Ejercicios para abdomen FUERTE | 10 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales para hacer en casa sin utilizar material de unos 10 minutos para tener un abdomen fuerte.
Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicios.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en www.pgv12.com y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
♡♡ ROPA ♡♡♡♡
TOTAL LOOK OYSHO: bit.ly/OYSHOpatryjordan
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
www.pgv12.com
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
www.gymvirtualshop.com
/ gymvirtualshop
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: / secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: / secretosdechic. .
♡ GYM VIRTUAL: / gymvirtual
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: / secretosdechic. .
♡ PATRY JORDAN: / patryjordan
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ PINTEREST: / patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemicsound.com/PatryJ... ♡♡
GRACIAS POR VERME

[@ingridguadalupeaguilarurib3166]

Yo lo vi ayer un cachito y dije " hay esta fácil " y ahora que lo hago casi lloro ❤❤😍🔥 pero me gusto , sentí el dolor en mi abdomen 💪💪

[@orfacarrera8141]

Eso digo yo cuando veo todas sus rutinas 😬😭

[@janicetissera1066]

X2

[@_lorena_1619]

Jajajja estamos igual

[@frantube1388]

Mal.lo ves facil y despues no das mas jajaja

[@citlallimggfg2254]

Se ve que eres principiante pero es un dolor insoportable pero te vas acostumbrando

[@mabethnicoleinocente9062]

bueno les contare mi experiencia con los ejercicios para ser sincera hice los ejercicios por 3 semanas con una buena alimentación y si vi cambios como tener el abdomen mas plano y con mucha mas energía pero aun no había llegado al punto que quería actualmente me encuentro haciendo ejercicios nuevamente por q me descuide pero si ,si ustedes se lo proponen si lo lograran y verán cambios y muchas fuerzas ustedes pueden (autolike para no desaparecer)

[@fraydeliacevedo7152]

Cómo sigues Mabeth?

[@isaacgomez1662]

El abdomen claro que es importante hacer ejercicio, pero se logra más con una buena dieta, es donde principalmente se va la grasa

[@FlorFlores_]

Mabeth, cómo sigues después de 1 año? 👀

[@amparobelenmercadocorrea203]

@@isaacgomez1662 y cardio

[@INMILE]

@mabethnicoleinocente9062 hiciste está misma rutina durante tres semanas?

[@lucreciamonge5986]

Si alguien logró finalizar esta rutina, mis respetos!! Me parece que debería tener descansos entre cada cambio

[@celesterodriguezsanchez2427]

X2 voy en el minuto 4 y casi muero

[@dennissantiago1139]

Yo la logré hacer completa 😍😍😍 creí que nunca iba a pasar eso jaja pero lo logré 🥳🥳🥳🥳

[@reinacharodri125]

@@dennissantiago1139 hasta hoy logré terminarla. Después de tantas veces.

[@paolagraciarodriguez5203]

Yo la terminé y con tobilleras.

[@teresapinto4807]

Yo no porque si no mueroo😢

[@Sakuritalexis]

Uff estuvo matadora está rutina, me costó trabajo terminarla, pero valió la pena 😍 muchas gracias Patry 😘 y feliz inicio de semana para todos 😀 ánimo si se puede 😎 actualizado: omg nunca había tenido tantos likes, gracias 🥰

[@auragarcia7385]

Muy buenas su rutina cuesta pero vamos a empoderarnos y a querernos más Hasta cuesta menos los quehaceres diarios obtuve más resistencia me puedo poner de pie con facilidad

[@Sakuritalexis]

@@auragarcia7385 así es 💕

[@Nebulosa198]

Estoy apunto de empezar y eso de que la rutina te ha matado no me da buenas vibras, jaja

[@Sakuritalexis]

@@Nebulosa198 sii vale la pena, si se puede 💪

[@AngelicaMartinez-tc8jq]

Creo que Patry tiene una hermana gemela, 🤭😁🤣que mujer tan incansable, muchas felicidades por los 11 millones, y por más, mi coach estrella, te quiero patry por este año no fue fácil y menos con los ejercicios, pero desde que empecé a seguirte, ya no me da tanta pereza entrenar, porque me animas en cada rutina, un fuerte abrazo y repito tus palabras, si hay que retroceder, solo es para impulsarte, saludos Patry, 👍👌💞😘👋💖💐🇲🇽🇲🇽

[@Naomi-nn7tt]

La hermana gemela de Patry es Lauren Jauregui, son muy parecidas y hasta la misma voz ronquita tienen😂❤️

[@karenalvanez2602]

yo le hallo más parecido a Jennifer Connelly 😅

[@lknow1998]

Lo voy a intentar, hoy 12/04/21 vuelvo dentro de seis meses ♀️✨ peso mas o menos 57kg Y les cuento el avanze, mis comidas y todo, dejen un like po, para no olvidarme jxjsksks xD

[@AndreaPonce-dt6hd]

yo tambien empeze hace ese mismo diaaaaaaaaaaaaaa

[@filosofiaijr2790]

👍👍

[@ungranitodemostaza3777]

A ver.

[@sahianosoriomunoz5179]

VUELVEEE 🥺🥺🥺

[@MariaRomero-mk2kp]

No volvió

[@citlalimartinez1201]

Ya he cumplido 6 semanas con esta rutina y he comenzado a ver resultados en los oblicuos, mi sintura está más definida, animo!!! Con perseverancia lograremos nuestros objetivos 👍

[@saprissa51]

He hecho varias rutinas de abdomen pero debo admitir q esto fue sufrimiento puro 💪🏻💪🏻💪🏻

[@pablolopezmarmol2237]

El "hemos terminado" me da +1000 de vida

[@teamocorazon2010]

Patry: Suelta el aire en el esfuerzo. Yo haciendo esfuerzo durante toda la rutina: 😰😵

[@arianatrujillo5406]

Por más rutinas de abdomen bajo! gracias Patry!! 🤗😍💪🏻

[@nuriatortrascuspinera2402]

Llevo ya 10 meses contigo, hago rutinas casi todos los dias. Estoy muy en forma!!

[@cindyizagui6577]

Estos minutos fueron bien aprovechados.

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

Rutina del 8 de septiembre terminada, lo mejor fue cuando mi hijo de tres años y medio me dijo vamos mamá tú puedes mientras me veía sufriendo haciendo abdominales :) #YPCT

[@taniar.yanquisucasacay.6611]

Nadie absolutamente nadie!! , yo viéndome al espejo si ya tengo los coquitos después de terminar la rutina 😂😂🤦‍♀️

[@thugatitalori5354]

Ja ja ja ja ja

[@claudiajennyalvaradomartin1392]

Si soy hahaha

[@marianamelendezdeleon9637]

Soy

[@keylaalvaradocastro3242]

Yo después de hacer esta rutina matadora

[@arianaqa6857]

jajajajaj y oo

[@ilyanab.6238]

Lo agregare a mis rutinas favoritas ❤️

[@lidiamartin251]

Eso mismo he hecho yo 😂😉

[@lidiamartin251]

Yo mañana la hago

[@janagotschova870]

6llu

[@janagotschova870]

Dibl

[@perlac2564]

Estas rutinas parecen faciles pero terminó con el abdomen adolorido pero me gusta que cueste #YPCT 💪🏻💖💪🏻💖💪🏻 22/01/21n

[@charlyncastillo3026]

Saludos desde Costa Rica. 8 meses con Gym Virtual, y 5 tallas menos, me encanta todo tu trabajo, me encantarían más rutinas con fitball, porque mi mamá me regaló una para ésta navidad. Y quisiera integrarla en mis rutinas. 😊

[@rodriguezrossy19]

Felicidades👏👏👏 yo tambien deseo bajar un par de tallas 😊

[@charlyncastillo3026]

@@rodriguezrossy19 Gracias, vas a ver que rápido se ve el resultado, y entre más los vas notando, más ganas le vas poniendo y ya no vas a querer parar. 😊💪

[@marierumpelstiltskin7526]

COMO CUESTA TONIFICAR EL ABDOMEEN😭😭😭

[@sandracasares9416]

🥵😭😭

[@nizavelasquez4702]

Siiiiiii muchoooo

[@noeliabenitez4231]

M

[@raqeeleon7543]

La alimentación es clave 😯 😢😢😢

[@javieracatalina8452]

Es lo que mas me ha costado asi que te entiendo

[@Syra191]

Amé esta rutina, aunque hubo un momento en el que me pareció eterna. Muy buenaaaa. 💪🏻🔥🔥🔥

[@zikiwmartinez2861]

Me encanta, se ve simple pero NO LO ES! Se siente increible el trabajo en el abdomen.

[@indiragabriela6552]

Sii es hermoso jajaja. Suerte espero tengas resultados super🤩

[@zikiwmartinez2861]

@@indiragabriela6552 igualmente querida !

[@anamaya4143]

Otra rutina más lista Patry💪 ya queda poquito para terminar el mes y el año. Muchas gracias!

[@Andrxy]

Las primeras veces que empezé a hacer está rutina, llegaba a menos de la mitad, después llegaba poco después de la mitad, y ahora llego al final 🥺🌸

[@lauraalvarez8950]

Mi cara al escuchar esta es una rutina fácil 🤡

[@lesliesolis6038]

Juajajaja lo mismo pense

[@erikaborja3948]

En mi opinión me pareció más fácil ésta que otras rutinas de abdomen😊

[@miagarcia4297]

Imagínate cómo irán a estar las otras

[@luisaosorioblog7424]

Ay pero yo encontré disque fácil en comparación con todas las que ella hace jajajaj está fue la menos intensa

[@fandeaidan9809]

😂😂😂😂😅

[@mariahernandez-my6pe]

El día 5 del mes de abril 2021, rutina del calendario culminada, gracias Patry.💪🏻🌹

[@gabrielaavila4850]

Rutina 3/3 del 8 de Septiembre de 2021 terminada, si que se siente el dolor en el abdomen bajo 🔥 a seguir dando lo mejor para conseguir nuestros objetivos #YPCT ✌🖐✊💙💜

[@elizabethmoreno2206]

Me encantan tus rutinas de abdomen!!!! 😍💪

[@veronicahurtadonunez4097]

Excelente Patry, intuyo que mañana no podre ni reírme, muchas gracias por estas super rutinas, me han ayudado muchísimo, por favor continua entrenandonos, gracias desde Perú!

[@sarelly.22]

Este es sin duda la mejor rutina que he echo.

[@sofiso23]

¿te dio buenos resultados? ¿en cuánto tiempo?

[@gonzalomauriciolara9931]

Patry, un saludo cordial para usted y agradecimientos por compartir sus videos.

[@taniaklezar2566]

Terminando rutina del 13 de mayo 😥!! Hoy si quede molida!! Hoy que toco rutina larga, creo que fue 1 hora en total pero me siento bien. Gracias patry por tus rutinas! Entrenó contigo todos los días de lunes a viernes siguiendo tu calendario mensual desde hasta ya como 2 años. Ánimos para los que están en la lucha de perder peso. Yo perdí 20 lbs por supuesto combinando ejercicio con una buena dieta.

[@margaritaislasaparicio1487]

Intenso!!! Muchas gracias. Maravilloso!!! Buen día 🤗

[@luismiguelvegacortes8258]

Muchas gracias Paty empecé hacer tus ejercicios desde julio hasta la fecha y e logrado bajar 38 kilos, no sabes cuanto te agradezco, Dios te bendiga.

[@mateohuertareyes6043]

Gracias a dios por fin un hombre creí que solo era para mujeres esto "soy hombre"

[@anaponce1977]

Junio 03 rutina Brutal 😥 pero más que superada 🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual #Gymvirtualjunio vamos con todo hacia la recta final🏃‍♀️🤸‍♀️🔥

[@eventosnegociossandrareyes7214]

Patty eres la mejor gracias, me duele hasta el ombligo , me siento muy feliz del trabajo hecho a "tope" como dices tu . Un abrazo desde Colombia !

[@BlancaCE]

La verdad me ha servido tanto las rutinas de abdomen, ya que llevaba una vida muy sedentaria pero desde que aplique el ejercicio en la vida me ha cambiado por completo 😊Gracias

[@perlac2564]

Finalizando este día con mucha energía, vamos! #YPCT 4/4 💪🏼✨☑️💜 12 De Agosto

[@lena.martinez_]

Esta ha sido la rutina más dura que he hecho nunca😣 pero ya está hecha 🙂sigue que tú puedes!

[@moodyy_black2605]

Yo igual he hecho algunas pero hasta ahora esa es la mas difícil....😥

[@Samsalasr92]

Me ha flipado! De las mejores que he visto! Me la guardo, gracias Patry 😘

[@milicerr]

Un día mas terminado del calendario !!! Ánimos que se puede y gracias a vos Patry por los vídeos.

[@ruthvaleriatorresnunez2228]

me encantan tus rutinas , si funciona

[@anaponce1977]

Me encantò esta rutina... Dic 29 vamos con todo. ✌👊✋ #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual

[@lupitavargas4343]

Estuvo muy bna la rutina vamos q esto c termina ya estamos a nada,quien anda x aqui con el calendario de diciembre no c rindan vamos q podemos con todo animo #YPCT#GYMVIRTUAL #PATRYJORDAN✌🏻✊🏻🖐🏻 😉 a darle duro💪🏻🏃🏻‍♀🏋🏻‍♀🤸‍♀️

[@raquelortiz6779]

Muchas gracias x todas tus rutinas,eres fantástica!!Te deseo lo mejor para ti y los tuyos para el año que entra y el resto!!!😍

[@vidarosagutierrezgomez4752]

Excelente rutina, estoy realizando el calendario de Diciembre y está rutina para abdominales es la que quiero, gracias Patry bella, bendiciones de Dios.

[@merlissoto3923]

Rutina 4/4 del 12 de Agosto 2021, lista. ☑️ Las rutina del abdomen bajo nunca dejan de resultarme difíciles!!!! #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct #YoPuedoConTodo

[@gloriacriadobayona4703]

Gracias por compartir los ejercicios. Me an servido de mucho. Gracias muchas gracias 😘

[@MiMejorAmigoTablon]

Otro día más completado, de nuevo agradezco esta clase de vídeos

[@keilamagalipalma2426]

Empiezo mañana y en una semana vuelvo a contarles. (Dale like así no desaparece)

[@user-jo7ri3td7u]

Como te vaaaaa

[@user-jo7ri3td7u]

En una semana casi no logras nada hazlo por aunque sea minimo 2 semanas

[@ayleenbravo9266]

Ya y como te fue?? Cuentaaa

[@paolagaitan4962]

Como te fue ?

[@keilamagalipalma2426]

Me re sirvió

[@somonteir5771]

La rutina que más sentí que me quemaba el abdomen 😣🔥 sin dudas ! La amé y la completé de principio a fin 💪🏻

[@fernandadiaz3173]

Por cuantos días la hisistes

[@somonteir5771]

@@fernandadiaz3173 cuatro veces por semana hago junto con otras rutinas

[@catygaya4123]

Como se nota 🖐✊ cortita pero efectiva 👌 gracias patry 👏👏👏

[@mercedesgonzalez9901]

Me encanta lo innovadora que eres. Llevo muchos años haciendo gimnasia y contigo siempre hago algo nuevo. Buenos abdominales. Gracias😙🎄

[@perlac2564]

Ultima rutina del día 10 de Junio Realizada #YPCT Día Terminado ✅💜✨🔥🔥

[@guadalupemendez5220]

Como te fue?

[@perlac2564]

@@guadalupemendez5220 muy bien Aunque creas que no bajas de peso cuando menos lo piensas Ya tienes varios kilos menos La vrd si recomiendo

[@maritzaamador7135]

Me gusta muchopaty ers mi fa blrita

[@yurdaniadelacruz5167]

Reto del mes y Calendario mensual 13 de mayo 2021 superado #YPCT ✌️✊🖐️

[@katiafernandaquintana6598]

Eres la mejor Patri 💜💜 gracias por tus videos 😘😘😘

[@jheniferbetsy3017]

Me encanto la rutina ❤ me siento orgullosa de haber terminado la rutina Gracias 😘

[@gabrielaponce4488]

Octubre 24 rutina realizada con tobilleras de 1kg 🔥 se sintió potente el trabajo en el abdomen... ✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualoctubre

[@anaponce1977]

Octubre 27 rutina superada 🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

[@MarthaHernandez-wd8ji]

Que Buena!!!! Rutina Patry mil gracias 🙏🌞

[@paulamendez173]

¡es increíble! Hoy fue su vi este canal y me dio muchas ganas de hacer ejercicios con mis mancuernas y muchos mas ejercicios para estar en forma

[@merlissoto3923]

Tercera rutina del 05 de abril... Sentía que esta rutina no acabaría nunca... #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct

[@angelicaproaibarra5664]

Solo a mi se me hizo tan difícil 🥺, pero aquí vamos adelante 💪

[@mauravillalobosregalado3226]

Feliz navidad y feliz año nuevo gracias por todo los que nos compartes me encantan tus clases Dios te llene de salud y muchas bendiciones

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Esta bueno, rutina cumplida me quedo doliendo el abdomen pero lo disfrute estoy feliz. Gracias Patry por todo eres genial eres mi favorita. Saludos ❤ 😘

[@anaponce1977]

Rutina Brutal para trabajar el abdomen 😥 pero más que superada 🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual marzo 29 rutinas finitas

[@valentinaolea434]

gente estoy intentado medir cuantas calorías se quema con los ejercicios y en este han sido 62 calorías 🙌🏼, espero q les sirva de algo

[@sandrapajuelo7215]

Como los cuentas?

[@ellimsuno]

Gracias Infinitas!! Cada día puedo más ❤️

[@diiego24x58]

Rutina entera 3/3 hecha me encanta , he trabajado mucho gracias Patry 8/9 💖💖

[@anaponce1977]

Rutina super intensa para abdomen😥 pero más que superada 🔥🔥 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo vamos por el #RetoParteSuperior

[@alis6929]

Día 1: Me dolió un poco el estómago, es un poco cansado pero nada fuera de lo normal cuando empiezas una nueva rutina, espero no abandonar a la mitad✔ Día 2: me canse demasiado ✔ Día 3:✔ Dia 4: ✔ Día 5:✔ Día 6: ✔ Dia 7:✔ Día 8: ✔ Dia 9: ✔ Día 10: ✔ Día 11:✔ Día 12: ✔ Día 13:✔ Día 14: ✔ Día 15:✔ Día 16: ✔ Día 17: ✔ Dia 18: ✔ Día 19:✔ Día 20: ✔ Día 21: ✔ Día 22: ✔ Día 23: ✔ Día 24: ✔ Día 25: ✔ Día 26: ✔ Día 27: ✔ Día 28: ✔ Dia 29: ✔ Dia 30: ✔

[@peoasarnidado]

si la abandono

[@alondrabolanosavalos3666]

Tengo 4 meses haciendo sus rutina he visto cambios en mi cuerpo..... Esta rutina en particular siento que es de las que mas me han costado pero lo logre.... ya es una de mis favoritas

[@yenyycurifil6465]

Muchísimas gracias hermosa💗tus ejercicios son bastante buenos

[@yiyin9077]

Ya voy controlando el abdomen pero si cuesta mucho trabajarlo ypct me ardia bastante haciendo la sesion pero es señal que si estas trabajandolo

[@taniaklezar2566]

Para los que hacen el calendario abro debate! Quienes creen que deberían de haber más de estos abdominales y menos planchas?

[@lizzie8368]

Yoooo creo uno siente más el dolorcito con Abdomen que con planchas

[@amariliscastanon9816]

Prefiero planchas 😆😊

[@valeriaponce5091]

Con este siento que trabajo más que con planchas

[@fernandezacostamarijose5945]

Siii de estoooos, las planchas solo me cansan los brazos y abdomen nada

[@cynthiapamelamarquez5744]

me encanto estooo

[@brisaroble753]

Amo tus rutinas!

[@lolapelusa]

Genial... Amo las rutinas de fuerza... Necesito engordar, ganar masa muscular ❤

[@kissae_kun]

_22/01/2021_ _listocalisto✨✨🎗_ maravilloso mi abdomen lo sentí siempre!. _#ypct__ ✌🏼👊🏼🖐🏼 thanks you! 4/5_ 🇩🇴

[@anaciraco9980]

Hola patri desde argentina!!💕💕

[@mbpa3562]

Muy fan de tus ejercicios! Gracias por la variedad y el método tan motivante y fácil de realizar!! Una cosa me gustaría que tuvieras en cuenta en los ejercicios a las mujeres con menopausia que creía que somos muchas de tus seguidoras, ya que muchas veces tenemos débil el suelo pélvico y no podemos hacer según qué ejercicios porque perjudica. Es muy importante para nosotras prevenir. Yo no lo sabía y acabo de ser consciente.gracias por tu trabajo, esfuerzo en hacer las cosas asequibles y motiva tea. Gracias! Me ayudas muchísimo a hacer deporte y tus consejos también me van muy bien!😍😍😍

[@elsadiaz6720]

Hermosos tus abdominales, siento el efecto del ejercicio. Mil gracias. 🇦🇷😘

[@yurdaniadelacruz5167]

Primera rutina del calendario mensual 29 de Diciembre 2020 terminada. Yo puedo con todo

[@chimchim7979]

Con cada ejercicio de esta rutina me me dolía y parecía eterna, pero la termine:") #YPT ✌✊🖐

[@cajile3]

Excelente rutina mil gracias Patry

[@consuelosilvadominguez8334]

Muchas gracias!! Que bien sienta!!👌👍🌹

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

Rutina del 5 de abril terminada, qué manera de empezar la semana! Y ahora voy por el reto #YPCT

[@anaponce1977]

Super rutina de abdomen... ✌👊✋ #YPCT

[@dayanameriamleivajacobo2861]

Llevo 6 meses haciendo mal los ejercicios de abdomen, hace poco pensaba que tenía el abdomen fuerte... hastA que realizé esta rutina. AHORA SI VEO EL CAMBIO

[@Luna_mystikaGG]

Que rutina tan fantástica y llena de energia 👍👍👍

[@MiliMusic2233]

Waaa me encantó jaja Termine hoy 29 de dic del 2020 🤭 Quien más?

[@yurdaniadelacruz5167]

Vamos por la segunda rutina ahora

[@MiliMusic2233]

cruz siiii

[@yurdaniadelacruz5167]

Ya la termine. listo por hoy .

[@orfacarrera8141]

Yo más tarde

[@danaeleonramirez7203]

Rutina del 25 de Marzo del 2021 , lista ✅✨

[@nataliapereyraalva5019]

Jsjwhjwud el día de mi cumple jajdus si te sirvió??

[@alinacane2586]

25 de Marzo Zayn sale de 1D perdon 🖐😣

[@nataliapereyraalva5019]

@@alinacane2586 si ajshhajah ntp

[@alinacane2586]

@@nataliapereyraalva5019 feliz cumple atrasado jajajajajja

[@nataliapereyraalva5019]

@@alinacane2586 ajjsjsj ntp muchas gracias

[@mariarosacorrado4769]

Muchas Gracias Patry Buenísimo el ejercicio 💓✌️👊🖐️🔥🔥👌👏👏🇦🇷

[@luzmarinamaldonada3119]

Excelente gracias ❤❤❤❤❤

[@adriann1156]

Un mes haciendo esta rutina. Lo apunto aquí para ver qué tal(haré día si dia no) Día 1:La acabo de hacer y estoy reventada =) Día 2: Descanso(Tengo agujetas) Dia3: Tengo agujetas pero creo que eso es bueno xd. Me ha costado más que el primer día. Día4: Descanso pero he caminado por 4h por la montaña Dia5:Hoy ha sido el día ma difícil por el momento, el único cambio que noto es que me siento menos hinchada. Día6:Descanso Dia7:Sigo teniendo agujetas pero solo s la hora de hacer el ejercicio durante el día ya no tengo:3

[@yurdaniadelacruz5167]

Calendario mensual 12 de agosto 2021 #YPCT ✌️✊🖐️

[@ruffylox7438]

Ya esta es mi segunda semana realizando los ejercicios del calendario mensual de Paty ♥️ me he esforzado bastante y realmente me motivan mucho tus videos Paty, además de lo dinámicos que son tus videos haha. Esta rutina la ame realmente, las que mas trabajo me cuestan son las de cardio 😩

[@rosaicelalopezvaldez9678]

Asoo mecha 🥲yo pensando que sí la iba a aguantar 🤩 ya tengo un vídeo para practicar abdomen definitivamente ❤ mis respetos Paty, y todavía hablas mientras lo haces 🙌✨

[@anacristinacarrera6236]

LO TERMINEE!!! Pero me detuve como 100 veces 😂💔🥲

[@guadalupeviridianamoralest5771]

Ayer terminé con el calendario de principiantes Hoy comienzo con el mensual #YPCT

[@grillitotejedor]

Genial!! Verás que bien te va

[@mashiro-chan]

Gracias Patry x este tipo de videos en lo particular tus ejercicios lo complemento con las rutinas de Chloe Ting me han ido muy bn. Gracias nuevamente Patry!!! 😁😁

[@mariadelpilargonzalezperez2519]

Saludos desde Buenos Aires Argentina, Felices fiestas