Rutina de Hombros en Casa - Ejercicios para Hombros sin Equipo

[@buff-academy]

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

[@israeljesusmelovidela9382]

BUFF Academy muy buenos videos me has motivado más ,y me has corregido errores que cometía

[@eduardocesar2750]

No cuestiono tus métodos ya que son buenos ejercicios y bastante accesibles, mi pregunta es de que país eres suenas como israelita o palestino

[@abellopez6111]

Hola saludos, por qué no haces un video o vídeos en dónde hagas una rutina que tengamos que seguir toda una semana Gracias

[@jorgeperez-pn7ep]

Gracias por tus rutinas BUFF ACADEMY, pero no mencionaste los descansos que debemos de tener, gracias y animo bro

[@linettearap1655]

con dos minutos (max) de descanso entre rondas esta bien ??

[@elhome9567]

Este Man parece de pelicula, toda una maquina.

[@monjarazik]

ElHome la neta😂

[@ajmf-hy8qt]

En el fitness y la calistenia a nivel mundial hay personajes que le llevan mucha ventaja fuerza y desarrollo de lejos.... lo que hace especial a Vadim es su interés en lo que hace.

[@khanonkhaz2868]

​@@ajmf-hy8qtse trata de ser la mejor versión de uno mismo y vadym lo ha logrado

[@acmm_]

Rutina de 2-4 rondas Pike Push ups, 10 reps. 1:30 Planche Lean 10, segundos 2:18 Planche Lean Push Ups, 6-8 reps 3:14 Tucked Planche (principiantes) 10 intentos (Avanzados) 10 segundos 3:45 Levantamiento de pesa a 90° 10 reps. 5:09 Static Holds a 90° 3 reps. 5 segundos cada vez 6:06 Ejercicios para avanzados: Deep Push Ups 5 reps. 6:48 Tucked planche Push Ups 5 reps. 7:15 Espero les sirva de ayuda el resumen jaja ;)

[@hernandolopez7924]

Gracias bro

[@Juancroccofit]

Gracias bro! eso me sirvió para hacer un video en mi canal jaja!

[@origd16]

Te amo

[@hanfilomena]

De muchísima, gracias 👍

[@Salvation-Damnation]

Gracias papu

[@exenkore4878]

Justo lo que andaba buscando, no decepcionan ustedes jamas Buff Academy 👏👏👏

[@melvinhmv]

Excelentes ejercicios, me da mucha risa ver que los haces muy facilmente, cuando los trato de hacer se me hacen muy pero muy dificil. Tengo 57 años y he hecho ejercicio desde que tengo 9 años y lo seguire haciendo hasta que no pueda mas. Solo queria felicitarte no solo por los ejercicios , sino tambien por tu aptitud positiva. Muy de acuerdo con tú frase : " el mejor guerrero es el guerrero educado ". Un placer saludarte desde Vancouver, Canadá.

[@maytamaru]

Hoy apenas me suscribí y ya empezaron a marcarse mis músculos (en mi mente por lo menos) :v Saludos crack !

[@alexisbenitez7712]

Genial man, enseñas ejercicios y como hacerlos fuera de serie, eres único. Saludos crack y éxitos, y también agradecerte por aportar ésto, estoy teniendo mucho mejor estado físico aplicando lo que enseñas

[@pablocastro3441]

Alexis Benitez ya viste en canal de yerai street workout tiene como 100 videos de rutinas

[@alexisbenitez7712]

Pablo Castro no no lo vi, gracias por indicarme! lo tendré en cuenta tal vez para algún momento, pero por ahora con lo que tengo en éste canal y con Vadym ya tengo lo suficiente y necesario para avanzar. Saludos y éxitos!

[@zairreyes5210]

Son muy buenas rutinas lo bueno es que no nesecitas de gym solo de consistencia a diario

[@bastianleal9469]

de hombros?

[@YoutuberArgentinoOnline]

lo mismo me pasa

[@sysfaerr]

En un momento dijo: A este punto ya deberían sentir sus hombros. No, al contrario, a este punto, no siento los hombros, imagínate que no hay una unión entre mi torso y mis brazos, como Rayman.

[@miguelcervan7329]

JAJAJAJJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJA

[@xpumax1]

jajajaj no entendi

[@Danijuegos]

Ejercicio 1= 1:01 Ejercicio 2= 1:58 Ejercicio 3= 3:08 Ejercicio 4= 4:28 Ejercicio 5= 5:10 Ejercicio 6= 6:05

[@guidohidalgo4258]

Crack

[@renzoisraeltovarmoscol214]

Muchas gracias 😁

[@vladimirputon8389]

Que gran hombre

[@lynxsedec3989]

Crack

[@garoblue1070]

El segundo ejercicio se me complica un buen :(

[@maurog3561]

Joya hice el ejercicio de 2:10 y me la di en la pera

[@gervasioraffo8375]

Quizás deberías poner las manos un poco más cerca de la cabeza...

[@sopotamadrevertice4256]

Jajaja debió doler xD

[@marciacabral4021]

Jajaja yo lo vi y dije yo me bajo los dientes!

[@alfredoribera1878]

Jaaja

[@matiisuarez3301]

Seguro era viernes o.sabado

[@anthonymtxd7071]

*R.I.P Bolso, le metí 10 ladrillos, cuando lo fui a levantar atravesaron el bolso por debajo y me callo en la pata :'v*

[@adriangarciaferreras6139]

F

[@narces8665]

F

[@omegacentauri8519]

F

[@seb436-n5e]

F

[@enz0_66garciagonzalez5]

F bro usa libros

[@jassieelenajimenezcamayo7228]

Gracias por dar un alcance a las personas que no se ejercitan a lo largo de la vida van a sufrir enfermedades .( estrés, sedentarias la columna , corazón cardíaco , estomacales no sirculan los alimentos y producen gases y vienen los problemas enfermedades del colon y enfermamos todo nuestro cuerpo ..... ) muchas gracias chicos son muy lindos felicitaciones

[@juliocevasco9158]

Hola Vadym, gracias por tus rutinas. Empecé en abril y continúo. No me rindo. Pese a estar dos meses en paro por un desgarro en la espalda. Ahora estoy de nuevo muy bien. Puedo hacer front lever, mantenerlo por unos 25 segundos y mi explosividad ha desarrollado mucho. Tu rutina para principiantes la hago con diez kilos, puedo hacer la sit y muchos ejercicios en las barras, y hoy me he dado cuenta que Tb puedo hacer el tuck pushups (aún no Bajo mucho pero ya consigo bajar algo). Muchas gracias de corazón! Continúa adelante! Vuaaaamos! :))

[@Rr-wb7jw]

Que video tan más chingo amigo,soy fisiculturista y lo vi y me pereció magnífico,la forma en la que explicas es excelente me hubiera gustado ver tus videos cuando recién empezaba,saludos desde México 🇲🇽 (me acabo de suscribir)

[@stevenlara6878]

Ushhh papá, usted es muy grande , gracias por tanta dedicación y por compartir sus conocimientos a todos nosotros , te sigo y tus rutinas me han ayudado bastante . SALUDES DESDE COLOMBIA MI HERMANO 👋👋👋👊

[@leancaful]

Yo no llego ni a principiante 🤣 pero son muy buenos ejercicios.

[@cristofer8811]

@@leancaful Constancia y perseverancia es la clave para lograr un buen físico. Pero usted para que requiere trabajar hombros?

[@thelifeisgray5979]

Vadym en el vídeo del desayuno nutritivo desayunaba eso casi todos los Días y me compré un Ensure ADVANCE y e tenido un mejor cuerpo más definido y grueso gracias y la avena me da mucha fibra!! Y ahora a hacer este ejercicio!

[@frankoo8493]

Pike push ups - 10 reps 1:30 Planche lean - 10 segundos 1:59 Planche lean push ups - 6-8 repeticiones 2:44 Tucked planche - 10 segundos 4:33 Levantamiento a 90° - 10 levantamientos 4:53 Static holds a 90° - 3 reps, 5 segundos cada vez 5:59 2 a 4 RONDAS Deep push ups - 5 reps 6:54 Tucked planche push ups - 5 reps 7:19 AVANZADO 2- 4 RONDAS

[@aldairtavara8752]

Este hombre me inspira¡¡ Tio eh estado realizando tus ejercicios y te juro eh notado cambios no solo fisicos sino tambien mentales, me inspiras a seguir y aunque duela el cuerpo le doy¡ acabo muerto pero quedo con la satisfaccion de haberlo acabado. Me encanta tu filosofia de vida bro. Gracias Vadym

[@azulitafigurasenlimpiapipa5827]

Excelente todo lo que enseñas lo pongo en práctica 😂me doy unas divertidas😄 porque aún no tengo mucho equilibrio😃y duele mucho😔jaja🤗 agradezco mucho ser una guerrera🏋 educada😶 suscrita✏ a tu canal😍 Saludos ✌❤

[@azulitafigurasenlimpiapipa5827]

Joaquin Curi encerio?? Nunca imágene🤔 algo así, gracias😊 lo pondré en práctica!!!😉

[@juannavarro7806]

Cual es la necesidad de poner un emoji despues de cada palabra

[@bastianleal9469]

@@juannavarro7806 es su forma de escribir, no? por la estupidez que te quejas xd

[@juannavarro7806]

@@bastianleal9469 me quejo por lo que se me de la gana men ndeaaaah

[@rodrigosalas3625]

@@juannavarro7806 era re bardero el loco

[@titosalinas3346]

Rutina Principiantes: -10 Pike pushups -10 seg Planch Lean -8 Planch lean pushups -10 seg Tuck Planch -10 levantamientos a 90grados -5 seg de sostener pesa a 90grados (3 veces)

[@lautarofranciosa4310]

@McLOVIN 743 si pero si podes haces más

[@oskarsantos1760]

Gracias fizz

[@edwarsepulvedavelez955]

Poniéndose fuerte para rankeds el Fizz jaja

[@barryallen4618]

Esas lean planch push ups son matadoras

[@sekondz23]

Jajaja gracias man

[@sebastianmendoza6269]

quisiera ser como tu, te admiro

[@anthonylarmine4598]

Vadim me he suscrito a tu canal no por lo bien que explicas y no por lo profesional que eres en calistenia lo he hecho por qué eres una persona muy humilde y siempre es muy agradable escuchar a alguien humilde

[@jhonvargas7874]

admiro la forma de pensar y la fortaleza física de vadym de verdad muchas gracias y espero mas rutinas

[@almadedios8447]

MUCHAS GRACIAS DEFINITIVAMENTE ES EL MEJOR GUERRERO QUE EXPLICA CADA EJERCICIO Y SIN NESECIDAD DE UN GYM SIGUE ASÍ VADIM .SEGUIRÉ NO ME RENDIRÉ .A CRECIDO MISTRICEPS VOY POR ESOS HOMBROS 💪

[@julianmiguez6802]

De 5 a 10 minutos de calentamiento *Primer ejercicio* : 1:01 *Segundo ejercicio* : 1:58 *Tercer ejercicio* : 3:08 *Cuarto ejercicio* : 4:28 *Quinto ejercicio* : 5:10 *Sexto ejercicio* : 6:05

[@gilmacano1291]

Eres un gran punto referente para la disciplina y el progreso te respeto y admiro por tal razón quiero que por favor me entrenes de forma personalizada. Cuánto me cuesta para iniciar de una. VAMOS......

[@luis.1120]

Justo quería aumentar bastante los hombros y llegas con este video, lees mentes o que, buen video.

[@Franchesco-c4h]

Luis. Jajaja lo mismo digo

[@jeancarlosaldanafuentes9161]

Luis. Jarcoknjjjiii

[@cristofercrisostomo5403]

Fran reyes

[@vincentesquivel7987]

Tambien yo quiero aumentar mis hombros

[@axeljacamo9943]

gracias loco,me puse las pilas aprendiendo de tus videos para en listar me de infante de marina y la verdad que son ejercicios muy buenos que hace mucho tiempo no veía no practicaba, un abrazo desde el sur del mundo ,Argentina lml

[@matiasacevedo8163]

2023🎉 quien más sigue haciendo esta rutina brutal ? 🫀💣💣💣

[@FRumpelstiltskin66]

2024 casi 25

[@rafafernandez4303]

buena rutina, hago crossfit y estaba buscando rutinas ahora con el coronavirus, y ésta es muy buena, una vez por semana, por ahora me conformo con 4 rondas, GOOD ROUTINE!!!

[@maxmegacron3696]

Gran ejecucion vadym sin duda representas la figura calistenica sigue asi👍🏻👊🏻💪🏻👌🏻

[@enhendrix]

Como se llaman esas asaderas?

[@amotupira2221]

es bueno ver a alguien como este señor que va " directo al grano " y con mucha y nueva variedad hay mucho que aprenderle ...felicitaciones.

[@migueltoro5330]

Like para que vadym haga una rutina de bíceps o de tríceps............... También denle like para que vadym lo vea 😂👍

[@hectorherreracamacho6604]

¿esos ejercicios sólo aplicarán para hombros?

[@cristofer8811]

@@hectorherreracamacho6604 Puede trabajar un poco de espalda en la media alta

[@jonathanchavez4719]

Estos son los mejores videos de entrenamiento q vi. Muchas gracias

[@aaronrodriguez5535]

2020 y esta rutina sigue siendo épica. Salu2 desde México a toda la comunidad calistenica.

[@ivangarciaguerrero1230]

Único con vídeos de rutinas con peso corporal, VAMOS!!

[@azieloscar4048]

El mejor guerrero

[@luissanchez-jc2gx]

Hola. Es la 1vez q te veo y just hoy tengo q trabajar hombros yo tengo en ksa un gym y estos ejercicios me ayudaron a cambiar la rutinas. Saludos DESDE Uruguay

[@loveper3589]

Me funciona tus ejercicios 🤗

[@juansebastianguettecarabal2329]

Uff este video lo necesitaba, estaba asiendo una rutina de hombros minimalista y pobre en términos de fuerza, asta que llegue a este video, gracias Buff academy!!!!

[@RUULORULES]

Justo buscaba una rutina de hombros que involucre más fuerza con peso corporal y encuentro esto, tienes un nuevo Sub, éxito 💪

[@dubertyportugal8886]

muy buenos ejercicios los probe !! y dan buenos resultados!!

[@osgr7186]

buenísimos se hizo una fiesta en mis hombros 🔥🔥🔥👌✌️

[@sebaXXXteacher]

Hola! Excelente canal! .. muy bien explicado y ejecutado los ejemplos! ... su canal es muy activo y da gusto acudir a sus vídeos para poder entrenar de manera específica y bien documentada y apoyada. Un abrazo desde Chile!

[@joseaguilera9275]

Llevo tres años y puedo decir que esta rutina es brutal para plancha e incluso me ayudó demasiado con el handstand.

[@ivanhd3376]

Gracias por tu informacion la hare aver como funciona.

[@IsraelHernandez-wr8lm]

Ganaste musculo

[@joseaguilera9275]

@@IsraelHernandez-wr8lm Si claro, yo era ectomorfo y gané varios kilos de músculo en estos años

[@sexytarkrdona]

Super videos siempre los veo. Tabn me gustaría que comentara que musculo del hombre es expecifico trabaja. Y en los demás

[@xxenger]

Hahaha! Me gusta cuando dices: ¡¡¡VAMOS!!!

[@allanwillsait283]

No dice así... Dice: 'Vuuuaaamos"

[@luiscarlosjoogutierrez1376]

VVVVVVVVUAAAMOS!

[@cristianwars8889]

Es, vuamos!

[@kalev99]

@@allanwillsait283 vvvvvuuuamos!!!

[@jorgeg1478]

buenas!! soy principiante y no he podido ni hacer 8 planche lean push ups con las rodillas apoyadas en el suelo, y tengo los hombros ardiendo! pero lo conseguiré con el tiempo yeaaaaah Buenas rutinas las tuyas! algín día podre hacerlas al completo! un saludo!.

[@keylanizmo]

2:19 no tuve la fuerza necesaria, ahora no soy más fuerte pero si más chato. 😎

[@Deivo_Mtg]

JAJAJAJQJQJ

[@eduardov5034]

JAJAJA WEY TE MAMASTE

[@Jean-jt5ng]

JAJAJAJAJ

[@danteliutr4763]

De corazón muchas gracias por el esfuerzo y dedicación q pone a los videos mi hermano siga así y llegarás mucho mas lejos felicidades y nuevamente gracias por la inspiración y motivación

[@steel_9984]

Este tipo duerme haciendo full planche xdxd

[@vicho_danger1213]

Lo mas gracioso es que recien se puede la straddle todavia no puede la full

[@vicho_danger1213]

Eso creo

[@VictorGarcia-gy8yv]

@@vicho_danger1213 Bueno es normal es un tipo muy alto y con gran desarrollo muscular en las piernas que dedica poco tiempo a los estáticos y la plancha es un ejercicio muy avanzado

[@vicho_danger1213]

@@VictorGarcia-gy8yv si lo se si el tipo esta mamadisimo igual jsjs

[@geoeche8963]

@@vicho_danger1213 No, este solo es un ejemplo del video jaja, Vadym puede hacer full planch.

[@sergiocossios3439]

waooo... viendo cada vez tus ejercicios me quedo con los ojos sorprendidos y preguntandome hare lo mismo ... bueno lo intentare lo mas que pueda

[@LisandroSNM]

7:10 xD Genial, muy buen video Vadym. Sos el mejor guerrero

[@pablosilva7717]

Hice esta rutina 💪💪💪 está bestial, le agregué press de pie con mancuerna de 15 kg 10 repeticiones más caminata del granjero con mancuernas de 15 apretando el trapecio arriba unos 50 metros 💪

[@FlameIce98]

Me gusta esa plancha, espero sacarla algún día

[@luissm923]

Buenos videos toma tu like buen hombre... hizo trabajar mis hombros eficientemente saludos!!

[@franciscoselvae7834]

✓ El mejor guerrero : Vadym C.

[@ricardodelgado4356]

Tengo ya una semana con esta rutina...debo pulir un poco mas mi tecnica pero puedo dar fe de que es muy buena. No trabaja solo hombros sino los brazos y el core por la estabilidad requerida. Y con musica de Neffex que tambien descubri en este canal 😬

[@nestormichellemoralesporti2227]

Soy una persona con Obesidad, al momento de ver tus vídeos da mucha motivacion

[@GrizzlyCL]

Nestor Michelle Morales Portillo bro ánimo, yo pesaba 140 hace 1 semana y media, ahora voy en 134.6 kg, si lo quieres puedes !!!!

[@martinlimon6547]

@@GrizzlyCL Que tal vas a día de hoy amigo?

[@gervasioraffo8375]

No soy un especialista pero sin las dietas que recomiendan aquí, creo que es imposible avanzar.

[@davidfrancocolorado174]

Está genial la pesa de cráneo!!! Aplicaré está nueva rutina para los ejercicios que hago.. Muchas gracias!!!

[@HeberBlacksmith]

Hola Vadym! Jamás se me habría ocurrido llenar la mochila de libros o peso cualquiera, gracias por tu consejo magistral!

[@juanmanuelangelborja741]

eres el mejor coloques para los que apenas están espesando gracias eres el mejor

[@jeremmygonzalez1318]

muy buena esa rutina:muscle 💪💪💪 Gracias

[@victormontiel5411]

De los mejores videos de ejercicios que he visto. Buena explicación y motivación en las palabras como; «los principiantes no se rinden».

[@elviejocorredor3876]

Gran rutina hermano... Saludos desde mexico

[@jac9123]

Joder tio, lo conseguiste. Me suscribo, claro que si

[@fmg6782]

Maestro Vadym, debo descansar entre cada ejercicio o sin descansar hasta acabar la ronda? Muy buen video 💪🏼

[@drexd8453]

quiénes siguen activos con esta rutina en 2024???

[@gatomc8210]

Exelente ejercicio Tienes una rutina para antebrazos esto empieza a gustarme mucho 💪

[@eldonfabi2674]

Este fue el primer ví y desde ahí no he parado vamos!

[@mossito4366]

tremendo mi pana ( amigo ) me gusto mucho tu explicación pero difícil para principiantes mas no imposible ,me pondré a practicarlos saludos desde Venezuela

[@fabiocorreia7411]

sisa yo soy principiante y la primera vez que lo hice senti que los hombros me iban a explotar

[@josedeluca1482]

@@fabiocorreia7411 yo nunca hice ejericios de hombros creo que con estos voy a morir

[@fabiocorreia7411]

@@josedeluca1482 jajjaja puede ser jaja, pero intentalo, mira yo comence hace 2 meses, y la semana pasada por fin pude sacar la tucked planche estoy muy emocionado

[@josedeluca1482]

@@fabiocorreia7411 vaya entonces me esperan meses de sufrimiento yo ya tengo algo desarrolados los triceps biceps y pectorales pero me olvide de los hombros jejeje no los recorde

[@fabiocorreia7411]

@@josedeluca1482 tranquilo, de igual manera de seguro involucraste los hombros en algunos ejercicios de triceps y pecho, ve poco a poco y no te rindas campeon ve siempre por mas

[@leandrotibaquira9965]

Me sirvieron bastantes mejoraron mis hombros y ahorita estoy practicando para sacar el handstand

[@isaiasquinones6193]

Excelente video, sigue así!! Al siguiente vídeo quisiera que menciones algunas máquinas, efectivas, para tener en casa Me encanta tu lema !!!

[@Daantivegan]

Las máquinas son lo último q necesitas en tu entrenamiento, mejor utilizar pesos libres y calistenia.

[@keilatorres1081]

Holaaa..wuapo gracias x todos tus consejos..espero iniciar ..ya en poner en practica esto..mi abdomen es devil aun...pero tu..eres inspiracion...para nosotros tus suscriptores

[@estefaniatcs]

Práctico yoga y me han ayudado mucho tus videos, me encantan 🙆👌👌 🙏

[@xavierzolohaganunez6488]

Estefania Tamayo Cifuentes Estas bellísima mi amor.

[@javo1299]

Simplemente gracias 🙏. Aunque estemos arruinados económicamente mientras podamos cuidar a los nuestros y tengamos salud seremos ricos. Les pido a todos que se cuiden y cuiden a los suyos porque si hacen eso estarán cuidando a todos. Un abrazo gigante desde Buenos Aires

[@saluman9]

Buff academy el mejor canal!!!!!!!!!

[@gracias3734]

Amé estos ejercicios, gracias vadym❤ Saludos desde Argentina🇦🇷

[@gersonvelasquez1418]

2:20 en ese ejercicio mis manos se fueron pa atras y casi me parto el osico :'v

[@n0thimm2]

Gracias

[@sebagomez9956]

Cn esa fuerza en los brazos hacete boxeador dejas en ko a cualquiera amigo jaja

[@oseasgamalielgarciaarroyo2213]

Gracias por la motivacion aser ejercicio todos los días por la madruga me mantiene todo el dia activó..

[@nahuelcf5293]

En el piso por si sos pobre. Lo mismo con la mancuerna si no tienes usa una mochila llena de libros o ladrillos por ejemplo.😂

[@albanilgroserotevergudo4863]

Buenos concejos amigo

[@juniorbobadilla]

Yo llene dos botellas de 2l con cemento, son buena alternativa para pesas

[@godoclips3501]

Yo uso como mancuernas 2 bidones de aceites los grandes y los lleno de arena y agua jaja

[@manuases9009]

@@juniorbobadilla genio

[@dariojuarez5696]

No hay excusas

[@ramonsaulsilvadiamont5399]

Saludos Vadym! Te felicito por tu excelente condiciòn fìsica y por la habilidad y control corporal con que realizas los diferentes ejercicios que muestras en tus rutinas. Los de esta rutina en particular me parecen bastante duros, pero, como bièn dices, hay que intentarlos hasta lograr hacerlos correctamente. Gracias por tu trabajo divulgativo y pedagògico en favor del acondicionamiento y bienestar fìsico de el pùblico que te sigue.

[@sad-boy7292]

Nose porque pero el acento que tiene me hace quedarme en el video!! 🤣💪

[@PG_ALVES]

Habla cómo que fuera americano. Jaja

[@kuritotecno]

Es ruso vadym

[@jesusotiniano5211]

Gracias muchas gracias, estoy cambiando mi vida gracias a tus videos, antes era alguien muy delgado y era la burla de algunos, ahora tengo mas masa muscular y mi vida es diferente, te lo agradezco mucho :'D

[@ivanzq21]

Amigo, han pasado 2 años, tu fisico cambio a mejor? Has ganado mucha masa muscular?

[@fernanps]

Una rutina para oblicuos pls

[@fernandoplaza9468]

Simplemente espectacular esos ejercicios.

[@JyC-RemasterizadosMusic7098]

y lo mejor de todo es natural

[@unidadciudadana7998]

Cada vez me gustan mas los videos que haces, todo explicado perfecto y simple, sin nada de vueltas así me gusta jajaj gracias!

[@xMatanoobsHP]

Sige subiendo dietas para definirse

[@sebastianzapata4257]

Hay un guerrero en mí interior pero es duro mirar cual de todas las rutinas debo de hacer para comenzar ha ejercitar todos mis músculos , pero eso sí cuando ya me tenga algunas rutinas ya memorizadas en la cabeza yo apuesto que me vuelvo una máquina. Con estos videos quien pide algo más ,lo haces muy bien crack

[@TheMiGueL1309]

Like si se te rompieron los codos y te fuiste de cara contra el piso al tratar de hacer los ejercicios

[@enz0_66garciagonzalez5]

A mi me pasaba al hacer flexiones en diamante ahora no pero igual me tiemblan un montón los tríceps bueno el brazo entero Xd

[@andresosorio6238]

@@enz0_66garciagonzalez5 si. Las flexiones diamante no son tan faciles como parecem

[@dollproxy1593]

Sí, ni siquiera tengo la suficiente fuerza para hacerlos correctamente pero es cuestión de nunca rendirse.

[@alejandroadriazolamendoza5835]

Casi casi pero dije vuamos y lo logre no perfecto pero para ser la primero vez ahí vamos

[@danielterrazas454]

CON LA CARA DESECHA PERO SEGUIMOS JAJAJAJA

[@robertorodriguez4196]

Acabo de terminar las 4 rondas, Mega Brutal

[@GJ-iy5kj]

A huevo! >:v Poder de principiante activado >:v

[@josebirota7304]

Esos ejercicios avanzados como calan jajaja me encanta el trabajo que hacen del movimiento de la cámara y los enfoques y como explicas las cosas . Este es de mis canales favoritos

[@santicur1030]

7:10 Cuando te llevas de la fiesta a la que te gusta

[@SaydaDiversity]

JAJAJAJA estaba esperando algún msj 😂😂😂

[@xrandomx7521]

JAJAJAJAJAJAJAJAA

[@josemarin2819]

Estas guapísimo y eres todo un atleta, yo amo hacer ejercicio y varios deportes, eres un buen instructor te felicito

[@benwilde7675]

Mochila con libros 😂😂 muy buena idea lo haré

[@erkony]

waooo man tus ejercicios son demoledoress me acabo de agregar atu canal ... magnificos ejercixios y se siente una resistencia en los hombros saludos y vamos k falta mucho mas pero lo bueno es comenzarr