 🥰 Merci à toi 😁🔥

[@brigittehillairet8384]

Merci bcp. À très vite. Brigitte

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 🤩 à bientôt Brigitte!

[@magalis6564]

Super bonne séance, très complète ❤

[@FLASHFITHOME]

Merci beaucoup 😊 à très vite 😍

[@cathbrice443]

Merci Marine. Je suis débutante en Pilates et c'est bien que tu répètes régulièrement les consignes pour la respiration (notamment l'image de la fermeture éclair) 👌

[@FLASHFITHOME]

Hello! Ah bah super alors ça fait plaisir 😁 bravo pour la séance 💪

[@sandrachabinina]

Super séance avec Bibi 😁

[@FLASHFITHOME]

Aaah Yes Sandra 😍💪🏼🔥 merci à toi 😁

[@KarenCreneguy]

Merci Marine ,première séance pour moi ,très sympa je vais poursuivre 😉

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Karen, Heureuse que ça te plaise 😊 bienvenue sur FlashFitHome 🔥💪🏼

[@carolekauffmann1844]

Coucou Marine ! J’ai adoré cette séance je trouve qu’elle est hyper complète je vais la refaire souvent 😉👍 Bon lundi à toi 💪😁

[@FLASHFITHOME]

Coucou Carole ! Yes à faire sans modération haha ! Bravo à toi 😉🔥💪🏽

[@carolekauffmann1844]

Coucou Marine ! Je me sens mieux aujourd’hui j’ai fais la séance avec moins de difficultés je suis contente 🥰 Bon samedi à toi et encore merci pour ces vidéos 😘

[@FLASHFITHOME]

@@carolekauffmann1844 aaah super alors trop contente pour toi 🤩 merci et bon week-end à toi ☺️

[@charlene8834]

J'ai beaucoup aimé cette séance de Pilate Marine. De nouveaux exercices avec les squats que je ne connaissais pas et j'ai adoré même si ça chauffe. Je n'ai pas vu la séance passée en tout cas donc merci !! 😊

[@charlottevieville7212]

C'est la première fois que je la faisais celle là, l'équilibre c'est toujours pas mon fort mais le reste ça passe 🙂 par contre les cuisses elles ont pris cher ! Je sens bien que ça a travaillé 🤣 encore une séance que je referai en tout cas 🙂

[@FLASHFITHOME]

Haha tant que ça passe c'est le principal 😜😂 bravo à toi ça fait plaisir si tu as aimé celle ci aussi 😍🔥 à bientôt 😜

[@ingridgourlay1754]

Merci Marine 🙏

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 🥰

[@GeraldineVermeersch-hj8dy]

J'adore toujours

[@FLASHFITHOME]

Mercii 😍😍

[@patriciamathieu9196]

Cc Marine, une belle séance de Pilâtes pour me dénouer du matin 👌 C'est toujours top tes cours Merciiii ! Bises 😘

[@FLASHFITHOME]

Hello Patricia! Aaah quel plaisir, bravo ☺️😍💪

[@AnneReculeau]

J adooore 👍

[@FLASHFITHOME]

Coool 😁😁 merci beaucoup pour ton retour 💪🔥🥰

[@magicworldbyjorg]

[@alineberruyer5920]

Merci c'est top. Un peu de mal avec les fentes car douleur aux genoux.

[@FLASHFITHOME]

Coucou Aline, dans ce cas descends moins sur tes fentes et prends le temps de bien réaliser le mouvements ☺️ bravo à toi 💪🔥

[@moonangel57]

Merci encore Marine, c'était chaud les abdos.. ouille ouille ouille.. Quel conseil me donnes-tu pour travailler encore plus la taille (pour retirer les boulettes de la taille..) ? Merciiiii

[@FLASHFITHOME]

Aie aie aie 🔥🔥🔥🔥😜 Je te conseille de combiner des exercices de cardio et renfo en plus du pilates et bien sûr une alimentation équilibrée 😉💪

[@TheAdeline85]

Ça pique 😅🔥

[@FLASHFITHOME]

Hehehe c'est bon ça 😉🔥🔥🔥🔥 bravo à toi 💪😍

[@caroleseguier1729]

Super exercice

[@FLASHFITHOME]

Merci à toi et bravo 😊💪🏼🔥

[@IsaBel-cf7zx]

Très bien comme séance, 👍merci beaucoup pour le partage!!🙂

[@FLASHFITHOME]

Aaah heureuse que ça te plaise 😍🔥💪 merci à toi 😉

[@blandinerichardot1967]

J'adore cette séance ! Je mixte mais je reviens à celle ci 1 fois/2 😁

[@FLASHFITHOME]

Oh et bien c'est super ça fait très plaisir 😁 merci Blandine 😍💪

[@karinedelecourt1488]

Bonjour, Comment s'inscrire sur l'objectif ventre plat ? Vos séances sont top

[@FLASHFITHOME]

Coucou Karine 😁 Merci pour ton retour 😊 Voici le lien pour le programme objectif ventre plat : www.flashfithome.com/programme/objectif-ventreplat/

[@corinne-assistanteadminist3685]

Merci, encore une super séance 🙂

[@FLASHFITHOME]

Yyyees avec plaisir Corinne 💪🔥

[@nathalielegregam1906]

je ne connais pas du tout le pilate ,je fais toujours séance abdos,gainage ventre plat certaine séance son assez chaud arrivée a un âge j'ai l'impression que certaine séance sont pas fait pour moi pourtant je suis sportive je cours deux a trois fois par semaine donc je vais essayer votre séance

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Nathalie ! Oui ça change, ce sont des séances differentes, plus posées mais terriblement efficaces 👌🏼

[@JasmineJuillerat]

Durant l’exercice sur le ventre, je ne sais pas si je faisais qqch de faux, mais je n’ai pas senti le travail dans mon corps… y a-t-il des mauvais positionnements qu’on a tendance à prendre et qui perturbent l’efficacité de l’exercice? Ou peut-être ai-je mal respiré 🤷🏻‍♀️

[@FLASHFITHOME]

Hello Jasmine 😊 Alors oui il peut y avoir des mauvais positionnements qui vont peut être te faire moins bien travailler, d'où l'importance de suivre les consignes (heureusement tu as choisi de suivre FlashFitHome avec 2 coachs diplômés 😜) Peut être que tu appuis trop sur la main qui reste au sol ? Elle doit être à peine posé, et pour plus de ressenti tu peux aussi la décoller du sol 🔥🔥🔥 réessaye en te concentrant sur la contraction des obliques et des fessiers et soulève la main du sol et fais moi ton retour ☺️💪

[@bettyverbrigghe3894]

Petite crampe au niveau de l’os du bassin mais sinon impeccable je reviens demain lol

[@FLASHFITHOME]

Haaa bravo à toi, fais des petits étirements si besoin après la séance 🥰💪🏼

[@RachelDonnart]

Les explications sont un peu rapides mais sinon super

[@FLASHFITHOME]

Merci à toi et bravo pour la séance 😉 tu verras que d'ici 2 à 3 séances tu seras plus à l'aise avec les consignes 🔥💪🏼