RUTINA DE ESPALDA EN CASA FUERTE | GYMTOPZ

[@juanitofuen.1355]

Remo unilateral 10 cada brazo Remo con dos brazos 10 Remo agarre inverso 12 Remo alto 10 cada brazo y 10 juntas Hipertensión en el piso 12R Encogimientos de hombro 12R 5vueltas

[@dairarodriguez2258]

Me encanta todo esas rutinas

[@sajimora428]

Este video me trae buenos y malos recuerdos de la pandemia gracias por estar con nosotros gym topz

[@diegorisso5756]

Me encantan estas rutinas Emilio, tu aporte para los amantes del culturismo es tremendo, gracias totales!!

[@marcohernandez2021]

Gracias por tus rutinas... eres mi inspiración y me siento cómodo con lo que nos compartes... mi duda es, y hombro para cuando?... saludos y Dios te bendiga!

[@marweb3898]

Sos grande compa! Siempre te adaptas a la situación en qué estamos, estás rutinas en casa son fatales. Saludos de ARGENTINA

[@Juandediospantoja20]

Hermano muchas gracias por ayudarnos a los deportistas en estos tiempos veo el video las 5 veces que tu dices que hagamos y veo todos los aununcios para retribuirte lo que tu nos ayudas

[@Joel-cg8tu]

Gracias por la respuesta del suplemento me sirve muchisimo

[@pedrocabezas6581]

Gracias por seguir aportando rutinas a pesar de la situacion. Saludos desde España!!

[@BrunoMerinoBenitez]

Desde España, gracias Emilio por, enseñarnos estos ejercicios para hacer en casa ahora que todos los gym están cerrados, al menos aquí. Saludos brother

[@oscarmarin3587]

Gracias por tus rutinas son jenilaes me an ayudado mucho des de Colombia (Bogotá)

[@juliofleitas2383]

gracias mil gracias Emilio y equipo gimtopz gracias de verdad!!

[@josegregoriopinzonmora8687]

Esta brutal esta rutina,amigo,me encantan las rutinas q haces. Son matadoras! Tengo una pregunta? Q tipo de suplementos tomas varon? Dios te bendiga 💪🖒

[@candysuarez6189]

Gracias Emilio, me resultan muy efectivas tus rutinas!!

[@josegregoriomunozhernandez5827]

Muy bien Emilio excelente rutina

[@kevininfante9955]

Ya extrañamos el gym, esperemos todo se normalice y que todos se curen pronto

[@krissciezaquevedo543]

Gracias x tus rutinas Emilio! Saludos desde Perú

[@felcoduran]

Hermano! Gracias por tu dedicación y esfuerzo para mantenernos en forma aún en cuarentena!

[@nicolasr2766]

Emilio podrías subir un video haciendo los mejores postres fitness para los que van al gym y no resisten la tentacion

[@jesusalgara2016]

Gracias por tu rutina cada día espero tu video para entrenar

[@vicherpul1]

excelente emilio estoy viendo resultados fenomenales

[@rafaelcoa2432]

Emilio quiero saber si por favor me podrías dar una dieta para incrementar masa corporal estoy siguiendote hace una semana estoy haciendo todos los vídeos de ejercicios en cada un día hago pecho y abdominales al otro piernas y hombros y al otro hombros y brazos ahora le aumentare este de espalda más son muy buenos los vídeos gracias por subirlos las explicaciones están muy bien hechas por favor ayúdame con esa dieta para aumentar masa corporal gracias un abrazo!!!!

[@angel196able]

Buenos videos buenas ideas ...muchas gracias !!!

[@Chakonsz]

brutal , me estoy poniendo hulk gracias a tus rutinas

[@thebetillo]

esta con madre tu rutina! Gracias por los tips! Un abrazo hermano!

[@soundjavram3191]

Hola Emilio que tal ? Porfa ecplicame para que parte del cuerpo son todos los ejercicios , me refiero a cada musculo de espalda

[@alvarojaviercardona5929]

Excelente video. Gracias Emilio 👍

[@Productosorlando]

Parcero mil gracias por esta rutina asi aguanto un mes más

[@aliina8811]

Excelente rutina hoy la ise 🙌🏻🔥

[@CarlosMorales-wz9uc]

Gracias Emilio, saludos y gracias...

[@manuelalejandrocamposbaraj9559]

Cuantos ejercicios series y repeticiones por grupo muscular debo de trabajar para el aumento de masa muscular?

[@fabianrodriguez7506]

Hola Emilio , quieres contarme un poco sibre el tiempo de descanso que tu dices entre serie y serie es como mínimo o máximo , es importante para el músculo en sí ? Saludos desde pigüé Argentina

[@silviaarriola4959]

Q buena rutina!!!! Gracias emilio

[@pedrograndez5147]

gracias emilio te amou

[@alejandrosilva9755]

Hola Emilio, como sería la combinación de músculos por día que recomendarías? Y cuanto debes de descansar a la semana? Gracias

[@derek0170]

Excelentes rutinas, Saludos desde la CDMX.

[@denisehopps7920]

buenos dias Emilio, esta muy bien tu rutina las estoy siguiendo en casa , pero ponle agua a tus botellas , jiji!

[@luiscandia7456]

Estaba esperando la rutina 😁 demole!

[@loswel_canwelcan9191]

Emilio soy del Salvador haces envíos de tu proteína a nuestro país.

[@sergioantoniogarciaortega3182]

Que chingona rutina

[@carlosgallegos1811]

Excelentes tutoriales Emilio. ¿Sí hoy entreno espalda o alguna otra parte del cuerpo especificamente cuantos días es aconsejable descansar para volver a entrenar esa área del cuerpo?. Saludos desde Ecuador.

[@santiagonicolasantilef0222]

Amigo, yo hago espalda los miercoles y despues vuelvo a hacer los sabados y me va bien! dejo descansar bastante el musculo

[@magimorales2966]

Hola buenas tardes me puedes decir cómo puedo aumentar masa muscular ya que llevo tiempo haciendo ejercicios y me alimento bien y no veo resultados ,no sé qué estoy haciendo mal un saludo, y gracias por compartir tus conocimientos .

[@2411anto]

Rutina de bíceps y espalda please

[@chrisbrn4801]

Hola Emilio, fíjate no logro marcar mi abdomen por más dieta que haga, llegue a un IMC de 7% y no se lograron ver mis abdominales, quisiera saber a que se debe eso?

[@cmj-xw5xz]

Hacete una rutina con barra recta para espalds

[@rolandodelvallecolon9118]

Quisiera saber como alimentarme bien para tener mi indice calorico

[@leonardofabres23]

Emilio, espero te encuentres bien. Más que una pregunta es una solicitud muy humilde. Tienes rutina de elongación? Llevo entrenando un par de meses y me siento un poco rígido. Saludos desde Chile !

[@JheissonLopez]

¿Puede el Ayuno Intermitente ayudarme a lograr los objetivos para bajar grasa corporal?. Saludos desde Colombia.

[@carlosvelazquez1907]

Las fajas ayudan de alguna forma!??

[@arathnunez3318]

Es verdad que si mis porciones de proteina no las puedo conseguir con la alimentacion, puedo conseguirlas o complementarlas con alguna proteina bebible? solo para confirmar

[@josephlara3168]

Para poder adquirir la guía de alimentación, soy de Perú... le daría en la compra mexicana ?

[@LugoHeredia]

Pagala en dólares bro con tarjeta yo lo compre así 10 dolares, también soy de Perú 🇵🇪 vale la pena 💪🏿

[@josephlara3168]

Gracias bro 💪🏾

[@soledadhernandez1310]

cuanto cardio debería hacer? para bajar un poco

[@jonathanzg18]

Saludos y gracias por tus rutinas, bro :)

[@alonsovargas35]

GRACIAS

[@sergiodavidtelloalvaradogt7163]

Saludos de Guate 👌

[@josesosaya5034]

Gracias!

[@SergioGarcia-sy5fm]

Emilio, como puedo hacer crecer mis hombros, ya que si obtengo volumen en cualquier parte menos en los hombros! Saludos Bro, bendiciones

[@cristhian2883]

Una rutina de tríceps 🙏

[@fumigacionesdiafar1617]

Quiero bajar 5 kilos, que alimentación me sugieres

[@jcgmale]

Amigo emilio como recomiendas conbinar las rutinas por dia. (Que hacer por dia para tener el mejor rendimiento y mejores resultados

[@angeljesus2585]

JOSE CARLOS GOMEZ MURILLO te recomiendo una rutina torso-pierna con 3 días de torso y 2 de pierna y como por la cuarentena uno se mueve menos te recomiendo también agregar un día de cardio aunque estés en volumen

[@jdbbaby499]

Hermano que suplemento me recomiendas para aumentar la masa muscular??

[@juanjosemerlanomendoza8283]

Emilio, la musica hace falta.

[@christianbolanos3829]

Has una semana solo con mancuerna y barra

[@nicolasr2766]

Me gustaría un video donde Emilio reacciones a los youtuber más famosos que hacen ejercicio

[@mariovalencia9420]

No se si la pregunta es muy inteligente pero bueno, el cardio va antes o después de entrenar? Saludos desde México

[@jeancarlosfuentes6145]

El cardio es de último bro si quieres quemar 🔥 más calorías. La pregunta es muy importante eso mucha gente no lo sabe y hacen el cardio primero

[@mariovalencia9420]

@@jeancarlosfuentes6145 gracias men puedo esperarme un rato y luego hacer el cardio o es de inmediato al terminar de entrenar?

[@jeancarlosfuentes6145]

@@mariovalencia9420 descansa un ratico y te preparas para el cardio

[@mariovalencia9420]

@@jeancarlosfuentes6145 gracias ya te la sabes

[@sebastiancazo8136]

Que batido de ingredientes básicos, recomiendas?

[@karlayulianaalejandro4472]

No soy el, pero avena, leche, agua, hielos, y bananas son buenos tmb incluyen frutos rojos existen muchas variedades.

[@energde]

Justo cuando termine de hacer :(

[@ricardoguillen1267]

Chamo tu crees que si se eyacula de manera regular se afecta los músculos?? Pregunta incómoda pero alguien tiene que hacerla jaja! Saludos

[@tonyfb4779]

Pierna intensa rifate una rutina.

[@jeanmedina2888]

Emilio pana cuánto pesas tu 100 kilos ???

[@pablodavidalarconarmijos6099]

Hola Emilio! Recomiendas el ayuno intermitente ?

[@TheCaization]

Me causa mucha gracia ver cómo no le pesan los jabones siendo que carga muchísimo y uno que está empezando muere con ello 🤣

[@gersonramos6489]

Adarle ah la calistenia

[@renzojavier3847]

Ya deje. De. Entrenar. En casa..... Me aburríiiiiiii..... No es lo mismo

[@walterguzman4465]

10

[@MateitoLuengasHD]

Tiene La Misma Vos Que Fernanfloo xD

[@arturovencessilva9601]

Más parece una rutina de hombros y trapecio.

[@pakistan2786]

2

[@davidandersonfajardovelasq5994]

12 repeticiones con esos tarros tan pequeños no son suficientes para activar el músculo

[@fcojavu]

1

[@angelmr7094]

Las "dominadas" En el piso, si sirven? O son puras mentiras

[@danielcherres20]

2

[@hamletcastillo5527]

2