حرق حتى 800 حريرة ! كارديو سهل | حرق دهون | BURN FAT | EASY CARDIO
Рет қаралды 12,030,075
Күн бұрын
@zobazobe5174 10 ай бұрын
أنا صارلى أكتر من 4 سنوات عم تابعك وماكنت بظن إنو فات عليا فيديو وماطبقتوا معك سارونا بس اليوم حتى طلعلى هذا المقطع واشتغلتوا وكان كتييير بيجنن كتييير حبيتوا مثل مابحبك أحلى Sara PopFit❤ ❤❤
@شذاوصلالله 4 ай бұрын
وش كان نظامك تكفين ابي الطريقه
@zobazobe5174 4 ай бұрын
@@شذاوصلالله مافهمت اختى اى طريقه ؟
@شذاوصلالله 4 ай бұрын
@@zobazobe5174نزولك الوزن
@SalmaMohamed-bh3kw 3 ай бұрын
@@zobazobe5174 بدي اعرف النظام الغذائي
@حسينفيصل-ص1ن 2 ай бұрын
ممكن طريقه
@saharmoh139 4 жыл бұрын
سويت هذا التمرين واني صايمه وكملته للاخير بسبب الكلام التحفيزي الي شجعني استمري يا احلا ساره حبيت الرياضه بسببك
@corner_inas 4 жыл бұрын
نقصتي؟!
@ديمهاحمد-ف8ه 4 жыл бұрын
Inas Bskصارلي ١٠ ايام اسوي دايت قاسي والكارديو ومانزلت😭💔
@saharmoh139 4 жыл бұрын
@@corner_inas اني مو سمينه ضعيفه بس شوي عندي كرش والله اول تمرين وحسيت عضلات جسمي كولها مشدوده يعني التمرين كولش مفيد وسهل
@saharmoh139 4 жыл бұрын
@@ديمهاحمد-ف8ه هو مو من ١٠ ايام يبين لازم تستمرين شهر
@ديمهاحمد-ف8ه 4 жыл бұрын
Sahar Mohammed حستمر لي العيد ونشوف النتيجه بس اني دا اسوي الرياضه وره الفطور يمكن هلشي ميصير لازم قبل الفطور واليهذا ماكو نتيجه
@lk7142 3 жыл бұрын
هاي سارة كيفك... بتعرفي شو الشغلة الحلوة بعيدا عن التمارين.. انك بتقوليلنا اهتمي بحالك لاجل حالك.. اهتمي بجسمك منشانك... مو متل اللي بقلولوا كرمال حبيبك و كرمال خطيبك و جوزك و اولادك و بيت حماكي و بياع البطاطا و شبعرفني.... سارة انتي عم تعالجيلنا كتير امووووور بدون ما تحسي.. عم تعالجيلنا قضايا جوهرية و تصلحيلنا معتقدات بقمة الاعاقة... شكراااا للغالية سارة الجذابة ❤
@MostafaMostafa-nb5lf 3 жыл бұрын
اهتمي بجسمك عشان بياع لبطاطه ههههههه
@hina308 3 жыл бұрын
اي والله
@smsma818 3 жыл бұрын
@@MostafaMostafa-nb5lf هههههههههههه
@احمدالخزعلي-ر7ي 3 жыл бұрын
أهم شي تهتمي وتنحفي مشان بياع البطاطا😂😂😂
@ياأميرالمؤمنين-ه3ر 2 жыл бұрын
هههههههههههه 😘
@abeerabeer7065 4 жыл бұрын
شكرا كثييير... أنا كنت 82 كيلو و حاليا 69 كيلو بعد 40 يوم .... طبعا مع الحمية و الرياضة والصبررررر.... موفقين ياجماعة❤
@هبهسوريه-ل4ك 4 жыл бұрын
شقد المده لنزلتي
@abeerabeer7065 4 жыл бұрын
@@هبهسوريه-ل4ك بعد 40 يوم وصلت 68 و الحين صارلي شهرين و وزني 66 كيلو و مستمرة
@هبهسوريه-ل4ك 4 жыл бұрын
@@abeerabeer7065 شو تاكلي ممكن تقليلي
@KSA_115 4 жыл бұрын
تعملي رياضيه ثانيه معاه؟؟؟؟؟
@mero2353 4 жыл бұрын
@@abeerabeer7065 ايه نظام الاكل وبتلعبي امته الصبح قبل الفطار ولا اي
@fufu6448 Жыл бұрын
بنات لفيديو هذا طبقو لمدة اسبوعين او ٣ وتشوفو لفرق مع لحميه بلا حلويات وبلا نشويات كتير وتشوفو جسم بيصير يجنن انا مشيت على صيام متقطع وحرفياً كل مقاطع ساره طبقتها والله العظيم نزلت ١٧ كيلو متخيلين بمدة شهرين
@bangch9n Жыл бұрын
وبس هذا الفيديو؟
@fan_girl6920 9 ай бұрын
كيف كان الصيام المتقطع تبعك؟
@آسِيَلَ-د2ل 9 ай бұрын
مانصحك بصيام متقطع اذا كانت مراهقة 🙂💔@@fan_girl6920
@user-haworaa 9 ай бұрын
شنو سويتي بهل فتره بس هاذ لفديو شفتي
@weamn 7 ай бұрын
@@آسِيَلَ-د2للا عادي زيه زي رمضان مافيه فرق
@user-lh2vf8hl4b 4 жыл бұрын
اسوي هالفيديو يوميًا لمدة اسبوعين مع نظام صحي صحيح اكل سويت وشوي اخربها بس ، نقصت ٤ كيلو تقريبًا ، والبطن البطن فرق معايي بشكل خيالي والفخذ اكثر شيء ، شكرًا ساره❤️❤️❤️❤️.
@آدمالغالي-ص8ذ 4 жыл бұрын
أكثر شي بين عندج منطقه الكرش عفيه جاوبيني
@mnar.3636 4 жыл бұрын
R ايش نظامك الصحي؟
@ilafbellaarmy1419 4 жыл бұрын
صحيح يا اختي
@howrahikmet8630 4 жыл бұрын
تعملي بس كارديو لو في تمارين غير؟
@raniaismael6270 4 жыл бұрын
بجد برافو حمستينا انا كمان ابدا
@user-qd6jp6zv1w 2 жыл бұрын
فعلتُها فعلتُها حقاً أكملت ال 39 دقيقة فخورة بنفسي جداً 🤍 الله يسعدك يا أجمل سارة
@fufu6448 Жыл бұрын
انا زيك اوصل لل٢٢ او ٢٥ اوقف لفيديو اقول ستوب بس مقدر اكمله اليوم كملته 🤩🥳🥳
@nurhanyoussef Жыл бұрын
حبيباتي كيف النتيجة خبروووني بليز
@ziiiiina155 Жыл бұрын
@@nurhanyoussefعن جد في نتيجة انصحك تتابعيهاخ
@fatehmenadjlia5865 Жыл бұрын
5:36
@halaalnatasha5721 10 ай бұрын
وانا كملته كله يالله فخووووورة بحاليي كتييييييير 🥰❤
@buthinaaljuhani709 3 жыл бұрын
هذا الكارديو يفوز ب افضل كارديو من جد يرفع هرمون السعادة قبل حرق الدهون ❤🤩💫 الحماس فيه مليون 🤸🏻♀️
@maiskh1392 3 жыл бұрын
صححح الواحد بعملو بدون ميحس بالوقت
@pinkpink9559 2 жыл бұрын
❤️😍صح والله
@fajrr5503 2 жыл бұрын
@@pinkpink9559 ممكن سوال جد الكرش تروح اذا علمت هذا تمارين للبطن لان اعاني من كرش ابغاها تروح
@pinkpink9559 2 жыл бұрын
@@fajrr5503 عاذي تحرق الدهون عموما في تمارين لازالة الكرش فقناتها و
@alaa7718 2 жыл бұрын
طيب شو بيفرق هاد الكارديو عن غيره في اكتر من كارديو كيف بدي اعرف شو المناسب الي
@rimasitaita5826 8 ай бұрын
اقسم بالله العلي العضيم انت احسن وحدة في دنيا 15 فقط تبعت معاك نقصت الوزن 2 كيلو مع الاكل صحي اكيد شكرا يا سارة شكرا والله شكرا انا نموت فيك
@sedrah..abu.taimeh1776 4 жыл бұрын
شكرا سارة عنجد استمريت ع هاض التمرين كل يوم اعملوا لمدة شهرين مع اكل صحي وكنت امشي لمدة نص ساعة برا البيت نقصت ١٦ كيلو من ٦٦ الى ٥٠ شكرا جد ❤❤❤❤
@lilialilou8711 4 жыл бұрын
كيف كان نظام اكلك لو سمحتي
@buthaina.attobbai3829 4 жыл бұрын
إيش كان نظام اكلك؟
@tawadudhusam7574 4 жыл бұрын
م
@rahafalrousan365 4 жыл бұрын
سؤال انت من الاردن
@sedrah..abu.taimeh1776 4 жыл бұрын
@@rahafalrousan365 لا من فلسطين
@teeem16tem23 4 жыл бұрын
الصراحه انا انسانه مااعرق لكن مع ذا التمرين نزل علي زي المطر واحس بحرراره بوجهي شكرا سارون انتي الي اكثر من رائعه والله
@مجتبىصلاحالخرساني 4 жыл бұрын
ص
@margievargas1306 4 жыл бұрын
F F
@umtaim7726 4 жыл бұрын
@@مجتبىصلاحالخرساني ض٩
@hyffvgdbhdhcc3740 4 жыл бұрын
شكرا سارونه احلى وحده احب العب تمارينج
@oumsohaib7190 4 жыл бұрын
والله وانا كمان 😘😘
@بدورالغامدي-ج1ت 4 жыл бұрын
بنات الي تبغا تنحف انا عندي الطريقه الممتازه ١ العبي رياضه لمده ساعه كل يوم لمده شهر واسبوع ٢لا تاكلي سكريات الا مره في الأسبوع مثل ايسكريم وبس ٣ قللي اكل الرز كلي ٦ ملاعق كبيره بس مو مليانه هاذا الغدا اما الفطور سته لقم بس يعني ربع خبز او نص والعشا لا تتعشى كل زبادي او اي فاكه او مكسرات ٤ كثري ياحلوه من السوايل كثري مويه كثري شاي أخضر واشربي مشروبات تنحف وإن شاء الله رح تنخفي ويسير جسمك حلو ❤️😍💐 و الأكل الصحي مهم كل يوم
@RoRo-vn2bq 4 жыл бұрын
صادقة بدووور
@jujukh9861 4 жыл бұрын
لصراحة انا عمري 15 سنة و عم بعمل هيدا الرياضة بس عم أتعب كتير بضلني عم اعمل هيدا الرياضة او بعمل رياضة أخف منها بشوي
@اميرةبشخصيتي-ق5ت 4 жыл бұрын
ما يصير تاكلي مكسرات لانها كلها سعرات حراريه عاليه فنصحت ساره بهي النصيحه كلي شوي مرتين بالاسبوع على الاقل 🤗🤗
@mamotto1 4 жыл бұрын
انا عمري ١٢ سنه و ها اول يوم يعني بشهر بنقس ١٠ كيلو من جسمي صح او اقل من ١٠ كيلو
@ثقافةعامة-ب8ش 4 жыл бұрын
@@اميرةبشخصيتي-ق5ت لا بالعكس بدلا من أن تاكلي الحلويات الي فيها سكريات معقدة كولي المكسرات لان فيها سكريات بسيطة و بالتالي يسهل على الجسم استهلاكها
@MaryamAhmad-g2k Жыл бұрын
اليوم هو اليوم الخامس لي وانا عامله دايت اول يوم بخلص الفيديو للأخير وما تعبت كمان 39:19 + فخورة كتيير بنفسي🫠👍🏻 اتمنى تشجعوني أكمل عشان اصدم عائلتي بشكلي الجديد قريب ان شاء الله عشان دائما بيقولوا لي انك يومين وبترجعي وماتقدري ف أحتاج تشجيعكم 🤗
@RimaSy-uv5xs Жыл бұрын
انا صرلي خمسة ايام مع سارة وبفضل تمارين كارديو بحس جسمي نشيط ورح كمل معالوصل للوزن لانا بحلم فيه
@MaryamAhmad-g2k Жыл бұрын
اي وانا كمان بحس نفسي ماصرت اشهق كثير لما اتمرن أو حتى امشي فترة طويله وحسيت أن الفخذ الداخلي تغير كثييير
@MaryamAhmad-g2k Жыл бұрын
@@RimaSy-uv5xs استمري ياحلوة انتي تستطيعين يارب توصلي للوزن الي بتحلمي فيه 😍 وكل ماحسيتي انك مو قادرة تذكري أنه راح يفرق كثييير في نفسيتك وثقتك بنفسك وكنتي تشوفين نفسك حلوه وجميله ولما تنحفي راح تشوفينها احلى واحلى 🥹
@Imenabdellah-ve5mx 4 ай бұрын
واصلي انا كنت لما شغل هذا الفيديو اوصل عشرين دقيقة اتعب و سكرو بس بعدين تحديت نفسي صرت كمل الفيديو و آكل اكل صحي و مثل ما قالت سارة بالفيديو بكم اسبوع ظهرت النتيجة و الحمد لله واصلي شكرا الك سارة ❤
@MaryamAhmad-g2k 4 ай бұрын
@@Imenabdellah-ve5mx شكرا ياقلبي انتي بواصل وان شاء الله اوصل لهدفي🤍
@raghdachaimaa8498 4 жыл бұрын
كنت نتفرج على اجنبيات لكن ماحفزونبش الحمد لله اني شفت قناتك عربية احسن اصبحت مدمنة رياضة تحياتي من الجزائر
@nournourmekkymekky3217 3 жыл бұрын
أنتي اللي أفضل من رائعه
@joesasmr7791 3 жыл бұрын
انا ولد وعملته أنا بصراحة مش متعود ابداء علي النشاط ده لكن طاقة حضرتك وحضورك اللي يدخل القلب بشهادة التعليقات دي كلها ساعدتني اعمل كل التمرينات بكل سعادة ومش حاسس بأي تعب ،اتمني استمر اتمنى مع حضرتك ، لأول مره ادوق طعم سعادة بالشكل ده
@فيلمعلىذوقك Жыл бұрын
جابت معاك نتيجه
@joesasmr7791 Жыл бұрын
@@فيلمعلىذوقك وقفت ، لكن هىجع تاني
@فيلمعلىذوقك Жыл бұрын
@@joesasmr7791 لما كنت بتتمارن جابت نتيجه يعنى تنفع لينا كشباب هو دا قصدى
@joesasmr7791 Жыл бұрын
@@فيلمعلىذوقك اه يسطا جابت
@ab.5628 2 жыл бұрын
دايم كنت استصعب الرياضه لكن معك صارت جداً سهله وكلماتك التشجعيه محفزه شكراً من القلب ساره ♥️♥️♥️
@هيامالكحلاني 2 жыл бұрын
فعلا
@sobin1995 7 ай бұрын
حطو لايك عشان اتذكر مب عشان انو واو تعليقي انشهر ف بليز ذكروني انا بنت وزني / 90 عمري / 15 طولي / 160 هدفي / 49 رح اعمل مقاومه وكارديو واكتبلكم اذا سويت ولا لا(صرلي ثلاث ايام او اكثر عم بسوي مقاومة ببدا مع سارة بعد)
@Sarahsworld-wy7mg 5 ай бұрын
شو صار معك نحفتي كم كيلو😊
@نوفمحمد-ز8ف 5 ай бұрын
ها ؟
@ليانالشيخ-ز6ه 5 ай бұрын
خبرينا في نتيجة؟
@Sarahsworld-wy7mg 5 ай бұрын
أنا بخبركم صحيت من النوم لقت أهلها طالبين من برا راحت أكلت معهم و نسيت شيء اسمه رياضه🤓👍
@sobin1995 5 ай бұрын
@@Sarahsworld-wy7mg ولا كيلو ماقدر اسوي حق سارة نفسي يتقطع واحس قلبي بيطلع من مكانه ف سحبت عليه🥲
@اناقتيسرجمالي-ط4ق 4 жыл бұрын
ليشوف سارة ويتحمس للرياضة يحط لايك 😂😍
@امنهموسىشراحيلي 3 жыл бұрын
صحيح بتجنن وتحفز كأنها بتشوفني
@ayasy189 3 жыл бұрын
ظمخخخمظ .نخخدجكظ خخمطخههعج
@raneemsaeed8012 3 жыл бұрын
سؤال بتمارين الكارديو لازم امشي بالتدريج وكمان العب كل ٣ او ٤ ايام غير تمرين العب يلي بعدو؟
@raneemsaeed8012 3 жыл бұрын
@Muslim Girl بس بتلعبي كارديو طيب شو هو شكل جسمك؟ بتغيري كارديو او تكرريه مو مشكلة انا كل ماالعب كارديو بحط فيديو جديد لحتى ما حس بالملل بس طبعا بلعب تمارين مع برنامجي الخاص حسب شكل جسمي يعني بلعب قرفصاء وكارديو ومقاومة وتمارين شد وتمارين عضلة السمانة ان شالله كون فدتك
@raneemsaeed8012 3 жыл бұрын
@Muslim Girl جسمك اجاصة معناتا خدي برنامج تمارين لجسم الاجاصة من سارة بالمختصر ممكن توضحيلي عن الكارديو شو بتقصدي كل ما تلعبي كارديو غيري فيديو جديد وملاحظة لعب كارديو على معدة فاضية بتاكلي بعد التمارين بساعتين وبدك تكبري او تصغري حسب سعرات حرارية باكلك و بفضل سارة بشهر خسرت ستة كيلو من وزني وازا ما عندك برنامج تمارين لجسم الاجاصة بعطيكي ياه
@wardasahra3332 4 жыл бұрын
كابتن سارة... ياريت تمارين خاصة برمضان .. وشو هو الاكل الي نتجنبو... وياريت تحطينا كل يوم وصفة رح نتابعك وناكل مثلك ..هههه تسلمي غالية
@Yoonadream66 4 жыл бұрын
تجنبي الأكلات مقلية وماليانها دهون وسكر
@فتاةسيئة 4 жыл бұрын
@Helin بنت حلب اي مسلمه
@jolisali6617 4 жыл бұрын
انشاء الله ياربي مع رمضان تعملنا برنامج
@Yemenia589 4 жыл бұрын
امشي ع نصايح العشر لسالي فواد ينفع كثير
@rose-se1kt 3 жыл бұрын
لا تستسلم! هناك نجاح ينتظر وصولك 👏🏻💛 .
@asoom-.2239 3 жыл бұрын
الله يسعدك على الكلام الجميل 😭💖
@amani7066 3 жыл бұрын
احح كلام يجنن😫💕
@MelisaaEdits 2 жыл бұрын
يخخخي تكفين توني مخلصة أول يوم لي و قريت هالكلام دمعت اخخخ لمستي قلبي 🥺😭😩❤❤❤
@rose-se1kt 2 жыл бұрын
@@MelisaaEdits أسعدني تعليقك ، الله يسعد قلبك 💜
@Moeig18 2 жыл бұрын
مستمره ان شاء الله 🙏💗
@saraalbaloushi15 7 ай бұрын
بنات والله هذا التمرين فادني مره سويته كم يوم ف رمضان مع تخفيف اكل و نزلت كيلوين فتره قصيره 💗💗💗! و ان شاء الله مستمره للوزن المثالي 💞
@marmora4663 2 жыл бұрын
بجد شكرا من القلب كان وزني 75 بقا 70 ونص ومستمرة لحد 65 كل دة بفضل ربنا ثم بفضلك وبفضل كلامك التحفيزي وروحك الحلوة سويت التمرين لحد الدقيقة 25 وبجد. بيدي طاقة حلوة اوي شكرا من القلب💖💖💖
@somethink38 2 жыл бұрын
شكد مدة نزلتي بيها؟
@ليلىالعزة-ش6ل Жыл бұрын
كم المده الي لعبتي فيها ؟؟؟
@محمدهيثم-ز8ع 10 ай бұрын
مع نظام غذائي ولا
@ملاكالتميمي-ف4خ 22 күн бұрын
اني وزني 70 وره النضام الغذائي 40 ❤🎉
@gannasabry6388 3 жыл бұрын
بجد انتي بتشجعيني جدا علي التمارين شكرا جدا انا بدأت من اسبوع وانهارده آخر يوم في الأسبوع خسيت ٣ كيلو وبصحي الساعه ٨ اعمل تمارين وخليتيني نشيطه جدا شكرا بجد من القلب
@shaimaar8550 3 жыл бұрын
صارلي ع الرجيم سنة ودائما مستمره وياج بالرياضه كُلش احبج جان وزني 70 وهسه 50 وجسمي صار مثالي♥♥♥
@شهدالدوسري-و5ي 3 жыл бұрын
بس تمارين حقها تسوينها؟ وش رجيمك
@shaimaar8550 3 жыл бұрын
@@شهدالدوسري-و5ي رجيم سويت قاسي جان بالبدايه فطور بيضة سلق والغداء (بطاطس مسلوقه) والعشاء سلطه بعدين صار قاسي اكثر اعتمدت فقط على الغداء السلطه طبعا طول فترة الرجيم رياضه اول اسبوعين كارديو بعدين كمت اسوي يوم كارديو ويوم هيت واسوي شد هم نتيجه اكثر من روعة وصلت اله ووزني جداً صار مثالي بس اني اريد اضعف اكثر ومستمر ع هالرجيم +اني كمت مااكدر اكل زياده معدتي كُلش تعودت ع هالشي واذا اكل تفاحه فتكفيني..♥
@sssaa7h45 3 жыл бұрын
انتِ بطلللللللللة ماشاء الله تبارك الله
@halasulub666 3 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله 😍😍💗💗 عقبالي وعقبال كل البنات💗💗
@shaimaar8550 3 жыл бұрын
@@Fatima-fm9qp والله حبيبتي اني رجيمي استمريت عليه لدرجة اني هسه مااكدر اكثر اكل بعني معدتي صغرت اكل شويه اشبع واكوم مااكدر اكل اكثر وطبعاً استمريت وياها رياضه كارديو وهيت وشد
@yara-se1bl 3 жыл бұрын
قسم بالله يناس أخلاقها عسل كل شوي ابتسم وربي عسل وانا اسوي رياضه يعني تشجعك تقول لا تتعبي كانها معيييي ماشاءلله الله يحفظها
@kamilyasoumicha5512 4 жыл бұрын
انا من الجزائر قمت بممارسة الرياضة معك وحسيت انك معي وكل مااتعب و احب اتوقف تشجعيني وكملت للاخر بس جسمي مكسر تكسير كل عظلة توجع بصح غادي نكمل ان شاء ةلله و نرجع رشاقتي لي ضاعت مرسي صحيتي شكرا بزاف
@ylwoo5330 Жыл бұрын
انا بدأت من سنه كان وزني ٧٤ صار ٦٠ بدأت اكل صحي ٣ وجبات كاامله وسناك وسلطه بليز لا تنقصون كمية اكلكم والله يرجع الوزن الي نزلتوه بسرعه اما بهالطريقه نزول صحي وبطيء ومايرجع بسرعه و بدأت تمارين مع ساره كارديو و بعدها مقاومه و مرتين بالاسبوع كنت اسوي تمارين الهييت راح تلاحظون النتايج الجبارره بعد ٣ اشهر و تستمرون بسبب النتائج و زيادة اللياقه اهم شي لاتسألون الناس صكرو اذونكم ولاحظو الفرق بنفسكم و بعد فتره راح تلاحظون تعليقات الناس الايجابيه على جسمكم و سر اني كملت سنه كاامله رياضه وتمارين النتايج العجيبه و النشاااط و الخفه و سرعة الحركه ماااتوقعت اني اكمل اساسا! بس يومي صار نااقص بدون الرياضه و صرت اتعب من القعده والله اتضايق لازم اقوم اسوي رياضتي حتى لو اكلت اشياء غير صحيه ما اتحبط بالعكس اقووم واسوي رياضتي اليوميه و اصير سعيده صار لايف ستايل و بصعوبه امتن اذكر اني ٣ اشهر بهالسنه كنت اخربط بالاكل شوي لكن بس زدت كيلو واحد متخيلين! هذا كله لان نزولي صحي و بطيء وكان نزول دهون مو عضل لاني اخذ احتياجي من البروتين واسوي تمارين مقاومه بالتزامن مع الكارديو ف ما خسرت عضل بالعكس اتمنى انكم تبدأون رحلة خسارة الوزن والله ممتعه جدا جدا و تبقون سعيدين دااايما و الذاكره تقوى عن تجربه + انا كان عندي جامعه كنت اداوم الصبح و ارجع من الجامعه المغرب كنت انهلك حرفيااا! بس ماتركت الرياضه كنت ارجع و امارس رياضتي رغم التعب حاولو بنات والله يمكن بالتفكير تحسون صعب هالشي لكن لما تمارسونه راح تقدرون بس اذا حسيتو راح تهملون دراستكم سوو تمارين مدتها قصيره افضل
@aylaqeeun9010 Жыл бұрын
مشاء الله كلام محفز انا بديت مع بداية سبتمبر كل يوم اسوي رياضة وان شاء الله استمر
@best_A1 Жыл бұрын
حبيبتي مشيتي على نفس الفيد بس؟ ولا شفتي فيدوهات ثانيه؟
@user-FATIMA8 Жыл бұрын
@@best_A1طبعاً فيدوهات ثانيه شافت مثلا لعبي كارديو وبعدين اخذي استراحه ولعبي هييت او مقاومه وراح تلاحضي خسارة الوزن واللياقه البدنيه
@i.nasem1 Жыл бұрын
فخوره بنفسسي ثالث يوم و احس بفرق كبير بلياقتي بعد انقطاع طويل من الرياضه شكراً ساررره 🎉🎉🎉
@Ra-lq2vp Жыл бұрын
بشريني كم نحفتي
@raghadhamad Жыл бұрын
@@Ra-lq2vp 😂 احسك صحبتي الي دايما تشمت فيا
@رقيهه-ث5ج Жыл бұрын
اتبعتي نظام غذائي
@israaalasham1770 11 ай бұрын
الكالوري يلي ع الميين او الشمال
@سبحاناللهوبحمده-د8ن7س 4 жыл бұрын
بجد التمرين ده حلو جدا ياكابتن ساره وانا بعملو جاب نتيجه جميله جدا وخصوصا على منطقه البطن مع الاكل الصح وشفت النتيجه خلال ٥ ايام فقط شكرا كتير ليكى
@menan21 4 жыл бұрын
كم نزلتي؟؟؟؟
@sososo_2209 4 жыл бұрын
كم مرة العبتي التمرين وشو اكلتي واديش نحنفتي بليز جاوبي
@jood1108 3 жыл бұрын
سويت هذا الفيديو يوم ايه يوم لا ٣ مرات بالاسبوع مع دايت النقاط ونحفت ٢ كيلو ب ٨ ايام امس كنت تعبانه وماسويت شي بس اليوم راجعه اسوييه وباذن الله بتكب لكم النتيجه اذا خلص رمضان💖
@layan6926 3 жыл бұрын
ماشاءاللله كفووو
@rahmaatef2282 3 жыл бұрын
بالتوفيق 👏👏
@Sh.voi7 3 жыл бұрын
وشو رجيم النقاط هل هو مقطع التيك توك هذاك ولا وش عادي تفيدينا ؟
@jood1108 3 жыл бұрын
@@Sh.voi7 رجيم تستخدمين فيه نقاط ع حسب جسمك وكل جسم لها نقاط خاصه فيه والنقطه فيها ٥٠ سعره
@killua-zu 3 жыл бұрын
@@Sh.voi7 هطننبنبنلنبننذنئ
@chetitahnadjia4240 4 жыл бұрын
السلام عليكم سارة انا من الجزائر رايحة اتابع نصايحك والرياضة لمدة اسبوع وارد بالخبر اليوم 7اوت 2020وبعد اسبوع بإذن الله ارجع بنتيجة ارج دعمي بللايكات لكل من يرى كمنتتي وشكر باتوفيق للجميع
@doha389 4 жыл бұрын
??
@mmouna3754 4 жыл бұрын
شو صار معك
@mohammed0030 4 жыл бұрын
كامل توعدونا وتخلفوا
@لين-م5ن 4 жыл бұрын
اختي شصار
@سرابسراب-س2ح 4 жыл бұрын
شصار معاج ضعفتي
@djidaaguemoune1726 Жыл бұрын
شكرا يااحلى سار في العالم بعدما كنت أخجل من جسمي الكروي أصبحت رياضية ورشيقة بفضل الله ثم بفضلك كنت 86اصبحت63 الحمد لله على فضله
@EiAi-i9x Жыл бұрын
ماشاء الله كفووو كم المدة وايش نظامك الغذائي؟
@nadazianhalaomar9903 Жыл бұрын
كنتِ تنوعي بالتمارين ولا بس هاد الفيد ؟ و خلال كم بينت النتيجة ؟ بيض الله وجهك
@jihope8914 4 жыл бұрын
هستمر علي التمرين دا اسبوع وهقول النتيجه حطو لايك مشان تذكروني بدايه من انهارده~~ اليوم الاول تم✔ اليوم التاني تم ✔ اليوم التالت تم ✔ اليوم الرابع تم ✔ تعديل~~ بعمل 2كارديو ف اليوم واحد الصبح وواحد بليل* تعديل2 ~~ اولا كنت بلغبط ف الاكل مكنتش منتظمه والكارديو خدت يومين راحه بس كنت بمشي بدالها ساعه او تمارين خفيفه و خسرت كيلو و 400جرام لكن لو كنت انتظمت علي النظام كنت خسرت اكتر من كدا حاولو تعملو الكارديو دا 3او 4مرات ف الاسبوع وباقي الايام تمارين تانيه و نظمو اكلكو وان شاء الله هتخسو اكتر مني انا كنت 64و 400جرام بقيت 63k💕
@aseelasoo1416 4 жыл бұрын
gehad JH HOPE تم
@arisa-chan-1855 4 жыл бұрын
وش صار؟
@happyberry7203 4 жыл бұрын
رح يكبر عضلات الجسم او لا؟ لاني خايفه اسويه وتكبر عضلات جسمي مثلهاا
@Ghinaa-tf3nl 4 жыл бұрын
.
@danyahhussein1073 4 жыл бұрын
تم
@لوز-ه8ز 4 жыл бұрын
شكرا حبيبتي على هذا الكارديو الرائع والله ماحسيت بالوقت ابدا وعنجد لما بتقول اشربي ماي اشرب ولما بتقول امشي امشي والعب واجري بحبك بحبك بحبك كتير كتير والي بيحب سارة يحط لايك اوكي 👍👍
@miramiramiratira4941 4 жыл бұрын
سارة يا حبيبتي هذا هو الكارديو المفضل عندي و أقوم به يوم ب يوم أظن أنه الأسهل بحبك سارة و حبيت الرياضة بسببك وزني الحالي 94 ان شاء الله أنقص بالوزن كل من يقرا التعليق ادعيلي حفظك الله
@raniakhamess8998 4 жыл бұрын
ان شاء الله يارب انتي تقريبا نفس وزني الله يقوينا💪💪
@tabarkqassim752 4 жыл бұрын
اني ٨٤ ان شاء الله نكمل👍
@entisarnasir7778 4 жыл бұрын
بنات اتبعوا نظام لو نفسك تخس طلعوها من اليوتيوب وانتوا راح تنحفون حتى توصلون وزن ٦٠
@ملاكملاك-و1ر7ث 4 жыл бұрын
حبيبتي يعني هذي رياضه تضعف الجسم كله هم طلع عضلات لو لا اني اريد بس اضعف جسمي وكبر المؤخره
@fatima_7652 4 жыл бұрын
ممكن تقولين لنا حاليا كم صار وزنك 🌺🌺🌺💐
@medjamiadonia9416 10 ай бұрын
😭♥️شكرا يا حبيبتي والله صرت ارتاح على ها التمارينات بنات ضعولي قلب بعد شهر او عشرين يوم عا التمارينات راح اقلكم النتيجة ❤
@labjahiiv 10 ай бұрын
بشري ❤
@ytrwad 9 ай бұрын
بشزي شصارلج
@labjahiiv 9 ай бұрын
@@ytrwad صدك انت شعليك؟
@aylaqeeun9010 8 ай бұрын
بشريناا
@medjamiadonia9416 8 ай бұрын
درت التمارين قبل رمضان ونقصت حوالي 2كغ في 8 ايام ووقفت التمارين في رمضان ولما رجع وزني رجعت نديرهم فالعشر الاواخر وعاودت طحت فالميزان ننصحكم بيه ♥️🥹
@ميساءالرشيد-س8ب 4 жыл бұрын
يعطيكِ العافية حبيبتي سارة . بليز بدنا فيديو مقاومة للجزء العلوي والسفلي للمبتدئات فيديوهات المقاومة بقناتك ضئيلة . شكرا حبيبتي على كل جهودك وتعبك معنا.
@b4..109 4 жыл бұрын
ان شاءالله بعتمد هذا التدريب من اليوم لمدة اسبوع واجيكم واكتب ايش صار معي وكم نقصت كيلو وان شاءالله كلكم توصلون للجسم الي تبونه ... لا اله الا الله 💗
@جووود-غ4ت 4 жыл бұрын
امين يارب لاتنسينا🌚
@OSX-001 4 жыл бұрын
وانا ايضا راح ابداه واعطيكم نتيجة هذا تحدي 😉
@جمانهجمانه-ف6ق 4 жыл бұрын
ان شاء الله ونحن معك
@fatmaomer9961 4 жыл бұрын
يارب يارب💚💚😭
@fawaz604 4 жыл бұрын
وأنا معك 😜
@nawalmohamed1230 4 жыл бұрын
انا عمري في حياتي ما لعبت رياضه ابدا بدون مبالغة بس لما شوفتك بالصدفه علي اليوتيوب حبيتك اوووووي بجد وبقيت احب الرياضة معاكي كل لازم اشغل فديو او لما اصحي واتنشط كده وابدا يؤم حلو بالرياضه ❤️😍
@madinasadji9307 4 жыл бұрын
حبيبتي انا عندي قروب بانستغرام نتشجع مع كل متابعين سارة ادا بدك princess.d.orient
@اميرالعراقي-ص6ج4ت 4 жыл бұрын
هل لديك اقوال اخرى 😆
@afnanm9813 4 жыл бұрын
@@madinasadji9307 انا حابة اشارك معكم
@afnanm9813 4 жыл бұрын
@@madinasadji9307 afnaxxn حسابييي
@arisa-chan-1855 4 жыл бұрын
ها مر ٢ يومين وش صار
@li.t9 Жыл бұрын
بلشت وياج تمارين اول يوم وصلت 3 ارباع الفديو وماكدرت اكمل يوم ثاني كطعت يوم ثالث 10 دقايق من الفديوو بس واليوم كملته وماحسيت بالوقت ، صج ماحسيت بالوقت واتفاچئت من انتهى الخلاصة اهمشي تستمرون ولاتستسلموا وان شاء الله تشوفوا النتيجة بأسرع وقت .
@misho949 3 жыл бұрын
بعد ساعة عندي مقابلة عمل وقررت اعمل كارديو معاكي حتى يروح التوتر و اروح كلي طاقة ايجابية الله يسعدك ياسارة سعادة الدارين يارب ❤️❤️❤️
@roro44446 2 жыл бұрын
حلوه فكرتك عساك انقبلتي 😁🤍
@alanoudalshammari712 3 жыл бұрын
قسم بالله سويت معاها من اول الحلقة لين النهايا وطلع من عرق شكثر مشكورة سارة وراح استمر في متابعتج يومين
@RRRR-px1vj 3 жыл бұрын
شصار
@RRRR-px1vj 3 жыл бұрын
نقصتي
@Naruto-kl6pb 3 жыл бұрын
اكييد بتنقص بعد التعب اللي سوته 😥
@ميميالشريف-ز2ط 4 жыл бұрын
الكارديو معاك سهل ورائع وفي نفس الوقت باحرق كثيييير مشي الوقت بسرعة ماحسيت بنفسي .. الله يعطيك العافية ♥️♥️
@mohannada2952 2 жыл бұрын
❤😻
@BM-zr3zy Жыл бұрын
شكرااا ساره على تمارين كن حلمي انزل 20كليو قبل 72الحين 60 اسبوع تبون نزلو 20 كليو الفطر : تفاح مع حليب سعوديه او ابيض 2 غدا : سلطه على عصير ليمون العشاء و لا شي بس لمد اسبوع مع تمارين يوم اي بدون مشي يوم لا مع مشي يوم اي بدون مشي يوم لا مع مشي نص ساعه امشو بس
@metasarah1383 4 жыл бұрын
سارة بليز بدنا روتين رياضة برمضان وكيف بدنا نظم الأكل متابعتك من الجزائر نحبك بزااف 💗 هالمرة احنا يالي نقلك أنتي أكثر من رائعة 😘
@berkaniismail5448 4 жыл бұрын
Mm ana bnat bladi
@_Russell1 4 жыл бұрын
( وَإِذَا قُرِئَ الْقُرْآنُ فَاسْتَمِعُوا لَهُ وَأَنصِتُوا لَعَلَّكُمْ تُرْحَمُونَ ) أنزل قرآن هل من مستمع عزيزي القارئ ؟ ❤️
@omarsahyouni1445 3 жыл бұрын
الله اكبر بس هون الموضوع ما دخلو بالقران
@ellenkim5712 3 жыл бұрын
شكرا سارة على التمارين الي تسوينها لنا ماتعرفين قد ايش اعطيتني طاقة و اسلوب حياة صحية انا مستمرة معاك من يوم الاثنين و حسيت في فرق بطن صغر شوي 😭
@AIi729 2 жыл бұрын
نحفتي
@oii_xy7 Жыл бұрын
صار لي 4 ايام بهذا الكارديو وصراحه حسيت بفرق واضحح جدا بمده قصير وحتى حسيت اني صرت مااتعب كثير وصرت خفيفه صحيح اني اتعب لما اسوي هذي التمارين لاكن لما اخلصها اصير احس بنشاط وسعاده رح استمر على الكارديو هذا لمده اسبوعين وبقول لكم النتجيه النهائيه 💗
@Noor-iz9wv Жыл бұрын
زين عد تسوين دايت لو بس تلعبين رياضه وشوكت تلعبين اني بس بلبل العب رياضه وبل نهار كله شغل واكل احاول اكل بس ما اشبع نفسي بس بلبل اشتهي حلو حيل وبل نهار كلشي ما اكل كتلج بس بلبل نفسي تنفتح ع اكل شسوي
@oii_xy7 Жыл бұрын
@@Noor-iz9wv اني مسويه دايت وبس اكل خضروات واكل صحي ومااكل سكر وزيت وتمن وخبر ابد والعب رياضه العصر يعني الساعه ثلاثه او اربعه العصر ونصيحتي الج بدال ماتاكلين حلويات وسكر استبدليها بالخضروات والاشياء الصحيه وصدكيني رح تشبعين واهم شي كثري مي اشربي اثنين لتر يوميه لأن حيل يفيدج
@Noor-iz9wv Жыл бұрын
@@oii_xy7 شكرا الج حياتي
@عمادمحمد-ق3ث Жыл бұрын
@@oii_xy7ان شاءالله بعد اسبوعين اكتب لك اني نقصصصصت
@Jj_o188 Жыл бұрын
بششريي؟
@nesrinenina4366 4 жыл бұрын
احلى مدربة والله انا نزلت 5كيلو بأقل من اسبوعين بس من وقت ما بلشت معك رياضة و فرحانة بزاف بزاف انشاء الله نوصل للوزن اللي حاباتو و اتخلص من الخواصر 😢
@rullaana0000 4 жыл бұрын
مبروووووووك
@ڸوٴڷۇٴۃ 4 жыл бұрын
هم اتبعتي نضام غذائي ولا بس لعبتي رياضة ...!
@googi5860 2 жыл бұрын
سويتها لمدة اسبوع ونص يمكن نقصت كيلو مرره حلوه ماتسبب ترهل 💘💘💘💘
@googi5860 2 жыл бұрын
وحاليا صرت ادمج ب تمارينها يوم بطن ويوم ارداف وكذا وفالنا النحف مع ساره✨ طاقه ايجابيه وماتحسون بكسل وقت التمرين اتوقع راح اوصل لوزني المثالي بفتره قصيره🥺💖💖💖
@halaramdaa7609 2 жыл бұрын
لو سمحتي لما بداتيها كان وزنك كام كيلو
@googi5860 2 жыл бұрын
@@halaramdaa7609 كان ٦٣
@waad6751 2 жыл бұрын
مع نظام غدائي ولا بدون؟
@googi5860 2 жыл бұрын
@@waad6751 لا بدون بس مقلله اكل وكثرت بروتين
@محمدتوفيق-ق7خ 4 жыл бұрын
ونبي انه حبيت الرياضه من وراج يا ساره صرت م اكدر اكمل يومي بدون الرياضه وهذا مو عبالكم مجامله او مبالغه بس اقسم بالله حتى هوايتي صارت رياضه فتنس هو انه عمري 17 وزني 49 ردت اوصل ل40او 41 و وصلت بشهر واحد فقط نزلت 8 كيلو ع فكره م الاكل الصحي وانه هم اريد اقوي مناعتي ف انمنعت من الحلويات بشكلل خالص بس ابوي مرات هم يجيب وياه حلويات وانه من النوع اللي نفسهه دنيئة للاكل هههههه والله ف......الحمدلله انه ع فكره بديت من شهر 6/2 وهسه 8/2 هو انه نزلت لحد وزني بيوم 7/5 وصلت لوزني اللي اريده بس انه بعد اتعودت العب رياضه وسويتلي جدول ع طول الاسبوع يوم *كارديو* و يوم *هيت* الكارديو العب هذا الكارديو وتمرين الهيت العب اللي هو 25 دقيقه العبه وخلصت وقت محدد يوميه العب بيه مو يوميه وقت والعب قبل الريوق أو مرات بس اكل موزه او عنب والعب بسس بنات حبيت اشارككم انه شنو صارر وياي واسفه لان طولت عليكم
@nadosh_e.e0062 4 жыл бұрын
كم طولك و وزنك الحالي ؟؟؟
@عشقۦ-ط6ك 4 жыл бұрын
ححلوو😻
@hananelz928 4 жыл бұрын
مشاء الله 😍
@hananelz928 4 жыл бұрын
بس 40 كيلو هذا ووزن دجاجه 😳
@Eman-S2 4 жыл бұрын
مايجوز تحلفي بالنبي ، احلفي بالله او ماله داعي الحلف
@جوجوالكناني-ز2ف Жыл бұрын
اللي تريد تضعف من دون متقطع الاكل قللو اكلكم مثلا اكلو بس وجبه الغداء بنسبه قليلة العشاء زلاطة او اشياء خفيفة ومارسو هاي الرياضة تجنن والله ورح تشوفون فرق بوقت قصير ان شاء الله وني مستمرة ع الدايت والرياضة ودااشوف فرق بجسمي يارب اوصل لل54 ❤️🥹
@Dr-pq6jx 4 жыл бұрын
قسم بالله والله العظيم انا التزمت بالفيديو هذا برمضان يوم العيد صرت واحد ثاني تسوون والتمارين مع اكل صحي راح تنفحفين راح تتغير شكرا ساره اسعدتني وربي يسعدك ويستر عليكي
@هبهسوريه-ل4ك 4 жыл бұрын
كم مره تساوي بليوم
@Dr-pq6jx 4 жыл бұрын
@@هبهسوريه-ل4ك مره واحده مع نص ساعه مشي
@هبهسوريه-ل4ك 4 жыл бұрын
الافخاد نحفو
@Dr-pq6jx 4 жыл бұрын
@@هبهسوريه-ل4ك ايه
@elsaaa-hh9sk 4 жыл бұрын
سارة حبيبتي انتي بصراحة أفضل قناة شفتها للرياضة مختلفة كتير عن البقية و تمارينك جد فعالة
@totovip7341 3 жыл бұрын
بلشت معها اليوم ورح اعملها قبل الفطور لانو رح يكون التدريب مفيد ورح تخسري وزن وهلأ وزني ٦٣ بدي يكون ٥٠ حطو لايك لأخبركن بدي اسبوعين وشوف شو رح اخسر ربي يوفقن
@a_uxii 3 жыл бұрын
ان شاءالله تقدرين
@jojchannel3103 3 жыл бұрын
وانا متل هدفك تماما انشالله ننحف❤❤
@نورالعتيبي-ظ3ي 3 жыл бұрын
رح ابدا معك واقول لكم النتيجه بعد سبوعين
@djaaferrihem3091 3 жыл бұрын
@@نورالعتيبي-ظ3ي yadra tlakiti natija rani barya njarabha ana tani
@نورالعتيبي-ظ3ي 3 жыл бұрын
@@djaaferrihem3091 ما افهم انجليزي 🤗
@tay13pink Жыл бұрын
ساره بقول لك شي ، صارلي شهور امشي من 6K - 12K وأحيانًا 13K خطوة وجربت هالتمربن ببدايتي ، حرفيًا خلصته بالموت ! وأتذكر شربت لتر ونص مي خلال وبعد المهم اهتميت بجسمي واخر شهر كنت أسوي كارديو صباحي معك كل يوم ، واليوم سويته مرتين وقلت بعده بجرب أرجع للتمرين هذا وكملته بدون ما أشرب قطرة مي أو أوقف !! وأحسني فخورة بنفسي كثير🥹برجع له لهذا التمرين لان كثير يحمس✨
@جنوبية-ط1ب Жыл бұрын
برافو عليك ماشاء الله
@tay13pink Жыл бұрын
@@جنوبية-ط1ب تسلمين عيوني🥹💖
@uiin54_v 8 ай бұрын
@@tay13pinkكم نزلتي كيلو ؟؟؟
@FatimaAhmed133-qh4kr 4 ай бұрын
شگد كان وشگد صار الوزن
@nadeenmofeed1915 3 жыл бұрын
بدي أبلش دايت من اليوم وآخر يوم في رمضان هقولكو أكم ضعفت يلا حطوا لايك عشان أخبركوا وزني 75 🌚
@تراتيل-ت9ي 3 жыл бұрын
اني هم بلشت من اليوم واريد بالعيد اوصل للي اريده شنو رأيج نشجع كل يوم بعض حبي؟
@MA-ld7fy 3 жыл бұрын
وانا بديت اليوم
@nouranhamam5848 3 жыл бұрын
وانا كمان وزني 75.6 وبدأت من 3ايام
@nouranhamam5848 3 жыл бұрын
@@تراتيل-ت9ي ياريت مشجع بعض
@تراتيل-ت9ي 3 жыл бұрын
@@nouranhamam5848 يلا والله ياريت
@naghamyasser6798 3 жыл бұрын
شكرا ي احلي ساره بالدنيا كلها حقيقي أنا داومت على هذا التمرين 5 ايام بس حقيقي يجنن وخلتيني احب الرياضه ♥️♥️♥️
@LiNa-up5uz Жыл бұрын
انا راني اندير عندي يومين
@هديمحمود-م5ح 4 жыл бұрын
بجد انا بقالي 3 أسابيع مستمره معاكي وشكل جسمي اتغير لي الاحسن وبتابع معاكي تمارين شد الزراعين وحسيت بفرق واضح جداا ف جسمي وزراعي شكرا بجد 💙💙
@nourasy1550 Жыл бұрын
كل مااكلت حلو برجع لهادا الفيديو بحس بالنشاط وبروح احساس الذنب 😍😍😍 من اول رمضان لهلاء صرت نازلة خمسة كيلو شكرا ساره 😘😘
@مرامال-و9م 3 жыл бұрын
اذا قالت انتي اكثر من رائعه.. اسوي لها fly kiss اتمنى توصلها🙈😌
@amnasadam525 3 жыл бұрын
مثلي😂😂😂💕❤🌹👌
@0_fnsh_016 3 жыл бұрын
مثلي🤣🤣
@للمرح-ث3ي 3 жыл бұрын
اي والله مثلي 😂
@ghanona_magnona 3 жыл бұрын
تم عمل التمارين بنجاح 👍🏻شكراً على الكلمات التشجيعية اثناء الفيديو ♥️
@marwamustafa1290 3 жыл бұрын
بأي وقت واحد يسويها لو وقت معين
@hdidkx7929 2 жыл бұрын
@@marwamustafa1290 عادي بأي وقت بس الافضل اول ماتقومي من النوم، عشان يحرق من دهون الجسم 🌷
@Star_Nina 2 жыл бұрын
@@hdidkx7929 ممكن سؤال ينفع اكال شكولاته ول لآ ردو بالله عليكم محتاجه رد
@omebrahem234 2 жыл бұрын
@@Star_Nina كميه قليله جدا ويفضل تكون دارك
@Farah-qc2rn 3 жыл бұрын
بناااااااااااات التمارين مرة تجنن انا عن نفسي ما لاحظت كثير بس إللي حولي يقولون إني نحفت و يوم شفت جد في فرق بس بخلال اسبوع انا طلع لي نتائج شكرا سوسو 😭❤️
@sirine708 3 жыл бұрын
سويتي التمرين كل يوم؟
@Farah-qc2rn 3 жыл бұрын
@@sirine708 اي سويه كل يوم انا اسويه مرتين باليوم مرة بالصباح ومرة لما انام و مرات اكثر من مرتين و خففي اكل و اشربي مي كثير حبيبتي الله يوفقك 🏋🏽♀️💞❤️
@jojo.1433 2 жыл бұрын
@@athy2328 🥲💔 انا زايدة عن وزني يمكن 5كيلو والوزن الزايد منتشر اكثر شي ف بطني وفخادي خلال كم تتوقعي ممكن يروحوا؟
@Jana-yd4wf 2 жыл бұрын
@@jojo.1433 شهر اتوقع طبعآ اذا سويتي معاه حمايه
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
ي هم ك من بخمااااا
@user-yn5dv3wg7n 5 ай бұрын
سارا شكرًا لك التزمت معاك لي سنة وشوي صح مو بشكل دايم لكن نزلت من ٨٠ الى ٥٠ بدون ترهلات كان نزول صحي ولك فضل كبير من بعد الله كنت اسوي تمارينك🩷
@Reem-jl5zw 5 ай бұрын
ماشاءالله مبروك ❤ كيف كان نظامك بالاكل؟
@user-yn5dv3wg7n 5 ай бұрын
@@Reem-jl5zw اهلين سميتي ريمو والله صيام متقطع وحساب سعرات حراريه وعانيت كثير بس اهم شيء بعد كل مره اخرب ارجع ع نفس النظام ما اقول خربت مافي فايده الصمله اهم شيء واذا تبغين احكيك اكثر او بتسالين عادي مابقصر معاك حياتي
@farah7357 5 ай бұрын
تبارك الله ❤❤❤❤❤
@ahmedyousef5439 2 жыл бұрын
تمارين جميلة فعلا كنت بكسل اتمشي بس امشي ع نظام غذاءي لكن من أسبوع بقيت أعمل التمارين دي يوميا فعلا فرقت كتير معايا شكرا لك 🌹
@reemreem371 Жыл бұрын
شو التمارين الي ملتزمه فيه
@sd__love_fe4553 4 жыл бұрын
هاي سارة اسمي دعاء عمري ١٤ 💗💗 يا حبيبتي يا كل الغزل والكلام الحلو قليل بحقج عمري وحياتي ،،صارلي ٥ ايام دايت ، ٤ فديوهات شفت ، وهلأ كملت هذا الفيديو ٣٩ دقيقة شكرا شكرا ياعمري استفاديت وارفع عندي هرمون السعادة وراحت الطاقة السلبية احبج ياعمري 💗💗💗💗
@nodaa768 4 жыл бұрын
اني نود/ وزني٨٥ ط١٦٠ الوزن الاريد اوصله /٧٠ الرجيم المتبع برؤتين فقط الماء اشرب بكثره والرياضه ساعه كارديو ولمده لحلتزم فيهة شهر نطوني لايكات حتى اقوللكم شوصارمعي
@roro_roro7136 4 жыл бұрын
كم العمر
@BtsArmy-dk3sx 4 жыл бұрын
ها استمريتي
@gotexo1978 4 жыл бұрын
ننتظرك
@amros1213 4 жыл бұрын
nod aa لازم لل 65 لان انا عمري ١٦ وطولي ١٧٠ او وزني ٧٧ وفي نسبة دهون كثيره بجسمي ولا تنسي انو انا شب يعني عندي عضلات اكتر منك واطول منك
@جنةجنة-ع5ن 4 жыл бұрын
ان شاء الله تكون نتيجة
@Leeknow190 3 ай бұрын
راح اجربه لمده شهر يوميا اليوم الاول ✅( كان صعب بس حسيت خسرت سعرات هواي يعني تعرقت كثييرر ) اليوم الثاني ✅
@shahadar4555 3 ай бұрын
كميه العرق ما تحدد كميه السعرات الي حرقتيها
@زهرةمحمد-ن5ث 2 ай бұрын
@@Leeknow190 ها كم نزلتي
@sajida1055 4 жыл бұрын
ساره انا كنت اكره شي اسمو رياضه وبس اسمع هالكلمه حسا يأس تعب ارهاق ومن وراكي صرت مدمنه رياضه إلي متابعهة معكي اسبوعين وغيرتي كلشي بحياتي للاحسن بنحببك مدربتنا اللطيفة 🖤🖤😍
@oumchiraz2866 4 жыл бұрын
شكرا لانك عم بتفكري فينا والله جعلتيني مدمنة على الرياضة بحبك كثير كثير ♥️♥️♥️.
@syriangirl-pc9js 4 жыл бұрын
شي حلو الادمان ع الرياضة
@oumchiraz2866 4 жыл бұрын
@@syriangirl-pc9js شكرا وتحياتي الك من الجزائر.
@narjesaljarash9176 3 жыл бұрын
احلى الأوقات هي وقت الرياضة معك , طاقة إيجابية غير عادية ياعساك من سعادة لسعادة أكبر
@جنةالخلود-ظ5ب Жыл бұрын
صار 7 ايام من بلشت من جديد كان وزني قبل 7 ايام 77 و88 غرام واليوم وزنت 74 و75 غرام انا من برج السرطان انتي سبب عشقي للرياضه احبك من قلبي يا طاقتي الاجابيه تغيرت شخصيتي من عصبيه الى هاديه ومتفائله رغم طلعت من عمليه فوق الكبرى والان رجعت للتمارين كان سبب صعود وزني اني تركت تمارين كنت اتمرن معاكي مبايل كلو تمارينك احبك ❤
@بَنين-ع8و Жыл бұрын
شنو نظامج الغذائي
@جنةالخلود-ظ5ب Жыл бұрын
@@بَنين-ع8و تحكم بكميه الاكل التمن فقط 7 معالق الخبز اخذ كد كف الايد والماي 3 لتر يوميأ اشرب خطواتي يوميه 10 الف خطوة وتمارين 5 ايام باالاسبوع وحاليا وزني 73 وبعد مستمره رغم اني اخربط يعني اللتزم باالنضام الغذائي 4 ايام والباقي اخربط
@fatimafatima-yn6qv 4 жыл бұрын
مرحبا انا اليوم بديت اسوي التمارين والله الحقيقه لحد الان سويت 25 دقيقه وفرطت متت تعب بعد مكدر اكمل نشالله يوميه اكثر من الوقت بعد راح ارجع كل يوم انطي نتيجه شجعوني بلايك ..لاف يو ساره
@نورمحمد-س7ث9ه 4 жыл бұрын
شصار معاج فاد التمرين
@fatimafatima-yn6qv 4 жыл бұрын
@@نورمحمد-س7ث9ه حبيبتي والله صارلي 3ايام مااسوي لان وزني 90 ورجلي صار بيها تشنج وتوجعني مااكدر امشي عليها بس الايام الفاتت لا والله نشد جسمي وحته بطني زغرت شويه ونشدو اردافي
@fatimafatima-yn6qv 4 жыл бұрын
@@نورمحمد-س7ث9ه اذا وزنج موكثير انصحج سوي التمارين بس اذا وزنج كثير لا بالبدايه استعيني بالرجيم والالمشي لمدة ساعه ومن تنزلين وزن يله ابدي سوي رياضه
@نورمحمد-س7ث9ه 4 жыл бұрын
@@fatimafatima-yn6qv شكرآ حياتي على الرد لا عندي بس خمس كيلوات زياده راح اجربه لعد
@tahanitahani345 4 жыл бұрын
لما عملت حسيت جسمي كلها في نص التحدي نار ووجهي يصب عرق أن شاء الله استمر يحرق من قلب 😃❤️❤️
@jawaherasiri5314 4 жыл бұрын
من جد يحرق دهون كثيره والله حسيت حالـي حريقه من كثر الدهون اللي انحرقو💃🏻😂♥️♥️♥️♥️
@سافاناارم 4 жыл бұрын
الا انا كمل الفيديو ولا عرقت ولاشي 😂
@عيوشابكر 4 жыл бұрын
وانا بعد جسمي صار مطر والله 🥰
@ملاكملاك-و1ر7ث 4 жыл бұрын
فدوو يعني هذا رياضه تضعف وعندي بني زغير عمره عشره سنوات تفيده هاي الرياضه لتنحيف
@احمد-ث5م3ذ 4 жыл бұрын
@@ملاكملاك-و1ر7ث اتوقع اي لأن اني عمري 9 سويت رياضه عادي بس يتعب😰
@أَسّل-ف5ظ 4 жыл бұрын
شكرا انا عملته واما اتوقعت اني حقدر اعمله وهسه عطشانه 💔🌚 شكرا مره لخ وباي، 💜 Purple you 💜
@aya_mala_hasan2612 4 жыл бұрын
نزل وزنك ولا لاء؟
@djerbouakhadidja3774 Жыл бұрын
تمرين اكتر من رائع مع انو عندي ضيق تنفس كل شوي بعمل بخاخة بس فيديوهاتك طاقة إيجابية و راحة نفسية
@rosestars9243 Жыл бұрын
انا متلك
@shuklata2077 4 жыл бұрын
كثير من الناس كاتبين نسوي ونرجع وره شهر ويخلص الشهر والسنة وهمه مختفين 😂المهم اني بديت بهل كارديو صارلي شهر الصبح والمساء لمده 6 أيام بس باقي الكارديوات تختلف مع التزام بالاكل ونزل وزني من 74 الى 69 واليوم اول يوم بالشهر الثاني 🙃
@حضرميه-ك9ن 4 жыл бұрын
ماشاء الله حلو بالتوفيق هذا اكثر كارديو بحبه
@nermeenyoussefdawood2969 4 жыл бұрын
يعني استمريني ع الفيديو ده بس لمده شهر ونحفتي 5 كيلو؟
@danoa1132 4 жыл бұрын
يعني في اسبوع نحفتي ٥
@shuklata2077 4 жыл бұрын
Danoa 46 اي
@shuklata2077 4 жыл бұрын
نرمين يوسف داود 92 كيمياء انجلش لا جدول هيه منزلته بالانستا
@saraha2827 4 жыл бұрын
بتجننني حبابة بدنا فيديو لرياضة برمضان واحنا صايمين ولوقت لافضل لنمارس الرياضة برمضان لان ماحابة وقف رياضة ابدا وشكرااا
@chemichem3954 4 жыл бұрын
وانا كمان
@wanissasad-houari5715 4 жыл бұрын
سارة قلت الوقت الأفضل هو قبل الفطور نعمل رياضا
@masahmeso1782 4 жыл бұрын
Wanissa Sad-houari بحس صعب برمضان رياضه وخصوصي بالصيف بدوخ وبتعب لاني متعوده اشرب مي وانا بلعب رياضه
@firstkss4114 4 жыл бұрын
@@masahmeso1782 يصير بعد الفطور بساعتين حتى الجسم يستفاد من المعادن
@masahmeso1782 4 жыл бұрын
first kss تسلمي على ردك كلك زوء
@tay13pink Жыл бұрын
صارلي شهرين بس امشي وليوميًا واليوم قررت ابدي كارديو ، متحمسة اشاركك النتائج بعد فترة Ps : you are so adorable and cheerful I liked that💖
@maya_1855 Жыл бұрын
شفتي نتيجة في المشي
@tay13pink Жыл бұрын
@@maya_1855 اي الحمدلله ، هو على الخفيف بس اهلي وصديقاتي لاحظوا وحسيت بالراحة بملابسي، وطبعًا مو وحده اشرب لترين مي بالمي واكل اكل صحي وما اكل قبل ساعتين من النوم اقلها واه صح خطواتي كانت اقل شي 10K , اذا ودك تمشين على هالنظام يعني
@maya_1855 Жыл бұрын
@@tay13pink كم كيلو نزلتي يعني
@ليلاتركي-ص4ض Жыл бұрын
احسن تمارين كرديو نقصت 10كيلو في ضرف شهرين مع الاكل الصحي طبعا ، شكرا لك حبيبتي سارة.
@فاطمةالزهراء-ع8ص5ر 8 ай бұрын
مشكلتك اين كانت قسم علوي ولا سفلي ......؟
@sama-l2n 3 ай бұрын
فقط هذذا التمرين
@rahafibrahim573 3 жыл бұрын
صباح الخير التمرين هذا رائع جججداً طاااقه و قوة 😍🔥🔥🔥🔥🔥انصحكم تسوونه كم مره في الأسبوع الصباح
@iliv9294 3 жыл бұрын
ليش مو كليوم او يومين ؟
@T.ja_ 2 жыл бұрын
@@iliv9294 كل يوم احسن
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
س يتم ل يعم تاااا
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
@@iliv9294 ي يلا ارلاااا
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
@@T.ja_ تتلل سم تكتل ب الم تااا
@aya_black6668 4 жыл бұрын
يا جماعه انا انسانه صادقه ورح ارجع بعد اسبوع ورح اقول اذا رح انقص الكل يحط لايك عشان يشوف النتيجه وزني:61 .. الهدف: 55 منشوف بس اسبوع ورح اقول نتيجتي..
@redaabdelfatah1494 4 жыл бұрын
منتظرينك
@عبدالحكييم 4 жыл бұрын
ماحتحصلي ع نتيجه ف اسبوع،. انا مستمره ليا شهر وربع وحاصله ع فرق كبير انا واختي،. بنصحك تستمري ماتحكمي من اسبوع واحد لانو الطبيعي انوا تبدا النتيجة تطلع ف ٣اسابيع تقريبا
@fffrr5640 4 жыл бұрын
@@عبدالحكييملو سمحتي كم نقصتي كيلو 💙
@عبدالحكييم 4 жыл бұрын
@@fffrr5640 ماعندي ميزان في البيت بس انا اقيس بالمتر وهو الافضل دايما وبنسبة الدهون كانت نسبه دهوني اول مابدات ٣٠الان ٢٦، بالمتر القياسات تفرق كثير، صدقيني انا كنت كذا لقرا التعليقات وابغا اشوف احد استفاد من نظام غذائي معين او شي فاد ادور اي شي يحفزني لكن صدقيني بس تخففي اكل وتكثري مويه تشربي مويه علطول وتعملي التمارين بانتظام امورك تمام،. اوعدك
@عبدالحكييم 4 жыл бұрын
@@fffrr5640 وبالتوفيق ياعمري وان شاء الله تحصلي النتيجة اللي ترضيك وتسعدك 🧡🧡
@Soso313spn 2 жыл бұрын
بمارس هذا التمرين كل يوم لمدة ٢٠ د وحاليا من ١٠ ايام احس صار جسمي احسن كان وزني ٨٤ وبمارس رياضات ثانية وحاليا صار وزني ٧٣ ومارح اترك لين اوصل هدفي ٦٦ كيلو جرام الله ينحفني وكل شخص يريد الرشاقة ع الصحة والعافية ياااارب ❤
@ماريناممدوح-ظ1و 2 жыл бұрын
خسيتي العشره في اد اي
@Soso313spn 2 жыл бұрын
@@ماريناممدوح-ظ1و نحفتهم ب ٣ شهور مع التزام تام بالاكل كنت بطبخ طبخ صحي بالضبط من غير اي خربطة وحلويات وعلطوا نزلتهم من غير تعب مع التمارين طبعا صار جسمي مشدود وحلو
@ماريناممدوح-ظ1و 2 жыл бұрын
اي انواع الاكل عشان انا مش عارفه اعمل اكل ليا مخصوص
@user-ng9cn1ry2y Жыл бұрын
@@ماريناممدوح-ظ1و اذا انتي ما تعرفي تسوي اكل احسبي سعراتك انا اكل باليوم الف سعره ونحفت
@Soso313spn Жыл бұрын
@@ماريناممدوح-ظ1و اكل بزيت زيتون ملعقة ف اليوم بس واكثر دجاج او لحم وابتعد عن الرز والمكرنة اركز على البرغل بداله ومااتعشى بعد الساعة ٧ مساء لليوم الثاني الفطور واشرب ٣ لتر مويه في اليوم الواحد
@سلمىسلومه-ظ3غ Жыл бұрын
انا اليوم بديت على هذا الفيديو على الريق ساعة ٦ صبح ماشاءالله العرق اللي طلع من جسمي مش ممكن ولبست مشد وعرقني اكثر شكرا لك على الكلام الحلو والحماس لي تعطينا جعلنا ما ننحرم منك يا كوتش سارة💋❤️
@8cvxxiiq610 Жыл бұрын
وش صار الحين نحفتي ؟؟
@سلمىسلومه-ظ3غ Жыл бұрын
@@8cvxxiiq610 نزلت ٢كيلو الحمدلله مع وجبتين في اليوم وشرب الماء وكل يوم اتمرن على فيديو من فيديوهاتها انوع 💪🏻
@ياحيياقيوم-ص7ي Жыл бұрын
@@سلمىسلومه-ظ3غبشهر كيلوين
@aaAj-k8t Жыл бұрын
@@سلمىسلومه-ظ3غ بشريي باقي مستمره😍؟
@عنودي-خ4ط 11 ай бұрын
وش صار معش 🥲🥲
@العباسيهالعباسيه-ق8ك 4 жыл бұрын
شنو انتي احلا مدربه الف الحمد لله مع الدايت وتمارينك بشهر السادس بلشت بنصو كان وزني ٨٥ وهسه بشر ربي اليوم من فقت وعملت تمارين كلعاعده طلع وزني ٧٨ و٩٠٠ غرام ومستمرة انشالله اوصل ٦٧ وابشركم(ساره انتي الي اكثر من رائعه)😘😘😘😘😘
@silkanyt2139 4 жыл бұрын
وش الأكل الي كنتى تاكلية عشان أنا رح ابدا
@العباسيهالعباسيه-ق8ك 4 жыл бұрын
@@silkanyt2139 ما اكل خبز ولا رز ولا برغل ولا حلويات واعوضهه بالفاكهه بس جدا قليل اكل فاكهه الرياضه قبل الكل الصبح ساعه واني حاليا ٧٧ ونص
@هدى-ث9س 4 жыл бұрын
يعني انتي سويتي الفيديو هذا شهر كامل ؟وكم نحفتي بالشهر ؟
@LisaLisa-pl1sg 4 жыл бұрын
بستمر عالتمرين باسبوع النظام حيكون الصبح مشي صباح وركض مده نص ساعه وبليل ٢٠ دقيقه زائد تمرين شد جسم لمده اسبوع ونظام غذائي حق المراهقين حطوا لايكات عشان ماانسي واذا تبون النظام الغذائي بعطيكم ١ تم مرهه تعبت ولاكن استمريت ٢تم تعب ولكن عادي استحمل ٣تم مااحس الا بتعب خفيف ٤حسيت بتغير ملحوظ ٥تم نزلت كيلوين ٦تم احسه مايتعب صرت متعوده ٧تم ٨تم ٩تم اهلي لحظوا فيني ان ضعفت ١٠تمم ١١تم بس زهقت من الاكل غيرت اكلي ١٢تم شد جسم كامل ١٣ طفشت ولاكن اتحمل.. ١٤تمممم واخيرااا جسمي يهبل نزلت٥كيلو الان استمر ع شد الجسم وكذا ام عضلات بطن مراح اسوي لو سمحتوا ركزت ع اني نزلت خمسه كيلوووو لا كنت بكتب ٣ كيلو
@maysam7181 4 жыл бұрын
شنو النظام الغذائي تبعج؟+التمرين هذا تمرنتي يوميا؟
@LisaLisa-pl1sg 4 жыл бұрын
@@maysam7181 اي يوميا
@LisaLisa-pl1sg 4 жыл бұрын
@@maysam7181 ويتراوح عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في هذا العمر ما بين 1600- 3200 سعر حراري، وذلك حسب النوع والنشاط البدني للشخص، وهو ما يحدده الطبيب المختص، إلا أن الجميع يجب عليهم التركيز على تناول الخضروات والفواكه والبروتين والحبوب الكاملة، وفقًا لموقع "Live strong". وفي حالة الرغبة في خسارة الوزن والحصول على جسم مثالي، يمكن اتباع النظام الغذائي التالي للمراهقين: وجبة الإفطار: -كوب من حبوب الإفطار مع حليب خالي الدسم+ كوب من البطيخ. أو -سموزي فريش مكون من نصف كوب فراولة مع نصف كوب توت بري مع زبادي قليل الدسم وثلج مجروش+شريحة من خبز القمح الكامل. ويجب العلم أن الزبادي والحليب من أهم مصادر الكالسيوم التي يجب الحرص على تناولها في وجبة الإفطار لتعزيز نمو العظام. وجبة الغداء: -2 شريحة خبز القمح الكامل+2 أو 3 ملاعق كبيرة زبد فول سوداني+ثمرة موز+كوب زبادي+1 أو 2 كوب سلطة خضروات طازجة مثل الجزر والفلفل والكرفس وغيرها. أو -1 أو 2 كوب سلطة خضراء مع شرائح صدور الدجاج وربع كوب عين جمل ونصف كوب عنب+كوب جبن شيدر قليل الدسم وثمرة تفاح+5 قطع بسكويت القمح الكامل. اقرأ أيضًا: تخلص منه بسرعة.. زيادة الوزن في المراهقة تهدد قلبك بهذه المخاطر وجبة العشاء: -شريحة تركي+ شريحة خبز القمح الكامل+جبن قليل الدسم+1ونصف كوب أرز بني+ ربع كوب فول+1ونصف كوب بروكلي. أو -1 أو 2 كوب خضروات متنوعة مثل الكرنب والجزر وغيرها+كوب جبن خالي الدسم+كوب مكرونة القمح الكامل مع الزنجبيل وزبت السمسم. سناكس: عند الشعور بالجوع والرغبة في الحصول على الطاقة، يمكن تناول أحد الوجبات الخفيفة التالية: -نصف كوب عنب مع عدد قليل من حبات اللوز. -3 أو 6 أكواب من الفشار+ حليب خالي الدسم. -2 كوب من الخضروات الورقية. -نصف كوب لب سوري (بذور عباد الشمس). أطعمة ممنوعة يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية الزائدة دون وجود قيمة غذائية حقيقية، مثل مشروبات الصودا والكيك والكوكيز والدوناتس والأيس كريم ورقائق البطاطس والوجبات السريعة وغيرها. قد يهمك: دراسة.. الوجبات السريعة تهدد المراهقين
@maysam7181 4 жыл бұрын
@@LisaLisa-pl1sg يسلمو💓
@LisaLisa-pl1sg 4 жыл бұрын
@@maysam7181العفو
@enasslamy7594 3 жыл бұрын
يا الله ياسارة صرلي اسبوع عم اعمل هاد الفيديو والنتيجة اكتر من رائعة نحفت وجسمي فرق بدون ما اعمل ريجيم عنجد شكراً من قلبي❤
@ilhamhamza5192 3 жыл бұрын
كم نقصتي وزن
@enasslamy7594 3 жыл бұрын
صيام متقطع مع الرياضة
@شهدالزهراني-ج8م 2 жыл бұрын
كم كان وزنك وكم صار
@hamadalsmri1399 7 ай бұрын
انا وزني حالياً ٨٠ تكفون دعولي اوصل للوزن الي اتمناه يارب انحف💔💔💔💔💔
@يقوو-ب7ل 5 ай бұрын
و هسه ما نحفتي؟
@ايف-ف5ن 4 ай бұрын
@@hamadalsmri1399 بشري شكد صرتي؟؟.
@lita9593 4 жыл бұрын
شكرا لك يا سارة لفد ساعدتني كثيرا انا عمري 13 وكنت ازن 64 كغ وان اصبحت 54 لا تزال لدي البطن قليلا فقط اذ انني بدأت ريجيم جديد مع الرياضة لمدة شهر وإنشاء الله على اسبوعين ساريكم النتائج ❤❤ 🍁🌹🍒 شجعوني. 🍒🍁🌹😢😢
@kothar6990 4 жыл бұрын
كم المده الي نزلتي بيها ؟
@hananhanan2244 4 жыл бұрын
شكرا سارة انا من المغرب بفضل مجهوداتك او مع الرجيم من 99 kg شهر 4 اليوم أصبحت 78 kg شكرا انتي مبدعة
@wesletieya5986 4 жыл бұрын
بليز شو الفيديوا لمشيتي عليه
@hananhanan2244 4 жыл бұрын
@@wesletieya5986 اولا لازم الريجيم او كل يوم رياضة اي فيديو 40 دقيقة او فالاخير فيديو البطن 30 دقيقو
@wesletieya5986 4 жыл бұрын
@@hananhanan2244 شكرا كتير حبيبتي أنا ممنونة الك
@shahadsame2245 4 жыл бұрын
اربعه اشهر عشان نحفتي ؟
@lmiil 3 жыл бұрын
كان وزني بداية رمضان ٦٧ والحين ٦٠ دايم اسوي رياضه ويايها ادعولي بنات اوصل ٥٥ يارب😭
@user-nq4ug6yn9e 3 жыл бұрын
@زهره الربيع نفس الرياضه الي بالمقطع
@user-nq4ug6yn9e 3 жыл бұрын
@زهره الربيع كم وزنك🧐
@user-nq4ug6yn9e 3 жыл бұрын
@زهره الربيع طيب اشتري ميزان من اقرب محل افضل لك والله صدقيني
@jop574 3 жыл бұрын
@@user-nq4ug6yn9e الميزان مو حلو المتر افضل
@kapand3165 3 жыл бұрын
انا مثلك اختي وزني ٦٦ وابي اوصل ٥٥ وراح اكمل رياضتي مع ساره لين اوصل باذن الله
@cvlory Жыл бұрын
يا الله متحمممسسه معك مره اليوم اول يوم كارديو وكملت ل الدقيقه ٢٩ وطاقه مو طبيعيه وكلامك يجنن تحفيزي ، بكمل معك ل شهر ١٢ و بكتب النتيجه كيف ❤️❤️❤️🫶🏻
@ghzal. Жыл бұрын
حتى انا اناسويته قبل امس و اليوم الوقت كامل و مع دايت و بستمر لين اوصل الوزن المطلوب
@afnanalharthi8505 Жыл бұрын
بشري كم نزلتي؟
@Layan-yd4de Жыл бұрын
جابت نتيجه
@ghzal. Жыл бұрын
@@afnanalharthi8505 استمريت اسبوعين ونقص ٢ كيلو وبديت بعدها بسبوعين دايت ورياضه ثانيه ونقصت ٣ كيلو والحين زدت ٢ كيلو
@gagayam 4 жыл бұрын
I never ever found such a great trainer with full entertaining programs that boost not only better health but also self confidence. Sara you’re the best
@houdayoucef3034 2 жыл бұрын
شكرا لك
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
ببملبختاااا
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
@@houdayoucef3034 زد ب نم عن ؤههعااا
@suzannesaad4827 4 жыл бұрын
ساره "انت اكثر من رائعة"😁😁😁😁 شكرا جزيلا!!!! يا ريت تقوليلنا شو لازم ناكل بعد كل تمرين😚😘😘😘😘😘
@مريمسعد-ف4و 2 жыл бұрын
هلو ساره حبيبتي 💛❤
@مريمسعد-ف4و 2 жыл бұрын
تمارين البطن 😭
@سيرينمحاسنه 3 жыл бұрын
ما شاء الله اول مره اشوف هيك تمرين كتير حلو استمريت عليه لمدة اسبوعين انحفت 1 كيلو و 500غرام شكرا الك ساره بحبك ❤️ احلى اشتراك ل سرسوره 💪 واحلى لايك ل حلى سرسوره 👍
@hdidkx7929 3 жыл бұрын
هل عملتي حميه أو لا المفروض تنزلي أكثر ¡¡اقل شيء تنزلي ٤ كيلو وبدون حميه 🙂
@مشعلالعبدالله-ص7ي Жыл бұрын
مرحبا كوتش ساره حابه اشكرك من قلبي انا صراحه بدون حميه باكل بس بكميات اقل وبعمل تمرينك وبنقص انتي انسانه عظيمه معنى الكلمه ربي يخليك النا لانك ساعدتينا لاننا احيانا مانقدر على النادي نروح بسبت اطفالنا بس خصصت وقت للرياضه وانشاء الله مكمله معاك العمر كله بحبك❤
@رقيهه-ث5ج Жыл бұрын
اتبعتي نظام غذائي ممكن تردي اني كثير متعقدة من بطني ولمن لعبتي رياضة الكارديو ادية خسرتي وكم من الزمن طولت مدة خسارتگ بليييز ردي
@التّرف-العنزي 4 жыл бұрын
ببدأ اسوي هالتمارين وبرجع لكم بعد شهر. اليّوم الاول✅ اليّوم الثاني✅ اليّوم الثالث✅ اليّوم الرابع✅ اليّوم الخامس✅ اليّوم السادس✅ اليّوم السابع✅ اليّوم الثامن✅ اليّوم التاسع✅ اليّوم العاشر✅ اليّوم الحادي عشر✅ اليّوم الثاني عشر✅ اليّوم الثالث عشر✅ اليّوم الرابع عشر✅ طبعا ترا بديت قبل يومين من كِتابتي لـ هذي التجربه حرفيا والله العظيم ان الاستفاده جِدااا جِداااا جميله من هذي التمارين وربي ما ابالغ البطن حتصير مسطحه وربي وبتحبي نفسك زياده وكمان جد جد تغير من النفسيه بشكل كبيرررررر والله ماابالغ جد انصحكم بـ هالتمارين والله العظيم مره تجنن مرهه وهذا بس باسبوعين!! ابدأو من الحين ومن هـ اللحظه "طبعا اللي تبي تخسر وزن لازم يكون فيه رجيم مع هـ التمارين والنتيجه بتكون افضل بكثير" وبس والله هذي تجربتي بـ اسبوعين اتمنى اني افدتكم و ان شاء الله بكمل باقي الايام واقولكم النتيجه كُل اسبوعين ، اخر شي بقوله ايلافيو ساره جد جد شكرا❤️❤️❤️❤️👌🏻... اليّوم الخامس عشر🚫 اليّوم السادس عشر✅ اليّوم السابع عشر✅ اليّوم الثامن عشر✅ اليّوم التاسع عشر✅ اليّوم العشرون✅ اليّوم الواحد وعشرون✅ اليّوم الثاني وعشرون✅ اليّوم الثالث وعشرون✅ اليّوم الرابع وعشرون✅ اليّوم الخامس وعشرون✅ اليّوم السادس وعشرون✅ اليّوم السابع وعشرون✅ اليّوم الثامن وعشرون✅ اليّوم التاسع وعشرون✅ اليّوم الثلاثون✅ ••• وابشروا بعطيكم النتايج كُل اُسبوعين❤️ ••• والحمدلله انهيت التمرين لمُدة شهر على خير ، حرفيا حرفيا قد ما أقول يجنن ما أوفي جماله مرهه كويس مره وينحت وينحف الجسم بشكل رهيب رهيب رهيب جدا انصحكُم فيه حرفيا انصحكُم فيه والله العظيم ، شكرا ساره جد جد احبك❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️....
@shahadbaqer6591 4 жыл бұрын
ننتظر النتيجه بالتوفيق
@Ieddfgggtf 3 жыл бұрын
يالله تقطرين عسلل مشكوره بس كم نقصتي يعني
@التّرف-العنزي 3 жыл бұрын
@@Ieddfgggtf يعمري انتي ، والله مااذكر كم نقصت لكن اختلاف جدا جدا كبير من ناحية الشكل انصحك فيه
@Ieddfgggtf 3 жыл бұрын
@@التّرف-العنزي يب بضبظ لي 3ايام قاعده اسويه وزني 55والهدف 48😭😆
@التّرف-العنزي 3 жыл бұрын
@@Ieddfgggtf وربي مره بتنفعك بس اهم شي دايت او خففي اكل
@sayoo.. 4 жыл бұрын
38:22 اول مرة بصير مي و بنبسط و حدا بشجعني🌚💖 لوف يو سارة ملهمتي😘
@Adel..5 3 жыл бұрын
وللأمانة اجمل فيديو بعملو...عملتو في رمضان لمدة أسبوعين تقريبا مع تخفيف اكل بس ونزلت ٥كيلو ولاني انشغلت عن الرياضة رجعت اليوم لبلش بنفس الهمة وعلى أمل الوصول للوزن المثالي الحلو في التمارين انو بتكون مع تثبيت وزن يعني خلال المدة يلي ما لعبت رياضة ما كان وزني يزيد شكررا كوووتش واحلى وألطف مدربة بشوفها🤍🤍🤍🤍
@yossefCanada 2 жыл бұрын
كنتي تعملي قبل الافطار لو بعده ؟؟
@ابومصطفى-ف4ع 4 ай бұрын
فعلا يفيد لدرجة مو طبيعية اني اكل اي شي أريده بقله واسوي هذا يوميًا وبأسبوع واحد ضعفت 3 كيلو لا تيأسوا يبنات مرة يفيد❤
@ke2wr 4 ай бұрын
@@ابومصطفى-ف4ع بس هذا التمرين ؟
@ابومصطفى-ف4ع 4 ай бұрын
كنت اسوي تمارين للافخاذ اربع مرات باليوم وبس @@ke2wr
Sara PopFit
Рет қаралды 2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 31 МЛН
Daniel LaBelle
Рет қаралды 114 МЛН
ورتل القرآن
Рет қаралды 1,8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,3 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,5 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 4,7 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,3 МЛН