Гири №37 | Рывок гири. Ошибки начинающих. Работа ног. | Тренировки с гирей | Сергей Руднев

Вторая часть нашего самого популярного видео. Как раз таки про рывок! В данном сюжете рассмотрим работу ног при выполнении рывка гири, а также некоторые наиболее распространённые ошибки у начинающих и не только гиревиков.
Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - rudnev_32
Если есть какие то вопросы - спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста - / ahhight_na
вк - ahhight_na
фб - / ahhight.na
Сергей Руднев:
инста - / rsl32
вк - id439810884
фб - / rudnev.sergej

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

На видео вставил другого великого гераниевые Испупова Владимира. Чуть перепутал. Исупов рвёт так же не выпрямляя ноги, но чуть спутал. Одной рукой 120 раз советскую гирю! Извиняюсь. Вот ссылка рывка Фёдора Фуглева : kzbin.info/www/bejne/eZKVapSPZ993Y9U

[@user-sq4sy2vq6j]

Леонидыч спасибо большое, очень качественная информация, скажи пожалуйста какие силовые показатели у тебя например в доме штанги стоя? Спасибо

[@user-cd6yw5fl9f]

Владимир Исупов : kzbin.info/www/bejne/laa4Y5l_nNaFiJo kzbin.info/www/bejne/gqbYknSJlp58Z68 kzbin.info/www/bejne/eWq9g3SllsyqoLs

[@user-uc6yt2pt1w]

Лучше жим

[@firefighter.]

Гераниевого ?!?!?!? На анаболиках?

[@user-ql2ql4do6k]

Й

[@user-5264maxumus]

Большое спасибо что делитесь знаниями и опытом! Для многих основной тренер это интернет ресурсы и ваш канал в топе среди них!!!

[@user-et6zr8vm1v]

Здравствуйте! Не перестаю удивляться, сколько тонкостей в технике выполнения рывка! Спасибо вам! Открываете очень важные фишки.

[@user-zo9go3sk9o]

Спасибо Леонидыч, за такие уникальные и доходчивые уроки.

[@das32x32]

Видео уроки очень толковые, к просмотру и обязательному пересмотру в процессе освоения всех движений гиревого спорта рекомендую, так как оттачивать технику движений с гирями нужно всю жизнь!

[@user-ip7pe7uv5b]

Спасибо Сергей Леонидович за полезный урок ! Так с вашей помощью мы и научимся управлять верхушкой железного мира .Успехов!

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо Сергей за информацию и видео, желаю тебе здоровья счастья благополучия,и твоим близким.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Полезен урок был?)

[@user-gy6kr3nu2u]

Штангетки класс!

[@doc79doc96]

Урок офигенный, повторить увиденное и услышанное плохо получается. Нужно полностью тренировку, а то и две посвятить технике и с весом детским. С 24 кг во время движения не успеваешь ни за чем следить

[@doc79doc96]

С 24 кг не получается спину отклонять назад во время сброса. Может вес большой для меня

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

DOC79 DOC для этого лёгкие Гири и существуют! Для отшлифовки техники! Удачи! 24 это много.

[@doc79doc96]

@@RUDNEVKETTLEBELLS ну , хотелось все и сразу)))). Спасибо, будем работать

[@ket7645]

Леонидыч грамотно излагает, каждый элемент, профессиональная речь , от души )

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Санек;))

[@Fora_79]

Давненько я в интернете наткнулся на видео семинара с вами где то за границей, обратил внимание на работу ваших ног. Начал пробывать сам делать такой маятник и рывок пошел как по маслу! Главное почувствовать темп. Ну а потом начал корректировать технику остальных упражнений. 👍💪👏

[@firefighter.]

Здравствуйте, можно ссылку пожалуйста

[@user-yu3xx7rc9h]

посмотри Денисова Ивана. Он тоже про маятник вещает.

[@user-pm4xe2ou3i]

Да урок очень полезный. Многое для себя подчеркнул.Большое спасибо!

[@andershrom2311]

Очень полезное видео. Грамотно, всё донесли. Спасибо!

[@user-hl7yv9sl8c]

Чётко. Спасибо!

[@vitymak5479]

Спасибо Вам 👍

[@user-jo2dp5om4n]

У Леонидыча реально Чёрный пояс и 9 Дан в ГС!!! - Буду дальше пахать. Спасибо.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

А то!)

[@user-bp4mn4ts9v]

Огромное спасибо за внятный и понятный разбор! До этого видео не понимал, что делаю неправильно, теперь есть, что поправить:)

[@user-cs7oo2oz4t]

Очень информативно. Спасибо, Сергей Леонидович!

[@milkbos6095]

Здравствуйте! Очень здорово объясняете, доходчиво и с расстановкой! Спасибо большое!

[@RomaGurzuff]

Спасибо!!!

[@user-gc6py8xe4g]

Здравствуйте сергей. Очень поучительное видео. Спасибо за Ваши труды.

[@firefighter.]

Радуйте почаще дядя Серёжа 💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-wu8gq1jd3m]

Спасибо.Толчок бы так же.

[@user-yi6zz7jz3z]

Благодарю Вас! Мастер! Много нюансов открыл для себя.

[@puassonspot]

9:10 думаю , придерживаться пЯТки на полу лучше в плане "выпрямленной ноги" и отдыха крупных мышечных групп. Пяточка на земле - вытягивается икра камбала и сухожилие под коленкой

[@Diego_Palich]

Класс! Спасибо! Давно не было обучалок по техникам ГС. Снимайте их чаще, эту тему можно раскрывать бесконечно!!!

[@user-zj4dj5de3b]

Очень информативно и ценно про постановку ног и распределения центра тяжести. Спасибо Вам Мастер

[@KarateRustamRoshchin]

Спасибо большое за ценную информацию! ЗДОРОВЬЯ Всем Спортсменам!

[@user-qd2di2zr7b]

Спасибо!

[@user-wf2pt6dj9g]

Огромное спасибо Вам Павел за мотивацию!!! Желаю крепкого здоровья Вам и вашей семье!!! Почти всё в наших руках!!! Мог бы поставить 1000 лайков, поставил бы! ;)

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Спасибо Андрей!)

[@solitudebychoice]

@@RUDNEVKETTLEBELLS 🤣🤣🤣

[@user-cd2kn9gx6t]

Классно

[@user-bh2hu2ib1k]

Спасибо Вам за видео!Очень полезная информация,для себя взял на заметку буду обязательно использовать! Доходчиво объясняете,часто смотрю ваши выпуски и постоянно учусь как любитель гиревого спорта!Дай бог вам здоровья и на много лет силы в руках,чтобы очень хороший пример для молодых людей, чтобы укреплять тело и развивать силовую выносливость!С уважением Александр!

[@ZachemVoina]

Большое вам спасибо. Столько нюансов вижу что рассказываете только вы. Спасибо. В топ.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

спасибо) стараемся..

[@user-wf2pt6dj9g]

Проще пареной репы!!!!! Огромное спасибо!!! Здоровья Вам!!!

[@user-xv7qh1hm2b]

Огромное спасибо! Материал изложен на высшем уровне! За кажущейся простотой, скрывается огромное количество нюансов. Выкладывайте побольше материалов про технику.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

почти про все рассказали)

[@erikcartman2539]

Смотрю видео и все понимаю! Иду в зал, и все идёт не так! А тренер мой лифтёр и в гирях не сечет, только подводящее развитие может дать! Ps имел первый разряд в студенческие годы в классическом двоеборье

[@MrRSL32]

переучиваться всегда труднее, чем учиться с нуля. Нужно время и терпение, и все получится

[@alekseylom2958]

Мне самоучке уже трудно перестроиться, ведь многие неверно усвоенные движения выполняются уже на автомате

[@user-yx9zs4nc1u]

Толково все рассказал! А какой вес у тебя и сколько рвешь гирю и жмешь штангу лежа?

[@user-zn2uq6dc5p]

Здравствуйте! Хотелось бы видио увидить вот о чем... Как заново набрать форму спустя 9 ЛЕТ? Если ты в прошлом работал под МСМК....

[@user-lp3kd4cn2v]

Скажите пожалуйста. С какой частотой в днях заниматься, и как часто делать на максимум?

[@user-pr4gy3tr6t]

А что насчёт постановки на носки при сбросе гири? Это дополнительная амортизация, чтобы не срывать мозоли?

[@vanovano487]

Ставрополь

[@user-vi5ls9rp1g]

Спасибо за видео! А какие вспомогательные упражнения помогают подготовить мышцы и связки перед работой с гирей, я 20 минут потренировался устал и физически и по выносливости так как за час с другими программами на рост мышц не уставал! Буду рад если ответите)) удачи в развитии канала!!!)

[@erikcartman2539]

Елена Красушкина мой тренер заставляет делать обязательно гиперэкстензию 5х8 , приседания ( взрывные ) со штангой, гантели разминочно на руки, главное чтобы все мышцы были разогреты. Без гиперэкстензии гарантированно боль в спине на следующий день

[@MrRSL32]

любые маховые упражнения с гирей легкого веса

[@user-op9ue4sw2b]

Мне 52, и я не буду таким, как в 25... Просто тренируйтесь и занимайтесь для себя. Главное СТАБИЛЬНОСТЬ!!!! А результат придет само-собой...

[@user-bs1bn7yi6d]

Гирями особо не увлекался, но автор так доступно и понятно рассказал, что я буквально всё понял, молодец, спасибо! Интересно, если начать заниматься гирями самостоятельно, можно ли, к примеру, 24-ки толкать несколько десятков раз? Спасибо!

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Кайрат Ашенов можно. Но если человек только начинает. Лучше забыть о 24-ках, а начать заниматься исключительно на 16кг)

[@alekseylom2958]

Я ещё в обществе "Труд" первый раз без подготовки вышел, чтобы " баранку" команде не поставили. Один толчок и десяток рывков. Потом при весе 56 кг рывок делал 25, толкал раз 12, силовой подготовки для борьбы хватало.

[@user-en6lb3ny6v]

Возможно ли получить МС без тренера?

[@homer9265]

Здравствуйте, скажите сталкивались ли Вы с такой проблемой как образование "Шишки" в месте соприкосновения с гирей? Если сталкивались то как боролись... или это результат неправильной техники ?

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Это нормально и естественно) У всех по разному, у кого то и не растет, а у кого то сильные. Это как на карате - голень в шишках) Организм приспосабливается к "ударам". Чтобы потом не было ни больно, ни травмоопасно.

[@homer9265]

@@RUDNEVKETTLEBELLS Спасибо.

[@mastersporta7302]

💪💥😎🌎👍👍

[@rasnoedojo280]

Напишите пожалуйста что за модель штангеток на ногах?

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Кrasnoe Dojo Адидасы. А какая модель не знаю)

[@user-rh7py7nx3m]

Лионидыч привет из Серышево.Как мне заказать у вас пояс.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Добрый день. Напишите нам на почту [e-mail]

[@user-id1ou9sh3m]

У меня при рывке срываются мозоли, примерно после тридцати рывков. Расскажите как правильно удерживать гирю при сбросе.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

У нас есть на канале видео с разбором ошибок при рывке! И как раз про сброс есть отдельное видео)

[@user-vl5mj2hl8m]

Здравствуйте. у меня очень болит кожа ладони из-за зажимления кожи в месте где мозоли при соскальзывание гири с хвата вверху с опорой на ладонь(гиря в верхнем положении) и нижнего хвата когда она на пальцах(гиря внизу).как правильно удерживать гирю ?

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

По моему у нас есть на канале видео про правильных хват)

[@user-ob8kk3nk7s]

Посмотрел, сделал для себя небольшие выводы, но и вам бы тоже мог посоветовать, вверху у вас большой палец несмотрит назад, и видно как гиря вас начинает дистабилизировать и это 16ка, я тоже работаю сечас над этой проблемой.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

😁😁

[@vitaminaltay308]

Здравствуйте.А как правильно качать пресс с гирями-16-32кг?И как часто и насколько сильно можно нагружать пресс?Спасибо.

[@user-kf3yc1hc4m]

свинги гирей( махи) отличный вариант

[@vitaminaltay308]

@@user-kf3yc1hc4m Благодарю!

[@user-fe2lr1zo1m]

Салам алейкум

[@user-uv9uu9lm1z]

Здравствуйте!!! Сколько оплата, за онлайн тренировки, в месяц у Вас???

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Напишите нам в вк vk.com/rudnev_32 Или в тегерамм y61_28

[@seregaschischkin1231]

Саненг авто отзывы

[@VitalySafronovPhoto]

Начал заниматься уральской любительской гирей. Уже второй раз разбил предплечье до синяков и болей. Подскажите, гирю менять на соревновательную? Или беда с техникой. Уже как только не пробовал подкручивать, в конце есть удар по предплечью, не ложится мягко. Есть какие то подводящие упражнения? Советы? Или со временем пройдёт. Стаж пара недель только. Спасибо)

[@erikcartman2539]

Виталий Сафронов это пройдёт со временем сам поймёшь как ее через руку кидать или сбоку подкручивать, я сам предпочитаю через руку, мягко и не бьет

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

1) Не правильная техника просова 2) Предплечье не привыкло к такому "стрессу" 3) Гиря не самая удачначя, да)) Вот и ответы на твои вопросы)) Грубо говоря - сам ответил))

[@VitalySafronovPhoto]

@@RUDNEVKETTLEBELLS спасибо за ответ!

[@VitalySafronovPhoto]

@@erikcartman2539 Спасибо)

[@user-dp6sb7ol5b]

Пивка для рывка.

[@user-sachas]

Как просовывать руку в гирю, старого производства?, на них еще ручка уже чем гири, которые продаются сейчас.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Если сильно отличаются от современных, стандартных гирь. Лучший вам совет - продать и купить нормальные гири, можно тоже советские, но более подходящие. Ваш вопрос схож с тем: Как научиться правильно ездить на велосипеде "Кама" по горам и прыгать трамплины на нем.

[@user-sachas]

@@RUDNEVKETTLEBELLS 🤣🤣🤣

[@vanovano487]

Леонидыч всё чётко довёл! А там каждый сам выбирает путь к пирамиде железного мира! Плохо что у нас в крае нет тренеров по ГС всё приходится делать методом ошибок и проб. Очень жаль?????

[@MrRSL32]

В каком крае?

[@user-kf3yc1hc4m]

Vano Vano методом ошибок и проб можно прийти только в тупик-особенно в ГС-где очень сложная система тренировок и периодизации нагрузок.. без тренера я толчок две 24 100 раз застрял на 2 года. ни разу не мог прибавить. поэтому советую удаленного тренера. в нашем крае тоже нет секции по ГС-Кавказские минеральные Воды и, возможно и в Ставропольском крае нет. по интернету не нашел

[@vanovano487]

Александр Владимирович а у кого вы занимаетесь ?

[@user-kf3yc1hc4m]

у Гнатусина

[@vanovano487]

Александр Владимирович Спасибо.это здесь в нашем крае?или дистанционное?

[@vasiaterkin4913]

Вот как бы это постичь всё)))))))?

[@freeman2250]

дзенкую барзо

[@user-jf2xx5qj8h]

Точнее поправлю семь часов двадцать семь минут😂😂😂

[@user-hh5cx4xo4g]

Совсем непонятно где правильная техника, а где показываются ошибки. Будет очень хорошо, если будете добавлять надпись "ошибка" на экран, или ошибочную технику будет демонстрировать другой человек. Иначе действительно в мозг впечатывается неправильная шаблон.

[@user-gv9jw5sj6u]

Ты олеша можешь коротко и просто объяснить ?)😅

[@user-zi5qq2uo1v]

Ребята ноги выпрямлять не обязательно!Это все особенности техники,зачем выводить какую то аксиому.

[@torburgmax]

то есть сначала говорим. что вот такие вот ошибки у спортсменов. а потом говорим, что это не ошибки, а особенности, раз результаты есть? :) постановка ног параллельно ничего не говорит об их отдаленности друг от друга, если что.

[@user-cm9hf8ji9u]

Я никак не пойму, для чего выполнять 200 повторений рывка с весом 32 кг. В чём смысл? На рост силы это не влияет, на рост массы - тоже..Нахрена? Выносливость? Какая выносливость? Для меня выносливость - это весь день идти по пересечённой местности с рюкзаком, а назавтра с утра - продолжить. 200 повторов рывка гири - зачем?

[@user-lx3li6px1v]

Займись гирями и поймешь истину!

[@user-ok6kr8mi3k]

Гиря стоит в углу, как бы поднять себя с дивана 🥴

[@564Vasja]

Млин. Такие ТОНКОСТИ - для пенсионеров. Нормальные гиревики (если не на соревах) могут чхать на них )))))

[@user-it3jm3ds7s]

Это информация для думающих людей, мамонты проходят мимо

[@klayromklayrom2789]

всё у гиревиков хорошо, но когда смотрю на ваши грудные, аж тошнит. такое ощущение, что вас мешок в 100 кг назад тянет: пузо торчит, а грудь назад уходит.

[@user-lx3li6px1v]

@@LaCocoritaGiuliva Это точно!!!