RUTINA DE ESPALDA Y HOMBROS (Semana enfoque Brazos) | GYMTOPZ

[@paulvg92]

A. Jalones dorsales 4/12 rep 0:44 y Press Hombro 4/12 rep 1:27 B. Remo Sentado 4/12 rep 2:28 y Elevaciones Laterales Sentado 4/12 rep 3:10 C. Lat Push Down 4/12 rep 4:24 y Remo Alto 4/12 rep 5:02 D. Remo Alto Banco Inclinado 4/12 rep 5:56 y Elevaciones frontales con Banca 4/12 rep 6:34

[@matiasperdomo4107]

Las Mejores Recomendaciones que he conocido en KZbin .Las Tuyas.. Transmiten Confianza y seguridad en el Trabajo Muscular. Por primera vez se siente un ardor en los músculos, eso pone en evidencia qué los músculos se están Trabajando bien. Muchas Gracias Monster❤💪 Un Capo... Hoy sábado espalda y Hombros

[@juanitofuen.1355]

Espalda y hombro Jalon dorsal abierto 4x10 Press de hombro máquina 4x10 BISERIE Remo centado triángulo Elevación lateral máquina 4x10 BISERIE Pull over mancuernas 4x10 Remo ala cara cuerda 4x10

[@xavierandreemaciasgarcias4068]

Las mejores rutinas que pueden aver en KZbin

[@luisefit3535]

Xavier Andree Macias Garcias Mira li canal

[@joselua536]

No importa cuantos entrenadores existan aqui para nodotros eres unico emilio gracias por tu humildad amigo

[@americarodriguezpepe3942]

Grande Emilio, todos los dias veo tus rutinas completas aunque ya hace tiempo que deje de hacer ejercicio, descubri que tengo deformidades en mi columna y aunque yo perdí la esperanza de volver al gym no voy a dejar de seguirte!!!

[@Sherck]

Gracias!! Tus rutinas son geniales me han ayudado muchísimo, estoy viendo reales cambios en mi vida gracias z tus series y vídeos, te agradezco de todo corazón desde Chile. Saludos!!

[@julietamonzon3619]

Uh recuperate emilio.sos un crack.abrazo fuerte

[@juliofleitas2383]

no hay vueltas que darle si se quieren poner gigantes lo mejor el equipo gimtopz

[@alejandrodanielmancuellobr406]

Gracias crack, ya tengo para mi rutina del jueves 💪. Hoy utilice como guía tu rutina combinada de bíceps tríceps 😎

[@elsecretoparaquemargrasa4378]

Gracias Emilio!, excelente video y de buena calidad tanto de información como visual👍

[@ionlizarragaa]

Podrias hacer un video enfocado a chavales jovenes??(+o-16años) Hablando de como debemos empezar en el gimnasio y los ejercicios que recomiendas con esta edad, te lo agradeceria mucho. Muy buen video!! Sige asi🔥

[@MEGARD_]

X2

[@jeancarlosfuentes6145]

Puedes hacer estos mismos ejercicios pero con peso moderado tengo 18 y sigo sus rutinas y ya llevo 6 meses y ahora tengo un cuerpo muy bonito

[@luisefit3535]

ZooM_iioniiYT me apoyas

[@ionlizarragaa]

@@jeancarlosfuentes6145 ok gracias!😉

[@keepcalmandmartialarts]

Qué brutal!!, envidio la suerte que tiene el chico al tener tremendo Cach como Emilio!

[@christianpicado3798]

Like si quisieras un entrenador como Emilio 💪😁

[@ivela.i1739]

Comí el, o Jeff cavalier, o Jero de imparable

[@robertomorales263]

Los capos. Emilio, jeff, o Julián tanaka. Los incomparables

[@lucianodeniro6475]

y el de prefit-x

[@milogale5994]

Naaaa ni ahi habla mucho

[@sgc4855]

Saludos compañero born de parte de los hermanos Ortiz de RD.somos full con ud ayer vimos que tenía molestia en el hombro y queremos saber k estás bien, saludos y gracias.

[@ospinovictor]

EXELENTE EMILIO E IBRAHIM ! Son lo Máximo !!! Thanks !!

[@kenmaster3059]

Exelente la haré hoy espero no morir en el intento

[@pabloolivos3230]

Muy buena bro hoy justo ando trabajando pero mañana la estaremos haciendo gracias por las rutinas diarias

[@normacastel1971]

Brutaaal !!! Esta fue mi rutina hoy 💪 🏋️‍♂️

[@aaronzed3248]

Aún no he terminado de verla y ya le di Like!! 👌🏻 buena hermano.

[@wilsonandres9813]

Gracias x el video seguiré tu ejemplo✌

[@rogercastillo9667]

Espero te recuperes de tu molestia Emilio saludos

[@PSICOSISCOLECTIVA]

¡Una rutina brutal! 👏 Saludos 😃

[@adrianaviles6384]

Emilio, todas tus rutinas me hacen romper con mis límites, saludos hermano, gracias a ti, he trasformado mi físico y por ende, un equilibrio emocional.🙏🙏👍👍🐒🇲🇽🐒

[@abrahammarroquin3860]

Ibrahim se puso rojo con esa entrenada, pero no solo él jajaja excelente rutina, estoy en camino a mi version de mi mismo. 💪😎

[@pauleruizbaldeon1777]

Estas ganado buen volumen. Felicidades. Camino a la competencia.

[@TheMusicLifeOfMichaelJackson]

emilio cada vez mas groso 💪💪💪💪💪 yo voy por mi mejor version 💪💪💪

[@arugarcia9558]

Saludos brother tus rutinas son muy buenas ..saludos desde Madrid . pronta recuperación

[@siuldeleo2542]

Eres una Makina Emilio enhorabuema..

[@larianmymoros1159]

La ame, la voy hacer hoy 😍

[@facturacionexmexico9102]

Gracias por la buena vibra amigo y gracias por los consejos

[@yocelynarvizo808]

Buena rutina

[@carlospichardo3664]

Gracias por tan bonito video muy buenos amigos gracias

[@HabboVideosRober]

Emilio, me dijeron que para ganar masa muscular debería primero estar en mi peso ideal, que me iban a dar un déficit clórico, que después de estar en mi peso ideal podría empezar a construir musculo. Solo en mi IMC sale como "sobrepeso", pero las medidas, circunferencia y eso estoy en "ideal", peso 82kg y mido 1.73. Gracias :D

[@tammyramirez8623]

Me encanta tus entrenamientos

[@pedromendoza-xc1mb]

Saludos de comaguela Honduras 💪

[@xavier714]

EMILIO PARA GANAR MASA MUSCULAR , es necesario también consumir calorías como hamburguesas y/o pizza ??

[@vanelm9630]

Esta rutina está perfecta

[@k1rbycore]

hola emilio que buien video saludosss

[@jannethbernal7691]

Hola profe quisiera saber si se está bajando de peso se puede consumir proteína en que cantidad gracias bendiciones que te mejores exelentes rutinas

[@davidlanz3980]

Vaya que buenos ejercicios, la incluiré en mi siguiente rutina :)

[@alexander315x]

Gracias por tus rutinas

[@luisefit3535]

Excelente rutina

[@jhonyedwincespedesdelacruz2638]

Emilio es lo maximo asi fueran todos seria genial

[@iMongoGameplays]

IBRAHIM DÁNDOLO TODO

[@Carloskate1411]

hola, dime que rutinas debo de hacer cada día? Un ejmplo: en el día 1 trabajo una parte del cuerpo, en el día 2 trabajo otra y así sucesivamente, en espera de tu respuesta, felicitaciones por los vídeos, son muy buenos.

[@alexanderarias3950]

Excelente rutina✔

[@lomc5107]

Me encantan sus videos!! Pero soy principiante y me cuesta entender por mas que los escuchó sobre los 45 segundos y dos minutos.😣

[@hectorgarcia7742]

Para la otra que haga la rutina TipoTopz jejejej saludos

[@brotherhood_vf]

Gracias

[@luisarteaga9575]

Emilio no puedo.matar los rollos laterales de la cintura auxuliooo Ademas como puedo conseguir la ropa con la.marca gym topz gracias

[@rubengomezpalmera9562]

emilio quiero saber si la guia de alimentacion , esta diseñada para hombres, me refiero a las cantidades de gramos de alimentos, o es igual para las mujeres, gracias por tu respuestas, saludos desde cartagena colombia.

[@luispulgar1413]

Emilio, si estoy yendo al gym de lunes a viernes y quiero aumentar masa muscular, ademas de una buena alimentación, ¿Debería entrenar un músculo diario o más de un músculo diario? ¿Qué me recomiendas? Saludos desde Venezuela. Tus rutinas son brutales.

[@antoniofuentes9796]

Que me aconsejas para mi mejor version de mi, si lo que quiero es aumentar masa muscular pero no definir ni marcar. No se si me explique el tipo de cuerpo que quiero lograr. Es mejor nadar antes o después de ir al gimnasio. Gracias, espero y puedas resolver mi duda. 💪🏼

[@nelsonvaldiviezo6861]

Nose q pasaria si Emilio dejara de subier rutinas , no voy por un mes hasta que lo vuelva a hacer :'(

[@jaimeituarte9148]

brutal como siempre la rutina Emilio master saludos desde Dueango,Mexico💪

[@emiliomiramontes2030]

Emilio, es bueno cambiar seguido de rutina?

[@__lukas05__22]

Los multivitamínicos, sirven para ayudar a tu cuerpo o solo con buena alimentación te basta?

[@Alejandro1985]

Buenas noches Emilio! Y el vídeo de hoy? Supongo que tocaría repetir brazos verdad?

[@fabianruiz3548]

Combinaciones de ejercicios de pierna con superiores ??

[@israelrdz6871]

Cuantos ejercicios se recomiendan hacer para tres partes del cuerpo al día ?

[@alexander80301]

Emilio aquí en Perú hay productos de ustedes

[@ramonjesus8a705]

Saludos mi bro, activo para challenge la semana q viene...

[@normagimenez3139]

Hola soy Norma yo quiero saber cual ejercicio tengo que hacer yo tengo el espalda gordita y en bajo d axilas

[@adalbertoperdomo3956]

Emilio la bicicleta es considerado un ejercicio de cardio???????

[@alexcastillo1032]

Buena tarde es mejor trabajar en bi series o en circuito que en forma individual

[@davbmxx4505]

Cuando debo de cambiar de ejercicio o cuales debo hacer tienes muchos🤔

[@Fran_azz]

Y los que compramos antes la guía de alimentación? Nos las actualizan?

[@tammyramirez8623]

Guapisimo!!

[@carloshernandezmenendez4458]

Grande Ibrahim

[@leonardoquiroz1915]

Una duda. Todo esos ejercicios los puedo hacer ya llevando 1 mes y medio en el gym?

[@ozelpoderoso5141]

Yo nadamás vine para ver al ayudante, está bien hermoso.

[@felixtobar8944]

Se puede realizar esa combinación osea combinar esos grupos musculares?

[@a.m.i.r..ybarfansdetodo7049]

yo entreno que rutina combina con espalda

[@fercho18]

super pero lo malo q en mi gym no me dejan llevar las mancuernas a las poleas, y una duda yo entreno temprano que me recomiendas desayunar

[@Eliezercr93]

Actualmente estoy realizando tus ejercicios desde hace un mes y 1 semana. Me recomiendas la dieta pra perder grasa? Mido 1.69 y peso 75kgs

[@EstebanMartinez-fv9sd]

Se puede agregar triceps a esa rutina

[@vicentejuarez2938]

hola desde cdmx ya tengo tu guía para bajar de peso, y si me esta funcionando en las tallas, el peso todavía no lo veo reflejado mucho es normal ???????

[@jmartinfilomeno993]

Hay que agregar peso a cada set o es con el mismo peso?

[@kelvinramonsanchezgonzalez9186]

Emilio buenas que pasaría si voy al gim en la mañana y en la tarde me aumentaría más rápido

[@hectorcarvajal6906]

La flexibilidad influye o que beneficios tiene en el crecimiento muscular ?

[@jorgejoseibarnegarayroca6317]

Bro como va? Tengo una pregunta no se como dividir mi rutina semanal? Tengo que estrenar los 7 dias de la semana conforme el orden de tus videos?

[@bryangerardoramirezlopez6197]

Oye Emilio, y si de casualidad yo igual tuviera el hombro lastimado que me recomiendas, que descanse hasta que se recupere o seguir entrenando aún que sea con menos peso del que acostumbro cargar? Gracias por la rutina, llevo 4 meses siguiéndolas y vaya que comienzo a ver resultados. 💪🏼💖

[@elizabethespinoza3025]

Si te duele bastante descansa... Y si te duele poco tbn descansa pero unos 3 días Y tomate algo de antiflamatorios Ya luego regresas.. Siempre en una lesión es descansar el musculo afectado para que después NO SE TE LESIONE PEOR!!

[@isaacfitness8729]

Emilio buenas tardes una pregunta ? Como hago para que mis bíceps crezcan? Siento que tengo más tríceps que bíceps

[@enzofranco4499]

buenas yo estoy en argentina que link tengo que descargar de la guia ?

[@matibalmacedaVEVO]

Emilio cuando hago polea puedo ir de a poco aumentando peso o hago con el mismo peso?

[@PucheJavier]

es importante cambiar mi rutina semana a semana?

[@javierherrera9142]

Bro cuando comienza el reto #5?

[@jorgec.beltran1211]

Ya estoy inscrito pero aún no me llega nada de lo que incluye el pago.

[@anonimofacherito3045]

Donde esta la rutina de hoy 😔

[@waltercontacto8732]

Lo q nadie te dice q estas rutinas están adaptada para consumidores

[@SuperChaneque1]

Todavía se puede entrar al EBC 5 o hasta cuándo es el próximo? Saludos desde México

[@felixtobar8944]

Excelente apariencia fisica nada que decir

[@maylelopez2737]

Mega like

[@arielpaz5307]

Cuando nos anotamos en los chaleng, lo que se cobra es en pesos de cada país, o en dólares?

[@jhonsanchez2361]

Yo hago primero hombros y despues espalda estara bn ?

[@Miguel-re3pg]

Como consigo simetría ? Tengo un hombro mas grande que otro . que hago?

[@zein7265]

Trata de no descompensar el otro otro y dale mas trbajao al hombro mas chico para que lo alcance

[@ViralWay]

Cuando debo empezar a hacer ejercicio de pesas?

[@zein7265]

Es mejor desde pequeño tipo 14/25 años para que tengas un buen comienzo y enfatisa las pesas antes que el csrdio

[@alexandersaraguro2767]

Hola soy de Ecuador como puedo temer esa guia de alimentacion para ganar masa solicito su numero para contactr

[@reyberhernandez6713]

Yo quiero un entrenador así

[@angelmonsivais8983]

Yo no tego mucho dinero para poder comprar tus gias de alimentacion