حرق الدهون 😈

Рет қаралды 43,031

Күн бұрын

Пікірлер: 428

@Adeline75 3 ай бұрын

استمعوا لنصائحه يا بنات والله عن تجربة كنت رايحة بي تماريني الرياضية لمنحى جدآ سئ الى أن بدأت استمع وأطبق نصائحه الخاصة بالبنات . شكرآ لك أنت رجل صادق ❤

@Renad-mf3cf 2 ай бұрын

بالله عليك ايش اهم النصايح اللي اخذتيها منه وفادتك أنا توي باديه في الجيم وضايعه شويتين

@Adeline75 2 ай бұрын

@@Renad-mf3cf عزيزتي إحضري فيديوهاته المخصصة للبنات

@MustaphaBari-f4r 7 күн бұрын

الأخ جانتي شخصية قوية وانسان واعي جدا شكرا على المعلومات

@ripmobil8866 3 ай бұрын

من صحراء الجزائر احيك انا من متابعيه ❤ تعليمات كلها انشاء الله موزونة مدروسة مجربة من باب الخبرة حولها الى دروس هنا الاجابية 100%

@BigJantee 3 ай бұрын

🫡

@ابوبكرسوار-ض6ذ 3 ай бұрын

@@BigJanteeليش اخلاقك واطية ليش لسانك وسخه 😅

@ابوبكرسوار-ض6ذ 3 ай бұрын

@@BigJanteeتأدب مع الناس

@ابوبكرسوار-ض6ذ 3 ай бұрын

@@BigJanteeحسن أخلاقك

@WissamWissam-bg6kk 3 ай бұрын

@@ابوبكرسوار-ض6ذ ليش ايش كاتب

@mohammadibrahim4982 3 ай бұрын

السلام عليكم كابتن جانتي، اتمنا تقراء تعليقي و سؤالي أنا أحبك ومتابعك. منذ أسبوع أتناول خمس وجبات يوميًا، وقد بدأت تدريجياً منذ ثلاثة شهور. - الإفطار: أفوكادو، بيضتان، خيار، طماطم، واثنان توست. - الوجبات الثانية والثالثة والرابعة: أرز، خضار، وبروتين. - الوجبة الخامسة: شوفان (30 جرام) مع بروتين بودرة، وأخذ مكملات أمينو أسيد، أشواغاندا، وملتي فيتامين. طبعا مياه ٤-٥لتر في اليوم. سؤالي: بعد كم فترة أستمر على هذا النظام لأرى الفرق؟ عادي اكل كل يوم رز؟عمري 19 طولي ١٨٨ و وزني ١٠٨كغ. شكراً على نصائحك. تحياتي،

@BigJantee 3 ай бұрын

@@mohammadibrahim4982 استمر بطل

@AhmadDaod-og9vu 3 ай бұрын

احلا تحية من قلب فلسطين المحتلة لاقدع شب عراقي

@MohammadFarid-s8p 3 ай бұрын

يا كابتن انا لسه مبتدأ بالجيم ومن خلال تمرينك الناس والله بيستغربو اني بتمرن بهذه الطريقه وكمان بنصح الناس المبتدئين اللي مثلي وبقف معاهم وهم بيتمرنو من كتر ما هم مقتنعين بتكنيك اللي انا اتعلمتو منك بقو لازم اقف معاهم وهما يتمرنو ونصحتهم بالقناة بتاعتك وقولتلهم اني كل هادا متعلمو منك وبدأو يتابعوك فعلا ❤❤❤❤

@suheirtom4535 2 ай бұрын

انا مبتدئه من اي فيديو الو بلشت

@Free0Mind 2 ай бұрын

بالفعل انك رهيب ورائع .. شرح واضح مباشر بسيط مفهوم للكل. ومقنع بكل نقطة. تحياتي واخترامي لك كابتن.

@sami96367 3 ай бұрын

كنت صوم واكل وجبه وحده ونحفت لأنو سعراتي كانت محسوبه ووقف وزني لوقت ماشفتلك فيديو بتقول فيه قسّم وجباتك واستفدت كتير منك تحياتي الك كابتن

@ahmedmajedalamri9763 3 ай бұрын

كابتن من الطراز الذهبي. ويعرف شنو يتكلم افتخر بيك ابن ديرتي

@عمرايمن-ز2خ 3 ай бұрын

اي والله هذا اكثر واحد يستحق انك تفتخر فيه تحياتي لأهل العراق من مصر

@HaiaFadi 2 ай бұрын

يعطيك العافيه ياريت تنزلنا فيديو باللعب للبنات اللي بدهم يشدو ويحرقو كيف تكنيك بالزبط يعني الاربع ايام تدريب بالاسبوع كيف نتدرب بزبط مع الوقت والعد

@BigJantee 2 ай бұрын

موجود

@HaiaFadi 2 ай бұрын

@@BigJantee ممكن اللينك بعد ازنك

@DrJafar794 3 ай бұрын

ماشاء الله كوتش عالمي والله❤

@karso1162 3 ай бұрын

مرحبا كابتن ، سؤال / هل مكملات التستسترون ممكن تؤدي الى سرطان البروستاتا ؟

@mohammedismail6603 3 ай бұрын

و الله العظيم انت شخص فاهم جدا

@baderemad8402 3 ай бұрын

قناة فتنس العرب تشكر جانتي على معلوماتة المفيدة لرياضيين ❤❤❤❤❤

@aymannas4387 3 ай бұрын

تسمحلي اسال..كنت قلتلك ع اصابه بسبب تمرين سحب الظهر .الدكتور قلي تمرن اوزان خفيفه جسمك ضعيف ما تشيل وزن فهل ممكن اعمل عضل بردن خفيف وتكرار امثر او كيف اتصرف؟؟؟ وهل طقعة عضم الكتف بكل حركه بسكل عام بسوبها بتروح بعد متروح الاصابه؟؟ وهل احماء ٥ دقايق يكفي؟ سالت اكثر من سوال عشان اسهل علي وعليك ربنا يباركك شكرا

@BigJantee 3 ай бұрын

@@aymannas4387 اي ممكن إذا عرفت تستهدف لعضلة اثناء الحركة

@حياةمنعشةوصحية 2 ай бұрын

@@BigJantee تكلمت عن حرق الدهون في منطقة بس قبل لازم نحدد اذا كان فيه عضل ام لا يوجد من الاساس ازاي اعرف ان المكان فيه عضل نائمة او مافيهوش

@Kixed-_- 3 ай бұрын

والله انك فخر يا جانتي و احبك تحياتي من السعودية♥️

@waleedalseiari945 3 ай бұрын

اقسم بالله كابتن انا متابعك من تقريبا سنه يارجل فعلاً انته انسان اتخاف على الناس والله ثم والله ثم والله ماشفت مدرب نفسك وانا اتمرن من تقريبا ١٠ سنوات استمر يا وحش واتمنى اني اقابلك قريبا انا ف بوظبي حياك تنورنا

@anaxia79. 3 ай бұрын

كل الاحترام والتقدير من الاردن للكابتن الغالي ❤

@محمددياب-ب6ل3ك 3 ай бұрын

‏‪3:28‬‏ الضحكة غرفت قلب جانتي 😂😂

@HussienAamer-b6c 3 ай бұрын

فقرة جدا حلوة وممتعة 🤍

@مراممرام-ق4ن 3 ай бұрын

أفضل كوتش تحيا اليك من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💪

@Adb-hdhnh 3 ай бұрын

دائمن كابتن ينور صباحنا🌝🌞

@nanali8005 3 ай бұрын

مبدع استمر ❤❤❤❤

@sakurasakura3244 3 ай бұрын

كابتن اني اكل كثير بس ما اسمن ،هو اني ما اكل لا بيض ولا لحم يأثر كلش على السمن ؟

@BigJantee 3 ай бұрын

نوعية الأكل تاثر

@NJSTORLY 3 ай бұрын

كابتن جانتي وش تفضل بديل الصيام المتقطع بما انك ضده ، تكون وجبات مع عجز سعرات؟ تمارين طبعا لابد منها

@cxc._w 3 ай бұрын

اسلام عليكم كابتن. كابتن والدي عنده مشكله في دواخل الساق هل هيه شد عضلي أو تمزق ما معرف بالضبط بس ما تگدر تتربع من تكعد وعل اغلب شد عضلي لأن ما تكدر تبسط العضله. شنو نصيحتك تمارين صار أكثر من 5 أشهر بهاي الحاله

@فهده-ن7ش 2 ай бұрын

استخدم زيت الحبه السوداء ادهن الساق فيه وايضاً فيه بخاخ المغنسيوم يوضع على مكان الالم واذا عنده نقص فيتامين دال ياخذ D3 K2 وفيتامين B12 وفيتامين المغنيسيوم يحلل وياخذ اللي يحتاجه وبالسلامه بإذن الله

@somarsomar3390 3 ай бұрын

يعطيك العافية كابتن شو افضل طريقة لتضخيم الباي والتراي ٣ مجموعات او اربع مجموعات وكم تمرين لكل عضلة ومشكور

@BigJantee 3 ай бұрын

@محمدالعبودي-ع4ن 3 ай бұрын

كابتن شنو سبب عدم تطور عضله التراي مع العلم باقي العضلات تتطور الكابتن يكلي وراثه او جيناات صّـْْح كلامه ؟؟

@BigJantee 3 ай бұрын

الجهد العالي كثرة التمارين

@mortgaara 3 ай бұрын

مبدع كابتن استمر ❤❤

@Samircalisthenics 3 ай бұрын

كابتن معلوماتي بالرياضة زادت بشكل هائل بسببك شكرا لك من كل اعماق قلبي ❤ واتمنى اني اراك بالجنة خوك من الجزائر ❤❤❤❤❤

@mhemedrgg6984 3 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بصراحة اول مرة بشوف واحد بهاظ المجال صادق انا لفيت اليوتيوب كلة كذب ونصب واحسب سعرات وجيب ميزان وقصة معقدين الامور بشكل معقد وانا بمرحلة بدي اسجل بالجم بس جد مش عارف كيف ابدا وشو اتمرن وكيف الجدول وشو نظام التمرين يعني حاب عنجد اكمل فترة محترمة بالجم تتعدى ال5 اشهر تقريبا واككون ملتزم فيها وان شاء الله يا كابتن تشوف تعليقي وتفيدني وبالنهاية صلوا على النبي

@ranahamra22 Ай бұрын

صح ميه بالميه قرفونا بس هاد المدرب كتير استفدت منه

@sss-or1mw 3 ай бұрын

عمي جانتي اخو الشعب ❤️🔥

@almalikireza5400 3 ай бұрын

تحياتي الك استاذ جانتي 🙏❤️💐ربي يوفقك

@Samircalisthenics 3 ай бұрын

كابتن هل الجري مرة واحد في الاسبوع لمدة 4 ساعات بسرعة متوسطة يضر بالجسم وعضلة القلب او بالمفاصل ؟ ❤

@tm._.q 3 ай бұрын

تحيه طيبه لك من العراق🇮🇶 كابتن اني صاحب عمل وعملي بكوفي وتعرف انت الكوفيات اقصى شي ارجع ب٢ ليلاً يعني انام بحدود ال٣ او ٣ ونص وحالياً جاي اتمرن وملتزم نظام غذائي اكو مشكله بطريقه النوم هاي؟

@BigJantee 3 ай бұрын

لا المهم وقت نومك ثابت

@solo3906 3 ай бұрын

اسطورة كمال الاجسام انا كعربي افتخر فيك❤❤

@فاطمةحميد-ه1ظ 3 ай бұрын

كابتن شنو افضل شي لحرق دهون المنطقه السفليه ؟

@sarasyrian7574 3 ай бұрын

احلى جلنتي بالعالم ياريت يا كابتن يكون بقائمة التشغيل فيديوهات مرتية خاصة مثلا بتدريب البنات الله يخليك

@gfdsastfdgfswhioz5801 2 ай бұрын

الله يوفقك كابتن اتمنى تجاوبني عندي دهون عالكبد وانفصال عضلي في البطن شو الرياضة النافعة عمري ٣٩ وزني ٨٠

@BigJantee 2 ай бұрын

دهون الكبد في حبوب بالصيدلية تساعد على تكسيرها عبارة عن أعشاب الشي الثاني عصير الخضار صباحا الشي الثالث تحسين نوعية اكلك الانفصال تمرين المعدة موجو فيديو على قناتي

@نظامحباشنه 3 ай бұрын

كابتن بدي اسئلك انا عمري 20 ووزني 62 والي 3 أشهر مسجل فالنادي وفي تطور خفيف ف جسمي بتنصحني اخذ بروتين وكرياتين💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

@souhaybhelwe9636 3 ай бұрын

هل يمكن اخد cla اثناء فترة تضخيم لهدف لحد من زيادة دهون بلجسم

@BigJantee 2 ай бұрын

اي

@souhaybhelwe9636 2 ай бұрын

@@BigJantee 😍😍

@souhaybhelwe9636 2 ай бұрын

@@BigJantee سوال كيف طريقة استخدامو

@lk_hasan 3 ай бұрын

كابتن يصير اعمل كروس فيت عشان اقوي عظامي للاعب كرة القدم هل تفيد ❤

@alaahamoud5748 3 ай бұрын

هل يجوز تناول مكمل السيترولين والكرياتين في نفس الفترة ؟؟

@BigJantee 3 ай бұрын

شرعا يجوز

@شهد_1234 3 ай бұрын

@@BigJantee وقانونا ايضا😂😂

@M.us.ta.f.a 3 ай бұрын

شكرا على النصائح والله يوفقك

@mostafaelshahawy4232 3 ай бұрын

كابتن لو سمحت ممكن انزل الجيم ف الصباح الباكر قبل الإفطار وارجع آكل...

@BigJantee 3 ай бұрын

إذا تريد تنزل وزنك اي

@s99a_14 3 ай бұрын

كابتن عندك دوره تدريبيه أون لاين ؟

@Samircalisthenics 3 ай бұрын

كابتن لما تجي بنت تحب تزيد وزنها وتلعب 12 10 8 مع تمرين استطالة , 100% الزيادة تكون دهون لأنو عندها استروجين وهل هذا شيء طبيعي او فيه اضرار جانبية

@BigJantee 3 ай бұрын

بالعكس هذ ذكاء و ثقافة لكن بس انتبهي لا تتكتل الدهون

@مرتضى-الأسدي 3 ай бұрын

كابتن جانتي حبي اخوك او ابنك من العراق 😂❤ بس اجيت اسالك اني صارلي 3 أيام ما اكل شي يعني اكثر شي اكله 300 سعره باليوم ومي اشرب مابين 1500-2250 ووزني 89 طولي171 اكتشفت هذا شي غلط ف اريد ارجع على نظام سعرات وتمارين مقاومة بدون ما يأثر علي شلون ارجع؟ مع احترامي الك كابتن يشگ شگ 💖

@عديعدي-و8ذ 3 ай бұрын

كابتن نريد تمرين للبنات تكبير الجزء السفلي بليز 🙏🏻

@mo_1a5 3 ай бұрын

مرحبا كابتن …عمري 44 وزني 70 وعندي بداية سوفان بالركبة ونصحني الطبيب انزل 5 كيلو شتنصحني حضرتك اي نوع كارديو هل المشي المعتدل وكم الوقت لذلك ???ام تمارين المدربة سارة بوف فيت

@BigJantee 3 ай бұрын

تغذيتك مش الكارديو يالي ينزل وزنك بايسكل

@melekjarray3881 3 ай бұрын

كابتن كم هي المدة التي انتظر لتناول الوجبة التالية علما ان وجباتي صغيرة لا تتجاوز 100 غرام مع الاعتماد عل الخضر و الألياف لأنني سمعت انه علي الانتظار ساعتين ارجو الرد اخوك من تونس

@BigJantee 3 ай бұрын

كل ما احس انك تقدر تامل اكل

@haydrex 3 ай бұрын

كابتن جانتي انا عمري 16 طولي 1.80 ووزني 79 وانا لاعب كمال اجسام ومريض سكري هل جسمي مثالي أم لا مع العلم انا نسيت الدهون عندي 30/100 تقريبا يعني مو سمين متوسط❤

@AboAmer-bo5kf 3 ай бұрын

اني دا اتبع الدايت صارلي شهر ونص بس وجباتي ٣ بس صحيه. صباح ٤ بيضات والظهر تمن سلوك وصدر مسلوك وزلاطه وكذالك العشه. شنو تنصحني. وزني جان ٧٨ وحاليا ٧٢. وبعد عندي اسفل بطن

@X_ljiv 3 ай бұрын

كابتن نحتاج مقطع تشرح لنا كيف نقدر ننزل الوزن وننحف بسرحك الحلو 🤍

@momedicoproductive2447 3 ай бұрын

الصيام المتقطع .. كويس و ليه اسلوب اذا التزمنا فيه معاك حق البنت مهمة ليها الدهون مهم انا طبيب و اعرف هذه الشغله كلامك صح

@motasemibrahim8128 3 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@مصطڤىألسلطاني 3 ай бұрын

كابتاً التزمت بل جدول مال مبتدئين صارلي شهر وياه كارديو ما يقل عن 40 دقيقه وكطعت السكر واكاربو هدرات بنسبت 80‎%‎ وطلعتلي عضله صغيره وحس اكو تحسن ابجسمي بس المشكلاه اني عدي دهون وحس ابنفسي جاي اسماً مجاي اضعف هاي الشغلاه طبيعيه كابتاً ❤

@BigJantee 3 ай бұрын

استمر لا تستعجل

@Ghalya-h1e 3 ай бұрын

أحلى كوتش

@p5jece 3 ай бұрын

كابتن هل صحيح الحديد يثكل الجسم بالنسبه لاعب كرة قدم❤

@BigJantee 3 ай бұрын

اي

@jassimmohammed8819 3 ай бұрын

أنا كعراقي افتخر بيك عفيه عليك

@ZaidAldulimi-o5l 3 ай бұрын

كابتن بروتين ماس من شركة تيم ون مضبوط؟⁉️⁉️اني اخذه لان طعمه زين يكولون ماكدر اشرب اي بروتين بسبب الطعم وزني٧١صارلي٧اشهر اتمرن

@Samircalisthenics 3 ай бұрын

الكتير من المبتدئين لما يفوت للجم اول يوم يتمرن كل شيء اعتقد هدا غلط رأيي انا كابتن انو يتمرن عضلة كبيرة مع عضلة صغيرة ويركز على تمارين الاساسية البسيطة ويكون برنامجو 3ايام شنو رايكك❤

@BigJantee 3 ай бұрын

مبتداً ممكن على حركة وحدة لكل عضلة لكن تارك وراجع جديد غلط

@Itsme-uu5kg 3 ай бұрын

مدرسه كابتن💪🏼

@touboo1428 3 ай бұрын

كابتن ارجوك جاوبني ايه رايك للحصول على اقوى بامب ..بعد اخذ كارب كافي و النوم ..هل اخذ قليل من الصودبوم لحبس الماء يساعد ؟؟

@BigJantee 3 ай бұрын

ممكن إذا عندك حجم عضلي او ياذي قلبك وكليتك

@amar_Muhammadd5463 3 ай бұрын

كابتن هل صحيح انو القهوة مابصير اشربا اذا كنت اشرب كرياتين 🇸🇾🇸🇾❤

@withmeme7914 2 ай бұрын

عجزت افهم اي تمارين ضهر تنحف ضهري بتكرارات عاليه و وزن خفيف الله يرضى عليك رد عليه واكتبلي اهم ٤ تمارين لتنحيف الضهر في الجم للبنات واسمهم انا لحد الان اتمرن سحب بكره جالس خلف الضهر وبعد ايش المهم؟

@BigJantee 2 ай бұрын

في برنامج للبنات شوفيه في قناتي

@xt9793 3 ай бұрын

سلام عليكم كابتن سؤال وزني جان 116 هسه 104 صارلي شهرين اتمرن اريد نصيحه منك لان وزني احسه مكاعد ينزل نفس بلبدايه

@abedabed7460 3 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن بدي اسالك mk2866 قديش فترة الذي استخدمه و في اي وقت استخدمه وقديش الجرعة التي موصى بها و استخدمه فقت في ايام التمرين ام كل يوم ارجوك الرد كابتن

@BigJantee 3 ай бұрын

ممكن 8 أسابيع

@HusamAltwash 3 ай бұрын

اول ❤❤جانتي الاسطوره

@Ali__Games-esi 3 ай бұрын

افضل مدرب ❤❤❤

@عبداللهالكندري-غ9ل 2 ай бұрын

كابتن بالنسبة لعب الحديد على طريقة الكروس فت الدورة الكاملة مره وحده ولا اعيدها اكثر من دوره ؟

@BigJantee 2 ай бұрын

يعيدها

@عبداللهالكندري-غ9ل 2 ай бұрын

كم مره يعيدها ؟

@fadihana8580 3 ай бұрын

كابتن هل تنصح بتمرين الصدر والظهر بنفس اليوم لتحسين العامود الفقري و مفصول احسن اشتنسحني ؟ و اشقد ايام بلاسبوع تنصحني اتمرن او الاكثر الاحسن ؟

@BigJantee 3 ай бұрын

إذا مبتداً تمرين تمرين اي ممكن

@1_LVG_1 3 ай бұрын

كابتن جانتي سؤال مرة جنت انت تحجي على تمرين البنات وكلت انو البنات ميصير يتمرنون عضلات الاوبليكس جانب المعدة علمود لا يصير عدهم حصر عريض ف اجتي فكرة ببالي كلت بما انو اني اريد اوصل لل V shape ف ما اتمرن اوبليكس علمود لا يكبر خصري وبالتالي حيكون الكتف عريض والخصر صغير هل هذا الشي صحيح؟

@BigJantee 3 ай бұрын

صحيح لكن الأفضل العضلات الجانبية تضل فيها ضمور

@salahbarakat5762 3 ай бұрын

كابتن تحياتي ، رأيك بالسارم rad 140 , وهل يعتبر منشطات او فقط محسن اداء ، وهل الذي ياخذه يعتبر طبيعي يعبر من فحص لبطولات الطبيعي تحياتي مدرب من الطراز الذهبي استمر .

@BigJantee 3 ай бұрын

طبعا يعتبر مثل الديانابول

@Samircalisthenics 3 ай бұрын

كابتن من فضلك رد شنو حل لواحد عنده اعصاب ضعيفة تحديدا في منطقة عضلة السمانة حيت هذه العضلة فلات تماما

@BigJantee 3 ай бұрын

تمرن

@myssa4455 3 ай бұрын

افضل كوتش

@fadelahmed2980 3 ай бұрын

مرحبا كابتن الولادات المتكرر والدهون سببت لدي ترهل في البطن وكذلك خواصر قمت بتنظيم طعامي فقط الرياضه اذا استمر ع الكارديو تنشد البطن او لا فائده بسبب الولادات المتكرره

@BigJantee 3 ай бұрын

المنطقة الي فيها ترهل يعني مافيها عضلات

@77_top3 3 ай бұрын

كابتن انت گلت بالبث انو الخضراوات مهمة بالوجبات بس اني ماكدر أكل طماطه يعني لا اكدر اسوي زلاطة وية الاكل ولا شي اكو بديل الها؟

@BigJantee 3 ай бұрын

خضار ورقيةً

@silver3093 3 ай бұрын

مرحبا كابتن جانتي سوال هل المصابين بمرض نخر عضم المفصل ورك يصير يدخلو جم ويبنوً جسم

@abedabed7460 3 ай бұрын

كابتن ما رايك في rad140 هل يسبب فشل كلوي وهل يريد تنظيف بعده اذا اخذته ٨ اسابيع هوى و mk2866

@BigJantee 3 ай бұрын

مايحتاج تنضيف

@abedabed7460 3 ай бұрын

@@BigJantee له اي اثار جانبية انا عمري ٢١ ولدي كتلة جيدة تنصحني فيه

@AliHasan-wh5ij 3 ай бұрын

كابتن حبيبي اني جاي اضخّم، هل اخلي كل تماريني لكل العضلات ١٢،١٠،٨ ؟..طبعاً عدا الكالف والساعد والبطن

@BigJantee 3 ай бұрын

اي يا بطل

@فتحيسايحجبور 3 ай бұрын

احلا كبتن ❤❤❤❤

@s7ir2 3 ай бұрын

سلام عليكم كابتن: اول شي: حنا مفتخرين بيك لانك تمثل بلدنا العراق الحبيب❤ ثاني شي: ياكابتن اني عندي خفسه بالموخره وطبعآ بسبب انو كلش تبين واضحه ماكدر البس الا واسع حتى بالمناسبات رحت كالوا الاتدخل جراحي زين ماكو تمارين رياضيه ممكن تحسنها!؟ لان ماريد عمليات جراحيه

@s7ir2 3 ай бұрын

@@وائلعيسى-و6ي تخلف يعني نفس كلمة جهل

@James-Al-iraqi 3 ай бұрын

كابتن جانتي🌹 أبني بلدي وأفتخر بيك

@hamoudalkhater575 3 ай бұрын

مساء الخير كابتن ، جم مجموعة بالاسبوع نقدر ندرب عضله وحده ؟ مثلا عضلة الصدر لوحدها جم مجموعة لان شفت مقاطع اجانب يقولون الحد الاقصى ٦ مجموعات للعضلة ؟

@mahmoudsadeq2022 3 ай бұрын

كابتن عمري 23سنه وزني 74عندي دهون فقط بمنطقه البطن يعني (كرش) شون اتخلص منه

@BigJantee 3 ай бұрын

ضبط اكلك و تمرن شوي نشاط بدني و اكل نضيف

@p9_6x 3 ай бұрын

مرحبا كابتن جانتي شلونك، كابتن اني طولي 173 ووزني 70 آخذ كرياتين و زنك و اوميغا ثري و بلشت اخذ مولتي فيتامين واخذ بروتين ماس كينر وطبعا كلهم قبل لا اخذهم سالت الكابتن الي عدنا واكل 4 وجبات باليوم رئيسيه عدا الوجبات الخفيفه شنو رايك؟ وعندك نصايح الي او مكملات اخذهم بعد

@p9_6x 3 ай бұрын

وكابتن اني صارت عندي اصابه بالمفاصل بحيث من اتمرن سواء تمرين صدر بالدنبلص او شي يفلت من ايدي مو قصه تعبت عضلتي بس مفاصلي حيل تكوم توجعني ف رحت للطبيب وكلي لازم تترك جم 3 اسابيع وبهاي الحاله اترك المكملات لو استمر بيها وشنو نصيحتك الي

@مشاري155 3 ай бұрын

احبك في الله ي اخوي جانتي🤍

@AmeenFannar-i6z 3 ай бұрын

سلام عليكم اخو الشعب كابتن انا اتمرنت ثلاث ايام بيوم راحه ف حسيت جسمي مرهق و متعب خامل و صار عندي الم في كوع و اخذت استراحه يومان و بعدني احس بال تعب شنو تنصحني ❤

@BigJantee 3 ай бұрын

ارتاح اكثر

@AmeenFannar-i6z 3 ай бұрын

@@BigJantee شكرا كابتن و ثاني شي طولي 176 تغذيتي ممتازة و نومي و تمرين صالي سنه اتمرن و زني 100 كيلو و اريد انشف تنصحني ادخل بنظام التنشيف ولا استمر على نظامي ولكن بنسبة دهون متوسطه نوعا ما شكرا احبك من حلة

@فاطمةحميد-ه1ظ 3 ай бұрын

وزني ٧٦ طولي ١٥٣ / منتظمه فالاكل والتمارين - تجمع الدهون عندي فالمنطقه السفليه بشكل مبالغ كالارداف والموخره شنو الحل كابتن؟

@shaikhas735 3 ай бұрын

كابتن هل الصدر ينشد بالرياضه للمرأه؟

@BigJantee 3 ай бұрын

يصغر

@AhmedAbdElBasir-zx4dv 3 ай бұрын

كابتن جانتي اريد ان اعرف هل تمرين الكارديو ساعتين باليوم يضر بصحه القلب او يضخم عضله القلب

@BigJantee 3 ай бұрын

طبعا

@yousseffathy9513 3 ай бұрын

انا اتمرن بقالى ٦ اشهر متواصل و لحد الان ايد شمال اضعف فى تمرين شيست و كتف و العضلة تستحمل الوزن لكن ايد شمال مش قادرة ترفع الوزن حتى شنو اعمل مش عارف اكسر وزن حر بقالى كتير بسبب مشكلة دى ؟

@BigJantee 3 ай бұрын

مبالغ كلامك

@yousseffathy9513 3 ай бұрын

@@BigJantee والله ايدى شمال اضعف بشوى كتير عن اليمين و موضوع دا فى معظم تمارين دفع اكتر من سحب

@BigJantee 3 ай бұрын

@@yousseffathy9513 صدقني مبالغة عادي بس أنسا الموضوع

@بحرالجود 3 ай бұрын

كابتن لو سمحت البنت كم مسموحلها تاكل بروتين باليوم

@mohammadsami8859 3 ай бұрын

السلام عليكم اخوك من العراق وتعبت وما جاي اعرف السبب والحل كابتن دائمآ يصير عندي تشنج قوي بعظلة البطن وتطفر العظله من مكانه من اتمرن معده وشويه وترجع بمكانه العظله ويروح التشنج شنو السبب بحيث ما جاي يصير عندي واهس بالتمرين

@BigJantee 3 ай бұрын

اعمل أطاله يوميا لمدة أسبوع بدون ما تدربها

@mohammadsami8859 3 ай бұрын

@@BigJantee ممنون منك كابتن

@RamziTOUMI-i7e 2 ай бұрын

😮😮

@bolin6292 3 ай бұрын

كابتن اتمنه تجاوبني عله هذه السؤال فضلاً كيف اعرف ان التمرين نطه مفعول مثلآ انا امرن عضلة ال باي سبس على الجهاز بوزن 40 و 4X12 لكن مدا احس ان التمرين كعد يعطي مفعول ف كيفه اعرف ان التمرين نطئ مفعول

@BigJantee 3 ай бұрын

@@bolin6292 الشعور بالإفادة يجي بسبب. عوامل كثيرة أولها تغذية الجسم قبل ساعات من وقت التمرين ثاني شي الجهاز العصبي مرتاح و فيه اسشفاء الشعور بالبمب اثناء التمرين الشعور ب تمدد العضلة في النهاية