Rutina de Abdominales MUY INTENSA en 5 minutos

[@pe8405]

Este formato de video paras seguir al paso es lo mejor! Te tiene motivado y con buena energía deberías más videos así 👌🏻

[@TheKoneo]

Pedazo de rutinaca, genial Jesús.

[@PikerTrainer]

Muchas gracias Koneo! es dureta

[@lil-neo8252]

Me encantó demasiado esta rutina!!!! Quema durísimo pero al mismo tiempo son ejercicios tan sencillos que no hay como poner excusas, eres el mejor Jesús 💕

[@lelouchchess]

Asi si, mas rutinas de este estilo por favor, muchas gracias!!!

[@judithcarolinagomezmunoz5096]

No por nada pero esta rutina es genial, he visto más resultados con esta rutina que haciendo abdominales diarios, espero sigas subiendo más vídeos así... ☺️

[@starchxser]

Cuáles son tus resultados?

[@cabromanvscacala]

Si soy sincero al principio solo veía a este man por su hermana pero entre más videos veo de él más veo que sabe bien lo que hace y que se puede aprender mucho de él.

[@Claustrofobi4]

Hahahaha Viniste buscando cobre y encontraste oro.

[@fabiolamarcos4836]

@@Claustrofobi4 😂😂😂😂👍🏼👍🏼

[@lourdesrosas1444]

Jesús felicidades por el primer millón! He aumentado glúteos con tus ejercicios y soy de la tercera edad pero ahora he aumentado abdomen cómo puedes aumentar glúteos sin aumentar abdomen

[@cursosdeexceldftiglobalmx8387]

Jesús, soy señora de 48 bastante ancha de cintura...quisiera afinar, ya sé que es la dieta y soy ordenada, pero esa es la tendencia de mi cuerpo. Gracias guapo! 💋

[@alisc1808]

Lo hice y terminé sudando muchísimo. Buen, para tener algunos años sin hacer nada, está super bien.

[@camila_or]

quedé temblando jajaja, muy bueno

[@anamariavalarezounda6745]

Excelente rutina, se siente el trabajo en el abdomen y además muy original!

[@georginamontalvo5084]

Hola Jesús un saludo desde la Ciudad de México, felicidades por tús consejos y rutinas, me han servido mucho, está rutina está buenísima, saludos a Paula 😊 les mando un fuerte abrazo y muchas bendiciones para esté año qué comienza, a darle con todo al ejercicio qué ayuda mucho al sistema inmune qué es tan necesario

[@dianalizarraga866]

La he hecho 3 veces por semana y termino ufff, todo el dia me tiembla el abdomen. Gracias!

[@sofiaconti7426]

El último ejercicio me mató ! Gracias Jesús me encantó está rutina 😃

[@ginarodriguez8036]

tremenda rutina! ya la tengo guardada para seguir entrenando en casa.. Gracias

[@crispalma6645]

Como siempre geniales tus rutinas y con creatividad... Gracias Jesús

[@pandaojeroso6314]

Sólo con verla ya me cansé ಥ‿ಥ

[@JoshCortes777]

Es Excelente para hacerlo en Casa, al no acceder en estos momentos al Gimnasio, estas Rutinas nos Sirven Mucho!!! Muchas gracias Jesús!!! 💪😎💯💯💯💪😎💯💯💯

[@massielgonzalezsanchez2041]

Justo lo que necesitaba Jesús, amoo tus vídeos ya lo sabes, soy tu fan seria un sueño conocerte en persona algún día 🥰❤️Feliz año nuevo ❤️

[@PikerTrainer]

Muchísimas gracias Massiel!!

[@belbel4106]

Eres mi inspiración😍... vamos por todo 💪Saludos desde Argentina 🇦🇷😘

[@AdrianaPerez-jp5sy]

Me encanta tu rutina 😁

[@sofiab3510]

Me encantó Jesús! Muchas gracias, feliz año nuevo! 💪

[@x3Moonstar]

Hola Jesús, me encantó la rutina... Está cardíaco!. Haz una rutina para chicas, por favor. Ya tu sabes, un videito de 5 min para reducir lo ancho de la cintura... Porfis, gracias, gracias, gracias....

[@jj-pq3rt]

No había visto que subiste esta rutina, está 🔥🔥

[@nanny2729]

Justo lo que necesitaba. Muchas gracias Yisus :)

[@isabelparedes2338]

Excelente ! Eres el mejor 😉

[@ferrvarr-vaz8103]

Me gusta mucho la opción fácil y la difícil Gracias Jesús 💪💪

[@jimenajofre5640]

Jesus lopez...buenas tardes soy d Argentina .qisiera saber si puedo tomar proteinas ..estando amamantando...gracias

[@jennifermarietrodriguezpla2235]

Justo lo que necesitaba, gracias Jesús!

[@leydamondragon8792]

Gracias Jesús, muy buena rutina 💚

[@estebantascon-rada4664]

Genial. Gracias.

[@danielacruzp.1035]

Eres el mejor entrenador del Internet, saludos desde México

[@sisiiglesias2744]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 mañana será mi rutina🍫

[@neielhernandez9545]

Muy buena se siente el trabajo de inmediato

[@arlynblanco3799]

Excelente, comienzo hoy

[@noem07]

Me encantan esos ejercicios inspirados en el Breakdance 😍🔥💪

[@mariasofiaorosco7207]

El mejor ejercicio para bajo vientre flácido y abultado porfavor gracias

[@lizethmunguia7490]

Apenas la hice hoy 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻está muy buena

[@castellwhite8275]

0:42

[@elienaylicor5537]

Me encantó esta rutina

[@victoriavaldez4305]

Me encantó la rutina Jesús

[@mariadelrefugio8123]

👀😱😱 ya me vi con fuego 🔥 en el abdomen jiji Gracias Jesús!!

[@PikerTrainer]

YEAAA!!!

[@nathh2512]

Yo amo la rueda abdominal es con lo único que vi resultados ❤☺️❤

[@cienciaenarte]

Maravillosa rutina!

[@livianurbina7743]

Me encantó la clase de break dance 👌😋😜

[@trmzvaleria2794]

Holà Jesús ! Quería preguntarte volverás hacer descuentos para mega glúteos ? Espero que si ! Saludos 🖖 y Garcías !

[@alexagacha2743]

Me gustó, un consejo, cuanto tiempo se necesita hacer esa rutina? Una semana, un mes? O hasta que haya cambios o cuando para poder realizar otro ejercicio de acuerdo a lo que quiero trabajar?

[@itzelgarciadamian6155]

La acabo de hacer 2 veces seguidas y pff si que duele, me encanto ❤

[@PikerTrainer]

2 veces? joder como estás hoy?

[@itzelgarciadamian6155]

@@PikerTrainer ahhh adolorida jaja muy buena rutina, Gracias la seguiré haciendo !!☺

[@spencern.5876]

@@itzelgarciadamian6155 adolorida ehh 7u7

[@mayrataco5742]

hola, quiero saber en cuanto tiempo se ven resultados, muchas gracias y saludos desde Perú.

[@anitta_vazquez5455]

También quiero saber :v

[@isabelmariasantiagodiaz2746]

Genial 👌 Saludos desde Colombia

[@abigaichp2410]

Hola cuantas repeticiones son por favor??

[@ferrvarr-vaz8103]

Gracias por estos ejercicios en casa

[@nayibenavarro546]

Gracias ❤️❤️

[@abdielsan1169]

Happy New Year Jesús. Blessings and prosperity. Excelentes rutinas de ejercicios. Greetings handsome. 🙏💪💪💪👍👏😎♥️😘

[@PikerTrainer]

Muchísimas gracias!!!

[@lauraleon9992]

Jesús hola, quiero hacerte una pregunta: recomiendas hacer abdominales con tobilleras? Gracias 😉

[@PikerTrainer]

Puede estar bien dependiendo del ejercicio.

[@KalishaHerrera]

Guapisimoo ❤️

[@naranja2842]

Que programa de edición usas ?

[@MiliMusic2233]

Amo esta rutina para cuando ya estoy muy cansada de hacer yoga jaja😅😂

[@luciarodenas]

igual! vine después de una hora de asthanga

[@monicaaraya8596]

Hola Jesús. Es verdad que los abdominales ensanchan la cintura?

[@mariaelenamartinez1231]

Cada cuanto haces esos ejercicios de abdomen Jesus?

[@dalcramemet8282]

Good ejercicios thank.😀🤗

[@mi.a9318]

Será correcto hacerlo después de un ejercicio para piernas con 3 series y 6 ejercicios por serie?

[@beloblue1777]

Hola,¿ todos estos ejercicios se pueden hacer si tienes pinzamiento en las lumbares? Gracias

[@Mauricioamarillo]

Papasito, saludos, buen año 😘

[@lindamorales7810]

Para hacer core no es necesario haber calentado?

[@ismalaz9448]

Si con el segundo ejercicio me duele un montón las lumbares es porque estoy haciendolo mal o porque debo fortalecer más la espalda?

[@francegutierrez3312]

Puedes hacer un video de vuantas veces tomar proteina al dia?

[@dramasasiaticospeliculasym3778]

Es necesario hacer dieta?

[@marianamedina6963]

Hola mi pregunta y la alimentacion x fa ayudame en eso

[@lizzyalvarado6070]

Quisiera que implementaras rutinas

[@mqueen4068]

Hola entrenador, disculpe, ¿hay alguno que no me lastime las muñecas? lo hago pero me duelen muchísimo al hacer esos ejercicios donde debo poner mi peso en ellas

[@JesusEduardoAcunaArtuza]

Una duda chicos, cuando siento que mi abdomen me arde y lleva como 10 o 20 segundos ardiendo ¿llegué al fallo?

[@brayansanchez5883]

Súper

[@alexismoran9026]

Hola, tengo una inquietud...soy delgada y alta he ganado masa muscular pero mi abdomen sigue con flacidez y no logro afirmarlo.. a q se debe o q debo d hacer 😓

[@wonggg_8308]

También funciona para mujeres? :)

[@pattymv8083]

Wow que buena rutina, quisiera saber si esto ayuda a reducir abdomen y grasa de la panzita xD porque con tener abdomen 60 centimetros estoy muy conforme.

[@Daniel-rz2wo]

No

[@pattymv8083]

@@Daniel-rz2wo mmmm

[@yncp7450]

Si, es esto lo que tienes que hacer acompañado de comida sana y si quieres quemar grasa en general lo acompañas con cardio

[@pattymv8083]

@@yncp7450 wey como no voy a comer sano si peso 52 kilos xD solo que tengo cintura de 64 cm y quiero que se reduzca mas, por la pandemia no estoy comiendo nada de antojitos como broster,kekitos y otros. Solo como 3 veces al día. El cardio a mi me haria invisible xdxd Este es mi caso.

[@Daniel-rz2wo]

@@pattymv8083 no , se puede quemar grasa localizadas, todo depende de tu genética , algunos pierdan mas grasa en el abdomen , algunos en las piernas, pero algunos aunque tengas abdomen definido aveses tienen cachetes

[@nathaliabarriosmanjarres5880]

Me quedó el cuerpo tembloroso y grité mucho, supongo que eso es bueno

[@latanaferro9870]

Porq puede ser q me duela la cabeza cuando hago ejercicios ??

[@sarahoyos7630]

Definitivamente esto no es para principiantes jajaja saludos desde argentina

[@Luana-zu6pz]

Cuantas veces habría que repetirlo?

[@PikerTrainer]

Yo con una vez quedé bien jajaj pero si la haces dos veces y al día siguiente te puedess mover no hay problema

[@mabuchi7269]

Ya estoy en ese momento del año en el que decido decir adiós a la panza de diciembre

[@patriciabarrera3659]

Y como va jaja :v

[@AC-uv8mt]

Cuantas repeticiones de la rutina se hacen? O solo con una?...

[@MORGAN-ok3pu]

Él dijo que solo una y la haces 3-4 días a la semana, pero en lo personal la acompaño con otras rutinas

[@erisne7047]

"Culo en Carpa " buena esa !💕

[@loregomez2472]

buaahhhh quemaaa esta super

[@poncegallardostephanie1180]

Neta solo una vez al día?! :0 eso funciona???

[@kasimirk.8437]

Dónde compraste estos leggings? :-)

[@patypino7892]

Cuántas veces a la semana lo realizamos? ☺️

[@antoniojaretvalenciasalaza4958]

3-4

[@artraft5142]

De que marca es tu pantalón gris ?

[@melinacabrera6029]

Porfavor rutina paras la grasa de el rededor de el ombligo es muy difícil de quitar 😭😭😭

[@oscarzurita1241]

Hermosoo

[@mariasofiaorosco7207]

Quiero hacer abdominales porque tengo mucha flacidez y abultado el ábdomen. Deje años de hacer ejercicio

[@MiliMusic2233]

Jajajja me encantoooo

[@fabriciogonzalez4942]

dia 1 llegue hasta minuro 5:50

[@zalame2432]

0:40 empieza a

[@leonelaguilar3260]

Que hermoso que sos 😍, saludos de Buenos Aires.

[@lalalolo9360]

A mi no me gusta que se me marquen los músculos, pero sí tonificar 😅😊☺

[@Cm-ub9lh]

QUE NO SE TONIFICAANNNN. ES PERDER GRASA HACIENDOTE SENTIR DURO POR TU MASA MUSCULAR. ENSERIO SIGUEN ESO DE NO MARCAS Y SI TONIFICAR? Marcar... SE TE VA A MARCAR SIEMPRE AL PERDER GRASA

[@lalalolo9360]

@@Cm-ub9lh Yo jamás me marqué, solo tonifiqué. No me gusta marcar, en el gimnasio habían muchas mujeres que no les gustaba marcar y tenían un bonito físico, muy femenino 😉 Estás muy mal informado 😆

[@Cm-ub9lh]

@@lalalolo9360 Wtf? Según el diccionario. Tonificar = Dar fuerza o vigor al organismo o a una parte de él. Tengo entendido que muchos piensan que es endurecer el músculo c: y malinformado no estoy amiguito. Nisiquiera has de saber las claves para la selección de ejercicios ni como usar el brazo de momento, palanca y como aumentar el torque de un ejercicio. Y JAMAS SE PUEDE ENDURECER EL MÚSCULO. Lo que hiciste fue hipertrofiar pero muy poco y perdiste grasa.. De seguro ni 2 años entrenando enserio debes llevar. No es por criticar. Es para reeducar tus conceptos. Marcar no existe. Es definir. Si te refieres a que no se te vean las venas y el abdomen. Amigo ahí necesitas un 12 a 10% de grasa corporal para que "se te marquen" Lo que hiciste fue ganar masa muscular. No se te endurecio el músculo para nada.. El músculo de naturaleza siempre fue duro. Solo que la grasa hace que se sienta suave. Y sí con tonificar te refieres al concepto de diccionario. Que es fortalecer una parte del organismo. Te debes referir a que te hiciste fuerte. En ese caso ganaste fuerza pero no mucha masa muscular y no definiste. Con esa rutina de abdomen no hipertrofias el abdomen ni madres. La tensión mecánica es pobre. Y son más Isometricos los ejercicios. Yo te puedo repetir esa rutina 20 veces y lo único que tendría es un estrés metabólico exagerado. Causando 200% de daño muscular haciendo que en vez de ganar masa muscular en el abdomen. Solo se repare el daño excesivo y no tenga nada de resultados solo resistencia a los ejercicios. Pero con esa rutina ni vas a marcar los putos abdominales. Eso se consigue con una dieta hipocalorica. (Deficit energético) Y si quieres quemar kcal de verdad. Para aumentar la eficiencia en la perdida de grasa. Es entrenar HIIT con Fuerza o un Liss de caminar 8km (10000 pasos totales) Las mujeres de tu gym. Se veían así por la masa muscular. Por favor no te copies las formas de hablar de gente que solo quiere ganar visitas. Este canal no hace eso. Solo criticó que su rutina es muy muy principiante. Pero el resto de información es correcta. Vi aveces que usa la palabra "tonificar" adivina porque lo hace. Sencillo es para atraer ala gente que solo sabe decir eso y ganar dinero de las visitas e incluso hacerles comprar su producto megagluteos (no esta mal pero debería dejar de decir "tonificar"

[@Cm-ub9lh]

kzbin.info/www/bejne/p5Oycn-kYtSGnNk aquí tenes la opinión de una persona con más conocimientos que yo.

[@lalalolo9360]

@@Cm-ub9lh Tremendo testamento me dió hasta sueño leer tremendobpergamino 😴😴😴😴😴

[@atenearoca6340]

Soy la única que grita "¡Te amo y te odio al mismo tiempo!"?

[@amarilisquinones7979]

Com solo verte ya siemto mis abdominales hasta me duelen..yo biendo este video y toma done in tason de chocolate caliente y despues me quejo de la barriga. Hayyy que vagancia dios MiO ayudame😢

[@eliarobles2147]

Jesús te reto a que entrenes a una chica con peso para ver si baja de peso y q.lo pases diario y la seguimos

[@medinarivasluisgerardo3763]

Cada cuando se hace ?