Rutina de ejercicios para tonificar el abdomen

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos! ¿Qué tal?
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar y tonificar el abdomen para tenerlo fuerte.
Estos ejercicios son perfectos para realizar en casa ya que no se necesita ningún tipo de material ni mucho espacio.
En la web www.gymvirtual.com tenéis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo :)
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
#YoPuedoConTodo #YPCT #GymVirtual
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[@kxyffee]

¿Soy la única loca que cuando Patry dice "yo se que tu puedes", "no hay dolor", "no pares", etc. Solo asiente y continua? Gracias a Patry mi forma de pensar, estilo de vida y autoestima ah mejorado.

[@cristelvillarreal6465]

Como te ha ido haciendo los ejercicios? No me digas que paraste (soy yo o eres army? :3)

[@chikemabasket3669]

Yo le contesto tipo ella dice no hay dolor! Y yo:NO,NO HAY DOLOR! y cuando ella no habla yo me digo a mi misma como vamos tu puedes,vamos por ese cuerpo de mamacita XD Y cuando acabo me felicitó por qué siempre hay que alentarse

[@royrios3557]

@@cristelvillarreal6465 yo tmb soy army uwu

[@royrios3557]

Y x2 al comentario, mi autoestima a mejorado xD

[@josselynnavas1312]

Ayuda escuchar frases así, por eso amo a patry

[@alec.3913]

Les compartiré mi experiencia con estos videos 🧘‍♂️ Funcionan super bien! Como a las dos semanas empiezas a notar tonificado el abdomen y que haces los ejercicios con más facilidad. Yo soy delgada pero como con pansita jaja y esto estuvo de maravilla, eso si tienen que cuidar de no comer tanto golosinas y refrescos 🥤 Actualmente ya tengo dos meses haciendo 25 minutos tres día seguidos y luego descanso uno, tengo el abdomen tonificado y con cuadritos en la parte de arriba ♥️ ustedes pueden chicas! 💪

[@silviacastro58]

Hola que otra rutina haces?

[@anayancihernandezdiaz396]

¿Actualmente cómo tienes tú abdomen?

[@lusm7195]

Qué vídeos ves?

[@nicoleflores9088]

25 minutos de que rutina??

[@karlitapenate1163]

Que ejercicios hiciste para marcar el abdomen

[@angelicaceballos3721]

Hola Patry soy una mujer de 37 años y he escuchado que a esta edad es más difícil lograr resultados. Pero quiero comentarte que llevo tres semanas con ejercicios y gracias a ti ya he visto resultados. Me doy cuenta que no importa la edad sino la voluntad. 🤗🤗

[@lumar9897]

Hola ... Tengo 38 tal vez nos cueste un poquito , pero imposible no, lo es,😄tengo un tiempo asiendo sus rutinas ,estoy contenta con los resultados .sigue no te desanimes saludos 🤗

[@julialuna6697]

Bueno yo tengo un poquito más que ustedes,aún estan jóvenes,yo voy por los 52 y con una alimentación sana,fuerza de voluntad y empeño,no bajaré ni fortalecere como jovencita pero me siento muy bien con los resultados que se van dando poco a poco#YPCT😘

[@lumar9897]

Esa es la actitud . el echo se hacer ejercicio ya es ganancia, es bueno para la salud y ,uno se siente súper bien.. Saludos

[@angelicaceballos3721]

Gracias por sus lindos comentarios. Así es nunca desistir la salud es lo más importante. 😄

[@evelingdiaz5564]

Ya somos 2 yo igual he bajado mucho .y igual tengo 37 claro q la edad no tiene nada q ver es nuestra mente lo q nos limita

[@laurajimeneznorberto2752]

“No vayas a lo loco”, jajaja, cuando me canso, lo hago a lo loco

[@alachedelmictlan648]

Como cuando uno bucea 😅

[@perlalizette6303]

Soy nueva entrenando con Patry y no entiendo cómo es que todo el vídeo está tan tranquila yo casi lloró de dolor jsjsjs

[@cruckxteryt8495]

No te preocupes, al final te acostumbras ;), yo empecé hace como 1 mes y para mí esto ya parecen estiramientos, seguro que te pasará lo mismo Ánimo

[@rulizan8220]

No entre al video todavia y me asustaste

[@mariagallegos8688]

Yo estoy aquí desde q empezó la cuarentena y si duele pero es necesario después te acostumbras aunque el dolor no se va solo es en el momento cuando acabes ya estarás bien jaja

[@lel9925]

Entre más duela, más sonríe nwn

[@mafer3408]

@@cruckxteryt8495 y q tal hay resultados??

[@danielaperez3463]

Estoy viva, no lo puedo creer, tampoco me puedo mover, pero lo hice completo!! 🥳🥳🥳🥳

[@fabianbetancourt4527]

Yo he bajado de peso con tus rutinas, estoy a 10 libras de mi peso ideal. Muchas gracias

[@anahichoquemolina]

mi abdomen te lo agracede depsues de 20 kilos menos =) gracias por todo patry¡¡¡ rutina 20/07/21 hecha

[@MultiRocky2007]

Me encantó! Llevo ya un mes haciendo sus rutinas de abdominales y ya los resultados son evidentes, tengo las entradas a cada lado y estoy súper contenta!! Todos los resultados los obtuve haciendo y combinando varias rutinas de Patry!!! :D

[@Raquel-ky1ct]

Las entradas a cada lado?quieres decir que has marcado la cintura o como?no entiendo lo que quieres decir y quiero motivar e Gracias

[@Soychilecoutryball]

Llevo dos años haciendo los ejercicios de Patry!!! Me ayudaron a poder volver a ser yo misma luego de tener a mi hijo 🤭🤭💓💓💓 la mejor

[@dianis7177]

Soy una niña, bueno adolescente, el 1 de mayo empecé algunas de tus rutinas, omitiendo las cosas que no puedo o no debo hacer. Pero tengo mucha iniciativa y la verdad que tu me motivas. A pesar de ser pequeña, quiero ser grande #YoPuedoConTodo Gracias por todo!

[@7adrianjorgechoquehuancaal53]

Yo igual pero soy hombre igual soy adolescente

[@Gabi-vj5hr]

@@7adrianjorgechoquehuancaal53 cuantos años tienes?

[@nerea.garfellaa_2215]

Yo igual ! ✌🏼✊🏻🖐🏻

[@laurasotopacheco819]

Yo igual

[@prissiladeleon8064]

Alguien mas lee los comentarios para distraerse?😂

[@irisrc8228]

Sip

[@carlangastangas5698]

Yo los leo para agarrar coraje

[@cinthiacortes1682]

Yo, por que ando trabajando de nochw jajaja

[@awildaperez9604]

¡ Buen día! Hoy es mi primer día y logré hacer toda la rutina. La seguiré practicando.👏

[@HitoNyax]

Patry: No hay dolor, No hay dolor :D Yo: Si... hay.. Dolor.., Si.. hay.... DOLOR.. :'C

[@MariaHermora]

Jajaaj estoy igual xD terminaste el calendario?

[@beatrizmiron529]

XD 😂

[@beatrizmiron529]

X2

[@SarahS-du8xl]

Tan reaal

[@luzelenabarrerabarrera1356]

Ajjaja yo igual

[@oo-xs3fw]

Espero y me funcionen JAJAJA LIKE Y BAJAS 5 KILOS :)

[@arletarmitage9141]

Te funcionaron? A mi si!

[@rohameg8023]

Chale, gracias por los 5 kilos menos👁️👄👁️

[@carolinagarciasmith626]

Sorry, pero no quiero bajar de peso

[@bernardoaragonmolina2316]

Si funciona ;)

[@xxzx8544]

Si bajo 5 kilos quedo anoréxica jaja

[@TatianaDelgadoDuque]

Cómo nos engañas!!!!! Quién más se dió cuenta que dice: "últimos 4! 7... 6.... 5... " 😅😅😅😅😅

[@Anto-gz8mg]

Últimos cuatro movimientos de ese ejercicio que se podrán hacer en esos 7segundos

[@romey01fourever]

Si jajaja se paso

[@Naomi-nn7tt]

@@Anto-gz8mg cuando dijo últimos cuatro hizo 7 movimientos más en fin, la hipotenusa

[@user-bd7vi5jy5m]

😂😂

[@paoob]

Tal cual 🤣🤣

[@yureisigutierrezjoven8120]

Yo tengo mucho abdomen bajo enserio. Y quiero reducirlo y eliminarlo así que voy a ser juiciosa hoy inicio ❤️

[@angeleslopez7667]

Yo tengo 4 mese haciendo 30 min diarios y ya empiezo a ver mi cuadritos en el abdomen, vamos que si se puede

[@teilorrosales8120]

Algún hombre que crea que esta mujer es hermosa, y que sus vídeos verdaderamente ayudan a los principiantes. La adoro...

[@rominadelavega8197]

25 de Enero terminado. Esta rutina la hice dos veces!!! Estoy muy feliz con mi progreso. Gracias Patry por tu motivación constante. #YPCT 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😊

[@Miliikwaa]

Segui esta rutina por una semana mas "dieta"(solo es comer en horarios) y baje 7 kilos :O y mi abdomen esta super marcado

[@karlitapenate1163]

Disculpa y se te hicieron cuadritos

[@dianamagaly2307]

La hora no tiene nada que ver hasta los nutriologos lo dicen. Hasta los entrenadores cenan después de las 10 y están súper marcados

[@charlesplayer6420]

Quiero ejercicio y consejos... como puedo eliminar la grasa de los costados del abdomen ... es lo mas difícil de eliminar a...poyen para que hagan un video de este problema tan difícil que tenemos

[@redangel6813]

Charles player Patry también ha hecho ejercicios para los oblicuos,

[@charlesplayer6420]

Angelica Ortiz pues also pesas y barras...

[@brendapallero1078]

Hace como 4 meses hago los calendarios de patry y es junto con las piernas lo que más e bajado.. Creo que es según el cuerpo también.

[@anjk3185]

Tendrias que hacer cardio, pero no soy me seguido. Intercala los dias y esos dias en donde mo hagas has ejercicios de fuerza. Pero recuerda que todos los dias no puedes ejercitar el mismo musculo o lugar del cuerpo porque se te desgasta y el efecto sera el contrario

[@dianalopez8574]

Para eso es el Twister lo compras en 100 pesos en la Aurrera

[@alexandriabelmont3428]

Están súper matadores, UFFF duele intensamente Pero con constancia y buena alimentación se logran ver cambios sorprendentes en una semana, lo logras no solo comiendo como conejo, de verdad estos ejercicios parecen de magia...❤💋🥰❤💋😊😊

[@Melchhu718484]

Como es tu dieta? Me recomiendas algún canal de cocina o página web para sacar recetas sanas?

[@alexandriabelmont3428]

@@Melchhu718484 Hola, solo lo puedes lograr no comiendo pan tortilla, refrescos. Y veraz cambios sorprendentes, y tomando mucha agua. Espero te ayude...

[@thaliaurrea7940]

Esta rutina está buenísima!!!💪 Gracias por toda tu ayuda Patry, Dios te bendiga siempre!🙏😘

[@lisscamposs5084]

SI FUNCIONA!🥳 solo tenemos que acompañarlo con una buena alimentación e hidratación, llevo 2 semanas y mi abdomen disminuyó un montón y hasta marcado se ve ✨

[@adrianabum4476]

Repites el vídeo varias veces al día o solo una vez diario? Agradecería si me contestas 🥺

[@lisscamposs5084]

Adriana smth una vez al día 5 veces a la semana ♥️

[@screenjakpromocional2727]

@@lisscamposs5084 hola buenas tardes estoy haciendo el calendario y ya he bajado de peso pero ahora me falta la panza esa si está un poco dura pero ya he logrado bajar de 73a 66 y eso me ha motivado mucho ya que por mi segundo embarazo casi no puedo bajar y pues entenderán que la panza de embarazo muy difícil pero hay voy que otra rutina me recomiendas gracias

[@lisscamposs5084]

@@screenjakpromocional2727 eso es lo que más cuesta pero trabajando duro todo se puede, difícil pero no imposible!

[@nataliaraygoza5336]

25 de enero realizado ♥️ Muchas gracias Patry, cada vez tengo más condición para hacer tus rutinas 🌿🥺🍀

[@camilahigirio5491]

Esta rutina estuvo fuerte para el abdomen y ME ENCANTO, se trabaja bastante, Saludos patry.

[@karenflorescalcina3981]

No cabe duda q en este ejercicio si fue muy intenso. Pero si pude acaba. Gracias Patry sigue asi😘😘

[@luzrodriguez5935]

25 ENE... Fué difícil terminar y cumplir el día de hoy con el ejercicio... Pero #YPCT, gracias PATRY

[@catalinasanmartin4875]

por fin pude lograr acabar una rutina de abdomen sin parar😅💪🏻 full intenso🤘🏻❤

[@MegaAddict11]

Terminé el día 2 del calendario de julio y siento que tengo el abdomen de piedra 😂😂 estuvo súper intenso gracias Patry!!! ❤️

[@dollyhuacchillo4723]

Cual es el enlace,

[@cristybaez6630]

Pasa el link del calendario por favor o ¿donde puedo verlo?

[@leyvamartinezerika6413]

Patry en sus videos en el link pone el enlace. O pueden ir al vídeo de su canal donde están los múltiples calendarios. Estos vídeos los sube cada mes

[@adrianamartinez9307]

Hermosa un saludo, hago todas tus rutinas a diario me encantan, jamás me había sentido tan satisfecha con los entrenamientos, este en particular me encantó ya que nos exige bastante, fiel seguidora, gracias por compartir nos tus rutinas. Un abrazo!

[@sandydelgadillo8784]

Qué fuerza inmensa la tuya Patry, te admiro en serio!...ese momento en el que dices "avéis visto qué rápido", cuando a mí me parecieron una eternidad esos minutos! 😂 aun así, excelentes tus ejercicios:D

[@amelielu4576]

Hola... Hoy es el 2° día que hago estos ejercicios.. Empiezo a sentir la tensión de los músculos del abdomen principalmente los abdominales superiores... Like para que no se pierda mi comentario😐. regreso día con día 😉..

[@nereidasantosrayo507]

Como te fueee

[@maryyyyy11]

Justo quería trabajar el abdomen y vienes con nuevo video ❤

[@jodecita]

Qué dolor!!! Jajajajaja me encantó

[@rosalbamontenegro8805]

Eres genial Dios te Bendiga 😘

[@jessicasalazar7714]

Me encanta ejercitarme con las rutinas de patry son súper buenas y me encanta la forma en que las da ! 🏋️‍♀️👌 saludos desde CR 🇨🇷

[@karenm3748]

Recuerdo que a fines del 2017 hice 2 meses rutinas de ella y marque muchísimo la cintura ahora luego de dos años volví y espero que me vaya igual

[@meowpuding]

Estaré aquí durante un mes: • 1 dia: un dolor soportable 👌🏻 • 2 dia: me quema el abdomen • 3 día: me dolieron más la piernas 🦵🏻 • descanso 😉

[@matildaduran8086]

Recuerda que no debes hacer la misma rutinaSIEMPRE debes ir variando ya que so haces la misma rutina todo el tiempo tu cuerpo se acostumbrará y no verás resultados

[@meowpuding]

@@matildaduran8086 , gracias por el dato, pero hago otra rutina y esta

[@mjc0t3]

q gran descanso 😅

[@anayancihernandezdiaz396]

Vania N, supongo que primero hay qué terminar una rutina y luegl seguir con otra, pero siempre incluyendo otros ejercicios.

[@Yadriel27s]

@@matildaduran8086 mentira

[@grettelcolina4977]

Améeeeee esta rutinaaaa. ¡Lo que dolió pero lo hice 2 veces! No lo puedo creeeeeeer :') Actualización aquí después de 8 meses, ahora lo hago con peso de 2 kg y sí que sufro pero amoooooo jajajaja

[@lumar9897]

Gracias ,un ejercicio con dolor, directo al abdomen 😘😘😘😘

[@user-hm3vi2qm7v]

Hola enpeso ayer 22/03/2024 y lo seguiré asiendo aún que duela boy a regresar el 22/04/2024 adecir mi existencia y de trabajo en el abdomen y espero se motiven también bendiciones❤

[@yamilethalcantar4694]

Rutina 4/4 del 20/JUL/21 Completa 💕✔️ Me encantó esta rutina 😸🙌👌 Vamos por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT

[@elizabethtorres792]

Una rutina con ligas de resistencia para glúteos por favor!

Me encanta esta rutina de ejercicios. La primera vez que lo hago y ya siento mi abdomen ardiendo💪🏼 Gracias por compartirlo!💞

[@magalysotelo1649]

Hola patry tengo ya 16 días con tus videos quiero que sepas me han ayudado muchísimo gracias por tu ayuda... Muy buen ejercicio

[@dasypaolapazpaiz3558]

El abdomen no me dolio tanto como las piernas... fuck. 😂💥

[@matiaspereira3423]

Es porque tienes que apretar el abdomen para que ejercite el abdomen

[@ghaxny43]

Lo hiciste mal, debes de presionar el abdomen, intentar presionar sin aguantar la respiración, al principio cuesta es cuestión de práctica.

[@PaulaAndrea-uc5eu]

Ooof tienes zapatos pesados? A mi antes tambien me dolian solo las piernas porque no sé hacer abdominales pero con mis zapaticos pesados si hago la fuerza en donde debe ser y siento el dolorsito en el abdomen, por que? No sé, pero funciona

[@May-go5xz]

A mí me duele es la espalda por más que apreté abdomen

[@kathii_espiinal]

A mi Para Nada Me Dolieron Las Piernas pero El Abdomen Uff ya Casi Ni Aguantaba El Dolor

[@lesliesolis6038]

Me encanto esta rutina, intensa senti realmente como trabaje todo el abdomen. Muchas gracias amiga Patry 😋✌️

[@danessacarolina8935]

Bien abdomen ...vamos q me encanta ...gracias patry x todoo

[@perlac2564]

Última rutina del 25/01/21 Realizada 💪🏻💖💪🏻 #YPCY Día terminado

[@pmasnicomiom.a.117]

Vamos que se pude pero si hat dolor 🥵🥵🥵🥵😁😁😁

[@perlac2564]

@@pmasnicomiom.a.117 Si mucho dolor

[@taniaortiz3762]

Me encanto, sentí que saqué todo de mi jajajja sentí dolor, y que mi cuerpo si estaba trabajando duro!

[@perlac2564]

Muy buena rutina!! Me dolió un buen el abdomen.... Rutina del 27/08/20 Realizada🏋️💪🏋️💪🏋️💪🏋️💪🏋️💪 Vamos por la que sigue!!

[@reemaalazaizi]

Acabo de hacer esta rutina como parte del calendario de octubre y es bien intensa, me encantó!

[@BernysDuque]

Wooahhh he realizado muchos ejercicios a lo largo de mi vida y es l a primera vez que los abdominales me duelen aún no termino la rutina corazón l a mejor entrenadora personal del mundoooo💋🥳😍🙏🏻

[@arpj4716]

Terminado , ahora seguir con la rrutina del calendario ....bno cada dia rrepito los videos los hago hasta q ya no m canse , funciona xq ya no m canso como antes cuando rrecien empece a rrealizarlos ....gracias PATRY

[@schzchely7975]

🙇🙆😫😫ayy sufri en estos minutos Todo valdrá la pena 😄 estoy segura

[@iararzemyk8625]

llevo haciendo está rutina todos los días, y a partir del día 4 ya empecé a ver resultados (a su vez comiendo un poco menos para adelgazar)

[@valentinasilva4884]

No comer menos, comer bien, sano

[@sthefanivr.2117]

Rutina 2/4 20 de julio💪🏽

[@bri21b]

Increíble!! Ya es de mis favoritas ❤

[@mariaanarivassolis1484]

Pero que rutina más dura!!!! me encantó

[@kimmiearroyobalcazar6728]

A mi me encanta gym virtual , le contaré que hice ejercicios todos los días con ella, claro con descanso y encontré resultados, ahora tengo el abdomen marcado siiiiiii tengo cocos!!!

[@viviancoromototorosulbaran2419]

termine las rutinas del calendario virtual de hoy, y continúe con esta rutina casi muero el dolor en el abdomen bajo me fulmino, super esta rutina, gracias Patry

[@sandraplazamosquera9482]

Hola paty. Gracias. Pero es bueno para rodillas que duelen y estan en sanacion. Luz y amor de tu creador. Gracias

[@taniahernandez6967]

Del 4 se brinco al 7 Como cuentas Patry 7:37 😂😂😂😂

[@ainsalinas5969]

Me hizo ilusionar :(

[@mafer3408]

Ajja fue el dolor

[@mafer3408]

Ajja fue el dolor

[@anaponce1977]

Excelente rutina de abdomen... superada. ✌👊✋ #YPCT #YOPUEDOCONTODO #GYMVIRTUAL

[@oraimalantiguamatos7849]

Pues mañana más dolor en las piernas y abdomen pero está la ago de seguro gracias Patry eres genial mi saludo bella que dio te bendiga 💖 😘😘

[@7adrianjorgechoquehuancaal53]

Talvez te duela porque jamas iso eso tu cuerpo su lo haces seguido cada día ya no te dolerá

[@almitasab3999]

Excelente rutina para los que tienen diastasis abdominal 💙

[@doraelenasilvaflores530]

😀😀 eso si duele gracias pati por cada rutina que subes

[@Isabel-fs6ws]

Y si nos lastimamos no se d q ma manera es normal q duela..

[@Hinojona2000]

patry rutina terminada, gracias

[@tattat6982]

Está perrisima la rutina, acabe muerta. Suerte a todas. ✌🏻

[@gustisan3662]

Ay como si fuera el gym solo para chicas.

[@aidafrancodeurrutia679]

Gracias Paty son las mejores rutinas que he hecho.

[@lourdeslojano1280]

Rutina realizada calendario 20/07/2021✔️ #YPCT 😰👌💪🌅

[@kazumynaomybendezu820]

Yo estoy asiendo sus ejercicios tengo 15 años y he bajado. Mucho lo que estaba gordita y con dieta gracias patry te amo ❤

[@yurdaniadelacruz5167]

Reto del mes y Calendario mensual 25 de Enero 2021 superado. Yo puedo con todo.

[@angelarodriguez97]

Es el primer día que hago abdominales y ha sido con este vídeo. Me muero. He tenido que parar entre cada ejercicio que creo que es casi pecado, pero literalmente no podía. Ayuda.

[@nathaliemorales4614]

Sos la mejor entrenadora patry jorgan que dolor de abdominal me fascinan felicidades

[@kathii_espiinal]

Day 1 OMG Chicas! Esto Quema Riquisimo, Aprieten Bien El Abdomen Y Ya Verán que Les va a Doler Mucho

[@adrianasofiagonzalezlopez8701]

ME ENCANTOOOOO SENTÍ MUCHO TRABAJO EN ESA ZONA

[@linamaria7421]

Like si ves está rutina acostado en la cama JAJAJAJA 😂

[@11THIS]

Yo estoy comiendo 🤣

[@evelingdiaz5564]

Yo estoy viendolo y almorzando 😁

[@anko5205]

Yo lo veo preparado, veo el ejercicio,veo los movimientos, los memorizo, luego de terminar de verlo, realizo el ejercicio recordando según el vídeo de Patry 💪

[@kimmymarie8638]

Por ahora si, cuando llegue del trabajo lo haré 🙆

[@lucianamorales6786]

Jajaja yo ya me canse jajaj

[@alejandrovazquez125]

Me encanta esta rutina, gracias gracias gracias

[@lafloridaplantas9413]

Cuando estoy por morir Patry dice: no hay dolor, no hay dolor. Y ahí sigo...

[@nancybedoya959]

Hola! Adoro tus videos porque me ayudan a ejercitarme muy fácil en mi casa... y siento perfecto el trabajo... Pero debido a ciertos problemas de salud aveces me limito mucho... podrías sugerir algun video de abdominales hipopresivos? y algún otro de ejercicios para fortalecer la espalda!!!

[@ceciv8459]

Parezco caniche con frío de tanto temblar, ni la chancla de mi mamá me dolió tanto

[@luzsalinas2114]

20 de julio del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪

[@paolamoreno8834]

Última rutina del 25 de enero terminada #YPCT👏🏼❤️

[@nicolettagiuri6565]

Y como te fue ?

[@_alcachofa]

Como te fue?

[@veronicaflores521]

Buenos días Patry.. Hace 3 semanas estoy haciendo los ejercicios y me dan Muuuy buen resultado.. Mi interés es poder aumentar la masa muscular..tengo 1.50 y peso 46 kilos..me cuesta aumentar de peso.. Me podrás sugerir algo? Muchas gracias Sos divina me encantan tus clases Besotes 😘

[@paskalzamorano73]

Hola, para aumentar masa muscular te recomiendo ver los vídeos de Dann Urrutia

[@BetyTERRAMAR]

Haaay tube q parar unos segundos,,,corta pero efectiva,gracias patry

[@yurdaniadelacruz5167]

Primera rutina del calendario mensual 20 de julio 2021 superada #YPCT ✌️✊🖐️

[@angielayhan4447]

Muy buena tarde, Mil gracias Patry tus rutinas son geniales. 🙏💙#YPCT #Gymvirtual

[@karenrubio8487]

Voy a hacerla 2 semanas y aviso que paso 😗 Lunes:✔️ Miércoles: Viernes: Semana 2😌 Lunes: Miércoles: Viernes:

[@kerlyvalero3302]

Yo hago tus ejercicios de cardio para ejercicios para andome. De pie y si he notado cambios en mi abdomen este es mi primer ejercicio con este video en 2 semanas nos vemos

[@La_Vida_De_Koi_y_Mas]

4/5 terminado 20 de Julio 2021 No duele pero como arde :'v Saben no sé si es porque no me he sentido bien emocionalmente últimamente pero la unica rutina en la qué sentí algo fue en esta, si sentí los efectos de las otras en el momento en que hice los ejercicios pero paso un rato y me sentí como adormecida, como antes de empezar a hacer el ejercicio. Bueno de todas maneras hoy es hoy pero mañana sera mañana ❤️❤️❤️❤️ Gracias por el día de hoy y me voy al reto 💞💞💞💞

[@maelimza8311]

Excelente rápido y efectivo gracias Patry 😉💪

[@ivettefernandez8845]

Me encantó! Sentí como ardían 🔥🔥 mis abdominales 🤩

[@fernandaperezperez2506]

Tengo asiendo el ejercicio 3o4 meses y si e visto resultados gracias Patri

[@layialera3395]

Recién vengo a hacer esta rutina y en los comentarios dicen tipo 25/1/21 terminado! La vdd ni sé de que se trata, voy a hacer esta rutina por 1 mes diario, les cuento como me va kdbsjaka

[@ilyanab.6238]

Finito 💪 última rutina del día de hoy 25/01/21 #ypct

[@Lovely-wj1um]

27/08/2020 Yo pude con todo. ✔️ 🤸‍♀️

[@luzmarinamaldonada3119]

Hola mi querida patry que chevere muchas gracias por enseñarme todos estos ejercicios

[@Hanna-dv7we]

Super motivada con tus rutinas muchás gracias!!!! Solo nesecito saber si las abdominales van antes o despues del cardio?muchas gracias Dios te bendiga

[@luzhelenaduarteforero8656]

Muy buena rutina excelente me encantó la pondre en práctica