ROZCIĄGANIE Z PASKIEM / GUMĄ | LEPSZE EFEKTY TRENINGÓW | Agata Zając

[@agnieszkakundys1656]

Wspaniale rozciągnięte górne partie! Sztos 🫶

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Wracam tu regularnie, bardzo przyjemne. Mój daaaaawno kupiony pasek do jogi wykorzystuję tylko tutaj 😁

[@patrycja4303]

Mega ❤️ dawno nie czułam się tak fajnie po rozciąganiu ☺️ marzy się mi jeszcze "trening" z rollowaniem w twoim wykonaniu, moze kiedyś? 😃

[@motylkowa16]

Ja tez poprosze o trening z rollerem jesli jest taka mozliwoc :)

[@Madzij90]

ja również poproszę! ❤️

[@maleducada1403]

O tak!!! Czekamy na roller! :)

[@iwonkas2083]

To i ja się dołączam :-)

[@mariolachelkowska6567]

Fantastyczne rozciąganie. Takie mądre czuje że całe ciało pracuje ale nic na siłę. Mega fajnie.

[@dorotaantosiewicz7006]

Zaczynam lubić stretchingi! No i mój kupiony dawno temu pasek do jogi wreszcie się doczekał. Było extra, dzięki 😘

[@annasadlik2187]

Nawet nie przypuszczałam ze rozciąganie tak wpływa na samopoczucie,pełen relaks🥰

[@edytabeszczynska3531]

W czwartek wieczorem zrobiłam twój odchudzający trening z hantlami, ten wrzucony kilka dni temu. Przez ostatnie mieisące nie robiłam treningów, jeździłam na rowerze, albo maszerowałam dziarsko, robiłam rano 20 minutowe rozciąganie i wydawało mi się, że jestem w formie. No cóż, nie byłam, Ten czwartkowy trening pokazał swoją moc dwa razy: jak go robiłam i 24 godziny oźniej. Od wczorajszego wieczora autentycznie ledwo chodzę, zakwasy giganty. Ten trening bardzo mi pomógł. Czuję się znacznie lepiej i będe go robić regularnie. Dziękuję

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

To rozciąganie robię często i tym razem w ramach nowego plany na 2023 też nie pogardziłam. Jest dużo bardziej wyraźne niż bez paska. Bardzo je doceniam, dzięki!

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Byłam tu znów dzisiaj ❤

[@dorotaantosiewicz7006]

Stretching zrobiony na koniec pierwszego tygodnia wyzwania noworocznego 2024. Niektóre ćwiczenia są dla mnie zbyt trudne, ale wierzę że z czasem będzie coraz lepiej. Dzięki ❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Wczoraj wróciłam sobie do tego rozciągania i dało dużo luzu. Dodałam jeszcze do niego to najnowsze, super mi było po nich. Dzięki i do następnego!

[@dorotaantosiewicz7006]

Trening dodany po siłowym, świetne uzupełnienie. Niektóre ćwiczenia trudne, ale daję radę 💪

[@jolantaiskra4232]

Mega rozciąganie chyba już dzień w dzień poświęcę sobie więcej czasu po treningach z tym właśnie rozciąganiem 💪🤗🥰

[@monikamikoszek5517]

Jeszcze nigdy nie czułam takiego rozciągania pleców ❤️👌

[@RoxSen57]

Mega świetne rozciąganie. Aż żałuję, że nigdy wcześniej go nie wybierałam. Teraz z pewnością nie raz do niego wrócę 😊 I może namówię Męża by zrobił ze mną,bo wciąż narzeka na jakieś zakwasy,a ciągle mu mówię żeby się bardziej rozciągał 😅

[@annchacz]

Dziękujemy.

Dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję! ❤ Za wsparcie, za obecność! 🥰

[@katarzynagibek646]

Miałam ból ramienia około rok przy podniesieniu do pewnej wysokości całkiem inaczej niż drugiej ręki..zrobiłam ten trening i po bólu. Wreszcie mogę spać na brzuchu z wyciągniętymi rękami w górę bez bólu.

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Jestem tu znów. Uwielbiam. Polecam.😍

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Uwielbiam się budzić rano w poniedziałek z tą myślą, że dzisiaj robię rozciąganie z Agatą. Miła to pobudka. Pozdrawiam! Jutro już intensywnie 😉

[@renatalewandowska8530]

Ja dodałam sobie jeszcze krótki trening Agaty na całe ciało , a dopiero później rozciąganie. Czuje się wspaniale.

[@kmzalewska]

Bardzo się cieszę, że w planie na dzisiaj było to rozciąganie - tego potrzebowałam. Dzień szesnasty wyzwania zaliczony 💪🏻✅

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Uwielbiam. Dziękuję. Do następnego!

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Bardzo pomógł mi ten trening dzisiaj. Ostatnie trzy dni miałam bardzo mocne i wymagające treningi, to rozciąganie sprawiło dużą ulgę moim mięśniom. Dzięki i do następnego!

[@mariolachelkowska6567]

Bardzo mi się podoba ten zestaw. Czuję czuję całe ciało zaangażowane.

Cieszy mnie to ogromnie! 😊

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Super relaksujące, dziękuje!

Wpadaj zawsze po więcej! 😁

[@healthy.adifit]

PETARDA!!! 🚀💥 bardzo mi brakowało właśnie takiego niedługiego programu na rozciąganie! Zawsze traktuje rozciąganie trochę po macoszemu, a tu - włączam program i muszę zrobić od początku do końca i nie ma wymówek. Program świetny - tak mi zleciał, że jak się skończył powiedziałam sobie : „to już ?!” Także szacun, suuuper - będę korzystać bardzo często! 👌🏽🙌🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌹🌹🌹

[@joannakw6010]

Super 💙 swietna sekwencja rozciagajaca, odcrazu lepiej sie czuje, apeluje o wiecej cwiczen rozciagajacych, moze z innymi sprzetami? 😁

[@kingazamojska9501]

Mega tłumaczysz wszystko. Dopiero po podwinięciu bioder poczułam rozciągnięcie uda. Mała wskazówka a jak pomocna. Dziękuję 🙂

[@MsBrumek]

Uwielbiam ten zestaw ❤

[@magosiaszafir7136]

Agatko dziękuję.

Wracaj często! 😊

[@katarzynatrocinska598]

Całe ciało rozciągnięte. ❤❤❤❤

[@donatamaliszak5392]

Czekałam na nowy trening tego typu, bo regularnie robię Rozciąganie z krzesłem, oraz Stretching & Mobility z Twojego kanału. Dziękuję.

[@ania23096]

Uwielbiam wszystkie rozciągania i mobility w Twoim wydaniu 😊

Dziękuję! 😁

[@martynastepien8448]

A może taka seria treningów rozciągających? Chciałbym być bardziej mobilna ale nie wiem jakie stretching robić żeby był progres.. Nie marzę o szpagacie ale fajnie by było moc np robić głębsze przysiady :)

[@elzbietafedorowicz5738]

Moje ulubione rozciąganie ostatnio. Wybawienie dla spiętych ramion i pleców. Polecam wszystkim i dziękuję bardzo!!!!! Za ten i inne filmy!!

[@paleostrefamonikipiaseckie3317]

Super. Pasek to jednak doskonała sprawa. Rozciąganie trzyma mnie przy życiu :)

[@emiliap1694]

Nawet nie wiedziałam jaka jestem "pozamykana" 🙈. Dziękuję, wprowadze na stałe do treningów

[@anitapasinska8394]

To było dzis potrzebę, 😌😌super sie czuje 🥰🥰dziękuję

[@klaudiapanek4580]

Matko bosko, części ćwiczeń nie mogę w ogóle wykonać, ale i tak było super :)

[@anetak5977]

Mega rozciaganko zrobione👌👌💞💞

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Fajne uczucie już po. Ciekawe ćwiczenia, których wcześniej w ogóle nie znałam. Dzięki! Pewnie jeszcze tu wrócę!

[@paulinakharbouch1794]

Ale się ucieszyłam, jak zobaczyłam, że dziś wleciał nowy zestaw ćwiczeń rozciągających! Tego mi było trzeba po kilku dniach intensywnych ćwiczeń, mięśnie na prawdę są wspaniale rozluźnione, dziękuję ❤️ Dodaję do ulubionych 😊

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Super relaks, dziękuje!

[@9m.m6]

Świetny trening, aż chce się więcej. Tym bardziej że teraz wszyscy sporo siedzą w domach. Dzięki ❤

[@agnieszkasitkowska5720]

dzięki za to rozciąganie, po interwałach było potrzebne dla uspokojenia :)

[@magpia8141]

Jak zawsze rewelacja, dziękuję😍

[@barbaraszafranskagasior838]

Jak zawsze super się z Tobą ćwiczyło, a właściwie relaksowało. Śliczny strój.

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Cudowny poranek z tym rozciąganiem, dzięki!

[@anetak5977]

Rozciaganko zrobione 👌👌❤️❤️

[@renatalewandowska8530]

Zrobione ! Super trening ! Teraz śniadanko I do pracy . 😀

[@eva27b68]

Agata ale ja się cieszę ze Cię mam❣️

[@paulinaklocek4776]

super relax po wymagajacym treningu. bede wracac czesto.

[@anusan6018]

O kurka, już wiem co zrobię rano na rozruch w duecie z moim Panem (który zakochał się w Agacie i jej treningach). Agatko dziękujemy, że taki ogrom swego profesjonalizmy wlewasz w nasze głowy i ciała ❤️❤️❤️❤️👌

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Było cudownie. Dziękuję

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Bardzo przyjemne rozciąganie :-)

[@marlenarutkowska4935]

Dziękuję Agatko za to że Ci się chce ❤️

[@betiboo251]

Super! Bede czesto wracac!

[@iwonaszy]

Świetny trening relaksujący, pierwszy raz ćwiczyłem z paskiem I żałuję ,że tak późno 😉😊

[@kolcia7145]

Pięknie .Miałam robić jogę po treningu a tu takie piękne rozciąganie

[@EwelinkaMs]

Agatka, jesteś super!!! Po twoim treningu zrobiłam od razu rozciąganie, rewelacja!! Prosimy więcej! :) Zaznaczam, że to moje pierwsze rozciąganie z tobą ale z pewnością nie ostatnie! :)

[@anetak5977]

Było cudownie👌👌🥰 Przydało sie po ostatnich treningach 😉😀💪💪 plus spacerek ☀️☀️☀️☀️💞💞

[@klaudiawronka7438]

Jesteś super ! Kolejne dobre rozciąganie 🥰🥰🥰

[@kasikkk123w]

Po bieganiu często robiłam Barre Amped stretch z Sussan Bowen ale niedawno odkryłam Ciebie i to rozciąganie z gumą / paskiem jest również super! Szybkie 15min a jakie rezultaty! Mega 👍🔥

[@renatalewandowska8530]

Rozciąganie zrobione, ale czuję niedosyt więc zrobię jeszcze jakiś trening z masażerem.

[@bellissima8676]

Dziękuję za to co robisz 💗

[@joannas1977]

Super - ostatnio bardzo polubiłam rozciąganie po treningach 👍💪

[@wiolahajlasz]

Bardzo przyjemne rozciąganie 😊

[@olamallick3297]

Dziękuje bardzo za wspaniałe rozciąganie. ❤️

[@aleksandrabojarczuk6291]

Bardzo mi pomogło to rozciąganie 👌po tak owocnych treningach teraz czuję się zrelaksowana 😉 choć nie powiem utrudnieniem było dla mnie założenie paska na stopę i przyciągnięcie 🤪

[@Szczescie1]

Ciekawe ćwiczenia, dobrze mi się wpisały po górskiej wędrówce 😎

Super! Gdzie wypoczywasz?

[@Szczescie1]

Jeśli przypadkiem będziesz w Beskidzie Śląskim polecam taką trasę, można zrobić pętlę z punktu Lipowa,Ostre przez Muronkę, Magurkę Radziechowską, Magurkę Wiślańską, Zielony Kopiec, rozdroże pod Malinowską Skałą i z powrotem do Lipowej na parking. Trasa w sam raz, nie za łatwa, nie za trudna :)

[@brygidanowak3474]

Było jak zawsze super🥰

[@dorotaryboowicz6568]

Stretching między treningami z nowego wyzwania zrobiony ☺

[@MaziowaSzkocja]

Po wczorajszym ćwiczeniu , z sporymi kilogramami . To rozciąganie spadło mi z nieba.

[@adasapinska8978]

Rewelacja❤️dzięki 🥰będę często wracać do tego rozciągania 😍

[@pucienniczek8834]

Świetny zestaw ❤️ Nie za długi a na pewno mięśnie będą wdzięczne. 🙂

[@kasiamk8668]

Dziękuje ! Tego mi było trzeba ! 💆‍♀️

[@patrycjaskowronska8372]

Bardzo fajne rozciąganie po ciężkim dniu 🤩😊💞

[@magorzatakb5313]

Zrobiłam 2 razy jakoś tak poszło nawet nie wiem kiedy 😉😉

[@rudzkasandra6116]

Filmik bardzo pomocny na dni wolne od treningu 💪🏻

[@izabelabiaa5206]

Dziękuję 🌻 tego mi było trzeba :)

[@dagmarakrolik7359]

Uff zrobiony! Mega ulga dla ciała ☺️

[@martynamoron8523]

Dziękuję 🌹🌹🌹

[@madlenmadlen3635]

super rozciąganie! dzięki :)

[@SandrSunrise187]

Kocham czerwony kolor❤️I Moja pani trener w nim😎 Oraz treningi 💪

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Mała podmianka w planie #totalbody2. Tak się rozciągnęłam w tygodniu 5 a kręgosłup będę miała zdrowy w 6. No musiałam. 😁😉😘

Wybaczam! 😁😉

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

@ no nareszcie! Od trzech miesięcy nie spałam spokojnie 😅

[@malgorzatafuks4437]

Dziekuje! Swietne

[@dominikajasinska2744]

Czekałam na taki trening 💖 Wciąż szukam pomysłów na gumy i taśmy... Dziękuję! 🏆💗

[@wiktoriagwiazda1133]

super, zrobione!

[@Netunia87]

Cudo❤ jak zawsze wszystko pięknie wytłumaczone, uwielbiam Twoje treningi 😊

[@alekana7843]

Bardzo fajny trening🥰 Wykorzystałam gumę power band😉

[@olgabasak8651]

To było fajne! :)

[@joannas1977]

Właśnie zaliczone po bikini:) to były moje 2 treningi po prawie tygodniowym przymusowym odpoczynku - w poniedziałek wracam do planu treningowego plan shape tydzień drugi #21fitplan:) dzięki bardzo super rozciąganie:)

[@magdalenazychowska8490]

Moze jakies nowe mobility? To bardzo przypadlo mi do gustu 😍

[@ilonachlebicz6292]

Super!

[@violazet3518]

Super! 🥰

[@gravitraxpropro3277]

Super

[@konrads.991]

Witam. Ile jest zawartych ćwiczeń rozciągających w tym filmie?

[@madameMess]

Super!

[@АннаИльяева]

СпасибоАгата!!!♥️

[@patryk4681]

Hej :) Mam pytanie czy przed takim rozciąganiem warto się rolować jak ma się przykurczone mięśnie? I jak często powtarzać te rozciąganie żeby mieć efekty?

Jak najbardziej można. Mysle ze 2-3 razy w tygodniu będzie przynosić naprawdę fajne rezultaty.