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[@Lukzxzzzz]

Que hermoso llegar del Cole agarrar el móvil de mi madre y que Nico haya subido un vídeo nuevo grande idolo

[@Nicfut11]

Gracias por el apoyo bro ❤️

[@diegoalejandroaviles8612]

Nico.. cuantas veces por semana realizamos este trabajo..???

[@nicolerogameplays3454]

Gracias

[@Josecccjjkk8]

3-4​@@diegoalejandroaviles8612

[@Freestyle-Channel-]

Que bueno que no tengas movil eso te va a hacer muy bien, y aprovecha a nutrirte de este tipo de videos que te van a ser muy útiles

[@jorgefelipemorenoprieto8421]

Llevo tres meses entrenando para mejorar mi condición física y hoy en mi primer partido de fútbol 11 , estoy una fiera , rápido , explosivo y lo que no me falla mi técnica , gracias a este entrenamiento

[@chaitochao1134]

Cuantas veces a la semana entrenas ? Haces reposo algún día?

[@zDanixx179]

Ideal 3 veces o 4 a la semana, los reposos pueden ser dia por medio por ejemplo : Lunes : Entrenamiento, Martes descansco, Miercoles entrenamiento, Jueves descanso

[@cristhianake8933]

Haces dieta?

[@z_zmenygamesz_z9751]

Felicidades bro

[@Uri1only]

Nmms yo entreno todos los días con un solo dia de descanso y solo 5 horas de roposo +las horas de descanso 😢​@@zDanixx179

[@Antonio9917-w8s]

Método 1 3:23-3:41 METODO 2 3:41-4:11 METODO 3 4:11-4:47 METODO 4 (Resistencia) 5:00-5:

[@nickysantoro1777]

Aunq estoy proximo a mis 37 hago todo tipo de estos ejercicios ya q soy arbitro de futbol federado. Un ejercicio q combina resistencia y potencia en traccion es armar un rombo de 80 mts. Es decir 4 puntas con 20 mts de distancia y realizar pasadas de 60 mts en 13 seg x 12 de descanso. 12 pasadas x bloque 4 bloqes con 3 minutos de descanso entre cada bloqe.. les aseguro q en la cancha lo notaran

[@edijsjsjsj6349]

Gracias Nic en este momento ando planificando mi rutina futbolistica y tus videos me han ayudado

[@generogaming8129]

li🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:01 🏃‍♂️ This video focuses on a football training routine to enhance acceleration, speed, changes of pace, and direction for footballers. 00:19 💪 Start with agility ladder drills to warm up for 5-10 minutes, focusing on coordination. 02:05 🏋️ The first training block is plyometrics, including depth jumps, resisted jumps, and box jumps, performed with maximum intensity. 03:42 🏃‍♀️ The second training block targets acceleration and change of direction, emphasizing explosiveness, intensity, and sharp direction changes. 05:02 🏃‍♂️ The last block combines speed and endurance through diagonal sprints, providing a great way to improve endurance for soccer matches. Made with HARPA AIs

[@Lenny.t.c]

.

[@polaar9]

Recomendación: en el infinito del final, recomiendo hacerlo como hasta cortarse y luego de cortarse descansar diagonales y correr paralelos, después descansar un diagonal y un paralelo y correr en un diagonal, luego descansar paralelo diagonal paralelo y correr diagonal, es para trabajar hasta el final

[@El_Amin47]

Me encantan tus videos me e visto como treinta en dos dias! Eres un grande bro! Ya tienes un sub +!

[@FélixMarchena-b1p]

Super buen video Nic de verdad muchísimas gracias por estos vídeos nos ayudan un montón a los que queremos ser Futbolista ❤

[@jadervalle9202]

Maravilloso video de nic , muchísimas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros eres un grande ❤

[@Nicfut11]

Mi objetivo es ayudar todo lo que pueda

[@Samuelmateocampoalvarez]

Gracias nico todos tus vudeos me han ayudado a mejorar soy 2010 y me estoy esforzando mucho graciass 😊❤

[@xrodrigff7613]

Sos el mejor Nico siempre apoyando al canal sigue asi!!!

[@AlejandroMartinez-jt2iw]

me han servido mucho tus videos, gracias a ti estoy mejorando un montón muchas gracias capo

[@Nicfut11]

Nada me hace más feliz que escuchar eso bro

[@AlejandroMartinez-jt2iw]

@@Nicfut11 Feliz estoy de que me hayas respondido crack, te deseo lo mejor

[@eduardomanuelsp5762]

Gracias como futbolista lo agradezco mucho de futbolista me sirvió de esto

[@Matihistorias]

lo pondre a prueba. te aviso en 1 mes mas . gracias bro.

[@Mogfrel]

Cómo te fue

[@timmy2.054]

Y otario?

[@roy11kosc15]

​@@Mogfrel se rindió 😂😂 Yo lo voy a probar ahora. Te aviso como me va. Deje el futbol 10años y solo estaba yendo al gym. Ahora volví a jugar y soy muy duro por la masa muscular. Entonces are estos ejerc

[@mariosilva1080]

Que otro ejercicio puedo hacer si no tengo bandas para hacer los saltos asistidos

[@ROSSANA-dq5gl]

Un grande el nicfut enseñando,crak

[@theomaryx8013]

Buen vídeo crack❤

[@panafut6365]

Simplemente eres el mejor

[@Cris-y-megan]

Gracias a este video pase de ser un jugador rápido de a más rápido y explosivo gracias

[@edgardiaz8202]

Me puedes pasár una rutina de lunes a viernes para mi hijo de resistencia y velocidad por favor

[@felipemartinezmonton]

Gracias Nicooo.

[@illoerAlez]

Nic porque para una idea de video no haces una semana enseñando como te preparas cada día seria un buen contenido para nosotros gracias. 👋

[@Nicfut11]

Lo haré!

[@laritzagarcia4482]

Gracias por enseñar las tecnicas

[@W_Palacios]

Yo con 17 años ya alcanzó en velocidad a jugadores que a pasado años jugando en canchas grandes, se imaginas si sigo con esta constancia

[@santiagogonzaleztorres1742]

Buen video Bro justo voy a salir y voy a aser ese entrenamiento 👍🏼

[@felipemartinezmonton]

Buen video bro. Justo voy a salir y voy a hacer ese entrenamiento*

[@santiagogonzaleztorres1742]

Es lo mismo pero sin el punto y la H 😅

[@ANDREGR]

​​​@@felipemartinezmonton Buen video bro, voy a salir y voy a hacer ese entrenamiento*

[@Lucas-zn2pg]

​@@ANDREGR Buen video bro, voy a salir y voy a hacer ese entrenamiento.*

[@TheAna0804]

Quedé muerto en el puro calentamiento 😂😂😂

[@Lagar7_7]

😂😂😂😂😂😂

[@lucasezequiel2389]

Estaba en el baño viendo el video y pensé que después del 3 calentamiento no juego por una semana jajajajajajajajajjaja

[@maurathedancer]

Gracias ❤❤

[@mehdisnoussi7910]

Muy informativo

[@holasoyfernan]

cuanto se puede descansar entre ejercicios??? ayúdame con ese dato porfavorrrr , me refiero a los ejercicios de pliometria y velocidad

[@Daguxx07]

Nic puedes desir el tiempo de descanso entre cada ejercicio y cuantas veces ala semana debo de realizar

[@RogerAcostaFernandez]

Buen video bro.... me sirvió de mucho...

[@eimer3786]

Lo haré para bajar de peso xd. Y lo combinaré con ejercicios en casa para tonificar un poco

[@jhongomez2261]

Este man tiene acento rolo español

[@rubend.1292]

algunos de estos ejercicios los puedo hacer en casa??

[@rafopablo30]

buenos ejercicios para la velocidad

[@FernandoHernandez-ye9ur]

Hola cada cuanto se hacen estos ejercicios y más o menos cuánto debe durar por día la rutina completa? Gracias de ante mano.

[@elisabethrosales9691]

Muy bueno

[@AsierCalvoPenafiel]

dudas??? es un entrenamieti de vellcidad o resistencia, con descansos completo o incomoletos.En cuanto a la pliom etria me hace ver que de velocidad pero tengo esa duda

[@LuisLara-vd6uv]

Estos ejercicios tambien pueden servir para cualquier tipo de deporte como el basket?

[@raiquenfogel1]

claro que si, la velocidad y la resistencia sirve en casi cualquier deporte de movimiento jajajaja

[@justsoccersantiago0737]

Como estas, Lindo canal , una pregunta cuanto deberia durar una session de cambio de direccion. Con algo de pliometria y resistencia y velocidad para un chico futbolista de 13 años y como seria las sessions. Me encanto TU canal suerte

[@panafut6365]

Uno de mis sueños es entrenar contigo

[@AdamKichouhiAriani]

Cuantos metros son la escalera🤔

[@Guiu_Bs]

Este entrenamiento se puede convinar con una sesion de gym o de futbol?

[@oscarcastillo8293]

E pa como se llaman las escaleras que usas en el primer entrenamiento para calentar ?

[@Waavix_Official]

🎉🎉🎉

[@_QbanoFut]

bro porq no haces un video analizando un partido tuyo me gustaría verte jugando en un partido de verdad

[@goyito4088]

Nic que es mejor entrenar descalso o con tenis por qué dicen que es mejor entrenar descalso

[@Nicfut11]

Puedes añadir entrenamiento descalzo pero no debería suponer más de un 10-20% de todo tus entrenamientos

[@Akruu.ff7]

Una pregunta que botas usas ???

[@flexing298]

Unas de Fútbol,de nada bro

[@felipemartinezmonton]

Unas Adidas SpeedXFlow .3 o .1

[@AdamKichouhiAriani]

Cuantos metros son la escalera???

[@Arquito8910]

Los saltos asistidos se tienen que hacer a la fuerza con una banda o también se puede con cosas

[@beybladeteoriasvideojuegos5061]

Haz un vídeo para cabecear por favor

[@dannyalmawa6040]

Cuantas veces a la semana se debe hacer este tipo de entranamientos?

[@manueltrejos5845]

Se recomienda 2 veces por semana ya que la recuperación es de 36 hs a 48 hs al menos

[@DetodAs_17]

Bro, soy nuevo en el fútbol tengo 16 años, e empezado a ir a la cancha pero en el 3 día al patear la pelota me empezó a doler la tibia, algún tipo no puedo entrenar haci :(

[@marknivela430]

Puede ser porque no hayas calentado bien

[@franciscocasoli5610]

5:10 es fartlek recomendable hacer 4 pasadas por dos series

[@sampj19]

Cuantas series?

[@AlexisCarrillo-ni8db]

Bro con esos ejercicios ganaré esa velocidad que tu tienes ¿? Es increíble la velocidad

[@nicolaspacheco305]

Bro que método de entrenamiento usaste para esta rutina?

[@zorellaalva9874]

Alguien sabe cuantas repeticiones son ??

[@manuelcancio4755]

4:09 yo le puse cuatro setas

[@j.david5]

bro una pregunta puedes hacer ejercisios para medio campistas

[@sean8471]

bro cuantos dias a la semana recomiendas entrenar? (aparte de mis 3 dias de entrenamiento con el equipo q tengo) (y estoy en cole) xd

[@ivanpereznegron890]

6 de entrenamiento x 1 día de descanso teniendo en cuenta que el día de partido cuenta como 1 de entrenamiento

[@sean8471]

entonces entrenaria 6 dias de la semana o como? @@ivanpereznegron890

[@abel_bv]

Hola nic quantas repeticiones en cada ejercicio

[@articninjak5893]

Las que tus consideres más apropiadas para tu forma física

[@Braian.Ezequiel]

Por un momento prensé que le pegaba un cabezazo al travesaño

[@kristianosorio1523]

bro, cuántos años tienes? Muy buen video crackk

[@JavierResendiz-gy7tm]

Bueno sub pa, yo soy muy rápido pero quiero ser más ❤

[@alejandrogarciareyes1668]

Oye cada cuando veces es recomendable hacer esta serie de ejercisios?

[@royerespillico]

2 a la semana

[@mathiasc882]

Si e echo el último revienta mucho

[@oscaresquivel5709]

Nico de que país eres?

[@Nicfut11]

Nací en Colombia pero vivo en Madrid

[@yorsisuarez4960]

👌😎

[@cutexin]

como se llaman esos botines quisiera saber porfa

[@Ney5555Ney5]

Unos de futbol bro

[@LuisPerdomo-y3s]

Y una pregunta si no tenemos esa escalera

[@articninjak5893]

La puedes hacer con hilos de coser así ña hago yo

[@articninjak5893]

O de lana

[@mrbenjyy8447]

Cuanto tiempo de descansó entre series?

[@Yamaldelasalada]

30 segundos o 1 minuto ya es a tu gusto de la intesidad q le pones

[@realgtaak545]

Y nada de estiramiento ? Es importante el estiramiento después de cada ejercicio

[@micaelasalinasacuna]

Mito muy antiguo, no sirve de nada😊

[@user-pqoemeg]

Sirve la rutina para alguien de 13 años?

[@otaku-qp4gh]

1:54 3:38 5:36

[@kevinfranco1001]

Slick beak 🗿

[@kyloren3834]

Barça o madrid?

[@luiscarloscaamalmoo8362]

Ahora brinco 4 metros

[@karlabravo5329]

yo hago con pesas en los pies 😎😎😎😎😎😎

[@YeyoSilva-A]

a alguien le funciono?

[@alvaropedreira1905]

Paa pero se lo ve rre lento al pibe 😅