软化血管有益心脏的果实，经常嚼几粒，血管不阻塞

坚果既可以成为保护心脏，减少血管阻塞，减少猝死的零食，也可以成为垃圾食品，给身体带来危害。这完全取决于怎样来选择他们，视频介绍几种最常见的有益于心脏的坚果。1.杏仁。2 .榛子。3 .核桃。4.花生。5.开心果。6.山核桃。7.腰果。8.澳洲坚果。每天食用一小把，或者几粒型坚果，就能发挥它好的一面。食用过量，就会让它的副作用扩大。次，要选择没有加调味料的坚果。第三，要选择新鲜，没有经过长期保存的坚果。
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[@hfc7358]

感恩

[@fennyfan]

謝謝吳博士 最後那段 話 一天不超過28克或是少量的幾顆 對很多人來說是重要的資訊關鍵！

[@xiejanic7238]

谢谢老师的金玉良言，我是个

[@xiejanic7238]

我是个坚果粉丝。😊

[@lixinpeng7302]

花生🥜没有那么好。它使血脂数值增高。我有体会，我懂油脂化学。生气是各种疾病的首要原因。不生气睡眠好消化代谢正常好身体健康。

[@liewminghingminghing2468]

若曾患心梗兼肾衰竭二期患者，不知是否还能每日少量吃此些坚果？谢谢！

[@drwuherbs]

坚果磷含量偏高，不适合食用。

[@kitchhunlai8797]

那麼，患糖尿病及腎衰竭第三期的病人，什麼堅果卽使少量，都不可以食嗎？

[@lawrenceng2271]

吳博士本草最近的视频全为很低清的360p。这是一个大倒退。请重用720p的视频，最好能像他人的视频一样改用1080p。 这样在大TV上看，视觉效果会更好！

[@drwuherbs]

谢谢提醒，会改进。😀