Эти 10 привычек для твоего здоровья улучшат жизнь в разы! Результат гарантирован 100%

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение KZbin каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#здоровье
#советыдоктора
#привычкидляздоровья
#доктормасгутов

[@ruslanmasgutov]

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

[@user-qp7oi4xw5s]

Отвечаю за слова, свой телевизор выбросил , предварительно разбив возле мусорки🎉, лет 10-12 назад! Больше этого ненужного предмета нет в моем доме, вместо того читаю книги направления религиозно*- духовного саморазвитие. По поводу дружков" , прервал все связи с деградирующими дружками, нравится общаться с людьми мудрыми , более старшими. Скотиной очень просто стать, тяжёлее быть человеком в полном смысле слова ☝️

[@Julia.76.]

Вы выглядите прекрасно! Не слушайте завистников) Наш народ привык, что за 30 или за 40 у многих животы пивные, отёкшие лица, поплывший овал лица и это норм) Когда человек худощавый и стройный - это сразу ты что, болеешь?) То, что некоторые мои знакомые в 45 не могут подняться на 5 этаж без лифта, пройти быстрым шагом пару км без одышки и даже без одышки пройти не могут - это для них нормально, а когда ты в 50 стройный, подтянутый, катаешься на велике и не знаешь, что такое гипертония- это ты болеешь)) Спасибо за ваши ролики, Вы очень позитивный человек, здоровья Вам и вашей семье!

[@ruslanmasgutov]

Благодарю 🙏

[@Marina_Ludvigova]

Пока толстый сохнет - тощий сдохнет! 🤣🤣🤣

[@elenavasilevna2456]

​@@Marina_Ludvigova, тощий сдохнет - это про голод, а сейчас пытка населения изобилием удалась! Контингент для аптечного бизнеса готов: переедающие и малоподвижные люди, загнанные бытовой суетой и обленившиеся от удобств надеются, что их вылечит таблетка из аптеки. Что бы им такое съесть чтобы похудеть? - Вот смехатура-то! Полный идиотизм! Да таких голодом лечить надо. Жрать надо меньше: лучше меньше да лучше.

[@jigfishingteam732]

Мне тоже говорят что я худой))) Но этотне худоба а как врач сказал

[@user-ud5mn2nx3j]

Ззщзщщзщщзщзщзз

[@user-mh3on2ik9b]

Доктор спасибо,живу так, как рекомендуете, немного подстраиваю под себя, но телевизор отключила, не выбросила, и когда стала жить почти по вашему, отсеялись многие люди, мне стало мало времени, развиваюсь, слушаю видеокниги, решаю кроссворды и т..д. Здравия и Позитива всем, любите жизнь и друг друга, творите Добро по зову Души, Благодарите Всевышнего за все, и будет Вам Счастье!!! ❤🎉😊❤🎉😊❤

[@e4raim]

1. 1-2 стакана теплой воды с утра. 2. Утренняя зарядка или спорт. 3. Сбалансированное питание. 4. Умеренность в мясных продуктах. 5. Исключить молочное и сладкое. 6. Не нарушайте циркадные ритмы. 7. Развивайтесь. 8. Фильтруйте окружение. 9. Исключить информационный шум. 10

[@user-lq4py1kf8j]

5. Мучное

[@svetlanamerenkova7452]

​@@user-lq4py1kf8j10. Прогулки ежедневно.

[@sashashmel1]

​@@svetlanamerenkova7452 ежедневные прогулки с Панасенковым

[@user-yj8sr4bm7k]

9 пункт не рекомендую использовать. Вот так оградишь себя в один прекрасный день от инфошума, спокойно соберешься и поедешь на работу, а на станции метро к тебе подойдут полиционеры с папочкой и повесточкой...

[@Ivan_Zorin]

лучший! спасибо огромное

[@TheBlide]

1. 1-2 стакана воды утром 2. утренняя зарядка и спорт 15 мин минимум 3. завтрак: белки (яйца), зелень и овощи. Умственная - зелень и овощи, а физическая - белки 4. Сократите мясо до 2/3 раз в день. Мы всеядные. Мясо сложно переваривается организмом. 5. Исключить мучное и сладкое (если на можете, ешьте до сладкого) 6. Гуляйте минимум час. Просто гуляйте. 7. Соблюдайте режим сна 8. Развиваетесь и изучайте новое 9. Фильтруйте окружение. Токсичных исключайте. 10. Избавьтесь от новостей.

[@user-jh4gc2qu4r]

Мясо до 2/3 раз в неделю

[@user-mu4jn6en9g]

@@user-jh4gc2qu4r что бы это значило? 2/3 от чего?

[@hawke713]

Это разве не жизнь овоща?

[@user-nt8np7vi4w]

​@@hawke713 Жизнь овоща - это когда кроме алкогола, сигарет и пьяной бабы больше нет радости в жизни, У бомжей и алкашей это выражено, Свехперегрузка на тренировке и зарядке, затем отличная русская баня на пределе возможности - такой кайф, ни с одним наркотиком не сравнить,

[@lubavas7278]

Глаза блестят первый признак здорового человека, спасибо большое за Ваши видео!!!!!!!

[@user-cvhorqqS]

Ещё признак нездоровья это вялый чл.ен . Когда ты здоров, то чл.ен всегда светится пышет жаром и стоит !

[@Cat_aliay]

Как было бы здорово, если бы в поликлинике так врачи общались с пациентами 😊 Спасибо большое...

[@user-kq4vz3io7b]

Вам нужен в таком случае, Нутрициолог -это врач который ведёт к здоровью,а в полеклиннике врачи поддерживают болезни!

[@aivenstethem1488]

Ну если бы им платили по несколько тысяч$, то поверь так и было бы.

[@elenaastafeva8796]

Я работаю врачом в поликлинике. Вы представляете тогда какие очереди на приём будут? За 12 минут нужно поговорить, посмотреть пациента, все напечатать, направить на анализы, выписать рацепт🙈 Я рекомендую документальные фильмы посмотреть о вреде сахара, каналы нутрициологов. По другому, к сожалению все не рассказать.

[@user-oq7js9uv6h]

Денежку из государства давай на медицину перенаправим, вместо военщины? Получится? Что-то мне подсказывает, что просто за попытку такой гражданской активности, можно оказаться за решёткой. Привет, демократия и закон!

[@lydmelsinyavina4194]

Я тоже в 45 выглядела похуже ,чем сейчас в 65, изменив образ жизни лет 7 назад

[@rusel5101]

Вам кажется) с возрастными изменениями ничего не поделалаешь особенно в таком возрасте

[@user-xq6pt4rv6b]

Настоящий доктор! Не только лечит, но и занимается просвещением! Советы, действительно, дельные. Сделал выводы по своему образу жизни.

[@denem7225]

Костыли на заднем фоне- отличная декорация

[@user-lm1qq6wo1v]

Доктора слушайте , а не декорации рассматривайте 😂!

[@marisweethome]

Доктор с чувством юмора👍Вставки Панасенкова это просто что-то😀

[@user-xc5vn1cq9w]

Какой приятный мужчина 😊

[@irinka57]

Спасибо доктор! Очень полезная информация! Вы выглядите потрясающе! Не слушайте завистников! Подписалась на ваш канал. Ну очень нравится: важная информация подается кратко, «без воды» ❤

[@irinazuberniene2954]

Доктор, я не видела Вас толстым. Хочу сказать, что Вы выглядите замечательно. И Вам точно не нужно больше веса!

[@Read_before_sleep]

Отлично выглядите! Излучение здорового организма!

[@user-tr3wh4sp6u]

Очень много людей говорят правильные вещи... Ну, почему я не могу к ним прислушаться??? Всегда тянет делать что-то вредное😂😂😂❤❤❤. Спасибо за видео!!!

[@wilhelmstrau5939]

Выглядите прекрасно.глаза блестят. Благодарю за труд.вы нам очень нужны

[@lianjel695]

Спасибо большое! Очень полезные привычки! Отличная подача и личный пример вдохновляет!

[@user-tf8lo1ho2k]

Утро ,начинаю с вашей информации, вы заряжаете меня как аккумулятор 😁

[@user-li9hk4ur4b]

Отлично выглядите, а главное как блестят глаза😊

[@xalikova_manzura199]

Сейчас вы -красавчик. Вас украшает здоровый вид и ваши глубокие знания.

[@oksanakalmakan8231]

Большое спасибо за такую содержательную и полезную ииформацию🤩

[@user-gb9ec7ko6c]

Доктор благодарю вас 🌺 за достоверно и доходчиво объясняете❤️много из ваших передач узнала нового❤️🌺доктор здоровья вам

[@Mobile_Legends_Bang.]

Спасибо за видео, действительно полезные советы 👍

[@user-jp6ke8vl4b]

Очень рада, что нашла Ваш канал! Вы мне очень понравились! Очень полезные и ценные советы!! 😊

[@user-ei8jp7qe5v]

Очень полезное видео👍🥳💓 и оказалась, что я так и живу, что вдвойне приятно 🥳🥳🥳 Благодарю за то, что Вы делаете 🙏🔥💖

[@user-zs3vf7fd3u]

Все четко и понятно, про влияние окружения было бы здорово послушать!!!

[@octyabrina63]

Доктор, Вы красавчик! И был, и есть. На всех не угодишь. Главное, чтобы Вам было комфортно❤ Спасибо за Ваш труд

[@user-bj6zt7vr7b]

Спасибо. Прекрасная подача информации и суперские советы. 👍🤝👏

[@bor_axr]

Доброздравия. Руслан, благодарю Вас за труд, успехов.

[@user-jk8rz5gn9d]

Великолепно вы выглядите! Не слушайте завистников)

[@vladis9993]

Великолепно на сколько, если не секрет?

[@user-jk8rz5gn9d]

@@vladis9993 не завидуйте❤️

[@user-eu8bn9zk3p]

Выглядите прекрасно. Я буду следовать рекомендациям.

[@user-nl3ym7yw5h]

Благодаря Ви, д-р Масгутов! Бъдете здрав!

[@user-mg4ds9qn9q]

Благодарю Вас ❤❤❤❤❤ Всех Благ

[@kozumaxonashurboeva8230]

Спасибо огромное, доктор за полезную информацию! Просвещаете нас!

[@DENFILMSMSC]

Классно что я уже это всё знаю, благодаря интернету, и вы доктор мне напомнили и замотивировали идти правильным путём, спасибо!)

[@kislosladkoszr]

Отличное видео ! Спасибо ❤ Про окружение снимите пожалуйста!!!

[@serafimashatrova6980]

Вы выглядите свежо! Спасибо вам огромное)

[@user-dx5qq4hm1o]

Настоящий доктор!

[@yerkebulan.turyszhan]

1. Таңертең 1-2 кесе жылы су 2. Кемінде 15 мин жаттығу 3. Пайдалы таңғы ас 4. Ет жеуді азайту. 5. Нан мен тәттіні азайту! 6. Күніге 1 сағат таза ауада серуендеу. 7. Демалыста да ұйқы режимін сақтау. 8. Даму 9. Орта 10. Миды әртүрлі жаңалықтардан сақтау!

[@sunlike77]

Спасибо Доктор!❤

[@a.o.1087]

Руслан, благодарю!!

[@lebetsky]

А вот на счёт отжиманий через 5 минут после подъема спорно. Слышал такое мнение, что сильно разгонять сердце сразу после пробуждения плохо, лучше дать организму полноценно проснуться, принять душ и т.д. Растяжку можно, но если пульс уходит за сотку, то это уже вредно для сердца.

[@marthajo301]

спасибо, Руслан!

[@user-dv9fe4wt6b]

Благодарю вас ❤

[@user-rx2es2jy2x]

Доктор , ОБАЖАЮ слушать Вас , следовать Вашим рекомендациям , и всем рекомендую прислушиваться к Вашим советам 🙏 ПРОСЬБА , снимите видео о масле , об использовании масло , какое масло полезное и на каком жарить

[@abonenttest6836]

Благодарю Вас❤

[@konstantink.4985]

Спасибо, лишний раз напомнить такие вещи - не лишний 👍

[@user-cs7eh5xq5o]

Благодарю за интересное и полезное видео!😊

[@namiqmmmdov5077]

Супер вы молодец всё правильно с точностью удачи вам❤❤❤❤❤❤❤

[@user-qd3lu5qh7r]

Спасибо, Руслан! Очень грамотно и доходчиво от вас идëт полезная и необходимая информация. Всё советы актуальны, спасибо!

[@selmehbur.0368]

Очень интересный выпуск спасибо за мотивацию.😊

[@allauzhegova3567]

Выглядите отлично😊

[@user-vs7ig2dn5t]

Спасибо за важную информацию.

[@alexr6003]

Чёткий док, коротко и понятно 👌

[@lebetsky]

Самое полезное для меня было про циркульные ритмы, я как бы всегда об этом думал, но всё равно так делал. Теперь буду к этому внимательнее относиться

[@mr.welchik4774]

Благодарю ❤

[@babai3283]

Благодарю Вас за это видео!!!🫶🫶🫶

[@user-se6yz3rf9f]

Прекрасно выглядите, это сразу заметно. Спасибо за то, что вы делаете

[@sergeyrevenkov375]

Всё верно и правильно, проверено на собственом опыте. Молодец всё просто и доходчиво.

[@user-bobbi25]

Это просто гениально.

[@Meisbanan]

Это замечательное видео ещё раз подтвердило то, что я делаю всё правильно. Благо Дарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-uc2ct8il7f]

Да пожалуйста сделайте передачу про окружение!!!

[@user-zz4lx2mc6o]

Расскажите, пожалуйста, как следует относиться к заменителям сахара типо измальтита, стевии

[@Savchak.Andrey21]

Здорово грамотно❤

[@momyana5750]

Как Вы мне нравитесь. Просто всё что Вы вещаете мне очень подходит 😊

[@ecvator_online]

Благодарю.

[@user-ng7ix1ko1x]

Благодарю🙏🏻

[@MaxksimYourwish]

Жду подкаст или информационное видео про Окружение!

[@sunrise4172]

Благодарю 🥰

[@user-vc6hf3wh6z]

Отличное общение! Хотелось бы..., чтобы вы изменили фон! Очень удручает... или это напоминание о том, ЧТО нас ждет, если не следовать Вашим рекомендациям??

[@nikolaikostyna3330]

СУПЕР!!!

[@sunlike77]

Костыли на заднем фоне эпично выглядят😂

[@nikvah]

Православные посты очень гармонично четыре периода в год освобождают организм от мяса.

[@user-jj1cr3nx9x]

Доктор Вьі себе льстите, Вьі прекрасно вьіглядите!!! Ну просто красавчик!❤❤❤

[@user-uv3mi3us2o]

Молодец! Хороший у Вас канал!

[@sunlike77]

Понасенков на прогулке в ролике!😂😂😂 Я лежу!😂😂😂

[@AigoshaN-zh6sv]

спасибо большое

[@galo4kareifman680]

Супер! Спасибо

[@pajkatt4745]

Спасибо большое за видео ❤

[@user-cm6ry5zh7v]

Я так живу много лет☺очень нравится. Жаль не всем хочется и можется так же)))

[@gulnarfox4742]

Благодарю

[@user-hx9hf3ep8x]

Вы красавчик!)

[@Roman-xe4oj]

Благодарю за мудрые наставления!

[@televolna]

В наше время на помойку надо выкинуть телефон 😂😂😂

[@Muhammadubay-sf9ni]

Привет уважаемый доктор, подскажите пожалуйста про домашний кефир?

[@alinadunaeva2481]

Евгений как мотиватор ❤ в середине ролика😊😊😅

[@user-cr3rm9dm5u]

Как приятно смотреть. Действительно, мне самой нужно измениться. Год назад перенесла инфекционные заболевание. Многие врачи говорили, что нужно изменить образ жизни. Повышать иммунитет, витамины и прочее. Но как-то не понятно. А тут я понимаю, что система должна быть: питание, режим, развитие.

[@user-wn5dl7qb1h]

Вы выглядите сейчас супер!

[@user-si8gw6mw7u]

Все привычки понравились.особенно 10.нужно взять на вооружение)

[@maximperepelitsa8320]

спасибо доктор

[@user-wp1dx3ui5d]

СПА-СИ-БО ОТ ВСЕГО СЕРДЦА! ❤

[@user-mt8eo3dv3v]

Хороший доктор

[@user-zv8xo6vw2j]

Доброго здравия🤝! Вопрос - как относится к мёду, как к варианту сладкого?

[@user-wb1gs9zv5g]

Вы красавчик ❤

[@user-tv2qe5lo1s]

Добрый день, доктор! Вы говорите везде про тёплую, слегка горячеватую воду. Но должна это быть кипячёная вода или сырая, но только подогретая? Спасибо

[@elenasiberkosolovey6838]

Спасибо пожалуйста, расскажите о липомах

[@user-vk9pc9sw8q]

Висцеральный жир просто необходим для организма. Помимо того,что это энергетическое депо,он выполняет ещё и защитную функцию для внутренних органов. А вот подкожный жир - другое дело! Его надо совсем немного.

[@nasyaaaaaaaaa]

Обожаю вас😅😊

[@user-rj7bq1do2h]

Хорошо выглядите !🔥