RUTINA CON MANCUERNAS Y CARDIO| Tonifica Brazos y Baja de Peso 💪🏻

Coach M y yo les compartimos otra rutina ideal para hacer en casa en la que vamos a trabajar todo el cuerpecito. Si no tienen mancuernas pueden usar botellitas de agua y list@s para tonificar bíceps, tríceps, hombro, pecho y espalda. Este tipo de rutinas en las que combinamos FUERZA y CARDIO a mí me ayudan muchísimo a bajar de peso 🙌🏻
#RutinaConMancuernas #RutinaDeCardio #EjerciciosEnCasa
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Coach Mariana
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[@alessandrarosaldo]

¿Qué otra rutina de ejercicio les gustaría ver en mi canal? 💪🏻

[@vaneh2728]

Fortalecer muslos🤩

[@jackyguzmantorres696]

Hagan otro live de ligas de resistencia

[@aprilbaudelaire6715]

De pantorrillas y muslos por favor 🤗

[@soffia34]

Abs porque tu hermana tiene un abdomen de infarto ❤️❤️ bueno se le ve el ejercicio en general 🥰🥰 gracias Alex

[@nellymoncada3988]

Rutina. De buenos abdominales

[@estefaniazimbron3253]

Rutina completa para pierna y glúteos, por favor. Gracias

[@samyjgr3113]

Ale, que gusto que subieran una rutina en tu canal, me encantan las rutinas de tu hermana y tu siempre bien guerrera apoyándose una a la otra. Gracias por compartir, hacen que la cuarentena sea más llevadera con sus rutinas.

[@nashelyfm]

para las que dejamos el gym y regresamos hasta sepriembre, tus videos son de lo mejor, ya esperaba un video mas y es una excelente rutina

[@fabiolamoore6416]

Es grandiosa tu hermana, por favor que suba una rutina donde se trabaje pierna y abdomen en esta misma técnica o como la rutina que intento hacer José Eduardo por favoooor, donde nos acompañen en toda la rutina, gracias, más de éste contenido

[@lizarreguin1802]

Ale!!!! Muchas gracias por estás rutinas son extraordinarias, llevo 2 semanas con la rutina de cuerda y e notado que mi condición ah mejorado, ahora la complementare con está.

[@normamtz.1498]

Por favor sube más videos con estas rutinas... están buenísimos gracias

[@guillegilm8025]

Gracias hermosas!!! Me encantan las rutinas y tu canal Alessandra!!

[@guadalupetorres193]

Ale mil Gracias ‼️ He completado mi ejercicio con tus rutinas. Animate ayúdanos a mantenernos en forma. Dios te bendiga y a tu couch también🙅‍♀️

[@michelleromero3139]

GRACIAS. Finalmente ahora es que tengo todo el disponible el tiempo. Ya mi hijo finalizo las tareas y ahora comenzare mi RETO porque me quiero regalar salud y una buena condición fisica. Estoy muy motivada con ustedes.

[@sairaabigailramirezbuendia3136]

Me encantan sus rutinas, la coach es buenísima, buena explicación de los ejercicios

[@maibisraquelgilnunez6780]

Me encantan sus videos. Me encantaría que subieran uno de calentamiento para poder hacer después alguna de las rutinas que ya tienen colgadas en yt!! Muchas gracias, la de cuerda me ha ayudado mucho a tener mejor condición ❤️ y hoy me anime a ver más de sus videos.

[@bessyzelaya5777]

Para ambas me a fascinado esta rutina gracias y me motivan al ver el esfuerzo 👍🏻buen dia

[@daisydearteaga8983]

Esta rutina es maravillosa, este tipo de rutina son los que me gustan y me mantienen interesada .

[@nataliaruiz4291]

Gracias... Son lo máximo... Me han cambiado la vida... Termino exhausta pero feliz... Sólo espero la próxima rutina 😍😍😍😍

[@lilita31edu]

Hola Ale!! Me encanta tu canal sobre toda la sección de ejercicios, por haz más Rutinas de ejercicios preferencia brazo y pierna pompa, muchos saludos y besos 😘💗

[@paulallanes7772]

Me encantan estos vídeos!!! las sigo y hago ejercicio con ustedes en instagram. Las adoro, han sido de lo mejor en esta cuarentena, Gracias a ustedes recupere mi condición. Espero que pronto suban una rutina para reducir la entrepierna porfis

[@aprilbaudelaire6715]

Gracias Ale y a la coach! Lo hare ahora aprovechando estar en casa. Quisiera saber si hay algún ejercicio para tener un poco mas de pantorrillas. Gracias por el video y la ayuda. Cariños y bendiciones Ale! ❤

[@hawkeyelar]

holaaa realmente buen video deseo que sigan haciendo este metarial!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos estamos viendo ❤️👍🏽

[@sagy260881]

👏 buenísimo, cortito y efectivo!

[@sandracarrizales306]

Gracias gracias!!! Empezaré a hacer estos increíbles ejercicios!!! 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏻💪🏻💪🏻

[@anasofiamoreno3]

Me encanto la rutina mil Gracias, las acabo de encontrar y Estere con ustedes pars siempre ❤️🥰

[@gisellelara2057]

Me encantó la rutina, es simple y bien explicada, además que tenemos dos ejemplos de técnica como alumno y coach para sentirse identificado 👍

[@fuensantasalinas8562]

Muchas muchas gracias por compartir tantas cosas buenas!!!!!

[@patriciaolivaram346]

Me mustaria ejercicios de estiramiento para las personas que estamos lastimados de la cintura

[@rosyquintero9586]

Excelente como explica para mejorar la técnica 👏🏻👏🏻

[@Adriana-ti5er]

Excelente!! Mil gracias!! 👍👍

[@gabrielaastua6555]

Excelentes ejercicios!!!!, me motivan mucho.

[@virgenalvarez8795]

Me gustó mucho sta rutina, d todas ls q he visto sta para mi es la mejor y fácil. Y trabaja muy bien el cuerpo. Gracias x la demostración, 🙏🇵🇷.

[@andrestvable]

Muy bueno... Gracias!!

[@odiliaes27]

La acabo de hacer y me gusto mucho, muchas gracias a las dos. Muy buen trabajo. Saludos Ale soy tu fan de sentidos opuestos hojala y podamos verte en concierto pronto.

[@danielachavez2714]

Me encantan sus videos!!!!!! Gracias x todo ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@fabiolachirinosdecarvajal6116]

Super me encantan muy buenos ejercicios.

[@luisaavalos1820]

iSon las mejores! Gracias por todo y por tanto 😘

[@gabrielajruano1193]

Buenos dias.. Me encanto este block. Yo para comenzarlo creo sera pesaddito pero no imposible, asi que si lo hare.. Muchas gracias por su compartir.👏👏❤

[@elikareenmv5683]

Excelentes ejercicios.. Los agregaré a mi rutina.. Estoy en el proceso de bajar de peso y esta rutina me encanto.. Aparte de que explicas muy bien... Ya me suscribí.. Sigan Así.. Saludos desde Chile

[@pattyrmz2546]

Me encantó esta rutina!!! Muchas gracias!!!

[@m2t487]

Se ve súper completa esta rutina...la voy a ensayar...Gracias ❤

[@veronicacuriel9852]

Muchas gracias, mañana lo empezar hacer... son hermosas...

[@melisajudithmunozsanchez3570]

Super bueno Gracias

[@lucen7932]

Gracias! Rutina completa please 😊

[@sarahianguiano2308]

Excelente!! Saludos a las dos ❤️🙌🏼✨

[@deyaniramares2265]

Excelente rutina, gracias 😊 💐😘

[@lizanianallelygorman7909]

Que buena rutina, gracias por compartir y saludos desde Australia!!

[@catalinamuller61]

Son geniales gracias

[@soffia34]

Yo soy Alex en las rutinas definitivamente 🥰🥰😂😂 la practica hace el maestro 🥰🥰

[@deyaniramares2265]

Hola pasando lista, gracias y buen día, sudando 😅😅😅😅😅termineeeeeee👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💐❤️😘

[@tererico3473]

Que padre que subas mas videos

[@gifsmusic]

Gimnasia para las que sufrimos de los huesos. Por fa 🙏

[@luzdyortiz5450]

Morí están excelente voy empezando hoy con tres rutinas gracias son geniales

[@margaritadelhierro1974]

Que chevere, seria bueno que aquí subieran las rutinas de ejercicios porque se me hace difícil conectarme a las 12:30 pm en Ecuador. Porfis me encantan sus ejercicios.

[@roxanagl72]

Esto está buenísimo!

[@aleja211328]

Yeah!! Por fin la rutina que estaba esperando 💪💪💪

[@johanaramirez9486]

Yo también, la esperaba. Para mis brazos tamakeros.. Hice 4 tiempos. 🙈 🤗

[@reynaesmeraldaguerrerovasq4530]

Ale está genial la rutina la implementare en mi rutina gracias soy tu fan 😘🥰

[@isabeldiez4171]

A mi me encanta hacer rutinas con vosotras. De hecho la que hago varias veces en semana es la de la comba. Me encantaría que la volvierais a repetir para avanzados. 😘

[@loezamanzanoadriana9779]

Ya quería video 😍😍súper padre 🤩

[@odiliaes27]

Me encanto estos rutinas

[@cecycruzgarcia5428]

Me a encantado sus entrenamientos 💪 yo que soy mega principiante.

[@manatorrez1769]

Gracias x compartir la rutina xfavor ejercicios p calentamiento

[@dayanadiaz3035]

Wooooos esta genial esto por que, por algo que no puedo hacer los bootcam tenemos esta opcion, para estar con ustedes..!! 😍😘🤩

[@elpanamiguel-cf6pk]

Me encanta estoy haciendo sus rutinas lo acabo de descubrir ya soy tu subscriptora 🦋

[@catalinamuller61]

Me gustó mucho. Ale yo me lastime me caí de sentir y aparte las cesáreas. Rutinas para fortalecer espalda baja o no se cual sería para no tener dolor o cansancio al brincar

[@adrianaxicotencatl6503]

Muy buena rutina gracias

[@solfanymelorodriguez4668]

Super super, gracias 👍🇨🇴🇨🇴 Colombia

[@jobistapia]

hola, hoy empecé con tres series casi muero, tengo problemas en mi rodilla pero lo logré, me encantó . Me gustaria una rutina de sentadillas. Saludos desde Ecuador.

[@alejandralunamontiel5379]

Me encantó esta rutina, mi querida Alex hermosa, saludos a las dos desde 🇲🇽

[@virginiazrosas7929]

Hermosas, Saludos desde Monterrey, mañana comienzo a hacer estos ejercicios

[@jazzzyyjazzzyy6964]

Me encantan sus rutinas

[@alejandraramirez2977]

Hoy no hay bootcamp este ejercicio está perfecto para hoy estos son mis vídeos favoritos gracias Ale

[@pre-kdivertido3198]

Muy necesario en estos tiempos! Gracias 👏💕

[@jelitasaenz7808]

Hola, me. Encantó mucho esta rutina, se puede hacer diario o cada tercer día o hay que alternar con otra, una amiga me dijo que no es diario y que además el cuerpo se acostumbra, entonces me gustaría saber realmente cómo hay que ejercitarse. Muchas gracias y lindo día

[@marysolnaranjo5364]

Excelente 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@roxanagl72]

Gracias Ale y M 💓

[@perlasolano9378]

Igual a mi me sirve más las pesas,el cardio lo hago moderado,porque mi rodilla me anda molestando,voy a intentar esta rutina, me gusto que la hicieras de buen tiempo!

[@AndreaMartinez-vc6mv]

Auuuuu la rutina q me. Interesa gracias chicas por esta clase

[@16maymay16]

Hola buenas tardes que lindo video gracias por compartir saludos exito ✌️👍👏

[@victoriajimenez2161]

Que buenísima rutina chicas,gracias 💪

[@guadalupezavala4709]

Buenisimo.!!👍👏👏💪

[@nadiaorozco8903]

Me encantó no lo dejaré de hacer.. saludos..

[@karyLove2512]

Recetas fáciles y saludables para seguir aprendiendo con ustedes 😉

[@cynthiaprieto8879]

Me encanto me canse pero lo voy hacer 3 veces más gracias Alexandra ❤

[@evazamudio9503]

Que padre gracias chicas mañana empiezo esta rutina si Dios quiere

[@mallyasim]

Hola, les agradezco por la rutina, por favor quisiera saber la hora para seguirles en directo por Instagram, gracias saludos desde Barcelona España 😘💪💪

[@leticialourdeslopezsilva1393]

Hola ,las rutinas están muy buenas pero Me gustaría,que fueran completas, así como dice tu hermana que son de 2 o 3 vueltas😊

[@eduardopadilla5505]

Que buen ejercicio!

[@angelesnavarro470]

Gracias ale como hoy no toca boot camp esta bueno hacer lo de las mancuernas 🤗

[@paydelimon3440]

Hola me gustarian ejercicio para las personas que padecemos artritis reumatoide, fibromialgia e hipotiroidismo, ya he bajado 30 kilos, pero que ejercicios son los adecuados para las personas que padecen estas enfermedades como yo, Saludos y Muchas Bendiciones!!! 🙏🙏

[@lisbets4132]

omg i just did it and woooo it was awesome thank you girls ;)

[@laurademanson8569]

Hoy empecé, hacer ejercicio 💪 con ustedes. :)

[@marcelamedina5124]

Wow..mañana la hago!👍

[@btspandagirl6736]

Me encantó

[@peacearmy7910]

Neto ...sin la mejor mancuerna 💜💜 una chava Mariana que se le da el fitness y lo comparte sin ego, eso es lo mejor y una chava como Alessandra que necesita regresar al fitness para sentir éxito y regresar a su salud mental. Neto porfa sigan con este rutina pero sáquenme del mundo Derbez.

[@marellyvillasenor2555]

4 veces y mori! Meta seguir mejorando! 1000gracias

[@patriciaalvana1095]

Me encantan tus rutinas de ejercicio. Esta rutina para todo el cuerpo la hacemos todos los días o cada cuándo? Yo tengo 50 años y mi vientre lo tengo caído y flácido. Podrían poner una rutina para eso y que no se, tal vez pueda convinar con esta rutina? Saludos a las dos guapas mujeres y mil gracias por estás rutinas 👏👏🤗🤗

[@deyaniramares2265]

Gracias

[@leonorchavez1400]

Consejos sobre cada peso que tengo que usar en cada ejercicio , gracias

[@yannelimacedodiaz8121]

Estuvo muy buena 🏋️‍♀️😊👍

[@anareyes5440]

Wowwww hice esta rutina con la sesión de cuerda, y durillo. Saludes de cartagena Colombia

[@kai1725]

Me encantó 😘😘😘

[@dorisdelvalle3418]

Subí 10 libras en la cuarentena :( empezare esta rutina! Thanks por el video Ale ♡

[@gabrielamontez5032]

Una genia la coach 👏👏👏