Los he realizado y los cambios son excelentes... Los recomiendo!!!! Cada día mi cuerpo se transforma para bien!!!
@faisalelatrache76584 күн бұрын
Felicito la creadora de estas rutinas, por la forma y claridad de la conducción y orientacion, estos ejercicios fortalecen los glúteos pero predisponen el fortalecimiento de toda la pierna y esto llevara a una mejor pisada al caminar esto lo ago por una loción en la planta del pie. Gracias por compartir siga así.
@SusanaMartinezbaez-jr8nnАй бұрын
Son excelentes todos lo ejercicios , yo lo ago y tengo mi glúteo bien redonda,, 👍
@angelaabad5502Ай бұрын
Hago
@damarissanchez71585 күн бұрын
Muchas gracias son muy buenos 🤗
@Julissa68224 күн бұрын
Gracias por su tiempo ❤bien explicado todooo
@gladysguadalupelopezrosado1610Ай бұрын
Me parece bien como lo explica...❤
@sandracastellanos4729Ай бұрын
Excelente explicacion! Me gusta ❤ gracias
@evacampana40082 ай бұрын
Muy bien explicado, gracias por compartir.
@marinadiazvazqiez16262 ай бұрын
Muy buena explicación
@tafrero25142 ай бұрын
Excelente al aumentar la explicación ❤
@laurapichardo712718 күн бұрын
Buen día, la paz de Dios sea en cada paso que den, mas adelante les diré si hay resultados , porque empece a hacerla hoy.
@mariadorosariocarloscarlos7619Ай бұрын
Somos vitoriosos .
@berthaleon1461Ай бұрын
Gracias, 👌
@AnaCeciliaVergara18 күн бұрын
Bien explicado gracias
@Angel-lm6cjАй бұрын
Me encanta ❤ 👍
@mariajosefinapichardo12242 ай бұрын
Las rodillas no se lastiman 😮 bendiciones desde México 💖
@jouastroza55472 ай бұрын
Si lo haces bien no debieran lastimarse. Pero si quieres trabajar glúteo y que no interfiera rodilla, puedes gacer hip thrust
@elenaugarte31802 ай бұрын
Tienes que usar un mat para amortiguar el peso sobre las rodillas.
@mabelm1602Ай бұрын
@@elenaugarte3180 ¿Qué es un mat? Gracias
@elenaugarte3180Ай бұрын
@@mabelm1602 ah es la estera que pones en el piso para hacer yoga u otros ejercicios. Generalmente es sintético
@AnaCeciliaVergara18 күн бұрын
Se puede colocar un cojín
@marthagaravito25572 ай бұрын
Gracias 👍
@rosaleon88882 ай бұрын
Excelente lo are así Yo lo hacía mal
@juanagomez2153Ай бұрын
Haré*
@mariarodriguez3364Ай бұрын
Por que
@rosalbabuitrago714121 күн бұрын
Super
@MaribelAlvarez-k6nАй бұрын
Yo m gustaría Aser este pero tengo la rodilla accidentada cuál m recomienda dgm xf
@juanagomez2153Ай бұрын
Hacer*
@martabolano50622 ай бұрын
Muy bien 👍
@MariaFlores-g1d2 ай бұрын
k vuena combinación de ejercicios
@juanagomez2153Ай бұрын
Que buena*
@cristinaspirito86802 ай бұрын
Q significa apretar core o mantener activado ?????porfavor gracias cariños
@jouastroza55472 ай бұрын
Aprerar la panza
@cristinaspirito86802 ай бұрын
@@jouastroza5547 graciaS!!!!
@juanagomez2153Ай бұрын
Por favor*
@sofialagos21632 ай бұрын
Cuántas veces se hace por semana?
@michimastropiero29402 ай бұрын
Lo ideal es 3 x semana, 1 dia de descanso x medio.
@karlamata8342 ай бұрын
Solo quisiera preguntar este ejercicios de glúteo en casa solo da forma 😢o agranda porq quiero dar solo forma espero recibir respuesta
@josecanojr77602 ай бұрын
Hola!! Para agrandar tendrás que coger peso, contra más peso cogas, más fibras rompes y más crece el músculo, si es para dar forma, con una banda, ( cinta de entrenamiento ), te la colocas a la altura de las rodillas y trabajarías la forma.
@karlamata8342 ай бұрын
@@josecanojr7760 gracias por la información
@leonormora20592 ай бұрын
Hola, no deseo agrandar no soy alta. Lo miro super bueno. Gracias.@@josecanojr7760
@mariajosefinapichardo12242 ай бұрын
Y las rodillas no se lastiman 😮 gracias bendiciones desde México 💖
@nefercleo72482 ай бұрын
@@mariajosefinapichardo1224amiga,usa signos de interrogación,ya que lo que tú estás escribiendo es una afirmación y no una pregunta.
@MariaIsabelJuarezChavez-gl6wk2 ай бұрын
Buenas tardes estos ejercicios sirven para cuando se tiene celulitis en pompas y muslos?
@jouastroza55472 ай бұрын
Los ejercicios siempre ayudan. Pero también la alimentación saludable
@AnnCamargo5072 ай бұрын
Claro que sí sirven Pero es como te dijeron arriba que depende de tu alimentación, tienes que hacer el esfuerzo en comer saludable por lo menos.
@alvarosandoval62022 ай бұрын
Si
@DivinaMendes-k6u2 ай бұрын
Parabéns. Bom êxito
@Hjr9662 ай бұрын
Analisi perfetta! Frequento le Canarie dal 2006, negli ultimi anni solo Lanzarote e Fuerteventura 3/4 volte l'anno e la realtà è quella di cui parli tu... Tolto che a Fuerteventura ( Corralejo principalmente) già nel 2006 gli italiani erano mal visti perché era arrivato di tutto e si fregavano tra di loro .. quello , però, che vorrei dire è che ci sono agenzie immobiliari gestite da italiani che invitano al trasferimento perché ( dicono) c'è molta ricerca di personale( non dicono che non si trovano case e che le poche in affitto non si possono mantenere con uno stipendio da cameriere o imbianchino), oppure che invitano ad investire in immobili che non valgono il loro prezzo attuale perché la qualità delle costruzioni non è quella che abbiamo in Italia... Grazie per i video, sempre interessanti e onesti
@allisonfrias2095Ай бұрын
Veo los comentarios y quiero iniciar haber si se logra lo q quiero😊
@SusanaMartinezbaez-jr8nnАй бұрын
@@allisonfrias2095 yo recomiendo hacer ejercicio porque es excelente para la salud y ni que decí para la belleza, soy una persona grande de edad y ago ejercicio de muy joven cita, y si Dios permite áreas hasta el último día de mi vida, porque para es como el aire que respiro,, 👍💪🏼💪🏼💪🏼🏋🏋🏋🏋,,bendiciones
@elenaugarte3180Ай бұрын
@@allisonfrias2095 claro que si. Yo las tengo perfectas pero de más. Quieres un poco?😆😆😆 ya ni falta me hace
@luzstellamosqueralondonoun23723 ай бұрын
Megusta
@BoyPlaysGG25 күн бұрын
❤😊
@Rica-ce9fi3 ай бұрын
Tidak tau sama bahasanya cuma memperhatikan gerakan sja😂
@andreaalves20352 ай бұрын
Exatamente 👍🤭
@CeciliaMoreno-y6y24 күн бұрын
👌👏👏
@ligiamariamunerarestrepo55402 ай бұрын
👍👍👍
@marijapandilovic64022 ай бұрын
A ne pričam o njoj
@marijapandilovic64022 ай бұрын
Pa onda draga Marija pričaj o Sari Grbic
@franciscaruiz3495Ай бұрын
He visto muchos de estos videos marcando en rojo los músculos que trabajan, pero nunca hay ninguna voz y la verdad es bastante molesto, prefiero una musica muy suave a esa voz estridente.
@josuelario18662 ай бұрын
VoZ muy molesta
@francinecammal5506Ай бұрын
Bonjour dommage les exercices sont bien mais la personne qui parle fatigue dommage
@garciarosana9492 ай бұрын
Sin peso no sirve
@tilin8102 ай бұрын
Si sirve lo he echo y si que se ven resultados rapidos