CORRERE VELOCE E A LUNGO: migliorare la capacità aerobica con il bis e il tris

Nella diretta di questa settimana abbiamo discusso assieme a Fulvio Massini del bis e il tris
Ecco gli argomenti principali:
- Come si effettua
- Il recupero
- Capacità aerobica
E voi, come recuperate? Lascia un commento e sostienici!
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[@nicolaconvertini9171]

Il tri è un allenamento che quando lo faccio,i kilometri vanno via come niente