RUTINA DE CARDIO INTENSO ( NIVEL MEDIO)

RUTINA DE CARDIO INTENSO ( NIVEL MEDIO) Amig@s si lo que queremos es perder grasa vamosle subiendo la intensidad a nuestras rutinas de cardio :)
Creanme esa es la unica forma. No vas a perder peso trotando al mismo ritmo durante 1 o dos horas. Correr al mismo paso por un tiempo prolongado es bueno si tu objetivo es correr maratones y todo eso, pero para quemar grasa tienes que apurarte. jajja
Much@s hacen ejercicios en bicicletas estaticas o lipticas o se van al Gym, se suben a la bicicleta estática o a la banda de correr, pone la intensidad al mínimo o moderada y pasan una o dos hora haciendo EMFPV (Ejercicio Muy Fácil Para Vagos). Esta actividad es mucho mejor que estar en el sillón comiendo palomitas delante de la televisión. Mejor te recomiendo hacer el cardio sexo mañananero durante 15 minutos. :) sonrie, baby.
Si puedes mantener una conversación o leer el periódico mientras haces ejercicio, nunca, pero nunca cambiarás tu cuerpo. Tu cuerpo solo cambia cuando lo sometes a ejercicios intensos.
La otra ventaja de los ejercicios intensos es la descarga de endorfinas, opiáceos naturales de nuestro cerebro, que se da después de una buena sesión. Si estás sin aliento y te duele todo, pero te sientes feliz... vas por buen camino. si no? mirame a mi como me mantengo, jejeje
Hey! L@s quiero Muchote.
Fausto Murillo
turbosteps
famuga
www.turbosteps.com
Twitter: @turbosteps

[@aioriaricardo3413]

Alguien más se emociona cuando ya mantienen el ritmo y logran completar la rutina por completo? 😁

[@michaelv.b9618]

Yeah

[@silviamorales7596]

Yoo :)

[@fernandobarriga9550]

👏👏👏👏Yo yo yi😤😤😤😤

[@penerectoify]

Yooooo😬

[@kiam1416]

Yo tengo 2 meses haciendo rutinas de el y ya baje 8 kilos Obvio con buena alimentacion Al principio aguantaba 15 min Y ahorita la rutina completa Y cuando la termino levanto los brazos como una campeona

[@isaiasalbitres205]

Alguien más cuando ya no puede más para el vídeo, toma agua, descansa unos segundos y le vuelve a poner Play? Jajaja

[@adinrodriguez9365]

Isaias Albitres si esta rutina te cansa mucho hace una de principiantes, y cuando esté en forma hace esta

[@valeriatorresherrera1416]

nooo

[@theniko1587]

Isaias Albitres no

[@lorelanegri]

Yo si

[@kristalperez6594]

Claro solo es para tomar agua, aquí el caso es no dejar pasar el video para hacer los ejercicios, claro cuando ya son extremadamente dificiles para mi nivel de obesidad los sustituyo por otros pero trato dentro de lo posible de mantenerme :D

[@greciamunoz600]

MÁQUINAS!! Por fin lo pude hacer sin parar(':

[@debbieanicasio53]

Yo igual!!!

[@jessicarivera4580]

Yo voy en retroceso, cuando comencé la terminaba toda sin parar y ahora ya me da flojera cuando comienza con los movimientos de baloncesto espero mañana no me pase lo mismo.

[@greciamunoz600]

@@jessicarivera4580 jajaja andamos en las mismas xD pronto espero volver a poder terminarla :p

[@mister200e3]

@@greciamunoz600 Yo uso bicicleta a velosidad forsada para aumentar el nibel de palpitasion y quemes administran mis musculos

[@yelitzaguerrero4025]

@@jessicarivera4580 A mi me sucedió lo mismo, me funciono variar los ejercicios; un día salir a caminar, otro día a correr, nadar, etc. lo importante es combinar los ejercicios y comprender que nuestro cuerpo puede reaccionar siempre de distintas formas.

[@mariacristinapreciadonunez575]

31 de diciembre de 2023. Un HONOR hacer esta rutina de hace casi una década y lograrla completar. FAUSTO, gracias por tanto❤

[@deniaunderwood1125]

Díganme loca, pero llevo seis días con la rutina y baje muchísimo azúcares y harinas de mi dieta y ya veo resultados!!!! Somos guerreros baby!!!!!

[@morty8367]

seis dias nomas y ya ve resultados ? yo llevo dos meses y apenas ahora los estoy viendo

[@boerpanther1301]

Nada de loca es un Master--

[@videoscool8997]

Buena.....tu si ahh

[@lindaramirez4115]

Pero por que hiciste dieta obvio

[@frannunez399]

Linda Ramirez ningún ejercicio sirve si no va acompañado de una dieta

[@vivianamunoz3619]

Primer día llegue al minuto 17-18 Espero mañana llegar a más Ánimo a todos Yo se que podemos

[@anguimoncacha]

Antes de este entrenamiento hice 42 minutos para principiantes me dije voy a probar este por lo menos para hacer cinco minutos y al final logré hacerlo todo 🙀 estoy super feliz logré hacer 1 hora y 23 minutos sin parar ahora comprendo que sí se puede 😭

[@marielamamani1947]

SOY ERIKA TENGO 9 AÑOS, DE PERÚ ME DIVIERTO MUCHO CON LOS EJERCICIOS, SOY UNA GUERRERA

[@marielamamani1947]

@@silviaconcepciongarcia801 Geacias 👏👏👏

[@spidermancazadordezombies3825]

@@marielamamani1947 Niña sigue así y nunca te rindas

[@marielamamani1947]

@@spidermancazadordezombies3825 gracias los ejercicios de Fausto son lo maximo😁😁😁😁🙋🏻‍♀️

[@spidermancazadordezombies3825]

@@marielamamani1947 Yo llevo 2 días con esta rutina, a echarle ganas. Ya veremos como estare en un mes.

[@marielamamani1947]

@@spidermancazadordezombies3825 tiene que seguir adelante no se rinda

[@leonelpogonza314]

Muchas gracias tengo 12 años y pesaba 90 ahora hace 2 semanas empezé con tus rutinas y baje 2 kilos siempre tus palabras me motivan a seguir

[@MERCYMUSIC350]

3 kilos los bajo sin comer 1 semana , acaso tienes una dieta y haces esto seguido? , yo hago esto minimo 3 veces al dia hay veces que hago 5 veces , y tengo una dieta balanseada. No comer tortillas no refresco , nada de azucar ni grasas . Bueno eso depende de tu cuerpo

[@LibroCriticass]

@@MERCYMUSIC350 se tenía que decir y se dijo

[@danielalara6641]

muy bien!! tu puedes! no te dejes desanimar.

[@carolina.amiranda3710]

Que genioooo

[@Fernando-gv2vy]

tienes todo a tu favor, pero solo el esfuerzo te hara pesar 70 kilos

[@anampz8137]

Graciasss, mi ex novio me dijo gorda y nariz torcida , pero he ido recuperando mi autoestima con tus videos y voy a lucharr!!

[@luzmariavianarestrepo3577]

+ZAPHIRA PLACEDO gorda y nariz torcida uyyy y que haces con esa cosa?

[@marialara6584]

Que bueno que ya es tu ex!! Animo hermosa!!

[@anampz8137]

+Alejandra Montes de Oca Gracias nena!

[@anampz8137]

+Luz Maria Viana Restrepo Ya no mas !! gracias a Dios

[@luzmariavianarestrepo3577]

me alegro

[@pahimer3504]

Fausto!! Eres grande... Empecé en abril con la cuarentena y he terminado el mes de julio con 8 kilos menos, he bajado 3 tallas de ropa... Millón de gracias guapísimo. Ah por cierto, se me ve la piel del cuerpo más joven y sigo trabajando tus rutinas,, más que feliz... Saludos desde Madrid!

[@Ben10mill]

Que rutinas utilizaste?

[@isisyea]

@@Ben10mill de echo yo también empecé con Fausto el 5de junio y a hoy 14 de septiembre ya baje 15 kilos. Empieza con todas las rutinas de cardio para principiantes, repito: CARDIO, el reto de los 200 burpees, y los vídeos de alimentación de Fausto son buenísimos, siguiendo los consejos de alimentación que da en un mes bajas de 3 a 4 kilos

[@alanblanco7197]

💪👏👏👏 a seguir por mas!!!!

[@rodrigonaavarro]

Fausto es grande en lo que hace, gran coach y motivador, la culpable de tu exito eres tú!

[@lupitacarballo4925]

Empeze haciendo cardio para principiantes por 2 semanas, hoy intente empezar este y dije no voy a poder, y aqui estoy muerta en vida, pero lo logre =) 12 libras menos, acompañada de una buena alimentacion, cero azucar y cero harinas

[@karinafuentes5287]

Felicidades...

[@David-qd4pn]

Hola y en cuento tiempo los bajaste?

[@edsonmichelomx7427]

Solo hiciste dos semanas? :o yo empezaré mañana esta rutina :o llevo 1 de principiantes.

[@ARTESANASALO]

@@edsonmichelomx7427 Yo llevo 2 meses y bajé 12 libras.

[@gnagnarello7]

Estimado Fausto, se agradece la motivación constante y el esfuerzo en la confección de las rutinas. Le cuento que me resultan de gran utilidad. En mi familia su nombre ya resulta tan habitual que me dicen: "¿Vas a hacer gimnasia con Fausto?" cuando ven que me alisto para alguna rutina. No tengo demasiado que agregar, simplemente quiero comunicarle que valoro su esfuerzo, su constancia y respeto la filosofía de vida que transmite en cada video. Que tenga un gran día.

[@magaliromero6348]

Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 10 mas.....

[@jessicarivera4580]

MI NIÑO YA HASTA HACE DIBUJOS DE EL JEJEJJE

[@fernsndotorres3343]

Fausto ..que bien ahí vamos ya llegué a los 95 kg Estaba en 121.kg. Al inicio de la pandenia

[@arekclos978]

Ten cuidado, vas muy rapido

[@marcotorres-wv7sl]

@@arekclos978 y cual sería el problema?

[@arekclos978]

@@marcotorres-wv7sl me parece que perder 20 kilos en 3 meses no es sano, puede que se exija demasiado y tenga deficits de nutrientes y la piel no se le adapte y se tenga que operar. Pero bueno, el sabrá.

[@marcotorres-wv7sl]

@@arekclos978 pucha amigo, si lo hace haciendo ejercicios, no creo que no sea sano, más una alimentación buena, equilibrada. Ahora sí eso lo hace, sin alimentarse bien, tienes toda la razón, pero yo igual e bajado 20 kilos en 3 meses, con una buena alimentación y créeme que me siento de maravilla, de hecho, mi cuerpo solo adapta la piel a como tiene que ser, saludos

[@arekclos978]

@@marcotorres-wv7sl es muy posible si, Al fin y Al cabo no soy nutricionista ni nada😂 pero bueno me pareció muy radical. Saludos

[@Claudia-vc4nc]

Las rutinas de Fausto no son nada aburridas, incluso aunque una sufre, siempre me saca una sonrisa

[@candymoon1476]

Estaba haciendo una rutina fácil y se me ocurrió decirle a mi mamá que pues quería otra porque la veía muy sencilla y se le ocurrió ponerme este rutina y pues al principio dije que no le veía lo especial asta que casi muero por culpa de Fausto y de mi mamá... Termine casi muerta pero reto cumplido. Moraleja: Nunca acerte la valiente. (ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)

[@Caritohenao409]

Esta es una de las rutinas más duras de Fausto termino bañada en sudor y al terminar me hago 1500 saltos con el lazo y los resultados se ven gracias profe 🥰😍 bendiciones👼🙏❤

[@dirleymontanomontano8500]

Wua esta rutina es maravillosa la acabe de hacer y terminé sudando y cansada y más dolida que estaba porque re estado a haciendo otra rutina de el mismo like para que no se me pierda el comentario vuelvo en una semana

[@RocioPerez-od8cs]

Cuando empecé a hacer estás rutinas , ésta me mataba , y ahora con 12 kilos menos la hice completa y sin morirme me siento tan emocionada ☺️🥰🥵 , gracias a Fausto por tanta motivación ♥️

[@alondraaa1605]

Hola, cuantas veces a la semana la hacias?

[@redmew3426]

lo hacias con mas ejercicios o solo este? si hago esto no puedo con mas que termino empapado de sudor y cansado

[@RocioPerez-od8cs]

@@redmew3426 sólo hago una rutina y trato de hacer las que duran más tiempo o que sean de fuerza y resistencia

[@RocioPerez-od8cs]

@@alondraaa1605 esa la hacía cada 15 días, hago rutinas diferentes de fuerza y resistencia 6 días a la semana

[@redmew3426]

@@RocioPerez-od8cs muchas gracias por el tip

[@carmenrosamurilloballester7442]

Por fin logré ver cuándo se va el señor de camisa amarilla 😅😅😅 sencillamente espectacular todas las rutinas

[@tuputama18]

Eres de los pocos vloggers que responde a sus seguidores, muchas veces, eres un gran imstructor e inspiracion para todos los wue te seguen, yo eztoy gordo pero con tus videos pasare de pesar 100kg este año a 80 en diciembre, gracias por tus videos

[@MrAlejo311]

Empecé hace 1 mes con 140 kilos y ahora voy en 130 con ejercicios y buena alimentación, vuelvo en un mes para ver cuándo bajo, gracias Fausto por tu gran motivación

[@elizabethtovar379]

¿cómo vas? :)

[@TheDanix1997]

como te va despues de 1 año desde tu comentario? todo bien?

[@deathampethamine]

Han pasado 2 años ¿Cómo te fue? ¿Fue difícil?

[@user-pk9kp8ji4t]

@@deathampethamine comió mucho y volvió a engordar

[@ignaciosandoval5768]

Alguien más se motiva cuando ve venir una señora de blusa morada,,,al saber que es la señal que estamos en lo último de la rutina

[@elizzabeth7151]

JAJAJJAJA ysiii

[@NightmarechristianJK]

no

[@omarmelchor8309]

Si jajajjajajajajjaja

[@jessicarivera4580]

Siii jejjeje

[@selyend]

Doy gracias por la señora de la blusa morada. La veo y doy todo en el último minuto y siento sensación de triunfo por haberlo logrado.

[@karenariadna7860]

Estoy tan agradecida y satisfecha com esta rutina y más más Fausto, me a ayudado muchísimo todo el tiempo. Antes pesaba 78.500 y ahora peso 56.00 neta que gracias a esta y sus demás rutinas mi condición física va mejorando bastante. ¡Nunca se rindan! ¡Si se puede!;

[@pamelabeatrizhidalgo712]

Muchas gracias! No sabes como ha cambiado mi vida desde que empecé con tus rutinas de ejercicios!. Debo bajar 35 kilos... pero ya me siento toda una guerrera cuando logro terminar tus rutinas. Además de cambiar mi alimentación todo ha ido cambiando.. mis energias, mi animo, mi humor, mi autoestima y mi cuerpo... que por ahora es poco... pero que se que alcanzaré mi meta... MUCHAS GRACIAS!

[@turbofausto]

+Pamela Beatriz Hidalgo Felicitaciones por tus logros. Me alegra estas viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.

[@decoralau27]

hola pamela,quería saber que tal te ha ido ya paso un año de tu comentario y me da curiosidad , yo recién empiezo y estoy aquí tratando de echarle ganas al ejercicio.

[@karolximena]

si tu te pones juiciosa, a comer saludable y hacer estas rutinas lo mas constante q puedas vas a notar un cambio inmenso, yo empeze con otro canal y encontre este y wow!!! de verdad q con animo y perseverancia y sobre todo CAMBIA TU ALIMENTACION en un mes vas a sentirte y verte mejor!!! mucha suerte

[@luisafernandamunozhenao796]

laura acosta pues en la foto no se ve que tenga 35kilos de más, es decir que bajo bastante

[@elizabethgutierrez4486]

"Dame 10 mas baby"😅 y se convierten como en 50 jaja . 👍🏻

[@flordemariaponcemanrique5008]

Cierto jjajjaa🤣🤣🤣🤣💪🤸‍♀️🤸‍♀️

[@lulujimenez4352]

Jajaja y si 😂

[@paolamoreno4845]

siiiiii..mientras habla va haciendo y empieza a contar por alla en los 20-------jajjajajajajj

[@silviarios1375]

Pero sí que podemos con el empuje de Fausto!!💪🏼

[@aliciamarmol8659]

Jajajjaj siii primero pensé que el video se me había vuelto para atrás y 😂

[@lindaramirez6721]

Amigos como están miembros de esta bella comunidad de personas que quieren mejorar su calidad de vida quiero darles mi testimonio yo inicie pesando 76.5 kilos y ahora peso 61 he bajado 15.400 kilos de peso no he hecho una dieta estricta eh solo reduje cantidades de comida fue todo y con estás rutinas ha Sido posible mi cambio les juro casi todas las personas que me conocén me dicen que te paso te vez súper diferente y fue todo gracias a la constancia y al cambio de hábitos si se puede y recuperas tu autoestima voy por 6 más pero créanme se siente muy padre darte cuenta que tu vida cambia cuando trabajas por tus logros ánimo comunidad gracias maestro Fausto

[@1mafer450]

Potasio de noche? kzbin.info/www/bejne/sGa5hJ2keZmbors

[@sansarahm2427]

Querido maestro Fausto! Que grande es! Yo sé que son excusas; pero deje de hacer sus rutinas porque me esclavizo el trabajo y las presiones. Había olvidado la felicidad que me daba hacer sus rutinas Un abrazo desde México, Dios lo bendiga hoy y siempre 🙌🏾

[@gracecuadros8424]

De verdad date al menos un tiempo para realizar ejercicios, nos despeja de las presiones de trabajo y resulta más productivo , bueno ese es mi caso, a veces por la presión del trabajo dejo de hacer ejercicios y me causa que no puedo dormir porque no saqué el estrés acumulado, las rutinas son divertidas y me olvidó un poco del trabajo, así que saco una hora para mi relax con estos ejercicios y fuera estrés, ánimo que todo se puede 💪 🔥 🔥

[@taniaberrios2636]

Iba a parar a la mitad del video, pero esos "Aquí nadie se rinde" motivan un montón, terminé toda la rutina 🤧❣

[@edergutierrez6011]

Totalmente cierto, JAJAJAJAJJA c':

[@arianataverasguerrero8230]

Hola Fausto Murillo Murillo soy Ariana.. Acabo de conexa una rutina contigo... hay muchas cosas que no sabia sobre el ejercicio... y mi error era dejar de comer y hacer ejercicio, y bueno ahora que eh estado haciendo algunas rutinas contigo... pues me doy cuenta que estaba mal... Apenas llevo un mes... y se me ha hecho muy difícil todo esto xq nunca había hecho ejercicio.... ahora tengo una meta y me encantaría que me ayudes... para julio me caso y kiero quemo vestido me kede expectacular... soy medio gordura y kiero bajar las libritas de mas.... Me pones muerta... y eufórica cuando pones esas sentadillas que digo ya no mas...pero se que es lo mejor y que tengo que esforzarme.... Gracias x compartir tus video estoy aprendiendo gracias a ti... Cuidate y que Dios te bendiga..

[@isme59]

12 de febrero del 2024 voy a intentarlo !

[@miguelmoya810]

termine la rutina de hoy sin cansarme , en el momento de acelerar pude estar a la altura y sobrepasar el limite !! todo gracias a Fausto

[@azucenasoldi5595]

Quien lo ve en 2020? Cuando vi este video en 2014 no llegué ni a los 10 min! Hoy lo terminé y sin paraaaaaar!!!! Super recomendado, un grande Fausto! Hago tus rutinas - de nuevo- desde hace un poco más de una semana por la cuarentena, en verdad que todo lo "malo" trae algo bueno también, gracias!!!!

[@davidmorasanchez2001]

empece por curiosidad, ya llevo 6 días entrenando contigo bro, gracias...es genial la sensación luego de que termina la sesión, un día esplendido con full energía y en la noche se duerme como bebito

[@walterm349]

Fausto sensei es el mejor, ya he bajado más de diez kilos de grasa y he aumentado otros en masa muscular. Hagan buen ejercicio, alimentense bien, lleven un buen estilo de vida, no fumen nada y se verán jóvenes y sanos incluso en la tercera edad.

[@esmezavala3051]

La verdad que si he bajado, no mucho pero he visto resultados y eso q apenas hice los de principiantes.... y esta semana empiezo esta rutina 😅😅😅

[@dennissehr2432]

Esto es excelente!!!hace 2 meses no aguantaba ni 15 minutos y ahora aguanto 45 minutos y hasta una hora....con resultados bastantes satisfactorios👍

[@DanielaLopez-dp4tj]

Definitivamente eres el mejor fausto llevo ya un mes haciendo tus rutinas y de verdad me encantan tienes un gran carisma... Muchas Gracias

[@turbofausto]

daniela lopez A la orden... Mentiras, mentiras. jajaj es broma. me alegra que te gustan mis rutinas. Un abrazo

[@DanielaLopez-dp4tj]

jajajaja si ya tienes una fiel seguidora desde cali colombia.. Un abrazo

[@gisseladelacruz187]

Recuerdo que esta rutina la amaba demasiado cuando era constante para hacer ejercicio y más delgada. Ahora llevo haciendo un mes las rutinas de cardio para principiantes y empezaré con esta ahora, como los viejos tiempos jajaja

[@karinitia]

Faustooooo! Gracias a tí y tus rutinas ya me empieza a quedar grande la ropa!! 💖 Además me han ayudado mucho a salir de la depresión por la pérdida de mi papá. Te adoro!!! ❤️💖

[@fernandoriveraarias6094]

FRASE EPICA DE FAUSTO: " 10 MAS "

[@jrinconr1982]

Para él son 10 más, para un mortal serían 1000

[@BTS-vs2io]

justo en el momento en que no puedes una más :(

[@Ochoab_]

JAJAJ

[@felipecaycedo6562]

Jajaja uno es como puta vida cuando acabará

[@emiliaruiz9924]

🤣 🤣 🤣 Y uno con la lengua afuera... Pero lo hize completo hoy otra vez 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🤗🤗

[@juliocesarmunozdelgado2688]

Oye fausto termine mi rutina de principiante a hora entre a la intermedio es mas dificil pero con tu ayuda y tu voz las estoy terminando carnal muchas gracias!!!!!

[@isme59]

He bajado mucho de peso con esta rutina…aún me detengo dos veces para tomar aliento…pero es increíble como ayuda!!! Saludos!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@nancyferina3155]

Les comparto que hoy es mi 3era semana haciendo rutinas de ejercicios, primero inicié con dos semanas con las de principiantes,hoy me propuse hacer está rutina y logré hacerlo pero terminé muy mala creo que hasta la presión me bajó pero logré hacerlo y mañana con Dios mediante lo voy a repetir sólo no hice los estiramientos terminé casi muerta jjjjjjj pero me alegro mucho porque ya tengo un poquito más de resistencia.

[@ivanescalante2161]

Nunca había sudado asii 😧😧 Pero me siento demasiado bien GRACIAS

[@ruthmillaraycanales3996]

+Ivan Escalante jajaja lo mismo dije yo!!!

[@the_diesel_boy6621]

Que tal bro exelente video, seria de gran ayuda para nosotros los expectadores que pongas la cantidad de calorias que se queman aprox en tus videos, gracias bro!

[@dayanamendoza9742]

Cada día pauso menos los videos (hoy pausé 2 veces), eso es todo un logro para mi!!

[@normavidal197]

Fausto es lo más me mantuve cinco años con el mismo peso y mi cuerpo cambio radical mente . me veo y siento genial y hermosa ❤

[@mariadelpilarvasquezespino7296]

Fausto un abrazo infinitas gracias por compartir tus rutina me encantan, tengo 67 años pero no me rindo llevo 4 meses y la verdad he visto los resultados tengo los muslos y las piernas más fuertes el abdomen un poquito fortalecido. Muchas bendiciones te iré contando mi progreso hago la rutina el cardio. Diarios pero variados.

[@iraidialvarez7442]

Es una inspiración María, seguiré mis rutinas para ser como usted =)

[@maurodanieldiaz2028]

gracias FAUSTO muchas gracias desde hace tiempo vengo haciendo las rutinas que tienes y gracias a eso cada vez mas estoy muy feliz por como tengo mi cuerpo ahora yo antes pesaba 100 kilos y ahora en el día de hoy estoy pesando 75 kilos gracias avos eres todo un guerrero te deseo lo mejor y a seguir con el gym a meterle a full gracias muchas gracias Fausto :D eres el mejor adiós P/D ERES EL MEJOR voy a luchar y ponerle mucho esfuerzo de mi parte para llegar a tener el cuerpo que tanto deseo quiero lograr la perfección y lo voy a lograr gracias a ti ADIÓS ay muchas gracias :D

[@joseandrescervantes5612]

A veces pienso,que mientras Fausto dice diez y motiva aumenta dos repeticiones y mi mente débil dice que no las haga, pero veo que Fausto no se queja, debo seguir a Fausto!, rendirse es fácil y no es una opción! Vamos guerreros, gracias profe Fausto

[@malenasilot8758]

Baby tienes un club de fans aquí en Cuba . TE AMAMOS BB. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ VAMOS A DARTE 10+!!!!!!!!!💪💪💪💪💪💪💪💪💪🥰🥰🥰

[@ruthmendoza7915]

Lo que empezó como un juego ahora ya es una rutina, y e bajado 15 kilos en un mes grasias profe .

[@merg9157]

Felicitaciones

[@adissonlisseth3852]

15 kilos ? Yo he bajado 15 libras jajajajajaaja

[@yolisvillasenor657]

En un mes 15 kilos, no creo

[@juanpablojerez7917]

@@yolisvillasenor657 sos nutricionista?

[@juasjuas312]

@@yolisvillasenor657 si se puede yo baje 12 en un mes

[@martharocioflorez3450]

excelente, pero Fausto no suena muy bien la palabra "no hemos iniciado" cuando ya llevamos 20 minutos y estamos botando la gota, jajajajaja.Bye

[@jorgearmandomartinezruiz9055]

Jajajajaja x2

[@DanielAlvarez-up7qx]

Primera vez que hago esta rutina después de 1 mes de hacer las rutinas de principiante, debo confesar que si la termine pero haciendo un poco de trampa, aun estoy muy arriba de mi peso y me duele un poco mas arriba de los tobillos cuando hago esta rutina, me lastime brincando la cuerda cuando recién empece a hacer ejercicio jajajaja pero no me desanime y empece a hacer las rutinas mas leves de Fausto que no son de alto impacto para no lastimarme, las hice durante tres semanas y la semana 4 entre a natación de Lunes a Viernes y solo hago las rutinas de Fausto sábado y Domingo. Mido 1.65 y pesaba 106.9 kilos y en 4 semanas baje a 95.6 kilos, baje 11 kilos y 300 gramos y aquí seguimos a ver que tal ;) OKIDOKI!!!!!!!

[@danielamallinalysalazarloz8772]

Hola! Quiero compartir mi experiencia, el día de hoy solo aguante hacer la mitad de la rutina, había estado haciendo otra rutina de cardio para principianetes pero ya no tenía dificultad para hacerla completa, así que decidí empezar con esta, además voy a natación 3 veces a la semana, espero poder mejorar pronto mi condición física, pero eso sí, desde que comencé con el ejercicio llevo una vida más feliz. En la pandemia realizaba tus rutinas junto con mi hermano, ahora el y yo ya no vivimos en la misma casa, pero es una forma de sentirme cerca de el :) Muchas gracias por tus videos, Fausto.

[@chcoy6381]

Yo te aguanto toda 🤭

[@marialuisaquinones9760]

Hoy por la mañana hice todo el entrenamiento , y quedé molida de todo 😍🙌

[@giovannigarcini7432]

Jajajajaja yo hoy 💪😅

[@erickdavidtroncosoflores1084]

Yo corrí 10 manzanas a demás de esto jaja se siente un bien despues

[@javierortiz6239]

Excelente rutina me sentí muy bien haciendo estos ejercicios he subido d nivel gracias profe

[@Fernando-gv2vy]

Excelente cumpli la meta, 30 minutos sin parar

[@franciscopakigarcia6504]

Tengo 1 mes y 1 semana entrenando con el vídeo de cardio para principiantes pero mañana empezaré hacer cardio con este video,espero terminar esta rutina 🙏🏻

[@rosalopez202]

Por un momento pensé que no lo iba aguantar ya que había terminado un cardio de 32 min y después me anime hacer este para dar 10 más y lo logré si algo me he dado cuenta la condición física ya aguanto más que cuando empeze y me gusta ya lo intenso sentir que si hago esfuerzo 😊😊😁 gracias Fausto por tan buenas rutinas

[@andreymoncayoporras5239]

alguien sigue haciendo en Octubre 2020?? 😁🎉

[@RocioPerez-od8cs]

Siii , diciembre 2020 💪🎉

[@dianag1264]

Ya pasé de principiante a esta rutina y me parece fabulosa, realmente la motivación de Fausto es fabulosa, eres Faustobuloso. 10 más.

[@felipehuentemil8451]

Fausto. tengo 12 Años pero hice tu cardio con una sola pausa a los 18:00 Minutos. De ahí sin parar. Gracias por todo y ojalá sigas creciendo.😊

[@vidalesorable]

Bien hecho, tenía años que mo hacia ejercicio, empecé hace un par de días viendo tus videos y puedo decir que hoy complete la rutina, aún faltan muchos kilos por bajar y una enfermedad que vencer, gracias Fausto me motivas mucho en seguir adelante.

[@skimo231986]

llevó 15 días con tus rutinas me encantan súper buenas y cuando siento que ya no puedo parece que me estas viendo y con tus comentarios reanimas gracias Bro! excelente canal y rutinas

[@turbofausto]

+martin quintero Epalee guerrero esa es la actitud. Te mando un abrazo.

[@verbiuxxxd3151]

Hoy empecé a ver el video y logré hacer 25 min de cardio, continuaré así por el resto del mes para ver los resultados.

[@vicentefox9876]

dice nivel medio. y es brutal. he mirado otros videos de el. pero esta rutina particular mente te acelera a el maximo. ojo entre mas aceleras tu me tabolismo tu grasa de vuelbe mantekilla. sacas todo. awevo. he vajado 15 kilos en 4 meses. awevo. gracias mi negrito. saludos desde puebla mexico

[@ang.literarum]

Me siento una guerrera 💪🏻 Después de un mes he completado toda la rutina.

[@danielanielsen6629]

Tú te metiste aquí, hay que aguantar! 😂😅 10 más baby, a guerrear!! 💪 Sos un grande!

[@kristalperez6594]

y cuanto razón tuvo al decir eso! jajaja hasta le contesté diciendo "si la verdad ya me chingué jajaja"

[@nadieskamugno989]

Tenía tanto miedo de subir al nivel avanzado y he realizado la rutina sin inconvenientes 😲

[@investigacionesymas.2843]

Me encanta la pude hacer durante 1 semana y no tengo dolores musculares, por qué ya venía entrenando este es mí tercer mesa pero esta rutina la empecé en mí tercer mess vamos que se puede guerreros.😇😇😇😇

[@marielamamani1947]

Hola soy Erika tengo 10 años, hago ejercicios con el video estoy en clases en la mañana, desde Perú

[@maragarcia8882]

Esta rutina es matadora, no logro hacerla del todo bien. Pero voy a seguir esforzándome hasta lograrlo. Saludos desde Argentina profe!!♥

[@BarronFulton]

You are a work of art and your passion to help others is such a loving part of you. You are appreciated. Muchísimas gracias.

[@Dra.LuisaF.Robledo]

hola fausto, a mi esposo y a mi nos has ayudado un montón, nos encantan tus videos. estamos en obesidad y vemos como día a día estamos mas enérgicos y bajando de peso, además mejorando la salud que es lo mas importante. lo que mas nos motiva es que solo necesitamos un poco de tiempo en el día para realizar la actividad física ya que nuestros trabajos no nos permiten mucho tiempo libre entre semana y lo podemos hacer en la comodidad de casa. gracias por el entusiasmo en cada video y por hacernos sentir que trabajas en cada rutina a nuestro lado, vamos creciendo y mejorando. LUISA FERNANDA

[@hjinnie641]

Gracias a Fausto pude lograr pasar de 80 cm de cintura a 70 cm. Pase de talla L a M en pantalón y de L/M a S en blusas. No se cuanto he bajado pero si se me nota mucho el cambio, eso sí, apenas una semana deje de comer fritos, chocolates, dulces, panes y jugos. Tengo 16, mido 1.50 y pesaba 55 kg (ahora peso como 52 kg) así que por eso mismo no tengo una dieta, pero estoy empezando a comer más saludable ❤ A propósito, este es el dia 6 del reto de 60 días, ahora hago de 15 a 30 minutos de ejercicio (antes hacia 5 a 10 minutos y baje 10 cm de cintura sin comer saludable, así que espero resultados más rapidos y notorios en un mes)

[@albertogil3863]

Parce que felicidad, está rutina ha sido la primera que he hecho hasta el final, y se siente una satisfacción, y unas ganas de seguir haciéndole, muchas gracias Fausto, sos un grande papá, que fortaleza

[@zorrozorro3611]

si ya le entraste ya no puedes salir, gracias máster por estos vídeos aquí seguimos quemando manteca, buena rutina para sacar el cansancio del trabajo del día.

[@solangeordonez1377]

Dìa 6, segundo vìdeo y lo acabè todo. No me siento fulminada, no pausè el video en ningun momento. Me siento tan fèliz porque ya mi cuerpo se està acostumbrando poco a poco. Gracias Fausto.

[@el_tucumen6947]

Empiezo hoy viernes 12 de marzo con esta rutina, yo soy seguidor de fausto de hace mucho, en 2017 empeze a hacer sus rutinas y pase de pesar 87 kilos a 68, después por malas decisiones volvi a engordar, ahora estoy en 78 kilos, voy a hacer de lunes a sábado, vuelvo en un mes y les digo como me fue, saludos y ánimo desde Argentina 🇦🇷❤🤙

[@isela451]

Me encanta cuando me dices babe 😍😍😍😂 yo me la creo, somos guerreros.

[@mariaeugeniaramirez7415]

♥️

[@javireyes7966]

3:53 like si viste al gemelo de fausto

[@andreacuesta1474]

Jajajaja igualito...

[@arieliliev757]

Fue muy raro, más con esa camiseta 😁😁😁

[@johannajimenez2100]

jajajaj lo fui a buscar

[@iancasismartinezdepinillos9804]

O mai got es identicooooo 😱😱😱🤣🤣🤣

[@NightmarechristianJK]

a

[@mariacristinapreciadonunez575]

🎉🎉🎉😊emociOnaNte de ❤😊hacer en abril de nuevo esta cardioresucitadora😂😂😂rutina contigo Fausto. 😬🥊La verdad es que sigo ponchada 😅de martes, y ayer hice la de abdo por lo que hoy "descansé" con TurboCardio para reposar musculitos de jueves moodd😅😅

[@tatianaalexandracaldasleon6454]

Si alguien merece el premio nobel de paz eres tu mi negrito de chocolate!!! Gracias por ser mi mayor motivador.... Gracias a tus consejos, y a la disciplina que haz sembrado en mi logre bajar 15 kilos en 3 meses y medio... Ya llevo 1 año y medio manteniendome en mi peso ideal.... 🥰🥰🥰🥰 Gracias fausto por ser un angelito en mi vida....

[@karenpaz5553]

Lo termine!!! Me encanta ese animo que das, por un momento dije no aguanto, pero recordaste esfuerzo y me dio pa lante!

[@yarelyyare257]

Ya voy para 10 meses de hacer tus rutinas y ya me se la mayoría de memoria :D

[@xXArmagedonXx1]

y te funciona bien? yo soy flaco pero tengo grasa

[@yarelyyare257]

Ufff sii en 9 meses baje 8 kg a base de puro ejercicio y ahora tengo el cuerpo muy tonificado si sirve te lo recomiendo mucho :)

[@xXArmagedonXx1]

Yareli Olivares osea pero te quedo el abdomen plano?

[@yarelyyare257]

si hasta marcado lo tengo pero claro tienes que tener dedicación y una buena alimentación

[@xXArmagedonXx1]

Yareli Olivares ok gracias

[@pedritovip2023]

bueno... tengo q decirlo, despues de un año y medio en el gym y spinning y correr... esto ya no me encaja como reto.... si lo acabo, me cansa, le sigo el paso.. pero increiblemente... necesito mas dificultad...... estoy impresionado de mi mismo... ADELANTE TODOS LOS QUE CREEN Q NO SE PUEDE... LES JURO Q HACE UN AÑO Y MEDIO NO PODIA CORRER MAS DE 200 METROS SIN AGITARME...HOY CORRO 10KM SIN PARAR....ESTOY MUY AGRADECIDO CON TODOS LO QUE ME APOYARON.... VAMOS MAQUINAS..NO PAREN..SIGAN Y SIGAN..AUNQUE PAREZCA Q NO AVANCEN...CUANDO VOLTEEN A VER A SU ANTIGUA VERSION DA INCLUSO HASTA GANAS DE LLORAR,,,, SALUDOS!!!

[@rosmary.esquivel01]

ya llevo 25 dias haciendo estos ejercicios ,y he bajado 5 cm ,acompañada de dieta saludable y mucha agua y wao no lo puedo creer ,gracias Fausto

[@sebastianmantilla9632]

Buena instruccion hermano, empece ayer con mi esposa haciendo la rutina de principiantes y hoy realizamos esta y nos fue muy bien. ,. motiva mucho viejo men

[@lilikathagranjaparraga8936]

Esa sonrrisa y esas palabras 10 más baby me impulsan cada día grande Fausto!!, sin duda eres el mejor!! 😘

[@lucylerma4518]

KKFHHJIUUYIUOYPU8O09U0Y900UI0UII0U'U9N0IUOY80'I

[@lucasarancibia1146]

Gracias a tus videos he logrado perder 25 kilos. Estaba pensando 111 kilos a inicios de la pandemia y ahora voy en 86. Quieroperder 16 kilos y se que si sigo asi lo lograre. Muchas gracias por todo!!!

[@miriamdiaz8606]

Vengo de loa videos de principiantes y solo aguante medio video pero le voy a seguir hechando ganas de que la termino la termino 💪

[@eugeniasamperi6559]

EXELENTE!!!!!!!!!!!!!!! NO FALLAS FAUSTO .....HAS MAS VIDEOS DE ESTOS!!!!!!!!!!!! SON FANTASTICO......!!!! ERES UN EXELENTE PROFESIONAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRANDE ...UN BESO Y ABRAZO ENERME DESDE MALLORCA...GENIO!

[@VeryPrettyAndSweet]

Hola!! Regrese finalmente! 😉😉 Día 2 semana 6 ✔️ Si se puede Lo tengo que lograr 💪 Gracias infinitas como siempre.

[@mcam9250]

Hoy por motivos personales no pude ir al gym y me aventé esta rutina y me dio mucho gusto haberla hecho completa ya que hace dos años que empeze en esto del fitness empeze con sus rutinas y no podía completarlas porque no tenía condición y ahora que si la tengo me da mucha alegría

[@MiguelGarcia-qh9zq]

Eres un bacan estoy contigo todos los días tengo 68 años y hay boy gracias gracias Dios lo vendiga

[@beatrizvazquezc9879]

Fausto: hice toda la rutina, minimo merezco, un saludo y q me digas baby, aww! Saludos y bendiciones!

[@turbofausto]

Beatriz Vazquez C Felicitaciones,baby!! Tu eres la mejor. jijijiji Te mando un besito

[@beatrizvazquezc9879]

Awww, soy feliz, Fausto respondio mi msj. Lo am♥!!

[@brayanstivenrodriguezriver5379]

Fausto Murillo

[@dannyshernandez7155]

Que paliza con este cardio!!! Pero, estoy super feliz😃 terminado todito y seguido perfectamente!!! Pensar que habia regresado del gim. Tambien si fui sin deceo . Ahora soy super activa y para nada cansada!!! Gracias por haberme consejada un cardio mas intenso! !! Tanti baci dal Italia 💋💋💋Primero o despues me diras para hacer una donacion😉Que dios te bendiga mi querido Fausto!!!💋💋👐👐

[@lucasmateosanchezmorales204]

Dannys Hernandez Ed

[@carlosHernandez-rf7cc]

Hola soy de Uruguay y por primera vez pude terminar un cardio sano y salvo , muy buen entrenador 💪 y couch gracias por existir y si no compro algunos de tus excelentes videos o tumorales es porque no tengo trabajo, pero te sigo en la medida que KZbin me lo permite

[@adrianaherrrera5342]

Despues de 30 años de sedentarismo, esta fue ,mi primera rutina, desde hay fue la constancia y disciplina la que me hizo perder 6 kilos. Estr año me volví a descuidar y volví a subir fr pesos, pero nada me detendrá, lo lograre de nuevo