ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM | ULGA DLA PLECÓW | PO TRENINGU | Agata Zając

[@edytamakowska5455]

Pani Agato jest Pani niesamowita! 👍👌😍Podziwiam. Uwielbiam Pani treningi 👌🤗🤗🤗

[@dziwnie-vi6fe]

Baaaaaardzo przyjemne rozciąganie. Będę wracać do niego z przyjemnością 😊

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Po tygodniu mocnych treningów to rozciąganie jest błogosławieństwem. Za każdym razem. Dzięki i do następnego!

Buźka!

[@renatalewandowska8530]

Raż w tygodniu rozciąganie musi być. A często ćwiczymy , ćwiczymy i zapominamy o rozciąganie. Dobrze Agata , że jesteś to nas mobilizujesz. Super !.

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Po raz kolejny po tym rozciąganiu jest mi cudownie ❤

[@dorotaantosiewicz7006]

Rozciąganie dodane po treningu siłowym oraz hiit. Bardzo dobre podsumowanie wysiłku. Dzięki 😘

[@joannamroczek6257]

Dziękujemy.

To ja dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję! Wiele to dla mnie znaczy ❤

[@joannamajewska4388]

Mój ulubiony trening. Czuje się po nim niesamowicie rozciagnieta. Idealny po pracy.

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Lubię wracać do tego rozciągania. Za każdym razem daje mi taką swobodę ruchów. Dzięki i do zaś!

Cieszy mnie to ogromnie! ❤❤

[@sylwiam1490]

Poproszę o więcej tego typu ćwiczeń.

[@justynapiecyk3018]

Coś pięknego to rozciąganie. Tego było mi trzeba;)

[@1969Grazyna]

Bardzo efektywne i rozluźniające ❤

[@anitapasinska8394]

Świetne rozciąganie po 10 h w pracy sie przydaje 🥰 bede częściej korzystać dziękuję

Koniecznie! ❤🤗

[@brygidanowak3474]

Suuuper się człowiek czuje po tym rozciąganiu 🥰

[@MaziowaSzkocja]

Tego mi było trzeba , dziękuję .

[@agnieszkaporebska447]

Co ulga dla szyi i pleców! Bardzo piękne rozciąganie i relaks, dziękuję!

[@malina3020]

Może nie jestem fanką rozciągania ale oczywiście wykonuje bo wiem, że trzeba ale to na prawdę przypadło mi do gustu....czuję się spokojna i zrelaksowana !!!! Dzięki na pewno będę do niego wracać :)

[@donatamaliszak5392]

Ten trening razem z Mężem robimy często po bieganiu, a czasami też ot tak - dla relaksu w wolny od treningu dzień. Bardzo fajnie pomaga się rozciągnąć i uspokoić. Dziękujemy i pozdrawiamy.

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Uwielbiam Twoje rozciągania, dzięki!

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Bardzo przyjemne rozciąganie, dziękuje!

Cieszę się! Miłego dnia ❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

W ramach planu wiosna trafiłam znów wczoraj na ten trening. Zrobiłam sobie go bladym świtem, o 4:40 przed pracą i muszę powiedzieć, że cudownie się rozciągnęłam i cały dzień był przyjemny tak jak ten trening 😊 Dzięki!

[@sylwiam1490]

Super rozluźniający - i mój umysł też chyba poczuł ulgę. Uwielbiam ten spokojny głos.

[@KasiaOrlik]

👌super ćwiczenia .Bardzo dobrze rozciągają😘

[@anitapasinska8394]

Idealne po ciężkim dniu w pracy ❤❤dziękuję Agatko 😊😊

Cieszę się ogromnie i do zobaczenia znowu na macie! 😊

[@carinacoma]

O jaki to był fantastyczny pomysł na sobotni poranek! Świetne ćwiczenia, zapisuję. Dziękuję Agata ❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Dziś wieczorem mam w planie to rozciąganie. Już się cieszę, bo będzie mi cudownie :)

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Zawsze fajnie działa. Za każdym razem.😍

[@anitapasinska8394]

Przyjemne rozciąganie ❤❤❤przydało się po 10 km spacerze mięśnie odprężone dziękuję Agatko

Piękne połączenie! ❤

[@kasiaprzygoda4785]

uwielbiam rozciąganie :) ćwiczenie na pośladek z krzesłem mega !

[@ja_laura]

Bomba! Czuje taki spokój wewnętrzny po tym rozciąganiu ❤ zawsze stroniłam od tego typu treningów, ale z Tobą przejdę przez każdy rodzaj aktywności 💪 będę wracać do tego rozciągania, uczucie po nim jest fenomenalne, dziękuję!

Bardzo bardzo się cieszę 🥰🙏🏻

[@madlenR2012]

Akurat dzisiaj robiłam trening siłowy nóg ( Twój ) i zaraz po nim zrobiłam to rozciągnie . Ekstra 🤗. Pozdrawiam 🤗

[@magdalenarozycka2636]

Po treningu górne partie to rozciąganie pasuje idealnie ☺️ dziękuję ❤

Potwierdzam, wspaniałe połączenie! ❤

[@patryk4681]

9:40 jako facet muszę przyznać że szanuję... książka Messi na półce :) Pozdrawiam!

[@magdalenawinnik2135]

Coś cudownego, zwłaszcza po wczorajszym mocnym treningu na ramiona i plecy.

Cieszę się! ❤

[@joannamroczek6257]

Najlepsze rozciąganie 😍🥰

[@renatalewandowska8530]

Czuję się świetnie I tak ma być. 👍😀

[@ellenripley3975]

Świetne rozciąganie.

[@renatalewandowska8530]

Przed rozciąganiem dodałam sobie jutrzejszy trening i jest ok. Jutro zrobię trening z ketbell . POZDRAWIAM.

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Zaliczony! Jutro pewnie będę miała dzień przerwy, jak znam swoje ciało i jego comiesięczną punktualność z niedysponowaniem... Tym przyjemniej dzisiaj robiło mi się właśnie taki trening. Dziękuję bardzo!

[@maciejmaliszak7035]

Świetne rozciąganie także po porannym biegu! Pozdrawiam.

[@anetak5977]

Oj przydało się to rozciaganko po wczorajszym trenigu👌👌. Kolejny dzień z planu zaliczony🥰🥰💪💪🧡🧡🧡

Cieszę się i brawo! ❤❤

[@betht9385]

Wow 🤩🤩 inny wymiar rozciągania 👍👍😉😀😃

[@dorotakrawczyk6522]

Super rozciąganie tego było mi trzeba dzisiaj dziekuje 🥰

[@martynamoron8523]

Czuje się świetnie, jak po każdym treningu z Tobą. Dziękuje😍

[@aleksandrakusiak2889]

Dziękuję;) świetny trening 👍

[@wawb1201]

Miód na moje ponapinane "członki" szczególnie po pierwszym tygodniu wyzwania #2020fitplan ! :* Jest Bosko! Każdy trening zaskakuje, każdy lepszy od poprzedniego i tylko te ciągłe pragnienie "chcemy więcej". A teraz pełna spokoju wewnętrznego idę poczytać książkę ;) dziękuję 🙏🙏 za wszystko! Jesteś 😇

[@annaszubinska9067]

Tego trzeba było po całym tygodniu ❤️🤗dziękuję

Cieszę się! ❤🤗

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Czuję się znakomicie! Tym rozciąganiem niniejszym zakończyłam plan treningowy jesień 2020. Było super! Na pewno niebawem wezmę się za plan wiosenny! Dziękuję Ci za te codzienne spotkania przez ostatnie 3 tygodnie!

[@ilonagradz9023]

Jak nowo narodzona ☺️ super 💪❤️

[@mxzv7286]

Jak ja się cieszę z każdego Twojego nowego filmu ❤️ uwielbiam, nieważne czy to trening siłowy, kardio czy rozciąganie 🤗

[@maja8144]

Super uwielbiam twoje treningi 👍

[@rolandryder5811]

InstaBlaster...

[@magdalenabarbuzynska8940]

Uwielbiam Twoje ćwiczenia Agato

[@zanienka8608]

Nic lepszego dzisiaj nie mogło mnie spotkać!

[@monikaegowska5713]

Super rozciąganie😘😘

[@zuzannabroniszewska7255]

Cudowne rozciągnko, dziękiii ❤

[@iltopolinka]

Super trening, będę do niego wracać! Dzieki 💪

[@agatagrz5246]

Było super, dzięki, Agata!

[@Szczescie1]

Fajny pomysł z wykorzystaniem krzesła do rozciągania 😇

Cieszę się, że się podobało! 🥰

[@krystynazielinska-niemiec5385]

Mega są twoje treningi. Wreszcie znalazłam coś idealnego dla siebie.

[@emiliarozwadowska7806]

Rewelacja. Będę często wracać do tych ćwiczeń :)

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Super, dziękuje!

Proszę i polecam się na przyszłość! 😊

[@violazet3518]

Czuję, że ciało się odblokowalo 😊 suuuper! 👍

[@alicjazkrainyczarow1099]

jestes przepiękna :) dopiero zaczęłam śledzić Twoj kanał ale juz wiem ze sie uzależnię i wyemigruje z innych obserwowanych kanalow ... :)

[@Lisalke]

Po wczorajszym, mocnym treningu z Tobą, dziś takie rozciąganie to zbawienie 😊 Super ❤️

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Cudowny dziś miałam poranek z tym treningiem 😘

[@beatasambora6738]

Spokojne, delikatne rozciąganie 🏅❤️

[@adasapinska8978]

Świetne rozciąganie👌🏼🥰

[@malgorzatagermak6222]

Super! Tego mi było trzeba po wczorajszym treningu całego ciała z kettlem na zakwasy w plecach i pośladkach

[@loginek1234]

"Jesień w formie" - shape&burn - trening 4/21 wykonany 😊 Agatko dziękuję za ten trening, bardzo dziś potrzebowałam czegoś takiego, po ostatnich dość ciężkich treningach i spędzeniu kilka godzin stojąc/chodząc mój kręgosłup błagał już o odpoczynek 😅 przede mną jeszcze kilka bardzo intensywnych dni, ale nie odpuszczam, zostaję do końca wyzwania... a potem je pewnie nieraz powtórzę 💪💪💪

[@angel13xkarix]

ZAWSZE musze twoje wszystkie treningi wypróbować

[@loginek1234]

"Jesień w formie" - shape&burn trening 21/21 zrobiony 🎉🎉🎉 całe wyzwanie już za mną i jestem mega zadowolona, że wytrwałam 💪 choć na wadze z 55 spadło tylko do 53.9 kg, bo największa utrata wagi już za mną (z 67kg w maju do tych 55 koncem września) teraz tylko rzeźbienie i praca nad kondycją. Dzięki Twoim treningom jest to przyjemne, łatwe i widzę już świetne efekty☺ w nadchodzącym tygodniu planuję wypróbować Twoje najnowsze treningi a od następnego poniadziałku chyba powtórzę to wyzwanie 😁

Bardzo ci gratuluję! 🤩👏💪

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Super!

[@Maya-un8rh]

Świetne, to jest to co było mi dziś potrzebne ❤️ dziękuję 🤸🏼‍♀️

[@wiolettapobiega2013]

Super trening na dzisiejszy dzien❤

[@weronikazalewska2]

Super ćwiczenia!!👍❤️😍

[@anetak5977]

Zrobiony 👌👌💞💞

[@kasiamk8668]

👍🏻👍🏻 w sam raz na niedziele 😀

[@basiadunaj5860]

Cudowny trening!😍 Dzisiaj nie mogłam chodzić po wczorajszym treningu z Tobą (brzuch, uda i pośladki). To uczucie ulgi po tym rozciąganiu!🔥

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Extra!

[@loginek1234]

Jesienne wyzwanie trening 20/21 zrobiony 😊 jak to dobrze, że dziś rozciąganie, bo wczoraj zamiast 19/21 zrobiłam trening z live'a na ig i mam mega zakwasy 😅

[@ewaving731]

Dla mnie bomba, mam pracę siedzącą, więc czasem w krzyżu łupie 😒 dla mnie pełen relaks. Dzięki wielkie 👍

[@aleksandrawrobel4881]

Super trening! 😊

[@renatalewandowska8530]

Świetny trening na rozciąganie, ale niestety dla mnie to za mało. Dlatego też przed tym treningiem zrobiłam sobie trening z gumami miniband . Oczywiście Agaty . Pozdrawiam.

[@paulinakantowska]

Poćwiczone kolejny rac i kolejny ra w połowie zaczęłam strasznie ziewać - Absolutnie nie z nudy :) raczej z dotlenienia hihi. teraz czuję sie spełniona i spokojna :)

[@milenawodecka866]

super stretching:) bede robic codziennie;p

[@inainnaina]

Świetny trening 🥰

[@kmzalewska]

Dwudziesty drugi dzień wyzwania zaliczony 💪🏻✅

Brawo! 🥰🥰

[@elzbietazybura5059]

Super 😃

[@Aga-lb4ke]

Mega❤

[@loginek1234]

Jesienne wyzwanie - trening 4/21 zrobiony 🙂 muszę częściej powtarzać takie dluższe rozciąganie zwłaszcza ramion/barków, bo ostatnio odczuwam dyskomfort w trakcie niektórych ćwiczeń 😒 tu coś pyka, tu przeskakuje, tam boli... 😔

[@AyamShy0301]

Idealny trening po pracy gdzie niestety musze dużo chodzic i sie schylać wiec po kilku godzinach moje plecy az wolaja o rozciąganie i relaks

[@weronikatalewicz7325]

Super

[@cookink864]

Bedzie jutro❤️❤️❤️❤️

[@anusan6018]

Właśnie skończyłam 🥰😁 już wczoraj pisałam na Insta, że rewelacyjnie wyczułaś moje potrzeby Skrzyżne ciągnięcie ręki do przeciwległej nogi pod krzesełkiem, o matuchno! 😲😤 No i oczywiście ostatni zestaw - pośladki na krzesełku + rączkami na boki, oj sztywna ta dupka, sztywnaaaa... 😅 Już wiem, że będzie to mój stały repertuar, dziękuję Aguś 💖

Bardzo się cieszę 🥰🙏🏻 mam nadzieję że z każdym kolejnym razem będziesz czuła jak ciało staje się bardziej elastyczne ❤

[@izabelatyra5987]

Zrobione :)

[@claudial8245]

rewelacja

[@azja7908]

Sam relaks❤

[@dorotazienkowicz2228]

super opcja :) skąd te piękne poduszki okrągłe? :)

Chyna z pepco ale kupione ze 3 lata temu :)

[@mariak4199]

Świetne rozciąganie 💚pytanie nie treningowe - skąd ta piękna kanapa???

Agata meble (mega sofa)

[@mariak4199]

@ dziękuję 😘

[@malgotutucz9588]

❤

❤❤

[@babeczkab8118]

Ćwiczenia bardzo fajne, jednak w moim przypadku nie do zrobienia w domu. Ćwiczenia były przeplatane, zamiennie wykonywałaś ćwiczenia przodem i tyłem do krzesła, co chwilę musiałam biegać po komputer, żeby go przestawiać na drugą stronę i widzieć jak wykonać ćwiczenie, inaczej komputer zostawał mi za plecami. To co się udało zrobić było fajne, jednak przez to bieganie nie byłam w stanie się odprężyć i zrelaksować. Może na przyszłość byłoby możliwe wykonanie najpierw wszystkich ćwiczeń przodem do krzesła, a potem wszystkich tyłem? Wtedy taka sytuacja miałaby miejsce tylko raz. Pozdrawiam ciepło :)