WŁAŚCIWE USTAWIENIE GŁOWY I SZYI, jak wyleczyć bóle głowy, karku i wiele innych ?

[@krl1831]

Świetny trener i youtuber. Bez zbędnego wygłupiania się i popisywania się, tylko od razu do rzeczy.

[@pukpukktotam]

zgadzam się i pozdrawiam

[@aureliuszklemens]

Nic dodać i odwrotnie. Bravo!

[@thebil9185]

Chłop ci mówi jak masz trzymać głowę xd a ty mówisz że film bez zbędnego gadania xd

[@elzbietaantoniak913]

@@pukpukktotam Marek purczyński

[@AC-gt5gb]

Dokładnie

[@saudude2174]

Aż dziwne, że tak wartościowe porady są dostępne za darmo. Dziękuję!

[@jarekjaro5313]

Tego powinni się uczyć neurolodzy i uczyć ludzi, zamiast tego wola receptę wypisać i dowidzenia

[@W.o.l.n.o.s.c]

Człowiek który jest bezinteresownie dobry,pomaga innym za darmo To rzadkość w tym chorym świecie gdzie nic już nie ma za darmo

[@Pawel-14E]

To cwiczenie bardzo mi pomogło, Panie Marku jest Pan niesamowity zeby wszyscy revhabilitanci mieli taka wiedze jak Pan,i w ten sposób rechabilitowali,pokazywali, ćwiczenia do danego schorzenia, problemu z kręgosłupem z jakim ludzie sie borykaja. W wiekszości na rechabilitacji to jest podłaczenie pod prady ,ultra dzwieki,masaż ,jakies lampy itp.owszem to tez w jakims stopniu pomaga,ale do tego powinny byc ćwiczenia,ja zaczełam korzystac z Pana filmików i poprawa jest duża. Dziekuje za to że jest Pan z nami i nam pomaga.

[@gawi1237]

Panie Doktorze Z Wdzięczności za Pana Pomoc *🌹🌿🕊️❤ DZIĘKI

[@tomatojay6988]

Bardzo porządny z Pana człowiek, bez popisywania starać się pomagać ludziom to dziś wielka cnota.

[@lidianieweglowska1305]

Jak zwykle w punkt.... Super i cudo - dzięki.🏅🏆😘

[@teresad6984]

Panie Marku jak dobrze,że jesteś 🌺

[@grazynaujma4555]

Marku! jest Pan MISTRZEM !!!! Dziekuję !!! ❤❤❤

[@kasiafijakowska5834]

Wspaniałe ćwiczenie przynoszące ogromną ulgę w bólach karku. Dziękuję Panie Marku za ta cenna lekcje!

[@AC-gt5gb]

Bardzo sympatyczny ,dobry fizjoterapeuta,super się słucha i patrzy,dziękuję

[@gabrysiabasia7247]

Bardzo dziękuję. Super rozwiązanie - proste i tak skuteczne! Przede wszystkim dziękuję za życzliwość i troskę o wszystkich. To rzadkość, a czyni życie o wiele piękniejszym 💖

[@bozenawojno344]

Marku, po raz następny pomagasz mi bardzo. Cztery miesiące temu cierpiałam na makabryczne migreny i drętwienia rak, nóg oraz twarzy, głowy. Odrzuciłam wszystkie leki i zabrałam się twoje ćwiczenia. Od razu była poprawa. Oczywiście z czasem stopniowo odpuszczałam sobie i zaczęłam łapać migreny i odrętwienia. Aktualnie robie twoje ćwiczenia i odrętwienia w okół ust odpuszczają. Reklamuje cię od lat moim bliskim i znajomym. Wdzięczna ci całym sercem rodaczka z Kanady. Tobie zawdzięczam powrót zdrowia.

[@basiachojnacka4542]

Jest Pan cudowny.Jestem już kwalifikowana do seniorów i ćwiczę z Panem ,dziękując losowi za to,że znalazłam Pana.Moj biedny kręgosłup odzyskuje swą świetność przy pomocy ćwiczeń z Panem.Pniewaz jestem seniorka mogę mówić swobodnie i szczerze i tak wlasnie uczynie. Jest Pan wspaniały, cudowny no i bardzo kochany .To wielkie dobro jakie Pan daje chorym i cierpiącym kregoslupom .poprzez profesjonalne cwiczenia skutkujace znaczna poprawa to najpiękniejsze .Z mej strony przesyłam dużo serdeczności i zdrowia.❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ano1234]

Fajnie, że w 6,47 minuty rozwiązałeś problem który mam od ponad 3 lat :D Dziękuje, mega pomocne! Naprawdę po 25 powtórzeniach czułam dużą ulgę, aż mi się łezka z radości w oku zakręciła :)

[@prezes3186]

Jaki problem ?

[@aynulox2584]

@@prezes3186 ogladales ten film w ogole? XD

[@dominikakot1908]

I jak zniknal wdowi garb?

[@XdekHckr]

@@dominikakot1908 xD

[@onizukathegame4808]

Mialem tak samo po obejrzeniu filmiku z pogłębiona lordoza:) gosc jest dobry :)

[@magdalenapiszczorowicz3042]

Jest Pan znakomitym trenerem fizjoterapeutą człowiek na właściwym miejscu Gratuluję wiedz któta uzdrawia...pozdrawiam

[@agnieszkarutkowska2840]

Konkrety,konkrety,konkrety! I oto chodzi! Bardzo dziękuję 🙎‍♂️👍

[@Ledzinski]

Bardzo, ale to bardzo Ci dziekuje za to co robisz! Już kilka Twoich porad wprowadziłem w życie i jest poprawa. Robisz bardzo pożyteczną robotę. Bardzo Ci dziękuje!

[@boniamaboniama3507]

Ja też .

[@warzachew5467]

I ja ;)

[@rafalbanan3056]

A ja musiałem iść do fizjo ale dzięki Markowi się dowiedziałem co i jak

[@jolantacichorska1025]

Wielka wiedza i wielkie serce.💚💙💚💙💚

[@aureliuszklemens]

Super!

[@rufusmuranski3243]

Tego właśnie szukałem. Same konkrety, bez półgodzinnego pitolenia dla samego pitolenia. Dziękuję i pozdrawiam.

[@22emmet7]

Bardzo dziękuję za doskonałe wyjaśnienie tak częstych problemów głowy i szyi. Od prawidłowego ustawienia szyi zależą dalsze odcinki kręgosłupa. … i ogólnie zdrowia.

[@franktafelmaier1275]

Wiedza, ktora pomaga i chce sie tylko wiecej. Jestem zachwycona i wdzieczna.

[@klara.e]

Jest Pan genialny. Dziękuję!

[@PaniAgafia]

Świetna porada!!!! Całe życie pracowałam na kłopoty z szyją przez nieświadomość!!! Całe życie miałam w głowie, żeby chodzić i siedzieć prosto i głowę mieć w górę! Czyli broda wysoko! ...Jak łatwo paść ofiarą własnych przekonań ! ....Zrobiłam to ćwiczenie i od razu poczułam ulgę. Teraz ćwiczę siedzenie przy komputerze i to jest dopiero trudno! Kilkadziesiąt lat nawykowego błędu w postawie!!!! ...Ale ćwiczę. Dziękuję!!!!!

[@grzegorzczajkowski627]

Podpinam się, gdyż jako kierowca zawodowy również tak myślałem jak Pani ... 😂 Dobrze, że trafiłem na ten film❤❤

[@spatakybialopotocka967]

Znakomite,bede cwiczycz,swietne filmiki,profeshonslne i rzeczowe,dziekuje Panie Marku***

[@zofiabraun5305]

Ogladam Pana przez ocean, w Ameryce. Mam 83 lata. I bardzo mi Pan pomaga. Dziekuje bardzo. Zofia

[@renatalitewka468]

Bóle głowy. Zmora osób pracujących na komputerze. Dzięki. Renata Litewka

[@teresad6984]

Bardzo dziękuję Panie Marku, miłego dnia👍

[@marcinness1167]

Nie dziękuj to my dziękujemy Tobie. 👏 Jestem Top man to co robisz jest na wagę złota. Dziękuję Ci ze jesteś 👍

[@krls7617]

Dziękuję za to co Pan robi! jeden z najbardziej wartościowych kanałów o fizjoterapii. Życzę samych sukcesów;)

[@influgit]

Od kilku dni borykałem się napięciem prawej strony szyi i bólu głowy. Dzisiaj wszedłem do Pana Marka , wykonałem ćwiczenia i napięcie zaszło 🫶 delikatnie boli,ale nie tak jak wcześniej. Dziękuję ❤

[@jolakwasniewska6091]

Dziękuję za wspaniałe rady właśnie zmagam się z bólem i czuję ulgę po ćwiczeniach. Życzę wszystkiego dobrego.

[@makrofaguss]

Marek na prezydenta! :-) Bardzo fajnie wyjaśnione zagadnienie!

[@Pec3t]

popieram, ale... jest cisza wyborcza;)

[@stanislawadzieciol6062]

Kiedy szukam specjalisty czytam opinie a co to jest ___Marek na prezydenta

[@ewaomanowicz8006]

Serdeczności Panie Marku. 🍀🩷💚

[@marlenajozefiak7801]

Tak to prawda pan Marek to rewelacyjny fachowiec bez zbednego gadania i filozofowania Pozdrawiam 👍

[@martarydel5681]

Jest Pan Aniołem. Pomocny, fachowy, zaangażowany.To działa!!!

[@Jo.an_Na_]

Wielkie podziękowania 💐💐👍posylam dalej 😀

[@stprojektjacekstaniek8975]

Niesamowita wiedza, od dwóch dni miałem niewielkie zawroty głowy....tak tak pomogło w 100 procentach !!bardzo ale to bardzo dziękujemy, że dzieli się Pan swoją wiedzą!! Razem z żoną w przypadku jakich kol wiek boli zaczynamy od Pana kanału ostatnią deską ratunku lekarze:D

[@anettazon9287]

Świetna wiedza, zazdroszcze, dzisiejsze czasy wymuszają ta pozycje a następstwem jest ból. U mnie po latach prześwit, przepływ płynu rdzeniowo muzgowego był tak mały że skończyło się operacja.

[@pkfdd9573]

Ubyło mi 20 lat, nigdy nie czułem się tak wyprostowany. Dziękuję i pozdrawiam.

[@annaczwojdzinska-myckow2855]

Panie Marku. Mam sporo lat .Zawsze lubiłam ruch. Ćwicząc z Panem czuję się jak bym miała sporo lat mniej. Dziękuję za pomoc w mojej kondycji

[@dandan-su1bs]

Eeeeetam fizjoksiężnik to mało , to FIZJOCZARODZIEJ !!! ;)) dziękuję panie Marku za cudowne porady i pozdrawiam :)

[@bomnieniema]

Chciałam bardzo podziękowac za to. 10 a może 20 lat mniej w samopoczuciu ogólnym. Panie Marku robi pan dużo dobrego dla ludzi. Może więcej jak Ministerstwo ono pewne.

[@annakubiak8488]

Cwicze z Panem pierwszy raz i czekam na ulgę.

[@irenalabuzek1569]

Mój Boże ! Ból głowy, zawroty głowy, trzech lekarzy, skierowanie na rezonans. Muszę sama sobie radzić , internet i Pan Marek.Dzieki Bogu że Pan jest !

[@agata7696]

Twój filmik zmienil moje zycie. Często zapominam i gibam bez sensu głową na boki. Potem sobie przypominam i robie zolwia. Trzeba załapać. Gdy czujesz kosci na rowni, obojczyki z kregami szyjnymi...dzwine uczucie, ale nie zle. Jak *leniwy kręgosłup to czujesz NIC . Trudno jest wytlumaczyc innym, to sie poczuje. Dzięki temu facetowi😊

[@wiesawaszatanek4543]

Uwielbiam filmy pana Marka są rewelacyjne ćwiczę razem z nim A moje samopoczucie nie do porównania .Ogromny szacun panie Marku pełen profesjonalizm bez zbędnych pogadanek same konkrety krótko i na temat

[@jadwigagrzywa2790]

Dziękuję za pomoc w moich bólach szyjnych będę robić ćwiczenia

[@mariabuczkowska8584]

Rewelacja! Zacznę ćwiczyć i dam znać jak mi poszło ❤️❤️

[@jadwigamiareczka3959]

Panie Marku. Jestem osobą starszą. Mam problemy zdrowotne od wielu,wielu lat. Staram się ćwiczyć w/g Pana wskazówek. Serdecznie dziękuję, że Pan dzieli się swoimi talentami. Niech Pana ,Pan Bóg błogosławi, a Matka Boża ma w swojej opiece.🙏🤗🙋💕

[@johannahochegger8849]

Przez przypadek znalazlam to video od Pana Marka. Zyje od 40 lat w Niemczech i ogladam take videa tylko w jezyku nimieckim, bo to jest dla mnie latwiej. Na szczescie rozumiem jeszcze polski jezyk. Fantastyczne Video, mam duzo poröwnien(?- dobre slowo po polsku) , ogladam duzo innych filmöw tej tematyki. Ale tak jak Pan MArek to wyjasnia i przekazuje, to jest bardzpo informatywne i na najnowszym stanie nauki.Na poczatku bylo mi to za szybko, musze sie koncentrowac,zeby wszystko dokladnie zrozumiec, ale to jest bardo wartosciowe i dlatego serdeczne dzieki za to wszystko.DZIEKUJE

[@janeczka2735]

Dzień dobry.Dziekuje za przykład ćwiczeń.Duża wiedza i praktyka jest przez Pana wypowiadana.Prawdziwie autentyczne.Zaczne sama w domu ćwiczyć.Pozdrawiam Janina .

[@bk1167]

Kawał swietnej wiedzy Panie Marku. Pozdrawiam Panie Marku dużo zdrówka życzę i sukcesów i miliarda odwiedzin na youtubie :)

[@domowakrawcowa]

Bardzo dziękuję z ten film faktycznie po 20 powtórzeniach pomogło. Konkretnie i na temat tak lubię.

[@justynastanaszek5742]

Miałam ogromne bóle szyi i górnych pleców - rehabilitacje, leki zwiotczające i przeciwbólowe nie dawały rezultatow i ktoś w internecie polecił mi Pana filmy. Początkowo w ogóle nie potrafiłam wykonać tego ćwiczenia bez angażowania barków. Dało mi to do myślenia. Nauka trwała 11 długich dni po 30 powtórzeń 2 razy dziennie. Za 12 razem się udało - potem druga próba z odciążeniem barków i również sukces! Dalej mam sporo problemów z postawą ciała ale do tego ćwiczenia wracam bardzo często i czuję, że jest wielka poprawa i przede wszystkim pozbyłam się okropnego bólu w szyi. Bardzo Panu dziękuję ♥️

[@stokrotkapolna3521]

Dziękuję Panie Marka - korzystam z tych ćwiczeń

[@annaduda338]

Dziękuję Marek za to że w taki prosty sposób potrafisz dotrzeć do setna. Będę się starać o tym pamiętać.

[@Fijanka]

15 lat temu powinnam Pana spotkać, dziękuję i pozdrawiam

[@halinasroka3919]

Cudne ćwiczenie. A co najważniejsze dokładnie wytłumaczona przyczyna....!!!!

[@mariolazymler7090]

Potwierdzam. Jest magia. Juz po jednorazowym wykonaniu tego cwiczenia ból ustapil a 2 tygodnie robilam inne cwiczenia i bez efektu. Robie te cwiczenie teraz prawie codziennie i bol nie powraca. Polecam sprobowac.

[@stokrotkapolna3521]

Dziękuję Panie Marku - korzystam z tych ćwiczeń

[@katharinaskorpio6612]

hi, nareszcie terapeuta ,ktöry potrafi wytlumaczyc dlaczego i jak sobie pomoc i to w domu !!! pozdrowienia z Bremen :)

[@adrianb.548]

Panie Marku jak zawsze niesamowita wiedza i sposób jej przekazywania ! Dziękuję :)

[@fankapapug6377]

Trafiłam na Pana przypadkiem. Bardzo ciekawe to co Pan mówi.. mam nadzieję że to pomoże mojemu mężowi który ma problem z kręgami szyjnymi. Dziękuję

[@annaharasimowicz7624]

Pana rady dla mnie bardzo cenne są! Dziękuję!

[@michawisniewski6757]

Pan jesteś geniusz! 😃😃

[@oliwier3594]

Zgadzam się

[@agnespezlos]

Pan doslownie spadl mi z nieba !! Parę dni temu koszmarnie naciagnelam szyję wstając z lozka. Bolal mnie bark i nie dawal spac przez kilka nocy. Sądzilam, ze naderwalam cos w barku. Wystarczylo usztywnienie szyi w dzien bym sie nie garbila i zmiana poduszki na noc. I jest spora poprawa !! Dziękuję. Prawdziwy fachowiec a nie showman.

[@halinamozdzierz3782]

Dziekuje za fachowy przekaz. Mój ulubiony kanał. Pozdrawiam.

[@antoniazylka1273]

Dziękuję spróbuję się dostosować do tych ćwiczeń i może już nigdy nie będzie boleć mnie głowa. Dziękuję

[@malwinkazbonikowska1948]

Dzień Dobry. Super cwiczenia ,poprawijące nastrój , profesjonalne podejście do każdego tematu, w obrebie fizjoterapii ciała , fizjologii człowieka. Dziękuję

[@PK1331]

To teraz popracujmy nad ramionami

[@LaluchnaBhargavi]

Dziękuję za Pana i Pana SERCE dla nas zwykłych ludzi. Jest Pan KOCHANY I WSPANIAŁY !!!

[@stefkaeric1907]

wow! chodze na kinezyterapie już miesiąc i nie poczułam takiej ulgi jak po jednym ćwiczeniu, który pokazałeś u siebie!

[@Jo.an_Na_]

No właśnie ...

[@Prawdanaswyzwoliodniewoli]

Królu złoty od tygodnia się męczę z bólem w odcinku szyjnym i piersiowym - po tym ćwiczeniu poczułem wielką ulgę - najlepsze rzeczy w życiu dostajemy za darmo - jeszcze raz dziękuje ✌️

[@hannadziurlik2249]

Wspaniały trener, długo korzystam z jego ćwiczeń

[@zuzannamrozinska646]

Dziękuję, jesteś moim nowym Guru :)

[@bozenagaka6704]

WSPANIAŁE POKAZANE ĆWICZENIA. KOŻYSYAM Z P A N A WSKAZÓWEK. SERDECZNIE ŻYCZENIA ŚWIĄTECZNE.

[@alicjarysart]

Wkoncu ktos mi pomogl. Dziekuje!

[@Stonek15]

Super, jasno, przejrzyście i na konkretny temat. Bardzo dobry trener. Pozdrawiam i dziękuję

[@Roza010]

Już intuicyjnie poczułam testując sobie nowe prawidłowe ułożenie głowy, że tak mam robić jak Pan pokazuje. Dziękuję za filmik i mądre rady. Prosze tylko i bardzo bardzo o wskazówki co do poduszki do spania . Czasami po nocy lub w trakcie, budzę się już a bólem głowy o szyi - dziękuję i życzę wszystkim zdrowia .

[@beatabajramovic1211]

Dziekuje bardzo za tak kompetentne przekazywanie cennych informacji . Proszę o Filmik na temat prawidłowego oddychania z ćwiczeniami Dziękuję bardzo, pozdrawiam z Wiednia

[@ewasyty7399]

Dziękuję Panie Marku za te porady, zaczynam ćwiczenia od zaraz,bo mam duży problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Wielki szacunek za to co Pan robi.

[@robertkukuczka9469]

Wyleczył mnie Pan Marek z bólu kregosłupa szyjnego. Miałem takie bóle, ze nie chciało mi sie zyc. Dziekuje za porady.

[@annarostocka5724]

Cieszę , się , że trafiłam na pana filmik , tego potrzebuję , dzięki.

[@edytaszmigiel505]

Super , dziękuję za przekazanie bardzo istotnych zachowań naszego ciała. Pozdrawiam Edyta 😍👍

[@chrzanka8969]

Uratowałeś mi życie. Skorygowałam coś, co było dla mnie dużym problemem i kompleksem. Dziękuję

[@agnieszkakoguciuk4334]

Bardzo Panu dziękuję. Pan sprawia cuda ❤ Od kilku tygodni po małym wypadku nie umiałam znaleźć odpowiedniej pozycji przez ściągnięte mięśnie. Po kilku ćwiczeniach plecy same wiedzą jak stać i są bardziej rozluźnione. To jest niesamowite. ❤

[@Ku80t4]

Ten człowiek mówi dokładnie o tym co czuje widać że się zna na rzeczy

[@arturm8244]

Od paru miesięcy mnie męczy ból karku i nie mogłem znaleźć odpowiedniego materiału aby odpowiedzieć na takie pytania jak np właściwa pozycja leżenia na łóżku z telefonem. Czy telefon trzymać "na suficie" czy na brzuchu. Teraz już wiem. Naprawdę dużo pomogły mi twoje filmiki. Polecam

[@witoldomlyn8403]

Jestem pod pełnym wrażenie twoich filmów. Wiedza wiedza wiedza.😀👍🌞😀

[@elapawlowska2534]

Dzięki panie Marku !!!- rewelacyjne porady !!!

[@perypetierowerzystkizpozna585]

Piękna sprawa. Dzięki za materiał.

[@ryszardtrojnar6765]

Powiem szczerze ,,coś w tym jest !!! Nie wiem skąd pochodzi wiedza !!! Mateczka !! Bezinwazyjna pomoc !coś w tym jest !!!!!!

[@kriskozacki8777]

Panie Marku 👏😊👍💪 to mój odwieczny problem( praca za kierownica) . Ciągle kontuzje związane z karkiem, następstwem skurcze powiezi mięśni kapturowych ( jak mówił lekarz) zastrzyki, już dwie rehabilitację za mną i od 04 lutego trzecia zaczynam . A tu się okaże że jednym filmikiem mnie Pan naprawi. Dzięki mega wiedza, mega pozytywny facet z Pana. Pozdrawiam serdecznie 😊🔥👍

[@danielz9127]

I jak pomogło?

[@paawell89]

Pomogło?

[@eva-ci4oe]

Po stokroć DZIĘKUJĘ za ten filmik!!! Z powodu okropnego bólu szyi od dwóch miesięcy chodzę do fizjoterapeuty, który niestety oprócz półgodzinnego ugniatania nie zalecił mi żadnych ćwiczeń, nie powiedział jak układać prawidlowo głowę, więc jak się łatwo domyślić mój problem nie znikał...do czasu aż trafiłam na ten film. Ćwiczę codziennie, głowę układam prawidłowo, no i już cały tydzień nic mnie nie boli! To się wcześniej nie zdarzało. Polecam wszystkim cierpiącym na ból szyjnego odcinka kręgosłupa.

[@ewelinamroczek8612]

Panie Marku jest pan cudowny. Od kilku miesięcy nie mogłam sobie poradzić z bólem głowy i karku. Po tym ćwiczeniu od razu poczułam ulgę. Dzięki 😊❤️

[@bobocpe]

Już sama zmiana pozycji przed komputerem spowodowała, że przestał mi drętwieć bark w okolicach górnej części łopatki. Teraz jeszcze zacznę ćwiczyć:). Super film i leci like.

[@tolapola1184]

Jak dobrze że tu trafiłam. Jestem pozytywnie zaskoczona wiedzą i fachowym podejściem. Dziękuję:)

[@wojciechczerniak936]

Dopiero drugi dzień wykonuję to ćwiczenia i poprawa jest niesamowita. No i pewnie z 2 cm wyższy od razu a przynajmniej tak się czuję. Rewelacja. Polecam!

[@dariuszpl5870]

Ciulasie nagrałeś film dla mnie. Wiesz już że to co robisz ma sens... Dziękuję...

[@88dagiee]

Niesamowite jak to ćwiczenie od razu daje poczuć różnice!! 😳😳

[@barczuuus]

Dzięki Marek, odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu ♥️

[@TheAgnieszka28]

Panie Marku, bardzo Panu dziękuję za filmy, które Pan robi. Mieszkam w Niemczech i muszę z przykrością powiedzieć, że tutaj nie ma lekarza, który by powody dolegliwości wyjaśnił czy pomógł wyleczyć. Jak sobie sam nie pomożesz to pech.. Jestem Panu bardzo wdzięczna za to, że dzieli Pan swoją wiedzę z innymi.

[@fabiankurowski7125]

Najlepiej szukac Polskich Teraputøw w okolicy. Niestety wiekszosc Lekarzy nie ma w tym temacie bladego pojecia!

[@malgorzatalub48]

Jak zwykle - extra podpowiedzi co zrobić, żeby się uzdrowić. Bezcenne:).