🔴 RUTINA BICEPS 9 MINUTOS 1 || 💪🏻 MANCUERNAS [FUNCIONA ✅]

[@uchiha3646]

si funciona en tan solo dos semanas e visto cambios drasticos, gracias por esta rutina coach!!!

[@anagonza9914]

MUCHAS GRACIAS POR EL PRIVILEGIO DE ENTRENAR CONTIGO, ES TODA UNA ALEGRÍA COMENZAR CADA DIA CON I FINADES DE POSIBILIDADES QUE EL DÍA TE REGALA A TRAVÉS DE PERSONAS COMO TU, ASÍ QUE GRACIAS GRACIAS GRACIAS Y QUE TU TENGAS TM UN ESTUPENDO Y MARAVILLOSO DÍA.😃

[@anagonza9914]

Estoy deseando llegar a casa del viaje maravilloso y seguir con tu rutina q es la mía jaja. Miles de gracias x el recordatorio.

[@malagaentrena]

Wow!! Muchas Gracias Ana por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !

 Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@josemalaga5910]

Los repito 4 veces el video y término uffff fatal gracias amigo saludos desde México

[@jamesroot1619]

Muy buena rutina, cuantas veces x día y por semana conviene hacerla?

[@gonyx4]

Yo creo que eso es como todo, depende de la intensidad a la que estés acostumbrado y lo que quieras. Si tienes los bíceps quemados no la hagas más hasta que estén descansados.

[@alexgamings3110]

No

[@xIskandar666x]

Toda la vida

[@adrimr3623]

4 veces por semana

[@carlosmorales4820]

muchas gracias por tomarse el tiempo de compartir sus conocimientos muy buen vídeo espero y aya mas vídeos así, éxito y saludos desde mexico

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Carlos Morales ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@richardjaviercantilloberte2274]

Excelente rutina. No pude seguirte el ritmo en los lapsos de descanso, pero terminé y con buena técnica. Mil y mil gracias.

[@luissolano6916]

Mi agradecimiento y respeto, desde Costa Rica, en Centroamérica.

[@malagaentrena]

Vamoooos Máquina!!! Mil gracias por comentar!! En nuestra web malagaentrena.com/malagaentrena-links/ encontrarás además rutinas descargables. Saludos!!

[@anagonza9914]

Mil gracias trato de hacerlo todos los días y me vienen fenomenal tus ejercicios.

[@andrearoman8878]

Amo tus ejercicios💪 Eres mi entrenador Favorito! Muchas gracias. Bendiciones 🙏😇✨👏

[@anagonza9914]

Mejoraron un montón mis bíceps y tríceps mil gracias y Feliz Navidad 2021 i

[@malagaentrena]

Muchísimas gracias Ana!!! Espero que puedas aprender mucho más con nuestros videos!! Y verte en muchos más comentarios!! Y decirte que también puedes encontrarnos en Instagram: Jose: instagram.com/malagaentrena/ Patri: (El Mio) instagram.com/patri_fitmodel/ Te esperamos!!

[@franciscos9012]

Hola! Me están ayudando muchos tus videos. Gracias, máquina!! Podrías hacer hacer un video de superserie para pecho y hombro con mancuernas?? Lógicamente al estar en casa, no dispongo de banco. Gracias de antemano. Y enhorabuena por esos videos!

[@Marckmx]

Te lo digo en serio! Me motivas bastante gracias

[@franciscojavier2713]

Muchas gracias Jose! Tus videos me están haciendo llevar mucho mejor la cuarentena por el virus. Siempre he estado buscando videos o metodos por internet, y esta es la primera vez que encuentro algo sencillo, agil, práctico y muy bien explicado. Mi mas sincera enhorabuena y muchisimas gracias!!!

[@estebantambasco3123]

Copado video!! Gracias!!;)

[@juniorpt1866]

Ise tu rutina empese al mismo mintuto sin parar .te digo esto fue castigador mis brasos destrosados buena rutinas bro. Sigue asi...tambie es para triceps, pech0, espalda ,piermas ,hombros , apdominales .

[@jimmymamani4131]

ERES LO MEJOR QUE ME AH PASADO EN LA VIDA GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSS

[@joelhernandez2267]

Muy buena rutina, me despertó mucho apetito, no me canse, mas bien me active, obvio estoy caliente de los músculos por lo que acabo de hacer, aunque como dicen una opinión anterior mañana mis brazos dolerán hasta el alma. Ya añadida tu rutina a mis videos de ejercicios que hago durante la semana.

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Joel Hernández ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@henrycastro4244]

Excelente rutina máquina gracias!! Por compartir tus conocimientos saludos desde mi bella Honduras 🇭🇳💪

[@adolfoguillermomartinez4497]

Hola soy de Argentina... Me compré unas mancuernas para entrenar en casa y me topé con tus vídeos probé el reto y la verdad me gustó ago todos los retos en una día tres veces por semana y la verdad muy buenos resultados gracias 👍

[@katherindesouzaleal201]

Seguis haciendo la misma rutina?

[@danilobarreto3858]

Genio estoy a puro entrenamiento con sus videos en esta cuarentena

[@darenofsen8477]

Brutal rutina, muy buena 👌👌👌👌

[@malagaentrena]

Muchas Gracias ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !

Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@miguelangelfilellagimeno4735]

Hago tus 4 rutinas de mancuernas de lunes a viernes y me esta yendo genial! Muchas gracias por tus videos!!

[@camiloandresmendezpineros4206]

Como van tus brazos

[@luislara97]

como vas amigo? si te ayudó esta rutina?

[@HQM77]

Super Rutina de verdad, muy buena 💪💫

[@malagaentrena]

Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !

Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@gerardcolell2873]

Casi kada tres dia pongo tu rutina de biceps gracias campeon

[@CarlosAlvarez-mf2jr]

Muy chéveres tus rutinas. Tienes una de pecho,sin banco ,con mancuernas en el piso?

[@humbertopainevilu4077]

Consulta, para una rutina de ejercicios con mancuerna, con cuál es mejor comenzar., Con bíceps o tríceps. Agradeceré una respuesta a la brevedad. Atte Humberto p.

[@malagaentrena]

🔴🔴¡¡Muchas gracias por los comentarios!! ➤ 🏋‍♀Descarga GRATIS tu RUTINA con MANCUERNAS: malagaentrena.com/rutina-para-entrenar-con-mancuernas-en-casa

[@h4rdly124]

Cuantos dias a la semana hay que hacer esta rutina?m

[@enriquemurcio402]

WOW si yo estoy estuviera así como tú. Estaría muy felíz. Ojalá pronto se me haga estar así 🙏

[@texasjackvermilion8023]

Día por medio hago esta sesión más la de tríceps y hombros y termino muerto uno la ve fácil pero es sumamente difícil y exigente seguire haciéndolas a ver como me va saludos desde chile máquina!!!

[@komadreja66]

Gracias por el entreno. Muy útil para estos momentos de encierro

[@erickguzman78]

Saludos cordiales desde Honduras.

[@luisangelsabido6644]

Amando estq rutina

[@vero3620]

Muchas gracias!

[@vivir_a_tope_0859]

jose, patri sois los mejores,muy buenos videos y muy completos,

[@katemb2714]

buenisima rutina, hasta ahora solo estaba perdiendo el tiempo👍💪🏼💪🏼💪🏼

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Kate Mb ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@mnlrcng8868]

Una pregunta.. Soy principiante en pesas. Decidí iniciar con mancuernas. Rutina de un. Mes. Pero en algunasnseries hago más con la derecha qué con la izq.. Que debo hacer?. Hacer solo las repeticiones de mi brazo débil? O cambiarme a barra fija

[@jorgenunez7398]

Super, siempre me cuesta esta rutina. Consulta, donde consigues esa camiseta?

[@deividvelazquez8296]

La respiración es normal o hay alguna técnica?

[@cmilo666]

Saludos desde Colombia, ya he venido realizando varias rutinas muy buenos videos. Quisiera saber si existe algún programa que pueda realizar semanal ya que hago los videos pero no llevo ningún orden. Gracias

[@malagaentrena]

Hola!! Si claro! justo para eso es nuestro nuevo proyecto!! Mil gracias Macarena!! 🔶 Comunidad CrowdFunding :) malagaentrena.es/2018/02/17/nueva-comunidad-crowdfunding-malagaentrena/ 👉🏻 Entrenar de forma Virtual: malagaentrena.es/comunidad/ 📲 Unirme a la comunidad: malagaentrena.es/membership-account/tipos-de-suscripcion/ Y para entrenamientos Online 🔵 OFERTA ENTRENAMIENTO ONLINE 4 SEMANAS: malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ Saludos!!

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Camilo Ospina ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@gipsybwoyoficial7516]

Muchas gracias bro, soy atleta de calistenia y street workout, pero no sabia nada de ejercicios con pesas, muchas gracias. Ahora podré complementar mi rutina de hipertrofia

[@malagaentrena]

MILLONES DE GRACIAS POR ESTAR AQUI!! 🏋‍♀ SUSCRIBETE Y NO DEJES DE RECOMENDAR NUESTRO CANAL!! kzbin.info_entrenadorpersonal 👍🏻INSTAGRAM: - instagram.com/malagaentrena/ - instagram.com/patri_fitmodel/ CONTRATANOS AQUI Y ENTRENEMOS ONLINE!!! 📲 malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ ¡ VAMOS MAQUINAS !

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Gipsy Bwoy Oficial ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@davidadriangutierrez3896]

Muchas gracias por crear contenido para poder ejercitarnos de manera correcta ... Saludos desde Monterrey, México 👍

[@Macolota]

Dios lo bendiga....gracias!

[@malagaentrena]

MIL GRACIAS A TI! Espero que te suscribas y por supuesto que recomiendes nuestro canal a toda aquella persona que pienses que puede ayudarle!! Muchos besos y abrazos!! GRACIAS!!

[@Macolota]

Entrenador Personal - Malagaentrena Me faltaba suscribirme, ya lo hice. Saludos desde Monterrey

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Aldo Proietti ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@AndresLilloSax]

Cuantos dias a la semana? Por fis, suscrito al canal

[@caballitas]

a topeeee gracias

[@nickharbeyacostaalvarez1550]

Holaaa excelente!!!!! Me encanto una pregunta cada cuantos días a la semana la puedo realizar para un mejor crecimiento de los músculos.

[@jonathangeometria123]

Gracias máquina

[@malagaentrena]

Fliparas con las nuevas rutinas!!

[@alejandrogallo9666]

muy bueno. que peso tiene cada mancuerna? voy a empezar a hacer en casa en cuarentena en Neuquen, Argentina.tengo 70 años

[@claudiofigueira3969]

excelente!!! rutina

[@rogelioivanortiznieves4734]

genial me encantooo la RUTINAAA gracias!!!

[@diegoarmandonunezmeza4884]

Que tal excelente rutina, es posible hacer está rutina todos los días o debo de tener algún descanso? Gracias

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Diego Nuñez Meza ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@claudiofigueira3969]

Grande maquina!!!, hago todos los días esta rutina

[@jhonjairojaimecontreras446]

Buenas noches campeón severo ejercicio una pregunta donde consigo el cronómetro gracias

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA jhon jairo jaime contreras ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@per0847]

Bro, eres lo máximo, tengo 14 hice con unas de 7k y me los destrozaste en el buen sentido, gracias jefe.

[@malagaentrena]

Gracias a ti! Vamoooos!!

[@lardascension3525]

Cuantas repeticiones son necesarias? Excelente rutina de verás 👍👏

[@JCFerfit]

Muy buenos videos, demostrando que no se necesita demasiado para poder entrenar con intensidad y obteniendo resultados. Enhorabuena

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Juanjo Fernandez ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@conlospelostiesos]

Hoy he seguido tus pasos, vuestros pasos !!! GRACIAAAAAS !!

[@Elzorroconbotas]

Es para hacer músculo o para tonificarlo solamente? Gracias un saludo 👋

[@xIskandar666x]

1:06 empieza el ejercicio

[@mariaenriquez1578]

Muy buena rutina .mil gracias soy mujer pero quiero mis brazos más definidos 💪👊

[@malagaentrena]

Hola !! Muchísimas gracias por tu comentario!! Recibir mensajes asi es lo mejor de lo mejor y motiva muchísimo!! Aquí os compartimos nuestro nuevo proyecto!!! 🔶 Comunidad CrowdFunding :) malagaentrena.es/2018/02/17/nueva-comunidad-crowdfunding-malagaentrena/ 👉🏻 Entrenar de forma Virtual: malagaentrena.es/comunidad/ 📲 Unirme a la comunidad: malagaentrena.es/membership-account/tipos-de-suscripcion/ 🔵 OFERTA ENTRENAMIENTO ONLINE 4 SEMANAS: malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ Mostrar menos

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Maria Enriquez ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@bilboyfani]

Muchas gracias,buen vídeo

[@eljavidelao7545]

La verdad q tengo casi 3 semanas haciendola y me ayudado mucho

[@gerardomartinez2470]

Cada cuando debo hacer esa rutina. Diario o un día si y un día no. Gracias

[@luisjr1796]

Me ayuda mucho tu rutina porque no necesito salir de mi casa 👍🏻PERFECTO!!

[@aronlunaa8772]

Es buena rutina pero te doy un consejo si vos lo que querés es ganar músculo no tenés q hacerla a esta rutina porque estás haciendo muchas repeticiones y si haces muchas no ganas músculo solo ganas resistencia ya q para ganar músculo hay q levantar un peso pesado que te cueste y un ritmo más lento para poder fatigar el músculo y hacerlo crecer.

[@aronlunaa8772]

Y para conseguir músculo hay que hacer de 8 a 13 repeticiones máximo ya pasando ese número de repetíciones ganas resistencia no musculo

[@thehenryrocha]

Excelente video gracias

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA thehenryrocha ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@hernanalegre7389]

¡Excelente rutina!

[@loyalbaby8091]

Hace mucho no hacía una rutina tan chimba.

[@jonathangeometria123]

Hay máquina 👬

[@malagaentrena]

Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !

Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@oscara.ospino8958]

¿Esta rutina se puede hacer todos los días?

[@joseantoniodelacruzdejesus6629]

Exelente rutina,las voy a poner a prueba,solo que no tengo ese tipo de mancuernas,sí no las desmontables, Igual me funcionan? Espero que sí ya que por fin veo un tutorial para hacer brazo y qué tipo de calentamiento me recomiendas

[@Lord__Void]

Hola José, que me puedes aconsejar si quiero tener mucha fuerza con poco volumen muscular?

[@antoniovillargo6319]

Jhonatan Montes levantar peso por ejemplo si puedes levantar 35 máximo levantar 30lb x 3 repeticiones hasta que tu máximo sea 45

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Jhonatan Montes ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@rodolfoochoa573]

Hola amigo, cómo Estás? Espero que estés bien.una pregunta, en el curl de bícep es necesario tener el codo 100 por ciento pegado a las costillas? Y de qué punto A a B hay que llevarlas? Muchas gracias!

[@luisangelsabido6644]

Pregunta 1 de estas rutinas es suficiente para el dia o como deben de hacerse

[@carloshdz8342]

Wow !!!!! Vaya que sude, ,,gracias

[@anrescorrea7314]

Buena rutina

[@sebastiansandoval3144]

Buenísima rutina, en estas rutinas no hay estiramientos Post entrenamiento? Tengo una duda, cuando levanto las mancuernas siento un pequeño dolor en la fosa del codo, ojalá puedas ayudarme con ésto, Saludos.

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Sebastián Sandoval ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@davidpaillalef8644]

de 7 aumente a 10 kilos , brutal rutina gracias por el contenido saludos

[@spider-fran2080]

Wow! Acabo de hacer esta rutina y genial! Estoy reventadísimo pero ha merecido la pena ! Yo he respetado los descansos (al menos hoy para empezar 😅). En un par de días la vuelvo a hacer . Por mi parte tienes un like muy bien merecido!

[@marcelodonofrio2814]

Hola pa. Con cuantos kg empezaste?? Yo tmb quiero empezar

[@jorgeperez9925]

Hola bro, al día de hoy como vas?

[@jhonatanarcondodiaz5552]

Muy bueno el entrenamiento de biseps

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Jhonatan Arcondo Diaz ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@jorgeraul5896]

😈😇 Me encanta este canal, muy buenos consejos y rutinas, sigan así Chicos. 👍

[@malagaentrena]

Máquina!!! Muchas gracias por estar ahi a tope!! Espero que estes Suscrit@ para no perderte ningún video!! Ahh y tambien decirte que ya la web www.malagaentrena.es esta operativa, donde encontrarás todos los videos ordenados!! Saludos y MIL GRACIAS !!!

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Jorge Raúl ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@jochegass3427]

Perdona Jose me puedes enviar el enlace del gymboss es que no lo encuentro, gracias

[@jorgetagle1048]

Buena rutina para hacer en casa 👍

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA jorge tagle ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@Larocaculta]

Bueno para la cuarentena

[@renegarciagalan202]

Excelentes rutinas, he tenido resultados en poco tiempo, felicito al couch.

[@ivanvarguezamaro4333]

Cada cuando hay que realizar la rutina en la semana?

[@MARCOS-pd7cg]

4:49 Está ritina sirve para desarrollar misculo o para definirlo?

[@axlgarcia8421]

Muchos preguntas dicen cuántas veces debos hacerlo semanal incluyalo 2 veces

[@ridersinlicencia2360]

si lo hago 3 veces por semana complementado con lagartijas servira? desde ya gran video

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Rider Sin licencia ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@JesusHernandez-kh6hj]

Gran rutina

[@jesusdelacruz8027]

Los puedo hacer 3 días seguidos o son intercalados? Me gustaría que me ayudes con esta duda por favor.

[@malagaentrena]

Hola Jesús !! Pues realmente no tienes mucho sentido hacer 3 dias seguidos, mejor ir alternando con los demás musculos también :) Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡Te esperamos! ¡¡Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@EdRey74]

Excelente forma de sangrar el bicep jejejeje saludos desde cd. Reynosa Tamps. Mexico

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Ed Rey ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@SaTaNaChia924]

Wao lo hize todo excelente nuevo sub

[@elosito5344]

buen video sigan así saludos desde mexico

[@malagaentrena]

Máquina!!! Muchas gracias por estar ahi a tope!! Espero que estes Suscrit@ para no perderte ningún video!! Ahh y tambien decirte que ya la web www.malagaentrena.es esta operativa, donde encontrarás todos los videos ordenados!! Saludos y MIL GRACIAS !!!

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA El Osito ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@jorgeaguilar5709]

ME A GUSTADO. SUSCRITO GRACIASSSSSSS

[@sebastianrosario]

Excelente!!! Voy viendo resultados. Saludos desde Argentina.

[@Erickrodwell]

gracias

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA gcrodwell091 ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@benjaminvega4498]

gracias por los videos me han servido mucho,la verdad si viviera en españa te aseguro que voy a tu establecimiento, pero lamentablemente no es así :(, bueno da igual saludos desde Chile

[@malagaentrena]

jajajajaj MUCHAS GRACIAS POR COMENTAR Benjamin Vega❗ ⛔️ No te pierdas ningún video y te esperamos en  NUESTRO CANAL!! ❤️ goo.gl/va2MVD ✅ Ah y NO DEJES DE RECOMENDARLO!! 磊

[@benjaminvega4498]

@@malagaentrena de nada! :3

[@daishinkangransacerdote3288]

Bro me podrías pasar una rutina quiero tener un cuerpo parecido definido al tuyo, tengo 4 semanas en el gym y ví un cambio pequeño en los bíceps pero quiero marcarme dame consejos y que suplementos usar

[@malagaentrena]

Máquina!!! Muchas gracias por estar ahi a tope!! Espero que estes Suscrit@ para no perderte ningún video!! Ahh y tambien decirte que ya la web www.malagaentrena.es esta operativa, donde encontrarás todos los videos ordenados!! Saludos y MIL GRACIAS !!!

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Daishinkan Gran Sacerdote ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅

[@manuelfernandez8045]

Vamos maquinassssss

[@pablochavarria5056]

Holaa, podrías hacer una rutina solo de isquiotibiales en super series, te lo agradecería mucho!!

[@javiermeza7176]

Pregunta.. con estos ejersicios tambien trabajamos los triceps o solo los biceps??? y tambien cuantas veces es recommendable hacer esto por semana?? respondeme por favor!! de antemano muchas gracias!!

[@malagaentrena]

Sobre todo biceps, con un par de veces por semana es suficiente! Aqui te voy a dejar enlaces por si necesitas mayor ayuda ;)👉🏻 Entrenar de forma Virtual con nuestro programa especial de videos: malagaentrena.es/comunidad/ 📲 OFERTA ENTRENAMIENTO ONLINE 4 SEMANAS: malagaentrena.es/producto/pla... Mil gracias!! Y Espero que estes suscrita al canal!! Y NO DEJES DE RECOMENDARLO PARA CONSTRUIR ENTRE TODOS UN MUNDO MAS SANO!!!

[@javiermeza7176]

Muchas gracias, exitos!!!!!

[@malagaentrena]

🔴 Si te GUSTO esta RUTINA Javier Meza ⭐️⭐️ ⛔️⛔️ NO PUEDES perderte estas: 👉🏻 goo.gl/va2MVD 😱✅