RUTE KARBOHIDRAT MENJADI LEMAK! AKAR DARI PENYAKIT RESISTENSI INSULIN

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@cachyoyulianto8842]

Harusnya Yang Seperti ini Di Masukan ke Kurikulum Pendidikan Sekolah Dasar.Agar Generasi Anak Bangsa Tumbuh Dengan Generasi Yang Sehat yg Rajin Olahraga.Jadi Bangsa ini Tumbuh Dengan Generasi Sehat dan Sadar Akan Kesehatan.

[@anna_gemini27]

Setuju sekali

[@hackerprofesional5584]

Ya kalo gitu dokter ga laku bg😂😂😂. Yg sakit sedikit

[@gegetedi8130]

masuk kok ini di pelajaran Biologi saat SMA membahas fungsi kerja enzim dan hormon dalam tubuh

[@Balenv]

Menteri pendidikan yg akan datang pun pasti lebih memilih bab aljabar 2 variabel yg ntah ga akan kepake didunia, ketimbang bab yg bermanfaat begini

[@hackerprofesional5584]

@@gegetedi8130 bener bang masuk, tapi ga di jelasin ke bermanfaat ini. Cuma sekedar tau

[@zidaniey]

Saya turun 20kg selama 9 bulan terakhir.. awal mulanya karena mempraktekkan semua tips dan ilmu dari Ade Rai mulai dari intermittent fasting, mengurangi gula, konsumsi fiber dan protein, rutin kardio, tidur cukup dan juga resistance training. Alhamdulillah massa lemak kembali normal dan hasil medical check up bagus semua. Selama 20 taun lebih hidup dengan perut buncit, saat ini bisa terbebas dan bisa menikmati gaya hidup yg sehat. Terimakasih Mas Ade, guru dan panutan yang baik. Anda menyelamatkan dan menyehatkan banyak orang di Indonesia..

[@sosialita1231]

Videony yg mana yaa membahas itu semua

[@teddyponsel-RequestNomor]

Sama2

[@wahyu_franata]

@@sosialita1231 cari aja ade rai bakar lemak dengan puasa

[@poromon]

@@sosialita1231 bingung kalo ditanya video yg mana Pak uda banyak banget video soalnya. Coba ja ngikutin video sejak 3tahun terakhir

[@muhammadnasir3347]

Saran saya praktekkan video om Ade Rai judulnya kalau tak salah Turun Berat Badan Selama Seminggu, praktek itu dulu sebagai pemicu kan terlihat langsung jadi kita merasa senang, kalau sudah senang sama pola hidup sehat baru deh ikuti langkah langkah di video om Ade lainnya, intinya harus senang dan bertahap bukan terpaksa dan muram

[@LL-gu7li]

Ada orang yg harus ngeluarin uang jutaan buat kedokter/ahli gizi biar kurus. Gw 6bln belajar diyoutube aderai turun 35kg dan masa otot naik. MANTAB!

[@bukanpahlawan902]

Itulah bedanya orang yang mau sembuh sama orang terpaksa sembuh

[@darkshirogaming9744]

Inilah knapa makin banyak orang di indonesia khususnya laki2 yang perutnya buncit. Dikarenakan nasi sebagai tujuan utama dan dari dulu selalu di ajarkan untuk makan nasi, jika ga makan nasi jdi ga kenyang. Pdhl ini salah besar, penyebab kenyang tidaknya itu ada di protein ataupun di lauk yang kita makan. Saya sendiri sudah memulai dari 2021 seja covid pernah menyentuh 86 kg karena porsi makan nasi berlebih dan lalu berubah ke menghindari nasi dan berhasil mencapai 60kg di saat ini, tentunya dengan aktivitas gym dan khususnya angkat beban itu memang sangat berpengaruh untuk merubah lemak yang ada menjadi otot. Size ukuran baju pun dan celana sudah berubah dari sempat XL skrg hanya M, sekian pengalaman saya pribadi

[@whizyp]

Kalah sama bule-bule Eropa yang badannya gede dan sixpack semua. Sedih 😢

[@orin734]

Film pendek "cek toko sebelah" ala Ade Rai 😅 Salut dengan Ade Rai yg nggak capek2 berbagi ilmu mahalnya dengan gratis (dan dengan bahasa yg mudah dipahami 👍) Disaat buku Outlive heboh, Ade Rai sudah mengkampanyekan cara2 preventif mengatasi metabolic disease terutama dgn resistance training. MAKASIH tak terkira 🙏🎉

[@BrowniesKITASragen]

Alhamdulillah, ada orang seperti mas Ade , 1. Berilmu dalam bidang Kesehatan 2. Pengasih dengan memberi tanpa pamrih dan tak kenal lelah. Jelas orang baik pasti dibalas oleh Allah dngan yang baik didunia. Semoga mas Ade juga dalam hidayah Allah agar mendapat pula balasan di akherat kebaikan tiada batas. Aamiin

[@udaikynangagah5917]

Untuk urusan kesehatan, sy sllu mengamati & menjalankan saran dr dokter Ust. Zaidul Akbar & dokter Cahyono. Tapi Mas Ade Rai adalah salah satu Mentor & Konsultan Kesehatan terbaik dr non Dokter..

[@mieasik2562]

Smoga suatu hari om Ade Rai diangkat jadi Mentri Kesehatan. Amin

[@bahrul4669]

Oligarki farmasi auto kyk cacing kepanasan om wkwk

[@tomchr1st]

​@@bahrul4669betul. Industri farmasi bakal jadi musuh utama utk org kyk beliau. Otomatis negara ga ada "pemasukan". Jadi kubur jauh² mimpi seperti itu 😂

[@Fiasofia_]

Amiin

[@eystudio2098]

Amin

[@chairoakbarsetiawan]

Aminnn

[@asrirosalina7131]

berawal dari rutin ngegym, kemudian menjadi sering buka chanel mas Ade Rai, akhirnya banyak pencerahan yang diperoleh, sayapun menularkan pengetahuan ini pada suami sebagai penderita asam urat, untuk rajin olahraga beban disamping dia rutin puasa. Sebelumnya suami saya sering kambuhan dan mulai ketergantungan obat dokter, hal ini menambah kekhawatiran akan kondisi kerja ginjalnya yang makin memburuk. Namun saat ini dengan berusaha menerapkan gaya hidup sehat ala mas Ade Rai, kondisi fisiknya alhamdulillaah menjadi lebih baik dan jarang sakit lagi. Jadi teringat kalimat mas Ade di menit 8 : 32, "jadi kalau tubuh kita ingin memiliki kecerdasan, kita fokus pada akar permasalahan bukan pada ujung permasalahannya". (ujung permasalahan : pengobatan dari dokter) terima kasih banyak mas Ade Rai yang sangat dermawan berbagi ilmu yang luar biasa berharga, ...🙏

[@Myarsip-xg4mo]

Kak makannya apa aja suaminya?

[@mutiararosidah4450]

Masya Allah... Ilmu itu memang pentinv yaa:) aku bingung kenapa aku yang ga pernah gemuk, di usia 20an ini mulai terlihat ada perut buncit dan pembesaran paha. Salah satu alasannya mungkin nasi, saya nurut ibu saya yang nasinya banyak lauknya dikit. Dan termyata itu pola makan yg sangat tidak bagus. Ditambah usia sekarang aktivitas fisik berkurang. Karena nonton ini, jadi paham deh penyebabnya dan langkah konkret apa yg harus dilakuin.. Matur tenkyu bapak aderai:') saya yakin bukan hanya saya yang terbantu, tapi orang indonesia butuh disadarkan lebih banyak dengan melihat ini🙌🤲

[@ashabul2355]

Oalah pantesan otak saya selalu nolak pengen dimuntahin klo makan atau minum yg bergula berlebih, ternyata udah diatur otomatis oleh tubuh. Sungguh luar biasa Tuhan menciptakan organ organ tubuh kita, tugas kita menjaga dan merawatnya dengan baik

[@mariawalde]

Harusnya pelajaran seperti ini di tekan kan dari sekolah dasar, biar jdi kebiasaan. Demikian juga dengan pendidikan finansial, harusnya itu yg terpenting di sekolah

[@fachrulbravo7888]

Betul

[@amrizzalilham]

Diet saya berhasil dalam 3 bulan turun 15kg.makan nasi cuma sekali dlm sehari,dg porsi sedikit dan banyakin protein. Sekarang tinggal gedein otot. Trims bang ade rai. Semoga Allah selalu berikan kesehatan buat kita semua ,,amiin

[@BOBSKY.]

Proteinya apa aja bro?

[@amrizzalilham]

@@BOBSKY. dr kedelai..tahu/tempe /dada ayam. Lemak dr daging sapi. Pake alami aja bro .persis kayak bang ade rai

[@nana.arifin]

Kl pengen ngemil makan apa tuh?

[@BOBSKY.]

@@amrizzalilham tp kedelai jg gak bagus buat laki2, apalagi tahu tempe sekaarang import yg udah dipastikan pakai GMO.. nasib bener jd orang pas pas an 😪

[@amrizzalilham]

@@nana.arifin makan buah aja, kl mau latian beban biasanya aq makan pisang. Kl pagi sarapan nya kopi pahit kl minat . Habis magrib br makan sedikit nasi dan lauk pauk. 🙏

[@7warlord]

Awet muda ni bang ade rai. Perasaan dr gw masih bocil penampilannya gini-gini aja, ga berubah

[@oppoajjawowo]

Cara yg paling mudah itu puasa..Puasa disini bukan puasa spt bulan Ramadhan, Nabi Daud..Puasa dr konsumsi nasi dan lemak..Knp puasa?Krn kesibukkan manusia modern yg kerja 10jam/sehari, begitu pulang capek...Eh ada yg komen ah lo aja yg males olahraga..Sejauh ini yg saya lihat manusia modern jarang olahraga paling banter joging eh pulang makan bubur.atau nasi uduk+gorengan😂(realita dilapangan kalo weekend kang bubur dan nasi uduk rame org pakai baju training)...Soalnya utk org yg sudah tua kebanyakkan kena stroke, jantung, diabetes lihat saja ke rumah sakit unit HCU isinya org2 tsb...

[@dayatkisaragi4725]

Betull sekalii jika olahraga masih terhambat bisa di bantu dengan puasa atau intermiten pasting dimana kamu masih bisa mengonsumsi air putih sambil mengontrol jumlah kalori yg masuk👍

[@oliviaputri3137]

Sejuta dukungan buat mas ade jadi mentri kesehatan RI

[@poppyjamaluddin7408]

Khwtir nya kalau jdi menteri kesehatan, mas ade jarang nongol buat bagi ilmu dikarenakan kesibukanannya jdi menteri 😢 tp gpp semoga 2024 mas ade jdi menkes RI . Aamiin allahumma aamiin

[@laksanaadi878]

ga melulu orang pinter harus duduk di kursi pemerintahan blokk

[@stereodan7180]

Masya Allah. Puasa ada di urutan pertama. Pantesan orang yg rajin puasa senin kamis cenderung lebih sehat. Bahkan dokter pun bilang ouasa baik untuk tubuh. Btw mas Ade, tolong bahas sumber protein dan karbo yg baik untuk konsumsi sehari-hari khususnya untuk masyarakat menengah ke bawah dong. Karna kalo menengah keatas biasanya mereka lbh banyak pilihan makanan sehat. Tapi menengah kebawah yg biasa makan warteg atau nasi padang pasti kesulitan utk menemukan makanan sehat di rentang harga yg murah. Mungkin bs direkomendasikan jenis menu2 dari warung2 sederhana yg layak utk dipilih sebagai hidangan. Meskipun ga 100% sehat tapi setidaknya dgn resiko penyakit yg lebih kecil. Makasih mas 🙏🏻

[@spinkicker27]

Telor tahu tempe ayam. Protein murah

[@srisulistyanti8848]

J

[@srisulistyanti8848]

Sungguh ilmu pengetahuan yg luar biasa. Mudah dicermati penjelasannya, pelan tapi pasti. Karena terkadang utk org2 lansia seperti saya, gampang lupa....nanti buka & baca serta memahami lagi.....memang harus ada org2 yg memotivasi ttg kesehatan seperti mas Ade Rae.....Trimaksh sekali. Tuhan Yesus Memberkati....

[@stereodan7180]

@@spinkicker27 kalau tiap hari itu2 aja pasti bosen juga.

[@ottoitti]

@@spinkicker27Tahu sangat tidak direkomendasikan. Tempe jg kurang baik untuk jangka panjang. Bahkan hampir semua turunan kedelai kl bs sebaiknya dihindari, terutama untuk laki-laki.

[@DinaEva-fe1gi]

Suka sekali dengar penjelasannya kak, mata kuliah ku 2 semester dulu dijembrengin dengan sangat simple dan mudah dipahami orang awam.. Saya bersama bang Ade, mengedepankan preventif dan promotif untuk indonesia lebih sehat😍

[@MuhammadBirri]

Mata kuliah Biokimia kah? Saya selalu ngantuk atau bingung saking susah mencerna materi ini, dia ngejelasinnya gampang banget dipahami.

[@ChickenZillax]

Ilmu-ilmu nutrisi begini harus nya diberikan saat pelajaran olahraga dari sd, sehingga generasi muda masa depan kita ini lebih paham akan nutrisi mana yang baik dan tidak, namun sayangnya kebanyakan orang tua yang minim akan ilmu nutrisi ini tetap mendewakan nasi sebagai asupan utama makanan sehari hari yang akhirnya tertanam pada alam bawah sadar anak2 nya, dimana belum makan nasi = belum makan, padahal anak nya sudah makan ciki 2 bungkus, kue coklat 1 bungkus aja udah masuk gula dan kalori yg lumayan besar ke badan nya which is jadi lemak jg ujung2 nya, dan jadi lah bocil2 bulat kayak balon. lalu pusing nya nanti di kemudian hari ketika umur sudah mulai menginjak 20, 25, 30 baru deh mulai bebenah badan dan kesehatan.

[@elvidaellanda8014]

Seneng gitu liat kontennya Ade Rai, pembawaannya sopan mudah di mengerti pula.. jadi Semangat buat badan ideal👏

[@esturafikasari3]

harusnya pelajaran penjas (pendidikan jasmani dan rohani) isinya pengetahuan kek gini juga sihhh

[@faktadunia1002]

Langsung nonton setelah 1 jam upload .. beliau adalah guru terbaik serasa kuliah gratis Makasih

[@RizkyPantomhobolGooglePlus]

I love this guy. Masyarakat Indonesia harus terdidik mengenai dasar kita merawat tubuh kita dari konsumsi makanan kita. Terima kasih bapak Ade Rai sudah menjelaskan secara mudah dan to the point, jelas sekali apa yang harus kita lakukan.

[@Jalan2Pikiran]

Sesuatu yg tidak pernah dipikirkan masyarakat, khususnya yg masih hobi makan berlebih dan kurang gerak. Hebatnya, bli ini dapat menyampaikan hal yang rumit secara sederhana dan singkat. Ringkasnya Ilmu pengetahuan menjadi bahan jalan pikiran kita semua melakukan suatu keputusan tindakan dalam hidup.

[@whynath1410]

pola hidup diri sendiri berubah karena pengetahuan dari bli ade, sekarang berlanjut memberikan pengetahuan ke keluarga sendiri. terimakasih bli ade, semoga pengetahuan baik ini terus berlanjut ke keluarga2 lain nya..

[@belajarjadiorangbaik2009]

Terima kasih mas Ade,berkat ilmunya saya terapkan,walau gak bisa semuanya,BB turun dari 75 kg ke 61 ,jangka waktu 3 bulan,intermiten fasting , tanpa olahraga, Efeknya badan jadi enakan ,dan enteng, Tapi banyak kerabat dan teman yang kaget dikira aq lagi sakit mas😅 Minta tolong pencerahan lanjutannya mas..

[@tasyaNRR]

IF brp jam mba?

[@belajarjadiorangbaik2009]

Kombinasi,16,28,sering jg 20 jam,

[@tasyaNRR]

@@belajarjadiorangbaik2009 msh makan nasi?makannya sekali brp x ?

[@belajarjadiorangbaik2009]

Gak makan nasi sama sekali,tapi makan kayak Kentucky,pecel ayam,ayam bakar ,tempe,kadang bakso juga,mi instan telur 4,yg penting makan sehari cuman 1 x

[@tasyaNRR]

@@belajarjadiorangbaik2009 supaya ga laper gmn caranya tuh?

[@prabuyudhistira7763]

Ini harusnya menjadi kewajiban pemerintah untuk bisa menyalurkan ilmu ini melalui sosialisasi kesehatan di setiap daerah maupun disosialisasikan melalui pendidikan di sekolah.. jadikan ilmu seperti ini rutin di sampaikan ke kantor2, sekolah, kota, kecamatan, desa. Dll

[@Akang_SF]

usia saya 48 tahun bb 65 kg 2 bulan yang lalu, saya sering nonton mas ade, saya jalan kan puasa IF 20:4 dan latihan calistenik selama ini alhamdulilah bb sekarang 59 kg dan kotak kotak di perut juga sudah mulai menampakan diri, walaupun tujuan saya bukan membentuk badan, tapi untuk mulai hidup sehat, tapi itu saya anggap sebagai cashback positif saja terimakasih mas ade

[@maskotak6211]

IF 20 : 4 artinya apa bang ?

[@Akang_SF]

@@maskotak6211 imtermiten fasting , 20 puasa 4 jam rentang makan

[@ramaumbaran8763]

​@@maskotak621120 jam puasa , 4 Jam jendela makan CMIIW 🙏🏻

[@muhammadnasir3347]

20 jam puasa 4 jam tidak puasa, ini kelasnya sudah pro jangan asal langsung ditiru ya wajib bertahap. Paling gampang yah (bagi muslim) puasa sunah macam puasa Daud, puasa senin kemis, puasa putih, dll

[@Userhg2rxccv12i3]

Kmren jg sempat baca kalau puasa 20 jam tubuh mulai membakar lemak extreme.

[@putracancer3657]

Menurut saya om Ade Rai bukan hanya seorang Olahragawan/Atlit saja, di atas itu Om Ade Rai adalah seorang Professor Kesehatan. Salam sehat Om dari kota Purbalingga. Semoga saya bisa ketemu langsung dengan Om Ade Rai🙏🙏🙏

[@putrilajuna]

Suka bngt cara mas ade menjelaskan, analoginya jg gampang d cerna trus istilah2 td yg membangongkan jd mudah dipahami, insyAllah ilmunya bersyafaat bngt❤

[@JemiantoAllokendek]

penonton setia.. oktober GUla darah saya 600, mengikuti arahan Bli Ade Rai.. sekarang stabil di angka 130. otot jadi besar, wajah lebih segar, istri tambah bahagia... wkwkwk,, sehat selalu Bli Ade Rai.

[@reynaldosanjaya]

thanks om ade ga capek" mengingatkan betapa pentingnya puasa, latihan beban dan tentunya utamakan protein. Semoga video" nya muncul terus di beranda youtube saya😄

[@stsword9706]

alhamdulilah, saya rutin menkonsumsi nasi sepuasnya sampai kenyang setiap hari dan berat badan saya tidak pernah naik malah turun (60kg 175cm). saya cuma bisa ketawa tiap ada orang yang takut makan nasi karena takut gendut padahal isi piringnya berminyak semua tapi yang disalahkan nasinya. kalo ada yang penasaran, silahkan dicoba makan nasi doang tanpa lauk apa apa setiap hari, sepuasnya sampai kenyang. insya allah lemak di badan kempes dan keseharian anda lebih energik karena nasi adalah sumber energi. jangan takut omongan kurang gizi kalau belum dicoba sendiri. mudah2an diet anda dilancarkan dan kesehatan anda terjaga

[@yudistirabirowo8572]

intinya tetap hitung jumlah kalori per hari sesuai dengan kebutuhan kalori badan.

[@deswannice5272]

Terimakasih bapak dokter, bapak dosen, pak guru, pak pengawas Makasih telah menjelaskan secara detail dan terperinci kepada kami Kami merasa bertambah pengetahuan Lebih mudah mencerna penjelasan dari pak aderai Bahasa ilmiahnya bukan kaleng kaleng, tetapi literatut menjelaskan tidak bikin ribet

[@laodesamsul5159]

Saya Pernah Cek Gula darah Puasa 118 saya lanjutkan Minum gula pasir 2 sendok makan tunggu 1 jam Kemudian naik 232 setelah itu saya lakukan Olahraga Skuat Pakai Dumbel 4 Set dan Latihan Otot bahu 4 Set kira kira waktunya sekitar 20 menit Gula darah saya turun menjadi 90.begitu Luar biasanya Latihan Otot rangka super ampuh membakar gula dengan waktu paling singkat. Dan setelah saya jalani Olahraga latihan beban paling ampuh menstabilkan Gula darah tidak terjadi lagi Roiler coaster gula darah. Latihan beban dan Kontrol karbohidrat ini sangat Penting. Kekuatan tubuh kita bisa kita suntik dengan latihan beban.

[@yui.zaa_]

keren percobaannya. langsung dibuktikan yah :)

[@giestone]

Terima kasih banyak Bang Ade, dengan terus menerus mengedukasi masyarakat melalui konten-konten yang sangat bermanfaat. Sekarang saya sudah mulai mengurangi makan nasi dan mempersempit jendela makan. Udah gaada lagi makan malam, adanya makan sore. Dari kecil saya selalu disuruh nambah kalo makan, ngabisin lauk. Pola pikir itu mungkin cocok kalo kerjaan kita kuli karena bisa ngebakar kalori dari kerjaannya. Tapi kalau kita kerja kantoran.. Dari makan ketemu makan kayaknya duduk doang.

[@cachyoyulianto8842]

Terima Kasih Buat Mas Ade..Atas Ilmu Yang Bermanfaat.Semoga Bisa Kita Tularkan Ilmu Ini ke Keluarga dan Saudara agar Kritis dan Lebih Bijak dalam Menjaga Pola Makan dan Bijak dgn olah raga agar tubuh sehat .

[@nugrahabongest9457]

Keren bang Ade, keterangan kesehatan yg lebih bagus dan lebih masuk daripada konten para dokter yg secara tdk langsung mengintimidasi dan membuat teror mental terutama bagi mereka yg menderita penyakit, itupun dokter tidak sanggup mengobati. Lanjut bang Ade, ini promosi kesehatan yg bagus.

[@AndrianPrasetyo-gx3qx]

Saya banyak belajar dari om Ade, Semoga di limpahkan berkah, pahala dan panjang umur buat om ade Saya usia 34 kena cholesterol 250 dan triglycerida 300 menderita banget rasanya, Otot2 lengan, betis, pundak, leher pegal tanpa alasan, rusuk(dada) terkadang datang rasa ngilu, bangun tidur bukan seger malah rasa rontok badan Awalnya mesti minum obat atorvastatin dan fenofibrat tiap hari dan takut banget kalo lupa, takut mati karena serangan jantung memulai cardio dan latihan beban tiap hari serta kurangi gula dan jajan junkfood serta intermiten fasting alhamdulillah dalam 3 bulan saja rasa badan jauh berbeda, lebih segar bertenaga, Tone otot mulai keliatan dan ukuran celana turun 2 angka dan mulai coba menurunkan dosis obat, Mudah2an nanti kalo hasil medical chek-up bagus bisa free dari obat Doakan ya para brother

[@kupatt4hu161]

Dulu saya pernah OCD om Ade, dri 95 terjun ke 68, pas habis nikah skrg kembali ke 93😅😅 pen mulai lagi lakukan OCD n workout, tapi utk mulai lagi krsa berat. Setelah liat Vidio ini jadi mulai termotivasi lagi. Trimakasih om Ade Rai 👍👍

[@a.rThriftingBali]

Sangat wajar. Belum ngurus anak, belum kerjaan di kantor. Selain makanan, faktor pemicu berat badan naik itu stres.

[@finnn26]

berkat mengikuti saran bli Ade Rai Puasa -> cutting carbo -> high protein food lebih bagus yang nabati -> olahraga sekarang gula darah sewaktu saya tinggal 102 - 105 saya pra-diabetes Terima Kasih bli

[@hasmellyanipohan4384]

Proteinnya apa aja mas ?

[@finnn26]

@@hasmellyanipohan4384 tahu kukus bisa mas Tumis tempe kacang panjang ato buncis

[@Kokoadayou]

gak ada ruginya sama sekali beberapa menit dengerin seminar om aderai... best, tetap sehat om!

[@novieherawati5472]

MasyaAllah Alhamdulillah terimakasih mas Ade Ray... Atas ilmunya... Semoga dgn usia sy yang sudah di atas 45 ini... Belum terlambat untuk memperbaiki pola hidup agar menjadi lebih sehat dan bisa melakukan aktivasi dengan baik, terutama bisa beribadah dengan baik dan sempurna.... Aamiin Allaahumma Aamiin

[@irunprapto]

Maha benar Allah dgn Firman Nya.. Kita manusia dianjurkan untuk berpuasa, senin kamis & puasa sunah lainnya serta puasa aspek lain. Alhamdulillah.

[@muhammadthorif1809]

Ilmu baru nih om Ade, trimakasih. Penjelasannya simple mudah dimengerti. Tiap tahun medical check up kolesterol selalu naik, padahal uda ngurangi makanan berlemak, gorengan,dsb. Eh ternyata karena karbo bisa jd kolesterol jg, pantesan naik terus

[@SehatBersamaTech]

Jgn pernah bosan jelasinnya Bang Ade 🙏 walaupun poin2 pentingnya sama terus dan terkesan simpel, tapi kalau ga di tonton ulang2 pasti lari lagi arahnya 😂 sy sdh turun 13kg sejak nonton konten Dunia Aderai, bodyfat skrg 22% dan bmi sdh normal. Saat ini proses rekomposisi badan. Big thanks Bang 🙏

[@reziningratmudoyo8326]

Nasi = musuhnya para diet 😂 gak tahan, tapi kuli nasi nya sebakul tetap sixpact om....apa karena aktifitas mereka yg berat mangkannya dibakar lagi...jadi nasi bukan musuh ya buat para diet, next semoga ada sesi live tanya jawab ya om di youtube...mengenai proses diatas...

[@ImamKukuhP]

Tks edukasinya om ade rai. Saya baru sadar betapa pentingnya mengatur pola makan dan olahraga, krn di umur saat ini saya mulai merasakan tanda2 sperti mudah lelah dsb krn disebabkan oleh kolesterol yg tinggi jadi sdh 3 minggu ini saya mulai merubah gaya hidup yg sehat dan alhamdulillah mulai merasakan efek nya ditambahan video edukasi ini spy bahan pembelajaran saya. Tks 🙏

[@darrylsoendoro6469]

Ade rai itu cocok banget jadi mentri kesehatan, ilmu nya detail banget pinter dn emang punya pengalaman di bidangnya. Jadi bukan hanya teori tpi juga tau praktek nya. Prestasi nya juga mantap 👍👍👍

[@syifarestial6860]

*Mas Ade sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

[@syifarestial6860]

​@DyzarMithapertiwiohyaa mba? Boleh dong dispill produknya?Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

[@emanidayati8297]

​@DyzarMithapertiwisis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

[@yadimahardika1619]

​@DyzarMithapertiwiHarganya brapaan mba yg ori emgnya?

[@yadimahardika1619]

​@DyzarMithapertiwiKalau cowok bisa jg kan mba?

[@fikaarini3657]

​@DyzarMithapertiwiSama bgt mba aku jg sering dibully body shaming dimana mana

[@odrichanel5723]

Ilmu yg sngat bermanfaat.. trmksih bli Ade Rai

[@arsyadwi-tu5ne]

Paling seneng dengerin ilmunya mas Ade, oh ya saran mas Ade sekarang banyak di media sosial tentang penurunan berat badan pakai gelembung bisa dong buatin edukasi

[@sumartiningsih2535]

Suka sekali dg penjelasan bang Ade Rai,usia saya 43th BB 68kg,badan rasane sakit smua,Bismillah mulai hari ini ikutin saran dari bang Ade Rai tentang IF ,lgi menjlni IF 12-16,😅😅

[@agoesti1959]

Sebulan gk konsumsi nasi dan selang seling puasa turun 5 kg , terimakasih bang ade

[@cielvatalita9797]

Terimakasih kak ade ray sudah memberikan ilmunya, jadi banyak pengetahuan seputar kesehatan dan bagaimana kita memanage tubuh kita.... 🙏🙏👍

[@putriagustine5134]

Walah walah.... Ini toh yg dimaksud SARKOPENIA. Dimana postingan terbarunya Om Deddy Corbuzier, dia sudah mengalami Sarkopenia😮 Mantap bgt Om Ade ilmunya 🙏

[@firdausfirdian60]

Sebelum puasa tahun 2024 kemaren. Saya sudah melakukan intermitten fasting. Saya kontrol karbo sedemikian rupa. Dan tidak lupa latihan beban, alhmdulillah dalam waktu 1 bulan 5 kg turun.

[@aynisyarif2550]

Cara neranginnya enak,.. jd ngerti,.. semoga ilmunya ini bs jd dasar dari perubahan prulaku hidup sehat... saya khususnya, dan masyarakat indonesia pd umumnya,.. biar bangsa kita jd maju...😊

[@bangkitnugroho9966]

Makasih om ilmu nya... saya nyesel kenapa dari dulu gak suka olahraga, akhirnya diusia saya skrg 30 tahun baru merasakan,baru sadar betapa penting nya menjaga kesehatan, pola makan dan olahraga.... BB saya skrg 115Kg, bismillah... semoga bisa turun....

[@yudistirabirowo8572]

Semangat. Pasti bisa. sy dulu IF 22 jam turun 22 kg dalam waktu 2 bulan

[@wimbawarastra5069]

Cocok jd mentri olahraga ni bang ade👏

[@ronnypurwono5809]

Terima kasih om Ade🙏sangat ditail dan mudah dimengerti penjelasannya..skrg q udah olahraga lg dng alat seadanya

[@baihaqi0160]

Bang Ade usia 54 thn tp msh segar bugar...mari rajin berolahraga kawan

[@rafinurromadhon6905]

12 menit yang sangat bermanfaat, terima kasih Om Ade

[@jaluarifpratomo3787]

Ilmu mahal ini...terimakasih ilmunya

[@youtubepremium-zd3lw]

Memang benar sudah saya buktikan sendiri teori dari bang ade rai,saya sudah tidak konsumsi lagi karbohidrat gula tepung beserta kawannya+olahraga ringan didalam rumah lari ditempat menggunakan barbel 4kg minimal 20menit setiap hari,setelah 3 bulan skrg saya sudah merasakan hasilnya sudah tidak mudah capek,tidak mudah pusing, tidak mudah ngos-ngosan,tidur sudah tidak dengkur lagi dan bonus perut buncit hilang bb turun 16kg awalnya 92 menjadi 76,

[@edisongunawan9661]

Seperti biasa, penjelasan bli sangat baik sekali, mantap...

[@abusyafiq6835]

Masya Allah....sya sudah praktekkan dalam waktu 2minggu gula darah turun drastis dari 300 jadi 80 tanpa obat penurun gula darah

[@jacksonrwonata4944]

Terimakasih bli, buat ilmunya semoga channel ini banyak yang nonton terutama untuk org yang belum sadar sama kesehatan sejak dini, dan lebih banyak menginvestasikan waktu nya ke hal seperti ini minimal tau pengetahuan soal ini

[@anthoniasumartini3163]

Konten2 Mas Ade yang selalu meng edukasi, meng inspirasi orang untuk hidup sehat. Keren ..

[@danddrd5399]

ilmu semahal ini dibagikan gratis oleh bli ade rai. salam sehat dan sukses slalu bli

[@helena3990]

Usiaku 53thn, saya ttp mkn nasi sehari 3x. standard aja, Campuran putih n merah. Krn klo ganti nasi pencernaan ku susah krn Gol darah O cocoknyaa hanya Nasi, dan semuanya fine2 aja krn aktivitasku pun bnyk. Jrng skt semua nyaa Normal Terima kasih Bang Ade tuk ilmunya, Sehat sllu Bang

[@acuipoel_8739]

Terimaksih pak ade rai atas ilmunya, sy coba terapkan trik diet dari anda berat badan berhasil turun sekitar 5 kilo dalam sebulanan terakhir ini

[@jwf1654]

Tq bung Ade Rai atas semua wawasan yg dibagikan pada kami yg tidak tahu hal tsb. Mdh2an sharing bung mendapat pahala yg berlimpah. Dokterpun tidak sedetail ini memberikan penjelasan arti kesehatan bagi tubuh kita. Terima kasih ❤

[@wulanyamari6591]

Karena dokter waktunya terbatas buat jelasin panjang lebar, ada pasien yang mengantri atau urusan kedokteran yang lainnya, kalopun mau dapet penjelasan yang rinci dari dokter harus buat jadwal konsultasi ekstra dengan harga yang sesuai. 🙂

[@jwf1654]

@@wulanyamari6591 mdh2an tdk cuma maunya main obat saja.

[@stevenjohanesgunena3370]

salut untuk Ade Rai.. orang baik dan rendah hati.. yg mau berbagi ilmu ..GBU

[@cutisno7297]

Bukan salah obatnya, tapi salah dokternya. Ga menjelaskan detail seperti diatas. Apa yg mas Ade Rai jelaskan adalah tepat. Saya usia 37, kolesterol tinggi. Mulai gym sudah 3 tahun karena ingin menurunkan kolesterol. Alhamdullilah skarang badan mulai segar & fit.

[@cookiesgaming8545]

Suka channel bang Ade , jd pelanggan setia info kesehatan 💪👍

[@kurniawanSA]

Saya udah ulangi video ini 3 kali....masih belum paham...semangat!....buat temen-temen yang lain yg belum paham semangat juga ya!

[@hannibal_smith851]

Penjelasan yg bermanfaat sekali. cara penyampaiannya , sistematika berfikirnya , content ilmunya dan penalaran yg sederhana. sangat mencerdaskan. selamat Bung Ade Rai.

[@h.adhilaksono5575]

Masya Allah..... ilmu yg sangat bermanfaat. Jazakallah khairan katsira Bang Ade. Barakallah fiikum. Aamiin yaa rabbal 'alamiin

[@hendramulnandar2265]

Terimakasih Atas Penjelasan nya yang sangat bermanfaat . Dijelaskan dengan detail dan lengkap oleh Mas Ade Rai 👍👍👍

[@Bennix]

Keren ini mirip Dr. Berg versi Indonesia, sangat membantu sekali. Thank you 🙏

[@aangwiguna4320]

Respect buat Om Ade Rai... Bodybuilder Cerdas dan Edukatif...

[@srimaryati8407]

Ade Ray sangat pintar mengedukasi ttg manfaat perlunya aktif bergerak utk otot. Sangat jls...mudah dipahami. Mksh , Mas Ade

[@laodesamsul5159]

Masuk akal terbukti di lapangan yang di sampaikan Mas Aderai.. Bahwa Jika Otot tidak di Kencangkan Maka Kelebihan Gula akan di simpan di Sel Lemak. Namun Pertanyaan nya Bagaimana Jika Sel Lemak itu sudah Penuh biasanya ini bagi para Obesitas? Maka otomatis Kelebihan gula itu akan di antar Pergi Ke Darah ini lah yang membuat Gula darah Tinggi pada akhirnya menderita Diabetes Tipe 2.

[@agusfaw5231]

Luar biasa baik nya abang Ade rai ini..smoga menjadi berkah pahala kebaikan buat abang ade Rai sekeluarga..amin

[@zeldianyudhistira2170]

penjelasan om ade sama persis dengan penjelasan founder ketofastosis sejak dulu dari jaman jebot yg uniknya malah di bully oleh para bodybuilder

[@avenathantedja9032]

Saya sudah bisa melepas nasi sejak nonton vidio dunia ade rai tentang 30 gram protein sekali makan✔️👍🙏

[@dharmawanjaya]

Penjelasan dunia olahraga Ade Ray itu sebenarnya ikutnya kedokteran tusuk jarum (akupuntur)dijelaskab 5 unsur kehidupan 1)kayu dikalah kan besi dengan digregaji2)zatbesi dikalahkan dengan zat api 3)zat api dikalahkan zat air4 )*at air dikalahka dengan zat tanah 5) tanah dikalahkan dengan zat kayu dengan ditumbuhi.kri58k polah rwga sesuai hadis nabi Muhamad rosulluloh yang mengatakan belajarlah sampai ke neggri tiongkok

[@paksugeng1450]

Terima kasih semoga bermanfaat dan menjadi amal ibadah mas ade rai

[@Hanz-ee1oi]

Tetep semangat, terus mengkamapanyekan bahaya resistensi insulin. Salut sama Ade rai, saya bapak" kepala 3 jadi semangat latihan beban meski cuma di rumah.

[@meimade7965]

Saya ikuti metode jendela makan dan it's work. Tubuh juga terasa lebih bertenaga. Tantangan terbesarnya adalah diri sendiri, saat mencapai berat ideal, mulai malas dan makan ngawur lagi. Discipline is a must. Selamat mencoba.

[@khususgabut5727]

panjang umur selalu mas Ade semoga selalu diberi keberkahan untuk mas Ade dan keluarga atas ilmunya 🙏

[@vanrizportfolio3741]

Haturnuhun pisan pokona pak Ade, Dari Febuari - sekarang ngikutin, Body saya Makin Membaik

[@abymayesondy130]

Terimakasih mas ade saya termotivasi.. saya baru mau mulai doakan saya teman teman

[@jungleland4905]

Super penjelasan simple tapi clear penjelasannyan. Terimakasih Mr. ADE RAY

[@isalutfi]

Terima kasih berbagi pelajaran pentingnyaaa

[@nikmathulrohmah7407]

Faktanya olahraga dipandang sebelah mata, bukan hanya oleh masyarakat, tapi juga oleh pemerintah.. Kayak saya lulusan s1 kepelatihan olahraga dengan konsentrasi kardiovaskuler, susah2 mendalami kardiovaskuler, skripsi referensinya adanya buku kedokteran semua.. Tapi setelah lulus, ternyata lapangan kerja begitu minim, apalagi kebutuhan cpns jurusan kepelatihan cuma itungan jari, kemakan yg titip2 udh habis.. Materi olahraga terkait sistem kerja organ dianggap paling tidak dihargai meskipun sebetulnya itu paling penting..

[@etheyweareone4974]

om ade bukti nyata, karna dr saya SMP sampai berkeluarga wajahnya tidak berubah sama sekali

[@jefriyap8003]

Paling suka bli ade bahas karto + gula ❤❤

[@kodox_blankon23]

Lebih dari dokter gizi nih.... Dokter aja jarang yg meng edukasi se detail dan mudah d cerna kata"nya 😁