БЕГ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 40. Высокие результаты в зрелом возрасте.

[@МаксимЗемсков-щ4б]

Меня всегда забавляет, когда здоровые люди больше обсуждают свои фантомные болячки, чем уделяют внимание бегу. Я говорю конечно не о героях подкаста, а своих знакомых. Мне 40 будет через 3 месяца, и я бегаю 400-500 км в месяц, на турнике могу за раз сделать 12 выходов на две. Да результат не самый выдающейся, но с небольшим нюансом, у меня ревматоидный артрит с 4-х лет и с 16 после тяжелой аварии Вследствие того же ревматоидного полиартрита у меня сильно деформирован коленный сустав с потерей функции связок, атрофированный квадрицепс. Ну, до кучи у меня хронический панкреатит и сильный астигматизм, я без очков не вижу 80 процентов. Бывает, тренируешься на турниках, к тебе подходит парень лет на 10 младше и начинает рассказывать, что он в молодости мог делать так же, но здоровье уже ни то. В беговом сообществе параноиков фантомных болей еще больше. А о том, что у меня ревматоидный артрит ни кто кроме матери и не знает, в том числе с кем я периодически тренируюсь. Да почти все вообще не знают, что это за болезнь такая. А для меня бег это жизнь, это счастье когда ты в своей жизни ходить учился три раза. Именно по этому я ценю чувство движения, а не модные тренды ЗОЖников, не потребность в фоточках в Инсте, в слотах и медалька участника модного марафона, не в модном стайле и часиках. Главное это кроссовки и пару ног, в моем случае хватает полторы. Так, что всем здоровья и легкости в ногах.

[@Pitterson7]

Меня такие истории больше мотивируют, чем чемпионы-олимпийцы. Респект!

[@NATALI-0689]

Тоже респект. Примерно понимаю. Так как, примерно то же самое. Но не ною даже здесь. А пытаюсь сделать всё, чтобы об этом так ни кто и не догадывался. Иногда да учат. Ну что же. Каждому своё. ( улыбаюсь в душе) .

[@evgeniy5920]

Потребности в инстафоточках может и нет, но в нарциссических ютубкоментах уже есть😂

[@user-videosvoi]

Пока смотрел выпил кофе с неправильным бутербродом😆. Мне 53. Регулярно начал бегать год назад. В молодости без тренировок бегал очень хорошо: на 3 км 10м 36 с. Как-то в возрасте 30 или в 31год меня пригласил на пробежку друг и я вдруг понял, что бег уже трудно дается. Печаль. Попробовал начать бег в 45 лет. Лето и осень отбегал бессистемно и максимально неправильно, но результат активно рос: осенью первый раз в жизни пробежал 10 км и не плохо за 43.55. Зимой ушел в спортзал и переключился на бодибилдинг. Сейчас в 52 было еще труднее начинать, но через полгода вернул 45-летние "достижения" и через год, конечно, превзошел их. Бегаю уже почти по науке и с удовольствием. Буквально в декабре первый раз пробежал тренировочный полумарафон. Было трудно. А сейчас без особого труда в темпе 4.50 мин/км на тренировке полумарафон пробегал. В плане 10-ка из 40 мин и затем полумарафон из 1 ч 30 мин. Спасибо за видео! Вдохновляет к постоянству и к более высоким достижениям.

[@alexnormal3031]

Я начал бегать в 40 мотивируясь сюжетами Игоря Куртепова, в октябре добирался до 10-ки. Но я зимой не бегаю, есть причина. Сейчас мне 46, бег по-прежнему с 15 апреля по 1 ноября, первая стартовая неделя это всегда по 15 мин.

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Три раза в неделю бегаю по 5-6 км) Остальные три дня в неделю хожу в тренажёрный зал. Фулбади. Мне 61 год) Такое у меня хобби)

[@alexandrstroudin8303]

Вообще красавчик! Тоже хочу к такому формату прийти, но пока уперся в бег и на силовые не успеваю)

[@ГеннадийРассказов-д8м]

@@alexandrstroudin8303 Для возрастных физкультурников) силовые даже важнее)

[@user-dy1si8jd9l]

@@alexandrstroudin8303 я когда готовился к полумарафону, сил на турник и на бег не хватало, особенно когда объёмы пошли больше 12км

[@Jana-lh1gw]

Перед вечерней пробежкой слушаю Вас.Бегаю 2-3 раза в неделю последние 5 лет.1-2раза в неделю силовые в тр.зале и 2 раза линейные танцы.Мне 62 года.Рост 176,вес 68.Всем удачи!

[@Виктор-б5щ]

Пробежал Марафон, за 5 часов, бегаю один год, мне 59.

[@СергейМокеев-м6у]

Респект 👍

[@evgeniy5920]

Маладэц😊

[@kurnosik2903]

Марафон из 2,30, когда тебе 40+, это очень круто. Таких любителей мало. Тем и интереснее наблюдать за их прогрессом

[@tatianabogatyreva8367]

Будете ли Вы бегать из 2.30- это зависит от возможностей вашего организма, то что заложили папа и мама.

[@bochkareva_sb]

@@tatianabogatyreva8367что за бред и безмозглое оправдание любой деятельности🤣🤣🤣оезультат зависит от того, сколько человек вкладывает в себя!!!

[@user-dy1si8jd9l]

Вчера в Минске пробежал свой первый полумарафон, мне 43 года 😀01:52:18

[@leesnick]

Отличный результат! Поздравляю!

[@user-dy1si8jd9l]

@@leesnick спасибо.

[@Vladimir25585]

Молочага! Сколько готовился?

[@user-dy1si8jd9l]

@@Vladimir25585 2 месяца, но до 10 км бегаю с марта 2020г.

[@АйратХакимуллин-п7и]

Молодец 👍🏼

[@Timthesky]

Насколько мудры слова Жанны касаемо роли бега и баланса тренировок/работы и остальной "гражданской" жизни. Жанна, теперь я Ваш фанат :)

[@ВсеволодФомин-е5к]

В начале видео хотел переключить, думал будет скучно. Но потом затянуло интересное общение. Мне 40, давно хочу добавить в жизнь активности и пример Фарида, Жанны и тех, кто оставил комментарии к видео очень сильно замотивировал! Спасибо!

[@Жожо-р7й]

Иду с рюкзаком 16 км на гору . На горе выпиваю пол литра красного вина . Надеваю наушники с любимой музыкой обратно . Итак два три раза в неделю ( зависит от работы) Мне 42

[@zhozhforever4047]

Дома не проще бахнуть эти пол литра? Кстати не встречал вино никогда в поллитровках, или ты про пшеничный фреш?

[@Жожо-р7й]

@@zhozhforever4047 0.187 ' 0.375' 0.259 любой размер за ваши деньги . Проще скочом прилепить себя к туалету и набухаться

[@zhozhforever4047]

@@Жожо-р7й если набухаться с антуражем то что меняется, не пойму? Что скотчем к туалету, что на горе под любимую музыку, что вприсядку

[@CoEnHe]

красавчег, закодированным задротам не понять )))

[@wertyui4563]

Да Вы алкаш

[@olzhas1090]

Мудрые ребята, надеюсь к сто годам увидим их такой же энергичной парой. Завити их чаще. Поговорить чисто о бооячках восстановлениях старичков любителей бегающих марафон за 2.30 как минимум.

[@АйгульМингазова-л3р]

Отдельное спасибо Жанне! Я бы еще их послушала. Лучший выпуск.

[@Tgsdrtwicquigh]

Стремление к высокому результату это попытка обмануть возраст и эго. Организм исчерпаем, как и прочий ресурс. Бегите, если хотите, но не забывайте, что платите за это не сразу, а «в кредит». Принять возраст и свой текущий результат без потери здоровья гораздо нужнее, мудрее и правильнее, но сложнее. Мало вижу зрелых психологически и ментально, но они есть.

[@АлександрАфтенюк-у1л]

возраст можно принять и он принимается, но быть активным и здоровым в свои годы - намного приятнее чем обратное. Разумный бег, как средство продления активного возрастного периода, очень даже психологически зрелое решение.

[@alexandrstroudin8303]

Выпуск понравился. Единственно, что Жанна очень правильно побегивала много лет, перед серьезными занятиями так и надо.

[@roman3550]

Классные подкасты ,слушаю во время тренировок. Надеюсь тоже смогу когда-нибудь марафон хотя бы из 3 х выбежать. Пробежал свой первый неделю назад за 3:32:19. Мне 35 лет и ещё все впереди 😂😂😂

[@slavasss2189]

Вообща кайфово зашло, интересные собеседники, спасибо за подкаст

[@alekseyvasilev1890]

Видел забег Фарида с Е. Коробкиной, это было что-то. Вызывает уважение, впечатлился!!!

[@АлексейКарагодин-н1з]

Кто победил?

[@vadimcat7222]

@@АлексейКарагодин-н1з дружба!!!!

[@spas1164]

Классный подкаст, точка поддержки как ещё один эффект мотивации на дистанции)

[@Alex-zp1tm]

Спасибо, лёгкий и какой то добрый выпуск

[@KartoplyanaHata]

Привет! Отличный подкаст. Что понравилось: гости рассказывают как и что у них на самом деле, а не как должно быть по учебнику. Что не понравилось: гостей надо представлять. Наверно тем, кто любит соревновательный бег, ребята знакомы. Я в забегах не участвую, бегаю сам по себе, и для меня это просто два человека, которых почему-то пригласили поговорить о беге. Вот в подкасте с докторами представление гостей было чётким.

[@fgtrftrtrt]

очень-очень полезный подкаст... для нас, пенсионеров)))

[@ir-su224]

Вот всегда приверженность чему-то одному вызывает уважение. Для себя бег - это прилагательное, для силовых тренировок, для выносливости и т.д.

[@edvardlongleg7624]

Какие молодцы, какие молодые и красивые люди. Восхищение и бесконечный респект!

[@edvardlongleg7624]

Очень важные рекомендации по организации бега. Образец организации жизни, результат просто космический!

[@AK-rh7fd]

Спасибо конечно за беседу, но это пустые разговоры о том как хорошо быть быстрым и здоровым. Ни одного нормального вопроса от ведущего и ответа по существу от гостей. Например как именно начинать бег после 40 - какой формат тренировок и сколько времени хотя бы примерно нужно чтобы в возрасте уверенно бежать хотя бы 1к хотя бы по 4:00? Что марафон за 2:26 (3:03) это круто как бы никто и не сомневается, вы расскажите историю в деталях как оно достигалось.

[@bishop3000home]

Очень крутая пара! Спасибо за них

[@KartoplyanaHata]

Привет ещё раз! У вас в подкастах гости уже отмечали, что любители предпочитают наращивать дистанцию, а не увеличивать скорость. И все программы тренировок, которые я встречал, так и строятся : новичок - беги 3-5 км, потом увеличивай до марафона, при этом скорость марафона будет такая же низкая, как на первой трешке. И все популярные соревнования - это если не марафон или ультра, то половинка, ну, могут десятку для начинающих и массовости добавить да пятерку для детей. Отсюда вопросы: - есть ли соревнования по бегу на средние дистанции (скажем, 800 м - 5 км) для любителей, насколько они популярны и регулярны, - есть ли программы подготовки для бега на такие дистанции (не как этап в увеличении дистанции, а конкретно специализация на них) и т.д. Был бы интересен подкаст на эту тему с тренером и/или бегунами. Почему мне это интересно: вижу, что у большинства любителей техника медленного бега (которого до 80% от общего объема) сильно отличается от бега в среднем и высоком темпе. В отличие от профессионалов, которые медленные тренировки бегут также технично, как и быстрые. То есть у любителя как бы два вида бега не сильно похожих между собой. Логично предположить, что любителям было бы полезно добиться приличных результатов на средних дистанциях, а потом уже переходить на длинные.

[@leesnick]

Спасибо! Интересный комент. Учтём.

[@zhozhforever4047]

Любителям не особо полезно рвать себя на 800 метрах, не говоря уже про программы подготовки к тамим дистанциям.

[@vsembeg]

Отличный подкаст. Очень актуально и жизненно. Спасибо. С временем выхода жаль изменили. Утренняя десятка уже отбегана.

[@leesnick]

Это форс-мажор. В эту субботу все будет как раньше.

[@ВЯЧЕСЛАВДУДИН-э5ш]

Супер молодцы.

[@PaxRussian]

Как зовут человека, который вам рассказал, что вставка эпилептических вырезок из частей видео повышает интерес к просмотру, а не подгорание кресла с последующим разгоном до 3-ей космической скорости, т.к. вместо того, что бы откинуться в нём (кресле) и потреблять контент, сразу же, сходу заставляете работать, тратя время на перемотку туда-сюда и поиск начала?

[@leesnick]

Да ладно, там меньше минутки )

[@Anapriev]

Но перематывать то приходиться всё равно!

[@budloboder]

Это подкаст его слушают, а не смотрят

[@leesnick]

@@budloboder смотреть тоже приветствуется!

[@MrPerepelitca]

Классные гости. Друг дружку очень дополняют очень органично, дружно рассказывают 👍

[@alexandrstroudin8303]

Это уже моньяки какие-то))) Знаю таких и в своей местности, они вечно меня с моими умеренными тренями обгоняют. Обидно(, но что же делать?

[@gennadiimileiko4354]

Когда только вчера пробежал SIM, а тут такое начало)

[@ПриветПока-ц9й]

Внимательно!

[@МихаилТимощенков-м3т]

Нужно бегать чтобы жить, а не жить чтобы бегать. Сугубо личное мнение, видимо каждому своё 🙂

[@zhozhforever4047]

Интересные гости, особенно с такими результатами и в таком возрасте, не всем же в 18 начинать и прогрессировать семимильными шагами. По поводу желудка и гипертонии: конечно же бег не вылечит их, стоит все-таки со скепсисом такие заявления принимать. Скорее наоборот: если желудок больной, то бег обострит эту проблему и ее придется решить так или иначе чтобы бегать. С тренером убедил Фарид: и так бы он рос, и без него, если раньше прогрессировал на эндомондо. Вопрос наверное больше в дополнительной мотивации именно от самого факта занятий с тренером: хочешь не хочешь, а придется расти ;-)

[@leesnick]

Тут не столько про уже существующие заболевание речь, сколько про уход от этого состояния полураспада в котором часто пребывают 40-50 летние люди, ведущие не очень здоровый образ жизни и пренебрегающие спортом.

[@ГеннадийРассказов-д8м]

@@leesnick Именно!)

[@Random-w8r1g]

лучший выпуск за историю подкастов

[@anuaridrissov3629]

Лучшие

[@tatianabogatyreva8367]

Кем работают по жизни Ваши гости?

[@igorchuenko7111]

Почему шорты поверх тайтсов - это значит, что ты скорее всего новичок?)

[@RUNFAQRUS]

Это просто мнение)

[@СергейГерман-п3э]

Летом бегаю в тайтсах. Как только начинаются ветра,то поверх надеваю шорты,чтобы не застудить паховые мышцы и тд.

[@liubovfilippova24]

Ну потому что обычно шортами поверх тайтсов прикрывают попу те ,кто ее стесняется. При морозах можно и поплотнее штаны надеть и термобелье. А так и у salomon беговые юбочки есть,кому что нравится.Но про скорость и бег на результат-лишнее

[@stanislavbalvas3230]

🔥

[@alexnormal3031]

А Мария Колосова от интервью отказалась так понимаю?

[@ЕвгенийЛитвак-й1к]

Красный Мультик

[@ЕвгенийСтройкин-п2ц]

Про одежду улыбнуло, живу в Красноярске получается глубокая провинция, что-то вообще никто по одежде не парится и по 7 минут бегут в тайтсах и вообще в чем хотят, ни кто косо в твою сторону не посмотрит

[@romushkremen.68]

Согласен, у нас в Кемеровской обл. тоже без проблем. Сам бегаю в тайтсах и брифах и темп 6.30 и мне все равно, что обо мне подумают. 45 лет.

[@alexnormal3031]

красноярск это мегаполис! глубокая провинция это усть-кут и т.п. захолустье, тут каждый второй горожанин держит в пальцах сигарету, когда в жару бежишь мимо них в облегающих тайтсах всё встреченное по пути население на тебя смотрит будто ты с марса прилетел.

[@viushkin]

Не покидает ощущение, что в студии накурено))) так свет рассеивается. Становится смешно, если знать тему беседы и направленность канала)

[@viushkin]

На общих планах

[@ПолинаСобещанская-д5с]

Высокие результаты

[@Cha-As]

Правильно мужик заметил. Бегайте на здровье, я и сам практикую, но бегать мужику в тайтсах...Необязательно, нарядаться так же брутально, как Киркоров.

[@turbollazer]

Лайк

[@ВячеславГладков-л9б]

21 - 1:15 )

[@ЕвгенийЛитвак-й1к]

Красная Уха На Кличько Козацкая

[@turbollazer]

Коммент

[@sergeipanfilov9931]

париж, берлин.. теперь будете бегать в индии , пакистане и республике чад

[@ЕвгенийЛитвак-й1к]

Красная Шапочь

[@alexdewerziew5818]

Фэйс ту фэйс, продакшн компани, ран подкаст😂😂😂ну что вы как клоуны, что на родном языке то не писать.

[@denissemenikhin1715]

Бег, как способ разгрузить мозги, от слова сАвсем! Только зачем? Чем вы отличаетесь от игроманов?😊

[@ЕвгенийЛитвак-й1к]

Бубна Мини ..