Rozciąganie Szyi #3 - Bóle szyi, głowy i karku - Mobility - MOS - Głęboki zginacze szyi

[@pawojcias]

Super kanał, trzymajcie tak dalej! Podoba mi się, że robicie krótki ale konkretny materiał. Bo czasem jak ktoś ma nawet super content ale filmik na YT trwa ponad 20 minut to się nawet za niego nie zabieram bo nie mam na to czasu. Ale 3-5 minut to zawsze znajdę, żeby obejrzeć! :)

[@micdem8893]

Dzięki wielkie. bolała mnie szyja przy skręcie głowy w lewo. O dziwo bolała z tyłu głowy i ciągle ten obszar mobilizowałem a wystarczyło rozluźnić z przodu i ból puścił :)))

[@jakubbaran6357]

Zajebisty cykl, od razu pomogło.

[@gigula1956]

dzieki

[@sweatslime4273]

Pomocy! Nwm co robić rano w łóżku coś mi mocno mi w szyi szczyknelo i nie moge szyja ruszać

[@PKKudlaty]

dobry kanał! Polecisz może jakąś książkę o rozbijaniu punktów spustowych, najlepiej z ilustracjami podobnymi do tych ktore wklejasz na filmikach? dzieki!

[@pawojcias]

Niedawno byłem na kursie z "Wzorców Ruchowych" i prowadząca Zuza Sobczak polecała nam na ten temat książkę "Punkty spustowe i łańcuchy mięśniowo-powięziowe w osteopatii i terapii manualnej" autorów: Richter Philip i Hebgen Eric. Sam planuję ją sobie kupić w niedalekiej przyszłości :)

[@PKKudlaty]

dzięki wielkie, rzucę okiem ;)

[@ADTrening]

No albo wszystkim dobrze znany Kelly :) jeśli nie jesteś fizjo to wystarczy ci znajomość technik na tkankach miękkich bez wkręcania się w mapy punktów i teorie odnośnie ich powstawania

[@oxygen122]

Athletic Development jaki Kelly? Ja nie znam:)

[@arkenaverum7792]

Film nr 1 jest niedostępny.

[@carlosrules7329]

Siema, czy to może pomóc na taki przypadek że coś mi pyka jak obracam głową w lewo i prawo, zresztą i tak przetestuje ale może coś innego polecicie.

[@przemekwitaszczyk1730]

Jak rozluźnić napięte mięśnie pochyłe które powodują bóle rąk?

[@ADTrening]

za niedługo może nagram o tym odcinek ;)

[@przemekwitaszczyk1730]

@@ADTrening Bo mój problem to mięśnie pochyłe żebro pierwsze i piersiowy mniejszy

[@przemekwitaszczyk1730]

@@ADTrening Ogólnie to mam zespół górnego otworu klatki piersiowej. A przeszedłem operacje przepukliny szyjnej C6 C7 i zabieg cieśni nadgarstka nic nie pomogło. Ucisk jest mięśni pochyłych lub pierwszego , mięśnia piersiowego mniejszego. Bolą ręce ale w czasie czynności ból maleje tak jakby krążenie było słabe przez ucisk naczyń krwionośnych

[@DimUIII]

jak większość trenerów w PL skopiuje ćwiczenie z innych kanałów i jacy to specjaliści

[@szynekszynek]

Żadni!!! Do więzienia ich!

[@danielszymanski4431]

Nie lepiej zamiast używać słowa retrakcja powiedzieć cofnąć głowę ? Ludzie którzy szukają tu pomocy na dolegliwości mogą nie znać takich pojęć, nie trzeba używać super medycznych słów, żeby inni myśleli, że mamy większą wiedzę. :)

[@ADTrening]

o panie, jak to nie używać?! Przecież ja specjalnie ten kanał zorbiłem żeby się popisywać i mędrkować przed innymi ;)

[@danielszymanski4431]

Athletic Development aha teraz rozumiem :D